خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور غذا بخوریم؟!
که می گوید برای خوردن یک وعده غذایی، باید 20 دقیقه زمان بگذارید. این تقریبا همان مدت زمانی است که دستگاه گوارش برای ارسال هورمون هایی به مغز جهت اعلام سیری و توقف غذا خوردن نیاز دارد. اگر در کمتر از 20 دقیقه غذا خوردید، فرصت کافی برای ارسال پیام سیری به مغز را نداده اید. این یعنی اگر سریع غذا بخورید احتمال اینکه دچار پرخوری شوید افزایش می یابد چون قبل از احساس سیری، مقدار زیادی غذا ...
با عجله غذا نخورید!
باشید یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. آهسته غذا خوردن کمک می کند بدن به سیگنال های سیری بیشتر حساسیت نشان دهد و علاوه بر لذت بیشتری که از غذا می برید، پس از غذا هم حس بدی نخواهید داشت. وقتی سیر هستید متوقف نمی شوید یک قانون کلی وجود دارد که می گوید برای خوردن یک وعده غذایی، باید 20 دقیقه زمان بگذارید. این تقریبا همان مدت زمانی است که دستگاه گوارش برای ارسال هورمون هایی به مغز جهت ...
دلایل گردن درد و درمان درد گردن
بالشتک کوچک در قسمت گودی کمر باشد تا از مهره های کمری ستون فقرات شما محافظت شود. صندلی باید دارای استراحتگاه ساعد باشد تا بتوانید دست هایتان را روی آن قرار دهید. اگر با رایانه کار می کنید، ابتدا مطمئن شوید سطح بالاترین نقطه نمایشگر رایانه شما با چشم های شما زاویه ای بین 5 تا 15 درجه داشته باشد. اگر از این زاویه بیشتر شد، پس از مدتی کار کردن، به احتمال زیاد شما دچار گردن درد خواهید شد. کف ...
کاهش استرس به روش ژاپنی
روزنامه خراسان: این راهکار درمانی، هورمون هایی را در بدن فعال می کند که در کاهش استرس مؤثر است.این نوع درمان جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را افزایش می دهد درنتیجه برخی از علایم استرس کاهش می یابد. روش اجرا: روی صندلی صاف بنشینید و چند نفس عمیق بکشید. سپس با استفاده از انگشتان دست راست، نوک انگشت کوچک دست چپ را فشار دهید. این حرکت را برای دست چپ نیز تکرار کنید. هر انگشت کوچک را به مدت 5 دقیقه، یک بار صبح و یک بار شب فشار دهید واین تمرین رابه مدت 3 ماه تکرار کنید. ...
با عجله غذا نخورید!
می گوید برای خوردن یک وعده غذایی، باید 20 دقیقه زمان بگذارید. این تقریبا همان مدت زمانی است که دستگاه گوارش برای ارسال هورمون هایی به مغز جهت اعلام سیری و توقف غذا خوردن نیاز دارد. اگر در کمتر از 20 دقیقه غذا خوردید، فرصت کافی برای ارسال پیام سیری به مغز را نداده اید. این یعنی اگر سریع غذا بخورید احتمال اینکه دچار پرخوری شوید افزایش می یابد چون قبل از احساس سیری، مقدار زیادی غذا خواهید خورد ...
با عجله غذا نخورید!
باشید یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. آهسته غذا خوردن کمک می کند بدن به سیگنال های سیری بیشتر حساسیت نشان دهد و علاوه بر لذت بیشتری که از غذا می برید، پس از غذا هم حس بدی نخواهید داشت. وقتی سیر هستید متوقف نمی شوید یک قانون کلی وجود دارد که می گوید برای خوردن یک وعده غذایی، باید 20 دقیقه زمان بگذارید. این تقریبا همان مدت زمانی است که دستگاه گوارش برای ارسال هورمون هایی به مغز ...
راهکارهایی برای کاهش استرس امتحان
... راهکارهایی برای کنترل استرس امتحان 1. به موسیقی کلاسیک گوش بدهید گوش دادن به موسیقی می تواند احساسات مثبت و محیط سازنده ای برای شما بیافریند و شمارا برای مطالعه بیشتر تشویق کند. موسیقی کلاسیک بهترین نوع موسیقی است که می توانید انرژی مغز را بهینه سازی بکند. 2. کمی قدم بزنید بسیاری از دانش آموزان احساس می کنند که باید تمام وقت خود را قبل از امتحان با ...
17 راه لاغری برای کارمندان و افراد کم تحرک
بدون سوخت رسانی به بدن ممکن است، سوخت وساز بدن را کُند کنَد، روی سطح هورمون ها و انسولین تاثیر بگذارد و در نهایت وقتی برای غذا خوردن سر میز می نشینید، باعث می شود غذاهای ناسالم و چاق کننده را برای خوردن انتخاب کنید. بسیاری از بیماران ما که اضافه وزن دارند، لزوما بیش از حد غذا نمی خورند. بلکه الگوی غذا خوردن شان بسیار متغیر و نامنظم است، اول صبح یک فنجان قهوه می نوشند و تا بعد از ظهر تقریبا چیزی نمی ...
نوزاد بدون بینی، مشکلی نداره!
خواند به قدری کیف می کند که مرتب پلک هایش را به هم می زند. خبر خوشحال کننده این است که پزشکان دریافتند که می توانند به کمک یک پروتز بینی سه بُعدی، به ایلای بینی ببخشند. این عمل جراحی، برای نخستین بار بر روی دختری ایرلندی با همین مشکل به نام تسا ایوانز انجام شده است. او اکنون 2 سال دارد و در ژوئن 2015 تحت عملی جراحی قرار گرفت که طی آن بر روی پوست ناحیه بینی اش تغییراتی ایجاد شد تا کمی قابلیت کشسانی پیدا کند و برای جایگذاری پروتز بینی آماده شود. این پروتز، هر چندسال قابل جابه جایی خواهد بود تا متناسب با اجزای صورت او رشد پیدا کند. اکنون ایلاینیز برای انجام چنین جراحی مورد تأیید واقع شده است. ...
بوتاکس چیست؟
تقاضا برای آن 700 درصد افزایش یافته است. بوتاکس در واقع برای فلج موقت عضلات تزریق می شود. سم بوتولینوم با فلج عضلات زیرپوستی برای صاف کردن چین و چروک های صورت و ایجاد ظاهری جوان تر در افراد مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از سم برای داشتن زیبایی ظاهری از دیرباز در میان اقوام گوناگون بشر رواج داشته است. به طوری که گفته می شود در مصر باستان، مردم پلک های خود را با ترکیبی ...
رونمایی از فرهنگ نامه 900 بانوی تأثیرگذار ایرانی
داشته باشد. او سپس با اشاره به نام کتاب تاکید کرد: نام کتاب فرهنگنامه زنان ایرانی و پارسی گوی است. این نام می تواند این معنی را بدهد که زنان ایرانی غیر پارسی گوی هم داریم یا مثلا زنان غیر ایرانی پارسی گوی هم مورد بررسی قرار گرفته اند. در ثانی زیر عنوان از آغاز تا مشروطیت هم جای بحث دارد، از کدام آغاز؟ (البته در مقدمه آورده شده که از آغاز حکومت مادها)، واژه مشروطه نیز مشخص نمی کند تا نظام ...
چه خوراکیهایی برای تقویت حافظه مفید هستند؟
چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که باعث ثبات سطح قند خون و درخشش پوست شما می شوند. آووکادو حاوی ویتامین K و اسید فولیک است و از لخته شدن خون در مغز (یعنی همان سکته مغزی) جلوگیری می کند. این میوه در بهبود عملکردهای شناختی مغز مانند تقویت حافظه و تمرکز نیز به خوبی عمل می کند. آووکادو سرشار از ویتامین های B و C است؛ ویتامین هایی که در بدن ذخیره نمی شوند و باید روزانه ...
عوامل افسردگی؛ 6 عاملی که می تواند زندگی را برای شما ناخوشایند کند
حیاتی و مهم است. اما این بخش از مغز در برخی از افراد مبتلا به افسردگی کوچک تر از سایرین است. هیپوکامپ کوچک تر، گیرنده های سروتونینیی کوچک تری دارد. سروتونین نیز یکی از مواد شیمیایی مغزی است که به عنوان انتقال دهنده ی عصبی شناخته می شود و اجازه ی برقراری ارتباطات میان بخش های مختلف مغز را که در فعالیت های احساسی دخیل هستند، صادر می کند. دانشمندان دریافته اند که هورمون استرس یعنی کورتیزول در افراد ...
گفتگو با مادری که جنینش 14سال فریز بود
ورق برمی گشت و این مشکل برای خواهر خودت اتفاق می افتاد، هیچ کدام از ما دوست نداشتیم همسر و خانواده همسرش او را با زخم زبان بیازارند. او که همچون همسرش بخش زیادی از شادمانه هایشان را مرهون زحمات بی دریغ دکتر اسد الله کلانتری می داند، از قراری گفت که با همسرش گذاشته بود: برخلاف چیزهایی که برخی روزنامه ها نوشته اند با هم قرار گذاشتیم اگر فرزندمان پسر شد نامش را من انتخاب کنم و اگر دختر بود انتخاب ...
بررسی تطبیقی انقلاب اسلامی و حج ابراهیمی
تحلیلی و مقایسه ای، بررسی کرده است. نتایج تحقیق نشان می دهد که بسیاری از مبانی و کارکردهای حج ابراهیمی و انقلاب اسلامی مشترک است و احیای حج ابراهیمی، بدبینی ها و سوء تفاهمات میان ملت ایران و جهان اسلام را رفع می کند و انقلاب اسلامی، نمونه ای عملی برای برون رفت از وضعیت موجود کشورهای اسلامی و الهام بخش خیزش های اسلامی و معنویت گراست. واژه های کلیدی: قرآن کریم، حج ابراهیمی، انقلاب اسلامی ...
بخورید و شاد شوید
...: ویتامین های گروه B! ویتامینB6 و B12 ضد استرس هستند و در ترکیبات شیمیایی مغز، عامل شادی بخش سروتونین را تولید می کنند. کمبود این ویتامین ها حتی ممکن است به افسردگی منجر شود. ویتامین سرحالی ویتامینC را به عنوان ویتامین انرژی و سرحالی می شناسند که کمبود آن باعث افسردگی، خستگی بیش از حد، طغیان رفتارهای عصبی و هیجانات زیاد می شود. ویتامین C سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و ...
واقعیت ها و باورهای غلط در مورد افسردگی
آرامی و در سکوت می تواند شغل و روابط شما را در معرض خطر قرار دهد. و یا افسردگی می تواند تبدیل به یک شرایط جدی و ناتوان کننده شود. بسیاری از افراد4-6 هفته پس از درمان احساس تسکین قابل توجهی پیدا می کنند. باور غلط: درمان افسردگی به معنی استفاده مادام العمر است. دارو تنها یکی از ابزارهای مورد استفاده برای بهبود افسردگی است. و درخواست کمک به این معنا نیست که شما مجبور به مصرف ...
همه چیز در مورد نوزاد سه ماهه
و هنگامی که شما را پیدا می کند با هیجان می خندد یا دست تکان می دهد. در این ماه نوزاد نسبت به دنیای اطراف و تغییرات محیط اطراف حساس تر شده است. آن قسمتی از مغز که بین دست و چشم هماهنگی ایجاد می کند، فعال شده است و به نوزاد اجازه می دهد محیط اطراف را به سرعت بشناسد. شنوایی، زبان و بویایی نوزاد فعال تر شده است. هنگامی که نوزاد صدای شما را می شنود، مستقیم به شما نگاه می کند و ...
روزنامه های شنبه
ایرانی که در امریکا تحصیل می کنند بالای 11 هزار نفر است. ایران یازدهمین کشور از نظر تعداد دانشجویان مشغول به تحصیل در امریکاست. با این حال این روزها خیلی از دانشجویانی که در امریکا تحصیل می کنند نسبت به این فرمان جدید ترامپ ناراضی هستند آنها در صفحه های شخصی و اجتماعی خود نسبت به این موضوع واکنش نشان دادند و گفتند این رفتارغیر انسانی و توهین آمیز است. مریم یکی از دانشجویان ...
چند روش آسان برای بالا بردن اعتماد به نفس
را امتحان می کنم ، در کارم موفق می شوم یا مردم به حرف های من گوش خواهند داد استفاده و هر روزتان را با القای حرف های مثبت شروع کنید. به هنگام هم زمانی خطور افکار مثبت و منفی، به مثبت ها توجه کنید.فضای بیشتری از مغزتان را به افکار مثبت اختصاص دهید. هر چه بیشتر افکار مثبت را به ذهن خود راه داده و از منفی بافی دوری کنید، زودتر این عادت برای ذهن شما ایجاد می شود. با افراد مثبت ...
درمان بیماری اوتیسم، والدین چقدر موثرند؟
مورد تحقیق و ارزیابی است ولی در هرصورت نمی توان اوتیسم را به کارکرد یک ژن ارتباط داد. در واقع دستور ژن های مختلف و تعامل آنها می تواند در بروز اوتیسم مؤثر باشد . در عین حال اگر چه علت شناخته شده بیماری اوتیسم را می توان اختلال های ژنتیک دانست ، اما نمی توان نقش عوامل محیطی را فراموش کرد و به نقش مواد شیمیایی، برخی از داروها ، عفونت های ویروسی و عوامل دیگر بی توجه بود . آنچه در حال حاضر اهمیت دارد ...
بهبود زندگی و تغییر سرنوشت با این 12 روش
...، مغز شما بابت حفظ هوش و البته جوانی آن از شما سپاس گذار خواهد بود. 12. خاطرات خود را بنویسید مطالعات حاکی از آن است که نوشتن خاطرات موجب کاهش استرس، افزایش درک، جرقه های خلاقیت، پایه ریزی اعتماد به نفس و تشویق افراد در به ثمر رساندن اهداف می گردد. همه این موارد از مزایای درمانی همین اقدام ساده است. اما هر روز خود را تحت فشار نوشتن تمام جزئیات قرار ندهید. روند نوشتن به خودی ...
سه ماهگی نوزاد، توانایی بچه در این ماه
پیدا می کند با هیجان می خندد یا دست تکان می دهد. در این ماه نوزاد نسبت به دنیای اطراف و تغییرات محیط اطراف حساس تر شده است. آن قسمتی از مغز که بین دست و چشم هماهنگی ایجاد می کند، فعال شده است و به نوزاد اجازه می دهد محیط اطراف را به سرعت بشناسد. شنوایی، زبان و بویایی نوزاد فعال تر شده است. هنگامی که نوزاد صدای شما را می شنود، مستقیم به شما نگاه می کند و تلاش می کند جواب شما را بدهد ...
12 خطای شناختی که به فروش بیشتر شما کمک می کند
باعث می شود شعار موزون و قافیه دار را حقیقی تر از شعارِ بی قافیه بدانیم. سوگیری های روان شناختی ای که در ادامه می آیند مرتبط با تصمیم گیری ما هستند. نه تنها دانستن این نکات به شما در درک انتخاب هایی که می کنید کمک می کنند بلکه هر کدام توصیه ای برای فروش به همراه دارند که به نمایندگان فروش کمک می کند از این عادات عجیب مغز برای فروش بهتر استفاده کنند. 1. اثر ابهام (Ambiguity ...
دولت در برخی موارد رفوزه شده است
ما به خود مردم واگذار کنیم. مردم از ما بهتر حرمتها را نگاه می دارند. شما شک نکنید که کنسرت گذاران اینقدر درک درست دارند و اینقدر تعصب مذهبی دارند که می فهمند یک کنسرت را مثلاً در شهر مقدس مشهد می خواهند برگزار کنند با شیراز فرق می کند. ** به هر حال فرض کنید ... . در اینکه چه نوع موسیقی استفاده کنند و تیپشان چگونه باشد حتماً حساسیت بیشتری دارند؛ اما اگر ما بیاییم منع کامل کنیم این منع ...
شیری: بی حرف و حدیث بازی ها را می بریم
...: جوانانی که این روزها برای سایپا به میدان می روند تازه به جمع ما اضافه نشده اند بلکه در کنارمان بودند و شاید نظر کادرفنی در نیم فصل اول عدم استفاده از آنها بوده و حالا با رفتن چند بازیکن باتجربه از جمع ما تصمیم به حضور آنها در ترکیب اصلی گرفته شده است. در نیم فصل اول بازی به بازی فشارها بیشتر می شد، نمی توانستیم عملکرد سابق را داشته باشیم، کیفیت مان پایین تر آمده بود و دور از واقعیت بودیم. در 5 ...
تاثیرات تکنولوژی واقعیت مجازی بر اعضاء وجوارح انسان از دید گاه متخصصین پزشکی
تست واقعیت مجازی، تکنولوژی ها و سیستم های پایشی مختلفی مورد استفاده قرار می گیرند تا از شدت برخی از رایج ترین اثرات از جمله سرگیجه و حالت تهوع کم شود. تالبوت می گوید: در محیط آزمایشگاه ضربان قلب افراد به عنوان معیاری برای شناسایی وضعیت فرد در اثر استرس مورد استفاده قرار می گیرد و برای آنکه این تجربه در نظر کاربر واقعی جلوه کند از تشخیص حرکت، اقدامات کاربر و بسیاری اصول عصب شناسی استفاده ...
جذاببیت و زیبایی به قیمت انواع سرطان
سلول ها نیست، سایر ترکیبات موجود را تبدیل به یک ماده جهش زا می کند. در اتحادیه اروپا این ماده به عنوان یکی از خطرناک ترین مواد برای موجودات آبزی برشمرده شده اما بااین حال فتالات هم چنان در بسیاری از عطرها نیز مورداستفاده قرار می گیرد. در صنعت، برای ایجاد انعطاف در لوله های پلی وینیل کلرایدی[19] از این ماده استفاده می کنند.[20] در همه محصولات نام های تجاری AVON,Stee lauder,Johnson & Johnson ...
ماساژ و فایده های بی شمار برای کودکان!
دارید و سعی کنید در محل آرام این کار را انجام دهید تا به فرزندتان استرس وارد نشود. همچنین دمای اتاق را در 25 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. - از روغن مخصوص نوزاد یا روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. - بعد از شیر خوردن یا در هنگام گرسنگی ...
خشم چیست و چگونه می توان آتش آن را خاموش کرد؟
اگر مایل به همکاری با شما برای حل مشکل باشد، دیگر از این کار منصرف می شود. به خودتان یادآوری کنید که عصبانی شدن قرار نیست مشکلی را حل کند و حال شما را بهتر کند، بلکه برعکس، حال تان را بدتر می کند. منطق خشم را شکست می دهد؛ زیرا خشم حتی وقتی موجه باشد، می تواند به سرعت به یک عمل غیرمنطقی تبدیل شود. بنابراین از منطق استفاده کنید. به خودتان یادآوری کنید که دنیا با شما سرِ جنگ ندارد ...
