خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزشکاران چگونه غذا بخورند
این که چگونه باید ورزش و تغذیه را درست برنامه ریزی کنیم تا ورزش اثر گذار باشد یکی از چالش های ورزشکاران است. وعده ةای غذایی ورزشکاران باید در زمان درستی در روز خورده شوند و در عین حال باید مواد غذایی لازم به بدن آنها برسد. ورزش برای سلامت جسم و ذهن مفید است. بر خلاف تصور بسیاری از افراد ورزش کمتر از آن چه که فکر می کنیم کالی می سوزاند. برای مثال هر مایل که راه می رویم 100 کالری می ...
زنجبیل را هرروز مصرف کنید!
زنجبیل از جمله گیاهان دارویی معطر و تند است که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. اگرچه زنجبیل بومی آسیاست، اما هزاران سال است که در سراسر جهان کشت می شود و در دسترس قرار دارد. زنجبیل از مشخصات تغذیه ای قوی سود می برد و حاوی مواد مغذی مختلف از کربوهیدارت ها، قند، و فیبر تا انواع مختلف ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدها است. تنها یک قاشق غذاخوری زنجبیل حاوی 1.07 گرم کربوهیدارت، 0.10 گرم ...
روش های بهبود حافظه
بیماری های دژنراتیو عصبی پیشگیری می کند و هم می تواند آن ها را درمان کند. روغن نارگیل منبعی غنی از این نوع چربی است. یک قاشق سوپ خوری از این روغن حاوی بیش از 20 گرم از این چربی مفید است. ویتامین B12 : این ویتامین برای عملکرد سالم مغز ضروری است. افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند، در تست های شناختی ضعیف تر عمل می کنند و حجم مغزی کمتری دارند. گوشت قرمز انتخابی بسیار عالی برای تأمین این ...
دلایل ریزش مو در زنان
دلایل رایج که باعث ریزش مو در خانم ها می شود را بیان کنیم. تغییرات هورمونی بعد از حاملگی مادرانی که تازه بچه به دنیا آورده اند، بعد از شش ماه ریزش مو را تجربه می کنند و این زمانی است که مقدار استروژن در خون در حال برگشت به مقدار طبیعی است. در حقیقت چیزی که به نظر ریزش موی شدید می آید در واقع تنظیم چرخه رشد طبیعی مو است. (نسبت به زمان حاملگی که در اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو ...
استراتژی گفتگو یا غوغای روابط پنهان ؟
میگویم و معتقدم حوزه ی رسانه مانند چهار مزاج اصلی عمل می کند و هر کدام می تواند انسان را برای مانایی روح و سلامت جسم سرپا نگه دارد در حوزه فرهنگ، هنر و رسانه تاثیر این چهار مزاج ملموس است، هنگامیکه بیان و قلم گرم می شود شور برپا میکند...نمونه دیگر اینکه: اگر انسان از چهار مزاجش بموقع استفاده کند به اعتدال میرسد چیزیکه الان جامعه برای زندگی به آن نیاز دارد. 3-) در کتاب روابط پنهان در عصر مدرن ...
چندنمونه از بهترین و مغذی ترین موادغذایی جهان را بشناسید
گروه سبک زندگی تیتریک ، همه ما تقریبا تصور خوبی از آن چیزهایی که نمی توانند به عنوان مغذی ترین مواد غذایی در نظر گرفته شوند داریم و برای بسیاری از ما غذاهایی که از خوردن آنها لذت می بریم مانند همبرگر، اسپاگتی، شکلات، و چیپس سیب زمینی در این فهرست قرار می گیرند. مصرف روزانه این قبیل مواد غذایی می تواند اضافه وزن و سطوح پایین انرژی را به همراه داشته باشند. به نقل از "اکتیو بیت"، دنبال ...
زندگی در فضا را تجربه کنید!
فضانوردان می خوردند. در ISS، سه نوع غذا وجود دارد: بسته های مواد غذایی مرطوب که گرم و سپس خورده می شوند، غذای خشک که باید در آب جوشانده شود، و غذاهای فاسد نشدنی که در خلاء بسته بندی می شوند و فضانوردان تنها بسته ها را باز می کنند و مواد غذایی را می خورند. فضانوردان موفق شده اند در فضا گیاه رشد دهند، اما توانایی پرورش محصولات گیاهی در مقیاس بالا، هنوز هم قابل اجرا نیست. فضانوردان “اسکات کلی” و ...
با مصرف این ماده غذایی آلزایمر را به زانو در آورید
به گزارش تیترشهر : میلاد خادم پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف مویز در زمستان باعث افزایش انرژی بدن می شود، گفت: مواد آنتوسیانین و پلی فنولیک موجود در مویز باعث کاهش بیماری های سرطانی و آلزایمر می شود. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه مویز از نظر شکل ظاهری و رنگ با کشمش متفاوت است اما خواص درمانی یکسانی دارد، اظهار داشت: اسید امگا 3 و امگا 6 موجود در این خشکبار در زمان مصرف باعث ...
طبع عرق بیدمشک (عرق بیدمشک گرم یا سرد است؟)
مناسبی است که متخصصان طب سنتی برای فصل تابستان و به ویژه ایام روزه داری در فصول گرم سال توصیه می کنند. ا ین نوشیدنی از ترکیب گلاب، عرق بیدمشک، تخم بالنگو یا تخم شربتی و کمی ماده شیرین کننده مانند شکر، عسل یا نبات تهیه می شود، البته بهتر است این شربت را کم شیرین مصرف کرد. مضرات عرق بیدمشک مصرف عرق بیدمشک در بارداری به دلیل سردی زیاد طبع عرق بیدمشک بایستی با احتیاط و با نظر پزشک ...
افتادن در مسیر پرخطر اعتیاد!!
کننده و حتی افراد قابل اعتماد باشد. صادقی تاکید کرد: متاسفانه ضعف های فرهنگی، اقتصادی و عدم ایجاد امنیت شغلی از دیگر مواردی است که بر معضل اعتیاد به مصرف مواد مخدر صنعتی بیشتر دامن می زند. به نظر می رسد با توجه به هزینه های سرسام آور اعتیاد، بهترین راهکار همان طور که گفته شد، اقدام در جهت پیشگیری از اعتیاد است که این کار با همکاری و مشارکت نهاد خانواده و اجتماع، میسر می شود ...
اگر در فضا بمیرید، چه بر سر بدنتان می آید؟
مأموریت در تبعید و سرگردانی شود. هیچ راه حل جایگزینی در ناسا مورد بحث قرار نگرفته و ایده های گروه های خصوصی مانند مریخ یک (Mars One) نیز فعلا در حد یک رؤیا است. اما یک مأموریت حمل انسان مدتی است در حال بررسی بوده و احتمالا تا اوایل دهه ی 2040 انسان قدم بر مریخ خواهد گذاشت. ناسا برای مأموریت سفر به مریخ حدود سه سال زمان برای رفت و برگشت در نظر گرفته، که زمان زیادی برای رخ دادن مشکلات بی ...
کم خونی را در منزل درمان کنید
حساسیت دارید، خرما را در آب گرم خیس کنید یا اینکه صبح ها به صورت ناشتا 2 تا 3 عدد خرمای تازه میل کنید. غلات سبوس دار، آجیل و حبوبات این مواد غذایی سرشار از آهن گیاهی و طبیعی هستند و جایگزین مناسبی برای انواع حیوانی آن مانند گوشت قرمز و مرغ می باشند. حبوبات مانند نخود، نخود سبز، لوبیا و لوبیا چیتی منبع غنی آهن هستند و از آجیل ها بادام زمینی، بادام و گردو بهترین گزینه ...
10 علت شناخته شده افزایش تری گلیسرید در مبتلایان به دیابت
پیچیده بهتر از کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر هستند. منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده شامل: نان و غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها و حبوبات است. کربوهیدرات های پیچیده از نظر مواد مغذی، غنی هستند و دارای انواع ویتامین، املاح و آنتی اکسیدان ها هستند. قند و شکر مانند یک سم برای شماست. مقدار و نوع چربی مصرفی خود را در نظر داشته باشید. چربی های اشباع و جامد را مصرف نکنید، مثل روغن نباتی جامد ...
فعالیت دو هزار و 600 واحد پرورش طیور در اصفهان/ آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در شهرضا مشاهده نشده است
. وی تصریح کرد: شهروندان در صورت مشاهده هر نوع لاشه پرنده ای باید مراتب را به شبکه دامپزشکی شهرستان اطلاع دهند و صنوفی که با طبخ و توزیع گوشت طیور در ارتباط هستند نیز باید آموزش های لازم را دیده و همچون گذشته موارد بهداشتی را رعایت کنند . رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرضا گفت: رعایت بهداشت فردی نخستین گام برای حفظ سلامتی افراد است، علاوه بر این شهروندان باید دقت کنند که قبل از مصرف ...
افزایش میل زناشویی، درمان های خانگی
تشخیص علت به وجود آمدن بی میلی جنسی با پزشک طب سنتی است، چنانچه بی میلی ناشی از سردمزاجی باشد، استفاده از غذاهایی که طبع گرم دارند مفید خواهد بود. برای مثال استفاده از مغز فندق، پسته، گردو، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و میوه هایی مثل موز، آناناس، انگور و انجیر می تواند در رفع بی میلی جنسی مفید باشد. مصرف سبزی هایی چون تره، پیاز و شاهی به این دسته از افراد توصیه می شود. استفاده از گوشت ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
خورشید ساخته می شود. گوشت، ماهی و منابع غنی ویتامین C به جذب آهن کمک می کنند. چنانچه چای و قهوه و مقدار زیاد فرآورده های لبنی همزمان با غذاهای غنی از آهن مصرف شوند، جذب آهن کاهش می یابد. حفظ ظاهر در زنان با مصرف انواع میوه، سبزی و غلات صبحانه سبوسدار، می توان بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیتونوترینت های ضروری برای حفظ سلامت و شادابی پوست، چشم ها، لثه ها، ناخن ...
مکمل های مفید برای زنان در دوران یائسگی
.... زنان زیر 51 سال باید 1000 میلی گرم و زنان بالاتر از 51 سال 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. باید توجه داشت که بهتر است منبع کلسیم از مواد غذایی دریافت شود. اگر شما نیازمند دریافت مکمل کلسیم برای تأمین میزان نیاز روزانه خود هستید از مکمل هایی با دوز کمتر کلسیم (بیش از 500 میلی گرم نباشد) همراه با موادغذایی در طول روز مصرف کنید زیرا که جذب آن بهتر انجام می شود. 4- شبدر قرمز: محبوب، اما ...
مواد غذایی در آینده چگونه خواهند شد؟
های مختلف گوشت و مواد جایگزین مختلفی در آزمایشگاه تولید می کنند. درهمین راستا شرکتی به نام Impossible Food کار خارق العاده ای انجام داده است. این شرکت برگری با پایه سبزیجات ساخته که به نظر خوشمزه می رسد. اما این تنها شرکتی نیست که سعی دارد غذاهای معمولی با مواد اولیه تازه ای به بازار عرضه کند. ماست و پنیر خامه ای Kite Hills از ترکیب بادام ساخته شده اند. این ترکیب چنان خوش طعم است که کسی ...
پرداخت 200 هزار میلیارد تومان تسهیلات به باغداران مرکبات سرمازده شمال
این نشست خبری "دکتر مرتضی شهیدزاده" ضمن اشاره به برنامه های این بانک در جهت اقتصاد مقاومتی اظهارداشت: در راستای اقتصاد مقاومتی و ابلاغ شورای اقتصاد بیشترین تسهیلات را به طرح های اقتصاد مقاومتی از جمله کاهش مصرف آب، آبیاری نوین، کشت گلخانه ای، پرورش ماهی در قفس و حمایت از بنگاه های کوچک و زودبازده اختصاص داده ایم تا حدی که بیش از 5 برابر اعتبار اختصاص یافته یعنی رقم حدود 26 هزار و 500 میلیارد تومان ...
مغذی ترین مواد غذایی
نمونه از آنها بیشتر آشنا می شوید. سیر سیر از جمله مواد غذایی پر مصرف و محبوب در سراسر جهان است که به غذاهای مختلف، از ساندویچ ها تا سس اسپاگتی، سوپ ها، خورش ها و کباب ها افزوده می شود. سیر ارزان قیمت است و مزه و عطر منحصر به فردی به غذاهای مختلف می بخشد. سیر سرشار از ویتامین های C، B1 و B6 است. همچنین، این ماده غذایی از محتوای بالای کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز و سلنیم بهره می برد. ماهی سالمون اگر ...
ساخت و سازهای غیراصولی؛ منشا آلودگی شهرهای ایران
اثر مصرف منابع تجدیدناپذیر ضایعات نیز تولید می شود. در این راستا تبدیل توسعه خطی به توسعه بازخورنده یا حلقوی پیشنهاد گردید که بازیافت مواد و مصالح از اهم اقدامات بود . مرحله پنجم: هوای تازه – در این مرحله به این نتیجه رسیدند که اولین چیزی که می تواند انسان را بیمار کند، نرسیدن اکسیژن و هوای سالم به او است که تامین آن مورد توجه قرار گرفت مرحله ششم: لایه ی اوزون - توجه به ...
دمنوشی معجزه گر برای رفع افسردگی!
یک پژوهشگر طب سنتی درباره خواص درمانی هل گفت: مزاج هل، گرم و خشک است و درجه گرمی خیلی قوی ندارد, بهترین نوع هل دارای رنگ سفید است که بوی خیلی تندی داشته باشد. میرغضنفری افزود: مصرف هل می تواند در گرم مزاجان موجب سردرد شود در حالی که روغن آن برای رفع برخی از سردردها مخصوصاً سردردهای ناشی از باد، سرما و سینوزیت مفید است. مالیدن روغن هل به گردن و پس سر موجب رفع سردردهای سوداوی ...
غذا دادن به نوزاد، تعداد دفعات
: هر گرم غذا باید 8/0 تا یک کیلوکالری انرژی داشته باشد. در شرایطی که غذای کمکی غلظت کافی را نداشته و حاوی مواد مغذی کمتری باشد مثلاً تراکم انرژی آن 6/0 کیلوکالری باشد، یا باید مقدار غذای کمکی را بیشتر کرد و یا دفعات آن را افزایش داد. بنابراین با در نظر گرفتن مقدار دریافت غذا، تراکم انرژی مطلوب غذا و براساس منحنی رشد شیرخوار، سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد: 1 وزن شیرخوار ...
معدنی ها در بورس تهران جان می گیرند؟
، البته در نظر است با وجود آمدن فرصت های صادراتی به این موضوع نگریسته شود. هرچد با تکمیل زنجیره تولید شرکت های چادرملو و گل گهر مواد اولیه تولیدی را خودشان مصرف خواهند کرد و محصول نهایی به فروش خواهد رسید که در این صورت قیمت گذاری دولتی برای سنگ آهن و فروش آزاد شرکت های فولادسازی مطرح نخواهد بود و تمام عواید حاصل از زنجیره تولید متعلق به این شرکت خواهد شد. در پایان با توجه به این که تا ...
عوارض مصرف خودسرانه انواع مکمل و داروها
سرانه مکمل های تغذیه ای مانند کپسول های مولتی ویتامین مینرال، ویتامین E، قرص آهن و ویتامین C جوشان، قرص کلسیم و کپسول روغن ماهی (امگا3) رواج زیادی پیدا کرده است. بسیاری از افراد از عوارض جانبی مصرف زیاد این مواد مانند تاثیر روی جذب سایر مواد مغذی و یا تداخل با داروهایی که همزمان مصرف می شود و سایر عوارض جدی تر، غافل هستند. این در حالی است که با مصرف روزانه 6-5 واحد میوه و سبزی، 3-2 واحد ...
ورود 72 دهنه فاضلاب به رودخانه کارون/ بحران زیست محیطی خوزستان کمتر از 8 سال جنگ تحمیلی نیست
نفت متهم ردیف اول شکل گیری پدیده باران های اسیدی است تاکید کرد: باران اسیدی در آلودگی های خاک بدترین نوع آلودگی محسوب می شود، چرا که در وهله اول باعث از بین رفتن پوشش های جنگلی و در وهله دوم باعث آلودگی منابع آب در حد وسیع می شود. وی اظهار کرد: مدت هاست که مواد نفتی و مشتقات آن در اثر حمل ونقل یا ذخیره سازی موجب آلودگی خاک می شود. نماینده مردم اهواز، حمیدیه، کارون و باوی در ...
نوشیدنی برای نوزاد، چی ضرر ندارد؟
نکاتی چند در مورد مصرف مایعات آشامیدنی ها در شیرخواران 6 تا 12 ماهه: 1 شیرمادر: بعد از شش ماهگی، شیرمادر همچنان غذای اصلی شیرخوار از نظر دریافت انرژی، مواد مغذی و مایعات است و باید بر حسب میل و تقاضای شیرخوار و به دفعات زیاد ادامه داشته باشد. 2 آب: از پایان شش ماهگی حتی زمانی که کودک به مقدار کافی از شیرخوار تغذیه می کند ممکن است به آب نیاز داشته باشد ...
رنو کولئوس؛ پاگنده ای در شهر
، تودوزی چرم با دوخت سفارشی، گرم کردن فرمان، صندلی های برقی جلو با گرم کن و سردکن، کروز کنترل و محدودکننده سرعت از جمله تجهیزات کولئوس جدید هستند. در بخش ایمنی نیز کولئوس جدید با وجود سیستم های به روزی همچون ترمز اضطراری، اخطار خروج از خطوط جاده، هشدار دهنده نقاط کور، هشدار فاصله امن و ترافیک از پشت، هشدار سرعت و تشخیص خستگی رانند،سنسورهای پارک جلو و عقب و دوربین دید عقب همراه با چراغ های ...
خودروهای هاچ بک زیر 100 میلیون تومانی بازار ایران
، طراحی جدید فرمان، مجموعه دسته دنده و همچنین بخش سیستم تهویه است که در کنار زمینه مشکی پیانویی روی داشبورد و روی درها و بهبود مواد مورد استفاده در ساخت صندلی های جلو و عقب، میرارژ را به خودرویی برتر در این کلاس نزدیک کرده است. یکی از اهداف طراحان میتسوبیشی در فیس لیفت میراژ، افزایش ارگونومی خودور و کاهش مقاومت در برابر جریان هوا در جهت کاهش مصرف سوخت بوده است. میراژ جدید علاوه بر ارتقا ...
بی پرده با عبدالله موحد؛ از 6 طلای جهان و المپیک تا مکانیکی در آمریکا
1965منچستر و در 25 سالگی بر سکوی نخست جهان ایستاد؛ جایی که کشتی آزاد ایران با 3 طلای سیف پور، موحد و مهدی زاده و 2 نقره فرخیان و صنعتکاران، برای دومین بار بر بام دنیا ایستاد. موحد در ادامه درخشش خیره کننده خود، در مسابقات جهانی 66 تولیدو و 67 دهلی نو نیز بالاتر از نامدارانی همچون انیو والچف و بریاشویلی مقتدرانه به مدال طلای جهان چنگ زد تا با 3 طلای جهان به عنوان اصلی ترین امید ایران راهی ...
