سایر منابع:
سایر خبرها
بی خوابی های شبانه را اینگونه به زانو درآورید+توصیه ها
...، تخم مرغ، لبنیات و نان حاوی سبوس می تواند برای حفظ سلامت بدن و افزایش انرژی مفید باشد. در طول روز هرگاه زمانی حتی کوتاه داشتید برای چرت زدن یا حداقل بستن چشم ها استفاده کنید، تحقیقات نشان داده بستن چشم ها می تواند برای رفع خستگی و استراحت مغز بسیار مفید باشد و به دفع مواد سمی از مغز کمک کند. در طول روز برای برطرف کردن حالت خستگی نوشیدن قهوه و دمنوش های گیاهی مانند چای ...
از سرطان و راه های پیشگیری از آن چه می دانید؟
بدنی منظم داشته باشید فعالیت بدنی منظم احتمال سرطان هایی چون پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. مطلوب این است که هفته ای 150 دقیقه ورزش کنید یا 75 دقیقه ورزش متوسط انجام دهید. اگر بخواهیم ساده بگوییم بهتر است روزانه 30 دقیقه ورزش کنید به طوریکه ضربان قلب شما بالا برود و در کنار آن تمرین هایی برای تقویت عضلات داشته باشید. اگر نمی توانید به اندازه مطلوب ورزش کنید ...
نازایی در مردان و زنان، علت آن چیست؟
های کلیوی، دیابت، لوپوس و... هستند باید بعد از ازدواج، به سرعت از پزشک معالج شان اجازه بارداری بگیرند و بچه دار شوند چون خطر نازایی تهدیدشان می کند. سابقه عفونت های لگنی اگر سابقه عفونت های لگنی داشته اید، این خطر بیش از دیگران برای شما وجود دارد که لوله های رحمی تان دچار چسبندگی و گرفتگی شود. سابقه جراحی اگر در گذشت تحت عمل جراحی مانند جراحی تخمدان یا سیتکتومی ...
مسمومیتها و نحوه مواجه با آنها
از بزرگسالان در معرض خطر مسمومیت اتفاقی قرار میگیرند و مسمومیت در کودکان بعلت مصرف مواد شیمیایی خطرناک مانند نفت ، مواد پاک کننده ، دارو و ... بیشتر است . **علائم کلی مسمومیت گوارشی 1- دردهای شکمی2- تهوع – استفراغ، 3 - استنشاق بوی ماده مصرف شده از دهان 4- خواب آلودگی، 5 - اختلال و ضعف تنفس و گردش خون، 6 - بیهوش بعضی از علائم بستگی به ماده مصرف شده و نحوه تاثیر آن ...
فواید خوردن عناب در دوران بارداری
شناخته شده است. مردمان کشورهایی مانند چین و کره عناب را به عنوان داروی سنتی که مبنای گیاهی دارد بکار میبرند. این میوه در بسیاری کشورها با ویژگی کاهنده استرس مطرح شده است و از پودر میوه عناب برای آرامش اعصاب و اضطراب استفاده می شده است. میوه عناب خون را تصفیه و سموم را از سیستم بدن دفع می کند.عناب پوست را روشن میکند، مانع مشکلات قلبی می شود و احساس آرامش میدهد. خواص آنتی اکسیدان عناب ...
این مواد غذایی باعث تیرگی پوستتان می شود
...> این دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران خاطرنشان کرد: اگر کسی فعالیت بدنی و ورزش مناسب روزانه نداشته باشد، به علت اختلال در تحلیل و دفع مواد زائد پوستی، دچار مشکلاتِ پوستی خواهد بود؛ درمان یبوست یا اختلالات قاعدگی همیشه بر درمان مشکلات خاص پوستی افراد، تقدم دارد. یارقلی عنوان کرد: در چنین شرایطی و در صورت عدم رعایت اصول اولیه سلامت بدن و پوست، توسل به هرگونه روش درمانی، از پمادهای ...
همه چیز درمورد بیماری کبد چرب
را می شکند و ویتامین ها، مواد معدنی و آهن مورد نیاز و ضروری بدن را ذخیره می نماید. به همین خاطر است که باید از کبد خود مراقبت کنیم و سعی کنیم به طور مداوم عملکرد آن را مورد بررسی قرار دهیم. مسئولیت کبد پردازش مواد مغذی جذب شده توسط روده است تا بدن بهتر و به شیوه موثرتر آن را جذب نماید. کبد همچنین ترکیبات خون را تنظیم می کند تا بتواند پروتئین، چربی و قند آن را در یک سطح متعادل نگه دارد ...
هپاتیت A، بیماری که با سرماخوردگی اشتباه گرفته می شود
...، خستگی، ادرار تیره و زردی را تجربه کرده اند و در مواردی آنسفالوپاتی، نارسائی کلیه و عود مکرر علائم بیماری نیز به چشم می خورد. وی با بیان اینکه راه انتقال هپاتیت A، دهانی- مدفوعی است، گفت: ویروس پس از تکثیر در کبد از طریق صفرا به مدفوع منتقل می شود و به مدت یک تا دو هفته قبل از شروع بیماری و یک هفته یا بیشتر در زمان بیماری در مدفوع یافت می شود که در خلال این مدت احتمال انتقال ویروس ...
مزه دار کردن سالاد با چاشنی های کم کالری
آب گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های A و C و مملو از پتاسیم است. بنابراین عادت به مصرف اش به تنظیم فشار خون کمک می کند. علاوه بر همه اینها، گوجه فرنگی منبع لیکوپن است که آثار محافظت کننده قلبی و عروقی داشته و یک آرامش بخش به حساب می آید. به همین دلیل می توانید به جای سس، گوجه فرنگی را رنده کنید، به آن کمی پیاز یا سیر ساطوری شده بیفزایید و با کمی آب لیمو یا سرکه، نمک و روغن ...
مراقبت از نوزاد، مواردی که باید بدانید
شیر و قنداق بریزید و استفاده کنید. اگر کودک تان سرما خورده است در این روزهای سرد که در همه خانه ها دستگاه های گرمایشی روشن است، گذاشتن یک بخور مرطوب کننده هوا در اتاق کودک می تواند تنفس او را آسان تر کند و اگر هم سرما خورده باشد در بهبود او موثر است، این دستگاه بخور گرم تا 3 لیتر ظرفیت دارد و می تواند به مدت 12 ساعت هوای اتاق را کاملا مرطوب نگه دارد و این دستگاه انرژی زیادی مصرف ...
بهترین درمان های طبیعی برای گلودرد
کم می کنند. نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریع تر دفع کند و باعث می شود خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. آب نمک ولرم غرغره کنید. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل و آن را غرغره، سپس آب دهانتان را تف کنید. این کار هم باعث تسکین گلودرد و هم خروج آسان تر ترشحات می شود. از عسل و لیمو استفاده کنید. یک قاشق عسل و آب یک عدد لیموترش را در یک ...
بهترین غذاهای ضد چروک پوست
و مانع ایجاد چروک در پوست می شود زیرا التهابات می توانند قابلیت ارتجاعی پوست راکاهش دهند. روغن زیتون روغن زیتون یکی دیگر از غذاهای مفید و سالم ضد چروک و رطوبت رسان پوست می باشد. وقتی احساس کردید مرطوب کننده ها برای پوست تان کافی نیستند سعی کنید با غذا به پوست رطوبت برسانید. وقتی غذا از چربی کافی برخوردار باشد لیپیدهای پوست باقی می مانند. در نتیجه پوست مرطوب باقی می ماند و چین ...
مدفوع بچه، چه جوری بفهمیم مریضه؟
مدفوع کودک بعضی از مواد غذایی به طور کامل قابل هضم نیستند و بعضی از مواد غذایی به سرعت در روده حرکت می کنند و به همین علت به طور کامل تکه تکه نمی شوند . این مسئله می تواند باعث شود که مقداری از غذا در مدفوع بچه قابل مشاهده باشد و یا باعث ایجاد رنگ خاصی در مدفوع شود. مدفوع بچه براساس رنگ مدفوع سبز کودکانی که مکمل آهن مصرف می کنند معمولا مدفوع سبز رنگ ...
معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته شده
مقابله کرده و بدن را ایمن سازی کند. بین 6 تا 10 ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گوگردی موجود در سیر مانع از اکسایش سلول ها شده و اکسیژن رسانی را تحریک می کند. این کار باعث ممانعت از روند زودهنگام پیری و بروز علائم آن می شود. 24 ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده محققان معتقد هستند که سیر یک مکمل طبیعی برای کاهش وزن است ...
کدام دل درد را جدی بگیریم؟
باید به پزشک مراجعه کنند. سرما باعث تکرر دفع ادرار هم می شود. رفتن مکرر به دستشویی و استفاده از آب سرد باعث دل درد می شود. مادران باید به فرزند خود توصیه کنند حتما با آب ولرم خود را بشوید. در این مواقع نیز با گرم نگه داشتن دور شکم کودک می توان جلوی ادامه وضعیت را گرفت. ورزش کودک در هوای سرد نیز ممکن است باعث دل درد شود. تعریق از یک سو و فشار به عضلات شکم از سویی دیگر، از علل مهم در شکم ...
از مصرف این 8 ادویه در زمستان غافل نشوید
(التهاب معده ای روده ای) زمستانی که با استفراغ و اسهال همراه است مقابله می کند. این ادویه همچنین برای ایجاد خوابی راحت مؤثر است. البته توجه داشته باشید که جوز هندی حاوی ترکیباتی است که پتانسیل سمی شدن را دارند. بنابراین نباید میزان مصرف روزانه آن به بیش از نصف قاشق چای خوری برسد. جوز هندی طعم ملایم و خواص ویژه ای برای دستگاه گوارش دارد. می توانید از جوز هندی رنده یا پودر شده در تهیه غذاها و سس ها ...
چه کسانی سزارین میشوند؟
...، احتمالاً مرخص می شوید (مگر آنکه خدای ناکرده مشکلی داشته باشید). پزشکتان به شما توصیه می کند که برای مدتی کارهای سنگین انجام ندهید، از پله زیادی بالاو پایین نروید و رویهم رفته مراقب خودتان باشید. البته شما هم مانند خانمهایی که به شکل طبیعی زایمان نموده اند می توانید از همان روز اوّل به نوزادتان شیر دهید. تنها تفاوت اینست که شما ازهمان لحظه اوّل نمی توانید به این فیض برسید و باید چند ساعتی صبر ...
پنج نکته برای پیشگیری از سرطان
که سرطان به ما حمله کند ما به او حمله نکنیم؟ استرس را از خود دور کنید. استرس مزمن، عملکرد ایمنی تان را سرکوب کرده و موجب بروز التهاب می شود، که مانند یک محرک برای سرطان است. یوگا، پیاده روی، یا مدیتیشن و ...، کلید این پیشگیری، پیدا کردن تکنیکی لذت بخش، برای کنترل استرس است. اگر لذت بخش نباشد، تداوم نخواهد داشت. حواس تان به کپک و قارچ باشد. مایکوتوکسین ها ...
مضرات شیره انگور برای مبتلایان به امراض قندی
گرم و خشک هستند توصیه نمی شود گفت: این فراورده در گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در نواحی صورت و بدن می شود و این افراد در صورت مصرف شیره انگور باید از میوه های تازه با طبیعت سرد استفاده کنند. این متخصص و پژوهشگر طب سنتی، تصریح کرد: شیره انگور خاصیت انرژی زایی دارد و مقدار کالری آن بالاست و مصرف آن در افراد کم تحرکی که ورزش نمی کنند منجر به چاقی و عوارض ناشی از اضافه وزن می ...
خودمراقبتی در بارداری، چی کار کنیم؟
- در رژیم غذایی روزانه خود مقدار کافی میوه یا سبزی مصرف کنید. میوه هایی مانند سیب، زردآلو، انجیر، زیتون، پرتقال، هلو، گلابی، آناناس، گوجه، آلو، توت، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند لوبیا سبز، کلم پیچ، هویج، کرفس، ذرت، کاهو، پیاز، نخود، اسفناج، گوجه فرنگی و شاهی به علت داشتن ماده مخصوصی به نام سلولز بسیار مفیدند. سلولز در روده ها هضم و جذب نمی شود ولی حجم مدفوع را افزایش داده و به دفع مدفوع کمک می کند ...
انواع سقط جنین، من مقصر بودم؟
ولو به صورت لکه بینی دارید یا احساس خروج ناگهانی مایعات از واژن بدون وجود درد و خونریزی دارید، یا دفع بافت از واژن داشته اید، باید به پزشک مراجعه کنید تا معاینه شوید. در خروج بافت بهتر است که کل بافت دفعی را درون یک ظرف تمیز گذاشته و به پزشک نشان دهید. این کار کمک زیادی به پزشک برای یافتن علت سقط و نیز رد کردن احتمال حاملگی خارج رحمی در شما می دهد. علل سقط جنین ژن ها و کروموزوم های ...
روانگردان ها و گروه های انحرافی دو جبهه تهاجم فرهنگی/ ناقوس شوم دخانیات پشت درب مدارس
بین معتادها به مواد مخدر گزارش شده است. در سال های اخیر اخبار نگران کننده ای حاکی از ورود داروهای افیونی و توهم زا توسط باندهای مافیائی و توزیع آن در میان جوانان به ویژه در محفل های شبانه در برخی رسانه ها منتشر شده است. آشنائی با افیون ها، داروهای توهم زا، طرق مصرف و آثار منفی آنها: به طور کلی مواد اعتیادآور و روانگردان یا طبیعی هستند یا شیمیائی؛ مواد شیمیائی به ...
کوچک کردن شکم در عرض یک هفته!!
راه برای از بین بردن این عارضه، مصرف بیشتر فیبر از طریق رژیم غذایی است. فیبر منجر به تخلیه مواد زائد از شکم می شود. فیبرهای محلول و نامحلول که در پسیلیوم و سبوس یافت می شوند، وارد روده بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش می دهند. کوچک کردن شکم با کاهش مصرف سدیم سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از 1500 میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف ...
خوردنی های کاهنده وزن
کالری در هر فنجان ) ضمن این که سرشار از فیبر و مواد مغذی، از قبیل پتاسیم ، ویتامین C ، K و B6 است . مصرف گل کلم مانند پسر عموی خود کلم بروکلی، منجر به نفخ میشود ولی بخار پز کردنش باعث هضم راحت تر آن خواهد شد. میتوانید گل کلم را بعد از بخار پز کردن مانند سیب زمینی پوره کرده و به سوپ اضافه کنید یا با غذاساز خردش کرده و به همراه برنج بپزید . تخم شربتی یا دانه چیا دانه ...
10 توصیه برای هضم بهتر غذا
نیک نیوز: در این مطلب کوتاه چند توصیه برای مقابله با مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذا برایتان داریم. کاهش مصرف لاکتوز احتمال دارد مشکلات گوارشی شما به مشکلی به نام عدم تحمل لاکتوز مربوط باشد. یعنی اینکه با خوردن مواد غذایی حاوی لاکتوز مانند شیر دچار مشکل شوید. برای همین توصیه می کنیم به جای شیر گاو از شیرهای گیاهی مانند شیربرنج یا شیرسویا که سرشار از کلسیم هستند استفاده کنید. ...
لزوم احداث کشتارگاه صنعتی در بوانات
دامپزشکی بوانات مصاحبه ای صورت گرفت و ایشان این گودال و دفع نامناسب زهاب کشتارگاه را از لحاظ انواع انگل از جمله کیست هیداتیک وباکتریها، خطرناک توصیف کرد وگفت: یک سری از انگل ها از طریق علوفه آلوده وارد بدن دام می شوند که بعد از کشتار، محتویات گوارشی آلوده دام ذبح شده وارد سیستم سبتیک( سیستم دفع زهاب) می شود و با تغذیه حیوانات گوشتخوار ولگرد در حاشیه این گودال انگل وارد بدن آنها شده و با مدفوع آنها به ...
با این روشها به تنبلی غلبه کنید
چربی بدنتان را برای مصرف انرژی بسیج می کند. وقتی که شما ورزش می کنید یا کالری می سوزانید، بدن شما تلاش می کند تا ابتدا سلول های چربی شناور در آن را بسوزاند. 8. با لباس های ورزشیتان بخوابید برنامه ریزی برای لباس پوشیدن به منظور ورزش سخت است؟ خب، پیش از آن که به رختخواب بروید لباس های ورزشیتان را بپوشید. در این صورت دیگر بهانه ای برای ورزش نکردن (فردا ...
گفت وگوی مدیران مطبوعات با هاشمی رفسنجانی
سازندگی را پشت سر گذاشته ایم حداقل یک دهه برای سازندگی لازم است. همان طور که گفتیم آثار موفقیت های برنامه به تدریج باید از سال های آینده در ابعاد وسیع تری روشن بشود. همین سیمانی که من به عنوان مثال بیان کردم با تقریبا یک میلیارد دلار به علاوه هزینه های ریالی در این کارخانه ها سرمایه گذاری کرده ایم ساخت خود این کارخانه ها سیمان بر است؛ یعنی تا این لحظه که شما می بینید غیر از این دو تایش که افتتاح شده ...
دیگران چگونه وزن کم می کنند؟ از تجربه آنها استفاده کنید
زندگی اجتماعی. برای مثال اگر سه شنبه شب برای شام برنامه داشتم صبحش می دویدم و یا اگر صبح کاری داشتم ورزشم را برای شب یا عصر می گذاشتم. مهم این است که بتوانید برای خودتان برنامه ریزی کنید و اجازه ندهید یک بهانه باعث بروز مشکل در زندگی اجتماعی یا برنامه ورزشی تان شود. هفته را با تازگی شروع کنید هیچکس کامل نیست و زندگی سرشار از اتفاقات است. مواقعی پیش می آید که آخر هفته ها از آنچه ...
نشانه های کمبود آب در بدن
لیوان آب بنوشید. زمانی که آب بدن کاهش یابد، بدن سیگنال های اشتباه به مغز ارسال می کند که باعث می شود فکر کنید گرسنه هستید؛ اما در واقع تشنه هستید. 6- کاهش ادرار و تغییر رنگ ادرار اگر هر چند ساعت یک بار به سرویس بهداشتی مراجعه نمی کنید، احتمالاً بدنتان دچار کمبود آب است. اگر میزان مناسبی از آب مصرف کنید، به طور مرتب یعنی حدود 4 الی 7 بار در روز نیاز به دفع ادرار پیدا می کنید. از ...