خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه در مسافرت
.... از این رو، توصیه می شود که حداقل ماست تازه در طول سفر به مصرف برسد، خصوصاً این که ماست می تواند از بروز بسیاری از عفونت های روده ای مولد اسهال جلوگیری کند. آب تغییر دیگری که اغلب در طول سفر در برنامه غذایی افراد دیده می شود، کاهش مصرف آب و نوشیدنی هاست که خشکی بدن یا دهیدراتاسیون را به دنبال خواهد داشت و به اختلالات عملکرد دستگاه گوارشی و یبوست منجر خواهد شد. از این رو ...
22 بهمنی با طعم آشتی ملی
زیبایی است. بنده در طول 38 سال گذشته در همه راهپیمایی های 22 بهمن شرکت کرده ام و قطعا روز جمعه هم خودم را به راهپیمایی این روز می رسانم و خاطرات حضور خودم را در انقلاب اسلامی 57 مرور می کنم. به خاطر دارم از ماه های منتهی به پیروزی انقلاب شب و روز خواب نداشتیم. شعار تنظیم می کردیم، اعلامیه پخش می کردیم، نوارهای سخنرانی امام را پیاده و تکثیر می کردیم و... همه اینها برای من خاطرات زیبایی است ...
شگردی جالب برای رفتن به خواب شیرین زمستانی
...، استرس و هیجانات روزانه، بلند بودن شب، گرسنگی در ساعات پایانی شب، مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین. به طور طبیعی بدن انسان به نور خورشید بسیار حساس است. در طول روز نورخورشید جذب بدن شده و سطح هورمون ها بالا می رود و همزمان با شب و تاریک شدن هوا هورمون ملاتونین باعث خواب آلودگی و به خواب رفتن افراد می شود. بیشتر بخوانید:چرا خانم های خوش تیپ صبح زود از خواب بیدار می شوند؟ ...
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی!
را بخواهید کنترل اندازه سهم های غذایی آن هم وقتی که شب قبل مقدار زیادی پاستا درست کرده اید، کار دشواری است. اگر مراقب اندازه وعده تان نباشید کالری بیشتری از آن چه به طور معمول می خورید، مصرف خواهید کرد. توصیه ما این است که برای سالم نگه داشتن سهم غذایی تان، مراقب اندازه وعده غذایی تان باشید مخصوصا اگر غذاهای بر پایه کربوهیدرات یا غذاهای گوشتی سرو می کنید. برای لاغر شدن از یک تابه فر ...
این عادت های صبحگاهی باعث چاق شدنتان می شود!
. پس نتیجه می گیریم یکی از راه های داشتن وزن سالم داشتن خواب سالم است. فراموش می کنید خودتان را وزن کنید یکی از تکنیک های موفقیت در کاهش وزن این است که روزانه خودتان را وزن کنید. بهترین زمان برای رفتن روی ترازو صبح ها بعد از بیدار شدن و قبل از خوردن و آشامیدن چیزی است. وقتی وزن آب بدن در طول شب کم می شود ترازو عدد مناسبی را نشان می دهد. صبحانه کم در برنامه های رژیمی ...
راه هایی برای فرار از کمای غذایی
چرت بعد از غذا، یکی از لذت بخش ترین خواب های کوتاه مدتی است که سراغ هر آدمی می آید. اما این یک خواب معمولی نیست؛ درواقع به کمای غذایی مبتلا می شویم. اما چرا این اتفاق می افتد؟ یک بشقاب پر غذا را تمام کرده اید و حالا حسابی سیر شده اید. شاید به این فکر می کنید که قبل از جمع کردن میز، اول کش و قوسی به بدنتان بدهید یا اینکه پیاده روی کوتاهی حتی در فضای خانه داشته باشید. به هر حال زیادی ...
با این خوراکی ها خستگیتان را بر طرف کنید
به گزارش شفا آنلاین :بی حالی و بی میلی دو اصطلاح رایج برای توصیف احساس خستگی و ضعف هستند. عوامل مختلفی در شیوه ی زندگی مانند مصرف زباد کافئین، فعالیت بدنی بیش ازحد، عدم فعالیت، خواب ناکافی، عادات غذایی ناسالم ویا شرایط پزشکی خاص مانند کم خونی، سرطان، بیماری های قلبی، کلیوی، اختلالات تیروئیدی و دیابت از عوامل مهم ایجاد خستگی در بدن هستند. برخی از نشانه های دیگر خستگی شامل درد عضلات، فقدان انگیزه، اختلال تمرکز، سرگیجه، سردرد، از دست دادن اشتها و کمبود انرژی است که می توان به راحتی و با استف ...
10ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
می دهد. در نتیجه کالری بیشتری می سوزانید و زودتر به تناسب اندام می رسید. بنابراین سعی کنید به جای مصرف گوشت های پرچرب ماهی آزاد را وارد برنامه ی غذایی تان کرده و آن را با سالاد فراوان میل کنید. البته دور سس های چرب را خط قرمز بکشید. کنترل اشتها اولین گام رسیدن به تناسب اندام است بادام یک مشت آجیل و به خصوص بادام سرشار از پروتئین است. بنابراین یک میان وعده ی فوق العاده ...
خسرو معتضد: سیاست خارجی شاه، باج محور بود/ حکومت محمدرضا ادامه پیدا می کرد، کیش هم مثل بحرین از ایران ...
به گزارش پیک نکا ، قسمت بیست و سوم برنامه تلویزیونی جهان آرا شب گذشته با موضوع تمامیت ارضی ایران در دوره پهلوی و با حضور استاد خسرو معتضد پژوهشگر و مورخ روی آنتن شبکه افق سیما رفت. وحید یامین پور نیز به عنوان مجری- کارشناس در این برنامه حضور داشت. متن کامل این گفت وگو را از نظر می گذرانید: یامین پور: نسبت به برنامه دیشب واکنش ها جالب بود. شاید برای این بود که بسیاری از این ...
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،داخلات ساده و قدرتمند می تواند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کند. تیروئید ناکارآمد: اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد اما از دست ...
نکات مهم استفاده روزانه از لیموترش برای کاهش وزن
به آب باعث بهتر شدن طعم آن می شود (تقریبا مانند موهیتو بدون شکر و سودا). برگ ها را در طول شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد اندکی لیموترش یا لیموسبز را به آن اضافه کنید. - اضافه کردن میوه های یخ زده می توانید انواع میوه ها، سبزی های معطر و یا حتی قهوه را در قطعات کوچک درست کرده و اجازه دهید تا یخ بزنند، سپس آن ها را به آب نوشیدنی خود اضافه کنید! ...
مهار کردن هوس خوردن خوراکی در شب،چگونه؟
دارند که اشتها را کنترل می کنند: گرلین به بدن شما می گوید که شما باید غذا بخورید، درحالی که لپتین، سیگنال های سیری می فرستد. این دو هورمون معمولا به عنوان یک سیستم کنترل و توازن با هم کار می کنند اما می توانند توسط کمبود خواب یا استرس بیش از حد، به خوبی عمل نکنند. به علاوه، اختلالات خواب و استرس می توانند سطوح استروژن، کورتیزول و سروتونین را تغییر دهند. این عدم تعادل هورمونی ممکن است همان دلیلی باشد ...
دلایل افزایش هورمون مردانه در زنان
گذاری و عادت ماهیانه نامنظم می باشد. دیابت بیماری های نادر افزایش دهنده تستوسترون دز زنان آکرومگالی (تولید زیاد هورمون رشد قبل از بلوغ) اختلالات نئوپلاسم غده آدرنال سندروم کوشینگ (افزایش هورمون کورتیزول) سندرم کان (افزایش هورمون آلدوسترون) کوتولگی ژیگانتیسم یا غول آسایی (تولید زیاد هورمون رشد بعد از بلوغ) ...
سن بیداری جنسی در کودکان
البته وجود دارد ولی بروز ندارد. وقتی بچه وارد مدرسه می شود مادر باید مراقبت کند زیرا با ورود به دوره آموزشگاهی غرایز بروز پیدا می کند با اینکه جدی نیست ولی شما باید پوشش را مراعات کنید. بچه ها با ورود به دوازده سالگی نوجوان می شوند و باید مراقب بیشتری بشود زیرا غرایز در نوجوان جدی تر می شود. پسرها به طور معمول در پانزده سالگی به بلوغ جنسی می رسند و مادر باید مراقبت بیشتری بکند زیرا فرزند در ...
همه چیز درباره باتری قلب
به گزارش بلاغ ، اینکه چرا ریتم طبیعی قلب به هم می خورد، جوابی ساده ندارد. بسیاری از شرایط و مواد ریتم قلب را تحت تاثیر قرار می دهند. بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، بیماری های قلبی، بیماری های ریوی و پرکاری تیرویید می توانند باعث آریتمی شوند. 16توصیه به سالمندانی که ضربان ساز دارند 1 پیس میکر (ضربان ساز) دستگاهی با اندازه کوچک است که در قفسه سینه یا شکم برای کنترل ...
علائم،توصیه ها و درمان میگرن
شروع سردردها هستند. – تغییر در الگوی خواب. در بعضی از افراد زیاد خوابیدن و یا کم خوابی می توانند، محرک بیماری باشند. – عوامل جسمی. فعالیت بدنی شدید شامل رابطه جنسی می تواند باعث برانگیختن این بیماری بیماری شود. مهمترین عامل بروز میگرن در زنان ممکن است تغییر یا نوسان در میزان هورمون استروژن باشد که عموما در سیکل عادات ماهانه، وقتی مقدار آن پایین می آید سردرد شروع می شود. این ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
...، اما به حداقل رساندن گوشت در صبحانه و ناهار می تواند به شما کمک کند در محل کارتان انرژی بیشتری داشته باشید. گوشت معمولا چربی بالایی دارد و همیشه سرشار از پروتئین است، که همین باعث می شود نسبت به سایر غذاها، هضم سخت تری داشته باشد. اینکه به خوردن گوشت علاقه داشته باشید خیلی هم خوب و برای سلامتی تان مفید است اما خوردن مقدار زیادی از آن، قبل از کار و هنگام کار می تواند به کارایی تان لطمه بزند ...
فرزندشهید امانی: فیش های نجومی نتیجه پرتوقعی بعضی هاست/بصیرت پدر برایم ستودنی بود
...> دیدگاه پدرتان در مورد شهادت؟ یکی از نکات جالبی که ایمان و ارادت ما به پدر را بیشتر کرد، خاطره ای بود که مرحوم حاج آقا عسگر اولادی یک روز برای ما نقل کردند: شب قبل از شهادتشان احساس کردم یک خواب بر من عارض شد و به آقای امانی گفتم تو که این راه را آمده ای و قرار است به شهادت برسی محمد قاسم و صدیقه را می خواهی چکار کنی؟ او هم با آرامش تمام گفت: من این ها را به خدا سپرده ام. این داستان برای ...
رویکرد خصومت آمیز ابن تیمیه به پیروان اهل بیت
ینتظرونه فیها کالسرداب الذی بسامرا الذی یزعمون انه غائب فیه و یقیمون هناک اما فی طرفی النهار و امافی اوقات اخر من ینادی علیه بالخروج، یا مولانا اخرج... من المعلوم انه لو کان موجوداً و قد امره الله بالخروج فانه یخرج فانه یخرج سواء نادوه اولم ینادوه و الله سبحانه قد عاب فی کتاب من یدعو من لایستجیب له دعائه؛ شیعیان برای امام منتظر عده ای مراقب گذاشته اند که منتظر او هستند، در مکانی همانند سردابی در ...
هاشمی به روایت غلامعلی رجایی: ماهی 2 و نیم میلیون تومان حقوق می گرفت
ریاست جمهوی 84 و 92، دیدگاه هاشمی درباره فقرزدایی و میزان ثروت ایشان؛ حرف به میان آمد. از ورزش، مطالعه، نماز، کار و خواب هاشمی هم گفته شد. متن این مصاحبه در پی می آید: آقای رجایی! آیت الله هاشمی را شاید بتوان بی دفاع ترین سیاستمدار ایرانی دو دهه اخیر در مقابل انواع شایعات و هجمه های رسانه ای و غیر رسانه ای دانست. ایشان بالاخره این دنیا را با تمام این حرف و حدیث ها ترک گفت. ارزیابی ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (405)
! حدیث میرامینی در شب تولدش به همراه همسر جان یک سر تا برج میلاد رفتند تا همه چیز را علنی و رسانه ای کنند. تبریک بی پایان به حدیثِ مهربان. علیرضا شجاع نوری در برج میلاد. سر گروهبان دوم بهاره افشاری در حاشیه فرش قرمز “گشت 2” در برج میلاد. – آقای شکیبایی بازیتون تو هامون خیلی عالی بود! + ممنون، ولی جسارتا اون من نبودم، پدرم بودن! پژمان ...
پسر معتاد مادرش را به آتش کشید/ طلاق پس از افشای راز بخیه ها/ دادگاه 6 متجاوز ظالم دختر 17 ساله/ بازداشت ...
برایم اتفاق نمی افتاد. اما حالا از شما دادرسان محترم تقاضا دارم که هر 6 جوان شیطان صفت را به اشد مجازات محکوم کنید. آنها باعث شدند من هر شب کابوس ببینم و در حالی که برای کنکور دانشگاه آماده می شدم نتوانم درس بخوانم و حالا شب و روزم با ترس و کابوس همراه است و.... پس از اظهارات این دختر، محاکمه هر 6 متهم آغاز شد و آنها ادعا کردند دختر جوان با پای خودش به مزرعه خلوت آمده بود. پس از پایان ...
مرتضی رفت اما یادش همیشه زنده است
از خوابی که دیده بود برایمان می گوید: من عشق را برای عشق دادم. عشقم را تقدیم کسی کردم که بالاتر از همه عشق های جهان است. من خواب مرتضی را زیاد می بینم. اما یک بار خیلی واضح دیدم که به خانه آمده است و به من و مادرش خوش آمد می گوید.گفتم مرتضی تو هم خوش آمدی. گفت طاهره من فردا میهمان دارم، مراقب باشید خوب پذیرایی شوند . فردای همان روز با من تماس گرفتند وگفتند تعدادی خانواده شهدا از مشهد مقدس برای حضور ...
پرورش خلاقیت در کودکان + شناخت موانع خلاقیت
. چنین جملاتی او را از حالت خلاقیت خارج می سازد، در عوض برای خود یک فنجان قهوه درست کنید و از لحظاتتان لذت ببرید. 8- برای پرورش خلاقیت در کودکان وقت بگذارید. این موضوع می تواند نیم ساعت نقاشی پس از شام خوردن و کتاب خواندن قبل از رفتن به رختخواب باشد یا این که یک ساعت در آخر هفته خود را به او اختصاص دهید. 9- بازگشت به مبانی. اسباب بازی هایی که سروصدا تولید می کنند، بسیار سرگرم ...
از تفکر انحطاطی انجمن حجتیه تا انتظار فعال در نظام اسلامی
به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری دانشجو، موضوع قسمت بیست و چهارم برنامه جهان آرا، انقلاب اسلامی و اندیشه آخرالزمان بود که البته بررسی آرا و تفکرات انجمن حجتیه قبل و بعد از انقلاب نیز در این برنامه مورد بحث قرار گرفت. دکتر محمدمهدی همایون، رئیس دانشکده ارتباطات دانشگاه امام صادق علیه السلام و حجت الاسلام اکبری آهنگر، پژوهشگر تاریخ میهمانان این برنامه بودند که به همراه محمدحسین بدری به ...
لطفاً دلتان به حال من بسوزد!
:" به دادم برس آقا که دارم مثل یخ، قطره قطره آب می شم! " - خدا بد نده جوون! چی شده؟! - مشکل دارم آقا؛ مشکل! - مشکل یخی؟! - نه بابا؛ روحی و احساسی؛ اومدم خدمت شما استخدام بشم بلکه مشکلم حل بشه! - خوش اومدی، ای سرشار از روح و احساس!... لطفا بفرمایین که شما سابقه هنری دارین یا نه؟! - سابقه هنری اون جوری که شما می خوای نه، اما می شه گفت یه جورایی منم هنرمندم! ...
مرد بود، مرد ماند
...، وقتی با آقامصطفی صحبت کردم، یک جور خاصی مهرشان به دل من نشست و نتوانستم نه بگویم. و بالاخره این وصلت در سالروز ازدواج حضرت علی(ع) و حضرت زهرا(س) به سرانجام رسید ؟ آن شب بعد از رفتن خانواده آقامصطفی از خانه مان، آمدم زیرکرسی خوابیدم. بهمن ماه بود و هوا سرد. آخر شب یکدفعه با صدای عمه ام پریدم بالا. گفت پاشو پاشو فاطمه چه وقت خواب است حالا؟! بعد هم یک سینی پر از سنجد جلوی من ...
دوئل مرد شماره 2 سازمان با فرمانده عملیات سپاه
بود؟ بیشترش فرقان و نوژه بود و ساواکی ها... م.ت.م: نفاق وارد فاز مسلحانه شده بود، ولی هنوز زیر ضربه نرفته بود. قبل از آن گرو ه های حرمتی پور، اشرف دهقان، طوفان، اتحاد کمونیست ها و... همه زیر ضربه قرار گرفتند و همان موقع داشت روی آنها عملیات می شد، هم کار ت.م هم کار کنترلی و شما هنوز به منطقه نرفته بودی، ولی کاری که شما داشتی، با هم انجام می دادیم. آن موقع یک ناحیه بودیم بعد ...
ورزش بانوان گرفتار کمبود امکانات
...، تنش های عصبی ، اجتماعی و اختلالات ارتباطی بین افراد را منجر می شود و هزینه های هنگفتی روی دست جوامع می گذارد. درحالی که پیشگیری از این اتفاقات ناگوار با توسعه ورزش در جامعه نه فقط هزینه ای به مراتب کمتر دارد ، که سلامت جامعه را نیز تضمین می کند. اما در این بین، ورزش برای بانوان به دلیل ویژگی های خاصی که دارند به مراتب مهم تر از مردان است. زنان از لحاظ مادری در جامعه سهمی بزرگ دارند ورزش آنها ...
انواع سرماخوردگی کودکان و روش های درمان آنها
به گزارش بهداشت نیوز، سرماخوردگی عمومی در کودکان: در این نوع سرماخوردگی مواردی همچون سرفه، آبریزش بینی، تب خفیف دیده می شود. چه اتفاقی روی می دهد: همانطور که می دانید سرماخوردگی یک عفونت جزئی و خفیف در بینی و گلوست که معمولا یکی از 200 ویروس موجود باعث ایجاد آن می شود. در چنین شرایطی می توانید از قطرات سالین استفاده کنید. در حالیکه سیستم ایمنی بدن کودک شما در حال رشد و بالغ ...
