سایر منابع:
سایر خبرها
آب گوجه فرنگی بنوشید!
برای افراد مبتلا به دیابت دارد. به خاطر اینکه به طور موثری به کنترل قند خون کمک می کند. منبع آنتی اکسیدان های قوی گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که معمولا در چهارچوب رژیم های لاغری گنجانده می شود. گوجه فرنگی برای تصفیه خون و دفع سمومی که باعث ایجاد التهاب، خستگی و سنگینی در بدن می شوند بسیار مفید است. این نگین سبد سبزیجات قادر است که سوخت و سازبدن را افزایش داده و به ...
9 داروی پُرمصرف گوارشی در ایران + عوارض و توصیه ها
داروها باید در کمترین دوز موثر و با کوتاهترین زمان موثر درمانی مصرف شوند.و باید در بیماران با احتمال خطر شکستگی مکمل کلسیم و ویتامین دی مصرف شود. اعتصام درباره عوارض استفاده خودسرانه از داروهای کاهند اسیدیته ادامه داد: مصرف بعضی از این داروها (خصوصا مصرف طولانی مدت) با افزایش احتمال بروز وقوع اسهال کلستریدیوم خصوصا در بیماران بستری همراه است. 3. استفاده طولانی مدت بیشتر از 3 سال بعضی آنها ...
4 ماده غذایی که ورزشکاران باید بعد از 50 سالگی مصرف کنند
...: این ماده انرژی سوخت و ساز بدن را تامین می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. این ماده غذایی همچنین کارایی شناختی را بهتر می کند. بعد از میانسالی ALCAR به کنترل عضلات کمک می کند و در چربی سوزی نقش دارد. با افزایش سن این ماده کمتر در بدن تولید می شود. بنابراین از 50 سالگی به بعد باید مکمل هایی برای دریافت این ماده غذایی مصرف شود تا حداقل در روز 2 بار ALCAR -5 میلی گرم وارد بدن شود. ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
متعدد نشان داده کمبود ویتامین D باعث می شود بیشتر در معرض خطر عفونت ها قرار بگیریم. سالمون همچنین حاوی اسید چرب های ضروری است که برای سلامت سیستم ایمنی بدن حیاتی است. میخک میخک ها به مقابله با انگل ها کمک می کنند، که می توانند واکنش سیستم ایمنی بدن را آهسته کنند و به گوارش کمک کنند. ترکیب اصلی که باعث قوی شدن میخک می شود و ایمنی بدن را بالا می برد اوژنول است. ماده ای که ثابت کرده ...
با 8 روش و در عرض یک دقیقه، سلامت تان را چک آپ کنید
تمیز کننده نیست. موضوع دقیقا برعکس است. خونریزی لثه در هنگام نخ دندان کشیدن به این معنی است که شما دچار عفونت باکتریایی هستید و نخ دندان کشیدن شما را از شر آنها خلاص خواهد کرد. البته استفاده از نخ دندان به صورت محکم و شدید باعث خونریزی لثه ها خواهد شد. در نظر گرفتن وضعیت وزن: افزایش وزن ناگهانی می تواند با دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد. سعی کنید هر ...
روش هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه
.... این شرایط برای لثه ها نیز صادق است. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید. مصرف قند را کاهش دهید قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود ...
سرما خورده اید؟ شیرینی، غذاهای سرخ کردنی و چرب نخورید!
مصرف کیک ها و کلوچه ها، آب نبات ها، غلات صبحانه شیرین و...، سیستم ایمنی بدن ضعیف تر از حالت عادی می شود. با توجه به همین وضعیت، کارآمدی سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با میکروب هایی که شما را مریض کرده اند، کاهش می یابد. دکتر آرتور می گوید: قندها ذاتا مایعات را از دستگاه گوارش بیرون می کشند و همین اتفاق می تواند شما را با مدفوع شُل و آبکی و حتی اسهال مواجه کند . غذاهای سرخ کردنی و چرب ...
موادغذایی ضداسترس را می شناسید؟
به بروز خستگی می شود، تصریح کرد: مصرف کافئین منجر به کاهش آب بدن می شود. وی افزود: خوردن موادغذایی پرچرب در وعده صبحانه موجب خواب آلودگی دانش آموز خواهد شد بنابراین مصرف موادقندی پیچیده مانند نان های سبوس دار، خرما و میوه جات در وعده صبحانه توصیه می شود. وی با بیان اینکه مصرف موادپروتئینی در وعده ناهار و شام موجب بهبود عملکرد مغز می شود، اضافه کرد: نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب و ...
بیش از حد آب ننوشید/ تفاوت در زنان و مردان
به طور کلی نیاز به حدود 2 لیتر آب در روز دارند و مردان باید 3 لیتر یا حدود 15 لیوان در روز آب بنوشند؛ با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم از مایعات به دست نمی آید. همچنین مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تأمین می کنند، به این معنی که احتمالاً لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید. آیا شما هم شنیده اید هنگامی ...
درمان آکنه در 10 مرحله
را تغییر دهید برخی مواد غذایی باعث می شوند قند خونتان به سرعت بالا برود که باعث افزایش انسولین می شود. انسولین بیش از حد در جریان خون شما می تواند باعث تغییراتی در بدنتان شود که به رشد سلول های مسدود کننده منافذ منجر می شود. همچنین می تواند فعالیت در غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین تغییراتی در وعده های غذایی تان ایجاد کنید. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات ...
هشدارهای پزشکی زمان آلودگی هوا
کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلوده ناشی از تنفس هوای آلوده مدت کمتری در بدن بمانند. صادقی تصریح کرد: نوشابه های گازدار مصرف نکنید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود. وی با اشاره به خوردن غذاهی حاوی اسیدهای چرب امگا3 ، گفت: ماهی های روغنی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور را کاهش می دهد، بهتر است نحوه مصرف به ...
تغییراتی ویژه آقایان!
هیچگاه نادیده نمی گیرند، نشان داده اند. یک صبحانه مغزی موجب می شود تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید و از خوردن میان وعده های چاق کننده پرهیز کنید. عضلات خود را تقویت کنید مردانی که به طور مرتب دراز و نشست، یوگا و تمریناتی که روی عضلات مرکزی (شکم، فلکسورهای ران، و کمر) متمرکز هستند را انجام می دهند، به طور معمول کمتر از مشکلات کمر و حرکتی رنج می برند. با هر ...
خصوصیات یک مدیر لایق و شایسته از دیدگاه اسلام
او را در قبال آن مسئول بدانی،زیرا این باعث می شود کارها را به یکدیگر واگذار نکنند .یکی دیگر از ویژگی های مهم یک مدیر توانا و تابع اصول و ضوابط،سپردن مسئولیت به افراد واجد شرایط و شایستگی و سپس مراقبت و پی گیری عملکرد آنان و مسئولیت خواهی از آنان است . لازمه مدیریت اصول گرا،رعایت اصل شایسته سالاری در سپردن کارهاست،اما کافی نیست،بلکه باید به طور دائم بر عملکرد و رفتار کارگزاران،نظارت و مراقبت ...
گیاهخواری کودکان، مفید یا مضر؟
که دلیل اصلی چاقی ها در کودکان مصرف غذاهای آماده و چرب می باشد.بنابراین مصرف غذاهای سالم که بر پایه چربی کمتر و سبزی ها و میوه ها باشند، می توانند تا حد قابل ملاحظه ای از بروز این چاقی ها پیشگیری نمایند. بنابراین توصیه برخی از متخصصان سلامت آن است که به کودکان آموخته شود که بیشتر از مواد غذایی حاوی میوه ها، سبزی ها و غلات و حبوبات کامل استفاده نمایند. اما برخی متخصصان تغذیه معتقدند که ...
از کاهش وزن ناگهانی بیشتر بدانید!
تهوع را تجربه می کند، بلافاصله به پزشک مراجعه کرده تا احتمال نارسایی احتقانی قلبی بررسی شود. دیابت ما اغلب دیابت را با افزایش وزن و چاقی مرتبط می دانیم، اما کاهش وزن می تواند یکی از نشانه های شگفت آور ابتلا به دیابت باشد. زمانی که بدن دیگر قادر به تولید انسولین کافی نیست، گلوکز در جریان خون شکل نمی گیرد تا به عنوان انرژی استفاده شود. هنگامی که نارسایی انسولین وجود دارد، بدن ...
مرطوب کننده های طبیعی در آشپزخانه
. مصرف آلوئه ورا، دانه های آجیل و روغن نارگیل به همراه خوراکی ها در وعده های غذایی می تواند باعث افزایش رطوبت رسانی و بهبود سلامت پوست و مو شود، این خوراکی ها همگی دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند و می توانند علاوه بر سم زدایی از بدن باعث بهبود گردش خون و رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به پوست و مو و افزایش سلامت آنها شوند. کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سلامت پوست ومو در ...
انجام دادن این کارها بعد از غذا خوردن بیمارتان می کند، مراقب باشید!!
بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن 10 نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد. میوه خوردن بعد از غذا اگر قصد دارید میوه بخورید بهترین زمان برای انجام این کار پیش از یک وعده غذایی و با معده خالی است زیرا گوارش میوه به آنزیم های ...
علائم و عوارض دیابت را بشناسید
علت فوت با منشا قلبی در نزد دیابتی ها 2 تا 4 برابر بیشتر از افراد غیر دیابتی است. همچنین دیابت به همراه فشار خون بالا ریسک بروز بیماری قلبی را دو برابر می کند.وی عنوان کرد: در بیماران دیابتی افزایش کلسترول شیوع بیشتری دارد و در صورت افزایش کلسترول خون، خطر بیماری قلبی بسیار بیشتر می شود؛ البته کاهش وزن و ورزش موجب اثرات بسیار مفید در فرد مبتلا به دیابت همچون کاهش قند و فشار خون، کاهش خطر آنفارکتوس ...
روغن حیوانی ضامن سلامتی قلب و عمر طولانی/ چای برای افراد دارای طبع"سرد" مضر است
جایگزین کردند و خوردن گوشت مرغ را رسم کردند، خوردن آب در بین غذا خوردن را هم رسم کردند. پس آب را نباید در سفره قرار داد و از نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا نباید آب خورد و اگر خواستید مایعی را بخورید از نوشیدنیهای گرم مثل دمنوش استفاده کنید و آن هم بهتر است که با وعده غذایی فاصله داشته باشد. آیا مصرف مرغ به عنوان گوشت سفید برای بدن مضر است؟ سیاری راوی حدیث است که در اصول ...
وقایع استان لوازم آرایش تقلبی در سطح شهر و علل و عوارض گرایش به آن را بررسی میکند/زیبایی های بی ارزش
ای می کند و می گوید: ما ارزان می فروشیم و گرنه اجناسم اصل است. تاثیرات مواد آرایشی تقلبی بر بدن مواد شیمیایی موجود در هر قلم از لوازم آرایشی می تواند به سلامت چشم، پلک، پوست و موی آسیب برساند و با جذب از راه پوست وارد گردش خون شود. از آنجا که هر انسان به طور طبیعی احتمال حساسیت به این مواد را داراست با خطری جدی مواجه می شود. التهاب و تورم پلک، چشم و پوست صورت و نواحی ای که از مواد ...
اهمیت سلامت دندان برای بیماران دیابتی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، دیابت می تواند عوارض جدی برای بدن داشته باشد و آسیبهای آن می تواند به دندانهای شما هم برسد. همه ما می دانیم که دیابت بر توانایی بدن برای هضم قند موجود در غذاهایی را که می خوریم اثر می گذارد. اما این چه ربطی به دندانها دارد؟ افراد دیابتی شدید تا متوسط به خاطر برخی داروهایی که برای درمان دیابتشان مصرف می کنند بزاق بسیار کمتری نسبت به ...
غذای مضر در بارداری، نمونه رژیم غذایی
...> Θ تهوع صبحگاهی: غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف شود. از گرسنگی اجتناب شود. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده بیشتر مصرف شود، مانند: نان برشته، بیسکوییت نمکی یا کراکر، نان خشک یا نان سوخاری از مصرف آشامیدنی ها به همراه غذا خودداری شود. بهتر است آشامیدنی ها در فواصل وعده های غذایی مصرف شوند. از خوردن غذاهای سرخ شده که به دلیل مشکلات هضم، موجب ...
خوراکی درصبحانه برای کاهش وزن
کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کم تری را وارد بدن خود می کنند. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه به افراد دارای اضافه وزن کمک می کند تا نسبت به دیگر افرادی که رژیم می گیرند 65 درصد بیشتر وزن خود را کم کنند و در طول روز انرژی بیش تری داشته باشند. هر روز شواهد بیش تری به دست می آید که اهمیت مصرف غذاهای پر پروتئین برای سلامت را تائید کرده و خصوصا اهمیت پروتئین را در وعده صبحانه نشان ...
دلالان چه تأثیری بر قیمت های کالا در بازار می گذارند؟
، از جابه جایی بازیکنان در تیم های ورزشی، بازار تره بار، پوشاک، ارز و دلار، مسکن و خودرو تا فروش اعضای بدن. دست روی هر کار یا کالایی بگذاری باید از پروسه دلالانش عبور کنی. آذرماه همین امسال بود که کشاورزان هرمزگانی به نشان اعتراض گوجه فرنگی های شان را وسط جاده رها کردند. اعتراض آنها به دلالان محصولات کشاورزی بود. آنها اعتراض سر داده بودند که دلالان آمده اند و واسطه ای بین کشاورزان و ...
تغذیه مادران باردار دوقلو، دانستنی ها
شکم دارند، خطر ابتلا به "کم خونی فقر آهن" در دوران حاملگی بیشتر است. پزشک ممکن است سطح آهن را در خون شما اندازه گیری کند تا اطمینان یابد که شما به میزان کافی آهن دریافت می کنید. در غیر اینصورت، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که از مکمل آهن اضافی استفاده نمایید.مقادیر زیاد آهن ممکن است به بروز یبوست یا تهوع منجر شود؛ پس در مورد راههای جلوگیری از این موارد، با پزشک خود مشورت کنید. چه ...
شگفتی های سبوس گندم در لاغری و کاهش وزن
.... کنترل قند خون برای افراد مبتلا به دیابتدذرت دارای خواص کنترل قند خون می باشد. فیبر موجود در سوبس گندم باعث افزایش کنترل سطح قند خون در بدن می شود. مطالعات در مورد افراد دیابتی نشان داده است که هضم سبوس به آن ها اجازه می دهد تا قند خون راحت تر کنترل شود. کنترل کلسترول در خون یکی دیگر از خواص سبوس گندم مثل جو کنترل سطح کلسترول خون می باشد. علاوه بر اینکه سبوس ...
خواص تمبر هندی در بارداری، کی نباید خورد؟
مادر و جنین است. در اینجا مزایا و خواص آن ذکر شده است: تمبر هندی منبعی غنی از آهن است. در طول بارداری، حجم خون افزایش می یابد، آهن به افزایش مقدار خون در بدن کمک می کند. مطالعات نشان می دهد مصرف مقدار مناسب آهن، احتمال سقط جنین را کاهش می دهد. همچنین احتمال تولد نوزاد با وزن کم نیز کاهش می یابد. اسید نیکوتینیک موجود در تمبر هندی باعث رشد بهتر سیستم گوارشی، پوست و اعصاب جنین می شود. تمبر ...
سکته ی مغزی:از این ها بپرهیزید!
هایی است که با افزایش فشار خون، بالا رفتن کلسترول و غیره بروز می کند. بنابراین می توان با پرهیز از برخی خوردنی ها خطر این بیماری را کاهش داد. برای آشنایی بیشتر با این مواد غذایی با ما همراه باشید. سوسیس، کالباس و فرآورده های گوشتی به خاطر این که این مواد غذایی سرشار از نمک و چربی های مضر هستند. وجود نمک زیاد در فرآورده های گوشتی باعث بالا رفتن فشار خون و احتباس آب در بدن می شود ...
چیکار کنیم زمستان چاق نشویم؟
، اما ممکن است در این مدت زمانی، شیرینی یا نوشیدنی های گرم و شیرین بخورید که باعث چاق شدن شما می شود. -غذاهای چرب نخورید برخی از مردم به اشتباه گمان می کنند خوردن غذاهای چرب باعث افزایش توان بدنی آنها در فصل زمستان می شود، اما نمی دانند مصرف غذاهای چرب، تنها باعث افزایش ذخیره چربی در بدن آنها می شود. از این رو بهتر است از مصرف سوپ مرغ و خامه، سیب زمینی سرخ شده، ماکارونی و معجون ...
آب کردن شکم بعد از زایمان، راهش چیه؟
میزانی که شما باید در طول روز دریافت کنید هماهنگ باشد. با مصرف روزانه مقادیر زیادی میوه ها، سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده، غلات کامل و پروتئین های کم چرب، شما می توانید علاوه بر حفظ سلامتی خود، چربی های دور شکمتان را نیز کاهش دهید. انگیزه داشته باشید انگیزه کلید کاهش وزن است. اگر می خواهید چربی های لجباز اطراف شکم را بسوزانید و از شر آن ها خلاص شوید، باید همیشه انگیزه خود را حفظ ...