سایر منابع:
سایر خبرها
از کلم سنگ چه میدانید؟
نتیجه یک ماده غذایی ایده آل برای افرادی محسوب می شود که میل به کاهش وزن دارند. فیبرهای موجود در این کلم باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شوند و اجازه نمی دهند نشاسته و کربوهیدرات ها به چربی تبدیل شوند. به این ترتیب باعث کاهش وزن می شود. کلم سنگ سرشار از مواد مغذی کلم سنگ سرشار از ویتامین ها، پروتئین ها و فیبرها است. میزان بالای فیبر آن باعث سیری زودهنگام می شود. کلم سنگ ...
از خوردن غذای سوخته و برشته پرهیز کنید
آب پز نیز فاقد این ماده است. عادتی که سرطانزاست مصرف روزانه نوشابه و سیب زمینی سرخ کرده، در میان برخی افراد به یک عادت تبدیل شده است که می تواند باعث ابتلای بدن به سرطان روده شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف سیب زمینی حداکثر به ماهی یک تا دو بار آن هم به مقدار بسیار کم باشد، ضمن آن که افراد حتما به میزان مصرف متناسب با وزنشان توجه داشته باشند. امتناع از ...
آگاهی آحاد مردم عامل پیشگیری از شیوع ایدز در جامعه است
نوع مواد مخدر افزایش پیدا کرده است، افزود: در دو دهه پیش یک نوع ماده مخدر وجود داشت اما متاسفانه به تدریج انواع مواد مخدر افزایش پیدا کرده است و به طبع آن نوع مصرف مواد مخدر نیز افزایش پیدا کرده است. مروجی ضمن اشاره به توهمات غلط هنگام ورود شیشه به بازار مواد مخدر خاطرنشان کرد: متاسفانه برخی توهمات و موارد غلط ویژه ماده مخدر شیشه به جامعه القا شد و به همین دلیل باعث شیوع مصرف آن شد و با ...
زندگی برای خوردن یا خوردن برای زندگی!
یزد رتبه سوم در شیوع اضافه وزن و چاقی، رتبه پنجم در زمینه شیوع قند خون بالا و رتبه ششم در رابطه مصرف کمتر از توصیه شده میوه و سبزی را داراست و جالب است بدانید تنها 33٫5 درصد از مردم استان یزد دارای وزنی طبیعی هستند . تنها با نگاه به آمار بالای ابتلا به چاقی، میتوانیم به تغذیه اشتباه خود پی ببریم و نیاز به یادآوری نیست که خود چاقی سرآغار ابتلا به بسیاری از بیماری هاست . حضرت ...
باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم
مواد کلیدی خوشمزه کننده غذا و کاهش دهنده گرسنگی را کم دارند، درست حدس زدید، آن ماده چربی است. چربی های سالم بهترین منبع انرژی برای بدنتان هستند و سوخت و ساز و مکانیزم چربی سوزی بدنتان را به حرکت در می آورند. تحقیقات نیز این موضوع را تایید می کند و ثابت شده برنامه غذایی کم چرب می تواند باعث کند شدن سوخت و ساز بدن شود. پس حالا اجازه دارید تا قبل از ورزش، یک قاشق کره بادام زمینی روی سیب بمالید و میل ...
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی
برای این مواد مغذی محسوب می شوند. سبزیجات سبز برگ تنها منابع غذایی خوب برای این دو ماده نیستند و از دیگر منابع می توان به زرده تخم مرغ، ذرت شیرین، و انگور قرمر نام برد. زرده تخم مرغ به واسطه محتوای چربی بالای خود یکی از بهترین منابع برای لوتئین و زیگزانتین محسوب می شود. مصرف کارتنوئیدها همراه با چربی به جذب بهتر آنها کمک می کند و از این رو، استفاده از آووکادو یا روغن های سالم ...
کیک شکلاتی بدون فر درست کنید
تحریریه پارسینه: این کاپ کیکها یکی از راحت ترین و بی دردسرترین کیک هایی هست که می توانین درست کنیند. چون نه نیاز به همزن برقی دارد، نه احتیاجی به فر و نه حتی قالب! وکلا از هر لحاظ ایده آل است برای کسانی که با وسایل کاملا ابتدایی میخواهند شروع کنند به کیک پزی.از لحاظ طعم و بافت هم به نسبت این همه کمبود امکانات بسیار خوش طعم و بو است. مواد لازم : تخم مرغ : یک عدد شکر: سه ...
6 نکته مهم آشپزی از جیمز مارتین، سرآشپز معروف جهانی
6 نکته مهم در آشپزی سوفله سوفله در واقع نوعی کیک سبک است که در فر تهیه می شود. سوفله از یک فعل در زبان فرانسه مشتق می شود که به معنای پف کردن و بالا آمدن مواد می باشد. هر سوفله حداقل از دو ماده اصلی تشکیل می شود. یکی پوره و سسی که از کرم و خامه تشکیل می شود و دیگری سفیده تخم مرغ زده شده که همان مرنگ یا پفک است. اگر سوفله غذایی باشد، سیب زمینی، ژامبون، سبزیجات، مرغ و... برای ایجاد ...
چه افرادی باید دور ژلوفن را خط بکشند؟
معاون غذا وداروی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر یکسان بودن ماده موثره ژلوفن و ایپوپروفن، از منع مصرف آن در این گروه ها خبر داد. مهران ولایی معاون غذا وداروی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران، با اشاره به اینکه ژلوفن و ایپو بروفن از نظر ماده موثره تشکیل دهنده هیچ فرقی باهم ندارند، گفت: ژلوفن با داشتن ساختار ژله ای در روده باز و سریع جذب می شود که برای برخی ...
پستانک و دندانگیر کودکان سم دارند؟
...، روی محصولات خود برچسب بدون BPA را نصب کرده اند. این محصولات پلاستیکی فاقد ماده بیسفنول A هستند. از جمله مواد سمی که کارشناسان در پستانک و دندانگیر پیدا کردند می توان BPA (بیسفنول A)، BPS و BPF را نام برد که جزو مواد خطرناک برای سلامت بدن انسان طبقه بندی شده اند. بیسفنول A در آینده موجب سرطان پروستات، سرطان پستان و بلوغ زودرس در کودکان می شود. محققان معتقدند که این ماده می تواند ...
درمان های طبیعی و فوق موثر آسم + دستورالعمل/ حمله آسم را اینگونه خنثی کنید
علائم و درمان آن کمک کند. معجزه زنجبیل در درمان آسم مصرف زنجبیل یک درمان طبیعی شناخته شده برای بیماری هایی مانند آسم به شمار می رود. محققان دریافته اند که این ماده طبیعی در کاهش التهاب راه های هوایی موثر بوده و مانع از انقباض آن ها می شوند. مطالعات نشان می دهد که ترکیبات زنجبیل ممکن است ممکن است اثرات شل کننده عضلانی را که از عوارض برخی داروهای آسم بوده افزایش دهد ...
10 خوراکی مفید زمستانی
نیاز بدن است. بدن پروتئین را به عنوان سوخت برای ساختن آنتی بادی هایی استفاده می کند که به مهاجمان خارجی حمله و از عفونت جلوگیری می کنند. به علاوه، خوردن تخم مرغ برای صبحانه به شما کمک خواهد کرد وزن مناسب بدن تان را حفظ کنید زیرا این ماده ی غذایی علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش ...
باید ها و نباید ها در تغذیه ورزشی / راهکارهای رسیدن به اندام متناسب
اتمام ورزش خود را وزن کنید و به میزان کاهش وزن آب بنوشید نقش پروتئین در تغذیه پروتئین در گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و مواد غذایی دیگر وجود دارد. حدود 15-12 درصد از انرژی مورد نیاز روزانه ما باید از طریق پروتئین تامین شود. پروتئین به بدن شما امکان میدهد تا بافت های تازه بسازد. بدن شما نمیتواند پروتئین را ذخیره کند پس اگر به آن نیاز نداشته باشد آنرا میسوزاند یا تبدیل به ...
راز تناسب اندام ستاره های هالیوود
لیمو و فلفل قرمز می خورم. این معجون بدن را پاک سازی می کند. من مدام آب میوه می خورم و به مقدار کافی می خوابم. 6٫ ویکتوریا بکهام ویکتوریا معتقد است که خوردن اسنک در طول روز من را سیر نگه می دارد، در حالی که کالری زیادی نیز مصرف نمی کنم. او پس از زایمانش، مصرف شکر را از برنامه غذایی خود حذف کرد و به جای آن به مواد غذایی حاوی پروتئین مانند سالمون، ماهی تن و تخم مرغ نیمرو روی آورد ...
با دست های کثیف هرگز این بخش های بدن را لمس نکنید
برخی مناطق بدن با منبع آلوده منتقل می شوند. شاید با خود فکر کنید از بهترین شرایط بهداشتی برخوردار هستید و از آنجایی که با محصولات سمی در ارتباط نیستید، هیچ گونه خطری نیز شما را تهدید نمی کند. اما پیش از اطمینان کامل، این پرسش را با خود مطرح کنید که هر آن چه لمس می کنید نیز آیا به واقع تمیز است؟ اگر هر روز از رایانه یا گوشی هوشمند استفاده می کنید، احتمال انتقال میکروب ها از این دستگاه ها ...
زنان 6 برابر مردان به این بیماری دچار می شوند/ اختلالات جنسی یک نشانه است
پاسخ به ارتباط اختلالات تیروئیدی با نوع تغذیه گفت : نقش تغذیه در ابتلا به مشکلات تیروئیدی نقش مهمی است . خوراکی های چون کلم و شلغم ، جلبک های دریایی، آب های آلوده و با املاح زیاد باعث بزرگی تیروئید (گواتر) می شود لازم به ذکر است شایع ترین علت کم کاری تیروئید در تمامی دنیا کمبود ید در بدن است .بهتر است بگوییم کمبود ید و نیز زیاده روی در مصرف ید باعث این عارضه می شود . این متخصص غدد در پاسخ ...
دانستنی های مفید درباره چند معجون گیاهی
در ناحیه حلق است، به همین دلیل به افرادی که روزهای سرد سال دچار التهاب حلق می شوند و سرفه می کنند، توصیه می شود از غرغره شیره انگور با آب استفاده کنند. همچنین مولد خون صالح (خون سالم و بدون مواد زائد)، افزایش دهنده وزن بدن و بازکننده گرفتگی هاست. یکی دیگر از فواید دوشاب، غلیظ کردن شیر مادر است، به همین دلیل اگر شیر مادری رقیق باشد، می تواند در کنار بقیه درمان ها شیره انگور را مصرف کند. ...
رژیم غذایی در زمستان باید چگونه باشد
برای سلامت و مرطوب نگهداشتن پوست بسیار مفید است. مرکبات مواد غذایی حاوی ویتامین c برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های فصلی مانند عفونت های تنفسی و سرماخوردگیبسیار مفید است. ویتامین های c به غلت اینکه در بدن ذخیره نمی شود باید روزانه مصرف شود. مود غذایی غنی از این ویتامین مرکبات مانند نارنگی، پرتقال، نارنج، کیوی، گریپ فروت، انگور قرمز و لیمو و.... است. ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
...> خامه: خامه نیز مانند کره، دارای کالری زیاد و چربی است و افراد دارای چربی و کلسترول خون بالا بهتر است آن را نخورند. تخم مرغ : یکی دیگر از مواد پروتئینی صبحانه تخم مرغ است که آن را به صورت آبپز، عسلی، نیمرو و املت میل می کنند. نوع آبپز آن برای کسانی که محدودیت دریافت انرژی دارند توصیه می شود و بهتر است از نوع عسلی آن صرف نظر شود، زیرا امکان آلودگی به میکروب در آن بالاست. نوع نیمرو و املت ...
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه
گلیسرید خون بالا برود کبد را چرب می کند. کسانی که مصرف چربی زیاد دارند سرخ کردنی، تف دادنی، بو دادنی چند بیماری می آورد حتی سوزش چشم و خارش چشم و یکی هم ایجاد کبد چرب است. کسانی که تخم مرغ نیمرو و یا آب پز زیاد می خورند چند بیماری می آورد که یک از آنها کبد چرب است. حتی نفریت و ورم تحال هم می آورد. کسانی که خود درمانی های غلط دارند از پیش از خودشان کاهش وزنشان را سریع ...
دامپزشکی:خسارت 21 میلیارد تومانی آنفولانزا در استان مرکزی/محیط زیست:تلف شدن 694 پرنده به علت آنفولانزا
جلوگیری از ابتلا به بیماری آنفلوانزای فصلی (انسانی) موثرند، گفت: استفاده و مصرف مرغ های ارایه شده با نظارت سازمان دامپزشکی بلامانع است و خوردن گوشت مرغ و تخم مرغ کاملا پخته شده، هیچ خطری از نظر ابتلا به بیماری آنفلوانزای پرندگان ندارد. همچنین رعایت بهداشت فردی امری ضروری و حائز اهمیت برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس است. تالاب میقان در 15کیلومتری شمال شرقی اراک و جنوب غربی داوود آباد ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت حافظه کدام اند؟!
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از ایرنا - محققان در یک مطالعه جدید متوجه شدند بزرگسالانی که سطوح 'لوتئین' در خون آنها بالا است، بهتر می توانند مهارت ها و اطلاعاتی را که سال ها پیش آموخته اند، فرا بخوانند. این ترکیب محافظتی به نام لوتئین در طیف وسیعی از سبزیجات برگ سبز یافت می شود و به حفظ 'هوش متبلور' کمک می کند. هوش متبلور که با نام اختصاری Gc علامت گذاری شده است، به مهارت های ...
کم رمقی بازار شیمیایی ها
پایه و کم رمقی تقاضا، حجم عرضه ترکیبات جذاب افزایش یافته که نشان دهنده تمایل بسیاری از شرکت های بزرگ به افزایش حجم فروش در بورس کالاست. از سوی دیگر باید به توجه بخش بالادستی به تقویت حجم عرضه ها از نگاهی دیگر نیز اشاره کرد، زیرا با گذشت زمان، احتمال اجرایی شدن ماده 37 قانون حمایت از تولید رقابت پذیر افزایش یافته و ممکن است در هفته ها و ماه های آینده، امکان صادرات تنها در شرایطی محقق شود که شاهد مازاد ...
در دولت یازدهم تورم پایین می رود قیمت ها بالا!/ بانک مرکزی مقصر گرانی دلار است/ چرا روحانی آمار رشد ...
تومان عنوان می شود و برخی آن را تدبیر خود دولت می دانند. علاوه بر این روز گذشته آغاز رسمی ریاست جمهوری ترامپ در امریکا بود که به اعتقاد فعالان بازار با توجه به موضع گیری های انتخاباتی وی احتمال افزایش نرخ بهره در امریکا را تقویت و نرخ جهانی دلار را افزایش داده است. عده ای براین باورند که برجام به ثمر نشست و چون دولت همه تخم مرغ های خود را در سبد برجام گذاشته بود، از این رو ...
این خوراکی ها را نخورید تا دچار بی خوابی نشوید+ عکس
ندارید میتوانید غذاهای دیگر حاوی تریپوفان را جایگزین کنید، مانند: آجیل، عسل، موز و یا تخم مرغ. مصرف کربوهیدرات ها غذاهای غنی از کربوهیدرات به همراه لبنیات، با افزایش سطح تریپتوفان در خون، خواب آرامی را برای شما رقم می زنند؛ بنابراین خوردن مقداری کربوهیدرات در اواخر شب، می تواند به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید. این میان وعده های کوچک می توانند شامل: یک کاسه غلات و شیر یا ...
خواب آشفته خودکفایی گندم/ اصرار بر خودکفایی گندم، باعث واردات سایر محصولات کشاورزی شد
، تخم مرغ و مواد لبنی هم افزایش شدیدی پیدا کرد. او افزود: قیمت آرد و نان هم در این سال ها افزایش پیدا کرد و صنایع وابسته به آرد و گندم مثل کارخانجات ماکارونی و تولید کیک و شیرینی هم با تحمل ضرر هنگفت مجبور به افزایش قیمت محصولات خود شدند. در این میان کشاورزان ایرانی نیز با افزایش قیمت بذر و نهاده های کشاورزی و کمبود آب در نتیجه خشکسالی های پیاپی ضعیف و ضعیف تر شدند. ...
دلار 4025 تومانی تدبیری!
با توجه به موضع گیری های انتخاباتی وی احتمال افزایش نرخ بهره در امریکا را تقویت و نرخ جهانی دلار را افزایش داده است. عده ای براین باورند که برجام به ثمر نشست و چون دولت همه تخم مرغ های خود را در سبد برجام گذاشته بود، از این رو شرایط به سمتی پیش می رود که به دلیل ضعف تولید ملی ریال بیش از پیش تضعیف می شود و در واقع این ارزش ریال است که در برابر دلار آب می رود، از سوی دیگر عده ای می گویند ...
عوامل اصلی احتباس آب در بدن و در نتیجه تورم بدن+ درمان
مشورت کنید. نمک و احتباس آب سدیم، یکی از عناصر اصلی موجود در نمک است. همچنین یک ماده مغذی ضروری است که به تنظیم فشار خون و تعادل مایع کمک می کند. اما شما فقط در مقادیر کم به آن نیاز دارید. هنگامی که سدیم بیش از حد مصرف می کنید، بدن شما ممکن است آب را در خودش نگه دارد و باعث احتباس مایع ناخوشایند و افزایش وزن شود . اضافه نکردن نمک به غذایتان در هنگام پخت و پز یا در سر میز راهی ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
باعث می شود یک سوم مقدار عادی غذا بخورید چون دیدن خود در آینه شما را به یاد کاهش وزن می اندازد. 14- یک ظرف بزرگ سبزیجات سر سفره قرار دهید. بررسی ها نشان داده که خوردن مواد غذایی حاوی آب مثل گوجه فرنگی و خیار در حین غذا، در کل، مقدار مصرف کالری را کاهش می دهند. سوپ ها و سالادها هم همین کار را می کنند. اما نوشیدن آب به تنهایی، شما را به نتیجه مشابهی نمی رساند چون بدن، تشنگی و گرسنگی را طی ...
سرخط ...
که از این ترور سود می برد؛ آمریکا است، چرا که غربی ها از نزدیک شدن مواضع ترکیه به مواضع روسیه و ایران به شدت نگرانند.چنان که سخنگوی وزارت خارجه آمریکا اولاً بلافاصله بعد از ترور سفیر روسیه، از پیش بینی این اقدام تروریستی توسط سازمانهای اطلاعاتی آمریکا خبر داده بود و ثانیاً جان کربی دو روز بعد که کارشناسان و تحلیلگران و بویژه برخی مقامات ترک از احتمال دست داشتن آمریکا در ترور سفیر روسیه سخن گفتند ...