سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های هواشناسی کشاورزی
... گرم کردن سالن های پرورش طیور 48 ساعت قبل از جوجه ریزی و مطمئن شدن از گرم شدن سالن ها خصوصاً کف آنها تنظیم دمای سالن ها و اعمال حداقل تهویه در مرغداری ها به هنگام شب و اوایل پرورش جوجه به منظور خروج گازهای مضر و همچنین پیشگیری از بیماری های تنفسی و بهینه سازی مصرف سوخت با استفاده از دریچه اینلت بسترریزی قبل از جوجه ریزی با استفاده از تراشه چوب به قطر 3 تا 5 سانتی متر و ...
حذف صبحانه چه مشکلاتی برای سلامتی مان ایجاد می کند؟
خوراکی می توانند اشتها را مهار کنند و کاری کنند بین وعده ها احساس سیری کنید. افرادی که صبحانه ای با پروتئین بالا میل می کنند در مقایسه با کسانی که صبحانه شان سرشار از کربوهیدرات است در طول روز تمایل به مصرف کالری کمتری دارند. بنابراین داشتن احساس رضایت پس از صبحانه می تواند شما را به مسیر درست هدایت کند. اما اگر صبح واقعا احساس گرسنگی نداشتید به بدن خود گوش دهید، چیزی سبک مانند مقداری میوه یا ماست میل کنید. *سایت دکتر کرمانی *تسنیم ...
هرآنچه درباره کنجد نمی دانستید
در بدن، با بروز پوکی استخوان در ناحیه لگن و ستون فقرات ارتباط واضحی وجود دارد. به دلیل تأثیر روی بر چگالی املاح معدنی استخوان، به مردان سالمند توصیه می شود غذاهای غنی از روی را به طور مرتب در برنامه های غذایی خود بگنجانند. کنجد فوق العاده غنی از پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده چهارده درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم است. مصرف 50 گرم از کنجد، 25درصد از نیاز ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
همانند بسیاری دیگر از مواد مغذی، بدن انسان برای حفظ سلامت خود به منیزیم نیاز دارد. این ماده مغذی به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود، اما بسیاری از مردم مقدار توصیه شده روزانه را دریافت نمی کنند. کمبود منیزیم همواره با نشانه هایی روشن همراه نیست و نشانه ها می توانند مبهم و مشابه با نشانه های بسیاری از اختلالات دیگر باشند. تهوع و استفراغ نشانه های اولیه کمبود ...
9 توصیه به مبتلایان به لاغری شدید
وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1.5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در ...
12 ماده غذایی ضروری برای زنان شیرده
اینکه بعد از زایمان بیشتر مادران به دنبال راهی برای خلاصی از چربی های اضافه هستند اما مصرف مواد غذایی که انرژی بدن شما و کودکتان را تأمین کند، بسیار مهم است. زیرا خوردن مواد غذایی غنی در ساعات مختلف روز به طور منظم انرژی روزانه شما را که برای مادر بودن به آن نیاز دارید، تأمین می کند. شیر مادر بدون توجه به ماده غذایی دریافتی او، دارای ترکیب یکسانی است، زیرا حتی اگر مادر آن مواد را دریافت نکرده ...
19 راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
تخمدان روبه رو می شوند. البته به خاطر چنین یافته ای خودسرانه سراغ مصرف این دارو نروید. اگر بدن شما برای تنظیم فعالیت هایش به آسپرین نیاز نداشته باشد، مصرف آن احتمال از دست دادن جان تان را بیشتر می کند. 9. شیر بنوشید بررسی های تازه نشان می دهد مصرف کلسیم می تواند خطر ابتلا به سرطان کولون را به شدت کاهش دهد. از نظر محققان 700میلی گرم کلسیم روزانه، 45 درصد احتمال ابتلا به این ...
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی
. سبزیجات سبز برگ تنها منابع غذایی خوب برای این دو ماده نیستند و از دیگر منابع می توان به زرده تخم مرغ، ذرت شیرین، و انگور قرمر نام برد. زرده تخم مرغ به واسطه محتوای چربی بالای خود یکی از بهترین منابع برای لوتئین و زیگزانتین محسوب می شود. مصرف کارتنوئیدها همراه با چربی به جذب بهتر آنها کمک می کند و از این رو، استفاده از آووکادو یا روغن های سالم به همراه سالاد سبزیجات برگدار ایده ...
تنها دو دقیقه فرصت دارید!
شعار سال: غذای مسموم را می توانید دور بریزید و گرسنگی را تا رسیدن وعده بعدی غذا یا رسیدن به نزدیک ترین رستوران تحمل کنید؛ اگر وضع مالی بهتری داشته باشید با یک تماس بهترین غذا را تا در منزل برایتان می آورند و اگر فقیرترین انسان این کره خاکی باشید می توانید بدون غذا تا بیش از یک ماه زنده بمانید؛ در صورت آلودگی آب می توانید از خوردن اجتناب یا از سیستم های پیشرفته فیلترینگ استفاده کنید یا ...
با این رژیم غذایی آلزایمر نمی گیرید!
اسیدهای چرب امگا 3 EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (اسید دکوزاهگزانوئیک) می باشد. شواهد نشان می دهد که DHA ممکن است با کاهش تجمع پلاک بتا آمیلوئید در مغز به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن، ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا و منابع ماهی از این چربی های سالم هستند. 3٫ به مقدار کمی آجیل بخورید. نشان داده شده است آجیل درختی (به عنوان مثال، بادام، آجیل ...
درمان های خانگی برای لکه های تیره روی صورت
. این خمیر را روی پوست خود بمالید و پس از آن که خشک شد با آب گرم شستشو دهید. در صورتی که خمیر به راحتی پاک نمی شد، یک پارچه تمیز را با آب گرم خیس کنید و برای پاکسازی استفاده کنید. این روش درمانی را یک یا دو بار در هفته انجام دهید. پاپایا آنزیم های موجود در پاپایا می توانند به بهبود رنگ پوست و محو شدن لکه های سیاه کمک کنند. به عنوان مثال، پاپایا حاوی آنزیم ...
با چربی ها به جنگ چربی ها بروید!
، احتمالا نوع چربی مناسبی را برای پر کردن گرسنگی خود انتخاب نکرده اید.اگر زود گرسنه می شوید چربی های سالم بدنتان را افزایش دهید.بنابر نتایج یک تحقیق که در مجله امریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، تاثیر خوردن انواع مختلف چربی بر میزان سیری و مواد غذایی دریافتی مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج این تحقیق نشان می دهد افرادی که چربی های اشباع نشده استفاده می کردند احساس سیری طولانی تری پس از هر وعده ...
داروهای ضد بیش فعالی، حتما بدانید!
دانش آموزان مابین امتحانات خود از میوهها و بیسکوئیتهای ساده و بدون کاکائو استفاده کنند تا انرژی آنها حفظ شود و خستگی از بین برود. منابع سرشار از ویتامین c را افزایش دهنده انرژی است این کودکان بیش فعال به دلیل استرس زیادی که دارند باید از منابع ویتامین B و c استفاده کنند. این کودکان میتوانند پودر جوانه گندم و جو را در سالاد، ماست، شیر یا غذا مصرف کنند تا استرس آنها کم و حافظه بالایی داشته باشند.منابع ویتامین B فقط شامل جوانه ها نیست، نان، حبوبات و گوشتها نیز دارای انواع ویتامینهای B هستند که باید در وعده های غذایی افراد لحاظ شوند. ...
بخور نخورهای فصل زمستان از دیدگاه طب سنتی
هایی که از مناطق دیگر آورده می شود، نه تنها فایده ای برای بدن ندارد، بلکه می تواند سبب بیماری و سستی بدن نیز باشد. در طب اسلامی مصرف سردی ها در فصل گرم و گرمی ها در فصل سرد توصیه شده است تا بدن بتواند بهتر با شرایط آب و هوایی به تعادل برسد. در فصل پاییز و بهار بهتر است غذاهای معتدل مصرف شود، ولی با ورود به زمستان باید استفاده از گرمی ها بیشتر شود. این توصیه خصوصا باید توسط افراد مسن مورد ...
10 کاری که برای داشتن عمر طولانی باید ترک کنید
) ایالات متحده امریکا، پژوهشی بر روی 7000 آمریکایی انجام داد. نتیجه ی این پژوهش نشان داد افراد به طور متوسط روزانه 3٫3 گرم سدیم مصرف می کنند. بیشتر این سدیم هم به دلیل مصرف فست فودها، غذاهای حاضری و کنسروهاست. بنابراین با تفاسیری که گفتیم، در حق بدن خود لطفی کنید و تا جایی که می توانید غذای سالم مصرف کنید. غذاهای سرشار از فیبر (که موجب افزایش عمر می شوند) را در رژیم غذایی خود ...
سرکه سیب و کاربرد عجیب ولی واقعی آن
سنتی نیز می توانید استفاده کنید: یک قاشق عسل و یک قاشق سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و 30 دقیقه پیش از غذا بنوشید. کاهش وزن آیا با خواص سرکه سیب برای لاغری آشنا هستید؟ سرکه سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند. استیک اسید موجود در سرکه سیب، اشتهای شما را پایین می آورد، متابولیسم (سوخت وساز) بدن را بالا می برد و میزان حفظ آب بدن را کاهش می دهد. دانشمندان نیز عقیده دارند ...
از چربی ها چه میدانید؟
را حاصل کنید که به هنگام آشپزی، از روغن هایی با نقطه ی دود 400 درجه ی فارنهایت و یا بالاتر، در درجه حرارت های بالا استفاده کنید. برای کباب کردن: در این روش، هدف این است گوشت در کمترین زمان ممکن تا حدی گرم شود که به صورت برشته در آید. یک روغن خنثی با نقطه ی دود بالا مانند روغن بادام زمینی، ذرت یا سبزیجات را انتخاب نمایید و روغن را تا زمانی که شروع به دود کردن بکند حرارت دهید و سپس گوشت را ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
گرم در زمستان یک فنجان کاکائو داغ که از ترکیب شکلات و شیر بادام تهیه شده یک میان وعده خوب غذایی برای فصل سرد زمستان است. برای حفظ سلامتی از شکلات تلخ استفاده کنید. #شکلات حاوی فلاونوئیدی است که به عنوان ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد رادیکال قوی شناخته می شوند. رادیکال های آزاد، عامل سرطان و بیماری های قلبی عروقی است. این لوبیا بدن شما را مثل فیل قوی می کند هیچ چیز مانند یک سوپ ...
مقابله و مهار فشار خون بالا
کاهنده سدیم بدنتان است آجیل و دانه های خام بهترین و سالم ترین گزینه برای افراد دارای فشار خون بالا و کسانی که می خواهند از این عارضه پیشگیری کنند می باشد زیرا هیچ گونه سدیمی ندارند. یکی دیگر از مواد خوراکی کاهنده سدیم بدن پاپ کرن است که باید بدون نمک و با روغن زیتون تهیه می شود. لبنیات کاهنده فشار خون یکی دیگر از توصیه های دکترگلوید مصرف لبنیات و علی الخصوص ...
بخور و نخورهای روزهای آلوده
: میوه ها و مرکبات سرشار از ویتامین به ویژه ویتامین C بوده و در روزهای آلوده مصرف آن به شدت توصیه می شود همچنین استفاده از فلفل دلمه ای به رنگ های مختلف به دلیل داشتن آنتی اکسیدان در کاهش عوارض آلودگی هوا و تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است. وی گفت: البته مصرف شیر نیز توصیه می شود ولی فواید آن در روزهای آلوده به اندازه سبزیجات و مرکبات نیست؛ همچنین مصرف مغزهای تازه همچون مغز تخمه کدو، پسته و ...
روش هایی برای کاهش کلسترول
دلیل باشد که شکلات تیره، سرشار از فلاونوئیدها (آنتی اکسیدانهایی که با سلامت قلب مرتبط اند) می باشد. فقط از شکلات تیره 70% یا درصد بالاتر استفاده کنید. 8- اجازه دارید پارمسان بخورید محققان دانمارکی از افراد خواستند که بمدت 6 هفته، روزانه 5 اونس پنیر بخورند. با وجود آنکه آنها در نهایت، چربی بیشتری از حد معمول خوردند، سطوح LDL (کلسترول بد) شان تکان نخورد. فقط نوع بدون چربی و مهر و موم شده در خلاء را انتخاب نکنید. از پنیر پر چرب استفاده کنید و برای تحت کنترل نگه داشتن کالری، خودتان را به 28 گرم پنیر به اندازه تاس محدود کنید. منبع: سلامت نیوز working(); ...
مصرف این 6 ماده خوراکی سبب تقویت حافظه می شود
علاوه بر تقویت مغز و افزایش توان ذهنی برای دستگاه گوارشی بار اضافی نیستند. همچنین در افراد بد غذا هم به می توان به عنوان میان وعده متنوع و مقوی مورد استفاده قرار گیرد. نکته مهم این است که در مصرف این غذاها افراط نشود. تفضلی با اشاره به کتاب تغذیه در طب ایرانی اسلامی بادام را یکی از مواد مغذی تقویت کننده برای قوای ذهنی دانست و خاطرنشان کرد: علاوه بر این اغلب مواد معدنی نظیر آهن و کلسیم و فسفر هم ...
چگونه با تغذیه مناسب به جنگ سرطان برویم؟
...، پسته، بادام و ... نیز بسیار مفید است. رحمانی در ادامه درباره فواید مصرف گوشت در بهبود روند درمان سرطان، عنوان کرد: افراد مبتلا باید گوشت سفید و ماهی را بیشتر مورد استفاده قرار بدهند و باید توجه داشته باشند گوشت به هیچ عنوان در روغن سرخ نشده باشد. به گفته وی، مصرف 2 تا 3 وعده ماهی در هفته تاثیر بسزایی در روند درمان سرطان دارد. این متخصص تغذیه و رژیم غذایی در ...
پیشگیری از آلزایمر با رژیم غذایی
بیماری آلزایمر کمک کند. مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف چای سبز با تقویت عملکرد شناختی، کاهش زوال شناختی و کاهش استرس اکسیداتیو مرتبط است. کاهش مصرف چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده دشمن شما نیستند، اما بهترین دوست شما نیز محسوب نمی شوند. با محدود کردن مصرف گوشت قرمز (سه وعده یا کمتر در هفته)، غذاهای سرخ شده (کمتر از یک وعده در هفته)، و کره (کمتر از یک قاشق غذاخوری ...
رژیم با حداقل فیبر
... با استفاده از منابع غذایی کم فیبر که در ادامه توضیح می دهم، مقدار فیبر خوراکی در رژیم غذایی را میتوان در حد کمتر از 10 گرم در روز تنظیم کرد. ⊗ مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در رژیم محدود از فیبر: Θ از گروه نان و غلات مواد مجاز: انواع نان سفید برنج ماکارونی سیب زمینی غلات صبحانه مانند برشتوک Θ از گروه نان و غلات مواد غیر مجاز: نان و غلات ...
بررسی کالری و ارزش تغذیه ای کدو تنبل
غذایی آشغال با طعم های کدو تنبل برخی غذا ها مفید نیستند ولی دارای کدو هستند و این بدان معنا نیست که آنها سالم است. به عنوان مثال نوشیدن ترشی جات lattes کدو تنبل، هیچ یک از خواص درمانی خوردن کدو تنبل واقعی را ندارد. در حالی که محصولات پخته شده کدو مانند پای و نان فوری ممکن است برخی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر اضافی ارائه دهند آنها نیز به شما مقدار زیادی قند و کربوهیدرات تصفیه شده می دهد. وبسایت رژیم غذایی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 14 دی ماه به تفکیک استان
دیم ضمن رعایت تناوب زراعی از محصولاتی مثل نخود،عدس و ماشک علوفه ای استفاده شده واز کشت متوالی گندم اکیدا" خودداری گردد برای محصولات برداشت شده نظیر چغندرقند پوشش های مناسب و متعارف در منطقه و یا انتقال به اماکن مسقف توصیه اکید میگردد. استفاده از کودهای حیوانی به همراه کود فسفاته وسولفات پتاسیم در باغات میوه به روش چالکود بر اساس نتایج آزمون خاک تا قبل از بارش ها ...
با این 15 غذا چربی شکم را آب کنید!
.... به همین خاطر به جای مصرف غذاهای پر چرب و پر کالری به غذاهای سالم روی خواهید اورد. کلم بروکسل تفت داده شده: این گیاه با وجود مواد مغذی فراوانی که در خود دارد یکی از غذاهای عالی برای بدن محسوب می شود. شما می توانید کلم بروکسل را با ادویه های مختلف تفت دهید و مواد مغذی دیگری به آن بیفزایید. این ماده یکی از گیاهان ایده آل برای کاهش وزن است زیرا سرشار از فیبر است و می ...
راه هایی برای درمان لک های پوستی
سرشار از ویتامین E است که به حذف لکه های قهوه ای پوست کمک می کند. مصرف آلوئه ورا نیز برای رفع لکه پوست و روشن کننده پوست موثر است. همچنین مصرف شیر نیز توصیه شده اما بهتر است قبل از استفاده از شیر، پوست با آب گرم شسته شود و برای اثرگذاری بیشتر، می توان شیر را با عصاره بابونه یا بومادران مخلوط کرد. ماسک آرد برنج همراه با شیر که می توانند, یک قاشق مرباخوری برنج با دو ...
چگونه هم کربوهیدرات بخورید و هم وزن کم کنید؟
پروتئین و چربی مورد نیاز بدن تان است مطمئن باشید که دچار اشتباه نخواهید شد. بعد از این می توانید از کربوهیدارت برای جواب دادن به بقیه ی نیازتان به انرژی استفاده کنید. از سر تکلیف کربوهیدرات نخورید؛ از خوردن شان لذت ببرید! نکته ی نهایی اینکه برای چربی سوزی باید غذاهای سالم و مغذی بخورید. شما همچنان می توانید از غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید بدون اینکه اثر منفی روی پیشرفت تان ...