خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با مواد مغذی که کمبود آن ها باعث افسردگی می شود
احساس افسردگی را در پی خواهد داشت. مطالعات بسیاری نشان داده اند که کمبود خانواده ویتامین B با مشکلات روانی مانند افسردگی ارتباط دارد. بنابراین لازم است که خوراکی هایی مانند گوشت، ماهی، ماکیان، تخم مرغ و سیر را در رژیم غذایی روزانه در نظر گرفت. فولات یا فولیک اسید که از اشکال ویتامین B9 است، در بسیاری از مواد غذایی مثل سبزیجات سبز برگدار، غلات، گوشت و میوه یافت می شود. ...
خاطرات خواندنی و هشدارهایی که گفته شد، اما شنیده نشد!
و کشاورزی ما را با مشکل روبه رو کرده و می بینید که وضع چای، لبنیات و میوه ها چگونه است. حتی در فصولی مجبور می شویم تخم مرغ، گوشت مرغ و گوشت قرمز را زیاد وارد کنیم. وقتی شرایط تولید تأمین نباشد، مشکلاتی برای صنایع مختلف نظیر صنعت شکر به وجود می آید. باید خودمان را نیرومند کنیم تا بتوانیم در این بازار عرض اندام کنیم. اگر نیرومند نشویم، ما را حذف می کنند. این عرصه شرایطی دارد که باید به طور دقیق ...
چرا نظم قاعدگی به هم میخورد؟
تخمک گذاری را متوقف کند و بر چرخه قاعدگی موثر باشد. چربی بدن برای تولید هورمون استروژن مهم است، که سطوح پایین این هورمون می تواند به قاعدگی های نامنظم و پوکی استخوان منجر شود. در حقیقت، افرادی که دارای چربی بدن کم هستند در معرض خطر بیشتر رنج بردن از بیماری هایی مانند بی اشتهایی و پرخوری قرار دارند. افراد مبتلا به بی اشتهایی و پرخوری اغلب با اختلال در چرخه قاعدگی خود مواجه می شوند. ...
مبتلایان به سرطان سینه گوشت کبابی مصرف نکنند
به گزارش مدیکال ساینس، مطالعات قبلی ارتباط رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد گوشت کبابی و افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه را تایید کرده بود، مطالعات جدید محققان دانشگاه کارولینای شمالی علاوه بر تایید نتایج قبلی نشان می دهد گوشت کبابی و دودی سبب کاهش عمر مبتلایان به سرطان سینه می شود. این مطالعه 20 ساله با بررسی 1500 زنی که در سال های 1996 تا 1997 به سرطان سینه مبتلا شدند نشان می دهد خطر ...
مزه دار کردن سالاد با چاشنی های کم کالری
که به فکر سلامت همه اعضای خانواده هستید. اگر هم تاکنون در کنار غذاهایتان از لیمو استفاده نمی کردید، از این به بعد سعی کنید حتما ظرف آب لیمو را در کنار غذا قرار دهید یا حتما در هر فصل لیموی تازه مخصوص آن فصل را بخرید. مصرف آب لیمو به همراه غذا مانع بروز کمبود آهن و ویتامین C می شود. از آنجا که آهن در انواع گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلات یافت می شود در صورت مصرف هم زمان فرآورده های گیاهی و حیوانی و آب ...
ابتلا به شیزوفرنی با افزایش ریسک دیابت همراه است
غذایی و ورزش ضعیف در این گروه و همچنین استفاده از داروهای ضد روان پریشی، علت این امر هستند. برای این مطالعه، تیم تحقیق، داده های 16 مطالعه در مورد 731 فرد مبتلا به شیزوفرنی و 614 نفر از جمعیت عمومی را مورد بررسی قراردادند. آزمایش خون نشان داد که در مقایسه با افراد سالم، افراد مبتلا به شیزوفرنی، سطح بالاتری از انسولین و مقاومت به انسولین داشتند که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را ...
طب سنتی و تعیین جنسیت فرزند
فرزند موثر است، تصریح کرد: علاوه بر تغذیه و طب سنتی عوامل دیگری هم بر این امر تاثیر دارد. راهکارهایی برای دختردار شدن وی در ادامه با تاکید بر اصلاح تغذیه زوجین و رعایت رژیم غذایی خاص به مدت 3ماه قبل از بارداری برای داشتن فرزند با جنسیت دلخواه اظهار کرد: برای دختردار شدن استفاده از غذاها و نوشیدنی هایی با طبع سرد مانند: شیر و لبنیات، تخم مرغ، برنج، میوه های ترش و ...موثر است ...
خوردنی های کاهنده وزن
شکلات و اضافه کردن آن به اسموتی هستم همچنین میتوانید شکلات را ذوب کرده و کمی پودر دارچین و زنجبیل رنده شده یا نعنای تازه خرد شده رویش بپاشید “. تخم مرغ احتمالا نمیتوانید از تخم مرغ به عنوان غذایی برای کاهش وزن استفاده کنید ولی تخم مرغ سرشار از پروتئین است که به کاهش اشتهای شما کمک میکند. یک مطالعه نشان داد، زنان چاقی که صبحانه تخم مرغ میخوردند دو برابر بیشتر نسبت به زنانی که ...
استرس روزانه ریسک سکته را افزایش می دهد
عنوان یک عامل خطرناک مهم برای بیماری های قلبی عروقی تلقی شود که مانند سایر عوامل خطرناک، باید به طور موثر مدیریت شود. در این مطالعه، اسکن مغز، فعالیت طحال و التهاب عروق 293 بیمار به طور متوسط برای 3 سال دنبال شد تا بررسی شود آیا آن ها دچار بیماری های قلبی عروقی می شوند یا نه. در این میان، کسانی که فعالیت آمیگدال بالاتری داشتند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار داشتند. ...
خطر اسیدهای چرب روغن ماهی
شفا آنلاین:یک مطالعه ی بزرگ و درازمدت فرانسوی بیان می کند، زنانی که مقادیر زیاد گوشت، ماهی، تخم مرغ و دیگر غذاهای غنی از برخی اسیدهای چرب را مصرف می کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 باشند. به گزارش شفا آنلاین :و به نقل از WebMD،این یافته مسلماً بر شیوه ی سنتی تفکر در مورد رژیم تأثیرگذار خواهد بود، زیرا همه از فواید این گروه از مواد مغذی که شامل اسیدهای چرب ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
آفتاب نیوز : به گزارش تسنیم، پوکی استخوان از جمله بیماری های خاموشی است که زمانی فرد متوجه آن می شود که زمین گیر شده است.این بیماری با بروز مشکلاتی نظیر خمیده تر شدن و کوتاهی قد به اندازه چند سانتی متر، شکستگی مچ و غیره همراه است.تغذیه مناسب یکی از مهم ترین عامل ها برای پیشگیری از پوکی استخوان می باشد.در این مطلب قصد داریم شما را با توصیه هایی آشنا نماییم که برای پیشگیری از این بیماری موثر است ...
ارتباط اختلالات روانی و مرگ زودرس
مرگ و میر این بیماران در اثر صدمات، 4.5 برابر بیشتر از افراد دیگر است. این مطالعه همچنین نشان داد که خطر مرگ زودرس در مبتلایان به بیماری های روانی 2 تا 3 برابر بیشتر از سایر افراد است. درصد کمی از این خطر به دلیل احتمال خودکشی و قتل در میان این افراد است، اما بخش عمده این اختلاف ناشی از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی- عروقی است. در این تحقیق که در مریلند انجام ...
انکار یک حقیقت علمی توسط ترامپ و تیم او
فرزندانشان را ندادند، متعاقب آن صدها نفر به دلیل سرخچه در بیمارستان بستری شده و چهار کودک به خاطر آن فوت کردند. طی دو دهه گذشته، 17 مطالعه نشان دادند که نظریه ویکفیلد اشتباه بوده است. با این حال این تصور که واکسن باعث اوتیسم می شود، هنوز از بین نرفته است. و سرخک، بیماری که در سال 2000 از ایالات متحده حذف شده بود، بازگشته است. صنعت دخانیات نیز دانشمندانی پیدا کرده است که علاقه ...
ادویه ای آتشین برای افزایش طول عمرتان
میر و دلایل مرگ را در گروه مورد مطالعه بررسی کردند. دکتر بنجامین لینبرگ استاد پزشکی از دانشگاه ورمونت در یک بیانیه مطبوعاتی گفت: سازو کار به تاخیر انداختن مرگ به واسطه مصرف فلفل مشخص نیست اما کانال های پتانسیل گذار گیرنده[TRP] که گیرنده های ابتدایی عوامل تند مانند capsalcin (ماده اصلی فلفل های تند) هستند، ممکن است تا حدودی عامل این ارتباط مشاهده شده باشد. به گفته محققان، فواید ...
روش های اساسی برای مقابله با کم خوابی و بی خوابی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بی خوابی و کم خوابی از جمله علل ابتلا به برخی بیماری های جسمی و روانی است. بی خوابی رابطه مستقیمی با ابتلا به افسردگی دارد و همچنین از علل اصلی ابتلا به اختلالات ذهنی است. همچنین بی خوابی می تواند سبب ابتلا به چاقی شود. برای مقابله با بی خوابی با دکتر سلام همراه باشید. در بین بسیاری از دانش آموزان، این ذهنیت غلط وجود دارد که برای ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
بیشتر از افراد عادی باشد. برای شروع خوب است که به ازای هر 450 گرم از وزن تان یک گرم پروتئین مصرف کنید. البته تجربه نشان داده است افزایش این مقدار تا دو برابر می تواند نتایج بهتری به دنبال داشته باشد. احتمالا مصرف مقدار مناسب پروتئین بعد از تمرین سنگین، دومین عامل در افزایش حجم عضلات است. از غذاهای سرشار از پروتئین می توان به تخم مرغ (که بالاترین ارزش بیولوژیکی پروتئین را در تمام مواد ...
آمار سرطان پوست در قزوین بالاتر از میانگین کشوری است
بین مردم کاهش می یابد به عنوان نمونه افرادی که مقادیر فراوانی چربی (گوشت قرمز، تخم مرغ، محصولات لبنی با مقادیر بالای چربی) را مصرف می کنند خطر افزایش احتمال بروز سرطان روده، پستان و کلیه را در آن ها افزایش داده و یا دریافت بالای چربی به خصوص در زنان یائسه، احتمال بروز سرطان پستان را افزایش می دهد. نتایج بررسی های مختلف نشان می دهد که مصرف روغن زیتون در کاهش خطر بروز بسیاری از سرطان ها ...
سرطان لوزالمعده هنوز درمان ندارد مطلب ویژه
به این بیماری باید بررسی شود که این موضوع در دست اقدام است. معاون تحقیقات و فناوری وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی برلزوم شناسایی افراد پرخطر درمعرض ابتلا به این بیماری را مورد تاکید قرارداد و گفت: افرادی که یک نفر از بستگان درجه اول ( به خصوص زیر 60 سال) و دو نفر از بستگان درجه دوم به این بیماری مبتلا شده می توانند از جمله افراد پرخطر باشند. وی به انجام مطالعه ای در خصوص ...
اصول مناظره و آزاداندیشی با تکیه بر مناظره های امام رضا (ع)
تحریر در آمده با نگاه تدبرمحورانه به دنبال پاسخ به این پرسش اصلی است که مهم ترین اصول حاکم بر مناظره و آزاداندیشی از منظر امام رضا (علیه السلام) چیست؟ بر اساس تحقیق به عمل آمده در مناظره های امام رضا (علیه السلام)، آشنایی با مکاتب و مذاهب، بیان اصول و معیارهای عقلانی، آزادگی و روح علمی و تسلط بر علوم از مهم ترین اصول مناظره نزد حضرت رضا (علیه السلام) است. مهم ترین اصول آزاداندیشی نزد آن حضرت، سلامت ...
طب سنتی؛ بهترین روش درمان آفت دهان
می کند. مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین ب 12 در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می شود. از آنجایی که یکی از دلایل بروز آفت می تواند کمبود دریافت ریزمغذی ها باشد، خوردن موادی همچون جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیای خشک، حبوبات، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن و زرده تخم مرغ که بهترین منابع آهن هستند در بهبود این ...
عاشقان استیک منتظر ناراحتی های روده باشند
دخانیات یا سیگار کشیدن، مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی و کمبود فعالیت بدنی است. اما چیز زیادی در مورد تأثیر رژیم های غذایی فراتر از نقش مهم مصرف ناکافی فیبر در بروز بیماری، هنوز وجود ندارد. در این تحقیق، پژوهشگران اطلاعات پزشکی 46 هزار مرد را بررسی کردند. هر چهار سال، در این مطالعه پرسشنامه ای ارائه شد تا بیماران در مورد شرایط، سوابق پزشکی و بیماری هایی که در این مدت داشتند پاسخ ...
افسردگی به اندازه چاقی و کلسترول برای قلب خطرناک است
74 ساله را بررسی و پیشرفت بیماری آنها را در یک دوره 10 ساله مشاهده کردند. محققان رابطه میان افسردگی و سایر عوامل خطرساز مانند دود سیگار، سطوح بالای کلسترول، چاقی و فشار خون بالا را با ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و بزرگی نقش هر یک از این عوامل خطرساز را با ابتلا به این بیماری ها آنالیز کردند. کارل هاینز لادویگ استاد دانشگاه فنی مونیخ (TUM) در آلمان گفت: مطالعه ما نشان می ...
12 رکن اساسی برای آب کردن چربی های اضافه بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چربی های اضافه بدن همواره مشکل بسیاری از افراد هستند.وجود این چربی ها گاهی می تواند سبب کاهش اعتماد به نفس در فرد شود،از این رو از بین بردن آن ها مشغله ذهنی تعداد زیادی از افراد است.اگر شما راه حل های متعددی را امتحان کرده اید اما به نتیجه نرسیده اید بدانید از روش های طلایی استفاده نکرده اید،چرا که روش های طلایی همیشه جواب می دهند.در این ...
غذای مقوی در شیردهی، زیاد بخورم؟
مادران است. چون مادرانی که شیر می دهند، نسبت به مادران باردار ، نیاز بیشتری به ویتامین ث دارند، پرتقال و دیگر مرکبات، غذایی عالی برای دوران شیر دهی نیز هستند. چند جرعه از آب پرتقال در طول روز بنوشید – از فوائد ویتامین ث برخوردار خواهید شد و می توانید از نوع غنی شده با کلسیم آن استفاده کنید تا از نوشیدنی خود بهترین بهره را ببرید. 8. تخم مرغ زرده تخم مرغ یکی از معدود منابع ویتامین ...
با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید
ترتیب از بدن سم زدایی انجام دهد. خوراکی دیگر مصرف گوشت قرمز بویژه گوشت گاو است زیرا سرشار از پروتئین و گروه ویتامین های B است و می تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی به ساخت آنتی بادی توسط بدن برای مبارزه با عفونت ها کمک کند. پروتئین موجود در گوشت قرمز به ساخت ماهیچه در بدن کمک می کند و در صورت ابتلا به بیماری، فرد وزن کمتری از دست می دهد. سوپ مرغ و خوردن گوشت سفید هم یکی دیگر ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
کدو تخم کتان سرشار است از زینک که برای از بین بردن سرما خوردگی و آنفولانزا ضروری است. تحقیقات نشان داده کمبود زینک می تواند سیستم ایمنی تان را معیوب کند. زینک همچنین برای عملکرد سلول های T مهم است – یکی دیگر از نقش های سیستم ایمنی بدن. یک مشت از آن را به عنوان میان وعده میل نمایید. سیر سیر قابلیت مقابله با عفونت ها را دارد. تحقیقات نشان داده ترکیبات آلیسین و سولفور ...
رنگ های خوراکی مصنوعی؛ مضر یا بی ضرر؟
رنگ های خوراکی موجب واکنش های آلرژیک در برخی افراد می شوند، اما اگر هیچ گونه نشانه آلرژی ندارید، دلیلی هم وجود ندارد که آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ادعایی درباره رنگ های خوراکی مصنوعی که از قوی ترین پشتیبانی علمی برخوردار است به ارتباط بین آنها و بیش فعالی در کودکان باز می گردد. چندین مطالعه نشان داده اند که رنگ های خوراکی مصنوعی بیش فعالی را در کودکان مبتلا و غیر مبتلا به ADHD ...
تغذیه کودکان، چه چیزهایی خوبه؟
مواد مغذی مورد نیاز بچه ها در ساعات بین روز هستند. باید از انواع منابع پروتئینی مانند پنیر، گوشت، ماهی و ماکیان در تهیه ساندویچ ها استفاده شود. تخم مرغ، ماست، حبوبات، دانه ها و مغز دانه ها نیز از منابع خوب پروتئینی هستند. کربوهیدرات مورد نیاز را می توان با مصرف نان، برنج و ماکارونی تامین کرد. میوه ها، سبزی ها، آبمیوه ها و سبزیجات از منابع غنی ویتامینی هستند که با مصرف آنها به همراه ساندویچ به ...
علائم و درمان پولیپ بینی چیست؟
ریه می رسد، دیگر گرم و مرطوب و تمیز نخواهد بود و این امر می تواند باعث مشکلاتی گردد. اصلی ترین علامت پولیپ، انسداد تنفسی است. با توجه به نقش فیزیولوژیک بینی معلوم می شود که وقتی پولیپ بینی منجر به انسداد بینی شود، بیمار با مشکلات دیگری نیز روبرو خواهد شد. تنفس دهانی منجر به خشکی گلو به هنگام خواب خواهد شد. این امر به نوبه خود باعث می شود که فرد مبتلا به پولیپ بینی خواب شبانه خوبی نداشته ...
خوردنی ها و نخوردنی های ضدچربی خون بالا
زردچوبه به میزان متعادل. تحقیقات جدید حاکی از این است که زردچوبه حاوی ماده مفید کورکومین بوده و در کاهش کلسترول و گرفتگی عروق بسیار کارآمد است. مصرف مایعات فراوان به میزان هفت، هشت لیوان آب سالم و بهداشتی در روز پیاده روی سه بار در هفته و هر دفعه 20 تا 30 دقیقه استفاده از کدو و شوید با ماست های کم چرب به عنوان میان وعده استفاده از گوشت های سفید (مرغ، ماهی و ...) به جای گوشت ...
