خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دستور غذایی برای بهبود حافظه
و تقویت یادگیری، بسیار لازم و ضروری است. 4)از خوردن غذاهای سنگین و مفصل پرهیز کنید. ترجیحاً غذاهای سبک و پرکالری مصرف کنید. در صورت نیاز وسط روز یا عصرها، غذایی سبک میل کنید ( میوه های تازه یا خشک، محصولات لبنی کم شیرین و...). شما می توانید دسر ناهار خود را برای وعده عصرانه نگه دارید. 5)سه بار در هفته از ماهی که امگا3 بالایی دارد استفاده کنید. میوه های خشکی مثل بادام یا گردو ...
قند، نمک و چربی های پنهان مواد غذایی را بشناسیم
روغن هستند و اسیدهای چرب اشباع دارند، در صورتی که برخی مواد غذایی برای بهبود طعم، از روغن های هیدروژنه یا روغن هایی که حرارت بالایی دیده اند، تهیه می شود. ضیایی، افزود: غلات صبحانه، کره بادام زمینی، شیرینی، کلوچه ها، چیپس، کرانچی، نودل های آماده، پاپ کورن های مایکروفری و قهوه فوری، از مواد غذایی است که دارای چربی های پنهان هستند. او، با تاکید بر اینکه روغن ها و چربی ها مانند ...
خواص ترکیب لیموترش و دارچین را بشناسید
: یک قاشق معادل 7.5 گرم ابتدا یک لیوان آب پرتقال طبیعی آماده کنید. سپس آن را به مدت 5 دقیقه با چوب دارچین و عسل داغ کنید. بعد از 5 دقیقه چوب دارچین را خارج کرده و 5 قاشق لیموترش را اضافه کنید. این نوشیدنی را صبح در وعده صبحانه میل کنید. خواهید دید که مانند آب روی آتش خواهد بود. دارچین و لیموترش مانند یک عامل ضدباکتریایی بسیار مؤثر عمل می کنند. آب لیموترش برای برطرف کردن لک های ...
چه چیز موانع ورود به مسجد و پرداختن به نماز را از بین می برد
مطرح است: یأس از رحمت الهی، ایمنی از مکر خدا، تهمت زنا، جادوگری، زنا، قسم دروغ، اختلاس، ندادن زکات واجب، شهادت دروغ، کتمان شهادت، ترک عمدی نماز، عهد شکنی، قطع رحم، دزدی، شراب خواری، خوردن مردار و خون و گوشت خوک، خوردن گوشت تذکیه نشده، حرامخواری، نپرداختن حق مردم، کم فروشی، اسراف، ولخرجی، خیانت، سبک شمردن حج، انکار حق اهل بیت، اصرار بر گناه، و هر چه خدا بر انجام آن وعده آتش داده، همه از گناهان ...
زمستان، افسردگی، نوشیدنی و ...
از آنچه تصور می کنید خراب می شوند. در این به بررسی برخی مواد غذایی می پردازیم که خرید آن ها به میزان زیاد به نفع خانواده نیست. لطفاً با ما همراه باشید. معرفی 8 نوشیدنی انرژی زا در طب سنتی در طب سنتی به چند مورد نوشیدنی انرژی زا، به خصوص برای کودکان، نوجوانان و ورزشکارانی که به انرژی کافی در طول روز نیاز دارند، اشاره شده که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم... ...
14 نمونه از مغذی ترین مواد غذایی جهان
شود که به بدن در مبارزه با طیف گسترده ای از بیماری ها، از بیماری قلبی تا انحطاط ماکولا، کمک می کند. مصرف هویج احتمال ابتلا به آفتاب سوختگی در یک روز آفتابی را نیز کاهش می دهد. دانه کتان دانه کتان به خودی خود چندان خوشمزه نیست، اما می توانید آن را به وعده های غذایی خود اضافه کنید و از فواید سلامت آن بهره مند شوید. به عنوان مثال، دانه های کتان منبع خوبی برای فیبر غذایی و ...
نان تست و سیب زمینی کبابی می تواند سرطان زا باشند
قهوه ای شدن خوراکی ها به پختن و یا کباب کردن آنها پایان داد. بنا به آمار سازمان استاندارد غذایی بریتانیا مقدار مواد شیمیایی موجود در غذاهای همه رده های سنی، بالا است. سالانه 900 میلیون وعده غذایی همراه با سیب زمینی سرخ کرده در بریتانیا مصرف می شود. دانشمندان می گویند که اکریلاماید از طریق واکنش اسید آمینو و نوعی ماده قندی موجود در غذاها تولید می شود. این ماده در سیب زمینی ...
این سردردها شوخی ندارند
خون یکی از دلایل بروز سردرد است و افراد مستعد سردرد برای جلوگیری از بروز این مشکل باید توجه خاصی بر مصرف به وقت هر سه وعده غذایی صبحانه ، ناهار و شام خود داشته باشند. گذاشتن مقداری یخ درون پارچه و قرار دادن آن بر روی پیشانی هم یکی دیگر از راه حل های مفید و سریع برای درمان حملات سردرد است، این کار باعث کاهش التهاب و درجه حرارت بدن، جلوگیری ازگرفتگی رگ های خونی و نیز از بین بردن سردرد می ...
این میوه شگفت انگیز را هر روز بخورید
خوابی استفاده می شوند. این میوه حاوی ترکیبات شناخته شده به نام فلاونوئیدها، ساپونین و پلی ساکارید است. تحقیقات نشان داده اند که ساپون موجود در عناب به عنوان یک آرام بخش طبیعی عمل می کند و سیستم عصبی بدن را آرام می کند و در نتیجه باعث داشتن خواب راحت تر می شود. بنابراین اگر شما هم شب ها دچار بی خوابی می شوید می توایند یک لیوان چای عناب را قبل از خواب میل کنید تا بدون استفاده از داروهای شیمیایی، شب ...
چرا لاغر نمی شوم؟
نوشابه های انرژی زا هم درست به همین دلیل باعث افزایش اشتها و در نهایت بروز چاقی می شود. نوشابه های معموملی هم با اینکه اشتها را کاهش می دهند اما قند فروانشان دردساز است و باعث کاهش میل فرد به خوردن غذا می شود. راه حل: رژیمی و انرژی زا و معمولی اش فرقی نمی کند! مهم این است که سعی کنید نوشابه کمتری میل کنید تا جلوی پرخوری یا هله هوله خوری خود را بگیرد و مقدار مواد ناسالمی که مصرف می ...
6 مورد از بهترین مواد غذایی گیاهی چربی سوز
آنجا که بادام ها، کربوهیدات (که باعث تحریک اشتها می شود) پایینی دارند، شما می توانید با خوردن حدود 20 تا 25 عدد بادام در روز، هوس های غذایی تان را کاهش دهید. جالب است که تحقیقات نشان می دهند افرادی که رژیم های غذایی سرشار از آجیل دارند، چربی بیشتری در مدفوعشان دفع می کنند. از آنجا که بادام و گردوی آمریکایی، دانه های چربی را ذخیره می کنند، آنها به آسانی بعنوان چربی، جذب بدن نمی شوند بلکه ...
چگونه پس از یک شب بی خوابی روزی خوب و پُر انرژی داشته باشیم؟
شعار سال: اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید . گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ، لبنیات و نان حاوی سبوس می تواند ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
شفا آنلاین سلامت نیازی نیست گوشت قرمز را از برنامه ی غذایی تان حذف کنید؛ بهتر است مصرف آن را کاهش داده و از گوشت های کم چرب استفاده کنید. به گزارش شفا آنلاین ، کبد چرب در اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند و چربی و قند خونشان بالاست، بیشتر دیده می شود. البته فردی که به آن مبتلا می شود، زمینه ژنتیکی هم دارد. در ادامه این مطلب ...
وقتی دهان مزه فلز می گیرد!
... یک تکه کوچک چوب دارچین را پس از خوردن وعده غذایی خود بجوید. روغن نارگیل میزان بیش از اندازه سموم در بدن یکی دیگر از دلایل مهم شکل گیری مزه بد و فلزی در دهان است. برای برطرف کردن آن استفاده از روغن نارگیل درمان خوبی محسوب می شود. صبح هنگام، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر را در دهان خود قرار دهید. روغن نارگیل را در دهان خود بچرخانید. ...
سریع ترین روش برای رسیدن به سیکس پک با این مکمل!
به گزارش پیک نکا ، این روزها همه به دنبال پرورش اندام و رفتن به باشگاه های بدنسازی برای تقویت عضلات بدنشان هستند و اگر می خواهید توده عضلانی بیشتری در بدن داشته باشید، باید قدرت این عضلات را بالا ببرید. متخصصان علوم ورزش بر این باورند تمرینات شدید برای تحقق این امر به تنهایی کافی نیست. برای تقویت عضلات خوردن نوشیدنی های مخصوصی توصیه می شود؛ نوشیدنی هایی که برای وعده های روزانه انتخاب ...
گندم سیاه چیست و چه خاصیتی دارد؟
شفا آنلاین تغذیه گندم سیاه ارتباطی با گندم ندارد و یک ماده بدون گلوتن محسوب می شود. به گزارش شفا آنلاین ،این دانه ها خواص زیادی برای بدن دارند که در این مطلب به برخی از آن ها اشاره می شود. گندم سیاه: منبع پروتئین اگرچه گندم سیاه جزو غلات نیست اما اغلب آن را با گندم مقایسه می کنند. گندم سیاه در مقایسه با گندم، پروتئین بیشتری دارد. با توجه به محل کشت این ماده غذایی میزان ...
سم زدایی کنید تا روان تان سالم بماند
دستگاه هایی مثل تردمیل و دوچرخه ثابت کار کنید، سموم راحت تر از بدنتان بیرون می روند. گذشته از این، اگر تنفس عمیق و شکمی را یاد بگیرید، حالتان هرروز بهتر از روز قبل می شود. چای سبز و زنجبیل بنوشید خوردن یک فنجان چای سبز در روز، که با زنجبیل تازه دم شده، به سم زدایی از بدنتان کمک می کند. البته سعی کنید این نوشیدنی مفید را بدون قند یا شیرینی های دیگر میل کنید. چرا که شیرینی جات هم ...
پاکسازی بدن موثر در دفع سنگ صفرا/ دستورات غذایی خاص برای بیماران صفراوی
از صبحانه خورده شود و بعد از نوشیدن یک لیوان آب راه بروید و بعد از آن؛ آب هویج، آب چغندر، آب پرتقال یا آب سیب بنوشید. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: وعده ناهار باید یک غذای سبک باشد. شب هم قبل از خواب آب تمرهندی بنوشید. در روز پنجم باید فقط آب هویج و آب پرتقال بخورید و تا ساعت 6 بعدازظهر هیچ غذای دیگری خورده نشود و از ساعت 6 و نیم تا 10 شب به تدریج یک لیوان روغن زیتون به همراه آب لیمو و ...
فواید مکمل روی/صورتی بدون جوش با مصرف روی
سلامانه : روی برای سلامت بدن بسیار مفید است، اما چنانچه میزان کافی از این ماده معدنی در رژیم غذایی شما وجود ندارد می توانید از مکمل های ویتامینی حاوی روی استفاده کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ روی را می توانید در برخی خوراکی ها پیدا کنید اما به جز مواد غذایی مکمل های درمانی فراوانی از شرکت های داروسازی در سراسر دنیا وجود دارد که می توان پس ازآزمایش خون و تشخیص نیاز بدن به مصرف روی ...
خوراکی های سمی که هر روز می خوریم!
در اتاق های گاز خفه کننده استفاده کرده . خوردن حتی مقدار خیلی کم از آن موجب ایجاد مشکلاتی مثل از کار افتادن کلیه و مرگ می شود. در آمریکا فروش بادام تلخ و خام غیرقانونی است. سیب ما هر روز سیب و گلابی و گیلاس و آلبالو و هلو و زردآلو و دیگر میوه های هسته دار می خوریم. اما آیا می دانید که این میوه ها حاوی آمیگدالین هستند که هنگام خوردن تبدیل به هیدروژن سیانید می شوند. یک فنجان از ...
سیب زمینی هایی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
تحقیقات به این نتیجه رسیدند که این ترکیب در انسان نیز سرطان زا است و توصیه می کنند مواد غذایی مانند گوشت، مرغ، سیب زمینی و هرآنچه که حاوی کربوهیدرات است به صورت بخارپز و آب پز مصرف شود و برای تنوع در مصرف این مواد غذایی گاهی با شعله ملایم اجاق گاز سرخ سطحی شوند. بیشترین غلظت آکریلامید در چیپس و سیب زمینی سرخ کرده مشاهده شده است، ولی در غذاهای دیگر نیز وجود دارد. این ترکیب در بسیاری ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
و بگذارید حدود 10 تا 15 دقیقه روی صورت تان بماند و بعد با آب گرم آن را شست و شو دهید. گوشت میوه ی سیب همه ی شما این جمله ی مشهور را شنیده اید که با مصرف یک سیب در روز دیگر نیازی به دکتر نخواهید داشت . از قدیم الایام سیب میوه ای با ترکیبات غنی از مواد مغذی به شمار آورده شده است، اما از آنچه که فکرش را می کنید فواید خیلی بیش تری دارد، گوشت میوه ی سیب به شما کمک می کند که چهره ...
علت شیوع بیشتر واریس چیست؟
به کاهش یبوست و در نتیجه پیشگیری از واریس کمک می کند. غلات صبحانه سبوسدار و واریس نان کامل و برنج قهوه ای برای تشکیل مدفوع نرم و پیشگیری از یبوست مناسب هستند. این مواد غذایی باعث تشکیل مدفوع بیشتر و نرم تر و عبور راحت تر مدفوع و در نتیجه وارد شدن فشار کمتر به سیاهرگ ها می شود. البته باید به خاطر داشته باشید که با افزایش دریافت فیبر مصرف آب نیز باید حداقل به میزان 6 ...
علت ناباروری، نقش تغذیه پر چرب
ترین سطح قرار داشت از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح می کند مختل می شود و روی باروری مؤثر است. زنانی که ساعت اولیه شب نمی خوابند و در طول روز تا ظهر خوابند معمولاً ترشحات هورمونشان با اختلال مواجه می شود و میزان باروری این افراد کاهش می یابد. برای این افراد تجویز مکمل های ملاتونین برای تنظیم این هورمون بسیار مؤثر است و ...
نسلهای آینده چه می خورند/ از گوشتهای آزمایشگاهی تا غذاهای چاپی!
یک لقمه هستند و معادل نیم فنجان قهوه به حساب می آیند. کارشناسان صنعت غذایی معتقدند در آینده این روند هم جای خود را باز خواهد کرد و علاوه بر قهوه های جامد شاهد محصولات دیگری هم در بازار خواهیم بود که با استقبال مصرف کنندگان روبرو می شوند. حشرات هرچند شاید عده ای ایده خوردن حشرات را نپسندند اما نمی توان احتمال تغذیه انسان از حشرات را در آینده نادیده گرفت. براساس گزارش سازمان غذا ...
گندم سیاه چیست و چه خواصی دارد
گندم سیاه حاوی کربوهیدرات های پیچیده و فیبرهای محلول در آب مانند پکتین است. این ترکیبات خواص سیرکنندگی دارند. متخصصان می گویند که بعد از مصرف لازانیای تهیه شده از گندم سیاه بیشتر از خوردن لازانیای گندم معمولی احساس سیری می کنید گندم سیاه ارتباطی با گندم ندارد گندم سیاه ارتباطی با گندم ندارد و یک ماده بدون گلوتن محسوب می شود. این دانه ها خواص زیادی برای بدن دارند که در این ...
کاهش مصرف کالری شما را از ابتلا به سرطان ایمن می کند
نتیجه ای مشابه را برای انسان نیز در نظر گرفت. حفاظت از انرژی بدن بدن از انرژی برای مقاصد مختلف استفاده می کند. بسیاری از مردم پشتیبان ایده وعده های غذایی در اندازه کوچکتر، اما تعداد بیشتر در طول روز به منظور تامین مواد مغذی مورد نیاز برای سوخت و ساز و کسب انرژی هستند. هنگامی که گوارش صورت نمی گیرد، سیستم ایمنی بدن قادر است انرژی خود را روی مبارزه با مشکلات دیگر متمرکز سازد. از ...
سیب زمینی سرخ کرده، سمی کشنده و سرطانزا که با لذت آن را می خوریم!
مواد غذایی ناسالم است. بر اساس تحقیقات، به طور کلی مصرف مواد غذایی سرخ شده و سوخته می تواند زمینه ساز ابتلای افراد به سرطان باشد. مواد غذایی مثل نان برشته، برنج، گوشت، گوجه فرنگی در صورتی که بیش از حد سرخ شوند تبدیل به کربن شده و خاصیت سرطان زا پیدا می کنند. از جمله سرطان هایی که از این طریق در بدن ایجاد می شود، می توان سرطان های دستگاه گوارش، سینه، ریه و تومورهای مغزی را ...
گوشت شترمرغ و تاثیرات مفید آن بر بدن
مفید است. علاوه بر این، مصرف این گوشت به مقابله با بیماری های سرد رحم کمک می کند. روغن پیه شترمرغ نیز فواید مختلفی دارد. درواقع، خوردن روغن پیه آن برای تکلم کودکان و رفع سردی بدن موثر است. حتی مالیدن آن به بدن و پاها باعث تسریع در حرکت اطفال می شود. گوشت شترمرغ به عنوان یکی از گوشت های دیرهضم شناخته می شود که مصرف آن برای گرم مزاجان خوب نیست. البته مصرف آن همراه با مُصلحات اصلی (سرکه و روغن) می تواند هضم آن را راحت تر و عوارض آن را هم برطرف سازد. ارسال شده در 7 بهمن 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه ...
بارداری سالم، این مطلب را بخوانید!
. انواع موادغذایی پرچرب مثل لبنیات پرچرب، بال و ران مرغ (به دلیل تجمع هورمون و آنتی بیوتیک ها در این اندام ها)، گوشت گوسفند (به دلیل چربی بالا) و مواردی از این دست باید محدود شود. می توانید لبنیات کم چرب، سینه مرغ و گوشت گوساله را جایگزین این موارد کنید. همچنین خوردن جگر (به دلیل تجمع مواد زاید در این عضو و مسائل بهداشتی)، چای و قهوه را هم محدود کنید. دور فست فودها را خط بکشید ...
