سایر منابع:
سایر خبرها
بااین رژیم غذایی از آلزایمر نترسید!
، ساردین، ماهی تن، ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا و منابع ماهی از این چربی های سالم هستند. 3. به مقدار کمی آجیل بخورید. نشان داده شده است آجیل درختی (به عنوان مثال، بادام، آجیل برزیل، کاشو، فندق، گردو، پسته، گردو) عمدتاً به دلیل منبع سالم اسیدهای چرب امگا 3، (عامل مبارزه با التهاب و کمک به گردش خون) برای عملکرد شناختی مفید است آجیل همچنین منبع خوبی از ویتامین های گروه B و E است ...
مراقبت در برابر بیمار شدن انواع مزاج ها
کشاورزی و یا کپسولی، دال عدس و لپه. در صورت استفاده از سایر حبوبات و غلات، بهتر است از ادویه جات گرم مانند: زیره ی سیاه، زیره ی سبز، زنجبیل، دارچین، هل، زعفران و کمی زرد چوبه استفاده شود. از بذرهای ملین مانند: تخم ریحان، تخم شربتی، قدومه ی شیرازی، خاکشیر و بارهنگ نیز می توان استفاده کرد. از خشکبار: بادام، گردو، فندق، پسته، کنجد، ارده مفید است و از عسل و شیره ی خرما می ...
12 توصیه رژیمی ضد آکنه
می شود. خوراکی هایی مانند بادام، تخم مرغ، توت فرنگی، سبزیجات سبز رنگ و برگ دار منابع ویتامین ای هستند. این آنتی اکسیدان ها برای بهبود آسیب های پوستی و جای آکنه ها موثرند. 7. روغن زیتون لوسیون روغن زیتون به سادگی توسط پوست جذب می شود. این روغن روزنه های پوست را مسدود نمی کند و به پوست اجازه تنفس می دهد. این ماده همچنین برای پیشگیری از بروز آکنه مفید است. 8. آب لیمو ...
طرز تهیه برگر برای گیاهخوران
مرغ=1عدد ▪ آرد ذرت=4 قاشق غذاخوری ▪ تخمه پوست کنده آفتابگردان=1 قاشق غذاخوری ▪ برگ موسیر یا پیازچه برای تزئین=مقداری ● طرز تهیه: ▪ سیب زمینی ها را شسته،پوست بگیرید و تکه تکه کنید. سپس آنها را زیر آب سرد گرفته و در قابلمه ای بزرگ بریزید. مقداری نمک به آنها افزوده و روی آن را با آب بپوشانید. سپس آنها را تا زمانی که نرم و مغز پخت شوند بپزید. بعد سیب زمینی ها را از آب خارج ...
غذاهای مفید برای دوران شیردهی مادران
، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند.پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ...
نقش تغذیه در پوکی استخوان
.... مکمل های روغن ماهی پوکی استخوان را کاهش می دهند، یا از پوکی استخوان در زنان پیر جلوگیری می کنند. دانه ها و مغزها دانه ها و مغزها به چند روش می توانند سلامت استخوان را تحکیم ببخشند. بادام، پسته و تخمه آفتابگردان دارای میزان بالای کلسیم هستند. گردو و دانه های بزرگ حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. بادام زمینی و بادام درختی دارای پتاسیم هستند که از دست دادن کلسیم از طریق ادرار را ...
8 روش مختلف برای لاغر کردن صورت
کردن آن در مدت زمانی کمتر از یک ماه گنجاندن حب 4 مغز به برنامه و رژیم غذایی است. برای تهیه این حب نیاز به مغز پسته، بادام، فندق و خرما دارید. برای تهیه حب کافی است 4 عدد از هر یک از این مغز ها را با 2 عدد خرما ترکیب کنید و آنها را به صورت خمیری نرم درآورید، می توانید به جای استفاده از خرما از شیره خرما نیز برای خمیر کردن این مغزها استفاده کنید و از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول ...
آغاز بکار چهارمین نمایشگاه بین المللی خشکبار وآجیل در تهران از فردا
...،شرکت های دانش بنیان،شرکت های بازرگانی و انجمن ها و تشکل های وابسته هم حضور خواهند داشت و کالاها و خدمات خود را در معرض دید علاقمندان قرار می دهند. در کشورمان سالانه حدود دویست هزار تن پسته، صد و شصت هزار تن کشمش، صد و پنجاه هزار تن مغز گردو، یک میلیون و دویست هزار تن خرما ، سی و پنج هزار تن انجیر، پنجاه هزار تن بادام درختی ، سیصد و سی تن لوبیا ، نود هزار تن عدس، سیصد هزار تن نخود و ...
10 ویتامین ضروری برای بانوان!
سلامت پوست و مو نیز ضروری است. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان به جوانه گندم، فندق، بادام، اسفناج، مارگارین، روغن ذرت، روغن جگر ماهی کاد، کره بادام زمینی، روغن آفتابگردان، و دانه آفتابگردان اشاره کرد. ویتامین K ویتامین K نقشی کلیدی در تقویت استخوان ها، حفظ لخته شدن طبیعی خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ایفا می کند. این ویتامین برای عملکرد درست سیستم ایمنی و تامین انرژی بدن نیز ضروری است. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین K می توان به محصولات غذایی تهیه شده از غلات کامل (سبوس دار)، سبزیجات سبز برگ، روغن سویا و روغن ماهی اشاره کرد. ...
7 اشتباه عمده را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید
... عدم مصرف مواد مغذی: غذای سالم قبل از ورزش باعث می شود که بدن زودتر گرم شود و بعد از ورزش نیز کمک می کند عضلات خودشان را بازسازی کنند. بهتر است بعد از ورزش یک فنجان ماست با کمی مغز گردو و بادام و کشمش بخورید و از اینکه بلافاصله غذا خوردن بعد از ورزش باعث چاقی می شود نترسید. عدم تعویض لباس های ورزشی: لباس های آغشته به عرق اگر تعویض نشوند، باعث توزیع عفونت و بیماریهای پوستی می شوند ...
انتشار لیست مشارکت کنندگان در چهارمین نمایشگاه بین المللی خشکبار،آجیل، میوه های خشک و صنایع وابسته تهران
بازرگان نگین زاگرس بادام و مغز بادام 0383-2248012 3832248012 29 گروه صنعتی ترنج و چاپ نگارستان تولید کننده پاکتهای بسته بندی آجیل و خشکبار 021-65517421 021-65539855 30 طراحی و مهندسی گروک خشک کن های میوه 021-77601927 021-77601927 31 ژینا ...
دستور غذایی دیابتی ها
آهسته تر از غذاهای نرم (پوره شده) هضم می شود. غذای پخته سریع تر از غذای خام هضم می شود و غذایی که رطوبت داشته باشد خیلی سریع تر از غذای خشک (ذرت بو داده در برابر آب پز) هضم می شود و کلاً غذایی که آهسته تر هضم می شود کربوهیدرات ها را آهسته تر در خون وارد می کند و قند خون را به میزان زیاد بالا نمی برد. 17- سعی کنید تخم مرغ مصرفی شما بیشتر از سه عدد در هفته نباشد. (البته شکل کامل آن مورد ...
با این خوراکی ها پیر نخواهید شد
هفته گوجه فرنگی می توانید تاثیر آن را بر روی پوست ببینید. اسفناج طبق نظر برخی متخصصان تغذیه، اسفناج سالم ترین ماده غذایی روی زمین است. این گیاه سبز منبع خوبی از امگا 3، پتاسیم ، کلسیم، آهن، منیزیم، و ویتامین B، C، و E است . بطور کلی می توان گفت که تمامی سبزیجاتی که برگ سبز دارند حاوی فولات هستند که یک ماده مغذی قدرتمند در بازسازی DNA به شمار می رود. همچنین آنتی اکسیدان موجود در ...
بهترین غذاهای سم زدایی بدن برای زیبایی پوست و مو
می تواند به ترمیم کلاژن پوست و ممانعت از تشکیل سلولیت کمک کند. بهترین زمان مصرف مرکبات برای کسب بهترین نتیجه، صبح ناشتا است. مغز گردو مغز گردو یکی از چربی های مرتبط با زیبایی است که می تواند به لطافت و زیبایی هرچه بیشتر پوست شما کمک کند و در عین حال مفاصل را روغنکاری کرده و غشاء سلولی را در برابر آسیب اکسایشی تقویت کند. خود گردو سرشار از امگا3 است که در بهبود پوست و زیبایی آن ...
هنگام آلودگی هوا این موادغذایی را بخورید
ویتامین محلول در چربی خط اول دفاع در برابر آسیب به بافت های بدن است. ویتامین E معمولاً در رژیم غذایی از روغن های آشپزی گیاهی تأمین می شود. روغن آفتابگردان، روغن سبوس برنج، بادام زمینی و روغن زیتون منابع فوق العاده ای از این ویتامین هستند. علاوه بر این ها بادام و تخمه آفتابگردان و ماهی قزل آلا نیز منبع خوبی از این ویتامین محلول در چربی است.ادویه ها و گیاهانی مانند پودر فلفل قرمز، میخک، پونه کوهی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 17 دی ماه به تفکیک استان
...> تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ و تامین سوخت گلخانه ها و آمادگی در برابر گسترش بیماری های قارچی باغداران پسته، جهت جلوگیری از افزایش شوری خاک در اثر ذوب تدریجی برف در خاکهای شور، نسبت به آبیاری باغات جهت تسریع ذوب برف اقدام نمایند. ایجاد پوشش بر روی ساقه نهال های جوان باغداران عزیز به منظور جلوگیری از عارضه آفتاب سوختگی درختان میوه در اراضی ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
... یک اونس (28 گرم) بادام هندی بو داده: 74 میلی گرم یک چهارم فنجان بادام زمینی بو داده: 63 میلی گرم یک فنجان شیر سویا: 61 میلی گرم نصف فنجان لوبیا سیاه پخته: 60 میلی گرم دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی: 49 میلی گرم دو برش نان تهیه شده از گندم سبوس دار: 46 گرم یک اونس (28 گرم) گردو: 45 میلی گرم یک فنجان آووکادو نگینی خرد شده: 44 میلی گرم 3.5 اونس (99 گرم) سیب زمینی پخته با پوست: 43 میلی گرم نصف فنجان برنج قهوه ای پخته: 42 میلی گرم 8 اونس (227 گرم) ماست ساده کم چرب: 42 میلی گرم ...
مرگ آورهای بی ضرر!
...> مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد، نشان داد 10 ماده غذایی که بیشترین احتمال را دارد موجب مرگ کودکان شوند شامل هات داگ، بادام زمینی، هویج، مرغ با استخوان، آبنبات، گوشت، ذرت بو داده، ماهی با استخوان، دانه آفتابگردان، و سیب می شوند. برای پیشگیری از خطر، استخوان مرغ و ماهی را بگیرید، هات داگ و سیب را به قطعات کوچک تر تقسیم کنید، و از دادن آبنبات های کوچک، بادام زمینی، هویج و دانه آفتابگردان به ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، چگونه باشد؟
یادگیری و تمرکز می شود. از طرفی هم نوشیدن آن اضطراب را کم می کند و برای کسانی که در روز امتحان دچار استرس می شوند مفید است. پس می توانید به عنوان صبحانه مخصوصا در روزهای امتحان از آن استفاده کنید. البته مصرف آب و مایعات به طور کلی باعث شادابی و افزایش قدرت یادگیری می شود. 2. مغزها: مغز پسته، گردو، فندق، بادام، گردو، کشمش و بادام زمینی از این جمله هستند که می توانند به عنوان میان وعده برای رفع ...