خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زرده تخم مرغ عسلی، خونساز، مغذی و مقوی قلب است
ایسکمیک قلب نیز منع نمی شود و فقط محدود می شود. آخرین توصیه های تغذیه مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ در افراد سالم و 3 عدد تخم مرغ در هفته را برای بیماران مستعد مشکلات قلبی مجاز دانسته است. مصرف همزمان شیر با مواد ترش، شور، گوشت، تخم مرغ، ماهی، ترب، پیاز و همچنین همراه میوه های تازه و سبزیجات بسیار مضر است. مضر بودن سفیده تخم مرغ برای افراد سردمزاج و معده های ضعیف ...
سرطانهایی که از مدارس شروع می شود + توصیه های خوشمزه
برای بدن است و حدود 53 گرم در روز (نصف یا یک قاشق مرباخوری) مورد نیاز است، اما اضافه دریافت آن خطرات عمده ای دارد که افزایش فشار خون از آن جمله است. ثابت شده است که مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است. دریافت زیاد نمک و سدیم و مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش بازجذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان ...
پاکسازی بدن با رژیمی خاص
ایران آنلاین / غلامرضا کرد افشاری، عضو انجمن علمی طب سنتی ایران در خصوص درمان و پیشگیری از سنگ صفرا، گفت: در پیشگیری و درمان این بیماری، باید توجه زیادی به دستگاه گوارش نمود. غذا را باید زیاد جوید تا کاملاً با آب دهان آغشته شود. از پرخوری باید پرهیز کرد و در تقویت معده باید کوشید تا خوراک را به خوبی هضم شود. وی افزود: استرس، عصبانیت، مصرف دخانیات، خواب ناکافی و بی تحرکی نیز هر کدام به نوبه خود ...
اگر این علائم را دارید مبتلا به کم خونی هستید!
تواند کم خونی از نوع فقرآهن را رقم بزند. یادتان باشد آهن موجود در سبزی ها و حتی مکمل ها به اندازه آهن موجود در گوشت قرمز خوب جذب نمی شود. مشکلات دستگاه گوارش ازجمله بیماری های کرون و سلیاک هم می تواند مانع از جذب مناسب آهن و درنتیجه کم خونی شود. کسانی که تحت عمل جراحی لاغری توسط بای پس یا گذاشتن بالون در معده می شوند هم مستعد ابتلا به کم خونی از نوع فقر آهن هستند. برخی مواد غذایی می توانند مانع از جذب ...
تغذیه دوران بارداری، چی و چقدر بخوریم؟
مشخصی را نمی توان برای مصرف کافئین در زنان باردار تعریف کرد، اما هر چه کمتر، بهتر. 8. غذاهای کم ارزش و هله هوله را کنار بگذارید اگر همیشه در خوردن سیب زمینی سرخ شده یا برخی انواع فست فود زیاده روی می کنید، کودک شما ممکن است در آینده دچار عوارض تغذیه ای و گرایش به چنین غذاهایی شود. الیزابت زومر که در این زمینه تحقیق کرده است می گوید: رژیم غذایی شور، دارای قند بالا و چرب [توسط مادر ...
سلامت موهایتان را با آب برنج تضمین کنید
هفته و دوبار روز، سبب بهبود 20 درصد از پوست آسیب دیده می شود. برای این کار، چند فنجان آب برنج را با آب حمام مخلوط کنید و به مدت 15 الی 20 دقیقه بدن خود را در آن خیس کنید(دوبار در روز). برای بهبود التهاب موضعی، یک تکه پنبه را به آب برنج خنک شده آغشته کنید و بر روی محل آسیب دیده بگذارید. به کاهش منافذ باز پوست کمک می کند منافذ باز پوست در افرادی که پوست چرب دارند بیشتر ...
استامینوفن نقل و نبات نیست!
...، اگر قرص بدون آب خورده شود، در معده بخوبی حل نخواهد شد و احتمال آسیب به کلیه و کبد، در چنین شرایطی، وجود دارد. برای مصرف قرص استامینوفن، باید حتما یک لیوان بزرگ آب نوشیده شود و در صورت انجام ندادن این کار، باید عواقب آن را نیز مدنظر قرار داد. استامینوفن یا هر داروی دیگری، باید با توجه به نیاز بدن و با دستور پزشک مصرف شود، ضمن این که سرکوب درد به صورت خودسرانه با دارو مانع تشخیص و درمان آن می ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
، به خصوص در فصل سرد می تواند باعث مشکلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در معده های مرطوب باعث ترش کردن، رخوت و سستی، خواب آلودگی و اختلال حافظه شود. یکی از ساده ترین و البته معمول ترین مصلح خیار، نمک است؛ به عنوان مثال، موز که می تواند یبوست ایجاد کند، بهتر است به صورت حلقه حلقه، مقداری عسل یا شکر روی آن ریخته و میل شود یا بعد از خوردن آن مقداری نمک میل شود. ...
پوکی استخوان را با این غذاها از خود دور کنید
ویتامین D بیشتری جذب کنید ویتامین D باعث افزایش تثبیت کلسیم روی استخوان ها شده و قدرت عضلانی بدن را افزایش می دهد. این مسئله نیز از بین رفتن کلسیم استخوان ها را کاهش داده و به این ترتیب خطر بروز پوکی استخوان و زمین خوردن های مکرر کاهش پیدا می کند. توصیه می کنیم برای افزایش ویتامین D بدنتان ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، تخم مرغ و شیر سویا غنی شده با ویتامین D مصرف کنید. در عین حال ...
تعادل اخلاط؛ نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد
باید با خوردن داروها و غذاها، خلط های زیان آور را از بدن بیرون راند. این متخصص طب سنتی بیان داشت: اخلاط در بدن به چهارگونه تقسیم می شوند که شامل 1-خون یا دم 2- بلغم 3- صفرا 4- سودا است. وی در ادامه بیان داشت: غذا در اثر جویده شدن و آمیختن با بزاق و ترشحات معده و حرکات دستگاه گوارش به ترکیبی شبیه سوپ جو به نام کیلوس معده تبدیل می شود. سپس این ماده سوپ مانند توسط عروق ماساریقا به کبد می ...
وقتی راه غذا مسدود است
ببلعند و زمانی که به مرور تومور بزرگ تر می شود، این دسته از افراد در خوردن غذاهای نرم نیز دچار مشکل می شوند. سرطان مری به دلیل این که دیر تشخیص داده می شود، می تواند قسمت های دیگر بدن را نیز درگیر کند (متاستاز)، به همین دلیل احتمال ضعف، بی حالی و ناتوانی زیاد است. آن دسته از افرادی که در خانواده آنها زمینه سرطان وجود دارد، باید بررسی های مختلف را معمولا به صورت سالانه انجام ...
اشتباهات تغذیه ای که خانم ها در عضله سازی مرتکب می شوند
همزمان توانایی چربی سوزی هم دارند. مطلب مرتبط: بزرگ ترین اشتباهاتی که در کاهش وزن مرتکب می شوید چیست؟ به خودتان سخت نگیرید همانطور که گفتیم خانم ها بیشتر از آقایان درگیر احساس گناه از خوردن می شوند و حتی به ورزش های نامناسب یا گرسنگی کشیدن طی روزهای بعد روی می آورند تا مثلاً مشکل پیش آمده را خنثی کنند. نمی توانید تصور کنید بافت عضلانی و یا بدتر از آن، تمام بدن تان ...
چگونه بفهمیم سریع غذا می خوریم؟ مدت زمان مطلوب چقدر است؟
حد احساس پری داشته باشید یعنی خیلی سریع غذا خورده اید . آهسته غذا خوردن کمک می کند بدن به سیگنال های سیری، بیشتر حساسیت نشان دهد و علاوه بر لذت بیشتری که از غذا می برید، پس از غذا هم حس بدی نخواهید داشت. وقتی سیر هستید متوقف نمی شوید یک قانون کلی وجود دارد که می گوید برای خوردن یک وعده غذایی، باید 20 دقیقه زمان بگذارید. این تقریبا همان مدت زمانی است که دستگاه گوارش برای ارسال ...
زمستان خود را با 8 ادویه ایمن کنید !
اسیدی معده مقابله کرده، نفخ را از بین می برد و کبد را سبک می سازد. مزیت گشنیز در فصل سرما این است که باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری های ویروسی می شود. توصیه می کنیم در کنار غذاهای گوشتی، خورش ها، پوره ها و سالادها حتماً از گشنیز استفاده کنید. برای تهیه یک دمنوش سم زدا و ضدویروس می توانید 1 قاشق چای خوری تخم گشنیز را با یک لیوان آب دم کرده و با مقداری عسل شیرین و میل کنید. می توانید به ...
تغذیه برای کنترل و درمان ام اس
کوتاه عمل کرده و با تداخل در کار اعصاب مانع عملکرد نرمال سیستم اعصاب می شود. وجه تسمیه این بیماری از دو کلمه مولتیپل به معنای متعدد و اسکلروزیس به معنای اسکار یا جای زخم آمده است و از آنجایی که این بیماری بخش های متعدد و گسترده ای از اعصاب و مغز را تحت تاثیر قرار داده و بافت اسکلروز یا اسکاری در این محل های جایگزین میلین می شود به این نام خوانده می شود. مولتیپل اسکلروزیس ...
بایدها و نبایدهای خوراکی بعد از سقط جنین
مورد نیاز بدن را تامین می کند و قند بدن را کنترل می کند. اما حبوبات و نشاسته کم فیبر تاثیر معکوس دارد. این مواد باعث نوسان سریع قند می شود. به همین دلیل باید مصرف نشاسته کم فیبر را کاهش دهید. از خوردن مواد غذایی زیر اجتناب کنید: برنج تخم مرغ نودل چوب شور شیرینی جات از خوردن مواد غذایی شیرین که شاخص قند خون بالا دارند خودداری کنید زیرا باعث نوسان قند خون می شوند. از خوردن ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
کربوهیدرات را تحت نظر بگیرید. چرا که کربوها محرک انسولین هستند، هورمونی که مانع از شکست چربی شده و هدایت کننده ی ذخیره ی چربی در بدن است. پس کربوهیدرات کمتری بخورید تا سطح انسولینتان متعادل بماند و تلاشتان، به چربی سوزی ختم شود. البته تمام کربوهیدرات ها یکسان نیستند. بطور خلاصه، کربوهای سریع هضم، قابلیت ترشح انفجاری انسولین داشته، که نتیجتا پتانسیل تبدیل شدن به چربی بیشتری هم دارند. این ...
10 دلیل برای خودردن زیتون
زیتون غنی از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هاست که از پوست و مو مراقبت کرده، آن را مرطوب کرده و غذا رسانی می کند. زیتون دارای ویتامین E است که از پوست در مقابل اشعه ی فرابنفش خورشید محافظت می کند و در نتیجه مانع سرطان پوست و پیری زودرس خواهد شد. شما می توانید قبل از حمام پوستتان را با روغن زیتون مرطوب کنید. همچنین ترکیبی از روغن زیتون و زرده ی تخم مرغ تهیه کرده و قبل از حمام برای مدتی روی ...
مواد غذایی که نباید با آنتی بیوتیک مصرف کرد
بیوتیک است، می شود. مواد غذایی غنی از آهن: آهن همانند کلسیم، مانع جذب آنتی بیوتیک می شود. بنابراین تا زمان مصرف دارو از خوردن جگر مرغ، گوشت قرمز، کدو، مغز میوه، سبزی های دارای برگ سبز تیره، شکلات تلخ و ... پرهیز کنید. مرکبات: مرکبات سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است اما درصورتی که پزشک آنتی بیوتیک تجویز کرده بهتر است از مصرف مرکبات بپرهیزید زیرا ...
این مواد غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید!
سیستم عصبی می شوند با خوردن شکلات تلخ قبل از خوابیدن ضربان قلب بالا رفته و خوابیدن را سخت می کند. 3 – غذاهای تند اگر عاشق غذاهای تند و پر ادویه هستید بهتر است هر چه زودتر این غذاها را مصرف کنید خوردن غذاهای تند در وعده ی شام باعث سوزش سر دل خواهد شد و خواب شما را مختل می کند. 4 – فست فود فست فود ها خوشمزه هستند اما بسیار مضرند؛ خوردن این غذاها هیچ وقت توصیه نمی شود اما اگر هر از گاهی هوس کردید بهتر است خوردن آن را به وعده شام موکول نکنید مگر اینکه بخواهید شب تا صبح را با سوزش و درد معده سپری کنید. ...
چاقی شکمی را با این خوراکی ها دور بزنید
عدد زیتون کوچک در مجموع فقط 20 کالری دارد در عوض هم طعم خوبی به غذایتان می دهد، هم حاوی اسیدهای چرب سالم و مورد نیاز بدن است. بنابراین این بار که تصمیم گرفتید پاستا یا سالاد یا املت درست کنید، شاید بد نباشد که به جای پنیرهای پرچرب از زیتون برای طعم دار کردن غذای تان استفاده کنید و از چربی خوشایندی که به غذا می دهد لذت ببرید، آن هم بدون عذاب وجدان از دریافت کالری اضافه! ماست یونانی ساده ...
حکایت های تازه از بدرفتاری مخالفان هاشمی/ اصولگرایان با عبور از هاشمی به نقد برجام نشستند
سیاسیون اصلاح طلب اهمیت دارد، موقعیت و جایگاه روحانی در بین مردم و مقایسه نگاه مردمی به دولت روحانی، قبل و بعد از فوت آقای هاشمی است. آقای هاشمی به عنوان یک شخصیت تاثیرگذار در عرصه سیاسی کشور جایگاه ویژه ای داشته و نفوذ و تاثیر کلام او در بین گروه های مختلف غیرقابل انکار است، پس بی تردید فقدان آیت الله هاشمی، ضربه بزرگی به اصلاحات و جریان های سیاسی معتدل و حتی حسن روحانی در بلندمدت است. ...
چگونه کودکی خلاق داشته باشیم
بیشتر است. این طرح ساده و روشن است و او را قانع می کند. 3. به شکست خوردن شان هم جایزه بدهید همه ی ما بارها درباره ی شکست در کسب وکار، پذیرش و برخورد درست با آن شنیده ایم. با این حال خیلی از پدر و مادر ها، هنگامی که فرزندشان در کاری شکست می خورد مستقیم یا غیرمستقیم او را مجازات می کنند. پسر شما در یک مسابقه ی شنا شرکت کرده و حالا نفر آخر شده است. عکس العمل شما چیست؟ ممکن است ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه ...
بخور نخورهای شیمی درمانی
...> این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه تهوع و استفراغ از عوارض شیمی درمانی و روش های درمانی سرطان است، اظهار کرد: برای درمان تهوع و استفراغ باید حجم غذای مصرفی را کاهش داده و غذا به خوبی جویده شود، آرامش داشته و ترجیحا از غذاهای سهل الهضم استفاده شود. وی افزود: استفاده از انواع حبوبات، میوه جات و سبزیجات به بیماران توصیه می شود و در مقابل خوردن غذاهای چرب و سرخ شده پرادویه به هیچ عنوان توصیه ...
چه طور روحیه مان را تقویت کنیم؟
این دنیا است، باید با کمک این جسم به سوی مقصد حرکت کند. اگر سوار بر ماشین به سوی مقصدی حرکت می کنیم، باید مراقب ایمنی و سالم بودن ماشین هم باشیم، و گرنه از رفتن باز خواهیم ماند. اگر می خواهیم حال روحمان خوب باشد و در آن شور پرواز و حس حرکت متعالی باشد؛ باید مراقب جسممان هم باشیم. عواملی چون پر خوری، تنبلی، افراط در خوابیدن و تفریح کردن و... باعث آسیب به جسم می شود و ما مستقیما اثر آن را در روح می ...
رفع انسداد عروق و تقویت کبد با مصرف سکنجبین
های فوق با نسبت های مختلف با توجه به اینکه بخواهند ترش یا شیرین باشد تهیه می شود. این کارشناس طب سنتی افزود: به عنوان مثال اگر سکنجبین از نسبت مساوی عسل و سرکه تهیه شود نوشابه ای با طبع سرد به دست می آید که برای تقویت کبد و رفع تشنگی و انواع تب ها بسیار مفید است. علوی عنوان کرد: برای مزاج های معتدل ممکن است مقدار عسل 2 برابر یا بیشتر از سرکه باشد که نوشابه ای معتدل تهیه می ...
بهترین راهکار افزایش قد
و میوه های تازه، آجیل، غلات سبوس دار و لبنیات کم چرب باشد. از نور خورشید لذت ببرید: نور خورشید بهترین منبع برای دریافت ویتامین D است. این ویتامین نقش کلیدی در سلامت کلی بدن همچون افزایش قد دارد. زمانی که بدن شما ویتامین D کافی ندارد، ممکن است استخوان های ضعیف تری داشته باشید. برای اینکه مطمئن شوید نور خورشید به اندازه کافی به بدن شما می رسد، 20 الی 30 دقیقه در روز از نور ...
مراقبت از نوزاد یک ماهه، می ترسم حمامش کنم!
شده باشد؛ به همین خاطر شاید بد نباشد اوایل، بچه را روی زانو یا سطح یک میز کوتاه بگذاریم. برای خشک کردن بچه باید حوله نرمی به کار برد و آن را روی بدن بچه مالید. فقط کافی است خیلی ملایم حوله را روی بدن نوزاد فشار دهیم تا رطوبت پوست را به خود جذب کند. چطور آروغش را بگیرم؟ از وظایف پدر و مادر محترم - به خصوص در ماه های اول تولد - که بچه طفلکی، هر را از بر تشخیص نمی دهد- این است که بعد ...
اگر ناراحتی گوارشی دارید این نوع تغذیه به شما پیشنهاد میشود
...> غذاهایی که با روغن سرخ شده اند مقدار زیادی چربی دارند که این امر در نهایت اسهال را به وجود می آورد. در هنگامی که ناراحتی گوارشی دارید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید تا تمامی مواد مورد نیاز بدن تامین شود. غذاهایی که با روغن سرخ شده ...
