سایر منابع:
سایر خبرها
5 راه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت
پیشگیری از دیابت انجام دهید، حفظ یک وزن سالم است. CDC اشاره می کند که از دست دادن 5 تا 7 درصد از وزن بدن شما که فقط 5٫4 تا 6 کیلوگرم برای یک فرد 90 کیلوگرمی می شود، می تواند از دیابت پیشگیری کرده یا آن را به تعویق بیندازد. اگر دارای اضافه وزن هستید، سعی کنید با کاهش حداقل 500 کالری از غذای مصرفی تان در روز یا سوزاندن کالری بیشتر توسط افزایش فعالیت فیزیکی، 0٫4 تا 0٫9 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید ...
بهبود روابط زناشویی، راهکار چیست؟
...> سطح پایین مواد مغذی مانند زینک و ویتامین D می توانند زندگی جنسی تان را خراب کنند. چکار کنیم: سطح این موارد را در بدن خود مورد آزمایش قرار دهید و سپس با مشورت یک پزشک سعی کنید دوز مورد نیاز خود را از طریق غذاها و مکمل ها دریافت کنید. 12- ناکافی بودن چربی های سالم چربی های سالم مانند روغن نارگیل، آوکادو و روغن زیتون برای ساخت هورمون های سالم و عملکرد مغز مورد نیاز ...
کمک به دیگران سلامت شما را بهبود می بخشد
دیگران را دشوار کرده است. گاهی اوقات نیز انجام کارهایی مانند کمک به یک دوست در اسباب کشی، یا بردن برادرزاده تان به پارک از اهمیت کمتری نسبت به کارهای دیگر مانند وظایف شغلی یا رفتن به کلاس یوگا برای شما برخوردار هستند. البته اولویت پایین تر کمک به دیگران در فهرست کارهای روزانه ما لزوما دلیل بر خودخواه بودن نیست. در حقیقت، بسیاری از مردم حتی بدون این که کاملا متوجه باشند در زندگی روزانه خود ...
چرا بعضی از زنان در بزرگسالی جوش می زنند؟
. باوجوداین، محققان می گویند 20 تا 40 درصد از افراد ممکن است در دوران بزرگ سالی خود نیز با بروز آکنه مواجه شوند. زنان در مقایسه با مردان غالبا بیشتر دچار آکنه دوران بزرگسالی می شوند و این امر به دلیل تغییراتی است که در سطوح هورمون ها یا عدم توازن های هورمونی رخ می دهند. برای مثال ممکن است که زنان قبل از دوره قاعدگی یا زمانی که مصرف قرص های ضدبارداری را شروع یا تمام می کنند، دچار آکنه شوند. ...
10 توصیه برای این که مانند قهرمانان غذا بخورید
...> زمانی که بدن شما آب کافی ندارد پر خوری می کنید. در تمام طول روز مایعات مصرف کنید و فقط به هنگام تمرین این کار را انجام ندهید. اگر در طول روز به اندازه کافی مایعات می خورید ، نیازی ندارید که در هنگام ورزش نوشیدنی ورزشی مصرف کنید. 3. مانند یک قهرمان غذا بخورید: خوردن فست فود، آب جو و دیگر غذاهایی که ارزش غذایی ندارند برای بدن خوب نیستند. باید برای این نوع غذاها جایگزین پیدا کنید ...
10 راز لاغری از متخصصان برجسته تغذیه
کردند و بیش از 130 درصد کالری بیشتری مصرف کردند. (به علت غذای اضافه ای که بعد از شام خورده بودند). به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید برای خودتان ایجاد کنید مانند یک حمام آرامش بخش، قدم زدن در شب، خواندن کتاب یا زودتر خوابیدن. 4- با وعده غذایی تان آب بنوشید بدن شما برای آنکه به طور طبیعی کار کند، به آب نیاز دارد (60 درصد وزن بدن شما ...
شرایط رانندگی برای مبتلایان به صرع
کرده و حداکثر 9 ماه قبل از بارداری یا باید بدون تشنج بوده و یا حداکثر یک تشنج داشته باشند. چرا که تشنج مادر برای جنین ضرر دارد. فلوشیب صرع گفت: همه ی انواع داروهای ضد تشنج برای زنان باردار مبتلا به صرع مناسب نیستتد. بنابراین بهتر است برخی داروهای ضد تشنج استفاده نشوند و انواع مناسب این داروها با حداقل دوز موثر با تجویز پزشک مصرف شود زیرا در غیر این صورت و استفاده ی نادرست از دارو، ممکن ...
فواید شگفت انگیز ماست
سلامانه : ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آنها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای کلسیم خود مشهور است که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت دندان ها و استخوان ها محسوب می شود. به گزارش عصر ایران،انسان صدها سال است که ماست مصرف می کند. ماست یک ماده غذایی بسیار مغذی است و مصرف منظم آن می تواند از چندین جنبه سلامت شما را تقویت کند. به عنوان مثال، ماست می تواند خطر بیماری ...
نه گفتن به قند خون با این خوراکی ها
، چربی های خوب (از نوعی که در ماهی موجود است) و منیزیم است. یادتان باشد که این ترکیبات همگی قند خون را تنظیم کرده و به سلول ها در جذب انسولین کمک می کنند؛ بنابراین چه بهتر که آن را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. گردو گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین است و قند موجود در آن به آهستگی جذب می شود. می توانید روزانه دو عدد از این مغز را در وعده های غذایی تان در طول روز میل کنید ...
سم زدایی بدن با 8 روش موثر
به گزارش تیترشهر " برای سم زدایی بدن نیازی به چشمه های آب معدنی یا درمان خاصی نیست؛ بلکه راه های ساده ای وجود دارند که به شما کمک می کنند از همیشه سرحال تر و سالم تر باشید. با ما همراه باشید تا نکاتی در این باره آشنا شوید. 1. قند کمتری مصرف کنید سم زدایی فصلی روشی مؤثر برای پاک کردن بدن از سموم و افزایش میزان سوخت و ساز بدن و بهبود وضعیت جسمانی است. می توانید با کاهش میزان ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
آرامی جذب بدن می شوند. البته یادتان باشد که شاخص گلیسمی هویج پخته شده بیشتر است و مصرف آن چندان توصیه نمی شود. علاوه بر این هویج باعث بهبود جریان خون و سلامت چشم ها می شود که هر دو از عوارض بیماری دیابت محسوب می شوند. هویج برای افزایش قدرت دفاعی بدن همچنان پای ویتامین A و بتاکاروتن ها در میان است. چون این دو آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. توصیه می کنیم در صورت ...
کاهش وزن با 5 روغن گیاهی
در حالی که ورزش می کنید و سالم غذا می خورید، از روغن های ضروی استفاده کنید، می توانید مطمئن باشید یک سبک زندگی سالم خواهید داشت که به شما اجازه می دهد وزنی که اضافه کرده اید را کم کنید. ضمنا احساس می کنید که سالم تر و قوی تر هستید. روغن های ضروری، اثرات متفاوتی روی بدن دارند. برخی از آنها می توانند باعث شوند احساس سیری کنید و برخی دیگر نیز باعث می شوند که گرسنه شوید. استفاده از روغن های ...
گفت و گوی بهمن کیارستمی با یک پزشک انگلیسی درباره پرونده پزشکی پدرش
عجیبی که در طول کار روزانه ام به عنوان پزشک از آدم ها می شنوم را پردازش کنم. اما این امر از یک اشتیاق درونی به قصه گفتن و قصه شنیدن هم می آید. چیزی هم که مرا به تهران کشاند تحقیق درباره تاریخچه ادبیات کودکان و تصویرگری های مربوط به آن در ایران بود و آنچه از کار تصویرگری در کتابخانه کانون پرورش فکری دیدم برایم شگفت انگیز بود. کمی در مورد تخصص تان بگویید. به نظر می آید در تخصص شما مهم است که ...
خرما در بارداری، تاثیرش بر قد جنین
شدن خون مادر باردار داشته و در قوی نگه داشتن استخوان های بدن خود مادر باردار و جنین داخل رحم او هم نقش حیاتی بازی می کند. همچنین، فراموش نکنید که کمبود ویتامین K در بدن مادران باردار می تواند بسیار خطرناک باشد، چون این مادران در هنگام بروز جراحات و زخم ها در معرض خطر لخته نشدن خون قرار می گیرند که این حالت می تواند زندگی خود مادر و جنین داخل رحم او را تهدید کند. علاوه بر این موارد، کمبود این ...
کلوتریمازول در بارداری، منع مصرف دارد؟
، بهتر است آن را با استفاده از انگشتان وارد واژن کنید. برفک در طول بارداری طبیعی است. اگر فکر می کنید برفک دارید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. مصرف کلوتریمازول در بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود؟ بدن جنین و اندام های داخلی آن در دوازده هفته اول بارداری تشکیل می شود. در این مدت مصرف برخی قرص ها باعث نقص در تولد می شود. هیچ مدرکی مبنی بر ایجاد نقص در هنگام مصرف کلوتریمازول ...
اعضای بدن بهنام میرزاخانی، آتش نشان فداکار حادثه پلاسکو اهدا شد/ آشنایی با شرایط اهدای عضو
های خون است. برخلاف عضو، بافت می تواند تا 24 و یا حتی 48 ساعت بعد از مرگ فرد اهدا شود و حتی می توان آن را برای مدت های طولانی ذخیره کرد. آیا فرد زنده هم می تواند اهداکننده باشد؟ بله، در بعضی شرایط. مثلا کلیه یکی از معمول ترین اعضای اهدائی افراد زنده است، زیرا یک فرد سالم با یک کلیه هم قادر است به زندگی طبیعی خود ادامه دهد. قسمتی از کبد یا ریه و در موارد نادر قسمتی از روده کوچک ...
با این خوراکی ها کمرباریک می شوید
تحریریه پارسینه -فائزه پناهی: همه ما می دانیم که بهترین روش برای داشتن شکمی صاف انجام ورزش های شکمی است. چند نوع غذای محدود وجود دارند که به شما کمک می کنند که زودتر به تناسب اندام برسید. غذاهایی که شکم شما را صاف می کنند دارای مواد مغذی می باشند که نفخ شکم را کاهش داده و چربی شکم تان را آب می کنند. برای داشتن شکمی صاف باید این مواد غذایی را وارد برنامه غذاییتان کنید تا از حس خوب لاغری بهره مند ...
تغذیه دوران شیردهی، اضافه وزن دارم
. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در ...
هشدارهای مهم بدن برای نارسائی کلیه
راهنمای سفر من : برای مقابله با بروز نارسایی در کلیه ها بهتر است بیشتر به سلامت کلیه هایمان اهمیت دهیم عوامل خطرساز برای این اندام مهم از بدن را بشناسیم و با انجام آزمایشات و چکاب های دوره ای از سلامت این اعضا در بدنمان مطمئن شویم هرگونه تورم ناگهانی در زیر چشم ها و یا بروز مشکل در ادرار و یا بالارفتن فشار خون و قند خون می تواند هشداری برای این بیماری خطرناک باشد . فوق تخصص کلیه با تاکید بر ...
خرما در بارداری و تاثیر آن در قد جنین
ویتامین K ویتامین K موجود در خرما نقش کلیدی در لخته شدن خون مادر باردار داشته و در قوی نگه داشتن استخوان های بدن خود مادر باردار و جنین داخل رحم او هم نقش حیاتی بازی می کند. همچنین، فراموش نکنید که کمبود ویتامین K در بدن مادران باردار می تواند بسیار خطرناک باشد، چون این مادران در هنگام بروز جراحات و زخم ها در معرض خطر لخته نشدن خون قرار می گیرند که این حالت می تواند زندگی خود مادر و جنین ...
خانم ها بیشتر به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا دکتر یحیی پاسدار، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با شهد شفا در مورد پوکی استخوان توضیح داد: بیماری پوکی استخوان یک بیماری شایع استخوانی است که به علت کاهش تراکم استخوان و از دست رفتن توده استخوانی ایجاد می شود. وی افزود: این بیماری بدون علامت بوده و معمولاً با ایجاد یک شکستگی در یکی از استخوانهای بدن به خصوص استخوانهای ...
ترس از باردار شدن، پریود شدم
...: آیا امکان بارداری بدون دخول و کشیده شدن آب قبل از منی به واژن وجود دارد؟ در صورت پریود شدن بارداری منتفی هست؟ جواب: بله حتی آب قبل از منی هم ممکن است دارای اسپرم باشد و درصورت استفاده از کاندوم باید از همان ابتدا گذاشته شود. تماس مایع منی بااطراف واژن هم احتمال بارداری دارد. درصورت داشتن رابطه مشکوک قرص اورژانسی دو عدد باهم استفاده شود. اگر پریود شما معمولی و مثل همیشه است بله بارداری منتفی است ولی اگر بصورت لکه بینی است و یا خونریزی زیاد و لخته لخته احتمال وجود بارداری هست و آزمایش خون لازم است. ...
نزدیکی دردناک، پایانی دارد؟
. فقط کافیست روزانه یک قاشق از آن را میل کنید، اما من شربت طبیعی ماتیس را نیز پیشنهاد می کنم. پس از سن باروری، نیازی به مراجعه به متخصص زنان نیست. متخصص زنان و زایمان باید از شما تست های باروری بگیرد، تست سرطان رحم و دهانه رحم، وزن و فشار خون شما را اندازه بگیرد، تست های مخصوص سینه یا ماموگرافی سینه انجام دهد. حتی با بالا رفتن سن نیز باید علائم و نشانه های بیماری های رحمی و سرطان بافت های عصبی جدی گرفته شوند. ...
3 فایده آلوخشک برای بدن
نتیجه می تواند به راحتی و بدون افزایش قند خون، گرسنگی را از بین ببرد. اگر دنبال یک ماده غذایی خوشمزه برای از بین بردن اشتهای زیاد، ریزه خواری و کنترل گرسنگی تان می گردید آلو خشک در خدمتتان است؛ چون سرشار از فیبرهای غذایی است و به راحتی سیرتان می کند. برای زیبایی آلو خشک حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی(آهن، منیزیم، پتاسیم) و ویتامین های E،C و پیش ساز ویتامین A است که از سلول ...
نگاهی تحلیلی به فاجعه پلاسکو از منظر فیلم گاو !/ چه کسانی بهتر از همه هاشمی را می شناسند؟!
مدیریت شهری اظهار نظر می کند؟ در همین راستا جمعی از بزهای مقیم پایتخت ضمن عذرخواهی از جدیدی بیان کردند: داداش شما ببخش، همه این قدر مستعد نمیشن که همزمان هم کشتی بگیرن، هم مدیریت شهری کنن، هم کتاب بنویسن. همچنین احمد ایراندوست و صفر کشکولی دو تن از بازیگران ورزشکار و بدن آماده کشور با جدا کردن چندین شاخ بز برای کاندیداتوری در دوره بعدی شورای شهر اعلام آمادگی کردند. در پی انتقادات فراوان رسانه های ...
نکات و روش های نگهداری پیاز داغ در یخچال و فریزر
و موادمغذی آنها نسبت به پیاز و سیر تازه یا حتی آنهایی که تازه به تازه سرخ و مصرف می شوند، به شدت پایین می آید. ضمن اینکه عطر و طعم این محصولات یخی هم با انواع تازه شان تفاوت چشمگیری دارد. اگر سیر و پیازی که قرار است سرخ و فریز شوند، سالم باشند و با روش صحیحی سرخ و فریز شوند، هیچ ماده سمی و مضری در آنها آزاد نخواهد شد اما مصرف چنین محصولاتی دیگر ارزش تغذیه ای خاصی برای بدن نخواهد داشت. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
5 روش تقویت مسئولیت پذیری در فرزندان و اهمیت آن
، نداشتن تناسب اندام است. ورزش کردن علاوه بر اینکه به شما کمک می کند پرانرژی و سالم تر باشید، اندام شما را هم متناسب تر می کند. در کنار همه این موارد توصیه می شود که به خوردوخوراک تان هم توجه کنید. غذای سالم خوردن، می تواند مانند ورزش باعث شود که شما احساس بهتری داشته باشید. خودتان را در اولویت قرار دهید حتما دوروبر شما هم افرادی هستند که همیشه آماده فداکاری اند و ...
علل و درمان عفونتهای زنانه
خانه حل کنید. در این مطلب بعیری، متخصص طب سنتی، راه های آسان و مفیدی برای مشکل تان ارائه می دهد تا خیال تان راحت باشد که سالم هستید. درمان عفونت های زنانه با طب سنتیاگر ترشحات همراه با سوزش و خارش باشد، نصف استکان سرکه سیب طبیعی و آب در یک لگن ریخته و به مدت 20دقیقه در آن بنشینید. به علاوه می توانید خود را با این محلول شست وشو دهید. گل سرخ، بابونه، پنیرک و ختمی را به صورت مساوی با ...
مروری بر تم های زنانه در جشنواره های تئاتر فجر
در جشنواره تئاتر فجر، زنان تا دهمین دوره نتوانستند جایزه ای در عرصه کارگردانی به دست بیاورند. در دهمین دوره جشنواره گلاب آدینه پدیده جشنواره شد و توانست با کارگردانی نمایش مرگ یزدگرد به عنوان کارگردان برگزیده انتخاب شود. چهاردهمین سال جشنواره تئاتر فجر مجال دیگری بود تا یکی دیگر از زنان بتواند جایزه کارگردانی را از آن خود کند. در این دوره، چیستا یثربی برای کارگردانی نمایش سرخ سوزان دومین جایزه را برای زنان کارگردان تئاتر به دست آورد. ...
آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان را بشناسید
را بسوزانید یا دور از دسترس حیوانات دفن کنید . 8-هرفردی که از محل های آلوده می آید آشنا و نا آشنا میتواند حامل ویروس بیماری باشد؛ حتی خود شما. این ویروس میتواند در دستگاه تنفس، روی موها، بدن، لباس، کفش، دستها و حتی وسایل همراه مانند ساعت و انگشتر وجود داشته باشد. بنابراین از ورود غیرضروری افراد به مزرعه جلوگیری کنید و برای کسانی که لازم است به پرندگان نزدیک شوند، شرایط رفع آلودگی از دست ...