خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استندآپ یعنی نقد رفتارهای غلط
. به نظرم لازم است که ما هم این مدیوم های مختلف را تجربه کنیم تا به یک آزمون و خطا در این رابطه برسیم و کاری با کیفیت بهتر ارائه کنیم. البته قاضی نهایی خود تماشاگر خواهد بود و اوست که قضاوت می کند حاصل کار ما موفق بوده یا نه. و طبق بازخوردهایی که تاکنون دیده اید، فکر می کنید این مجموعه توانسته موفق باشد؟ من آماری ندارم و فکر می کنم این کار را شما و همکارانتان باید انجام بدهید ...
علایم آرتروز گردن را بشناسید
داشتید پیشانی تان را با کف دست فشار دهید. استرس یا ناراحتی می تواند باعث ایجاد سفتی عضلات گردن و گردن درد شود. شما می توانید این درد را با نرمش های ساده رفع کنید؛ همچنین ورزش در محل کار می تواند در پیشگیری از آرتروز گردن و درمان گردن درد تأثیر زیادی داشته باشد. برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد روی یک صندلی بنشینید و مقداری به سمت جلو خم شوید و آرنج خود را روی میز قرار دهید.سرتان را میان دو ...
12 عادتی که حتما باید ترک کنید
مفرط ترک می کنند و احتمال اینکه به سراغ عادات ناسالم دیگر بروند افزایش می یابد. هیچ ربطی ندارد که چقدر مشغله دارید، باید انرژی لازم برای عملکرد صحیح بدن و ذهنتان را تامین کنید. 6. تقبل انجام کارها علیرغم عدم تمایل به انجام آن حس درونی تان شما را از انجام این کار منع می کند، چرا به این حس گوش نمی دهید؟ 7. انجام چندین کار بصورت همزمان چیزی به نام مولتی ...
فقط خیانت و دروغ رابطه تان را نابود نمی کند!
...، به جای استرس، به عشق تان آرامش دهید و از تمام کارهایی که موجب برانگیختن حس حسادت او می شود، خودداری کنید. شبکه های اجتماعی حتما شما هم می دانید که شبکه های اجتماعی یکی از عوامل همیشگی دعوای زوجین است. بنابراین باید در این مورد محتاط تر عمل کنید. اگر می خواهید فعالیتی در این مجموعه داشته باشید، بهتر است که از قبل با شریک زندگی تان صحبت کرده و محدودیت را بشناسید و به توافق ...
روحانی: همه تحریم های هسته ای برداشته شده
سال اینده انجام شود که کار خیلی بزرگی است که انجام می شود. وی گفت: بنابراین حرکت خوبی تاکنون در زمینه اقتصاد مقاومتی بوده است؛ البته باید تلاش بیشتر کنیم برای اینکه به اهدافی که مورد نظر ملت ما و رهبر ما هست، برسیم. در ادامه، خبرنگار دیگری پرسید: در دو ماه گذشته شما منشور حقوق شهروندی را در اجرای یکی از برنامه های انتخابی تان ابلاغ کردید. این سوال وجود دارد در شرایطی که بسیاری از ...
قطعه گمشده خود را بیابید
تغییر و تکمیل کار است و تا همیشه ادامه دارد. جنس حضور بازیگر در این نمایش متفاوت است بازیگران به طور معمول یک یا دو بار در روز اجرا دارند، اما در قطعه گمشده، در طول یک اجرا ممکن است بازیگر هر صحنه را بیش از 5 بار بازی کند. این اتفاق می تواند چالش بزرگی برای بازیگر باشد. پورآذری در مورد حضور و تجربه بازیگران در اجرا گفت: در این کار جنس حضور بچه ها به شدت سخت و البته ...
عامل اصلی افسردگی، زنان جوان بخوانند
مشکلات را بگیرید. اگر شاخص توده بدنی شما (BMI) بالا باشد- یعنی وزن تان به نسبت قدتان بسیار بیشتر باشد- خطر بروز بیماری های جدی مثل فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته، دیابت نوع 2، مشکلات کیسه صفرا، خستگی مزمن، آسم و برخی انواع سرطان ها برای شما افزایش می یابد. چاقی در خانم ها ممکن است منجر به بروز مشکلاتی در سیستم تولید مثل شود. طبق تحقیقات انجام شده، در برخی مواردِ چاقی مفرط به ویژه اگر ...
تفکر مثبت، آغاز راه تحول است
... بنابراین افکارمان را درست انتخاب کنیم تا جزو همان افراد موفق باشیم. این افکار ما هستند که آینده ما را رقم می زنند! کلید موفقیت، داشتن تفکر مثبت است! آنگلو می گوید: اگر نتوانستید چیزی را عوض کنید، مهم نیست؛ طرز تفکرتان را عوض کنید! هر روز صبح که از خواب بیدار می شویم، برای 24 ساعتی که پیش رو داریم، برنامه ریزی می کنیم. در واقع تصمیم می گیریم چه کاری را انجام ...
لذت بخش کردن رابطه زناشویی، چگونه؟
روزمره کاری صحبت می کنید انجام این کار نیز اشتباه است. بیشتر زوج ها زمان زیادی برای تنها بودن با یکدیگر ندارند. علت این است که ساعت های بعد از کار روزانه به صحبت در مورد مسایلی چون صحبت های کاری، جشن تولد بچه ها و بودجه هفتگی می گذرد. برای بهبود زندگی جنسی خود یک تصمیم آگاهانه بگیرید که قبل از خوابیدن و در رختخواب در مورد مسایل استرس زا صحبت نکنید. بله درست است، در مورد این مسایل هم باید ...
زنانی که علاوه بر خانه داری وظیفه نان آوری را هم بر عهده دارند/ برای سهولت اشتغال زنان در کشور چه کار ...
ستون بی بدیل خانه و جامعه، پیوسته در معرض عواملی قرار می گیرد که روز به روز بر دلهره ها و اضطرابش می افزاید و سهم او از این همه نگرانی و دلشوره های دایمی، آثار و نتایج بعضاْ جبران ناپذیر استرس هایی است که بر روح لطیف و دل بی آلایش او، پنجه می کشد. تردیدی نیست که آسیب شناسی و شناخت عوامل استرس زا و تلاش در رفع آن ها، اقدامی مهم و لازم است که ثمره آن، حفظ بخش عظیمی از جامعه است؛ بخش مؤثر و کارآمد ...
زبان بدن تان همه چیز را درباره تان لو می دهد
...: زبان بدن، اطلاعات قابل توجهی در مورد آنچه افراد در حال فکر کردن به آن هستند، در اختیار ما قرار می دهد. البته باید بدانیم که در زبان بدن فرد مورد نظر به دنبال چه نکاتی بگردیم. چه کسی نمی خواهد ذهن افراد را بخواند؟ تعداد نشانه های زبان بدن شما خیلی بیشتر از آن چیزی است که به صورت آگاهانه از آن مطلع هستید. تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس، نشان داده ...
فال روزانه 1395/10/29
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 29 دی به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! اگر امسال بتوانید خونسرد، آرام و متمرکز باشید به راحتی خواهید توانست انرژی خود را به کارگرفته و به سوی اهداف خود پیش بروید. طبیعت با اراده و مصمم شما به دیگران نیز کمک خواهد کرد با هر چالشی که در مقابلشان قرار می گیرد مواجه شده و به آن غلبه کنند. این کار شما قدردانی و تشکر آنها را برای شما به ...
با تجربه کسانی که به راحتی لاغر شدند آشنا شوید!!
وزن نکنید و مو به مو برنامه تان را پیش ببرید. بعد از گذشت دو هفته به خود اجازه دهید تا یک بار وزن کنید. اگر تغییری حس نکردید منتظر دو هفته بعدی باشید و دوباره تلاش کنید. هر روز و هر ساعت وزن کردن، تنها استرستان را بالا می برد. به خودتان فرصت دهید و فشار روانی را به حداقل برسانید. با اهداف کوچک و دست یافتنی پیش بروید تا اعتماد به نفستان هر دو هفته بیشتر و بیشتر شود. چیزهای جدید را حداقل ...
هوش هیجانی (EQ) چیست؟
شدن با یک مخاطب شاد یا غمگین است. شما باید بتوانید لااقل به طور موقت از دریچه نگاه یک نفر دیگر به جهان نگاه کنید *هوش احساسی بالا با این نشانه ها با این وصف ببینید تا چه حد با رفتارها و عادت های شما همخوانی دارند چه اینکه چنین نشانه هایی یعنی از هوش احساسی بالایی برخوردار هستید: درباره احساسات فکر می کنید، خیلی زیاد هوش احساسی با بازتاب ها آغاز می شود ...
جهش بزرگ در بخش کشاورزی با اجرای اقتصاد مقاومتی در پسابرجام/ تولید محصولات کشاورزی به 117 میلیون تن ...
جدید کشیده می شود که کار بزرگی است. رییس جمهوری تصریح کرد: بنابراین فکر می کنم حرکت خوبی تا کنون در زمینه اقتصاد مقاومتی انجام شده است و البته باید همه برای رسیدن به اهداف مورد نظر ملت و رهبر معظم انقلاب تلاش بیشتر کنیم. خبرنگار روزنامه ابتکار از رییس جمهوری پرسید: چندی قبل شما منشور حقوق شهروندی را در اجرای یکی از برنامه های انتخاباتی تان ابلاغ کردید. در شرایطی که بسیاری از مفاد منشور ...
متقی: برجام آینده ای ندارد/سیاست محدودکننده ترامپ در مقابل عربستان/ترامپ به دنبال کنش پرشدت علیه ایران ...
آمریکا بکند یا سیاست عملی آمریکا زمینه درگیری با ایران را فراهم کند، من به این جمع بندی نرسیده ام و نشانه ای در این ارتباط پیدا نکردم. واکنش ترامپ به کشتی های ایرانی نیز پالیسی نیست و از درون آن واکنش، شما نمی توانید درگیری نظامی را استنباط کنید. وی می گوید اگر ایران اقدامات آزاردهنده و تحریک کننده را انجام دهد، ما کاری می کنیم که آنها چنین اقدامی را انجام ندهند. از درون آن اصلا نمی ...
مغز شما به این کلمات حساس است!
آنها از نادرست هاست. و همچنین شما با توسعه این قسمت در واقع توانایی نادیده گرفتن پاسخ های اجتماعی غیر قابل قبول را بسط می دهید. در نتیجه استفاده متعدد از واژه های مثبت، قدرت کنترل زندگی و انتخاب هایتان را در دست خواهید گرفت. کلمات منفی هورمون استرس را افزایش می دهند حالا فکر می کنید چه اتفاقی می افتد اگر ما بیش از حد از واژه های منفی استفاده کنیم؟ استفاده از کلمات منفی ...
مغز ما به این کلمات حساس است!
دهید که مسئول گفتار واژه های درست و تفکیک آنها از نادرست هاست. و همچنین شما با توسعه این قسمت در واقع توانایی نادیده گرفتن پاسخ های اجتماعی غیر قابل قبول را بسط می دهید. در نتیجه استفاده متعدد از واژه های مثبت، قدرت کنترل زندگی و انتخاب هایتان را در دست خواهید گرفت. کلمات منفی هورمون استرس را افزایش می دهند حالا فکر می کنید چه اتفاقی می افتد اگر ما بیش از حد از واژه های منفی ...
شیوه های مؤثر در تربیت اخلاقی کودکان بر مبنای آموزه های اهل بیت(ع)
با دقت در آن بیندیشیم، به این نکته اذعان خواهیم کرد که تمام تعلیمات و فعالیت های تربیتی آن بزرگواران بر این واقعیت های دینی و انسانی مبتنی بوده است؛ چرا که ایشان فطرت انسانی را پرورش می دادند، مردم را به توحید دعوت می کردند، انسان را با اهداف آفرینش و هدف خلقت خودش آشنا می ساختند، با هر فرد به اندازه قدرتِ درک و فهمش سخن می گفتند و راه رسیدن به سعادت ابدی را برایش روشن می کردند تا با اراده و اختیار ...
دستاوردهای دولت یازدهم مرهون تلاش، ایستادگی ، صبر و امید مردم به آینده این کشور و نظام است
کشیده می شود که کار بزرگی است. رییس جمهوری تصریح کرد: بنابراین فکر می کنم حرکت خوبی تا کنون در زمینه اقتصاد مقاومتی انجام شده است و البته باید همه برای رسیدن به اهداف مورد نظر ملت و رهبر معظم انقلاب تلاش بیشتر کنیم. خبرنگار روزنامه ابتکار از رییس جمهوری پرسید: چندی قبل شما منشور حقوق شهروندی را در اجرای یکی از برنامه های انتخاباتی تان ابلاغ کردید. در شرایطی که بسیاری از مفاد ...
اثبات علمی تله پاتی از طریق درک متفاوت انسان از میدان مغناطیسی زمین
کنید و به شیوه واکنشتان دقت نمایید. این تمرین برای رشد شخصیتی شما بسیار مفید است. شما باید هر کاری که می توانید را انجام دهید تا احساس خوبی داشته باشید؛ مثلا ورزش کنید، غذاهای سالم بخورید، زمان کار با وسایل الکترونیکی را به حداقل برسانید، زمانی را با دوستان، یا حیوانات خانگی تان بگذرانید. می توانید تمرین کنید که کمتر در مورد دیگران قضاوت نمایید، و نیات “خوب” خود را تقویت کنید. می توانید بیش از ...
1400 گروه تئاتر بسیج در کشور فعال شده است/ اولویت جشنواره تئاتر بسیج اجرای مردمی است
.... چنین کاری را سال گذشته در کرمانشاه انجام دادیم و نتیجه داد. *برنامه های حاشیه ای هم برای این جشنواره تدارک دیده اید؟ نصیربیگی : بله، در صدد هستیم یک اردوی راهیان نور دریایی با حضور نزدیک به 400 هنرمند شرکت کننده داشته باشیم تا هنرمندان را در پهنه آبی خلیج فارس با اتفاقاتی که در آن منطقه رخ داده، آشنا کنیم. *شما فرمودید 1400 گروه تئاتری را شناسایی کرده اید با ...
رژیم لاغری شکم؛ 24 توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
جسمانی خود می توانید دنبال کنید: مواد غذایی این برنامه تنها به عنوان نمونه گنجانده شده اند و شما با توجه به سلیقه و ذائقه ی خود می توانید آن را تغییر دهید و هر روز غذای روز گذشته خود را نخورید. با دنبال کردن این برنامه هر روز 2400 تا 2800 کالری دریافت خواهید کرد که کالری مورد نیاز همه از جمله افراد چاق را تأمین می کند و در ضمن به کمک آن می توان چربی های دور کمر را کاهش داد. البته باید به ...
10 نشانه که به پای شریک زندگی تان پیر می شوید
ابایی ندارد ایرادهای تان را گوشزد کند و گاهی اگر لازم است تشری به شما بزند، می توانید اطمینان داشته باشید برای مدتی طولانی با شما خواهدبود. 9. یک نشانه که به پای شریک زندگی تان پیر می شوید این است که دعوا می کنید داشتن یک رابطه ی سالم و عاشقانه به این معنی نیست که هرگز دعوای تان نمی شود. درواقع، بودن در رابطه ای که حداقل 2 بار در سال مشاجره ای تمام عیار نداشته باشید، اصلا طبیعی ...
10 باور رایج در خصوص سیگار
تفننی سیگار می کشم و خطری برایم ندارد این باور کاملا نادرست است. نتایج بررسی های متعدد علمی نشان داده است که حتی یک نخ سیگار در روز نیز خطرات جدی برای سلامتی دارد که می توان به تحریک انتهای نای به واسطه دود سیگار تا بروز تومورها در طولانی مدت اشاره کرد. یادتان باشد که مصرف 5 تا 7 نخ سیگار در روز به مدت چندین سال نیز همین اثرات را دارد، یعنی فرقی نمی کند شما تفننی و در روز یک ...
کاهش وزن 4/5 کیلو در 2 هفته با این روشها ممکن می شود!!
کارهای سختی که تا به حال انجام داده اید را دریافت نکرده اید. همچنین ممکن است به خاطر چیزهایی که در حال حاضر در زندگی شخصی تان تجربه می کنید، استرس گرفته باشید. در هر شرایطی که هستید، باید مطمئن شوید که با انجام کاری که ذهنتان را آرام خواهد کرد، مقادیر استرس تان را کاهش خواهید داد. به عنوان مثال اگر به دلیل مسائلی که تحت کنترل شما نیست، استرس دارید، می توانید دعا کنید. همچنین ممکن است لازم باشد برای ...
روحانی: راه اعتدالی آیت الله هاشمی برای حل مشکلات کشور همچنان راهگشا خواهد بود/ برجام به استقامت یک ملت ...
کنیم - همه باید در صحنه باشیم و امیدوارم نگرانی ها که در بیان شما مطرح شد روز به روز کمتر شود و این فضایی که درست شده است که نوعی وحدت ملی است در فقدان آیت الله هاشمی ادامه پیدا کند. - در بسیاری از زمینه ها پیشرفت های خوبی داشته و در بسیاری از زمینه ها نیاز به تلاش بیشتر داریم. راه ما هم سپاس و شکر به درگاه خداوند نسبت به کارهای انجام گرفته و هم تلاش و کوشش پیگیر برای دستیابی ...
بهم ریختن هورمون بدن، ترک عادات بد
خیلی از ما روزانه کارهایی را انجام می دهیم و عادت هایی داریم که ناخواسته میزان هورمون های بدن مان را به هم می ریزند و در نتیجه روی عملکردهای جسمی و روانی بدن تاثیر می گذارند؛ مثل همین لم دادن در خانه و بی تحرکی. در این مطلب، شش مورد از این عادت ها را عنوان می کنیم. بی تحرکی بدن ما در سیطره هورمون ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکردهای اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس ...
10 دلیل برای اینکه کارکنان از شغل خود متنفرند
تاثیر خواهد گذاشت. قدردانی احساس وفاداری و پایبندی به ارزش ها را تقویت می کند. چه کاری انجام می دهید تا نشان دهید کارکنان شما اعضای باارزش شرکت هستند؟ این به آن معنی نیست که برای هر دستاوردی پاداشی مالی به آنها بدهید، در عوض، به طور منظم از تحسین های کلامی استفاده کنید و گاهی برای عملکرد عالی هدیه یا پاداشی بدهید. عدم امنیت شغلی اگر نگران این باشید که آیا چند ماه یا یک سال بعد هم ...
بعد از یکسال، برجام هنوز کانون اختلاف رسانه های اعتدالی و اصولگراست
توهمات خود، سعی می نمایند استدلال های سخیف خود را بر کرسی بنشانند. اما همانطور که قبلا گفته شده و در نوشته های مختلف تاکید گردیده این اباطیل در مردم نفوذ ندارد. نشان به آن نشان که 12 سال علیه آیت الله هاشمی و خانواده او بیانیه خواندند و نطق نمودند اما در نهایت مردم این چنین شایسته و محترم مراسم سوگواری وی را برگزار کردند. روز گذشته روزنامه کیهان در سرمقاله خود ضمن به کار بردن همان اصطلاحات ...
