سایر منابع:
سایر خبرها
استرس و افسردگی؛ 2 دشمن قلب
وجود دارد. عوامل خطر قابل تغییر مانند افزایش کلسترول، چاقی، افزایش فشارخون، مصرف دخانیات، میزان فعالیت بدنی و استرس زیاد که این مورد آخری می تواند باعث افزایش فشارخون و شدت ضربان قلب شود و در نتیجه کار قلب را سخت تر کند. عوامل خطر غیر قابل تغییر مانند ارث، جنسیت (مردان بیشتر از زنان در معرض بیماری های قلبی هستند) سن و دیابت در بروز بیماری های قلبی موثرند. رابطه بین استرس و ...
خواص مختلف ماست برای بدن
برای سلامت وجود ندارد و در حقیقت، ممکن است برای سلامت قلب شما نیز مفید باشد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف چربی اشباع شده از محصولات شیر کامل می تواند کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد که این شرایط می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. مطالعات دیگر نشان داده اند مصرف ماست می تواند در کاهش وقوع بیماری قلبی موثر باشد. افزون بر این، محصولات لبنی مانند ماست می توانند به کاهش ...
سماق معجزه ای برای حفظ سلامتی
زنان استفاده می شود. در برخی از این موارد به صورت موضعی از سماق استفاده می شود. سماق موجب بهبود و رفع ترشحات بیش از حد واژن می شود. همچنین مصرف سماق در زنان شیرده موجب افزایش شیر آن ها می شود. در واقع این ادویه رفتاری مانند هورمون استروژن در بدن زنان دارد و به همین دلیل به درمان اختلال قاعدگی وگرفتگی های آن کمک می کند. با توجه به خواص سماق, این ادویه یکی از مهمترین و موثرترین ادویه های دارویی به شمار می رود که در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد دارد. به همین دلیل توصیه می شود از این ادویه در برنامه غذایی خود استفاده نمایید. ...
شیردادن به نوزاد نارس، روش صحیح
.... در صورت استفاده از پمپ دوبل ، دوشیدن شیر در ابتدا روزانه هر سه ساعت یک بار و حداقل به مدت 10 تا 15 دقیقه در هر بار انجام می شود . استفاده از پمپ حداقل 8 بار در 24 ساعت توصیه می شود ولی در طی شب ، فاصله دوشیدن را تا 5 ساعت ( جهت خوابیدن مادر ) می توان به تعویق انداخت . استفاده از شیردوش با قیف دوتایی ضمن صرفه جویی در وقت ، در افزایش حجم شیر و تحریک هورمون تولید شیر ...
10 بهمن ادویه ای برای تمام فصول!
تشکیل عروق جدید، هورمون های رشد فیبروبلاست و هورمون رشد اپیدرم، از رشد سلول های سرطانی پیشگیری می کند. علاوه بر این نتایج مطالعات اپیدمیولوژیک حاکی از آن است که در کشورهایی که مصرف زردچوبه زیاد است، ابتلا به انواع سرطان های روده کمتر رخ می دهد. زردچوبه و اختلالات گوارشی در طب سنتی زردچوبه به عنوان یک باد شکن شناخته شده است و مصرف آن با غذا موجب بهبود هضم غذا و کاهش ...
تاثیر غیرقابل جبران مواد بهداشتی-آرایشی شیمیایی بر مصرف کنندگان عامل اصلی سرطان زنان ایرانی را می شناسید
به گزارش شریان نیوز ،به نقل از روابط عمومی شرکت جاکسون، یکی از مهم ترین عواملی که باعث بروز سرطان سینه در بانوان می شود، استفاده از محصولات بهداشتی-آرایشی شیمیایی بوده که خطرناک ترین این مواد پارابن است، این ماده متأسفانه در بسیاری از محصولات بهداشتی مثل انواع کرم ها، شامپو، رژ لب و .... برندهای داخلی و خارجی استفاده می شود. پارابن قوی ترین نگه دارنده شیمیایی است که افزودن این ماده در ...
خواص درمانی و ارزش غذایی شاهدانه
را با کمک غذاهای طبیعی غنی از GLA همچون شاهدانه بهبود ببخشید. برخی از محققان بر این باورند که بیشتر افراد مبتلا به سرطان، دیابت و آلرژی های پوستی مقدار کافی GLA ندارند و می توانند از مزایای مکمل ها بهره مند شوند. البته مصرف هر نوع مکملی باید تحت نظر پزشک باشد. علاوه بر اینکه GLA به داروهای سرطان کمک می کند بهتر کار کند، مطالعات انجام شده نشان می دهد که این ماده می تواند سرطان را به عنوان یک درمان ...
10 ترفند ساده اما طلایی برای داشتن خوابی بی دغدغه +تصاویر
داشته باشید همه می دانیم و حتی باور داریم که، رژیم غذاییِ سالم مزایای بسیاری دارد، اما واقعا به آن عمل نمی کنیم. با این حال بدانید برای داشتن خوابی بهتر، ارزش دارد که رژیم غذایی تان را تنظیم کنید. تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات، باعث افزایش کیفیت خواب شده و مدت زمان به خواب رفتن را، به طور چشم گیری کاهش می دهد، زیرا باعث بالا رفتن سطح منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی مورد ...
جوش صورت در نوجوانان
، ژل، شوینده صورت و غیره موجود است. همچنین، این محصول با قدرت های مختلف مانند 2.5 درصد، 5 درصد، و 10 درصد به فروش می رسد و هنگام خرید باید به دقت بسته آن را مطالعه کنید. نکاتی درباره استفاده از بنزوئیل پراکسید آغازی آرام داشته باشید. از لوسیون 5 درصد روزی یک بار استفاده کنید. اگر پس از یک هفته پوست شما قرمز یا پوسته پوسته نشد، دو بار در روز از لوسیون استفاده کنید. ...
میل به رابطه زناشویی، خوراکی های اعجاب انگیز!
نسبت به بقیۀ زنان دارند. - انار میدانیم که انار حاوی مقدار بسیار بالای آنتی اکسیدان است.این ماده به گردش جریان خون کمک می کند و به این ترتیب خون رسانی را به اندام های تناسلی آسانتر می کند .در حقیقت اگر شما نصف یک انار را قبل از رفتن به رختخواب میل کنید انگار نوعی ویاگرای طبیعی مصرف کرده اید. - جوز کاج که حاوی زینک است .این ماده به تولید تستوسترون که هورمون جنسی است، کمک می کند و ...
5 هوس غذایی که نشان دهنده بیماری است
بدن شما دچار کمبود امگا 3 است و سیب زمینی سرخ کرده قطعا گل سرسبد چربی هاست. گزینه های بهتر؟ نیوهاوس می گوید: منابع سالم چربی مانند سالمون، آووکادو، آجیل و دانه ها و روغن زیتون . حرف آخر: اگر هوس های خارج از کنترل پیدا کرده اید، با پزشکتان صحبت کنید. نیوهاوس می گوید: هرگز فقط یک نشانه برای یک کمبود وجود ندارد. شما بدنتان را بهتر از هر کس دیگری می شناسید. اگر فکر می کنید اتفاق غیر معمولی در جریان است، یک قرار ملاقات با پزشکتان بگذارید . ...
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
قابل توجهی، مقدار انرژی مصرف شده توسط این سلول ها را افزایش داده و به همین علت، در چربی سوزی مهم است. آزمایشات نشان داده اند، ایریسین می تواند 20 تا 60 درصد از تشکیل سلول های چربی ممانعت کند. بدن به طور طبیعی، مقدار بسیار کمی ایریسین تولید می کند و ورزش، رمز افزایش تولید این هورمون است. ایریسین، عملکرد قلب را هم بهبود می بخشد ایریسین، که به عنوان مایوکین (myokine) هم طبقه بندی می شود ...
نکات بارداری سالم، بچه باهوش می خوام!
ترین راه برای کاهش مصرف شکر این است که به برچسب های مواد غذایی توجه بیشتری داشته باشید و از مصرف نوشابه های گازدار، انواع کیک و شیرینی های مختلف و همینطور آبمیوه های صنعتی پرهیز کنید. به موسیقی گوش دهید از معجزه نت های موسیقی برای سلامت فرزندتان بهره مند شوید. البته یادتان باشد که بهتر است هنگام گوش دادن موسیقی از هدفون استفاده نکنید. اجازه دهید کودک شما در دوران جنینی صدای ...
نکات مهم درباره نوزاد، تازه مادران بخوانند
، افسردگی و غم دارید. البته در نیمی از مادرها دلایل کافی برای این حس وجود دارد. * در هفته اول، کم خوابی، بهبود پس از زایمان، مراقبت از نوزاد، بی تجربگی در خصوص نوزاد و کمک کافی نداشتن باعث ایجاد استرس می شود. هورمون های تولید شده پس از زایمان بر حالت روحی شما اثر می گذارد. * دانستن این که این احساسات طبیعی است به شما کمک می کند. احساس خود را به افرادی که دوست دارید و اعتماد ...
تغذیه زنان باردار، هشدار!
...> روغن جعفری باعث تنظیم و بهبود ترشح هورمون استروژن و پروژسترون در بانوان می شود.وظیفه این هورمون ها منظم کردن دوران قاعدگی زنان و حفاظت رحم از بیماری هایی مانند خشکی رحم، جراحات رحم است . روغن جعفری با تحریک ترشح هورمون استروژن باعث این می شود که دوره ی قاعدگی به تاخیر نیافتد. دارای خاصیت ملینی که به دلیل افزایش ترشح آنزیم های گوارشی است می باشد. این باعث افزایش حرکت رو به ...
سیکل قاعدگی، چه اتفاقاتی در این چرخه می افتد؟
شدن شما شود. اما اگر شما بتوانید این تغییرات را پیش بینی کنید، می توانید از لحظاه های خوبتان بهترین استفاده را برده و این زمان ها را بهتر مدیریت کنید. روز اول شروع قاعدگی تا روز هفتم هفته ی بدی است برای بدنتان دوران قاعدگیتان روز اول شروع شده است و به همراه خود حالات بدی مثل اسهال نیز می آورد (به خاطر بالا رفتن میزان پروستاگلاندین، ماده ی شیمیایی که باعث تحریک روده می شود ...
روش معاینه سینه ها توسط خودتان، برای تشخیص زود هنگام سرطان سینه
از کشورهای اروپایی می باشد. لازم است خانم های ایرانی بخصوص خانمهای 45 – 50 ساله دقت بیشتری به این موضوع از خود نشان دهند که تنها در این صورت با جراحی ضایعه ، بدون قطع عضو ( ماستکتومی ) بیمار از عمری طبیعی برخوردار خواهد بود. برای تشخیص به موقع بهتر است از سن حدود 20 سالگی هر چند وقت یکبار ( بصورت ماهانه ) سینه های خود را به روش مناسب معاینه نمایید، ما سعی کرده ایم که روش صحیح معاینه ...
علت سرطان پستان، عفونت های شایع
مواردی که در سنین بالاتر و در زنانی که در دوران شیردهی نیستند بهتر است حتما از نظر وجود نوعی از سرطان پستان بررسی گردند. سرطان سینه شایع ترین علل اختصاصی سرطان درزنان وعلت اصلی مرگ و میر در اثر سرطان در زنان 20-59 ساله می باشد. به عنوان شایعترین سرطان در خانم ها از اهمیت زیادی برخوردار است و لازم است که همه افراد جامعه با این بیماری و همچنین عوامل موثر در افزایش خطر ابتلا به این بیماری ...
مقاله ای خواندنی از دکتر شمسی سپهرآرا /سرطان سینه شایع ترین علت مرگ زنان
ایجاد آبسه پیش می روند که نیازمند تخلیه به کمک جراحی هستند بسته به عامل میکروبی دخیل در ایجاد این بیماری ، ممکن است مکرر عود کنند و نیازمند مداخله جراحی باشند . اکثر این آبسه ها خوش خیم هستند و با درمان مناسب به طور کامل بهبود پیدا می کنند اما مواردی که در سنین بالاتر و در زنانی که در دوران شیردهی نیستند بهتر است حتما از نظر وجود نوعی از سرطان پستان بررسی گردند. سرطان سینه شایع ترین علل ...
چاقی؛ عامل 6 درصد کل سرطان ها است/ مصرف قندهای ساده باعث بروز سرطان می شود
(سرطان سینه وابسته به استروژن و آندومتر) مورد بحث است. انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند افرادی که سابقه سرطان سینه دارند از پودرهای مکمل سویا استفاده نکنند و مصرف سویا را به 3 واحد در روز محدود کنند. برخلاف توصیه به خانم ها، مصرف مرتب مواد غذائی حاوی سویا در مردان مبتلا به سرطان های حساس به هورمون مثل سرطان پروستات مفید است. 5- مصرف قندهای ساده باعث افزایش قندخون، تری گلیسرید، بالا رفتن انسولین و ...
کاهش درد عادت ماهانه، مسکن مناسب
پریودی می شود. منیزیم در غذاهای زیادی وجود دارد. منیزیم باعث تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات می شود. مطالعات نشان می دهد منیزیم باعث کاهش درد پریودی می شود. مقدار مناسب منیزیم برای خانم های در سن باروری 320 میلی گرم در روز می باشد. یک اونس بادام یا نصف فنجان اسفناج جوشید 80 میلیگرم منیزیم دارد. مقدار منیزیم مصرفی به شدت درد شما و عوامل مختلفی بستگی دارد. بنابراین پیش از مصرف با پزشک خود ...
گیاهان افزایش دهنده ی میل جنسی +عکس
کننده طبیعی قوای جنسی است بادام برای تحریک میل جنسی از زمان باستان مردم بر این اعتقاد بودند که بادام باعث تقویت قوای جنسی می شود. در سال 2007 محققان به این نتیجه رسیدند که عملکرد جنسی خانم هایی که از سندرم متابولیک رنج می برند بعد از اینکه دو سال رژیم مدیترانه ای را دنبال می کنند بهبود می یابد. سندرم متابولیک با فشارخون بالا، مقاومت بدن نسبت به انسولین، چاقی شکمی و میزان غیرطبیعی ...
واریس بارداری، پیشگیری از چه راهی؟
هورمون پروژسترون در بدن مادر، باعث شل شدن دیواره رگ های خونی می شود. علاوه بر این، افزایش حجم خون در بدن نیز باعث بزرگ شدن رگ ها می شود. در ابتلا به واریس، عوامل دیگری مانند سابقه خانوادگی، چاقی و مدت زمان ایستادن نیز دخیل هستند. طی 9 ماه بارداری، شاید شما نیز این حس را پیدا کنید که پاهایتان سنگین است و بیماری واریس گرفته اید. خوشبختانه این ناراحتی نیز مانند بیشتر ...
دلایل پزشکی نازک شدن موهای سر
بالا در زنان منجر به ضخیم شدن موها می شود. بعد از این دوران که همراه با کاهش سطوح این هورمون است، ریزش و نازک شدن موها کاملا مشهود خواهد بود. سطوح استروژن در دوران یائسگی نیز کاشه می یابد و نازک شدن تارهای مو را به همراه دارد اما اگر شما جوان هستید و سطح استروژن در شما پایین است، با پزشک تان در مورد مصرف داروهایی برای حفظ تعادل هورمونی مشورت کنید. بالا بودن سطح آندورژن: در برخی زنان ...
بارداری سلامت، نقش تره فرنگی
کمی در مورد خواص تره فرنگی انجام شده است، دلایل کمی برای قانع کردن شما وجود دارد. اما همان قدر بدانید که خواص تره فرنگی به دلیل محتوی پلی فنل بسیار بالا، به ویژه از نظر کامفرول در خود، همپوشانی زیادی با خواص سیر و پیاز دارد. خواص تره فرنگی سلامت قلب مطالعات متعدد نشان داده اند که سبزیجات متعلق به خانواده سیرها می توانند تاثیر مثبتی بر فشار خون داشته باشد. کاهش فشار ...
درد قاعدگی، فیبرومیالژیا را بشناسید
. درد ممکن است بیاید و برود. این می تواند باعث شود در برخی از روزها درد بیشتر و در برخی از روزها کمتر شود. جالب است بدانید که این بیماری در مردان و زنان درد ایجاد می کند اما دردی که مردان مبتلا گزارش می دهند بسیار کمتر از دردی است که زنان احساس می کنند. درد فیبرومیالژیا اغلب در زنان قوی تر است چرا که هورمون استروژن تحمل درد را کاهش می دهد. نقاط دردناک علاوه بر درد ...
درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
، ماده فعال موجود در بیشتر شربت های سرفه، است. همچنان به پژوهش های بیشتری در این زمینه نیاز است. درمان زخم و سوختگی: چندین مطالعه نشان داده اند که استفاده از عسل می تواند روش درمانی قدرتمند برای بهبود زخم ها باشد. همچنین، تصور می شود که عسل در کمک به خواب بهتر، تقویت حافظه، درمان عفونت های مخمری و به عنوان روشی طبیعی برای کاهش پلاک روی دندان ها موثر است، اما این ادعاها از ...
موز در تغذیه شیرخوار
نمی کند. شاید افرادی که موز نرسیده مصرف می کنند، دچار یبوست بشوند. سرشار از منیزیم می باشد، ویتامین موز به علت داشتن مقادیر فراوانی اسیدآمینه تریپتوفان که در بدن به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود، اهمیت دارد. این دو هورمون خلق و خو و زمان خواب را تنظیم می کنند و نیز باعث بهبود استرس می شوند. موز محتوی 8 آمینو اسید ضروری برای بدن است که بدن نمی تواند آن ها را بسازد. موز منبع غنی فیبر، پتاسیم و ...
روابط زناشویی، زن ها دو بار جوانی می کنند
یکی از دلایلی است که توضیح می دهد چرا زنان نتایج بسیار بهتری در تست هایی که نیازمند درک اشارات غیرکلامی باشد، کسب می کنند. زنان نه تنها ظاهر فیزیکی افراد را بهتر به خاطر می سپارند، بلکه اشارات غیرکلامی که در حالات صورت، اندام و لحن صدا نشان داده می شود را درک می کنند. اما این مهارت فقط محدود به بزرگ کردن فرزند نیست. زنان عمدتاً از آن استفاده می کنند تا بگویند رئیس، شوهر یا حتی غریبه ها چه در سر ...
ناباروری مردان، نقش مهم خوراکی ها!
کمتر الکل است. - راهکار دوم مصرف روی و چربی است . روی و چربی ها یک عنصر ضروری برای کنترل تولید هورمون جنسی مردانه تستوسترون است . بنابراین در صورتی که بدن شما با کمبود روی مواجه باشد با کاهش تعداد اسپرم مواجه خواهید شد . همچنین کمبود روی باعث بروز مشکلات باروری در شما می شود. با توجه به مطلعات انجام شده چربی های ضروری مثل امگا 3 توانایی تولید تستوسترون را بالا می برد . چربی ...