خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخم مرغ، بهترینگزینه برای صبحانه است
کاهش می دهد. در واقع، تخم مرغ به افزایش کارکردهای مغز کمک قابل توجهی می کند. هر چند، رژیم غذایی با کلسترول بالا ارتباط مستقیمی با فشار خون، سکته قلبی و افزایش وزن دارد، اما مصرف به اندازه تخم مرغ نه تنها اثر خاصی بر افزایش کلسترول خون ندارد بلکه مانع ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شود. بنابراین، اگر جزء طرفداران تخم مرغ نیستید بهتر آن است تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنید و اگر هم از علاقه مندان این ماده غذایی هستید بدون ترس و واهمه آن را به سفره صبحانه اضافه کنید چراکه تخم مرغ در کنار تمام ویژگی هایی که دارد خطر ابتلا به یکی از شایع ترین بیماری های عصر ما یعنی زوال عقل را کاهش می دهد./ شفقنا ...
سرطانهایی که از مدارس شروع می شود/مصرف بی رویه تنقلات غذایی کم ارزش
آموزان وجود دارد. مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی، به دلیل دریافت کالری زیاد سبب اضافه وزن و چاقی نیز می شود. کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند. در این سنین، کودکان باید هر 4 تا 6 ساعت برای نگهداشتن غلظت قند خون در حد طبیعی، غذا ...
چگونه کودکی خلاق داشته باشیم
) برای اطمینان از خلاقیت کودک تان و البته حفظ و پرورش این خلاقیت، کارهای زیادی می توانید انجام بدهید. در ادامه این مطلب را به نقل از چطور بخوانید. تحقیقات نشان می دهند که مهارت ها با بالاتر رفتن سن، رشد می کنند. با گذشت زمان و رشد کودک، تصور او این است که توانایی هایش تغییری نکرده است؛ بنابراین این شما هستید که باید او را تشویق کنید تا بیشتر و بهتر از ذهنش استفاده کند. این باعث می شود ...
بررسی ویژگی های مثبت و منفی شیر گاو
سرویس دانستنی ها - امروزه روش های استفاده از شیر در حال تغییر هستند. برخی افراد از شیر برای خوردن غلات صبحانه و برخی دیگر از آن به عنوان میان وعده قبل از خواب استفاده می کنند. با این حال، آیا استفاده از همه شیرها برای کسانی که مبتلا به کلسترول بالا هستند، مجاز است؟ به گزارش فانوس به نقل از مردمان ، می خواهیم در این مطلب به بررسی خواص شیرگاو بپردازیم. این نوشیدنی سالم چه تأثیراتی بر ...
موز از آسیب رسیدن به عضلات جلوگیری می کند/ افزایش مقاومت بدن با مصرف توت در زمان ورزش شدید
و بهبودی پس از ورزش کمک می کنند. همچنین کینوآ حاوی فیبر و کربوهیدرات است همچنین این گیاه را می توان در وعده صبحانه با عسل نیز مصرف کرد. توت ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ،C و E هستند. خوردن توت ها باعث می شود که بدن در زمان ورزش شدید بهتر حفاظت شود. همچنین به ورزشکاران توصیه می شود، شاه توت و توت سیاه مصرف کنند که پررنگ تر هستند. این نوع توت ها آنتی اکسیدان ...
چهارصد سال شکسپیر به روایت گلستان
.... که یعنی مراکشی ونیز . این حد سیر و سُر خوردن من یا سفر تصادفی من در طول شناسایی من در موضوع شکسپیر بود. این تمام وسعت منطقه شناخت شکسپیر بود در زبان ملی کشور من ایران تا آستانه جنگ دوم جهانی. این غیبتِ معرفت نتیجه ناگزیر شرایط مادی-تاریخی مسلط بر اوضاع جاری ایران بود. این غم انگیز است با در نظر گرفتن وسعت فخیم فراوان بیش از هزار ساله و پیوسته پیگیر سنت شعر و ادب در ایران و زبان ...
به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!
نشان داد که سطوح هورمون سروتونین – هورمون تنظیم رفتار – هنگامی که فردی چیزی نمی خورد دچار نوسان می شود که این شرایط بر بخشی از مغز تاثیرگذار است که به کنترل خشم کمک می کند. تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم یک زمان مشخص برای وعده های غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی در زمینه وزن و اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین می کنند و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می کند. ...
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
چرخ مقاومت تعیین می شود. بنابراین برنامه ورزشی در افراد مسنی که قصد دارند از این دوچرخه ها استفاده کنند، بهتر است در ابتدا به مدت نیم ساعت دوچرخه سواری و زمان بین 2 یا 3 ست 10 تا 15 دقیقه ای تقسیم شود. دوچرخه ثابت بهتر است یا متحرک؟ در اکثر موراد استفاده از دوچرخه ثابت بیشتر توصیه می شود به خصوص افرادی که وزن بالایی دارند، مبتلایان به پوکی استخوان یا کسانی که دچار ...
این میوه ها را با هم نخورید
می کند و گوارش آن سخت و دشوار است. میوه ها و سبزیجات به گزارش عصر ایران، میوه ها حاوی قند هستند و گوارش آنها زمانبر است. از این رو، میوه ها برای مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند و با انتشار سموم به شکل گیری سردرد، اسهال، عفونت و معده درد منجر می شوند. برای ترکیب میوه ها با یکدیگر می توانید فهرست زیر را مد نظر قرار دهید: شیرین: موز، سیب، آلو، طالبی، و هندوانه. شما می ...
پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟
چه می گویند؟ چه چیزی باعث شده پروتئین گیاهی، منبع پروتئینی بسیاری از ورزشکاران و سایر افراد شود؟ از همه مهم تر، تفاوت اصلی بین پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی چیست و کدامیک را باید برای مصرف بلند مدت تان انتخاب کنید؟ دیگر نیازی به توضیح نیست که گیاهان به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از تغذیه ی سالم و حیات ما هستند. البته، پروتئین حیوانی هم امتیازات زیادی دارد. اما آیا فواید یکی بر دیگری ...
بخوانید و سالم بمایند
ریزش مو؛ افزایش سلامت مغز و قلب؛ کاهش خستگی در طول روز اگر کسی تب دارد، او را به حمام برده و با آب گرم یا ولرم حمامش دهید. حین دوش، آرام آرام آب را سردتر کنید. در نتیجه، رفته رفته دمای بدن پایین می آید. اگر مدام عصبی هستید و به قرص های آرامش بخش پناه می برید، بهتر است کرفس را بیشتر در برنامه غذایی تان بگنجانید، از دیگر خواص کرفس می توان به آرامش بخش بودن آن اشاره کرد. ...
صبحانه غنی از پروتئین بخورید
به گزارش مهر، انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد: -ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می تواند یک اسموتی سالم باشد. -خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه. -مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزیجات پودرشده. -خوردن نان ذرت و گندم سبوس دار با پنیر و برش های توت فرنگی. ...
مدلینگ های زیرزمینی!
هایی که هم تبلیغ آموزش مد لینگ می کردند و هم از فرصت نیاز اقتصادی افراد برای داشتن شغل سوءاستفاده کرده و به آن ها وعده کار می دادند اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود. موسسه های مدلینگ همچنان فعال اند این روزها به وفور در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی، آگهی های جذب مدل خانم و آقا به چشم می خورد که بدون هیچ نظارتی، به جذب وجلب نیروی کار مدلینگ مشغول هستند. آگهی هایی که تاریخ انقضای ...
رازهای بزرگ شدن سینه
افزایش سایز سینه ها کمک کنند ثابت شده است که مواد غذایی سرشار از استروژن می توانند به افزایش سایز سینه ها کمک کنند. البته این بدان معنا نیست که باید در تمام روز غذاهایی مصرف کنید که حاوی استروژن هستند تا بتوانید به سرعت سینه هایتان را بزرگ کنید. مصرف غذاهایی که استروژن دارند، مانند غذاهایی با پایه سویا، میوه ها، سبزیجات، مرغ، تخم مرغ، تخم بادیان رومی (انیسون)، تخمه آفتاب گردان، تخم کتان و ...
رحیم پور: برخلاف ادعاها، رویکرد سیاست خارجی به شرق است
الله هاشمی رفسنجانی انجام شده است ) که کشور به گونه ای با یک خسارت زیاد از جنگ بیرون آمده و روند سازندگی شروع شده بود. در دوره جنگ هم البته سفرهایی انجام می گرفت، لیکن در راستای اهداف جنگ بود، ولی سفرهای بعد از آن در راستای سازندگی شکل گرفت. آمار و محتوای این دوره را اگر با 8 سال پیش از آن مقایسه کنید، شرایط آمار و اعداد و محتوای سفرها گویا است. در حال حاضر هم بر روی میز من 3 سفر دیگر ...
تقویت اراده برای لاغری؛ 4 راهکاری که به شما قدرت می دهد
، ایجاد تدریجی یک عادت، بسیار مؤثرتر از یک تغییر ناگهانی است. گرفتن هر تصمیمی در طول روز، توان مغزتان را کاهش می دهد، پس آیا واقعا ارزش دارد برای هر چیز کوچکی به خودتان استرس وارد کنید؟ استرس، اراده تان را تضعیف می کند و باعث می شود تصمیمات نادرست و ضعیفی بگیرید. اگر تصمیم گیری بخشی از کارهای روزانه ی شماست، سعی کنید اساس برنامه ریزی هایتان روی انتخاب های سالم باشد تا در تصمیم گیری های ...
چگونه برای روز عروسی ام لاغر شوم؟
، زیاده روی تان را به یک وعده غذایی محدود کنید. مزایای رژیم غذایی عروس های آینده البته مهم ترین مزیت پیروی از این برنامه غذا خوردن پاک، آن است که شما می توانید برای روز عروسی تان وزن کم کنید و آن هدف نهایی است، درست است؟ پوست، ناخن و موی درخشان هنگامی که شما سبزی ها و میوه های سالم را به رژیم غذایی تان اضافه می کنید، مواد مغذی ضروری برای پوستی سالم ...
علائم عجیب بارداری، مگه میشه؟
ی اول بیشتر به دست شویی می روید. شاید کمی سخت باشد اما باید حتماً زیاد آب بنوشید. سوزش معده گوارش کندتر یعنی غذا برای زمان بیشتری در معده ی شما می ماند و این باعث سوزش معده خواهد شد. اسید معده داخل مری چکه می کند و سبب سوزش معده بعد از خوردن می شود. برای جلوگیری از پر شدن معده سعی کنید وعده های غذایی را در حجم کمتر و تعداد بیشتر استفاده کنید. همچنین از نوشیدن آب در زمان خوردن غذا خودداری کنید. ...
تغییرات بدن در هفته دوم بارداری
که تخمک بیش از 24 ساعت توانایی زنده ماندن ندارد. بنابراین چند روز پیش از زمان تخمک گذاری وقت مناسب برای عملی کردن تصمیم خود است. خوب شاید بپرسید که زمان تخمک گذاری را چگونه حدس بزنیم؟ کار چندان سختی نیست با استفاده از این روش می توانید حدود این زمان را بیابید؛ زمان دوره قاعدگی بعدی خود را از عدد 12 یا 16 کم کنید. عدد به دست آمده زمان تخمک گذاری را مشخص می کند. قد: 0 سانتی متر وزن ...
قصد بچه دار شدن دارم، چی کار کنم؟
باشید اگر در همان ماه اولی که برای بارداری تلاش کردید، نتیجه تست مثبت نشد، هراسی به دل راه ندهید. این امر از جمله حقایق باروریست که بسته شدن نطفه در زنان 35 سال و بالاتر به طور میانگین بیش از زنانی که در دهه 20 از حیات خود اقدام به باروری می کنند، طول خواهد کشید. بر طبق اعلان انجمن پزشکی باروری آمریکا، یک زن سالمِ 30 ساله، هر ماه 20 ٪ از شانس باروری برخوردار است. هنگامی که وارد 40 سالگی می ...
عناوین روزنامه / فال روزانه - دوشنبه 27 دی 95
که درمی یابید آن نیاز به کار بیشتری دارد. الان زمان این است که کاری را که شروع کرده بودید را بسازید و تمام کنید و هر کاری می توانید برای اطمینان انجام دهید که تلاش های شما بی ارزش نبوده است. به جای اینکه از این موقعیت فرار کنید و پروژه جدیدی را آغاز کنید، با انجام دادن کارهای ناتمام، تا جاییکه می توانید زندگی تان را استحکام ببخشید. صحن بستان ذوق بخش و صحبت یاران خوش است***وقت گل خوش باد ...
8 شگرد عجیب برای کاهش وزن
دادند به طوری که پس از شش ماه به طور متوسط 13.5 کیلوگرم وزن کم کردند. بعلاوه حتی برخی از داوطلبان توانستند تا هشت کیلوگرم در ماه وزن کم کنند. به نظر می رسد که با بو کشیدن مکرر، مغز فریب خورده و این احساس به وجود می آید که واقعا غذا خورده ایم. - از عکس های داخل مجله های غذا استفاده کنید. عکس ها را نگه دارید و پیش از اینکه شروع به غذا خوردن کنید به آنها نگاه کنید. این کار باعث می شود ولع ...
چگونه از دیابت بارداری جلوگیری کنیم؟
...، پر نمک یا حاوی شکر است.سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از دیابت توصیه می کند که روزانه حداکثر پنج درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به ...
علت خواب رفتن دست و پا و راه های درمان آن
نوروپاتی دیابتی را کُند یا متوقف کند و همین طور مصرف مکمل های ویتامین در بهبود افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی ناشی از کمبود ویتامین، مؤثر است. انجام تمرینات ورزشی مناسب زیر نظر پزشک معالج، رعایت رژیم غذایی سالم و حفظ وزن متعادل بدن، قرار نگرفتن در معرض سموم مختلف و اجتناب از مصرف الکل می تواند در عدم پیشرفت یا درمان این اختلال مؤثر باشد. از طرفی پزشکان توصیه می کنند که افراد سیگاری مبتلا به ...
دیابت را با این ادویه ها کنترل کنید!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، بیماری دیابت بر اثر وجود قند بیش از اندازه در جریان خون ایجاد می شود. افراد مبتلا به دیابت نوع یک از نقص خود ایمنی رنج می برند و بدنشان انسولین کافی نمی سازد تا قند آزاد شده از غذا در جریان خون را بی اثر کنند. بدن بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم ممکن است انسولین کافی تولید نکند یا مقاومت به انسولین داشته باشد، به این معنی که بدنشان انسولین تولید می کند، اما نمی تواند به طور موثر از آن استفاده کند. ابتلا به ...
در عرض یک دقیقه، سلامت تان را در خانه چک کنید
کشیدن شما را از شر آنها خلاص خواهد کرد. البته استفاده از نخ دندان به صورت محکم و شدید باعث خونریزی لثه ها خواهد شد. در نظر گرفتن وضعیت وزن: افزایش وزن ناگهانی می تواند با دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد. سعی کنید هر روز وزن خود را اندازه گیری و یادداشت کرده و به آن توجه لازم را داشته باشید. بهترین زمان برای اندازه گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب ...
فایده ی اثبات شده رژیم های غذایی کم کربوهیدرات
برمی گردد، چون افراد دست از رژیم برمی دارند و شروع به خوردن همان چیزهای قدیمی می کنند. بسیار صحیح تر است که کربوهیدرات کم را یک شیوه ی زندگی بدانیم، نه یک رژیم غذایی. تنها راه موفقیت در طولانی مدت، پایبندی به آن است. اگرچه ممکن است برخی افراد بتوانند بعد از اینکه به وزن مورد نظر خود رسیدند، کربوهیدرات های سالم تر را به برنامه خود اضافه نمایند. حرف آخر: تقریباً بدون استثنا، رژیم های غذایی ...
گردشگری غذا در ایران با این همه خوراکی
چینی است و پهنه وسیع جغرافیایی کشورمان باعث شده که تنوع غذایی زیادی داشته باشیم اما متاسفانه هنوز غذاهای بومی موجود در کشور را نمی شناسیم و شناختی از اینکه بانوان سرزمین مان چگونه در آشپزخانه های شان در طبخ غذا معجزه می کنند، نداریم. در واقع یک خانواده بدون توجه به اینکه به کدام نقطه از کشور سفر می کنند، می توانند مطمئن باشند که غذاهای محلی بی نظیر و خاطره انگیزی در مقصد انتظارشان را می ...
بدقولی حسن روحانی و 54 هزار رأی مردم کوهدشت
. اختلاف نظرهایی هم در خصوص تخصیص آب این سد وجود دارد؛ بعد از دعوای سیاسی درون و برون استانی که بر سر تخصیص آب به وجود آمد چه از طرف نمایندگان استان و چه از طرف وزارت نیرو که شروع شد؛ ما هنوز هم در حال هزینه دادن آن مسائل مطرح شده هستیم. اگر شهرستان پلدختر بخواهد یک آب سالم داشته باشد نیازمند سد معشوره است، این سد علاوه بر داشتن نقش موثر در کنترل سیلاب در زمستان، در فصل تابستان هم آب ...
با دیتاکس ها،نوشیدنی های سلامتی بیشتر آشنا شوید
برای ارتقاء سیستم دفاعی بدن میزان بسیار زیادی از این ماده غذایی استفاده کنید. حدود 200 میلی گرم در روز میزان قابل قبولی به نظر می آید که از طریق خوردن شش وعده میوه به دست می آید و یکی از بهترین روشهای مصرف نوشیدن آبهای طعم دار شده با میوه ها است که تاثیر سریعتر دارد . تقویت و بهبود سلامت پوست و موی شما متخصصان تغذیه همواره برای داشتن پوستی شاداب و براق به نوشیدن آب فراوان ...
