خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
مقدار مناسب پروتئین بعد از تمرین سنگین، دومین عامل در افزایش حجم عضلات است. از غذاهای سرشار از پروتئین می توان به تخم مرغ (که بالاترین ارزش بیولوژیکی پروتئین را در تمام مواد غذایی داراست)، شیر، مرغ، گوشت قرمز و حبوبات اشاره کرد. مصرف روزانه 5 تا 7 وعده پروتئین و در هر وعده 30 تا 40 گرم از آن مناسب است. یکی از دلایل مهم عدم افزایش حجم عضلات، فقدان پروتئین کافی در بدن است. شما می توانید علاوه بر ...
با این خوراکی ها سیاهی دور چشم شما برطرف می شود
تیرگی و پف اطراف چشم را از بین می برند. قرار دادن ورقه های خیار به مدت 10 ت 15 دقیقه دور چشم برای از بین بردن سیاهی های اطراف چشم موثر است. زردچوبه: خاصیت ضد التهابی دارد و سالهای طولانی است که برای درمان بیماری های پوسی و زخم ها از آن استفاده می شود. کورکومین موجود در زردچوبه یک نوع آنتی اکسیدان است که منجر به کاهش تیرگی دور چشم می شود و پوست را نرم و صاف می کند. سیب زمینی ...
اهمیت مصرف تخم مرغ آب پز در صبحانه
ویتامین های مختلفی از جمله پتاسیم است که به دلیل استفاده نکردن از روغن، یک ماده غذایی مناسب برای افراد ورزشکار و چاق محسوب می شود. خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه دارای خواص زیر است: 1- چربی خون را کاهش می دهد. 2- کمک بزرگی به کاهش وزن می کند. 3- خطر ابتلای افراد به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. 4- سبب شادابی و سلامت پوست و مو می شود. 5- بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 6- استرس و اضطراب را کم می کند. 7- سرشار ازامگای 3 است. 8- عضله سازی می کند. انتهای پیام/ ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
می شود و درنهایت بافت های تازه بدن- آن طور که باید و شاید- زیبا، شفاف و سالم نخواهند بود . تن ماهی را با تخم مرغ نخورید آیا شما هم تابه حال یک بار روی تن ماهی تان تخم مرغ شکسته اید! یا شاید عادت دارید نیمروی تان را با نان و پنیر میل کنید، یا مخلوطی از گوشت گوسفند و گوساله را در خورش های تان بریزید؛ اما خوب است بدانید هیچ کدام از اینها نه تنها ترکیبات خوبی نیستند که حتی طب سنتی آن ...
بالون و حلقه معده
های شکلاتی، آبمیوه مصنوعی، نوشابه ها و حتی نوع رژیمی آن بپرهیزید. 8. وعده های غذایی را به سه وعده اصلی و دو میان وعده تقسیم کنید. 9. حداکثر از یک یا دو قاشق مربا خوری جهت کنترل میزان روغن مصرفی استفاده نمایید. 10. روزی یک بار گوشت، ماهی یا مرغ (بدون استخوان) مصرف نمایید. 11. سبزیجات و میوه در تمام وعده ها مصرف شده و بر اساس فصل تا حد امکان از انواع متنوع ...
درمان لک پوست با نسخه طبیعی/ کدام گیاهان دوستدار پوست هستند
سبزیجات سالم کاهش مصرف غذاهای شیرین و چرب پرهیز از خوردن ماست، نوشابه و سالاد با غذا مصرف ریحان و جعفری همراه غذا درمان یبوست و حبس نکردن ادرار داشتن خواب مفید و کافی استفاده از ماسک های گیاهی مصرف کرم ضد آفتاب مناسب پوست استفاده از ژل آلوئه ورا مصرف روغن بادام استفاده از ویتامین E ماساژ پوست با لیمو ترش، گوجه فرنگی و پوست موز تازه ...
اولسر پپتیک و رژیم غذایی آن
و دئودنوم است. اما علائمی نظیر: نداشتن اشتها، کاهش وزن، حالت تهوع، استفراغ و ترش کردن بیشتر ناشی از اولسر در ناحیه معده است. ♦ هدف از رژیم درمانی در این بیماران: تنظیم رژیم غذایی متناسب با نیاز ها و شرایط بیمار کمک به بیمار در مشخص کردن مواد غذایی که باعث درد یا نارحتی معده می شوند. درمان کم خونی در صورت وجود آن تشویق بیمار در پرهیز از خوردن سریع غذا و کشیدن سیگار ♦ مشخصات ...
ساندویچ گوشت و قارچ یا کتلت گوشت و قارچ؟!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : ساندویچ گوشت و قارچ خیلی معروف و پرطرفدار است، اما کتلت قارچ و گوشت هم به همان اندازه و یا حتی بیشتر خوشمزه است. مواد لازم: گوشت (چرخ کرده) 300گرم سیب زمینی (متوسط) سیب زمینی 3عدد پیاز 3عدد سیر 2حبه تخم مرغ 3عدد قارچ (خرد شده) قارچ 3پیمانه روغن به میزان لازم نمک به میزان لازم زعفران (آبکرده و غلیظ) 1قاشق چایخوری فلفل به میزان لازم ...
نکاتی برای تقویت و افزایش سرعت رشد مو
. سپس موهایتان را شسته و از درخشندگی موهایتان لذت ببرید. 3.روغن کرچک هیچ ماده ای به اندازه روغن کرچک برای تقویت ریشه مو مفید نیست. روغن را روی سرتان به آرامی ماساژ داده سپس آن را شستشو دهید. 4.شیره نارگیل این ماده خاصیت ضد باکتری دارد و برای پوست سر بسیار مفید است. فقط قدری از شیره نارگیل را به مدت 10 دقیقه روی سرتان قرار دهید و سپس بشویید. ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
شود که کدر است و به زیبایی و شفافی یک پوست سالم نیست. این اتفاق به خاطر فضولاتی است که در بافت باقی مانده و مراحل هضم به خوبی طی نشده است. هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر مشکل ساز می شود. خوردن ماست که طبع سردی دارد، همراه ماهی که آن هم در میان گوشت ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود و درنهایت بافت های تازه بدن- آن طور که باید و شاید- زیبا، شفاف و سالم نخواهند بود ...
پاپ کورن میگو؛ غذای 30 دقیقه ای
وب سایت روزیاتو: این غذای خوشمزه را می توانید در کمتر از 30 دقیقه درست کرده و از طعم و مزه عالی آن به همراه سس موردنظر خود لذت ببرید. مواد لازم: 1 پیمانه آرد 1 قاشق غذاخوری ادویه مخلوط (پاپریکا، فلفل سفید، پودر سیر، پودر پیاز، آویشن و فلفل کاین) 2 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 450 گرم میگو (بدون دم و پوست) 1 عدد تخم مرغ 3 قاشق غذاخوری شیر 1 قاشق چایخوری ادویه مخلوط ...
دستور تهیه مینی ته چین های بدون تخم مرغ!
طرز تهیه: 1- مرغ را با یک و نیم لیتر آب می جوشانیم و کف آن را مرتب می گیریم، بعد به آن زردچوبه، پیاز یک عدد بزرگ، چند حبه سیر خرد شده، ساقه کرفس، یک عدد هویج، چوب دارچین و نمک و فلفل اضافه می کنیم به مدت 10 دقیقه با حرارت زیاد می جوشانیم. 2- بعد حرارت را ملایم می کنیم به مدت یک ساعت و نیم می پزیم بعد از پخت باید حدود یک لیوان آب مرغ بماند. مرغ را بیرون آورده و پس از خنک شدن ...
نان شیرمال خانگی بپزید
. مواد لازم: آرد 4 پ شیر 1 پ شکر 4 ق غ کره آب شده 6 ق غ نمک یک چهارم ق چ خمیر مایه دو و نیم ق چ تخم مرغ 2 عدد کشمش به مقدار دلخواه طرزتهیه: ابتدا نصف شیر رو که یک قاشق شکر اضافه کرده ایم ( شیر ولرم باشد )مایه خمیر رو روش میریزیم و جای گرم میزاریم تا عمل کنه و بالا بیاد .تقریبا ده دقیقه طول میکشه تا عمل کنه. مابقی شکر رو ...
کوهنوردی از دامنه تا ایستگاه سلامت
، بالارفتن فشار خون در اثر بالا رفتن غلظت خون نشود. سبک بخورید درست است که باید در مسیر حرکت نیاز بدن به موادغذایی را تامین کنید اما یکی از اصول مهمی که باید رعایت کنید، مساله سبک خوردن است. سعی کنید غذا و نوشیدنی مصرفی شما، سبک، کند هضم اما مقوی باشد، برای مثال تخم مرغ، عسل، توت، کره و مربا و... صبحانه خوبی برای کوهنوردی هستند. آهسته و پیوسته بروید درست ...
8 ادویه مفید برای زمستان
را سالم نگه می دارد. بهتر است این ادویه را به همراه فلفل سیاه مصرف کنید. در صورت سرماخوردگی می توانید یک قاشق چای خوری زردچوبه و یک نوک انگشت فلفل سیاه را یک لیوان شیر داغ حل کرده و بنوشید. سیر: آنتی بیوتیک سیر که میلیون ها سال است در هند و چین کشت شده است منبع خواص است. این ماده غذایی خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی داشته و خون را رقیق می کند. برای کنترل کلسترول خون و پیشگیری ...
1 بهمن گیاهان شیرافزا را بشناسید
که باعث افزایش کلسترول و چربی نمی شود و در سال های اخیر به عنوان روغن قابل استفاده در غذا مورد توجه قرار گرفته است. تاکنون عارضه ای از بادام زمینی گزارش نشده؛ ولی ممکن است بعضی افراد نسبت به آن حساسیت داشته باشند. روغن بادام زمینی به نام روغن آراشید (Arachid oil) معروف است که به صورت مایع با رنگ زرد روشن می باشد. ویتامین های B1 و D از مهم ترین ویتامین های موجود در بادام زمینی هستند. ...
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
مصرف قسمت سفید رنگ آن می تواند 28 میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین های مهم دیگری همچون ویتامین A، B6 ، K و فولات را نیز تامین می کند. این گیاه منبع بسیار خوبی از سایر مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، مس، روی و سلنیوم است. خواص منحصر به فرد رازیانه: سلامت ...
با خواص استویا بیشتر آشنا شوید
خون نرمالی دارند میتوانند از آن استفاده کنند. استویا و خداحافظی با پوسیدگی دندانها عصاره گیاه استویا حاوی ترکیبات بسیار شیرینی است که در عین حال باعث پوسیدگی دندان نمیشود. علاوه بر این استویوزید موجود در این گیاه عملکردی مشابه با فلور دارد و به طور چشمگیری از پیشرفت جرمهای دندان پیشگیری میکند. برای همین این گیاه بهترین جایگزین برای قند به شمار می آید. نکته بسیار مهم ...
روش های جوانسازی چهره
از بهبود رطوبت پوست احساس رضایت می کنند و عده ای دیگر از سفت تر شدن پوست رضایت دارند. در حقیقت، این قرص های جوانی از مواد آنتی اکسیدان مختلف بهره می گیرند. به عنوان نمونه، یکی از مواد مهم موجود در این اکسیرهای جوانی لیکوپن گوجه فرنگی است. خاصیت ضدرادیکال آزاد لیکوپن (عصاره گوجه فرنگی رسیده ) 10 برابر بیشتر از ویتامین E است. همین طور در این قرص ها اغلب از عصاره هسته انگور استفاده می شود که مطالعه ...
سوپ یونانی مرغ و لیمو یک پیش غذای فوری و مقوی
به گزارش پیک نکا ، در این مطلب به شما طرز تهیه سوپ یونانی مرغ و لیمو را آموزش می دهیم. تخم مرغ که با اضافه کردن کمی آب مرغ گرم به تدریج گرم می شود، به سوپ غلظت و بافتی خامه ای می دهد. تکه های مرغ هم این سوپ را غذایی مقوی و سالم می کنند. زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پختن: 40 دقیقه ملیت: غذای فرنگی مناسب برای: 4 نفر وعده غذایی: پیش غذا مواد لازم: ...
مسمومیتها و نحوه مواجه با آنها
...> منبع اصلی سم برتولیسم ، غذای کنسرو شده تاریخ گذشته است که قبل از مصرف خوب حرارت ندیده اند . اما به تازگی مشاهده شده که 24 درصد موارد گزارش شده ناشی از غذاهای رستورانی بوده اند . اقدامات و کمک های اولیه 1 - وادار کردن به استفراغ 2 - دادن اکسیژن با فشار زیاد در صورت شک به فلج عضلات تنفسی 3 - دادن سفیده تخم مرغ 4 - رسانیدن بیمار به مرکز درمانی ...
آشنایی با مواد مغذی که کمبود آن ها باعث افسردگی می شود
تسکین درد و التهاب، باعث ارتقای عملکرد عادی مغز و سلامت کلی روانی می شود. اسیدهای آمینه نقش مهمی در حفظ عملکرد مناسب مغز دارند. مغز اسیدهای آمینه دریافت شده از غذا را برای تولید انتقال دهنده های لازم عصبی برای عملکرد بهینه مغز مصرف می کند. کمبود اسیدهای آمینه ممکن است احساس عدم تمرکز و افسردگی ایجاد کند. خوراکی هایی مانند گوشت، تخم مرغ ، ماهی، حبوبات، دانه ها و مغزها مملو از اسیدهای ...
تقلای بقا در سوله های مرگ
کی نبود این بچه ها را نجات بده. پدر بچه ها معتاد بود شاید می خواسته مواد بکشه... زن جوان حرف هایش را می برد و می گوید: بچه ها را وقتی می خواستند توی کاور آتش نشانی بگذارند اندازه کف دست شده بودند. پیرزن می گوید: مگر این نخستین بار بود که بچه ها این جا مردند. هر چند وقت یک بار یکی شان زیر ماشین می ماند مگر این بچه ها چقدر غذا می خورند که از صبح تا شب توی خیابان های تهران زباله ها را جمع کنند و ...
مزه دار کردن سالاد با چاشنی های کم کالری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی چاشنی ها علاوه بر کالری کمی که دارند مزه ای بی نظیر به سالاد میدهند از جمله آن ها می توانیم به روغن زیتون ،آب گوجه فرنگی ،پنیر کم چرب ،آب لیمو ماست و آب ماست اشاره کنیم نحوه استفاده از هریک برای خوش طعم شدن سالاد را در ادامه شرح خواهیم داد . این را زیاد گفته ایم و زیاد شنیده اید که سس چرب است و ضرر دارد و اگر اضافه وزن ...
تغذیه مناسب بارداری، تضمین سلامت جنین
سیب زمینی توصیه می شود ابتدا کاملا تمیز شسته شده و با پوست پخته شود. باتوجه به آنچه که گفته شد، مصرف مقدارکافی مواد غذایی حاوی کلسیم ، پروتئین،ویتامین C وهم چنین اسیدفولیک در دوران بارداری سلامت مادر و جنین را تامین می کند . اسیدفولیک ماده ای است که مصرف آن بخصوص در سه ماهه اول حاملگی برای رشد سیستم عصبی جنین لازم است .سبزیجاتی مثل گل کلم واسفناج منبع خوبی برای اسید فولیک می باشد. در ...
"اکالیپتوس"؛ دشمن شوره سر
به گزارش ایمنا، در طب سنتی از اکالیپتوس برای بخور و ضدعفونی مجاری تنفسی و خوش بو کننده هوا استفاده می شود، به گونه ای که معمولا چند قطره از روغن گیاه اوکالیپتوس را در مخزن داروی دستگاه بخور می ریزند تا در رطوبت هوا مخلوط شود و مجاری تنفسی را ضد عفونی و بهبود بخشد. این گیاه برای درمان سرماخوردگی و گرفتگی بینی یک مکمل دارویی بسیار خوب محسوب می شود. اکالیپتوس دارای 1 ماده تلخ، تانن و مواد ...
با این خوراکی ها از رفلکس اسید معده جلوگیری کنید
می کند. بنابراین باید شیر کم چرب، ماست بدون چربی، پنیر کم چرب و در کل لبنیات های کم چرب و به مقدار کم مصرف کنید تا بتوانید مشکل اسید معده را کنترل کنید. مرغ و ماهی بدون چربی یکی دیگر از منابع چربی مرغ و ماهی هستند. بنابراین در مصرف این غذاها باید کم چرب ترین آن ها را انتخاب کنید. به عنوان مثال: ماهی سفید، بوقلمون بدون استخوان و بدون پوست و سینه مرغ. آب آب ...
معجزه معجون عسل و سیاه دانه
راحتی متوقف کرده و از مصرف داروهای شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی، اثرات عجیبی را بر روی موشهای سرطانی داشته است. ترک اعتیاد: سیاه دانه قادر بوده 35 فرد معتاد را که به طور طولانی مدت اسیر دام مواد مخدر بوده اند، نجات دهد. خواص دارویی معجون سیاه دانه و عسل: خواص دارویی سیاه دانه با افزودن عسل به چیزی شبیه ...
کیک زعفرانی، یک کیک شادی بخش و خوشمزه
تحریریه پارسینه: کیک زعفران کیکی ساده و خوشمزه با طعم اصیل ایرانی است که در این بخش طرز تهیه آن را برایتان آماده کرده ایم، با ما همراه باشید. مواد لازم: تخم مرغ 3 عدد شکر 200 گرم روغن مایع 150 میلی لیتر آرد 225 گرم ماست 200 گرم بیکینگ پودر یک ق چ هل یک ق چ زعفران اب کرده غلیظ 2 ق س طرز تهیه: اول تخم مرغ ...
طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی خامه ای
. امیدوارم شما هم این غذا را تهیه کنید و از طعمش خوشتان بیاید. مواد لازم: یک کیلو و سیصد گرم گوجه فرنگی تازه، به چهار قسمت تقسیم شده باشد سه عدد موسیر متوسط، پوست کنده و به چهار قسمت تقسیم شده باشد سه حبه سیر، پوست کنده و له شده یک قاشق غذا خوری پونه کوهی تازه خرد شده یک قاشق غذا خوری روغن زیتون یک قاشق چای خوری نمک یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه خرد شده یک عدد پیازچه ...
