خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که جلوی افزایش قندخون شما را می گیرد
...، هضم را کند می کنند و سبب جذب تدریجی قند می شوند. جوی دو سر نیز همین خاصیت را دارد؛ به طوری که مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و ترکیبات کربوهیدراتی غذا یک سد چسبناک به وجود بیاید؛ در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند.افرادی که رژیم مدیترانه ای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزی ها، غلات و گوشت کم چرب می خورند کمتر به ...
قارچ خام؛ داروخانه طبیعی برای سلامتی بدن
اپیدمیولوژی سرطان به چاپ رسیده است دریافتند بالا بودن سطح سلنیوم در خون زنان باعث محافظت از بدن آنها دربرابر ابتلا به بیماری سرطان مثانه می شود، سلنیوم به میزان زیاد در قارچ خوراکی وجود دارد و بر این اساس محققان توصیه می کنند افراد در طول روز حتماً مقداری قارچ در حدود 32 گرم برای حفظ سلامت بدن مصرف کنند. قارچ را می توان به انواع شیوه ها مصرف کرد اما کارشناسان توصیه می کنند افراد قارچ را ...
قرمزهای قدرتمند دنیای سبزیجات!
ریواس بدون این که قند زیادی به آن اضافه شده باشد و به صورت خام بیشترین میزان فواید سلامت را دارد. سبزیجات قرمز به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و پوکی استخوان کمک کنند پیاز قرمز در شرایطی که شاید تمایل چندانی به مصرف پیاز قرمز خام نداشته باشید می توانید با افزودن آن به غذایی که می پزید، مواد مغذی بیشتری را مصرف کنید. پیاز قرمز حاوی ارگانوسولفورها ...
5 گام سالم برای مقابله با انواع عفونت های باکتریایی
56 درصد کمتر از گروهی است که مکمل دریافت نکرده اند. پروبیوتیک ها: عفونت های قارچی واژن هر سال میلیون ها زن را تحت تاثیر قرار می دهد و این بیماری مزمن می تواند چندین بار در سال سیر بازگشت داشته باشد. مصرف محصولات پروبیوتیک و مخمرها حاوی باکتری هایی برای درمان این عفونت ها است. علاوه بر این، ماست با داشتن باکتری های مفید یکی از مواد غذایی خوب برای بهبود عفونت های ادراری است فقط به خاطر ...
مواد غذایی مضر برای ام اس MS
های سالم برای مقابله با خستگی مؤثر بوده و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کنند. کره: باعث تشدید علائم می شود مصرف زیاد کره باعث تشدید التهاب و علائم بیماری می شود. کره حاوی 80 درصد چربی و در واقع یکی از منابع چربی های اشباع شده است. مصرف کره همچنین به معنای کاهش مصرف روغن های گیاهی است. این نوع روغن ها حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب غیراشباع است. توصیه می شود بیشتر از روغن های گیاهی مانند روغن کلزا استفاده کنید که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف کافی چربی های غیراشباع برای پیشگیری از نفوذپذیری جداره روده و همچنین کاهش التهاب ناشی از ام اس لازم و ضروری است. ...
دانستنی هایی درباره گریپ فروت
سلامت نیوز : گریپ فروت از خانواده مرکبات و میوه ای سرشار از ویتامین ث و پتاسیم است. این میوه منبع غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی محسوب می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، با وجود خواص بی شمار این میوه، کارشناسان نسبت به مصرف همزمان آن با برخی داروها به دلیل ایجاد برخی عوارض هشدار داده اند. در اینجا 6 خاصیت این میوه به علاوه دو خطری که مصرف آن ایجاد ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
.... اگرچه نیترات به خودی خود عامل ایجاد سرطان نیست؛ اما تحت شرایط خاصی این مواد شیمیایی زمانی که داخل بدن قرار می گیرند، به ترکیبات N-nitroso تغییر می یابند. این ترکیبات با افزایش احتمال ابتلا به سرطان ارتباط دارند. دودی کردن غذاهایی مانند گوشت یا مغزهای میوه باعث می شود تا این غذاها میزان قابل توجهی از دوده ای که از طریق دود ایجاد می شود، جذب کنند. دوده یک ماده سرطان زا است. گوشت ...
ناباروری در زنان، مهمترین علت ها را بدانیم!
موجود است. این ماده نه تنها از بیماری های آمیزشی جلوگیری نمی کند، بلکه استفاده از آن خطر ابتلا به ایدز را در زنان افزایش می دهد. راهکارهای پیشنهادی سازمان جهانی بهداشت رژیم های غذایی و شیوه ی زندگی هم میتوانند عامل بوجود آورنده ی این مشکلات باشد. در اینجا به چند مورد از این موارد اشاره میکنیم: وزن وزن زنان میتواند قدرت باروری آنان را تحت تاثیر قرار دهد ...
5 راه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) به نقل از العالم، مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) خاطر نشان می کند که حدود 10 درصد از آمریکایی ها دیابت دارند و از هر 3 بزرگسال، بیش از 1 نفر مبتلا به پیش دیابت می باشد. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که شما می توانید به وسیله آنها خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. 1- اگر دارای اضافه وزن هستید، وزن تان را پایین بیاورید یکی از مهم ...
خودمراقبتی اولین گام در سلامت/ سرطان شناسی جایگزین سرطان هراسی/ ناامیدی عامل شکست درمان است
از راههای علاج سرطان است، سرطان سلامتی و امنیت انسان را به خطر می اندازد و باید سعی شود تا دستگاههای و مردم با دقت به سلامت غذایی از مصرف مواد تراریخته جلوگیری کنند. وی با اشاره به اینکه سرطان علاوه بر متلاشی کردن فرد، خانواده اش را نیز متاثر می کند، افزود: ارتباط افراد در جامعه می تواند باعث پیشگیری فرد از سرطان باشد که در آموزه های دینی ما از آن به عنوان صله رحم یاد می شود. ...
نه گفتن به قند خون با این خوراکی ها
؛ زیرا فیبرهای محلول جو، هضم را کند می کنند و سبب جذب تدریجی قند می شوند. جوی دو سر نیز همین خاصیت را دارد؛ به طوری که مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و ترکیبات کربوهیدراتی غذا یک سد چسبناک به وجود بیاید؛ در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند.افرادی که رژیم مدیترانه ای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزی ها، غلات و گوشت کم چرب ...
خرچنگی که جان می گیرد
تأکید بر اینکه مردم باید سبک زندگی و تغذیه خود را تغییر دهند گفت: در ایران60 درصد خانم ها به علت کم تحرکی و مصرف مواد غذایی نامناسب وزنی بالاتر از حد طبیعی دارند و مستعد ابتلا به کبد چرب هستند. اکبری افزود: ثابت شده داروهای ضدچربی اگر با دوز مناسب تجویز شود، در درمان و پیشگیری از سرطان مؤثر است. وی همچنین مصرف ویتامین دی، آسپرین و داروی متفورمین را در پیشگیری و درمان انواع سرطان ...
نمک، روغن و قند تا چه حد؟
، منتهی می شود. پوکی استخوان: نمک زیاد کلسیم را از استخوان جدا می کند و باعث دفع آن از ادرار شده و بدینوسیله باعث پوکی استخوان می شود. سرطان معده: مصرف زیاد نمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. مطالعات متعددی ارتباط بین مصرف زیاد نمک و عفونت های هلیکو باکتر پیلوری را به عنوان عامل ایجاد صدمه در مخاط معده و سرطان معده نشان داده است. سکته مغزی و حملات قلبی ...
مواد آرایشی بی کیفیت، سرطان زا است/ استرس زمینه بروز سرطان را فراهم می کند
به گزارش ایمنا، جسم انسان از میلیون ها میلیون سلول تشکیل شده است که در کنار هم ، بافت هایی مانند ماهیچه ها، استخوان و پوست را می سازند. اغلب سلول های طبیعی بدن در پاسخ به تحریکاتی که از داخل و خارج بدن به آنها وارد می شود، رشد و تولیدمثل می کنند و در نهایت می میرند. اگر این فرآیند در مسیر تعادل و صحیح خود اتفاق بیفتد، بدن سالم می ماند و عملکرد طبیعی خود را حفظ می کند. اما مشکلات ، زمانی ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
، حبوبات و انگور را جایگزین مواد غذایی دیگری مانند سیب زمینی سرخ کرده، اسپاگتی و نوشیدنی های گازدار بکنید. در این صورت بهتر می توانید میزان قند خونتان را کنترل کنید. علاوه بر نوع کربوهیدرات مقدار آن هم خیلی مهم است. – هر کدام از ما باید روزانه بین شش تا هفت واحد دانه های مختلف مصرف کنیم که سه واحد از این دانه ها باید غلات کامل باشد. غلات کامل به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و ...
کاهش وزن با این روش ها بدترین کار ممکن است!
...> رژیم غذایی بدون گلوتن، اساسا به کسانی توصیه می شود که از بیماری هایی چون سلیاک یا عدم تحمل گلوتن رنج می برند اما برای بیشتر مردم این نوع رژیم غذایی مناسب به شمار نمی آید. غلاتی که محتوی گلوتن است که از آن جمله می توان به گندم، جو، بلغور و مواد مشابه دیگر اشاره کرد، می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت را کاهش دهد. همچنین گلوتن می تواند سبب افزایش سیستم ایمنی بدن شود. ...
کمبود این ویتامین شما را به آلزایمر مبتلا می کند
راهنمای سفر من : تمامی ویتامین ها چه به صورت خوراکی یا به صورت دارویی در بهبود سلامتی انسان مفید هستند. ویتامین D یکی از مفید ترین ویتامین ها محسوب می شود. مصرف این ویتامین بیشتر زمانی که دسترسی به آفتاب و یا نور خورشید نیست یا اینکه میزان کافی آن در بدن کاهش یافته است توصیه می شود. بیماری زوال عقل یا آلزایمر از علل بسیاری نشات می گیرد که یکی از مهمترین آنها کمبود ویتامین D می باشد. چرا که ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
.... همچنین می توانید با پخت و پز بدون روغن و یا با روغن کمتر، انتخاب های هوشمندانه تر هنگام خوردن غذا، نظارت بر اندازه ی وعده های غذایی، و محدود کردن میان وعده ها و دسرهای پر کالری، میزان مصرف چربی تان را کاهش دهید. انجمن دیابت آمریکا، معتقد است که باید از چربی های اشباع و ترانس که خطر ابتلا به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی، و کلسترول را افزایش می دهند بپرهیزید. مقاله ای در سال 2010 از مربی دیابت ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
ظاهر در زنان با مصرف انواع میوه، سبزی و غلات صبحانه سبوسدار، می توان بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیتونوترینت های ضروری برای حفظ سلامت و شادابی پوست، چشم ها، لثه ها، ناخن ها و مو را برای بدن تامین نمود. همچنین مصرف منظم این مواد غذایی از بروز زود هنگام علائم پیری پیشگیری می کند. استروژن های گیاهی مانند ایزوفلاون ها در بدن مانند استروژن انسانی عمل می کنند ...
دفع سنگ کیسه صفرا با طب سنتی
و کاهش وزن، می شود. دمنوش آب چغندر و هویج مصرف غذاهای روغنی و سرخ کردنی باعث تشکیل چربی در کیسه صفرا و ابتلا به یبوست می شود که این امر باعث ایجاد سنگ در کلیه ها و کیسه صفرا می شود دمنوش آب ریشه چغندر همراه با هویج به دلیل اینکه حاوی مواد مغذی و ویتامین c است، باعث پاکسازی و تقویت کبد و کیسه صفرا و تصفیه خون می شود. دمنوش آب گلابی دمنوش آب ...
پیشنهاد ویژه دکتر سلام! دستور تهیه سوپ رازیانه آویشن و سیب
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: نوع تغذیه و خوراک نقش مهمی در سلامت فرد به عهده دارد. همچنین مصرف برخی خوراک ها سبب بهبود از بیماری ها می شود. سوپ از جمله خوراک هایی است که هم برای حفظ سلامتی بسیار مفید است و می توان به عنوان عاملی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها نام برد و همچنین به عنوان دارویی برای سرماخوردگی! با دکتر سلام باشید. مواد لازم برای تهیه این سوپ ...
با اصلاح روش زندگی میتوان از بروز دیابت پیشگیری کرد
است و در خوزستان نیز از 15 درصد به 20 درصد رسیده که نشان می دهد کنترل مناسبی بر عوامل ایجاد کننده آن نشده است. عبدالعزیزی افزود: مسوولان دستگاه های اجرایی استان باید اهمیت سلامت بر توسعه پایدار را مد نظر قرار دهند و نباید منابع اقتصادی خاص که در استان قرار دارد تهدید کننده سلامتی آحاد جامعه شود. کارشناس مواد غذایی تصریح کرد: همچنین بسیاری از تهدیداتی که در این زمینه وجود دارد ...
معرفی بهترین روغن های سالم خوراکی
اشباع نشده تک زنجیره ای می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل امراض قلبی و سرطان را کاهش داده و به افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. برخی از خواص روغن زیتون: تقویت حافظه و ازدیاد هوش پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی نقش حفاظتی از معده مناسب برای پخت و پز جلوگیری از انواع سرطان ها تقویت سیستم ایمنی بدن جلوگیری از چاقی بدن بهبود سیستم گوارشی موثر بودن در ...
منوی غذایی برای روزهای هفته+طرز تهیه
نودل و سبزیجات سرخ شده این دستور یک وعده غذایی کامل و متعادل است که بسیار مفید است. نخود سبز تازه، قارچ، جوانه لوبیا، بادام زمینی بو داده در ترکیب با روغن کنجد، سس hoisin و زنجفیل طعم غذاهای شرقی را ایجاد کرده و کاملا فاقد کلسترول است. در مدت کوتاهی این دستور غذایی آماده می شود و باقی مانده این غذا می تواند با غذای روز بعد ترکیب شود. مواد لازم سالاد آسیایی نودل و سبزیجات سرخ ...
کارشناسان پزشکی هشدار دادند: در خوردن چیزبرگر زیاده روی نکنید/ باعث ابتلا به بیماری های کبدی و دیابت می ...
آفتاب نیوز : سرویس سلامت- نتایج تحقیقات پزشکی نشان داده است که یک وعده غذایی ناسالم به اندازه کافی می تواند سوخت و ساز بدن انسان را تغییر دهد. محققان اشاره می کنند که استفاده مداوم از وعده های غذایی حاوی چربی و کالری بالا می تواند در طولانی مدت به سلامت فرد آسیب برساند. به گزارش آفتاب نیوز ؛ روزنامه بریتانیایی دیلی میل اشاره می کند که نتیجه یک بررسی علمی نشان داده است که خوردن یک ...
دیابت در بارداری، نفخ هم دارم
...: سلام وقتتون بخیر ، 27 ساله و در ماه هشت بارداری طی آزمایش Gtt متوجه قند بالا شدم ، به متخصص غدد مراجعه کردم در طی یک هفته محاسبه قند، قندم پایین نیومد حتی با توجه به رژیم غذایی و پیاده روی کم در آخر مجبور به زدن انسولین هستم به غیر از قند بالا متاسفانه مشکل باد فتخ هم دارم که نمیتونم مواد نفخی و حبوبات مصرف کنم از طرفی هم برنج هم بدلیل قند بالا خیلی کم شده . حالا موندم واقعا چه ...
تاثیر چربی بر ناباروری، توصیه های غذایی
تبدیل روغن های گیاهی مایع به روغن های هیدروژنه یا جامد هستند. در هیدروژناسیون اسیدهای چرب غیراشباع، هیدروژن به روغن های مایع اضافه می شود تا چربی پایدار و جامد مانند مارگارین تولید شود. کره و چربی حیوانی نیز حاوی مقدار کمی اسیدهای چرب ترانس هستند که به دلیل تخمیر باکتریایی در شکمبه گاو و گوسفند تولید شده اند. در محصولات گیاهی چربی های ترانس بسیار کمی وجود دارد و بیشتر منبع مصرف چربی ترانس ...
تغذیه کودکان سرطانی، غذای مفید
مؤثر است.* در صورت ابتلا به یبوست استفاده از میوه و سبزی تازه، غلات کامل و سایر منابع حاوی فیبر غذایی در برنامه روزانه بیمار و همچنین نوشیدن مقدار کافی آب و مایعات کمک کننده خواهد بود.* در شرایط بروز کم خونی در بیماران با نظر پزشک می توان از مکمل آهن و اسیدفولیک استفاده کرد، علاوه بر آن گاهی اوقات برای آن دسته از بیماران که مصرف غذایی خوبی ندارند، تجویز مکمل های مولتی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها ضروری به نظر می رسد.* انواع غذاهایی که بافت نرم و لطیفی دارند (شیر موز، معجون، شیر برنج، حلیم، فرنی و ...) برای آن دسته از بیماران که به زخم های دهانی مبتلا هستند، مفید می باشد. ...
رژیمی برای مبتلایان به چربی خون
به گزارش بولتن نیوز، در نتایج آزمایشات بیوشیمیایی خون، شاخص هایی مثل کلسترول کل، LDL کلسترول، HDL کلسترول و تری گلیسیرید، تعیین کننده وضعیت چربی های خون هستند. کلسترول ماده ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می شود و هم از طریق مواد غذایی با منشاء حیوانی دریافت می گردد و تامین مقدار متعادل آن برای سلامت بدن و عملکرد طبیعی مغز، ضروری است. ولی به خاطر داشته باشید ...
سونامی سرطان در ایران؛ واقعیت یا کذب؟
خطر سرطان، و رصد کردن روند بروز، شیوع، و مرگ ناشی از سرطان بسیار واضح است. از سوی دیگر، تدوین سیاست های هزینه اثربخش برای پیشگیری از سرطان های قابل پیشگیری، و تشخیص و درمان زودرس سرطانها برای کاهش بروز و مرگ ناشی از سرطان از اهمیت بسیار زیادی در نظام سلامت برخوردار هستند . خطرناک ترین عوامل ایجاد سرطان دکتر ملک زاده در ادامه به عوامل خطر ابتلا به سرطان ها اشاره کرد و افزود ...
