سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
خواب یک وعده ی سرشار از پروتئین میل کنید و بلافاصله پس از برخاستن نیز یک وعده ی پروتئینی دیگر بخورید (اگر آن روز قصد انجام تمرینات هوازی ندارید). میزان کافی خواب شب بین 7 تا 9 ساعت است. برای خواب راحت تر به توصیه های زیر توجه کنید: مثبت اندیشی به روش های مختلفی روند عضله سازی را تقویت می کند. اگر فرد با آمادگی ذهنی و اعتماد به نفس تمرین کند، عملکردش بهبود می یابد و به اهدافش نزدیک می شود ...
نقوی حسینی: می خواستند برجام را ماستمالی کنیم
نظام جمهوری اسلامی جرات نمی کند چنین کارهایی انجام بدهد و چنین حرکتهایی را داشته باشد، یعنی می خواستند مرزبندی ها مشخص باشد. بالاخره تیم مذاکره کننده وارد مذاکرات شد، اما نکته ای که بارها مقام معظم رهبری تاکید فرمودند و بسیاری از دلسوزان نظام هم روی آن تاکید داشتند و به اعتقاد ما - شاید اعتقاد ما درست هم نباشد - تیم مذاکره کننده به آن خوب نپرداخت و توجه نکرد، این بود که به دشمن اعتماد ...
معرفی گروه های چریکی دانشجویی
که قصد عملی کردن آن را داشتیم.... علی باکری[برادر شهیدان مهدی و حمید باکری] نیز ضمن اشاره به مبارزه گروه های سیاسی طی سال های 411340 و ناکامی آنها اظهار می دارد: ... وقایعی که در مورد نهضت نفت و حکومت مصدق به وقوع پیوست باعث گردید این فکر تثبیت شده در من به وجود آید که رژیم ایران مانند بسیاری از رژیم های دیگر جهان وابسته به امپریالیسم آمریکا و انگلیس است و برنامه هایش در جهت ...
استرس روزانه ریسک سکته را افزایش می دهد
انسان شود. پژوهش های قبلی نیز نشان داده است که آمیگدال یا بادامه مغز در افراد مبتلا به اختلال فشار پس از جراحی (PTSD)، اضطراب و افسردگی فعال تر است اما قبل از این مطالعه، هیچ تحقیقی این منطقه از مغز را به خطر حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط نشناخته بود. دکتر احمد توکل سرپرست تیم تحقیق در این باره می گوید: این مطالعه، این احتمال را به وجود می آورد که کاهش استرس می تواند مزایایی ...
چوب لای چرخ تنفس جنگل/تبصره هایی که جای سوء استفاده رابازمی گذارد
سلامت افراد دارد و منجر به بیماری های قلبی و عروقی، برونشیت، اختلالات تنفسی، سرطان و مرگ زودرس می شود. طبق آخرین برآورد بانک جهانی، آلودگی هوا در سال 2013 در ایران 30 میلیارد و 599 میلیون دلار خسارت اقتصادی به دنبال داشته است. کارشناسان معتقدند یکی از اعضای حیاتی بدنه محیط زیست هر کشوری جنگل ها هستند و اکنون درست در آستانه روز هوای پاک، مجلس ایران بندی را در لایحه استراحت جنگل آورده که ...
با خودمان هم قهر کرده ایم!
امروزه فضای مجازی بیشترین تأثیر را در دوری افراد از جمع و دورهمی ها گذاشته است. البته این نکته نباید فراموش شود که در دنیای واقعی و دورهمی ها برخی مسائل و مشکلات به این موضوع دامن می زند. در بین زوج ها گاهی پیش می آید که یکی از زوج ها از رفتن به جمعی امتناع می کند. گاهی جمعی برای فردی انرژی مثبت ندارد و بهتر است ما دلیل آن را پیدا کنیم و در رفع آن بکوشیم نه اینکه یکدیگر را تحت فشار بگذاریم برای ...
چگونه درس بخوانیم که خسته نشویم
(البته با زمان های استراحت) کار کنم و برای چند هفته به این روال پایبند باشم. توجه کنید چنین برنامه ای به معنای آزاد بودن تمام عصرها و روز جمعه (به علاوه ی یک نصف روز دیگر) است که در این زمان آزاد می توانید بیرون بروید، با دوستان خود ملاقات کنید، ورزش کنید یا هر تفریح دیگری انجام دهید. اگر در حال حاضر سخت درس می خوانید، احساس خستگی می کنید و در تلاش برای تغییر استراتژی هستید ...
کدام طعم آدامس برای سلامتی مفیداست؟/ این گیاه را به جای آدامس های شیمیایی بجوید
بازارهای جهانی وجود دارد، برخی از آنها از طعم دهنده های مصنوعی استفاده می کنند که مصرف زیاد آنها می تواند به بدن آسیب برساند. جویدن آدامس به میزان کم می تواند باعث کاهش استرس، افزایش توان ذهنی، پاک کردن میکروب ها و باقیمانده های غذا از کنار دندان ها، ماساژ صورت و تقویت عضلات گونه، خوشبو کردن دندان، روان سازی مزاج و احساس شادی و نشاط شود اما مصرف بیش از حد آن به دلیل وجود مواد شیمیایی می تواند ...
خواص سیب زمینی برای سلامت بدن
1950 ، سیب زمینی فرآوری شده همچون سیب زمینی سرخ کرده نیز در میان افراد محبوبیت پیدا کرد. بر اساس گفته های USDA، سیب زمینی فرآوری شده 64 درصد از مصرف کل ایالت متحده آمریکا را در سال 2000 تشکیل می داد. سیب زمینی اغلب به عنوان یک غذای راحت در نظر گرفته می شود. شما می توانید آن را به همراه کره و خامه ترش میل کنید یا اینکه در روغن سبزیجات سرخ نمایید. اما زمانی که سیب زمینی را با این روش هایی که بیان کردیم ...
تنگ کردن واژن، بهترین روش
انجام عمل جراحی با لیزر نیاز به تجربه و مهارت کافی جراح دارد تا بتواند شکل لبیا را به فرم دلخواه در بیاورد . واژینوپلاستی نیز میتواند با لیزر انجام شود . و روش کاملا قابل قبولی است و بسته به میزان گشادی واژن انتخاب تکنیک با لیزر و جراحی توسط پزشک صورت می گیرد تا بهترین نتیجه ممکن را داشته باشد . چه کسی را به عنوان جراح خود انتخاب نمایند ؟ هر شخصی بسته به نظر خود و مشاوره ...
سقف حقوق ماهانه مدیران دولتی
دستگاه های اجرایی مختلف در شرایطی که شغل مشابه، تخصص و سنوات مشابه وجود دارد بیش از 20 درصد تفاوت نداشته باشد و بررسی های لازم برای نزدیک کردن حقوق شاغلان، بازنشستگان و مستمری بگیران برای ایجاد عدالت در پرداخت انجام شود به گونه ای که تا پایان برنامه تفاوت حقوق ها بیش از 10 درصد نباشد. خدابخشی همچنین اضافه کرد: در مصوبه مجلس همچنین سقف پرداختی به مقامات، مدیران و کارکنان دستگاه های اجرایی ...
نمایندگان و باغداران مازندران هم صدا در انتظار تحقق وعده های دولت/ لرزش ادامه دار باغداران از سرمایی که ...
بیمه باغداران حمیدرضا زاهدی یکی از باغداران نکایی در گفت وگو با خبرنگار بلاغ، با اشاره به ضرر بیش از 400 میلیون ریالی خود از سرمای اخیر، اظهار کرد: باتوجه به اینکه بیمه درستی برای باغ وجود ندارد، اکثر باغ ها بیمه نبوده اند و تلاش مسئولان هم در این زمینه هیچ فایده ای نداشته است. وی افزود: درحالی که بیش از 35 سال از انقلاب می گذر اما تعداد انگشت شماری کار خوب در این زمینه انجام نشده و ...
درست خوابیدن نوزاد، پیشگیری از مرگ ناگهانی
اگر در منزل نوزاد دارید بهتر است در هنگام خواب مراقب او باشید زیرا حدود هشتاد درصد علت مرگ نوزادان، سندروم مرگ ناگهانی می باشد. موثرترین راه برای جلوگیری از سندروم مرگ ناگهانی نوزاد خوابیدن به پشت است. موارد زیر باعث مرگ ناگهانی نوزاد میشود: خواباندن نوزاد بر روی شکم یا پهلو خواباندن نوزاد بر روی سطوح نرم مانند تشک، مبل، تشک آبی، بالش با یا بدون حضور والدین پوشاندن ...
دوستی قدیمی با گل ها / کارمندی از جنس گل در معاونت فرهنگی و دانشجویی
زیبای طبیعت، راهی بسیار ساده و کم هزینه و بسیار مهم جهت کسب آرامش و تلطیف روح و روان آدمی است کاشتن گل و گیاه، و یا هدیه دادن و دریافت هدایای گل می تواند بیش از هر چیز شادی و طراوت به انسان هدیه دهد و نتایج پژوهش محققان رفتارشناس دانشگاه ( روگزر ) در نیوجر سی آمریکا نشان داده که افراد با نگاه به گل و گیاه و لذت بردن از طراوت، رنگ و عطر آنها می تواند حالت روحی نامتعادل خود را تغییر داده و به حال طبیعی ...
گفتمان ولایتعهدی امام رضا (ع) میان دو رویکرد - زیست - قدرت - و - زیست - سیاست -
...> تاکنون روش های مختلفی برای تحلیل گفتمان ارائه شده اند، اما نگارنده روشی به نام روش عملیاتی تحلیل گفتمان (پدام) (6) ارائه داده که معتقد است این روش می تواند به شکل فرایندی و منظم، تحلیل مزبور را انجام و به نتایج مشخص و با روایی کافی برساند که برای متون دینی و غیردینی با تفاوت هایی پیشنهاد شده است. 1. روش عملیاتی تحلیل گفتمان پدام درباره ی تحلیل گفتمان، روش های گوناگونی ارائه شده است. روش ون ...
10 گیاه خانگی برای فرار از آلودگی هوا
برخی گیاهان خانگی قادر به فیلتر کردن و حذف چشمگیر آلاینده های سمی هستند، به طوری که برخی گیاهان تنها در مدت 24 ساعت می توانند تا 90 درصد مواد سمی موجود در هوا را به خود جذب کنند. گیاهان مواد شیمیایی خطرناک در هوا را از طریق حفره های نازک بر روی برگ ها جذب می کنند؛ ریشه و باکتری موجود در خاک نیز در حذف مواد سمی دخالت دارند. محققان ناسا با هدف بهبود کیفیت زندگی فضانوردان در ایستگاه فضایی ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
...، رسیدن به این نتیجه که خوابِ کم و بی کیفیت منجر به بدخلقی و بدتر شدن خوابیدن می شود، چندان دور از ذهن نیست. به گفته این محقق این ارتباط نه فقط در افراد مبتلا به بی خوابی یا افسردگی، بلکه در زنان جوان سالم هم دیده شده است. محققان 171 دختر محصل در مقطع پیش دانشگاهی را زیر نظر گرفته به مدت دو هفته روی آنها مطالعه انجام دادند. این مطالعه با ارائه پرسش نامه ای برای بررسی میزان اضطراب و ...
نسخه هایی برای آسمان آبی
عوامل بسیار مثل فعالیت صنعتی اطراف شهرها، ترافیک سنگین شهری و شرایط آب و هوایی دارد. اکنون محققان هوش مصنوعی نوعی سامانه رایانه ای را آزمایش می کنند که می تواند آموزش ببیند و با در نظر گرفتن عوامل مختلف، شدت آلودگی هوا را در مناطق و زمان های مختلف یک شهر پیش بینی کنند. پیش بینی شدت آلودگی هوا با دریافت داده های مختلف از چالش های پیدا کردن الگوهای آلودگی هواست. یک سیستم مقایسه ای بر پایه هوش مصنوعی ...
موثرترین راه حل ها برای درمان پینه پا
عضلات پا ممکن است درد و ناراحتی را تسکین داده و خستگی را رفع کند، مخصوصا اگر دچار ورم مفصل باشید. سعی کنید با انگشتان پا اشیای کوچکی مانند تیله را یکی یکی وارد یک کاسه بریزید، حتی اگر فقط انگشتان کشیده می شوند. همچنین می توانید با دست، انگشت شست پا را گرفته و به مدت ده ثانیه آن را بکشید. تکرار این تمرینات چند بار در روز کمک کننده است. جراحی جراحی معمولا آخرین راه حل است، اما این تنها روشی است که واقعا پینه پا را اصلاح کرده و درد آن را از بین می برد. انواع مختلفی از جراحی وجود دارد و گزینه ها بسته به اینکه آیا تغییر شکل انگشت پا خفیف، متوسط یا شدید است، متفاوت اند. ...
اصول مناظره و آزاداندیشی با تکیه بر مناظره های امام رضا (ع)
زندگی دست یافت. با توجه به موقعیت زمانی و جغرافیایی امام رضا (علیه السلام) امکان گفتگو، تعامل و مناظره های آن حضرت نسبت به سایر ائمه (علیه السلام) بیشتر بود، زیرا دوران پر حادثه ی امامت ایشان دارای ویژگی های منحصر به فردی است که به جهت اثرگذاری آن حضرت در سرنوشت مذهب به حق علوی از جوانب و زوایای گوناگون قابل توجه است. وضعیت خاص خلافت عباسیان و وجود اختلاف های شدید داخلی، نشستن مأمون بر مسند خلافت با ...
علاقه فوتبالیست های ایرانی به حیوانات از کوالا تا شیرو عقاب
در پشت بام خانه پدری و سپس منزل شخصی اش بیش از 70 کبوتر دارد. مهدی تارتار هم به این شهرت داشت که قبل از آغاز دوران حرفه ای مربیگری، کبوتران زیادی را پرورش می داد. محرم نویدکیا نیز در همین دسته افراد قرار می گیرد. البته محرم فقط خودش را محدود به کبوتر نکرده و بیش از 15 گونه پرنده دیگر را در باغی که در اصفهان دارد، نگهداری می کند. عجیب ترین بازیکن در این مورد، ستار زارع است؛ بازیکنی که ...
سقف حقوق مدیران دولتی؛ 12 میلیون و 600 هزار تومان
به افراد در دستگاه های اجرایی مختلف در شرایطی که شغل مشابه، تخصص و سنوات مشابه وجود دارد بیش از 20 درصد تفاوت نداشته باشد و بررسی های لازم برای نزدیک کردن حقوق شاغلان، بازنشستگان و مستمری بگیران برای ایجاد عدالت در پرداخت انجام شود به گونه ای که تا پایان برنامه تفاوت حقوق ها بیش از 10 درصد نباشد. خدابخشی همچنین اضافه کرد: در مصوبه مجلس همچنین سقف پرداختی به مقامات، مدیران و کارکنان ...
آقای روحانی! هوای پاک را هم باید با عینک ببینیم/کلید قفل آلودگی هوا دست کیست؟/ دولت تحریم ها را بهانه ...
کنید؟ ما خواسته های بخش خصوصی را محقق کنیم تا نسبت به توسعه حمل و نقل عمومی توسط شرکت های خصوصی اقدام شود. کلید قفل آلودگی هوا دست کیست؟/ مترو با توجه به جامعه هدف مهمتر از خرید هواپیماست ابوالفضل قناعتی عضو هیأت رئیسه شورای اسلامی شهر تهران نیز با اشاره به خرید هواپیما توسط دولت و انتقاد از وضعیت الودگی هوا در تهران و بی توجهی مسئولان دولتی ، گفت: قناعتی با طرح ...
روحانی اصلاح طلبی که دنبال گفتگوی ملی است حتی با منصورارضی احمد مازنی: رایزنی با لاریجانی، ناطق نوری، ...
صحبت کرده ام و این را هم ادامه می دهم. حدود دو ساعت در منزل آقای دکتر حدادعادل با ایشان صحبت کردم. به گرمی استقبال کردند و موارد اختلافی و اشتراکی را هم مطرح کردیم و دیدیم که نظر ایشان برای اینکه این کار را انجام دهیم، خیلی مساعد است. جالب است که من گفتم مونولوگ ایشان گفت که تک گویی. گفتم که شما واژه درست کردید؟ گفت سابق شما معممین به ما ایراد می گرفتید که ما خارجی حرف می زنیم حالا برعکس شده! خدمت ...
روش محاسبه قیمت گاز خانگی در جهان
الکتریسیته و یک شاخص تورم عمومی جهت تعدیل فرمول خط لوله گاز استفاده می شود. البته به طور کلی سرما، گرما، رشد اقتصادی، حوادث طبیعی و قیمت سوخت های رقیب می تواند بر قیمت گاز طبیعی تأثیر گذار باشد. روش محاسبه هزینه مصرف گاز در آمریکا/روش پلکانی افزایشی یا IBT: در نظام تعرفه گذاری پلکانی افزایشی یا همان مدل IBT (Increasing Block Tariff) با توجه به روند مصرف عموم مردم ...
جاودانگی پرستار بافقی در سپهر گیتی ایثار و اهداء
دیگر آنکه چرا می بایست با رضایت فرد سانحه دیده و بستگان او نسبت به اهدای اعضاء وی به افراد نیازمند اقدام نمود؟ توضیح مختصر آنکه مغز و سیستم یکپارچه مغزی انسان از بسیاری از نرون ها و رشته های عصبی شکل گرفته و وظیفه گیرندگی و فرستادن پیام را به سایر نقاط بدن دارند. مغز آدمی در دو نیمکره راست و چپ به مانند نیمی از شکل مغز گردو در کاسه سر هر انسانی قرار گرفته که تمامی وظایف کنترل ونظارت بر ...
بررسی محتوایی کتیبه های رواق های ساخته شده در حرم رضوی در عصر تیموری و صفوی
تیموری و صفوی از جمله مهم ترین اجرای معماری ایران است که در حرم مطهر امام رضا (علیه السلام) واقع اند و آنان آثار مکتوب مذهبی و هنری متفاوتی دارند که این تفاوت از بانیان آنان نشئت می گیرد. هدف این نوشتار بررسی تفاوت ها و اشتراک های رواق های دو دوره ی تیموری و صفویه است. روش بررسی این گونه است که محتوای کتیبه ای قرآنی مفهوم یابی شده اند و کتیبه های دعایی و اشعار فارسی با هم تطبیق داده شده اند تا ...
بررسی برج سازی های مرتفع در مرتفع ترین برج تهران
به صورت سیستماتیک انجام شود، در حالی که اگر بخواهیم صرفه جویی کنیم روش اول ساده تر است. وی با اشاره به ارتباط موجود بین بحث برون ریزی در اقتصاد سیاسی با ساخت و سازهای بلندمرتبه گفت: ساخت یک ساختمان بلند و بی ضابطه، تمام آسایش و زندگی همسایگان را به خطر خواهد انداخت، به این معنا که یک سرمایه گذار در ساختمان بلند در محله ای که ارتفاع ساختمان ها مشخص است برای اینکه به آفتاب یا سود بیشتری برسد ...
روایتی از ناراحت شدن آیت الله یزدی از ردصلاحیت سیدحسن خمینی/یادگارامام چرابه منزل آیت الله یزدی رفت؟
می کردند. عضو کمیسیون فرهنگی مجلس شورای اسلامی گفت: آیت الله هاشمی منادی وحدت اقوام ایرانی بود زیرا تفاوت های قومیتی بسیاری شامل لرها، آذری ها، کردها، بلوچ ها، شمالی ها، تهرانی ها، فارس و عرب در ایران وجود دارد و گلستانی از گل های مختلف در کشور است و آیت الله هاشمی از کسانی بود که تلاش می کرد همه اقوام ایرانی در کنار هم متحد باشند و از همه ظرفیت ها استفاده شود؛ در مجلس شورای اسلامی ...
روایتی از دوستی دکتر عباسی و شهید علیمحمدی
. رفت و آمدهایی که آن روز داشتیم باعث شده بود که آن ها احساس خطر کنند. بعد از شهادت مامورین اطلاعات به من گفتند که یکی از این خانه های محل که نقاش در آن کار می کرد، هم از آن ها بوده است. من بارها اورا دیده بودم ولی فکر نمی کردم برای این فعالیت منزل ما را زیر نظر دارد. من همیشه احتیاط می کردم و برخی موارد را مسعود به من گفته بود اما گاهی اوقات مسعود به من می خندید و می گفت که خانم مارپل شده ای! البته ...