خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غلات سبوس دار را جایگزین غلات سفید کنید
سلامتیسم انواع نان ها و برنج ، بخشی از رژیم غذایی روزانه ما را تشکیل می دهند و نقش مهمی در سلامتی ما دارند. بنابراین، هرچه کیفیت این مواد غذایی بهتر باشد، احتمال مبتلا شدن ما به بیماری های مختلف هم کاهش پیدا می کند. با توجه به اهمیت این موضوع، توصیه اصلی متخصصان درباره مصرف نان ها و برنج این است که از انواع سبوس دار آنها استفاده کنید. نان سفید و شیرین ، از نظر کیفیت غذایی ...
حفظ سلامت پروستات، تنها با یک مشت دانه
روی نقش بسیار حیاتی در حفظ سلامت غده پروستات دارد و مردان باید حداقل 10 میلی گرم روی در روز مصرف کنند. با افزودن یک مشت دانه کدو حلوایی، کنجد، آفتابگردان و هندوانه به غلات صبحانه و یا مصرف آنها به عنوان میان وعده می توان حدود 1 میلی گرم عنصر روی تامین نمود. دانه ها و یبوست دانه پسیلیوم خاصیت ملینی دارد و به بهبود علائم سندرم روده تحریکپذیر کمک می کند. ...
قالیباف مسئولیت پلاسکو را نپذیرفت: کارگاه بود / حافظی: آقای شهردار! از مردم عذرخواهی کنید / تندگویان: ...
اشاره می کنم. چرا که بر اساس بند 14 ماده 55 مسئولیتی به شهرداری تهران داده شده است. هر چند که این قانون در سال 1334 به تصویب رسیده اما در سال 45 اصلاحاتی نیز داشته است. وی با بیان اینکه بر اساس بند 14 ماده 55 دو موضوع سیل و حریق مورد توجه قرار گرفته و بر همین اساس شهرداری باید اقدامات لازم برای حفظ شهر از دو مقوله سیل و حریق را در دستور کار قرار دهد گفت: بر همین اساس شهرداری تهران در یک ...
سوء تغذیه وناامنی غذایی
بیماری های مزمن که می تواند روی سلامت انسان تاثیر مثبت یا منفی بگذارد، سازمان جهانی بهداشت، کشورها را برای طراحی مداخلات گسترده مبتنی بر جامعه در زمینه کاهش مصرف مواد قندی، چربی و روغن، افزایش فعالیت بدنی، مصرف بیشتر میوه و سبزی، کاهش نمک در غذاهای فرآوری شده و کاهش مصرف دخانیات برانگیخته است. رژیم غذایی مناسب، ورزش و کاهش مصرف دخانیات مهم ترین عواملی هستند که باید به آنها توجه شود. لازم به ذکر است که ...
داروی ضد اعتیاد کشف شد
به گزارش خط نیوز به نقل از جام نیوز، دانشمندان در روسیه مولکولی درست کردند که لذت بردن از استفاده مواد مخدر را متوقف می کند. این دارو از سال 2023 به عنوان داروی شماره یک در درمان اعتیاد به مواد مخدر در روسیه مورد استفاده قرار خواهد گرفت. این دارو به عنوان آنالوگ غیر مخدر مورفین عمل می کند. به محض وارد شدن این دارو به خون شخص معتاد، در بدن او آنتی بادی هایی تولید می شوند که ...
روش هایی ساده برای رشد ناخن هایی قوی و سالم
رژیم غذایی سالم یکی از عوامل کلیدی در داشتن ناخن هایی قوی حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. مواد غذایی مانند بلوبری که سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند، در شرایطی که سبزیجات برگ دار آهن مورد نیاز برای قدرت ناخن ها را فراهم می کنند. بادام سرشار از منیزیم است و گزینه ای فوق العاده برای صاف کردن خطوط عمودی ناخن ها است ...
بهترین میوه برای ترک سیگار
...، سرشار از ویتامین C و پتاسیم است. در ادامه به برخی خواص آن اشاره می شود. تقویت سیستم ایمنی موز قرمز سرشار از ویتامین C است که بسیار برای سلامت ایمنی بدن مهم است. ویتامین C موجب تحریک تولید لمفوسیت ها می شود. لمفوسیت ها سلول های سفید خون هستند که به پاتوژن های مهاجم نظیر باکتری ها حمله کرده، سلول های سرطانی یا عفونی شده را نابود کرده، سیستم ایمنی را تنظیم می کنند و آنتی ...
5 عادت اشتباهی که موهایتان را نابود می کند
برای حالت دادن به آنها و زیبایی ظاهری شان از سشوار استفاده می کنند. مشکل اینجاست که سشوار باعث کشیده و داغ شدن موها می شود. اگر این کار را به طور روزانه و طولانی مدت انجام دهید، سرتان کم کم خالی می شود. چرا؟ به خاطر اینکه گرمای حاصل از سشوار بخصوص زمانیکه آن را روی درجه گرم گذاشته اید، کراتین موها را تجزیه کرده و به موها آسیب جدی می زند. برخی افراد عادت دارند که دائما موهایشان را با دست به ...
درمان بی اختیاری ادرار در زنان، رد خور نداره!
کرده است که ترکیب دارو درمانی و تمرین مثانه در این بیماران مفید واقع می شود. عمل جراحی غالبا برای بیماران دچار بی اختیاری ادرار ناشی از فشار، عمل جراحی سرپایی انجام می شود. یکی از راهکارهای درمان بی اختیاری ادرار ناشی از فشار، قرار دادن مثانه در اسلینگ می باشد. اسلینگ یک تکه از بافت و یا ماده ای است که موجب بالا نگه داشتن مثانه و جلوگیری از ناگهانی خارج شدن ادرار می شود. یکی ...
با این اعتیاد مدرن دچار مرگ زودرس می شوید!
نسبت به این مسئله ندارند. دانشمندان در تحقیقات خود موفق شده اند الگویی برای این اعتیاد ترسیم کنند. آنچه در این الگو قابل اهمیت است، کنار گذاشتن تعداد دفعات زنگ خوردن تلفن و چک کردن ایمیل هاست. در واقع، این دو گزینه از مصادیق اعتیاد به تلفن همراه به حساب نمی آید. آنچه میان معتادین به تلفن همراه دیده می شود حساسیت بالا نسبت به محرک هایی است که برای آنها نوعی پاداش دهنده است. همان طور که ...
افراد خیلی موفق صبح شنبه خود را چگونه شروع می کنند؟
درست غذا بخورید. غذا همان انرژی است. یکی از ضرورت های صبح شنبه، تغذیه ی بدن تان با مواد غذایی طبیعی است. غذای سالم، انرژی لازم را فراهم می کند تا بدن برای فعالیت روزانه آماده شود. به عنوان مثال به گفته ی پایگاه خبری بیزینس اینسایدر (Business Insider)، ریچارد برانسون (Richard Branson) که یک کارآفرین و سرمایه گذار بریتانیایی است، صبح ها برای صبحانه سالادمیوه و موسلی (غذایی ...
چرا مصرف ویتامین C اهمیت دارد؟
صورتی که درمان نشود، می تواند کشنده باشد. چه مقدار کافی است؟ از آنجا که ویتامین C، یک ویتامین محلول در آب است، بدن شما به یک عرضه روزانه مداوم از آن نیاز دارد. ویتامین C مانند ویتامین های محلول در چربی در بدن شما ذخیره نمی شود. موسسه پزشکی خاطر نشان می کند که مقادیر مجاز روزانه 90 میلی گرم در روز برای مردان، 75 میلی گرم برای خانم ها، 85 میلی گرم در طول دوران بارداری و 120 میلی گرم در روز برای زنان شیرده است. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات و مصرف یک مکمل مولتی ویتامین حاوی ویتامین C، به احتمال زیاد به شما کمک خواهد کرد نیازهای روزانه تان را رفع کنید. ...
انگور، معجون بازدارنده آلزایمر است
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از مدیکال ساینس، این تحقیقات با کمک 10 داوطلب مرد و زن انجام شد که همگی در مرحله اولیه ابتلا به آلزایمر قرار داشتند. در این تحقیقات نیمی از داوطلبان به مدت شش ماه، هر روز مقداری پودر انگور کامل که معادل دو فنجان انگور تازه است در رژیم غذایی خود مصرف کردند. نیمی دیگر از داوطلبان در همین مدت ماده ای مصرف کردند که در ظاهر و طعم شبیه پودر ...
سندرم دهان سوزان؛ علل، علائم و درمان
سندرم را کاهش می دهد. مشکلات سلامتی: افراد مبتلا به دیابت و تیروئید بیشتر مستعد ابتلا به سوزش دهان هستند. حساسیت: افرادی که به مواد غذایی آلرژی دارند، بیشتر دچار سوزش دهان می شوند. عدم تعادل هورمونی: افرادی که از عدم تعادل هورمونی رنج می برند و خانم های یائسه در معرض خطر بیشتری قرار دارند. عدم تعادل هورمونی با کاهش تولید بزاق در دهان باعث بروز سوزش می شود. ...
آناناس و توصیه های مصرف آن در بارداری
اندازه آن هفته ای 5 تا 7 فنجان خطرناک است در این قسمت به برخی از خواص آناناس اشاره می کنیم سرشار از ویتامین C آناناس سرشار از ویتامین C است که سطح ایمنی بدن شما را بالا می برد و سبب تولید کلاژن می شود. کلاژن مسئول رشد پوست، غضروف، استخوان و تاندون کودک شما است. حاوی منگنز منگنز یک آنزیم ضروری برای افزایش رشد استخوان و تقویت آنها و ...
نوشیدنی آب گندم در بدن معجزه می کند!
قرمز خون می تواند مورد استفاده بدن قرار گیرد که با نوشیدن منظم آن مشکل کم خونی افراد ازبین می رود. پاکسازی کبد از سموم یکی دیگر از خواص نوشیدن آب گندم، سم زدایی از کبد است، زیرا در گندم انواع مواد مفید برای سم زدایی بدن وجود داردو فیبر موجود در گندم می تواند دستگاه گوارش را ضد عفونی و میکروب ها را از روده دفع کند. زیبایی پوست با آب گندم آب گندم به دلیل غنی بودن از آهن می ...
حساسیت پوستی چیست و چگونه درمان می شود؟
درمان قطعی برای حساسیت ها یافت نشده است و قطعی ترین درمان همانا پرهیز از مواجهه با آلرژی است. در مورد حساسیت های غذایی در غالب موارد حذف ماده غذایی حساسیت زا مشکل خاصی را ایجاد نمی کند اما در مواردی که بیمار به تعداد زیادی مواد غذایی یا به یک گروه از مواد غذایی (مانند لبنیات) حساسیت داشته باشد، حذف مواد غذایی حساسیت زا علاوه بر ایجاد مشکلات عملی ممکن است بیمار را در معرض کمبود مواد مغذی مربوطه قرار ...
سطح مناسب تری گلیسیرید چقدر باید باشد؟
سلامانه : چاقی به خودی خود یک عامل خطر شناخته شده برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. همانطور که مشخص است این عارضه یک عامل خطر برای داشتن تری گلیسیرید بالا که خود شانس ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، نیز محسوب می شود. به گزارش آوای سلامت، تری گلیسیرید یک نوع چربی موجود دربدن است که وقتی شما بیش از حد مورد نیاز کالری دریافت می کنید یا غذا می خورید، این کالری به تری ...
پرهیز از مصرف 9 ماده غذایی در وعده صبحانه
.... توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده ...
دریا هم پرتقال مازنی ها را پس زد
آذر ماه سال جاری بود که ناتوانی سازمان هواشناسی در پیش بینی ورود موج سرما به مازندران، مرکبات باغداران را از درخت به زمین زد. درحالی که مسئولان استانی مسرور از حجم تولید مرکبات درحال برگزاری جشن شادی بودند و جلسات زیادی را هم در همین راستا برای نحوه صادرات آن برگزار می کردند، به یکباره با ورود موج سرما تمام آنچه رشته شده بود، پنبه شد. بارش برف و باران پیش بینی نشده در باغاتی که هنوز پرتقال های آن برداشت نشده بود، محصول امسال مازندرانی ها را منجمد و غیرقابل مصرف کرد. به طوری که بعد از بررسی کارشناسان بیش از 450 هزار تن از محصول باید انهدام می شد. بنابراین در همان ابتدا رئیس سازمان برنامه ریزی و بودجه دستور داد خسارات باغداران به سرعت جبران شود. در همین راستا نیز قرار شد جهاد کشاورزی هر کیلو پرتقال یخ زده را 350 تومان خریداری کند. این نیز درحالیست که قیمت تمام شده برای باغداران بیش از کیلویی 800 تومان بود و وعده دولت تنها از ورشکستی کامل باغداران جلوگیری می کرد. اما با این حال با گذشت بیش از 2 ماه از تصویب پرداخت خسا ...
حس کردن حرکت جنین، ای جان!
شاید یکی از مهم ترین و جالب ترین مراحل بارداری، احساس حرکت های جنین در بدن مادر باشد، اما از آنجا که این حرکات نشانه سلامت و حیات جنین هم می باشند، گاهی باعث نگرانی می شوند. دانستن نکات زیر شاید کمی از نگرانی هایتان کم کند. نکات جالبی را در مورد حرکت جنین در شکم مادر و همچنین اتفاقاتی که در زمان بارداری و حاملگی برای شما رخ می دهد خواهید آموخت. مطالعه این مطلب در مورد لگد زدن جنین را ...
غذاهایی که در هر شرایط روحی به داد شما می رسد
کنید و به این ترتیب در واقع فرد در یک سیکل معیوب قرار می گیرد. با این حال تحقیقات علمی نشان می دهد که افراد می توانند وضع روحی – روانی خود را با غذاها بهبود ببخشند. وقتی غمگین هستیم از چه غذاهایی استفاده کنیم؟ بهتر است زمانی که غمگین هستیم غذاهایی انتخاب شود که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین د زیادی باشند. تحقیقات نشان می دهد که این مواد می توانند افسردگی را تخفیف ...
معجزه ادویه در کاهش وزن
دارید برای خوشمزه و دلچسب کردن غذا به آن بزنید. یکی از روشهای کنترل وزن، کاهش نمک در رژیم غذایی است. نمک موجب احتباس آب در بدن شده و وزن را بالا می برد. با استفاده از ادویه به جای نمک، مصرف آن را کم می کنید و علاوه بر کاهش وزن با کاهش فشار خون به سلامت قلبی خود نیز کمک می کنید. همچنین، یک مطالعه اخیر نشان داد که ادویه جات غنی از آنتی اکسیدان مانند دارچین، فلفل قرمز و... سوخت وساز را بالا ...
عفونت قارچی واژن، درمان خانگی
قادر خواهیم بود تا از ابتلا به بیماری پیشگیری کنیم. برای مثال: - اجتناب از پوشیدن شلوار تنگ، جوراب شلواری، لباس تنگ و یا شلوار استرچ - پرهیز از استفاده از دئودورانت ها و دئودورانت موجود در تامپون زنانه - عدم استفاده از لباس زیر نم دار و مرطوب - داشتن برنامه غذایی متعادل - مصرف مکرر و روزانه ماست و سایر مواد غذایی کمک کننده به رشد باکتری های مفید و مصرف پروبیوتیک ...
با این رژیم غذایی موهایتان را حفظ کنید
دقیقه صبر کنید. زمانی که کاملاً خیس خورد و جذب شد، با شامپو نرم کننده بشورید و شستشو دهید. عدس برای داشتن موهایی پر پشت از مصرف منظم حبوبات علی الخصوص عدس غافل نشوید.عدس ها سرشاراز مواد غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین هستند. همچنین دانه ی سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو توصیه می شوند. صدف روی یکی ازمهمترین عوامل در سلامت پوستو مو می باشد و درصورت کمبود این ماده معدنی در بدن ...
محصولاتی که استفاده از آن سلامت ما را به خطر می اندازد
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از روزنامه خراسان، در این مطلب به نقل از سایت ام اس ان به چند وسیله اشاره شده است که استفاده از آن، تهدید کننده سلامت است. ظروف پلاستیکی قدیمی تمام ظروف پلاستیکی قدیمی سفت، شفاف و حاوی پلی کربنات را دور بیندازید. احتمال دارد این ظروف از بیسفنول A گازهای سمی منتشر کند . برای گرم کردن مواد غذایی از ظروف شیشه ای استفاده کنید ...
پوشش فست فودها نیز سمی و خطرناک است
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،نتایج یک مطالعه آمریکایی حکایت از آن دارد که ضرر و زیان فست فودها تنها به خود این مواد خلاصه نمی شود و حتی جعبه ها و محفظه های فست فودها نیز حاوی مواد سمی بوده که به بروز سرطان و کاهش باروری افراد منجر می شود؛ مساله ای که زندگی مصرف کنندگان این مواد بویژه کودکان را در معرض خطر قرار می دهد. براساس این گزارش دانشمندان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که ...
کبدتان را نجات دهید
شوید که تاتو کارها پیش از شروع کار خود دست خود را به خوبی بشویند و از قبل از دست کردن به بدن شما از دستکش استفاده کنند. پدیکورها، مانیکورها و اصلاح مو: رفتن به سالن های زیبایی و آرایشگاه ها نیز می تواند تااندازه ای خطر ابتلا به هپاتیت B و C را افزایش دهد. اگرچه امکان انتقال هپاتیت C از طریق ابزار موجود در آرایشگاه ها کم است (2 تا 5 درصد)، اما این احتمال وجود دارد که خون آلوده ای روی این ...
7 خطا در حین استفاده از مایکروویو
افزایش سرایت آلومینیوم به ماده غذایی می شود. زمانی که این کار را در مایکروویو انجام می دهید خطر دو چندان می شود. بنابراین نباید در داخل مایکروویو از کاغذ آلومینیومی استفاده کنید. چون نسبت به امواج الکترومغناطیسی واکنش نشان می دهد. خطای شماره 3: غذاهای آماده و در بسته را داخل مایکروویو قرار می دهید مایکروویو با داخل کردن مولکول های آب داخل مواد غذایی فشار زیادی به ...
با این برنامه ساده تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید
صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد، با مصرف یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین صبحانه هایی که می شناسید سموم بدن شما دفع و روده هایتان پاکسازی و وزنتان کم می شود. به گزارش نامه نیوز ، این صبحانه خوشمزه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ...
