خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت رشد کم نوزاد چیست؟
تغذیه با شیر مادر است.ضمنا به اندازه ی میل کودک به او غذا بدهید و هرگز او را مجبور به خوردن غذا نکنید. طی 15 روز آینده برای توزین کودکتان به مرکز بهداشت مراجعه نمایید، اگر وزن گیری براساس نمودار نباشد مراجعه به پزشک توصیه میشود.
هر چه راجع به ماست باید بدانید
.... هر دو از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی ...
با این روشها صورت خود راپر کنید
شفا انلاین: معمولا افراد دارای صورت استخوانی و لاغر علاقه دارند که کمی چاق شوند تا صورتشان چاق و تپل شود. با این روش ها می توانید بدون اضافه کردن وزن و چاق شدن اندامتان، صورت تپل و به اصطلاح پری داشته باشید. 1به گزارش شفا آنلاین :. هر روز صبح یک قاشق عسل را در مقداری آب گرم حل کنید و بنوشید. همچنین کمی از آن را روی صورت خود بمالید و بگذارید بیست دقیقه بماند و بعد بشویید. عسل دارای آنتی ...
اگر کودک شما دارای این نشانه ها است دیابت دارد!
که با بروز این بیماری به وجود می آید. *والدین متوجه تغییر ناگهانی در رفتار فرزندان مبتلابه دیابت نوع یک خواهند شد. آن ها به طور ناگهانی تحریک پذیر، بد خو و افسرده می شوند. * کاهش وزن به طور چشمگیر از علایم این بیماری است که باید به آن توجه کرد. کودک باوجود خوردن همان میزان غذای قبلی دچار کاهش وزن می شود و با افزایش حجم غذا تغییری در وزن وی مشاهده نمی شود. * این ...
خواص مختلف ماست برای بدن
.... قند افزوده شده بسیاری از انواع ماست حاوی مقادیر بالای قند افزوده شده هستند، به ویژه آنهایی که برچسب کم چرب را یدک می کشند. مصرف قند بیش از اندازه با برخی مشکلات سلامت از جمله دیابت و چاقی پیوند خورده است. چگونه بهترین ماست را برای سلامت خود انتخاب کنیم ماست های ساده و شیرین نشده بهترین گزینه محسوب می شوند زیرا از مواد تشکیل دهنده حداقلی بدون قند ...
علائم دیابت در کودکان چیست؟
.... این موضوع سبب می گردد چربی هایی که در سلول ها ذخیره بوده اند مصرف شده و وزن بدن علیرغم خوردن غذا کاهش می یابد. در دیابت کودکان؛ مادرها و پدرها نقش مهمی ایفا می کنند. به طور حتم کودک 7 یا 8 ساله توانایی تشخیص و درمان ندارد و این والدین هستند که باید با مراقبت به او آگاهی لازم را بدهند. به کودک راجع به زمان تزریق و بیماری اش دروغ نگویید. مراقب باشید در این زمان بحرانی درست عمل کنید ...
4 دلیل مهم چاق شدن در فصل زمستان
احساس افسردگی، اضطراب و یا کج خلقی می کنید، دوست دارید این حالت را با بیشتر غذا خوردن از بین ببرید. همچنین تحقیقات نشان داده در چنین وضعیتی بیشتر به سمت غذاهای قندی و نشاسته ای می روید که معمولا کالری بالایی دارند. اگر این کار را روزانه تکرار کنید به مرور مقدار زیادی وزن اضافه خواهید کرد. برنامه ریزی خوابتان بهم می ریزد وقتی خلق و خوی شما دچار نوسان می شود ممکن است با خوابیدن ...
اگر سوزش سردل دارید، دور این خوراکی ها را خط بکشید
، دور قهوه را خط بکشید و چای را هم کم و کمرنگ میل کنید. سرخ شدنی ها: خوراکی های چرب برای شما بسیار مضرند. اگر غذای محل کارتان چرب است، حتما از خانه با خودتان غذای سالم ببرید و دور فست فود و خوراکی های سرخ شده را خط بکشید. غذاهای چرب برای هضم به زمان طولانی تری نیاز دارند و دستگاه گوارش بیمار شما نمی تواند با این مشکل کنار بیاید. میوه خام: مصرف میوه های خام می تواند حال شما را ...
آشنایی با برخی از علائم سرطان
ابتلا به سرطان ریه باشد. تعریق سنگین شبانه : بروز این علامت در دوران یائسگی طبیعی است اما تعریق شبانه سنگین می تواند نشانه ای از ابتلا به لنفوم؛ تومور در حال توسعه در سلول های لنفاوی نیز باشد. مبتلایان به این بیماری به این دلیل که سلول های لنف مقدار زیادی انرژی استفاده می کنند، سوخت و ساز بالایی دارند به طوری که تعریق شبانه یکی از نشانه های متابولیسم بالا در آن ها است. دیگر نشانه های ابتلا ...
نان بی کیفیت میهمان سفره های مردم قزوین است
قسمت های نان غیر قابل خوردن بوده و دور ریز آن زیاد شده است و این کار به نوعی اصراف محسوب می شود. این مشکلات درحالی رخ می دهد که برخی کارشناسان تغذیه مدت هاست از آردی که کمترین مواد مغذی را دارد تا نانی که غیربهداشتی تولید می شود انتقاد می کنند. نارضایتی مردم از نامرغوب بودن نان ها تنها مربوط به یک نقطه از شهر و یا استان نمی شود بلکه بیشتر شهروندان دست به گریبان این مشکل بوده و ...
چاقی در کمین کودکان مبتلا به آسم
از دیگر کودکان احتمال افزایش چاقی وجود دارد که می توان آن را مربوط به مشکلات تنفسی و بی تحرکی کودکان دچار آسم دانست، ضمن این که کودکان در سنین پایین از خوردن مواد غذایی لذت می برند که قند و چربی فراوان دارد و بی تحرکی بعد مصرف این گونه مواد غذایی چاقی و اضافه وزن را پیش می آورد. دانمشندان باور دارند، استفاده از اسپری های آسم و هر دارویی که در تسکین این بیماری مؤثر است می تواند احتمال ...
نسلهای آینده چه می خورند/ از گوشتهای آزمایشگاهی تا غذاهای چاپی!
به گزارش تهران پرس ، تغییر روند صنعت غذایی پدیده تازه ای نیست. البته این تغییر فقط به محل زندگی فرد مربوط نمی شود. بلکه تغییرات در بعد زمانی نیز انجام می شود.به عنوان مثال 100 سال قبل بسیاری از مواد غذایی در حال حاضر، وجود نداشت یا قابل خوردن نبود. کیک های آماده، پفک، چیپس و مواد مشابه در دوران قدیم اصلا وجود نداشتند. از سوی دیگر با توجه به رشد جمعیت جهان نگرانی درباره ذخایر مواد غذایی در سال های ...
کاهش وزن با 5 روغن گیاهی
است و هم یک عامل کاهش وزن. کاهش وزن با اسانس لیمو مردم بسیاری عاشق لیمو هستند بنابراین مصرف اسانس لیمو می تواند چیزی باشد که بسیاری از مردم انجام می دهند. یکی از دلایلی که لیمو در این لیست قرار دارد، آن است که همیشه از آن استقبال می شود. لیمو یک منبع خوب از ویتامین C است که چون جزء خانواده مرکبات است، تعجبی ندارد. لیمو می تواند به افرادی که می خواهند از شر انگل های درون ...
هشت نوشیدنی انرژی زا خانگی
هم مصرف کرد. شیر مخصوص انرژی زا مواد لازم برای تهیه این نوشیدنی 20 مغز بادام خام و پوست کنده، 4 مغز گردو، 15 مغز پسته خام و پوست کنده، 5 مغز بادام هندی خام، 10 چلغوز خام و پوست کنده، 3 قاشق غذاخوری عسل، 7 خرمای رسیده و پوست کنده و بدون هسته، 1 قاشق غذاخوری کنجد خام، 1 قاشق غذاخوری پودر نارگیل، 5 لیوان شیر کم چرب یا آب سرد و نصف قاشق چای خوری زعفران ساییده است. برای تهیه این نوشیدنی ...
چرا با کاهش وزن و خستگی درگیر هستیم؟
است میتوکندری هایتان در سوزاندن کالری 50 درصد از یک فرد معمولی تاثیرشان کمتر باشد. این پیش زمینه ها بدان معنا است که بیشتر در خطر افزایش وزن و نهایتا ابتلا به دیابت قرار دارید. با این حال بزرگترین ضربه را از برنامه غذایی تان می خورید. غذا اطلاعاتی است که به سلول ها و میتوکندری ها می گوید چکار کنند. وقتی مقدار زیادی قند و غذاهای فرآوری شده التهاب زا از جمله روغن های تصفیه شده مصرف می کنید ...
شایعترین سرطان ها در ایران، نکات مهم در پیشگیری
و نوجوانان : • سرطان قابل پیشگیری است . • اولین پک سیگار، شما را به دنیای دود وارد می کند؛ دنیایی که پیدا کردن راه خروج از آن دشوار است. • با مصرف قلیان، غول درون شیشه را بیرون نکشید. • چه خوب است که در دور همی های دوستانه، نشانی از دود نباشد. • به جای مصرف فست فودها، از خانواده بخواهید غذاهای سالم پرانرژی برای تان آماده کنند. • بد نیست گاهی به مادرتان ...
دانستنی هایی درباره گریپ فروت
...> مبارزه با پوست چرب: گریپ فروت دارای خواص قابض طبیعی است که منجر به حذف چربی های اضافه پوست و منافذ چربی می شود. محصولات حاوی اسانس این میوه خواص ضد عفونی کننده داشته و به از بین بردن باکتری ها و کاهش ابتلا به آکنه کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: این میوه دارای بیوفلاوونوئید و شماری دیگر از مواد گیاهی است که از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند. کاهش ...
مضرات مصرف نودل
نودل یک غذای آماده و فوری است که به راحتی قابل تهیه است این غذا طرفداران زیادی دارد که کودکان و نوجوانان هم جزو طرفداران این خوراکی به شمار می روند بهتر است در مصرف نودل زیاده روی نکنید این روزها بسیاری از خانواده ها به دلیل مشغله کاری و نداشتن وقت کافی برای پخت و پز در منزل به مصرف غذاهای حاضری روی آورده اند. از میان انواع مختلف غذاهای حاضری، نودل ها طرفداران ویژه دارد، اما ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
...> طبق یک تحقیق که در سال 2009 صورت گرفت، نوزاد زنان بارداری که آب حاوی آرترازین نوشیده اند، وزن کمتری داشت. مواد غذایی متعارف نیز میزان قابل توجهی از این مواد شیمیایی و هورمون هایی که برای رشد بیشتر میوه ها و سبزی ها مصرف می شود، دارند. سیب احتمالاً بیشتر از سایر میوه ها در معرض آفت کش ها قرار می گیرد و 98 درصد سیب هایی که آزمایش شدند، این مواد را داشتند. میوه هایی که 90 درصد از این آفت ...
سه ماهه اول بارداری، آنچه باید بدانید
لبنی غیر پاستوریزه و غیر بهداشتی مصرف غداهای فست فود من جمله خانواده سوسیس و کالباس چه موارد دیگری باید در سه ماهه اول بارداری در نظر گرفته شود؟ در سه ماهه اول بارداری تغییرات متعددی در بدن انجام می گیرد که باعث میشود فکر خانوم باردار را بسیار درگیر نماید، همچنین داشتن یک نوزاد که در آینده نزدیک وارد زندگی می شود؛ خود دغدغه هایی را به دنبال دارد. موارد بسیاری وجود ...
دکتر ضیغمی: زنگ پویش ملی مبارزه با سرطان در مدارس اهواز نواخته شد
، کنترل وزن و کاهش مصرف نمک، شکر و روغن های چرب برخی از این گام های پیشنهادی است. معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان افزود: شعار این پویش که "سرطان، قابل پیشگیری و درمان است" در جهت کاهش آلاینده های محیطی است. در این پویش می خواهیم دو کار انجام دهیم؛ در وهله اول افرادی که دارای علایم هشداردهنده سرطان مانند وجود توده در بدن، وجود زخم دراز مدت در بدن، گرفتگی صدا و سرفه طولانی مدت، سوء هاضمه یا ...
دوران بارداری، همه تغییرات بدن
.... میزان متابولیسم (سوخت وسازبدن) میزان پایه سوخت و ساز در حالت استراحت (RMR)، برابر است با مقدار انرژی که بدن در حالت استراحت مصرف می کند، که در دوران بارداری این مقدار به طرز قابل توجهی افزایش می یابد. این میزان سوخت و ساز با مقدار اکسیژن مورد استفاده در طول دوره های استراحت کلی اندازه گیری شده و درنهایت برآورد میزان مصرف انرژی مورد نیاز به منظور حفظ یا افزایش وزن کمک ...
سلامت لثه چه تاثیری بر سلامت عمومی دارد؟
دهان داشته باشند که با خوردن صبحانه این بو، برطرف می شود. علت این نوع بوی بد این است که در طول شب و هنگام خواب ترشح بزاق کم می شود و میکروارگانیسم های موجود در دهان محصولاتی تولید می کنند که بوی بد دهان را تولید می کند که البته این حالت نیاز به بررسی ندارد. وی در ادامه به علت های بوی بد دهان اشاره و بیان کرد: دسته اول، غذهای مصرفی است که معروف ترین آنها مصرف سیر و پیاز است. دسته دوم، به بهداشت ...
وزن گیری شیرخوار، خیلی ریزه!
...: سلام و خسته نباشید. دختری 11 ماهه دارم که روند وزن گیریش خیلی بده و خیلی ریزه میزه مونده (( وزن تولد 3.200 و وزن الانش 7.500))... ولی خداروشکر الان تازه راه افتاده و هوش و ذکاوتش خوبه فقط موندم چرا وزن نمیگیره و سیستمش اینطوری خیلی نگرانشم نمیدونم چیکار کنم. راهنماییم کنید. با تشکر جواب: ضمن آرزوی سلامتی برای شما و فرزند دلبتدتان، لازم است در کنار تغذیه ی ...
میوه های مفید برای بچه ها، می شناسید؟
...: این میوه سرشار از آهن می باشد. این میوه نه تنها سرشار از آهن است، بلکه منبع بزرگی از ویتامین A و ویتامین C به حساب می آید. هم می توانید اجازه دهید فرزندانتان آن را به همان صورت ترد به عنوان میان وعده مصرف کنند و هم می توانید آن را با شیر و یا ماست ترکیب کرده تا از آن به ترتیب میلک شِیک و یا اسموتی تهیه کنید. این میوه را همچنین می توان به غلات صبحانه ی کودکان اضافه کرد. همچنین ...
تغذیه قبل از بارداری، رژیم چهل روزه
وعده های خود اضافه کنید. بهتر است که هر هفته بیش از یک بار از این مواد استفاده نکنید. در صورتی که برای صبحانه آش یا عدسی یا حلیم استفاده می کنید مقدار مصرف نان را کمتر کنید و به حدود 100 گرم برسانید. اگر هنگام صبحانه شیر مصرف نمی کنید هنگام میان وعده یک لیوان شیر یا یک لیوان دوغ مصرف کنید. هیچ گاه همراه صبحانه، چای شیرین مصرف نکنید. اگر مایل هستید، حداقل یک ساعت پس از صبحانه ...
5 راه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت
از فیبر، سبزیجات، آجیل، دانه ها، حبوبات، غلات سبوس دار را انتخاب کنید و در مورد مصرف یک مکمل فیبر از پزشکتان سوال نمایید. 4- هر روز ورزش کنید ورزش منظم نه تنها به کنترل وزن کمک می کند بلکه نقش قابل توجهی در پیشگیری از دیابت نیز ایفا می کند. ممکن است بیندیشید که برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، واقعا چه مقدار ورزش مورد نیاز است. خوشبختانه شما مجبور نیستید ساعت ها در باشگاه باشید ...
با کودک و نوجوانان چاق چه کنیم؟!
...، در معرض خطر بسیاری قرار دارند. یادمان باشد کودکانی که اینگونه خوراکی ها را می خورند، دچار کمبود مواد مغذی هم می شوند هرچند اضافه وزن داشته باشند! کودکانی که خود را با مواد غذایی کاذب سیر می کنند، ممکن است چاق باشند اما قدرت بدنی بالا، قدرت فکری و حافظه خوب و حتی اخلاق خوبی نیز ندارند چرا که چنین کودکی مانند بادکنکی ست که بزرگ به نظر میرسد اما به دلیل کمبود مواد مغذی مخصوصا" آهن و روی به ...
7 بهمن سوء تغذیه در کودکان
، روانپزشک، فوق تخصص سایکوسوماتیک و عضو هیات علمی پژوهشگاه غدد درون ریز در این مورد مصاحبه ای با دنیای تغذیه داشته است. با توجه به اینکه در گذشته با کودکانی مواجه بودیم که سوء تغذیه داشتند، انتظار نمی رفت در عصر حاضر شاهد فرزندانی باشیم که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند. از نظر روانشناختی چه توجیهی می توان برای این موضوع داشت؟ آنچه اتفاق می افتد فقط مختص کودکان نیست و همه جامعه رو به ...
10 راز لاغری از متخصصان برجسته تغذیه
گرسنگی اشتباه می گیرم) و از یک لیوان چای گیاهی لذت می برم و سعی می کنم زودتر به رختخواب بروم. تحقیقات تایید می کنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب دارند، با افزایش وزن همراه است. هالاس لیانگ می گوید: در یک مطالعه که بزرگسالان سالم را مقایسه می کرد، آنهایی که دیرتر به خواب رفته بودند و کمتر از 8 ساعت خوابیده بودند، در مقایسه با یک فرد بالغ سالم، وزن بیشتری اضافه ...
