خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز
دیگری هم نشان می دهد که مصرف بالای این مواد خوراکی از زوال عقل پیشگیری می کند. اسیدهای چرب اُمگا3 ضروری برای حافظه از آنجائیکه رژیم غذایی مدیترانه ایی متشکل از ماهی و غذاهای دریایی است، از اینرو سرشار از اسیدهای چرب اُمگا3 است که برای سلامت عمومی بدن ضروری هستند. خواص اسیدهای چرب اُمگا-3 بسیار متعدد بوده و شامل بهبود سیستم ایمنی و رشد مغز و بهبود حافظه است. طبق نتایج یک مطالعه، افراد جوان سالم می توانند با افزایش مصرف اسیدهای چرب اُمگا-3، حافظه کاری شان را بهبود بخشند. *مهر ...
خود مراقبتی بیشتر، قند کمتر
...، دهان خود را با آب شست وشو دهند. سرطان مقادیر زیاد قند و شکر باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. مطالعات انجام شده نشان داده است که خطر ابتلای افراد دیابتی به سرطان پانکراس و کولون نسبت به سایر افراد دو برابر است. عادت کردن ذائقه به مواد شیرین که به طور معمول از دوران کودکی شروع می شود، عوارض متعددی نظیر اضافه وزن، چاقی، دیابت، بیماری های قلبی وعروقی و سرطان ...
معجونی قدرتمند برای آب کردن چربی های شکم+ دستورالعمل
غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل متابولیسم سوخت و ساز بدن را بهبود و تسریع می بخشد و باعث آب شدن چربی شکمی می شود و اشتهای انسان را تنظیم می کند و باعث رفع یبوست می شود. تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل باعث احساس سیری می شود و مصرف یک لیوان چای زنجبیل پیش از غذا باعث کاهش احساس گرسنگی می شود و متعاقب آن فرد را از خوردن غذای بسیار بازمی دارد. ...
ماده غذایی که رگ ها را مسدود می کند
می شوند پنیرها جزو مواد غذایی هستند که افراد در معرض خطر سکته قلبی باید در مصرف آن ها احتیاط کرده و حد تعادل را رعایت کنند. چرا؟ به خاطر اینکه حاوی میزان بالایی کلسترول بوده و میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهند. در نتیجه زمینه ایجاد رسوب در رگ ها بالا می رود. علاوه بر این پنیرها به دلیل چربی و نمک زیادی که دارند امکان ابتلا به پرفشاری خون را نیز افزایش می دهند. بنابراین لازم است که ...
کاهش پرخوری عصبی با تحریک الکتریکی مغز
کینگ لندن در این تحقیق اثرات کوتاه مدت tDCS را بر افراد مبتلا به پرخوری عصبی بررسی کردند. نتایج این مطالعه نشان داد علائم پرخوری عصبی در افرادی که تحت tDCS قرار گرفته بودند به اندازه قابل توجهی کاهش یافت اما این کاهش در افرادی که تحت این رویه قرار نگرفته بودند، دیده نشد. برای مثال امتیازات پایه در خصوص افراط در غذا خوردن در افرادی که تحت tDCS قرار گرفته بودند 31 درصد کاهش یافت. این مطالعه نشان داد که tDCS تمایل به مصرف بیش از حد غذا را سرکوب می کند و شدت سایر علائم را در افراد مبتلا به پرخوری عصبی دست کم بطور موقت کاهش می دهد. ...
علت و درمان گرفتگی بینی
تا سرتان را زیاد به داخل ظرف فرو نبرید تا باعث ایجاد سوختگی نشود! دستگاه بخور نیز ایدهٔ بدی نخواهد بود. فقط باید آنرا مرتباً تمیز نکید. این قبیل دستگاه های اگر به صورت مکرر تمیز نشوند، قارچ و کپک ایجاد می کنند.غذاهای ادویه دار بخورید. خوردن غذاهای تند و ادویه دار مثل غذاهای فلفلی مجاری بینی را پاک می کند. برخی ادویه ها مثل فلفل حاوی ترکیب شیمیایی موسوم به کاسپایسین هستند که برای برطرف ...
با این غذاها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
از نیمی از ویتامین D مورد نیازمان در روز را تامین کند. تحقیقات متعدد نشان داده، کمبود ویتامین D باعث می شود بیشتر در معرض خطر عفونت ها قرار بگیریم. سالمون همچنین حاوی اسید چرب های ضروری است که برای سلامت سیستم ایمنی بدن حیاتی است. میخک میخک ها به مقابله با انگل ها کمک می کنند، که می توانند واکنش سیستم ایمنی بدن را آهسته کنند و به گوارش کمک کنند. ترکیب اصلی که باعث قوی شدن ...
4 ماده غذایی که روش مصرف آنها را بلد نیستید!
مصرف کنید. پاستاها از کربوهیدرات های پیچیده تشکیل شده اند و انرژی بدن را در طولانی مدت تأمین می کنند. بنابراین ورزشکاران قبل از جلسات ورزشی شان به مصرف آن علاقه نشان می دهند و با این حال باید بدانید که پاستاهای تهیه شده از آرد سفید شاخص گلیسمی بالاتری از پاستاهای تهیه شده از آرد کامل دارند و این شاخص زمانی که پاستاها به مدت طولانی پخته می شوند افزایش می یابد. اگر می خواهید پاستا را به صورت سالم میل ...
کورس مرگبار بازیگر معروف سینما/ سقوط چراغ اتاق عمل/دوبار طلاق در یک زندگی/جزییات جدید درباره اجساد جدید ...
را از دست دادم و با پهلوی راست خودروی تویوتا تصادف کردم. شدت تصادف به حدی بود که باعث مرگ سرنشین جوان خودرو شد، اما از این حادثه بسیار ناراحت هستم. ولی تأکید می کنم در زمان وقوع حادثه وضع جسمی بدی نداشتم. این درحالی است که تحقیقات صورت گرفته در صحنه حادثه حکایت از آن داشت که بازیگر جوان وضع جسمی عادی نداشته است. قصه های دادگاه دو بار طلاق از شوهر زن سالخورده که 20 سال ...
مکمل های مفید برای زنان در دوران یائسگی
. علی رغم نگرانی های اولیه مطالعات اخیر افزایش احتمال سرطان رحم را در زنانی که 3 ماه شبدر قرمز مصرف می کردند نشان نداده است. اما بهتر است که همیشه با پزشک خودتان به خاطر نگرانی تان صحبت کنید. 5- ویتامین D وجود ویتامین D برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین D بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند. بیشتر افراد بالغ روزانه به 600 واحد ویتامین D نیازمند ...
استخوان های سالم بسازید
مرتبط است. خوردن مقدار زیادی از سبزیجات نیز یافت شده است که به نفع زنان مسن تر است. یک مطالعه در زنان بیش از 50 سال نشان داد که اغلب کسانی که پیاز مصرف کردند خطر 20 درصد پوکی استخوان کمتر بود در مقایسه با زنانی که مصرف نکردند. یکی از عوامل خطر عمده برای پوکی استخوان در افراد مسن افزایش بازده استخوان و تشکیل استخوان های جدید است. در یک مطالعه سه ماهه، زنانی که بیش از ...
نفسی خوشبو با این خوراکی ها
استفاده از این ترکیبات ضد بوی بد دهان در تغذیه تان است. اما هشیار باشید که افزودن قند و شکر به چای می تواند رشد باکتری در دهان را تقویت کند، پس چای را بدون قند و شکر بنوشید. بیشتر آب بنوشید مبارزه با بوی بدن دهان می تواند به سادگی نوشیدن آب بیشتر باشد. آب کمک می کند تا ذرات و خرده های غذا از دهانتان خارج شده و تولید بزاق دهان بیشتر شود. باکتری هایی که دلیل بدبویی دهان هستند در ...
6 راه ساده برای تقویت حافظه
غذاهایی که قند بالایی دارند باید کمتر مصرف شوند چون این غذاها باعث خستگی مغز می شوند. مدیتیشن مغز انسان می تواند اطلاعات زیادی را در یک لحظه پردازش کند و حواس پرتی باعث می شود نتوانید این اطلاعات را به حافظه بلندمدت منتقل کنید. 10 دقیقه مدیتیشن در روز قدرت تمرکز را تقویت می کند و در نتیجه بهتر می توانید وقایع مهم را به ذهن بسپارید. پس نتیجه می گیریم که برای داشتن حافظه بهتر و پویاتر باید ذهن را به چالش بیندازیم (اما در انجام آن زیاده روی نباید کرد) و از بدن به خوبی مراقبت کنیم. منبع: برترین ها ...
کمبود این ویتامین ها باعث استرس می شود
...> ویتامین C این ویتامین، آنتی اکسیدانی شناخته شده است که فواید زیادی برای سلامت دارد. نشان داده شده، ویتامین c در مبتلایان اضطراب، نقش درمانی موثری دارد. براساس مطالعه ای که سال 2015 انجام شد، استفاده از مکمل های ویتامینc، راه موثری برای درمان و حتی جلوگیری از اضطراب است. اضافه کردن موادغذایی حاوی این ویتامین نظیر مرکبات، گلابی و انواع فلفل می تواند تاثیرات بهتری داشته باشد. ...
روش های بهبود حافظه
راه حل های دارویی نیز نیستند. کافی است به مغزتان توجه کنید، به خوبی آن را تغذیه کنید و فعالیت خوبی نیز برای تقویتش انجام دهید. در زیر به 8 مورد اشاره شده است: 1. تغذیه ناگفته پیدا است که تغذیه ی شما بر قدرت حافظه تان تأثیر دارد. بخشی از ترکیباتی که باید به بدن شما برسند، عبارت اند از: آنتی اکسیدان ها: این ترکیبات سلامت مغز شما را حفظ می کنند و حتی می توانند ساخت ...
شهرسازی ایران در اندیشه توسعه مبتنی بر ریل پایه
خدمت توسعه پایدار، انسان و سکونت آسایش مندانه آن باشد نه صرفاً در خدمت توسعه و رونق تجاری و یا گسترش مصرف گرایی. تجاربی که در تهران تاکنون بوده از این هدف فاصله گرفته اند و جنبه ی سودآوری یا سرمایه محوری بر آن ها غلبه داشته است. همچنین در اجرای این طرح ها باید بافت اجتماعی-اقتصادی منطقه و اثرات اجرای طرح بر آن به دقت مطالعه شود (سوشیال ایمپکت اسسمنت) تا از بروز پدیده های مضری مثل اعیانی سازی، بیرون ...
نامه توکلی به جهانگیری برای برکناری وزیر صنعت
سال را در سطوح بالای وزارت نفت مدیریت داشته که هشت سال آن در سمت مدیرعامل و نایب رئیس هیئت مدیره شرکت ملی صنایع پتروشیمی بوده است. آقای نعمت زاده بلافاصله پس از بازنشستگی در سال 1388 به بخش پتروشیمی هجرت می کند و از 1390 تا 1392 یعنی در دو، سه سال در 19 شرکت که مشخصات آنها در پی می آید، مدیرعامل، رئیس هیئت مدیره یا عضو هیئت مدیره بوده است: 5,1. 3 دی 1390: عضو هیئت مدیره شرکت رسا فارمد ...
حساسیت به شیر در نوزادان، زنگ خطر!
خطر مختلف وجود دارد که ممکن است به حساسیت به شیر در نوزادان منجر شود. این عوامل عبارتند از: سن: مطالعات نشان داده اند که 2 تا 7٫5 درصد از کودکان زیر 1 سال به شیر گاو حساسیت دارند. اما وقتی آنها رشد می کنند، سیستم ایمنی بدن آن ها نیز توسعه پیدا کرده و آلرژی نسبت به شیر گاو هم از بین می رود. سابقه خانوادگی: بچه ها بیشتر مستعد ابتلا به آلرژی غذایی می شوند اگر یکی از والدین ...
سه عدد مرتبط با طول عمر
اتاق خبر 24 : همه می دانیم که فعالیت و تحرک در زندگی باعث افزایش طول عمر می شود. اگر به مشوقی نیاز دارید به این اعداد نگاهی بیندازید چرا که نشان دهنده تاثیر ورزش روی سلامت و احساس شاد بودن شما است. 33 درصد 3 درصد یعنی میزان کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان البته به شرط: بر اساس سه دهه مطالعه محققان دانشگاه کارولینا، آمادگی جسمانی زنان خطر مرگ و میر ناشی از سرطان پستان را ...
دلایل ریزش مو در زنان
و این زمانی است که مقدار استروژن در خون در حال برگشت به مقدار طبیعی است. در حقیقت چیزی که به نظر ریزش موی شدید می آید در واقع تنظیم چرخه رشد طبیعی مو است. (نسبت به زمان حاملگی که در اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نورمال کمتر می شود.) خیلی از خانم ها، ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می کنند. کاهش ترشح استروژن در بدن باعث ریزش مو در خانم ها می شود. کمبود آهن ...
به این دلایل غلات کامل مصرف کنید
...، مصرف غلات کامل با سطوح قند خون پایین تر در حالت ناشتا و افزایش حساسیت به انسولین پیوند خورده است. این می تواند تا حدی به واسطه وجود منیزیم باشد. این ماده معدنی که در غلات کامل یافت می شود به سوخت و ساز کربوهیدارت ها در بدن کمک می کند و همچنین با حساسیت به انسولین مرتبط است. توجه داشته باشید که این اقدام جنبه پیشگیری دارد و اگر به دیابت نوع 2 مبتلا هستید، ممکن است نیازمند محدود کردن ...
مواردی از فست فود که احتمالاً نمیدانید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: هر از چند گاهی غذا خوردن در بیرون از منزل برای تفریح و تجدید روحیه، ایده خوبی است و همچنین وقتی زمان کافی برای طبخ غذا ندارید استفاده از غذاهای رستورانی و حاضری گزینه راحت تری است ولی اگر مدام بیرون از منزل غذا بخورید چربی، کالری، شکر و سدیم موجود در غذاهای حاضری و رستورانی در بدنتان تجمع خواهند یافت. غذاخوردن بیرون از منزل ...
توصیه های ورزشی به بازماندگان سرطان
سلامانه : دستاوردهای بزرگ ورزش تنها مربوط به پیشگیری از انواع سرطان ها نیست بلکه بیماران مبتلا به این بیماری نیز می توانند با انجام فعالیت های بدنی پیشرفت سرطان را به تاخیر بیندازند. به گزارش آوای سلامت ،اولویت تمام بازماندگان سرطان نیز تقریبا یک هدف مشترک دارند و آن جلوگیری از عود مجدد بیماری است. آخرین تحقیقات نشان می دهد که ورزش از خطر بازگشت مجدد سرطان نیز پیشگیری می کند. ...
ذخیره تخمدان، چرا کم می شود؟
اکسیژن به تخمدان،برای سلامت تخمک ها ضروری است. جریان خون می تواند تحت تاثیر ورزش نکردن، کم آبی بدن و خون غلیظ، کاهش یابد. برای افزایش جریان خون به تخمدان ها چند پیشنهاد داریم: روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید؛ دهیدراسیون سبب تغلیظ خون و کاهش گردش خون در بدن و بسیاری از مسائل دیگر می گردد، اطمینان حاصل کنید که آب خالص می نوشید و از مصرف آب موجود در بطریهای پلاستیکی خودداری کنید. ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ده کلید طلایی
که هیدراته نگه داشتن بدن یک اصل اساسی و مهم در کاهش وزن است. و البته هیدراته نگه داشتن بدن کار پیچیده ای نیست. تنها کافی است به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن آب باعث تولید حرارت در بدن می شود. و حرارت سوخت و ساز بدن را بالا برده و موجب افزایش مصرف کالری می گردد. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد که مصرف 2 لیوان آب پیش از غذا ثار بالایی روی کاشه وزن خواهد داشت. میزان مصرف آب بسته به وزن، قد و هیکل و ...
هندیان برای پیشگیری از سرطان چیکار میکنند؟
، کارشناسان با بررسی بر روی فلفل بلند هندی یا long pepper دریافتند این ادویه حاوی انواع مواد مغذی برای سلامت بدن از جمله نوعی آنزیم است که می تواند رشد تومورهای سرطانی بزرگ را متوقف کند و به این ترتیب مانع پیشرفت سرطان و مرگ بیمار شود. بر اساس این تحقیقات که در مجله Journal of Biological به چاپ رسیده است ماده شیمیایی به نام پیپرلونگومین می تواند تکثیر درسلول های سرطانی را مهار و ریشه کن کند ...
10 علت شناخته شده افزایش تری گلیسرید در مبتلایان به دیابت
سلامانه : این تعجب آور نیست اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، سطوح بالای تری گلیسرید را هم تجربه کنید. به گزارش آوای سلامت ،حدود 80 درصد از افراد مبتلا به دیابت، با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. سطح تری گلیسرید بالا جزئی از سندرم متابولیک است؛ یعنی گروهی از اختلالات که باعث خطر ابتلا به مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 می شود. دیگر نشانه های این سندرم عبارتند از قند خون بالا، فشار ...
این پزشکان ایرانی هزاران آمریکایی را نجات داده اند
و مشهور ساکن در این کشور باشد باز با لیست بلندبالایی مواجه خواهیم بود که ارائه نام تمامی آنها در یک پرونده امکان پذیر نیست. به گزارش سلامت نیوز، روزنامه سپید در ادامه می نویسد: چنین حقیقتی باعث بروز حسی افتخارآمیز توام با غم به انسان می شود. چرا که اگرچه نام ایرانیان موفق در هر کشوری می درخشد، اما صد حیف که در کشور مادری خود نیستند و ارتباطی نیز با آن ندارند. آنچه رفتار رئیس ...
بهداشت در رابطه زناشویی، همسرم رعایت نمیکنه!
رعایت بهداشت نه تنها برای سلامت خودتان مهم است بلکه اگر بخواهید در یک رابطه رضایت بخش بمانید هم اهمیت زیادی پیدا می کند. نه تنها بهداشت شخصی ضعیف مثل بد بو بودن دهان و بدن می تواند عشق و علاقه همسرتان را نسبت به شما کم کند، بلکه رعایت نکردن بهداشت در خانه هم می تواند برای روابط زناشویی بسیار خطرساز باشد. اما خوشبحتانه چنین وضعیت هایی قابل اصلاح هستند. اینها کارهایی هستند که اگر همسرتان بهداشت ...
خارش واژن، کلافگی بانوان
...> برای درمان سوزش و خارش واژن آلوئه ورا را امتحان کنید: آلوئه ورا سرشار از ویتامین سی و آمینو اسید و دیگر مواد معدنی ضروری برای بدن است.ژل آلوئه ورا سلول های آلوده را نابود می کند. نوشیدن منظم آب آلوئه ورا (آبمیوه) سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و کاندیدای رشد میکروب و عفونت را در بدن شما کاهش می دهد. مصرف موضعی ژل آلوئه ورا در ناحیه تناسلی زنان یکی از نسخه های عالی طب سنتی برای درمان ...
