خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استفاده ی بیش از حد و غیرمجاز از مکمل ها منجر به مرگ می شود
... مکمل همان طور که از نامش پیداست، تکمیل کننده ی روند تغذیه ای انسان است و توسط برخی ورزش کاران و کسانی که به هر نوعی حتی برای انجام فعالیت های روزانه، نیاز به مکمل خاصی دارند، مصرف می شود؛ براساس نوع ورزش، مکمل های خاصی برای ورزش کاران تجویز می شود؛ برای مثال، برای انجام حرکت های انفجاری مثل بلند کردن وزنه های سنگین، مصرف کراتین و برای ساخت توده ی عضلانی مناسب برای بدن سازان، پودر ویتامین وی ...
روایتی از وضعیت سلامتی آیت الله هاشمی چهار روز پیش از درگذشت/هاشمی گفت قلب جوان 20 ساله را دارم/هیچ ...
با او انجام داده که در یک کتاب منتشر شده و حداقل هفته ای یک یادداشت با موضوعی که به نحوی به آیت الله هاشمی رفسنجانی مربوط بود، در وبلاگ شخصی، روزنامه ها و به ویژه شرق منتشر کرده است، غلامعلی رجایی است. درباره روزهای با هاشمی بودن، وضعیت سلامتی او، ماجراهای این روزها، وصیت نامه، انتخاب محل خاکسپاری، ریاست آینده مجمع تشخیص مصلحت نظام و... با او گفت وگو کرده ایم. سابقه آشنایی شما با آقای ...
4 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد
ورزش “شنا در زمستان” که در فنلاند محبوب است، نشان داده شد افرادی که چهار بار در هفته شنا می کنند، انرژی بیشتری از سایر افراد داشتند و رفتار و روحیه آن ها بهتر می شود . فیلم کوتاهی در نتیجه یک تحقیق در سال 2007 نشان می داد که دوش آب سرد 2 تا 3 دقیقه ای می تواند به تسکین افسردگی و علائم آن کمک کند البته این اثر نیازمند تحققیات گسترده تری است. لاغری و کاهش وزن با دوش آب سرد علاوه بر ...
کودک شما کدام بازی را دوست دارد؟
کودک مهم است. کردی تاکید کرد: بازی کردن فرصت ایجاد و گسترش مهارت های حرکتی کودک را فراهم و منجر به سلامت جسمی او می شود چرا که وقتی بچه ای شروع به بازی کردن می کند حرکت او موجب فعال شدن اجزای مختلف بدن و ایجاد هماهنگی بین اعضا بدن و در نهایت رشد و پرورش مهارت های حرکتی می شود. ** رشد کنجکاوی و خلاقیت مهمترین دستاورد بازی کودکان وی رشد خلاقیت و کنجکاوی را از مهمترین ...
کاربرد محدود آنتی بیوتیک ها در درمان سینوزیت/ هوای آلوده علایم سینوزیت را تشدید می کند
...: افرادی که به طور مداوم ورزش شنا انجام می دهند بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند، به خصوص شیرجه زدن در آب های آلوده و همچنین شنا در فصل سرما فرد را برای مبتلا شدن به این بیماری مستعد می کند. وی در خصوص رابطه تنفس هوای آلوده با تشدید این بیماری گفت: تنفس هوای آلوده بر تمام مخاط تنفسی بدن اثر می گذارد و کارکرد تنفسی ما را محدود می کند. تنفس هوای آلوده احتمال تشدید عفونت های سینوسی و ریوی را تشدید می کند که این موضوع در خردسالان و کهن سالان که سیستم دفاعی بدنشان ضعیف تر است اثر بیشتری خواهد داشت. ...
گزارشی از مخاطرات داروهای بدنسازی؛ عشق هیکل ها چه بر سر خود می آورند؟
تقسیم می شود، یکی بدنسازی برای انجام ورزش های حرفه ای مانند فوتبال، والیبال، بسکتبال، دومیدانی و... است و نوع دیگر بدنسازی زیبای اندام است که در حال حاضر، بیش از 60 درصد کسانی که به این رشته روی می آورند هدفشان سلامتی، تناسب اندام، داشتن بدنی ایده آل و بدنسازی تخصصی رشته های ورزشی است که در آن فعالیت دارند. آمار بدنسازهای خیابانی ما هم حدود 10 تا 15 درصد است و در این بین، بقیه ای که می مانند هدف ...
ورزش برای واژن، چه فوایدی دارد؟
اتفاقی در حین رابطه زناشویی کاملا طبیعی است. تکان دادن بدن در این حالت می تواند باعث خروج باد از واژن شود که این مساله هم کاملا طبیعی به حساب می آید. البته ضعف عضله های کف لگن می تواند شما را بیشتر با این اتفاق مواجه کند.
تاثیر پیاده روی در زایمان طبیعی
مادری باردار، فعالیت مناسبی است.این فعالیت این اطمینان را به شما می دهد که به آن اندازه که به تحرک نیاز دارید، فعالیت کرده اید. فواید پیاده روی که نمی توان آنها را نادیده گرفت به شرح زیر می باشد: تناسب اندام پیاده روی طی دوران بارداری، شما را فعال کرده و باعث تناسب اندام می شود. این یک فعالیت ورزشی روزمره است که باعث بهبود گردش خون شده و ماهیچه های شما را به حرکت ...
مزایای باورنکردنی دویدن رو به عقب
تواند مانند هزار قدم راه رفتن رو به جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود. البته محققان هشدار می دهند که افراد برای انجام چنین تمرین های ورزشی حتماً موارد احتیاطی را رعایت کنند. برای مثال در یک مکان کاملاً امن این ورزش را انجام دهند و در آن مکان پله، سراشیبی یا سربلندی، چاله یا حفره وجود نداشت باشد. همچنین حین انجام این ورزش، گوش دادن به موسیقی یا حرف زدن با تلفن همراه می ...
لاغری به سرعت برق و باد با چای سبز+ دستورالعمل
لاغری معجون هاو دمنوش های مفیدی دارد که یکی از آن ها نوشیدنی لیموناد چای سبز است. این نوشیدنی به سادگی در آشپزخانه شما با استفاده از چای سبز، لیمو، عسل و دارچین آماده می شود. فواید مواد لیموناد چای سبز چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدان اپیگالوکتشین گالات (EGCG) بوده که در سوزاندن چربی وافزایش متابولیسم بدن بسیار تاثیرگذار است. نتایج یک مطالعه در مجله کالج ...
چرا دچار عارضه آسیب فشار تکراری می شویم؟
مدت طولانی بارها و بارها انجام می دهند، بیشتر به عارضه فشار تکراری مبتلا می شوند. علائم RSI چیست؟ علائم این عارضه خود را با حساسیت، درد، گرفتگی عضلات، سفتی، ضعف، سوزن سوزن شدن دست، بی حسی یا تورم نشان می دهد. اگر شما در شغل خود هر کدام از این علائم را دریافت کردید، باید فورا برای انجام اقدامات درمانی با پزشک تان مشورت کنید. درمان هرچه زودتر آغاز شود، شانس بهبودیRSIبیشتر است ...
تغذیه برای افزایش سلامت جسمی جنین
باید علاوه بر اینکه به وضعیت تغذیه خود توجه داشته باشند تغییراتی را هم در سبک زندگی خود ایجاد کنند. بهای داشتن فرزندان سالم برای پدر و مادر، ترک عادات غلط و پیروی از یک سبک زندگی درست و سلامت است. بسیاری از والدین حاضرند هر کاری که لازم است انجام دهند تا فرزندشان با بهترین وضعیت بدنی و مغزی به دنیا بیاید. اما گاهی والدین نمی دانند که لازم است از برخی موارد هم پرهیز کنند. ...
مجموعه بزرگ ورزشی فرهنگی شهر قزوین افتتاح شد
به مساحت 3200 مترمربع ساخته شده و تمامی استانداردهای بین المللی برای رشته های شنا، شیرجه، واترپلو، را دارد. سونای خشک و بخار، سرسره آبی، حمام ترک، استخر کودکان، جکوزی و انواع دایو در ارتفاع مختلف و استفاده از سیستم مدرن تصفیه آب بدون استفاده از کلر از ویژگی های این استخر است. همچنین مجموعه بولینگ ورزشی این مجموع با شش خط راه اندازی شد. سالن اسکواش که در ردیف 5 سالن ...
6 پیشنهاد متخصصان طب فیزیکی، برای افزایش سلامت عضلات
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ در این میان نباید از این نکته غافل بود که به دست آوردن عضلات نیز باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود. در اینجا 6 روش که برای داشتن عضلاتی سالم تر مورد پیشنهاد متخصصان طب ورزش است، را می توانید بیشتر بشناسید: وارد کردن فشار به عضلات: بدن شما خود را به دسته ای از شرایط از جمله فشارهای عضلانی عادت می دهد. به همین دلیل هم وقتی ...
27 خوردنی خوشمزه و متنوع چربی سوز
حاوی فیبر منحصربه فردی هستند که در برابر هضم مقاومت می کنند. از آنجا که هضم کندتر باعث می شود برای فراوری غذا در بدن کالری بیشتری مصرف شود، وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد. توصیه می شود برای سوزاندن چربی شکم روزانه نصف فنجان لوبیای سفید بخورید. روغن ماهی روغن ماهی ساردین و سالمون خواص بسیاری دارد. این ماده ی غذاییِ سرشار از اسیدهای چرب اُمگا3 باید در رژیم غذایی گنجانده شود. اگر نمی ...
فلج خواب یا همان بختک چیست؟
تکرارش را به حداقل رساند. 1- سعی کنید که به پشت نخوابید 2- تا حد امکان استرس روزانه خود را کاهش دهید 3- همیشه به اندازه کافی بخوابید 4- انجام ورزش های منظم می تواند به شما کمک کند 5- زیاد غذا خوردن در شب ها می تواند موجب تشدید این حالت شود 6- سعی کنید با کاهش مقدار مصرف چای، قهوه و ... مصرف کافئین را کاهش دهید ...
کاهش وزن ناگهانی بیماری هایی را برای شما به ارمغان می آورد
جریان خون شکل نمی گیرد تا به عنوان انرژی استفاده شود. هنگامی که نارسایی انسولین وجود دارد، بدن سوزاندن چربی و عضله را برای کسب انرژی آغاز می کند که این شرایط به کاهش وزن بدن منجر می شود. اعتیاد به الکل الکل می تواند به شکل گیری نفخ منجر شود و اعتیاد به الکل می تواند کاهش چشمگیر وزن را به همراه داشته باشد. این شرایط به واسطه احساس پری افزایش یافته و سیری زودهنگام شکل می گیرد. افزون بر این، اعتیاد به الکل می تواند به شکل گیری بیماری زخم گوارشی منجر شود که این شرایط نیز کاهش وزن را موجب می شود. ...
میشیما و لذتی که از رنج می برد
خون خود امضا کردند ، بعد از آنکه همه سوگند نامه را امضا کردند، میشیما از آن فنجان نوشید و آن را دور گرداند در این حال لبخند سرخی بر روی لبانش نقش بسته بود، گویی از نوشیدن خون لذت می برد . حتی مقداری نمک به آن افزود که این کار باعث انزجار دیگران شد . در بهار 1968 ، میشیما با جیتای به توافق رسید که نیروهایش را در نیروگاه فوجی آموزش دهد . در بهار 1970 ، میشیما ، موریتا و دو عضو دیگر ...
عدم توجه به مجموعه ورزشی 40 ساله
باعث غرور ملی است و سرفرازی ورزش در عرصه های جهانی روحیه شادی و نشاط را نیز در جامعه تزریق می کند و البته باید در کنار این مسائل به این مطلب نیز توجه داشته باشیم که بسیاری از ورزشکاران نام آور کشور ،برخواسته از شهرستان های کوچک هستند و همین مسئله بر لزوم توجه هر چه بیشتر به ورزش شهرستان ها می افزاید. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از وبلاگ شنا، تاریخ 27 بهمن 92، کد مطلب: 53 : www.emayeasheghan.mihanblog. ...
15 توصیه رونالدو برای سلامتی
بدن از آسیب دیدگی جلوگیری می کند، ورزش های کششی و قلبی – عروقی به گرم کردن بدن کمک می کنند. حتما این نوع گرم کردن را داشته باشید. حتی اگر پیاده روی تردمیل یا دوچرخه باشد. 7. ورزش ها را با هم تلفیق کنید. ورزش های قلبی – عروقی و قدرتی را با هم تلفیق کنید. این کار باعث می شود همه قسمت های بدن کار کند. همچنین این کار باعث افزایش جذابیت ورزش می شوند. 8. ورزش های شدید برای افزایش ...
تاثیر انرژی مثبت در موفق شدن مدیران
کار را 3 بار دیگر انجام دهید. با این کار انرژی مثبت را از ذهن ناخودآگاه تان بیرون می آورید. فقط بر روی نفس تان متمرکز شوید. مدام این کار را بکنید تا تفاوت را ببینید. ورزش کنید جالب توجه است که با گذاشتن وقت کمی برای ورزش می توان احساس شادی زیادی کرد. Gretchen Reynolds نویسنده ی تناسب اندام به نیویورک تایمز چنین گفته است: 20 دقیقه ورزش می تواند تغییرات شگرفی در ...
اشتباهاتی که به مفاصل آسیب می زنند
مراکز درمانی مراجعه می کنند، از نظر سلامت قلب و عروق در وضعیت خوبی هستند، اما این صرفا به این معنا نیست که سلامت اسکلت شان نیز خوب است. اگر شما تنها یک دونده ی دو ماراتن هستید و یا تنها ورزش های سه گانه (شامل شنا، دوچرخه سواری و دو) را انجام می دهید، احتمالا بدن تان به دلیل انعطاف و قدرت ماهیچه ها دچار عدم تعادل خواهد شد و این حالات به مرور زمان با زخم های تکرار شونده همراه شده و می ...
ترکاشوند: بازیکنی که اصلا در فهرست خرید ما نیست، در مصاحبه ها شرط و شروط می گذارد
...> شما لطفا سکوت کن و مصاحبه نکن یک مدت مصاحبه نکردی سروش و سامان رو جذب کردیم فعلا با پولی که از اکراینی ها به جیب زدی خوش باش طاهری و برانکو کارشون رو درست انجام میدن و بهترین تصمیم رو میگیرن نقل قول +23 #10 moh 2017-01-14 15:40 دقیقا منظورش سیامک کوروشیه نقل قول -12 #9 وحید 2017-01-14 15:35 اخ جون نقل قول +11 #8 سعید کینگ 2017-01-14 ...
12 نشانه هشدار دهنده گردش خون ضعیف
افت کند زیرا خون اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی بخش های بدن می رساند. اگر درباره گردش خون خود نگران هستید در ادامه با ما همراه باشید تا با 12 نشانه هشدار دهنده گردش خون ضعیف بیشتر آشنا شوید. خستگی همیشگی اگر سیستم گردش خون شما به خوبی کار نکند، بدن در زمینه ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بخش های مختلف خود دچار مشکل می شود. این شرایط می تواند به کند شدن آهنگ سوخت و ساز منجر شود و ...
مراقبت از پوست در یائسگی، دو عنصر ضروری
... جوان ماندن نه تنها از جنبه زیبایی شناختی، بلکه از نظر حفظ سلامت عمومی بدن بسیار ضروری است. رژیم غذایی و ورزش، دو عنصر ضروری ورزش باعث می شود که حجم عضلانی حفظ شود و خطر ابتلا به مشکلات مفصلی و روماتیسمی که در دوران یائسگی بسیار شایع است، کمتر شود. تعادل روانی و عصبی نیز نقشی بسیار مهم در جوان ماندن در دوران سالمندی ایفا می کند. اضطراب و استرس، باعث ایجاد چین و چروک و تیره شدن ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند . آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند . برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه ...
این توصیه ها را جدی بگیرید تا 10 سال بیشتر عمر کنید
فعالیت را در زندگی خود بگنجانید، البته نیاز نیست در تمام روزهای هفته فعالیت داشته باشید. تمرین منظم نه تنها از بیماری قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی و افسردگی جلوگیری می کند، بلکه باعث می شود تاندون ها، رباط ها و مفاصل بدن شما در سال های میان سالی و پیری زندگی همچنان سالم و انعطاف پذیر باقی بماند. انجمن پزشکان خانواده آمریکا پیشنهاد می کند که فعالیت فیزیکی (ترکیبی از تمرین ...
5 مساله مهم برای افرادی که به تنهایی از فرزندشان نگهداری می کنند
...> مراقبت های جسمی: مراقبت های جسمی یعنی به اندازه کافی استراحت کنید، غذای خوب بخورید، آب کافی بنوشید، ورزش کنید و بیماری ها را درمان کنید. داشتن یک مجموعه برنامه های مراقبت های فردی به شما کمک می کند تا وضعیت سلامت جسمی خود را بهبود بدهید. مراقبت های روحی: این یعنی احساساتتان را به خوبی بشناسید و راه سازگاری با آنها را بلد باشید. بیان احساسات، کنترل کردن آنها، حرف زدن با دیگران و توجه به ...
علت انتخاب حرم امام خمینی(ره) برای دفن آیت الله هاشمی چه بود؟
...؛ ولی از وقتی به ایشان نزدیک تر شدم، عظمت شخصیت ایشان، گشاده دلی شان و رحمت و عطوفت ایشان را بیشتر حس کردم. ایشان مطرح می کردند که از خون و خون ریزی و کشتن بدشان می آید. حتی آن زمان انقلاب که بحث اعدام ها مطرح بود، ایشان نگاه متفاوتی به اعدام ها داشتند. من به آقای هاشمی گفتم این صفت شما خیلی قشنگ است. برخلاف آنچه گفته شده که ایشان راجع به آن مباحث نظر مثبت داشته، این طور نبوده است. من از این جهت ...
از گود عرب ها تا زندان های لُس آنجلس با قهرمان فراموش شده کشتی
خرج می کردیم. شما حساب کنید آن همه پول داشتیم و الان در چه وضعیتی هستم. به خاطر کارهایی که می کردم در شهرهای مختلف می چرخیدم تا به چنگ پلیس نیفتم؛ همیشه در حرکت بودم تا اینکه یک روز در خانه ام دستگیر شدم. فکر نمی کردم که از من مدارک چندانی داشته باشند و می خواستم با وثیقه خارج شوم، اما FBI روز دادگاه مدارکی را پیش روی قاضی گذاشت که به 3 سال زندان محکوم شدم؛ آن هم به خاطر اینکه تا پیش از ...
