سایر منابع:
سایر خبرها
8 علامت هشدار دهنده تغذیه نادرست را بشناسید + عوارض
بکشید و تا می توانید ویتامین C جذب کنید تا لثه های خونریزی دهنده و متورم بهبود پیدا کنند. 4- افزایش یا کاهش وزن کاهش یا افزایش وزن هر دو نشان دهنده اشکالاتی در بدن هستند که در نتیجه ی تغذیه نامناسب بروز می کند. کاهش وزن غیرارادی معمولاً در نتیجه سوءتغذیه ایجاد می شود که می تواند در نتیجه ی ابتلا به بیماری های مختلف بروز کند. کاهش وزن همچنین می تواند جزو عوارض جانبی مصرف مواد ...
آیا شیر کاکائو خاصیت شیر را از بین می برد؟!
امروزه اهمیت مصرف کافی شیر به خوبی ثابت شده است. در هرم راهنمای غذایی که راهنمایی برای حفظ سلامت تغذیه می باشد، لبنیات به عنوان یکی از 5 گروه مهم غذایی آمده که مصرف روزانه 2 تا 3 واحد از آن توصیه شده است. آکادمی کودکان در آمریکا نیز مصرف 5 واحد لبنیات در روز را برای نوجوانان ضروری دانسته است. لبنیات تامین کننده بخش مهمی از مواد مغذی ضروری برای همه گروه های سنی هستند و مصرف این گروه غذایی از ...
خاکسار: آرزویم طلای المپیک 2020 است
سال 2017 بود. بعد از قطعیشدن حضور کاراته در المپیک٬ امتیاز لیگ جهانی هم بالاتر رفته و به قهرمان پنج امتیاز تعلق میگیرد. من پارسال هم با هزینه شخصی در پاریس شرکت کرده بودم اما موفق به کسب مدال نشدم؛ اما کسب عنوان پنجم این رقابتها انگیزه مرا بالا برد که اگر کمی بیشتر تلاش کنم میتوانم به موفقیت دست یابم. چند ماه پیش هم در مسابقات جهانی اتریش حضور داشتی ولی شرایط خوبی را نداشتی. چگونه طی ...
این اشتباهات را نباید در حمام مرتکب شویم
آخر سر می شویید استفاده از شامپو و نرم کننده بر روی سر باید جزو نخستین مراحل استحمام باشد. به این دلیلش که بخشی از این مواد شیمیایی ممکن است پس از شستشو هنوز بر روی موهایتان باقی بماند ولی اگر همان ابتدای ورود به حمام شامپو و سپس نرم کننده به موهایتان بزنید دیگر مطمئن هستید که این مواد شیمیایی کاملا در فرآیند دوش گرفتن از بین می روند. استفاده از یک صابون نرم یا پاک کننده بر روی بدن و ...
دومین شوک بانکی به بورس
با بیان سیاست های خود موجب تحرکاتی در بازارهای جهانی شد. در ادامه اما رئیس جمهوری جدید آمریکا کمتر به سیاست های اقتصادی پرداخت. با این حال ترامپ در صحبت های اخیر بالا بودن ارزش دلار آمریکا را بلای خانمان سوز این کشور دانسته است. رئیس جمهوری جدید آمریکا در جلسه با داروسازان یکی از دلایلی که این تولید کننده ها 50 درصد از مواد اولیه خود را از طریق واردات تامین می کنند، به ارزش بالای دلار نسبت داده ...
ناگفته های کاپیتان تیم ملی راگبی از آتش سوزی پلاسکو
ورزش راگبی به تو در این زمینه کمک کرده است و چه رابطه ای بین رشته ورزشی و کارت وجود دارد؟ یک آتش نشان در درجه اول باید از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشد و ورزش به من در این زمینه خیلی کمک کرده است. اما یک تشابه برای من بین این دو وجود دارد. من همیشه به کسانی که تازه می خواهند وارد رشته راگبی شوند، می گویم که این رشته مانند مواد مخدر اعتیاد دارد و نمی توان به سادگی این ورزش را رها کرد ...
چه سنی برای شروع بدنسازی مناسب است؟
به گزارش دولت بهار، حمید حیدرخانی اظهار کرد: بهترین سن برای شروع بدنسازی در افراد مختلف یکسان نیست؛ ولی با توجه به تفاوت های بدن افراد از 18 سالگی به بعد برای این کار مناسب است. وی ادامه داد: افرادی که می خواهند این ورزش را آغاز کنند باید زیر نظر مربی مجرّب و در باشگاه های استاندارد و مجهز فعالیت کنند تا از بروز آسیب جلوگیری و به موفقیت هرچه بیشتر آن ها کمک شود. حیدرخانی ...
چگونه با کمترین هزینه سفر کنیم؟
شما عاشق ماجراجویی هستید پس این نوع مسافرت برایتان مناسب است. می توانید به هر شهری که خواستید مسافرتی رایگان داشته باشید و یا نهایتا از دوچرخه و یا وسیله های حمل و نقل ارزان استفاده کنید. در این نوع سفر می شود به راحتی از تمامی جاذبه های گردشگری کشور مقصد نهایت لذت را برد. 3. همراه داشتن غذا اگر در سفری یکی دو روزه هستید، آوردن غذا و یا مواد غذایی برای طبخ غذا هزینه های شما ...
نگاهی به یک تشکیلات دانشگاهی که قرار بود پشتیبان دانشجو باشد/ شوراهای صنفی در دانشگاه های تهران چه می ...
مطرح است اما در مقابل بعضی دانشگاه ها نیز به رسم سال های گذشته با سکوتی بی اعتنا، از مقابل این رویداد می گذرند. حال در ادامه بررسی خواهیم کرد که وضعیت این شوراها در دانشگاه های مطرح کشور چگونه است. دانشگاه بهشتی فارغ از هرگونه شورای صنفی دانشگاه شهید بهشتی که این روزها در شوک تعویض تلفنی رئیس دانشگاه خود به سر می برد و در آستانه یک دوره مدیریتی جدید است در حال حاضر برنامه ای برای ...
بررسی سامسونگ گلکسی A3 2017: کهکشان کوچک!
سامسونگ بزرگترین تولیدکننده گوشی های هوشمند در دنیا محسوب می شود که در هر رده قیمتی محصولات متنوعی را روانه بازار کرده است. در میان محصولات این غول تکنولوژی کره ای، دستگاه های سری A وجود دارد که علاوه بر کیفیت بالای ساخت و مشخصات فنی مناسب، فروش بالایی را نیز در بازار تجربه می کنند. سامسونگ در سال 2014 بعد از سال ها استفاده از پلاستیک، گوشی های هوشمند سری A را با بدنه فلزی معرفی نمود. اگرچه در ...
چهارمین دوره پیشرفته مربی بدنساز فردا برگزار می شود
به گزارش ایسنا، چهارمین دوره پیشرفته مربی بدنساز ویژه مربیان حرفه ای و نیمه حرفه ای در تمام رشته های ورزشی در سطوح ملی و باشگاهی توسط پژوهشگاه علوم ورزشی و با همکاری وزارت ورزش و جوانان، دانشگاه تورورگاتا ایتالیا و موسسه موجیکا از 15 تا 21 بهمن ماه در دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی برگزار خواهد شد. در این دوره هفت روزه علاوه بر بهره گیری از تجربیات دکتر موجیکا یکی از متخصصان علم ...
نکاتی برای انتخاب بهتر در بازار خودرو +اسامی و مشخصات
برای خانواده ها فراهم می سازد. در سوی دیگر خودرویی که به صورت دنده ای روانه بازار شده و از حداقل آپشن ها برخوردار بوده و البته از کیفیت بالایی برخوردار است قرار گرفته که البته از بازار دست دوم بسیار خوبی بهره می برد. کیفیت قطعات به کار رفته درون کابین هر دو خودرو مناسب است اما امکانات بسترن در سطح بسیار بالاتری قرار دارد. مصرف سوخت سراتو پایین تر از بسترن بوده و اقتصادی تر به نظر می رسد. هر دو ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن موهایی سالم و قوی
از ویتامین E و آهن هستند. هر دو برای درخشش مو و قدرت آن مناسب هستند. ویتامین C بسیاری نمی دانند ویتامین C نه تنها برای عملکرد پوست و مو مناسب است بلکه باعث افزایش جذب و سوخت و ساز مواد معدنی ( نظیر آهن ) نیز می شود. به دنبال انواع شیرین تر میوه ها باشید تا مقدار نیاز روزانه تان به ویتامین C را دریافت کنید. آب نارگیل آب نارگیل منبعی از تامین کننده های آب ...
لاغری سریع تا نوروز با قهوۀ تلخ
بدن هستند. با نوشیدن قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی بسیار کاهش پیدا می کند زیرا در این نوشیدنی مواد کاهندۀ التهاب در بدن وجود دارد و مانع از گرفتگی عروق خونی می شود. این ماده یکی از برترین خوراکی ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. کارشناسان اعلام کرده اند در قهوه موادی وجود دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی به ویژه در ناحیه دور شکم می شود و به این ترتیب فرد با ...
معامله برد - برد در بازار مال سازی
تمایل به فروش نقدی املاک خود داشته باشند، بانک ها می توانند با طراحی مدل های مالی تسهیلگر در انجام این معامله برد-برد موثر واقع شوند. معامله برد-برد با 6 مزیت علاوه بر آنچه گفته شد، انتقال بهره برداران ساختمان های تجاری فرسوده و قدیمی منطقه 12 به مال های جدید به خصوص مال های موجود در منطقه محیطی شهر تهران-منطقه 22- حداقل 6 مزیت عمده را برای مجموعه شهر تهران، مالکان و بهره برداران ...
دست فروشی؛ سد معبر یا رزق حلال؟
رکنااقتصادی به نقل از اقتصاد آنلاین : از دستفروشان می توان به عنوان صنف غیرمجاز توزیع کالا نام برد، صنفی که نه مالیات می دهند و نه نظارتی بر کالاهای توزیعی آنها صورت می گیرد ولی بر اثر مشکلات شبکه توزیع کالا، اشتغال در این بخش در حال افزایش است. روزگاری دستفروشی به معنی فروش یک کالای بی کیفیت در کنار خیابان بود اما امروزه دستفروشی بیشتر شغلی پردرآمد محسوب می شود که دامنه فعالان آن از کالاهای بی ...
تیکه ی سنگین عارف به قالیباف درباره حادثه پلاسکو/آمادگی مرکز تحقیقات برای تهیه ضوابط ایمنی ساختمان ها در ...
جدید پردیس، با توجه به صحبتهای کارشناسی، توپوگرافی سخت و ناهموار به عنوان سرعت گیر پروژه ها عمل کرد. از سوی دیگر تورم میانگین 15 درصد مانعی بر سر راه تکمیل پروژه با قیمتهای قبل شد. به همین لحاظ دولت قیمتها را بالا برد و وام را طی دو مرحله از 25 به 30 و سپس به 40 میلیون تومان افزایش داد. این اقدامات موجبات ناراحتی متقاضیان را فراهم آورد تا جایی که هر از گاهی جلوی وزارت راه و شهرسازی و یا مجلس شورای ...
تنباکوعامل بروز 30 درصد موارد سرطان در ایران و جهان
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ دکتر رضا ملک زاده اظهار کرد: مهمترین عوامل سرطان زا در زمینه مواد مخدر ابتدا سیگار و قلیان و به طور کلی موادی است که تنباکو دارند و پس از آن تریاک قرار دارد؛ که در مورد آن تحقیقاتی در ایران انجام و سرطانی بودن این ماده مخدر نیز ثابت شده است. وی افزود: بر این اساس تلاش زیادی شده است تا سازمان جهانی بهداشت، تریاک را نیز مانند سیگار به عنوان ...
چگونگی پیشگیری از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان
...، شمشیر ماهی، و مواد غذایی غنی شده مانند غلات صبحانه و آب پرتقال تامین کنید. همچنین، بدن هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرد ویتامین D تولید می کند. برای تحقق این هدف روزی 10 تا 15 دقیقه آفتاب بگیرید. فعال باشید ورزش منظم برای سلامت کلی بدن انسان خوب است و سلامت استخوان ها نیز از فواید آن بهره مند می شوند. استخوان ها در واکنش به استرس جسمانی شکل می گیرند، از این رو ...
دختران جوان خاکشیر بخورند
پول نیوز - خاکشیر علاوه بر این، خواص دیگری نیز دارد که از میان آن ها به رفع جوش های پوستی، تقویت معده، کمک به اضافه وزن( همه مشکلاتی که یک دختر جوان لاغر ممکن است با آن روبرو باشد) می توان اشاره کرد. بعضی از مردم با خاصیت خنک کنندگی، ضدعطش و صفرابر خاکشیر آشنا هستند و به همین دلیل آن را در فصل تابستان در برنامه های غذایی خود می گنجانند یا در روزهای گرم تابستان از شربت خاکشیر و ترکیب آن ...
14 بهمن تغذیه رفتار می سازد
تحریریه زندگی آنلاین-گروه ترجمه براساس پژوهش های دانشگاه پنسیلوانیا، تغذیه درست و سالم در دوران کودکی باعث رفتارهای اجتماعی سالم و مناسب می گردد و بالعکس تغذیه نادرست و فاقد ارزش غذائی باعث رفتارهای نابهنجار در سنین اولیه می گردد. آنها معتقدند که تغذیه درست و سالم نه تنها بر روی سلامت بدن تأثیر می گذارد، بلکه باعث رفتارهای درست اجتماعی و عاطفی نیز می گردد، شاید تمرکز پزشکان ...
آمریکا: در برابر اقدامات ایران بیکار نخواهیم نشست
یکشنبه آزمایش شد قابلیت حمل کلاهکی به وزن 500 کیلوگرم با برد تا 300 کیلومتر داشته است . هیلی تاکید کرد که چنین موشکی به راحتی قابلیت حمل کلاهک هسته ای دارد. در همین حال، 220 نماینده مجلس ایران در نامه ای که روز چهارشنبه در صحن علنی قرائت شد با حمایت از آزمایش موشکی تهران گفته اند که تنها راه بازدارندگی در برابر تهاجم دشمن توانمندی موشکی جمهوری اسلامی ایران است . به گفته آنها، مخالفت برخی کشورها با این آزمایش ها از هیچ منطقی برخوردار نبوده و تقویت بنیه دفاعی ایران در چارچوب راهبرد بازدارندگی است. ...
شیوه هایی برای مقابله با افسردگی زمستانی
میزان زیادی از این اسیدهای چرب را وارد بدن می کند. یادتان باشد که جذب کافی امگا 3 از طریق مصرف مواد غذایی کمی دشوار است. بنابراین متخصصان توصیه می کنند که از مکمل استفاده شود. با مصرف این مکمل ها میزان التهاب ها بدن کاهش پیدا کرده، مفاصل نرم تر می شود و پوست و موها براق تر، سالم تر و درخشان تر می شوند. حرف آخر کنترل افسردگی زمستانی در دستان خودتان است. با وجود اینکه بروز این نوع افسردگی بدون دخالت شما بروز می کند اما می توانید با یوگا و مدیتیشن و همچنین شنا و ورزش های سبک روزانه با آن مقابله کنید. توصیه های غذایی ارائه شده را نیز جدی بگیرید و برای کنترل احساسات منفی تلاش کنید. ...
وقایع استان رشد کم تحرکی در میان زنان اراکی را بررسی می کند/محدودیت های گسترده ورزش زنان
نشان می دهد ورزش اثرات گسترده ای بر بدن انسان دارد، از جمله کاهش افسردگی، اجتماعی شدن بهتر، کم شدن استرس، افزایش اعتماد به نفس و... ورزش و رعایت حقوق دیگران افرادی که ورزش ، به خصوص ورزش های گروهی انجام می دهند بیشتر از دیگران حقوق دیگران را رعایت می کنند و در کارهای گروهی موفق تر هستند. این افراد حس کمک به همنوع را بیشتر دارند و به منافع جمعی بیش از منافع فردی اهمیت می دهند ...
ابعاد تقابل آژانس ها و تاکسی اینترنتی ها
کرده اند تا مسافران با پرداخت هزینه کمتر و البته حداقل معطلی، بتوانند بهترین خدمت را دریافت کنند. به علاوه امنیت استفاده از این خدمات از طریق دریافت مشخصات راننده و مسیر سفر از سوی مسافران، یکی دیگر از مزایای این نوع استارت آپ ها است. از سوی دیگر، مشاغل اینترنتی بیشتر از سایر بنگاه های اقتصادی خود را با تغییر و تحولات نوظهور در محیط کسب وکار همگام کرده و ضمن ایجاد اشتغال پایدار و ارزش ...
10 توصیه به ورزشکاران مبتدی
دهید و سالم تر باشید. تنها ورزش هوازی انجام ندهید. وزنه زدن بر خلاف تصور عموم به سوزاندن کالری نیز کمک می کند هم زنان و هم مردان باید وزنه زدن را در برنامه ورزشی خود قرار دهد. 2. تغذیه به اندازه ورزش مهم است تغذیه نقش اساسی در شکل گرفتن عضلات و سلامت بدن در کنار ورزش دارد. با یک ساعت دویدن بر روی تردمیل 400 کالری می سوازنیم. اگر در پنج دقیقه یک ساندویچ مک دونالد بخورید 600 ...
گذراندن اوقات فراغت با روش هایی عجیب! + تصاویر
ها هم برای سرگرم شدن شماره هر قطاری را که از ایستگاه عبور می کند یادداشت و جمع می کنند. به این سرگرمی عجیب ترینزسپوتینگ گفته می شود. اتو زدن لباس در شرایط سخت در چند سال اخیر، ورزش عجیب اتو زدن لباس محبوبیت بسیاری پیدا کرده است؛ آدم هایی که زمان زیادی را صرف بالارفتن از قله کوه ها، اسکی کردن روی دامنه ها و یا بالا رفتن از خانه ها می کنند؛ اما نه به شکل عادی بلکه وقتی دارند ...
راهکارهایی برای برطرف کردن یبوست
اجتناب کنید زیرا این نوشیدنی ها فرآیند گوارش را مختل می کنند. استفاده از ملینهای دارویی ممکن است مشکلات دیگری علاوه بر یبوست برای شما ایجاد کنند؛ برای مثال از بین بردن باکتری های مفید روده، ممانعت از جذب ویتامین ها و مواد مغذی لازم برای بدن از جمله این عوارض هستند. به علاوه ممکن است فرد استفاده کننده به استفاده از این داروها معتاد شود و آنها جای حرکات طبیعی روده را بگیرند. ...
صادراتی که محصولات ایرانی را زیر سوال می برد
علاوه بر این انتشار اخباری از صادرات بی کیفیت ترین سیب های درختی که صرفاً برای اخذ مجوز واردات موز و استفاده از تشویق ها و تسهیلات انجام شده، نگرانی کارشناسان را از کاهش اعتبار محصولات ایرانی در بازارهای خارجی به دنبال داشته است، اما این طرح تا چه حد درست و منطقی بوده است؟ عنایت الله بیابانی، قائم مقام خانه کشاورز، هر نوع صادراتی را که به شکلی کیفیت تولیدات داخلی ما را زیر سوال ببرد نادرست می ...
با سنت های غذایی ایرانی به سرطان نه بگویید
سرطان زا را معرفی می کند.این متخصص شکر فرآوری شده را از مهم ترین مواد سرطان زا می داند و توضیح می دهد: مصرف بیش از حد قند و شیرینی چه به صورت گلوکز و چه فروکتوز (قند میوه) برای انسان مضر است. لازم است که میزان آن را به 25 گرم در روز محدود کنید. البته برای ورزشکاران این میزان افزایش می یابد و تا 50 گرم در روز می رسد.سفیر تحقیقات سرطان اتحادیه اروپا در ایران، معتقد است که سویا هم به علت داشتن میزان ...