سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی در آینده چگونه خواهند شد؟
غذایی در حال حاضر، وجود نداشت یا قابل خوردن نبود. کیک های آماده، پفک، چیپس و مواد مشابه در دوران قدیم اصلا وجود نداشتند. از سوی دیگر با توجه به رشد جمعیت جهان نگرانی درباره ذخایر مواد غذایی در سال های اخیر به خصوص افزایش یافته است. این درحالی است که یکی دیگر از نگرانی های دانشمندان از بین رفتن حیوانات مختلف در مسیر تهیه غذا برای انسان است. اما آنها بیکار نبوده اند و راه حل هایی را برای ...
9 تغییر مخصوص آقایان!
صبحانه مغذی آغاز کنید. مطالعات پیوند کاهش وزن ابتدایی و حفظ آن در بلند مدت را در مردانی که وعده صبحانه را هیچگاه نادیده نمی گیرند، نشان داده اند. یک صبحانه مغزی موجب می شود تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید و از خوردن میان وعده های چاق کننده پرهیز کنید. عضلات خود را تقویت کنید مردانی که به طور مرتب دراز و نشست، یوگا و تمریناتی که روی عضلات مرکزی (شکم، فلکسورهای ران، و کمر ...
مغذی ترین مواد غذایی جهان را بشناسید
همه ما تقریبا تصور خوبی از آن چیزهایی که نمی توانند به عنوان مغذی ترین مواد غذایی در نظر گرفته شوند داریم و برای بسیاری از ما غذاهایی که از خوردن آنها لذت می بریم مانند همبرگر، اسپاگتی، شکلات، و چیپس سیب زمینی در این فهرست قرار می گیرند. مصرف روزانه این قبیل مواد غذایی می تواند اضافه وزن و سطوح پایین انرژی را به همراه داشته باشند. به گزارش شفا آنلاین : به نقل از "اکتیو بیت"، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل که گستره وسیعی از مواد غذایی مفید از همه گروه های غذایی را شامل می شود، توصیه می ...
ورزش یعنی یک ماه اول زندگی بچه ات را نبینی
حالی که ما در این سال یک برد بیشتر از سال قبل هم داشتیم و اگر با یکسری مشکلاتی که پیش آمد بازی مقابل لهستان در تهران را واگذار نمی کردیم همه چیز تغییر می کرد. لوزانو؟ کسی که والیبال ایران را به المپیک رساند. فوتبال؟ رشته ای که خودم خیلی آن را دوست داشتم و حتی ورزش را با همین رشته آغاز کردم. ابتدا دروازه بان بودم و حتی تا آستانه قرارداد با باشگاه نوجوانان ...
قلعه نویی: خدا میکروفون های آلوده و قلم های عمروعاصی را لعنت کند
پرشورها باشیم تا کمک حال ما برای دیدارهای آینده باشند. قلعه نویی درباره شرایط چشمن ورزشگاه یادگار امام گفت: چمنن یادگار چمنی نیست که قرار بود نصب شود، در جاهای دیگر چنین اتفاقی نمی افتد، در اصفهان و مشهد چمکن های خوبی استفاده شد البته نسبت به قبل بهتر شده است اما مشکلاتی به وجود آمد که نشد. البته همه تلاش کردند تا وضعیت بهتر شود. وی درباره دیدار با ماشین سازی گفت: امتیاز گرفتن از ...
طناب زدن چه تاثیری بر روحیه و کاهش وزن دارد
. به نظر می رسد همراه بودن طناب زدن با دیگر ورزش ها، نه تنها باعث افتادگی رحم نمی شود بلکه باعث سفتی عضلات بدن خواهد شد. کفش مناسب برای طناب زدن برای داشتن ایمنی و سلامت کامل باید کفش ورزشی بپوشید که کفی مناسبی به خصوص در قسمت پنجه های پا داشته باشد. کفش های بسکتبال و تنیس برای طناب زدن مناسب هستند، ولی کفش های مخصوص دویدن به دلیل اینکه ممکن است به پا فشار وارد کنند ...
سم زدایی کنید تا روان تان سالم بماند
...، نوشیدن آب کافی است. اگر صبحتان را با یک لیوان آب (که دمایش یا دمای اتاقتان یکی است) شروع کنید، خیلی از مشکلاتتان حل می شود. اما اگر به این آب، نصف یک لیموی تازه را هم اضافه کنید، سموم با سرعت بیشتری از بدنتان بیرون می روند. دوچرخه ثابت بخرید ورزش کردن دومین راه حل برای کاهش سموم بدن است. اگر هرروز فقط نیم ساعت ورزش های هوازی انجام دهید مثل پیاده روی و دویدن یا حتی با ...
پس از زایمان طبیعی، چه چیزی در انتظار شماست؟
...: آنالژسیک ها و آنستتیک ها. آنالژسیک ها درد را بدون از دست دادن حس یا حرکت عضلات از بین می برند. طی زایمان, آنها ممکن است به صورت سیستماتیک با تزریق در عضله یا ورید یا به صورت ناحیه ای با تزریق در کمر برای بی حس کردن قسمت پاینی بدن شما استفاده شوند. یک تزریق در مایع نخاعی که بلافاصله درد را از بین می برد به عنوان بلوک نخاعی نامیده می شود. یک بلوک اپی دورال داروی ضد درد را به صورت ...
فرهاد کاظمی:هرکاری کنیم خودزنی است/قلعه نویی را همه جوره قبول دارم
بازیکن کمتر به آنها بازی می رسد. وی درباره اینکه چقدر امیدوار است تیمش در لیگ برتر بماند گفت:آخرین چیزی که از بدن انسان خارج می شود امید است.با پتانسیلی که تیم ما دارد می مانیم.7 امتیاز را داوری از ما گرفت.من نگفتم تیم را قهرمان می کنم.گفتم تیم را حفظ می کنم.استان آذربایجان معروف به همدلی است.تا الان هم همین کار شده است.پس از پنالتی هایی که برای ما سوخت شد،بچه های رسانه ای تبریز خیلی ...
زایمان طبیعی، چرا توصیه می شود؟
لگن در زایمان طبیعی نسبت به سزارین کمی بیشتر است زیرا فشار فیزیکی که سر نوزاد با 10 سانتی متر قطر به عضلات و اعصاب لگن وارد می کند مسلما بیشتر است. با این حال برای این مسئله هم راهکارهایی وجود دارد از جمله اینکه برشی که در قسمت پایین می دهیم را درست مثل روز اول ترمیم می کنیم. علاوه براین با انجام ورزش های مخصوص قبل وبعد بعد از زایمان از جمله کگل برای 6 تا 8 هفته و مراجعه به فیزیوتراپ و ...
بارداری، اضطراب های شایع این دوران
جنین می شود؟ معمولاً این اتفاق زمانی رخ می دهد که جنین نمی تواند به صورت طبیعی رشد کند. در این موردها، سقط شدن جنین، اجتناب ناپذیر است. توجه کنید که در این میان، شما مقصر نیستید. البته می توانید ریسک سقط شدن جنین را با سیگار نکشیدن، مصرف نکردن الکل و کم کردن میزان استفاده از قهوه، کمتر کنید. 2- نکند بچه ام گرسنه بماند بلانسبت کوچولوی شما، جنین انسان تا زمانی که در رحم مادر است ...
پلاسکو؛ فروپاشی نماد مدرنیته دهه 40 ایران
فعالیت های انسان در جهت احراز و یا معرفی هویت و مکان و مقامی است که آرمان های منبعث از جهان بینی او برایش تعیین می کند. لذا توجه به باطن و معنای اشیا اعمال می توانند به عنوان یکی از مهم ترین عوامل های هویت دهنده فرد و اجتماع و شهر ایفای نقش نماید. هویت، حلقه اتصال زنجیر باورها و عقاید است. هویت هر فرد معنای گذشته و حال اوست. در سیمای شهری نیز هویت قابل تأمل است. مقاله ای در ادامه خواهید خواند هویت ...
اصول درمان کمر درد بطور مختصر و مفید چیست؟
میکنید • کمر خود را مستقیم نگه دارید. زانوانتان را خم کنید و چمباتمه بزنید. جسم را گرفته و به تنه خود نزدیک کنید. سرپا بایستید. ورزش های کمر از مهم ترین روش های درمان کمر درد انجام نرمش های کمر است. علت آن اینست که مهمترین علت کمردرد ضعف عضلات کمر و کاهش انعطاف پذیری آن است که هر دو این ها با انجام نرمش ها از بین میروند. نکته مهم در انجام نرمش ها اینست ...
برتری مرد بر زن در قرآن
جوارح مسؤلیتی دارد که دیگری آن را ندارد، مانند این که: مغز وظیفه اش مدیریت و صدور فرمان است. قلب مسئولیتش پمپاژ خون و رساندن اکسیژن به تمامی سلول های بدن است. چشم وظیفه دارد از امور مادی عکس برداری کند و آن را به شبکه عصب بسپارد و تارهای عصبی آن را به مغز منتقل کند. همین طور هر یک از اعضا و اندام وظیفه ای دارد که با وظایف دیگر اندام ها متفاوت است. در اجتماع بشری نیز وضع بدین ...
استفاده ی بیش از حد و غیرمجاز از مکمل ها منجر به مرگ می شود
از نامش پیداست، تکمیل کننده ی روند تغذیه ای انسان است و توسط برخی ورزش کاران و کسانی که به هر نوعی حتی برای انجام فعالیت های روزانه، نیاز به مکمل خاصی دارند، مصرف می شود؛ براساس نوع ورزش، مکمل های خاصی برای ورزش کاران تجویز می شود؛ برای مثال، برای انجام حرکت های انفجاری مثل بلند کردن وزنه های سنگین، مصرف کراتین و برای ساخت توده ی عضلانی مناسب برای بدن سازان، پودر ویتامین وی مناسب است؛ در ورزش های ...
طنز در ادبیات ایران؛ از حافظ شیرازی تا گل آقا
نثر می رود و حافظ در اشعار و سعدی – عموماً در گلستان – شحنه و محتسب و قاضی و زاهد و صوفی و عوام و خواص را، که جملگی اسباب الشرند به باد انتقاد می گیرد. حافظ چه با قلب مثبت مناهی اعظمی چون می و خرابات و رندانگی و چه با تاخت و تاز بی پرده بر پردگیان ریاکار دراز دست کوته آستین در جای جای اشعارش، به شیوه ای از طنز پردازی می رسند که خاص این دو در تعالی هنر آمیختن اسباب مختلف طنز آوری در مبارزه ای ...
عارضه کج گردنی را درمان کنیم
بااشاره به اینکه این ناهنجاری ها در ستون فقرات نمایان می شود گفت: ستون فقرات وظایف مهمی برعهده دارد که عبارتند: از تحمل وزن بدن و نگهدار یقامت و محافظت و نگهداری قسمتی از سیستم اعصاب مرکزی(نخاع)، نقش حرکتی در حرکات مختلف بدنی،چسبیدن عضلات به ستون فقرات و حمایت از قفسه سینه و اندام داخل آن به خصوص قلب که اگر به خوبی از ستون فقرات نگهداری نکنیم و قوس هایی که در ستون فقرات وجود ندارد و کمک می کند به حفظ و ...
حادثه پلاسکو به روز هشتم رسید/ پیکر دوازدهمین شهید آتش نشان از زیر آوار بیرون کشیده شد
هلال احمر از ضلع غربی و موتورخانه ساختمان پلاسکو، قوت گرفتن یافتن انسان زنده با توجه به دریافت پیام های صوتی به صورت ضربه. 08:12/ فاضلی رئیس اتاق اصناف: تا ظهر امروز خسارت ها برآورد می شود و اکنون در حال ارزیابی هستیم. 400 بنگاه پیراهن دوز در پلاسکو فعال بودند. 08:10/ وزیر کشور با هیأت امنای ساختمان پلاسکو امروز جلسه دارد. 08:07/ علی ربیعی وزیر تعاون، کار و رفاه ...
خواص مختلف ماست برای بدن
.... این قبیل ماست ها برای سلامت خوب نیستند. در مقابل، ماست ساده، شیرین نشده و طبیعی از فواید سلامت قابل توجهی بهره می برد که در ادامه با چند نمونه از آنها بیشتر آشنا می شویم. سرشار از مواد مغذی است ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آنها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای کلسیم خود مشهور است که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت دندان ها و استخوان ها ...
آموزش 8 نوع مختلف از حرکت شنا
، دوباره بالا و به حالت شروع بازگردید. در تمام طول حرکت عضلات شکم و پهلو را درگیر و بدن را صاف نگه دارید. همینطور که در انجام حرکت قوی تر می شوید به آرامی زاویه بدن را نیز نسبت به زمین پایین تر بیاورید این کار را آنقدر ادامه دهید تا زمانی که به شنای عادی برسید. مزایا: کمک به قوی سازی عضلات برای انجام حرکت شنای سنتی. متوسط: med ball push up حرکت را در ...
استرس رسوب چربی را در عروق بدن افزایش می دهد/ مهارت"نه" گفتن باعث کاهش استرس در افراد می شود
کرد یا حداقل بروز آنها را به تاخیر انداخت. ضرورت توجه به این موضوع باعث شد تا امروز به منظور بررسی تاثیر استرس بر بیماری های قلبی- عروقی گفتگویی را با "دکتر کتایون ربیعی- مسؤول واحد محیط زیست پژوهشکده قلب و عروق اصفهان" انجام دهیم که مشروح آن در ادامه از نظرتان می گذرد: فشار های روانی تأثیر بدی بر روی قلب و عروق انسان می گذارد، نظرشما چیست؟ فشارهای روانی که ما از آن به عناون استرس ...
پنج اشتباه رایج ورزشکاران
... 2. نشستن در دیگر ساعات روز اگر در دیگر ساعات روز فقط بنشینید بدن منقبض می شود و تاثیر ورزش از بین می رود. می توانید حرکاتی مانند حرکات کششی انجام دهید تا بدن فعال بماند و ضربان قلب بالا برود. 3. کمبود خواب خوابیدن به اندازه کافی بسیار مهم است. خواب به بدن امکان ترمیم شدن و ریکاوری می دهد. بیش ترین میزان ریکاوری در زمان خواب اتفاق می افتد. بنابراین استراحت مناسب ...
بختک یا فلج خواب چیست؟ درباره آن چه می دانید؟
. فلج خوابمیتواند در هر سنی روی دهد. علایم فلج خواب: 1- ناتوانی در حرکت دادن تنه، دستها و پاها و صحبت کردن (فرد از فرط ترس میخواهد فریاد بکشد و برای بیدار شدن تقلا میکند، اما گویی تلاش وی بی نتیجه است). 2- فلج تمام و یا بخشی از عضلات اسکلتی ی بدن. 3- احساس خفگی و نزدیک بودن زمان مرگ (گویی موجودی روی قفسه سینه ی شما قرار گرفته است). 4- وحشتزدگی ...
دلایلی خوب برای دوش آب سرد صبحگاهی
به گزارش شفا آنلاین : به نقل از "ریدرز دایجست"، اگر فکر می کنید دوش گرفتن با آب سرد دیوانگی به نظر می رسد، افراد بسیاری در جهان با شما هم عقیده هستند. اما نتایج پژوهش هایی رو به افزایش و نظرات کارشناسان نشان می دهند که دوش آب سرد می تواند به تقویت قدرت های ذهنی و جسمی انسان کمک کند. روزهای کمتر بیماری طی فصول سرد احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا افزایش می یابد. هنگامی ...
هر چه راجع به ماست باید بدانید
غذایی مصرفی و کلاً سلامت دستگاه ایمنی بدن ایفا کنند. قطعاً خوردن ماست پروبیوتیک مضر نیست و ماستی که حاوی مقادیر بیشتری کشت های باکتریایی باشد، برای سلامت مفیدتر است. اما توجه داشته باشید که این نوع ماست ها گران تر از نوع معمولی هستند. ◉ کفیر کفیر، یک ماست نوشیدنی است؛ به ویژه نوع رقیق تری که معمولاً به صورت لیوانی به بازار می آید. با این وجود کفیر می تواند روده ها را ...
ذکر حقیقی عمل است
آثار ذکر عملی را از بین می برد. علم یعنی حیات روح و جهل از جمله امراض روحی می باشد و ذکر عملی حیات قلب است و انسان را به سمت یقین هدایت می کند. ذکر به معنای عمل به دستورات دین و نصایح نبی مکرم اسلام(ص) و ائمه اطهار است. ذکر عملی پذیرش ولایت امام زمان(عج) و تعظیم و تکریم مقام والای امامت ایشان می باشد. استمرار در این ذکر است که نور را در مقابل ظلمت قرار می دهد. سلب و ایجاب در مقابل یکدیگر ...
زبان و قومیت در ایران از نگاه یک زبان شناس ارمنی
صاحب نظران و استادان بنام نیز دیدگاه خویش را در موافقت یا مخالفت با آموزش زبان مادری بیان کرده اند که هر یک در جای خود ارزشمند است و اصولا نیل به حقیقت، از رهگذر همین اصطکاک افکار دست یافتنی است. ولی نقیصه ای که در اینجا به چشم می خورد این است که افراد مزبور که فیلسوف، جامعه شناس، روان شناس، انسان شناس یا استاد علوم سیاسی هستند، هر یک از منظر تخصصی خود به موضوع نگریسته اند که کاملا طبیعی و اتفاقا ...
دستگاه درون ریز
نام آدرنالین (اپی نفرین) را به خون ترشح می کند. آدرنالین به وسیله گردش خون به همه نقاط بدن می رسد و سه کار مهم را انجام می دهد: ضربان قلب را سریع تر می کند. سرعت آزاد سازی انرژی مواد غذایی ذخیره شده در بدن را زیاد می کند. قطر رگ ها را در اندام هایی که نقش کمتری در ستیز و گریز دارند، تنگ می کند و در مقابل قطر رگ ها را در اندام هایی که نقش بیشتری در چنین ...
کاهش وزن و عضله سازی با 17 تمرین ورزشی
... تمرینات قدرتی چه با وزنه یا با وزن بدن باشد باعث سفت شدن عضلات می شود ولی برای این که نتیجه بهتری ببینید حداقل هفته ای 3 بار 20 – 30 دقیقه باید تمرین کنید. 2. پنج بار در هفته تمرینات کاردیو Cardio اگر هدف شما کاهش وزن است باید هفته ای 5 بار به مدت 60 دقیقه تمرینات کاردیو که باعث افزایش ضربان قلب تان می شود را انجام دهید. کاردیو Cardioچیست؟ عبارت ...
مرگ مغزی بر اثر قرص های شب امتحانی!
خوب عمل می کند اما به مرور زمان فرد تعادل خواب ، تمرکز و اعصاب خود را از دست می دهد علاوه بر آن باعث کاهش کارایی بدن نیز می شوند علاوه بر آن پس از مدتی به این دارو وابستگی روانی پیدا می کنند و نمی توانند مصرف آن را کنار بگذارند. برنامه ریزی درسی مناسب، ورزش، تغذیه صحیح و عدم وارد کردن فشار بر دانشجو و دانش آموزان توسط والدین که منجر به شکل گیری اضطراب در آنها می شود، بهترین راهکارها ...