خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سکوتِ برخی در 88، جبهه دشمن را تقویت کرد/ موسوی حضور در برنامه زنده را نپذیرفت/ موسوی منتقد هاشمی بود و ...
تولید شود تا با مقایسه تاریخی حتی با وقایع قبل از 9 دی، بصیرت و آگاهی مردم بالا برود. البته در خلق حادثه 9 دی، کارهای تولیدی کوتاهی بود که بعد از تصاویر عصر عاشورا به نگاه تطبیقی به این حوادث باعث تولید مستندهایی شد تا واقعیت تاریخی به مردم نشان داده شود. در تاریخ، مشابهِ این اتفاقی که در حال وقوع بود، رخ داده که همین امر باعث شد تا نگاه و بصیرت مردم بالا برود. برخی منتقدانِ ...
چگونه با تغذیه مناسب از بروز سرطان پیشگیری کنیم
مخاطی کولون آسیب می رساند و دیگر اینکه باعث ایجاد مواد سرطان زا در روده می شود. ارتباط قوی بین سرطان روده وگوشت های فرآوری شده ( سوسیس ، کالباس و ...) وجود دارد. بنابراین بهتر است از خوردن آنها اجتناب کنید. ** برای پیشگیری از سرطان باید... دوسوم یا بیشتر بشقاب را با سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات کامل و یک سوم یا کمتر از آن را با غذاهای حیوانی پرکنید. عوامل تغذیه ...
قرص خواب طبیعی
ایران آنلاین / کمبود خواب می تواند فرد را بدخلق، خواب آلود و گرسنه کند که افزایش وزن، کاهش عملکردسیستم ایمنی و عملکرد ذهن را در پی دارد. اگرچه داروهای متعددی برای ایجاد خواب مناسب وجود دارد، اما خیلی ها دوست ندارند به مصرف آن عادت کنند زیرا می تواند عارضه جانبی به همراه داشته باشد. خوشبختانه درمان های خانگی متعددی برای مقابله با بی خوابی وجود دارد که از جمله آن می توان به دمنوش بابونه ...
کمبود خواب باعث افزایش مصرف قند و چربی می شود
به گزارش باریش نیوز خواب همراه با مرحله حرکت سریع چشم (REM)، یک مرحله منحصر به فرد از خواب است که لحظات آخر قبل از به خواب رفتن است و مشخصه آن حرکت تصادفی چشم و رخوت کامل بدن است. این مطالعه نشان داد که هنگامی که افراد دچار بی خوابی می شوند، قشر میانی جلوی مغز- ناحیه ای از مغز که هنگام تفکر در مورد خود به کار گرفته می شود- می تواند نقش مستقیمی در کنترل میل ما به مصرف غذاهایی که وزن را ...
تغذیه صحیح در دوران امتحان
ایجاد کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه نسل فردا، یکی از مهم ترین موارد توصیه شده برای قبل از امتحان مصرف صبحانه کامل و مفصل است. بهترین مواد غذایی برای وعده صبحانه از گروه پروتئین ها انتخاب می شوند. تخم مرغ، پنیر، دانه ها، عدسی و خوراک لوبیا جزو بهترین گزینه های صبحانه هستند. پروتئین ها در سراسر روز شما را سیر نگه می دارند و قدرت تان را در یادگیری بالا می برند. هیچ گاه چای و ...
8 اشتباه بزرگ در حمام کردن که به پوست و موی تان آسیب می زند
بدن تان می گذارند. به همین دلیل لازم است بعد از هر 4 یا 5 دفعه استفاده از لیف حمام آن را با ماشین لباسشویی بشویید. برای اینکه مطمئن شوید لیف حمام تان کاملاً تمیز است بهتر است آن را با آب خیلی داغ بشویید. با شستن درست لیف حمام تمامی مواد شوینده شیمیایی، آلودگی های ناشی از شست وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از 33 ماه مصرف یک ...
چگونه احساس بهتری پیدا کنیم
در عوض تولید هورمون های خوب را تقویت می کند. کارهای روزانه تان را لیست کنید هر روز برای خودتان اهداف و وظایفی را در نظر بگیرید و آن ها را روی کاغذ بنویسید و جلوی چشم تان قرار دهید. هر زمان که به یکی از اهداف رسیدید یا یکی از وظایفتان را به انجام رساندید روی آن خط بکشید. این روش از نظر علمی برای تقویت روحیه ثابت شده است. خواب کافی داشته باشید وقتی که خواب هستید بدن شروع به تولید هورمون ها و موادی می کند که در تولید دوپامین موثر هستند. به طور کلی یک خواب سالم و کافی باعث تقویت روحیه و شادی در شما می شود. منبع: سلامت نیوز ...
سعید پیش از آنکه استاد کاراته باشد مربی اخلاق بود
مدتی در منطقه ماند و بعد از آزادسازی آن منطقه پیکرش را برای ما آوردند. سعید که شهید شد ما سه ماه خبری از او نداشتیم. یک شب خواب دیدم جمعیت زیادی به سمت بهشت زهرا می روند. سعید روی دوش جمعیت بود. تیشرت مشکی تنش بود و یا زهرا روی آن نوشته شده بود. به من گفت به خدا من می آیم و با وعده ای که در خواب به من داده بود بعد از سه ماه پیکرش برگشت. پاسخ تان به کسانی که به خانواده شهدای مدافع حرم ...
15 غذای مخصوص روز های امتحان بچه ها
ها آزاد می کنند. این یعنی کودک شما مدت طولانی تری را بدون اینکه خیلی خسته شود می تواند درس بخواند. 15. شیر بچه ها شب قبل از امتحان ممکن است مضطرب تر از آن باشند که بتوانند راحت بخوابند. با یک لیوان شیر گرم به آنها کمک کنید شب امتحان، استراحت خوب و کاملی داشته باشند. شیر حاوی کلسیم است که به مغز برای ساخت هورمون ملاتونین، موثر در کیفیت خواب، کمک می کند. شیر همچنین حاوی پروتئین است که به سیر ماندن کمک می کند و با این کار امکان خوابی عمیق را فراهم می آورد؛ با یک خواب عمیق فرزند شما فردا سرحال از خواب بیدار می شود. منبع: ...
چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم
قطع کنید. نور اتاق را ملایم کنید و فقط استراحت کنید و اجازه بدهید که نوزاد خودش را کشف کند. روش های تقویت هوش کودک نوپا او را به انجام فعالیت های بدنی تشویق کنید نخستین خودشناسی و خودآگاهی کودک، از بدن و حرکاتش است. فعالیت های بدنی ذهن را سرحال نگه می دارد و با تحریک مغز باعث یادگیری بهتر می شود. برای کودک تان زمین بازی شوید. روی زمین دراز بکشید و اجازه بدهید از ...
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
کیلوگرم از وزن اضافی بدن می تواند سبب کاهش چهار و نیم شماره ای فشار سیستولیک شود. بر اساس نظر محققان دانشگاهی، اگر شما دچار فشار خون بالا باشید (یعنی اینکه فشار خونتان بالاتر از چهارده بر روی نه باشد)، نیازمند مصرف دارو هستید. آپنه خواب آپنه خواب فقط مختص افراد چاق نیست. این بیماری که باعث قطع موقتی تنفس در هنگام خواب می شود، با ابتلا به بیماری قلبی و نوع دوم ...
راه های افزایش سلامتی بدن با رعایت سبک زندگی سالم
خوابیدن و رابطه جنسی بیشتر، هر دو می توانند برای سلامتی مفید باشند) یا غیر مستقیم (یک انتخاب مثبت می تواند برای انجام کارهای دیگر به ما انگیزه دهد) باشد. بنابراین به توصیه هایی که باعث افزایش سلامتی و شادی شما می شوند، توجه کنید: قدم های کوچک که می تواند در این سال و سال های دیگر، تاثیر بزرگی روی ذهن، بدن و روح شما داشته باشد. 1. روند کاهش وزنتان را کامل کنید آمار نشان می دهد که ...
سوزش معده در بارداری، موادغذایی مناسب
سوزش معده اتفاق می افتد. برای پیشگیری از این وضعیت ناراحت کننده، یک پیشنهاد ساده می توان ارائه داد و آن اینکه سعی کنید همواره غذاهای سبک میل کنید، حجم وعده های غذایی تان را کم، ولی تعداد آن ها را بیشتر کنید و برای اینکه عمل هضم راحت تر صورت گیرد، غذایتان را به خوبی بجوید. درحقیقت پیشگیری از انباشتن بیش از حد معده، آسان ترین راه کاری است که می تواند از بروز مشکلات بعدی برای شما جلوگیری کند. ...
خرما خوردن در بارداری، چقدر مزیت
جنین باز شود، بنابراین برای حمایت از این رشد، بدن شما به مقدار کافی از پروتئین نیاز دارد، بنابر این گفته خرما را حتما در سبد تغذیه دوران بارداری خود جای دهید. 3. فیبر خرما ، جلوگیری از یبوست بارداری فیبر برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش ضروری است و برای جلوگیری از یبوست مرتبط با حاملگی کمک می کند، مصرف خرما در دوران بارداری می تواند از این عارضه پیشگیری کند. • فیبر سطح ...
منطقی نیست کارتن خوابی نزدیک یک مسجد از سرما بمیرد/اشرافیتی که الان در ایران به وجود آمده برانداز است
.... یعنی آن سرمایه دار در بالا یک جوری با پول بازی می کند و باعث فشار به همه می شود و در این وسط کسی که ضعیف تر است بیرون می افتد و کارتن خواب می شود. ادامه این وضعیت بدبینی به نظام را در پی دارد و نه بدبینی به نظام سرمایه داری لیبرال/ افراد فقیر از شدت فقر توان تشخیص دوست و دشمن خود را ندارند رزاقی : اینها صدا ندارند. ولی بالاخره یک روز صدای این موضوع در می آید. یعنی اگر خدای ...
شکم بند بعد از زایمان، همیشه بپوشم؟
دادن به نوزاد،برگشت زود هنگام به سر کار خارج از خانه و ... می باشند.در طی 6 هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است،باز یابد و نیاز کودک تامین شود.تغذیه با شیر مادر،به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار شلی و ...
بارداری در فصل زمستان، بایدها و نبایدها
بارداری است اما استفاده از کفش مناسب در اولویت قرار دارد. با رعایت این موارد اگر لیز خوردید، نگران نباشید چون عموما جنین در رحم به خوبی محافظت می شود و شما به طور غریزی در این دوران دستتان را روی شکمتان خواهید گذاشت تا در صورت زمین خوردن از جنین محافظت کنید. در صورتی که زمین خوردید، بهترین راه برای کسب اطمینان از سلامت جنین، توجه به حرکات اوست. اگر حرکت او را احساس نکردید، با ...
جهان به سمت عوام زدگی می رود
...، به هر حال خسته کننده شده بود ولی وقتی به سینما رفتم، دیدم فضای متنوعی دارد و این فضا برایم جذاب و جالب بود و الان عادت کرده ام. یعنی باز هم در سینما حضور خواهید داشت؟ قطعا ادامه می دهم. عضو گروه آناهیتا بودید. فکر می کنم اوایل انقلاب که تئاترها دچار رخوت شدند، هنرمندانی مانند شما یا آقای دولت آبادی بیشتر به سمت ادبیات آمدید. آقای دولت آبادی قبل از من ...
بالاخره روزی دماغ طبیعی هم زیبا خواهد شد
هم به طور خاص دربارۀ بینی کیم نظر داده بودند. یکی نوشته است: قبل از عمل بینی چقدر قیافه اش ارمنی بوده. دیگری نوشته است: خدا رو شکر که عوض می شه. هار هار هار. بعدی: وای، چقدر قبل بوتاکس، عمل، لیپوساکشن، گنده کردن پشت و جراحی بینی + یه عالم چیزهای دیگه، ناز بوده و دنبالش شکلک گریه از خندۀ زیاد گذاشته است. کاربر دیگری گزیده گوست: از شر دماغی که بهت داده بود راحت شدی. در سال های اخیر، ظاهر ...
چگونه استقامت بدن را افزایش دهید؟
می گیرد از گلیکوژن برای سوخت استفاده می کند. زمانی که گلیوکوژن تمام شود بدن از منابع انرژی دیگری استفاده می کند و شروع به سوزاندن چربی می کند. برای جلسات هوازی طولانی، 30 تا 60 گرم کربوهیدرات بر اساس وزن بدن به ازای هر ساعت تمرین مصرف می شود. مطالعات نشان می دهند ترکیبی از کراتین و پروتئین می تواند استقامت بدن را افزایش داده و آسیب های عضلانی را کاهش دهد. اما باید توجه کرد که بهترین ...
تاثیر تغذیه بر هوش جنین، بهترین غذاها
که به دلیل داشتن لیکوپن، با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند و جلوی تخریب سلول های مغزی را می گیرد. بهتر است گوجه فرنگی تازه در رژیم غذایی تمام مادران باردار و شیرده جای بگیرد.کلم بروکلی، جزو سبزی های برگ سبز تیره طبقه بندی می شود و سرشار از ویتامین K، و ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان هاست. ویتامین K در بهبود عملکرد مغز و افزایش هوش جنین و کودکان خردسال، نقش بسزایی دارد. نقش ...
چگونه به سگ ها بعد از زایمان کمک کنید؟ - پدیده بهادری
. دامپزشک بارداری را تایید و هرگونه عوارضی را پیش بینی می کند . 2. مکانی تو در تو برای سگ خود بسازید : حداقل یک هفته قبل از زمانی که فکر می کنید زمان زایمان است، محلی را آماده کنید. شما می خواهید به او محلی را بدهید که نیاز دارد، این می تواند با قرار دادن او در رختخواب یا جعبه ای با حوله یا پتو برای راحتی باشد. محلی به دور از رفت و آمد، مانند اتاق جداگانه به طوری که او بتواند حریم خصوصی و ...
10 کاری که برای داشتن عمر طولانی باید ترک کنید
خواب راحت تر شب کمک کند. اگر همچنان مشکل دیر به خواب رفتن یا اختلال خواب دارید، به متخصص مراجعه کنید. 9. استرس را متوقف کنید مانند خشم، استرس نیز می تواند بر بدن شما تأثیرات منفی داشته باشد و باعث کاهش عمرتان شود. با تلاش برای کاهش استرس، در مدت کوتاهی کیفیت زندگی تان افزایش می یابد و زندگی سالم تری خواهید داشت. خاطره نویسی، مدیتیشن و تلاش برای ایجاد آرامش، راه های ...
روایت دنیای اقتصاد از تمرین ثبات در بازار ارز
ناپایدار کاهشی باشیم اما در مجموع بازار فلزات پایه علاقه وافری به رشد دارد. ** معمای کم واکنشی بورس به دلار شاخص بورس تهران طی معاملات روز گذشته با 166 واحد افت (معادل 0.2 درصد) به عدد 79 هزار و 801 واحد رسید. این در حالی بود که شاخص کل هم وزن با افت تقریبا 0.5 درصدی مواجه شد. در واقع شرکت های بزرگ و شاخص ساز در روز گذشته از افت بیشتر شاخص جلوگیری کردند، اما شرایط در کلیت بازار به گونه ...
پسر می خوام، روش میکروسورت جواب میده؟
بودن جزو محبوب ترین روش های تعیین جنسیت در دنیاست. برای پسر دار شدن چه قدر روی این روش حساب کنیم؟ صد در صد. اما بهتر است این نکته را هم بدانید که این روش گران و نسبتا تهاجمی است و نیاز به بیوپسی دارد. بنابراین اگر می توانید درد و عوارض احتمالی ناشی از مصرف داروها از قبیل افزایش وزن را تحمل کنید، دست به این کار بزنید. روش شتل به گزارش نی نی بان، توضیح بسیار ساده و ابتدایی روش ...
اضافه وزن قبل از بارداری، مشکلات بچه
...، شواهد بیشتری از تاثیر زندگی مادران چاق بر روی زندگی فرزندان شان را اراِیه می کند و نشان می دهد علاوه بر نتایج ذکر شده فوق، بچه های متولد از مادران با اضافه وزن ممکن است در بزرگسالی نسبت به بیماری های مزمن هم حتی حساس تر باشند. این مطالعه توصیه موکد متخصصان را در رابطه با کاهش وزن که تاثیر خود را درسلامت نسل های بعد نشان می دهد به خوبی در پی داشته است. تاکید به خانم ها جهت حفظ سلامت خود؛ تعادل در وزنی سالم، بخصوص در سنین نزدیک به بارداری و در ادامه کنترل موثر وزن کودکان از سنین پایین تا بزرگسالی ...
مراقبت از نوزاد، ایمن کردن خانه
زمانی که کودک مراحل مختلف رشد مانند خزیدن، تاتی کردن و راه رفتن را سپری می کند، شما هم باید سطح تدابیر محافظتی تان را بالا ببرید. البته بسیاری از این پیشنهادات برای زمانی است که کودک تان راه بیفتد، حرکت کند و بتواند بخزد، بگردد یا به سمت خطر برود. خیلی از پدر و مادر ها حتی قبل از اینکه کودک شان پا به این دنیا بگذارد درباره ی محافظت و ایمنی فرزندشان از همه ی خطر هایی که در جهان بیرون ...
اخلاق مداری مسیری مهم در توسعه فرهنگ ایرانی - اسلامی
...، بهزیستی و شهرداری در رابطه با جمع آوری و ساماندهی کارتن خواب های این گورستان دستورداده شد. علاوه بر خبرنگاران و گروه های خیریه ای که روز گذشته از گورستان نصیرآباد دیدن کردند و با گورهای خالی مواجه شدند، خیلی از خبرنگاران هم موضوع را پیگیری کردند. روزنامه همدلی با درج گزارشی با عنوان نامه تلخ فرهادی به روحانی می نویسد: به دنبال انتشار مطلبی در یک روزنامه باعنوان زندگی در گور که ...
عصب شناسی رهبری سازمانی استراتژیک
را برای تبدیل شدن به یک رهبر سازمانی موثر تشکیل دهد . در اکثر تصمیمات کسب و کار، احتمالا توجه تان را در یک یا دو مسیر اصلی متمرکز می کنید. نمودار یک آنها را در قالب الگو نشان می دهد. ما زیر الگوی فعالیت ذهنی را متد پست می نامیم؛ چرا که این الگو فعالیت های مقتضی را مورد توجه قرار می دهد که هدف آنها ارائه آن چیزی است که شما می خواهید و ارائه آن چیزی است که دیگران می خواهند (با حداکثر ...
یه سرکه سیب و این همه کاربرد ؟
دیگر نیازی به آفت کُش های سمی نیست. کک های سطح بدن حیوانات خانگی سرکه سیب می تواند برای دور نگه داشتن حیوانات پشمالوی تان از کک ها به شما کمک کند. سرکه سیب را با مقداری آب رقیق کنید و این محلول را روی پشم حیوان بمالید تا با رسیدن محلول به پوست، این آفات مزاحم را از بین ببرید (اما بهتر است قبل از این کار با دام پزشک مشورت کنید). شست و شوی میوه و سبزیجات ...
