خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری های غیر واگیر عامل 76 درصد مرگ ها در کشور
عنوان یکی از مهم ترین اولویت های بهداشت باید عملیاتی شود. وی با بیان اینکه یکی از اصلی ترین عوامل شیوع بیماری ها، تغذیه ناسالم و رفتار تغذیه ای نامناسب است، افزود: مردم ایران روزانه 10 تا 12 گرم نمک مصرف می کنند که این رقم باید 5 گرم برای افراد زیر 50 سال و 3 گرم برای افراد بالای 50 سال در روز باشد. معاون بهداشت وزارت بهداشت ادامه داد: مردم ایران 310 گرم مصرف سرانه نان دارند که ...
کم تحرک ترین استان کشور کجاست؟
شامل فشارخون، قند خون، چربی و اضافه وزن و چاقی است که عامل اصلی اکثر مرگ ومیرها در ایران و همچنین استان هرمزگان است. وی ادامه داد: مردم ایران روزانه 10 تا 12 گرم نمک مصرف می کنند که این رقم باید 5 گرم برای افراد زیر 50 سال و 3 گرم برای افراد بالای 50 سال در روز باشد. سیاری با بیان اینکه یکی از اصلی ترین عوامل شیوع بیماری ها، تغذیه ناسالم و رفتار تغذیه ای نامناسب است، گفت ...
رژیم آب کاکتوس؛ مد لاغری 2017 در میان دختران+تصاویر
آسیای شرقی نیز جلبک دریایی به میزان زیاد در رژیم غذایی و خوراکی های خانگی وجود دارد که حاوی آهن،فیبر، کلسیم و مقادیر بالایی از مواد مغذی است و مصرف آن به همراه غذا باعث لاغری و تناسب اندام در افراد می شود. در عین حال به دلیل اینکه برخی از گونه های جلبک های دریایی نمک دریا را به طور طبیعی جذب می کنند دیگر لازم به اضافه کردن نمک در غذاها نیست. کارشناسان اما توصیه می کنند برای ...
چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم
است متوجه شوید همان یک مقدار چشیدن مزه، همه ی چیزی بوده که احتیاج داشته اید. تحقیقات نشان داده خوردن کمتر از 14 گرم شکلات یا چیپس می تواند به اندازه وعده ای 10 برابر بزرگتر هوس افراد را راضی کند. حواس خود را پرت کنید با مشغول کردن خود به فعالیتی لذت بخش، دست ها و ذهنتان را مشغول کنید. برای مثال به یکی از دوستان پیام بفرستید، ایمیل های خود را چک کنید و یا چند دقیقه ...
چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟
به گزارش براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه هاروارد بر روی داوطلبان بسیاری از افراد به طور مرتب در طول روز گرسنه هستند حتی پس از خوردن یک وعده غذای کامل و این باعث می شود تا با خوردن انواع تنقلات سعی کنند احساس گرسنگی خودرا رفع کنند. این افراد معمولا در رژیم غذایی روزانه خود انواع خوراکی های پرچرب، شیرین وپر کالری مصرف می کنند و این باعث هضم سریع مواد غذایی ، افزایش قند خون و تمایل شدید ...
تغذیه افرادی که فشارخون بالا دارند
دارند چه بخورند؟ در گام اول بهتر است تا حد امکان دلیل بالا بودن فشارخونتان مشخص شود. در مرحله بعد باید با در صورت امکان با عوامل بروز آن مقابله کرد. اما به طور کلی داشتن رژیم غذایی متعادل و کم نمک، دوری کردن از استرس و داشتن فعالیت بدنی و ورزش مناسب به کنترل فشارخون کمک می کند. در بین مواد غذایی کاهنده فشارخون بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد. سیر معروف ترین و ...
آیا زندگی تان بر وفق مراد است؟/ این 15نشانه را جدی بگیرید
داشت که مدام از مادرش اینطور می پرسید بالاخره چه زمانی می رسد که بتواند مثل بقیه بچه هایی زندگی کند که غذا می خورند ، به مدرسه می روند و شب ها در تخت خودشان می خوابند. در واقع آنها جایی برای خوابیدن نداشتند. مجبور بودند شب ها کف کثیف خیابان بخوابند ، و وقتی هم که باران می گرفت باید بلند می شدند و جای دیگری را پیدا می کردند. همه اینها در حالی اتفاق می افتد که ما در تختخواب های گرم و نرم خود خوابیده ...
6عامل اساسی به عنوان دشمن تناسب اندام
باعث واکنش آلرژیک می شوند و واکنش التهابی ناشی از آن می تواند به صورت احتباس مایعات در بدن بروز پیدا کند. این واکنش التهابی ممکن است چند ساعت بعد از خوردن غذا، به صورت نفخ یا تورم در دست ها، پاها، مچ پا، شکم و صورت، خودش را نشان دهد. اضافه وزن در این حالت، به خاطر احتباس مایعات اتفاق می افتد که ناشی از فرآیند التهابی است. بیماری های کلیوی بیماری های کلیوی از عامل های عجیب ...
چگونه از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت جلوگیری کنیم؟
(گوشت های بدون چربی یا جایگزین های پروتئینی، سبزیجات تازه، نشاسته هایی که فیبر بالا دارند، چربی های سالم). مقدار متنوع و گسترده ای از این غذاها را میل کنید تا وعده هایتان متعادل شود و مطمئن شوید تمام مواد مغذی مورد نیازتان را دریافت می کنید. باید برنامه غذایی تان تنظیم شد و مشخص باشد و از بالا و پایین رفتن شدید قند خون در طول روز جلوگیری کنید. 3. سطح استرس مسموم را کاهش دهید محققان بر ...
افسردگی پس از زایمان، مشهودترین علائم
چیز را فراموش می کند. مشکل شما بعد از تولد کودک به نظر بدتر شده است. حس می کنید مغزتان درست کار نمی کند. با افسردگی پس از زایمان به نظر می رسد مغز و حافظه ی کوتاه مدت عملکرد مناسبی ندارند. نمی خوابید یا زیاد می خوابید برخی زنان حس می کنند حتی زمانی که کودک خواب است نیز نمی توانند بخوابند. برخی دیگر متوجه می شوند تمام مدت خواب هستند و نمی توانند کارهای لازم دیگر را در طول روز انجام ...
حذف شام و مصرف صبحانه ای مفصل برای کاهش وزن
های غذایی و سبک زندگی شان یکی از این روش ها را انتخاب می کنند. در این میان یکی از نظریه های رسیدن به تناسب اندام، خوردن یک صبحانه مفصل در شروع روز و به جای آن حذف وعده شام است. باید بدانید هیچ یک از متخصصان تغذیه حذف یک وعده غذایی را برای کاهش وزن توصیه نمی کنند و هر سه وعده باید در برنامه غذایی روزانه افراد با هر وزنی وجود داشته باشد. در واقع اگر فردی سرخود و برای کاهش وزنش یک وعده غذایی ...
بیمارستان شهید جلیل یاسوج مرداد 96 بهره برداری می شود / احداث شهرک صنفی در یاسوج/ بی توجهی ادارات ...
افزایش سرانه مصرف آبزیان وبهبود تغذیه افراد جامعه به ویژه کودکان و کهنسالان و ارتقاء سلامت جامعه می شود. مشکل قطعی شبکه همراه اول در کهگیلویه و بویراحمد برطرف شد مدیرعامل شرکت مخابرات کهگیلویه وبویراحمد گفت: مشکل اختلال و قطعی شبکه همراه اول در استان بعد از مدت زمان کوتاهی برطرف شد. عبدالحسین افتخاری علت اختلال در شبکه همراه اول استان را مشکل فنی عنوان کرد و اظهار داشت: از ...
چه عواملی باعث احتباس آب در بدن میشوند؟
افزایش وزن شود. اضافه نکردن نمک به غذایتان در هنگام پخت و پز یا در سر میز راهی برای کاهش مصرف سدیم برای کمک به جلوگیری از احتباس آب است. توصیه می شود که مصرف سدیم روزانه تان را به 2300 میلی گرم یا کمتر در روز محدود کنید که این مقدار معادل سدیم موجود در یک قاشق چایخوری نمک است. برای طعم دادن به غذا بدون نمک، از گیاهان و ادویه جاتی مانند سیر، زنجبیل، شوید، پونه، فلفل قرمز، زیره، فلفل ...
همه چیز درباره پیشگیری از سرطان
سرطان یکی از وهم ناک ترین اتفاقات در زندگی هر فرد به شمار می رود . شاید شما هم جزو کسانی هستید که از این موضوع می ترسید! اما این نکته را در نظر داشته باشید که جای هیچ ترسی در این موضوع نیست ! باید بجای ترس از این موضوع راه کار های جلوگیری از سرطان را یاد بگیرم و از آن پیشگیری بکنیم . در این مقاله به بررسی راهکار های جلوگیری از سرطان خواهیم پرداخت با ما همراه باشید . جلوگیری از سرطان ...
مهم ترین وعده غذایی را فراموش نکنید
به گزارش بلاغ ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است و قرن هاست شمار بسیاری از مادران در سراسر دنیا فرزندان شان را به خوردن صبحانه تشویق می کنند. تحقیقاتی که در سال های اخیر انجام شده است، تأثیرات منفی حذف کردن این وعده مهم را نشان می دهد. افزایش وزن، ناهماهنگی در ترشح هورمون ها، ضعف حافظه و خلق و خوی بد فقط تعدادی از عوارض آن هستند که در طول زمان مشکلات جدی ایجاد خواهند کرد. ...
8 چکاپ سالمندی
از 50 سالگی برای تحت نظر گرفتن آنها به پزشک مراجعه کنید، با هم مرور می کنیم. ویزیت فوق تخصص غدد آیا می دانستید ابتلا به دیابت یا به کارگیری درمان های نادرست در مواجهه با آن می تواند سبب بروز بیماری های قلبی عروقی و مشکلات کلیوی شود؟ با نزدیک شدن به سن 50 سالگی، به ویژه اگر دچار اضافه وزن هستید یا سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت دارید، باید به طور منظم به پزشک مراجعه کنید و ...
کنترل امراض دیابتی با برخی آزمایشات مهم
کلی فشار خون شما به عنوان یک فرد دیابتی، نباید از 130 به روی 80 میلی متر جیوه بیشتر باشد. آزمایش کلسترول: از آنجا که دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، انجام آزمایش خون سالانه برای بررسی وضعیت کلسترول خون را انجام دهند. نکته مهم آن است که میزان چربی خون طبیعی در دیابتی ها نسبت به افراد غیر دیابتی، خیلی کمتر است، مثلا میزان ال دی ال یا کلسترول بد خون افراد دیابتی باید ...
انواع ناهنجاری های خواب
از تجربه افراد خوابیده در مواجهه یا حمله نوعی جانور است. توصیف معمول افراد مبتلا به این مشکل چنین است که احساس می کنند جانوری به آنان نزدیک می شود، حرف می زند، حمله می کند یا بر سینه فرد می خوابید و سپس ناپدید می شود. این موجودات به انواع نام ها خوانده شده اند مثل کابوس، جادوگر پیر، خون آشام، روح سرگردان، ساحره، اجنبی که همه اجزای تشکیل دهنده احساسات فلج خواب هستند. برنامه ...
خطر خفگی با این میوه پرطرفدار
آمریکا نشان داد که از 141 مورد مرگ کودکان به علت خفگی 61 درصد موارد به غذا مربوط بوده است. انجمن متخصصان کودکان آمریکا می گوید، صنایع غذایی باید از تولید غذاها در شکل و اندازه هایی که خطر خفه کردن کودکان را دارند، خودداری کنند. تینا نیوتن، متخصص اورژانس در بیمارستان کودکان برمینگهام انگلیس هم می گیرد خفگی با حبه های انگور شایع است او گفت: سال ها است که متوجه این مشکل مشخص شده ایم؛ من ...
این مکمل ها را بسیار با احتیاط مصرف کنید
3 از طریق غذا می باشد. بر طبق نظرات کلینیک مایو، به نظر می رسد مصرف ماهی ها، که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، نسبت به خوردن مکمل ها، برای سلامت قلب مفیدتر است. راهنمای رژیم غذایی انجمن قلب امریکا خوردن دو وعده ماهی در هفته را توصیه می کند. این انجمن خوردن یک گرم امگا 3 در روز را برای بیماران قلبی توصیه می کند. چنانچه تری گلیسیرید بالایی دارید، 2 تا 4 گرم در قالب مکمل های تجویز شده ...
6 دلیل برای سالم غذا خوردن و تغذیه مناسب
، همینطور موادغذایی سرشار از امگا3 مثل آجیل، ماهی سالمون و سایر ماهی های چرب. البته خوشبختی واقعی فقط در افسرده نبودن نیست. به سلامتی شما هم برمی گردد. بسیاری افراد را می بینید که بعد از روی آوردن به رژیم های غذایی سالم، بالا رفتن سطح انرژی، روحیه بهتر، خواب بهتر و کاهش دردهای مفصلی را گزارش می کنند. سالم غذا خوردن استرس را هم کم می کند. وقتی بدنتان در وضعیت استرس مزمن باشد، برای ...
10 دلیل محکم برای اینکه همین امروز سیگار را ترک کنید
را دوباره به حالت قبل برخواهد گرداند. سیگاری های بسیاری بعد از ترک سیگار گزارش می کنند که غذا خوردن برایشان به تجربه ای متفاوت تبدیل شده است. لذت غذا خوردن با ترک سیگار دوچندان می شود. و این اتفاق طی چند روز بعد از ترک آن می افتد و تا سه تا شش ماه پس از آن ادامه می یابد. 3. پیری زودرس یکی از عوامل مهم و اصلی پیری زودرس صورت کشیدن سیگار است. تغییرات پوستی مثل چرمی ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
...> شیر یکی از مهم ترین نوشیدنی های مهم برای صبحانه شیر است که پیشنهاد می شود نوع کم چرب آن را میل کنید. عسل این ماده غذایی در گروه قندها جای می گیرد و بر مربا ارجحیت دارد، اما نباید در خوردن آن زیاده روی کرد. پنیر یکی از مواد پر پروتئین صبحانه پنیر است و از نوع کم نمک و کم چرب آن توصیه می شود، شما می توانید پنیر را با ماده غذایی دیگری مانند ...
صبحانه آری، شام نه!
با هر وزنی وجود داشته باشد. به گزارش روزنامه جام جم، درواقع اگر فردی سرخود و برای کاهش وزنش یک وعده غذایی اش را حذف کند علاوه بر این که سلامت جسمی اش به خطر می افتد، دوباره وزن می گیرد و چاق می شود. از طرفی چون با حذف وعده ها حجم و تنوع مواد غذایی ای که در یک روز مصرف می شود، کاهش می یابد ممکن است فرد در درازمدت در معرض آسیب های ناشی از کمبود مواد غذایی قرار بگیرد. فراموش نکنید کمبودهای ...
یک انجمنی عجیب با اعضایی عجیب تر!
. اما بعد روحی و فکری بیماری پا برجاست. انجمن OA به افراد کمک می کند مشکلاتی که باعث می شود فرد مجدد به پرخوری بی ارادی بازگردد و وزنی را که برای کاهشش بسیار زحمت کشیده است، از دست بدهد و به وزن اولیه یا حتی بالاتر خود بازگردد، علت آن را پیدا و برایش راه حل پیدا کند. این عضو انجمن با اشاره به برخی قدم های انجمن می گوید: برای مثال در قدم هفتم بر فروتنی تاکید شده یعنی ببینیم چه کسی هستیم و ...
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
...، جریان خون، معده و روده رابطه پیچیده ای وجود دارد. به همین دلیل، خیلی مهم است که فقط برای اینکه هوس های گاه و بیگاهتان را فرو بنشانید غذا بخورید. باید بدنتان را با موادمغذی که نیاز دارد، ازجمله پروتئین سیر کنید. موادغذایی پرپروتئین مثل گوشت خالص، ماهی، تخم مرغ و سویا احساس سیری را در شما تقویت می کند. در تحقیقی که در دانشگاه Purdue انجام گرفت مشخص شد که حتی یک وعده متشکل از 80-130 ...
چند وقت یکبار باید خودتان را وزن کنید؟
مدت یک سال حفظ کنند. چیزی که مهم است این است که تقریباً همه تحقیقات در رابطه با کاهش وزن نشان می دهند که اکثر افراد وزن از دست رفته خود را تا یکسال دوباره برمی گردانند. به عبارت دیگر، خیلی عادی است که وقتی افراد از رژیم بیرون می آیند، دوباره وزنشان بالا می رود. اما این تحقیق نشان داد که وزن کردن روزانه به شرکت کننده کمک کرد بتوانند با این مشکل مقابله کنند. اما چرا کنترل وزن ...
کاهش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف هفتگی شکلات
، تقریبا دو برابر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند. صرف نظر از رابطه بین مصرف شکلات و خطر ابتلا به دیابت، با توجه به خواص درمانی شکلات، مصرف آن حداقل یک بار در هفته، برای کسانی که محدودیت های بهداشتی ویژه برای مصرف شکلات ندارند، بسیار مفید به نظر می رسد. در تحقیق فوق، مقدار شکلات خورده شده اندازه گیری نشد. اما یافته های تعدادی از مطالعات نشان می دهد که مصرف متوسط حدود 25 گرم شکلات یک بار در هفته می تواند خواص درمانی مانند کاهش تصلب شریان و عملکرد شناختی بهتر را به همراه داشته باشد. ...
اقتصاد لیبرالی و مدل بانک جهانی از دولت هاشمی شروع شد/ عمده دلارهای دوران سازندگی را به افراد سکولار ...
.... متاسفانه اما آنچه که بر ما گذشته این است که منابع اقتصاد که یک پایه مهم از انقلابمان است، عمدتاً به جای آنکه در دست اهل نظام و انقلاب باشد، در دست اهل نظام نیست. آقای روحانی روی موجی سوار شدند و بالاخره بحث اعتدال را آمدند مطرح کردند. در هر حال بعد از گذشت 4 سال به نظر شما توانسته اند پاسخگوی موجی بشوند که سوار آن شدند، توانستند مطالبات آن موج را پاسخگو باشند؟ ...
آشنایی با طناب نخاع و عوارضِ آسیب به آن
زیانباری همراه است. یعنی میزان متابولیسم در حال استراحت یک فرد نخاعی 12-27 درصد کمتر از یک فرد سالم هم سن است. زیرا سیستم سمپاتیکی وی که بر روی فرایند گوارش اثر دارد دچار اختلال شده و با تاثیر نامطلوبی که بر روند طبیعی فیزیولوژی بدن می گذارد باعث اضافه وزن نامناسب فرد می شود. 7- تعادل منفی نیتروژن: تعادل منفی نیتروژن باعث تخریب عضلات می شود. در واقع نیتروژن یک عنصر مهم برای عضله سازی است ...
