خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجونی قدرتمند برای آب کردن چربی های شکم
متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل متابولیسم سوخت و ساز بدن را بهبود و تسریع می بخشد و باعث آب شدن چربی شکمی می شود و اشتهای انسان را تنظیم می کند و باعث رفع یبوست می شود. تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل باعث احساس سیری می شود و مصرف یک لیوان چای زنجبیل پیش از غذا باعث کاهش احساس گرسنگی می شود و متعاقب آن فرد را از خوردن غذای بسیار بازمی دارد. ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
عصر بانک ؛ برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد بدن ما از 60 تا 70 درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه داریم. محققان معتقدند که به جای ...
این خوراکی ها را با دارو نخورید!
این ماده و ریتالین در بدن می تواند منجر به رفتارهای غیرعادی و صرع شود. بهتر است به واکنش ترکیب شدن این دارو با شکلات توجه کنید. در صورت مشاهده واکنش، زمان بین مصرف دارو و مصرف شکلات را افزایش دهید. هرچه شکلات تلخ تر باشد، میزان کافئین و تیوبرومین نیز بیشتر است. تداخل آب سیب و داروهای حساسیت بین مصرف آب سیب، پرتقال و گریپ فروت و داروهای ضدحساسیت (فکسوفنادین) 4 ساعت فاصله بیندازید ...
چگونگی پیشگیری از کاهش پوکی استخوان
اختلالات خوردن، مشکلات سوخت و ساز، شیمی درمانی، قرار گرفتن در معرض تابش اشعه، تاریخچه خانوادگی، ساختار بدنی نحیف، کمبود فعالیت جسمانی، سیگار کشیدن، و مصرف منظم نوشابه های گازدار و نوشیدنی های الکلی اشاره کرد. بانوان در معرض خطر بیشتری نسبت به ابتلا به استئوپنی و استئوپروز یا پوکی استخوان قرار دارند. نشانه های تعریف شده ای برای استئوپنی وجود ندارند و ممکن است فرد هیچ درد یا تغییرات ...
بی خوابی و آسم
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، محققان دانشگاه علوم و فناوری نروژ پس از مطالعه 11 ساله روی 18 هزار نفر به این نتیجه رسیدند که بی خوابی، خطر ابتلا به آسم را بین 65 تا 108 درصد افزایش می دهد. نزدیک به 300 میلیون نفر در جهان مبتلا به آسم هستند. از جمله عوامل خطرزا ابتلا به این بیماری می توان به مصرف سیگار، چاقی، هوای آلوده، افسردگی و اضطراب اشاره کرد. ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
می کند و اضافه وزن را به دنبال دارد. طبق مطالعات، افرادی که 17 تا 21 درصد کالری روزانه خود را از منابع قندی اضافه شده به مواد غذایی دریافت می کنند، 38 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. این در حالی است که این خطر در افراد دیگر فقط 8 درصد است. چربی های اشباع همیشه از ارتباط مصرف مواد غذایی و چاقی و لاغری بحث می شود ولی کم تر پیش می آید درباره ...
15 بهمن غذا؛ مرهمی برای سوزش معده
... در حقیقت در دوره بارداری فشار جنین به معده باعث تشدید رفلاکس و بازگشت اسید به مری می شود. اضافه وزن نیز باعث فشار معده به سمت بالا و بازگشت محتویات معده به مری می شود. آهسته خوردن غذا و ترجیحا در محیط دور از استرس بسیار مهم است. دولا شدن یا خوابیدن روی شکم بعد از صرف غذا باعث تشدید رفلاکس می شود. ...
15 بهمن سرطان کولون، تسلیم شیر می شود!
جذب کلسیم از روده ضروری است گاه کمبود این ویتامین نیز می تواند عامل ابتلا به ریکتز باشد. شیر کامل علاوه بر کلسیم حاوی ویتامین D نیز هست، بنابراین مصرف منظم شیر برای کودکانی که به مقدار کافی در برابر آفتاب قرار نمی گیرند بسیار مفید است. شیر و سرطان کولون محققین دریافته اند که خطر ابتلا به سرطان کولون در جوامعی که به طور فراوان از منابع کلسیم در رژیم غذایی خود استفاده ...
با تغییر روش زندگی؛ سالم و بیشتر عمر کنید
شفا آنلاین: ترک سیگار ، ورزش و فعالیت بدنی مناسب ، حذف مشروبات الکلی و حفظ وزن بدن از عواملی هستند که در یک زندگی سالم دیده می شوند و داشتن سبک زندگی مبتنی بر موارد فوق می تواند سبب افزایش کیفیت زندگی شده و از وقوع 40 درصد از سرطان ها جلو گیری کند. به گزارش شفا آنلاین :پژوهشگران انگلیسی در تحقیقات و بررسی های خود دریافتند در صورت تغییر روش زندگی مردم در این کشور طی پنج سال گذشته ...
چرا هنگام کم کردن وزن، کاهش کالری مصرفی می تواند خطرناک باشد؟
...> 1. می تواند سرعت متابولیسم تان را کاهش دهد کاهش کالری مورد نیاز می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را کم کند. مطالعات زیادی نشان داده اند رژیم های کم کالری می توانند میزان کالری را که بدن برای سوخت و ساز مصرف می کند، تا 23 درصد کاهش دهند. ضمناً این کُندی سوخت و ساز می تواند تا مدت های طولانی بعد از متوقف کردن رژیم هم باقی بماند. محققان عقیده دارند دلیل اینکه بیشتر از 80 درصد آن ...
دستور تهیه ساندویچ تن ماهی آتشین پیشنهاد ویژه دکتر سلام
.... حالا هر طرف نان ها را 1 دقیقه در فر حرارت دهید. سس مایونز، عصاره لیموترش و باقی پودر فلفل را باهم ترکیب کنید. درنهایت، ابتدا این سس تند را روی نان ها بکشید، سپس کاهو یا شاهی را روی سس ها قرار دهید و درنهایت هم تن ماهی تنوری شده را داخل ساندویچ بگذارید و با نان دوم روی تمام مواد را بپوشانید. در صورت تمایل می توانید کمی زیتون حلقه شده هم به این ساندویچ اضافه کنید. هر وعده از این غذا ...
مراقب این اشتباهات در رابطه جنسی شان باشند!!
هستند تا بتوانند به سطح مطلوبی از رضایت برسند. هم چنین فیشر و همکارانش در پژوهشی به این نتیجه رسیدند که بیش از 50 درصد زنان و 52 درصد مردان گزارش دادند که خواستار ایجاد یک رابطه طولانی تر و مداوم تر هستند. بنابراین این اعتقاد را کنار بگذارید که اگر شما به اندازه همسرتان از رابطه لذت ببرید عقلانیت و نجابت خود را به خطر انداخته اید. خودتان را محق و شایسته این بدانید که از رابطه عاشقانه با ...
چند روش آسان برای پیشگیری از چرب شدن کبد
نوع بیماری های داخلی است و نحوه تغذیه و چاقی افراد در آن تاثیر بسیار دارد و همچنین بیماری شایع در جامعه است به طوری که حدود 30 درصد از افراد ممکن است کبد چرب داشته باشند که مهمترین علت آن افزایش وزن، دیابت و مصرف برخی داروهاست. این فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: مبتلایان به کبد چرب ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند و فقط سنگینی و درد خفیفی را در قسمت راست شکم احساس کنند و چون علامت مهمی ...
درمان واریس پا با این موادغذایی مفید
چربی و دارای مقدار زیادی انرژی هستند که باعث افزایش خطر چاقی و اضافه وزن می شوند. کاهش وزن اضافه در افراد دارای اضافه وزن بسیار مهم است، زیرا فشار توده چربی بر سیاهرگ ها با افزایش خطر واریس مرتبط است. انجام فعالیت ورزشی به سوختن کالری اضافی دریافتی کمک می کند. پزشکان بدون مرز
لاغری سریع تا نوروز با این نوشیدنی ساده!!
ویژه در ناحیه دور شکم می شود و به این ترتیب فرد با مصرف روزانه آن می تواند به سرعت وزن کم کند. _ مصرف قهوه در زمان سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا می تواند باعث کاهش علایم بیماری، بهبود فرد و کاهش دوران نقاهت شود ، به همین دلیل کارشناسان مصرف آن را هنگام بیماری به شرط نداشتن تب بالا توصیه می کنند. _ کارشناسان دریافتند افرادی که روزانه 2 فنجان قهوه مصرف می کنند تا 40 درصد کمتر ...
به این دلایل غلات کامل مصرف کنید
. نتایج مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، نشان داد که مصرف سه وعده 28 گرمی از غلات کامل در روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان 22 درصد کاهش دهد. در حقیقت، مصرف تا 198 گرم غلات کامل در روز با خطر کاهش یافته ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده بود. غلات کامل خطر سکته مغزی را کاهش می دهند غلات کامل ممکن است به کاهش خطر سکته مغزی نیز کمک کنند. در تجزیه و تحلیل ...
کاهش ریسک بیماری قلبی با زمان بندی وعده های غذایی
قاعده خاصی نظیر هرگز ساعت 8 شب غذا نخورید یا همه باید صبحانه بخورند عنوان نشده است. با این حال به افراد توصیه می شود که میزان کالری مصرفی شان را در طول روز پخش کنند و مقادیر زیادی را در یک مدت زمان کوتاه مصرف نکنند. برهمین اساس، محققان این انجمن توصیه می کنند که بهترین راهکار این است که سهم زیادی از کالری در اوایل روز مصرف شود. به گفته سنت آنژ، مدت زمان طولانی گرسنه ماندن در شب به مراتب بهتر از گرسنگی طولانی مدت در روز است. منبع: ...
تاثیر غذاهای تندبر بدن
مصرف کپسایسین تمایل دارند، رفتارهای سلطه جویانه، پرخاشگری و خطر پذیری بالاتری نیز از خود نشان می دهند. کپسایسین می تواند به تنظیم سطوح قند خون کمک کند هر زمان غذایی مصرف می کنید که به قند تجزیه می شود، از جمله کربوهیدارت ها، سطوح قند در جریان خون شما دچاز نوسان می شود. اما نتایج مطالعه ای که در سال 2006 در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که افزودن فلفل به غذا ممکن است به پیشگیری از افزایش بیش از اندازه قند خون پس از صرف یک وعده غذایی کمک کند. این شرایط به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می تواند مفید باشد. ...
4 پیشنهاد خوراکی برای مبارزه با انواع سرطان
منابع فولات می توان به تخم مرغ، جگر مرغ، لوبیا و سبزیجات با برگ های سبز مانند اسفناج و کاهو نیز اشاره کرد. صبحانه: فولات یکی از اعضای مهم گروه ویتامین B است که از بدن در برابر سرطان، مخصوصا سرطان روده بزرگ و پستان محافظت می کند. میوه، سبزیجات، مواد لبنی، نان ها، غلات غنی شده، آب پرتقال و آب هندوانه سر شار از فولات هستند بنابراین منبع اصلی این ویتامین صبحانه است زیرا موارد ذکر شده در صبحانه بیش از سایر وعده ها یافت می شود. ...
هر آنچه درمورد فواید و مضرات گوشت قرمز باید بدانید
سرشار از چربی اشباع تدارک دیده شده بود، طی مدت بسیار کوتاهی، یعنی پس از سه یا چهار روز، علائم ابتلا به دیابت نوع 2 را از خود بروز داده بودند. اتفاقی که بسیار سریع رخ داد، تقریبا می توان گفت که اثری فوری داشت. این پژوهش، همچنین نشان می دهد افرادی که مصرف گوشت قرمز را افزایش می دهند، در معرض افزایش وزن نیز قرار دارند و افزایش وزن خودش یکی از عوامل زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع 2 است. ...
با این مواد غذایی سکته قلبی را در نطفه خفه کنید
حمله قلبی را تا 41 درصد کاهش می دهد . خرمالو این میوه حاوی مقدار زیادی فیبر بوده و کاهنده سطح کلسترول بد خون است. زردچوبه زردچوبه خواص دارویی زیادی مانند جلوگیری از ذخیره چربی دارد، زردچوبه را می توان در وعده های غذایی مختلف استفاده کرد. قهوه با توجه به بسیاری از مطالعات دو تا چهار فنجان قهوه در روز خطر حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش می ...
چربی سوزی، رگ، خواب، آقایان!
دارو برای درمان اختلالات افسردگی تجویز می شود. لیموترش و بوییدن آن یک جایگزین خوب برای این داروست. وقتی ناشتا آب می خورید چه اتفاقی در بدن می افتد؟ محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف آب به صورت ناشتا به درمان میزان زیادی از اختلالات بدن کمک می کند. به همین دلیل در کشوری مانند ژاپن برخلاف کشورهای دیگر مردم کمتر از مشکلاتی مانند دیابت و چاقی مفرط رنج می برد... آشنایی ...
پاکسازی بدن با یک رژیم غذایی 5 روزه!!
روز نو : در پیشگیری و درمان سنگ کلیه، باید به دستگاه گوارش توجه زیادی کرد. غذا را باید زیاد جوید. از پرخوری پرهیز کرد و در تقویت معده باید کوشید تا خوراک به خوبی هضم شود. استرس، عصبانیت، مصرف دخانیات، خواب ناکافی و بی تحرکی نیز هریک به نوبه خود روند هضم غذا را مختل و بدن را پر از اخلاط غلیظ می کند. در ادامه به رژیم پنج روزه غذایی برای پاکسازی بدن در افرادی که بیماری خاص ...
با خوشمزه ترین کباب های ترکیه آشنا شوید
...، سبزیجات و حبوبات را شامل می شوند و به دلیل استفاده از غذاهای آبکی و خورش مصرف نان نیز در این کشور بالا است. صبحانه، بخش مهمی از وعده های غذایی برای ساکنان ترکیه می باشد و موادی سالم، مغذی و خوشمزه را شامل می شود که در نقاط مختلف به شکل های متفاوتی سرو می گردد. سبزیجات، گوجه فرنگی، خیار و فلفل از جمله موادی هستند که در صبحانه به همراه پنیر، تخم مرغ، زیتون، عسل، خامه وشیر خورده می شود ...
بخور نخورهای صبحانه
به گزارش بولتن نیوز ، متاسفانه افراد متعددی هستند که به هر بهانه ای مانند دوست نداشتن، سازگار نبودن معده شان با صرف غذا در ساعات اولیه روز، دیر برخاستن از خواب، نداشتن وقت کافی و بتازگی نیز ادعای یک سایت انگلیسی مبنی بر مضر بودن صبحانه سعی می کنند از خوردن این وعده غذایی مهم امتناع کنند. در صورتی که دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران نخوردن صبحانه را ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
متوقف کنید. با مصرف این نوشیدنی ها به بدن تان کالری بالایی می رسد، ولی باز هم به سرعت احساس گرسنگی خواهید کرد. در ضمن نوشیدنی های الکلی با متوقف کردن سوخت وساز چربی ها تأثیر بیشتری در اضافه وزن دارند. 5. وزنه و دمبل بخرید از پولی که برای خرید وزنه و دمبل می پردازید، هرگز پشیمان نخواهید شد. تمرینات قدرتی به افزایش حجم عضلات کمک می کند. افزایش حجم عضلات باعث می شود چه در زمان کار، چه ...
افزایش سرطان در ایران
. پژوهش ها نشان می دهد که حدود 30 درصد سرطان ها به موضوع تغذیه، ازجمله چاقی مربوط می شود. در همین زمینه، انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند: بیشتر از منابع گیاهی تغزیه کرده و مصرف چربی ها را محدود کنید. همچنین با قاطعیت گفته شده است، از مصرف الکل خودداری کنید. اما گام سوم چیست؟ فعالیت بدنی و استاندارد نگه داشتن وزن، قدم بعدی شماست. چاقی یک عامل خطر برای ابتلا به سرطان پروستات، روده بزرگ، راست روده، رحم ...
60 درصد شاغلین کمتر از یک میلیون تومان حقوق می گیرند/ عملکرد برخی مدیران از دلایل گسترش فقر و محرومیت است
و اطلاعات موجود، برداشت درستی را به ما نشان نخواهد داد؛ اما اگر همین آمار موجود را نیز قبول کنیم، باید اذعان داشت بر اساس اهداف برنامه های چهارم، پنجم و ششم توسعه، کاهش نرخ بیکاری به کمتر از 10 درصد، یعنی تک رقمی شدن آن وعده داده شده بود! که عملاً طبق تعاریف فعلی هم اکنون این نرخ بالای 12 درصد است. حال اگر تعریف را به گونه ای انجام دهیم که با فلسفه وجود شغل و ارزش افزوده اقتصادی همخوانی داشته ...
مضرات چربی ترانس برای قلب کدامند؟
ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را به شدت در زنان و مردان افزایش می دهد، که حتی می تواند کشنده باشد. در ادامه مطلب اطلاعات بیشتری در مورد چربی ترانس و جلوگیری از مصرف آن را ارائه خواهیم کرد. برخی گوشت ها و محصولات لبنی حاوی مقدار کمی چربی ترانس به صورت طبیعی هستند. اما بیشتر چربیهای ترانس طی فرآیندهای صنعتی با اضافه کردن هیدروژن به روغن به وجود می آیند، که باعث جامد شدن روغن در دمای اطاق ...
هشدارهای مهم برای عارضه آلزایمر
، کمک کند. آشامیدنی های محتوی شیر جایگزین غذا در بین وعده های غذایی می تواند مفید باشد. بیستر این نوشیدنی ها با ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده اند و از این جهت مواد مغذی ضروری بیش تری را به بدن می رسانند. ساندویچ ها، کیک های کم شیرینی، نان کماج و دیگر نان های کامل و نان مالت جو را می توان به صورت میان وعده در شب به بیماران آلزایمری که وزن آنها از حد نرمال کم تر است داد. چنان چه استفاده ...
