خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فقر آهن شایع ترین کم خونی
مینور عنوان و تصریح کرد: بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری، اطلاعی از موضوع ندارند و بعد از انجام آزمایش و پایین بودن مقدار هموگلوبین متوجه می شوند. نیاز عمده این افراد به مکمل گروه B است. وی با تاکید بر اینکه کم خونی فقر آهن شایع ترین کم خونی اکتسابی به شمار می آید، گفت: بی حسی، بی حالی، گز گز اندام ها، ضعف، سرگیجه و هنگام فعالیت تپش قلب دارند. همچنین خستگی زودرس، درد قفسه سینه ...
چرا چکاب کامل بدن ضروری است؟
مجله بویر نیوز - هر شخصی می تواند با بررسی اندام بدن و علائم مشاهده در آن (چکاپ شخصی) ،به خود و پزشکان در تشخیص سریع تر بیماری ها کمک کند. شما می توانید با نگاه کردن به خود (هر چند وقت یکبار) هرگونه علائم ظاهری در پوست، دست ها و پاهای خود را متوجه شوید. اگر تغییر شدیدی در آن ها متوجه شدید به پزشک خود مراجعه کنید. به تغییرات رنگ ادرار خود توجه کنید. شاید بتواند در تشخیص زود ...
نگاهی به استراتژی برند نایک / فقط انجام بده
داد و شعار فقط انجام بده را در راستای ایجاد یک نقطه تفاوت شعاری بین ریباک و نایک بسیار مفید واقع شد. تمرکز ریباک روی شور و شوق ایروبیک بود، اما نایک بدون در نظر گرفتن سن، جنس و میزان آمادگی جسمانی و تناسب اندام، همه مردم را مخاطب قرار داد و با این شعار باعث شد که مخاطبان، این برند را بیش از یک لباس ورزشی و در سطح مد ببینند. با وجود اینکه فیل نایت، از بنیان گذاران نایک به شعار ...
آشنایی با نشانه های دوران پیش یائسگی
استروژن ممکن است توده عضلانی کاهش یابد و چربی بدن افزایش یابد. در همین راستا، چربی شکمی ممکن است افزایش یابد. یک برنامه ورزشی منظم می تواند با این آثار مقابله کند. سطوح پایین تر استروژن ممکن است کلاژن موجود در پوست را نیز تحت تاثیر قرار دهد و آن را نازک تر ساخته و از کشسانی آن کم کند. کاهش توده استخوانی با کاهش سطوح هورمون استروژن، شما ممکن است از دست دادن سریع تر توده استخوانی ...
شهر بوی گیس می دهد/ روایتی از زندگی آبادانی ها در کنار دود و دودکش و مشعل های نفتی
مقدار در گذشته زندگی می کنند. آنها قبلا خیلی چیزها داشتند و حالا ندارند. آبادان سکوی پرتاب برای ایران بود اما خودش جا ماند. بعد از جنگ خیلی ها برنگشتند، روستانشین ها جای شهرنشین ها را گرفتند. از آن طرف، ساسان صوفی هم که مدیر طرح و پروژه های موزه های آبادان است و سال ها به این شهر رفت و آمد داشته، می گوید: پالایشگاه وسطِ شهر نبود، آن قدر ساخت وساز کردند که افتاد وسط شهر. آبادان شهر نخستین ...
کمردرد از کجا می آید؟
قوز نکنید و سعی کنید سر و گردن با ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشد. پس از هر 45 دقیقه نشستن، بلند شده و راه روید تا جریان خون کافی در اختیار عضلات و استخوان ها قرار گیرد. قرار دادن بالش زیر زانو هنگام خواب؛ بالا آمدن زانو سبب کاهش فشار و درد در ستون فقرات می شود. برنامه ورزشی منظم؛ تمرین های ناحیه مرکزی بدن که سبب تقویت فیله های پشت و ماهیچه های شکم می شوند، کمر و ستون ...
احساس می کنید چیزی در زندگی برایتان جذابیت ندارد؟ این یادداشت را بخوانید
. همین که شروع کنید و یک حرکتی از خودتان نشان دهید کافی است تا نیرو بگیرید. با این راهکار خیلی زود خودتان را در مسیری خواهید یافت که در هر قدمش یک تغییر مثبت انتظارتان را می کشد. 2. افکار منفی را از خودتان دور کنید افکار منفی مانع رضایت از زندگی می شوند. نمی توانید انتظار داشته باشید که مدام منفی بافی کنید، اما باز هم از زندگی نهایت لذت را ببرید. آیا قصد دارید به منفی بافی ادامه ...
بهاره رهنما و جراحی برای کاهش وزن
...> مادر و دخترم مخالف جراحی بودند ولی چاره دیگری نداشتم زمانی که شما کارتان را شروع کردید، اضافه وزن نداشتید. علت افزایش وزنتان چه بود و تابه حال چه کارهایی برای کاهش وزن انجام دادید؟ من در دوران نوجوانی و دبیرستان چاق نبودم. حتی آنقدر لاغر بودم که گاهی باعث نگرانی خانواده می شدم. تا اینکه در 25 سالگی معلوم شد کم کاری تیرویید دارم. البته اضافه وزن بیمار در کم کاری تیرویید جزیی ...
اگر بدنبال ساختن عضله هستید این مطلب را بخوانید
شکسته شده اند را ترمیم کند و بافت عضلانی جدیدی بسازد. یک وزنه بردار معمولی به حداقل یک گرم پروتئین برای هر کیلو از وزنش نیاز دارد و این مقدار برای یک بدنساز حرفه ای 1.5 گرم برای هر کیلوگرم است. دانه های سویا دانه های سویا پروتئین بسیار بالایی دارند ، تنها یک فنجان بو داده آن دارای 37 گرم پروتئین است. سویا همچنین سرشار از منیزیم است، ماده مغذی که برای سوخت و ساز انرژی به کار ...
چند نکته درباره ترس از بیماری ام اس
ابتلا به این بیماری پیشگیری کنیم؟ یکی از کارهای مهمی که می توان انجام داد، اجتناب از مصرف دخانیات است؛ چون عواملی که باعث بروز بیماری می شود مانند ژنتیک، جنسیت، منطقه زندگی و... هیچ کدام قابل کنترل نیستند. همچنین افراد باید مراقب باشند محیطی آرام و به دور از تشنج برای خود و خانواده شان فراهم سازند، چراکه قرار گرفتن در معرض استرس های شدید و طولانی می تواند زمینه ساز ایجاد بیماری باشد. داشتن فعالیت های بدنی مناسب و منظم و همچنین حفظ آرامش در محیط کار و زندگی نیز از جمله عواملی است که می تواند در این باره مؤثر باشد. ...
ترسناک تر از پلاسکو!
دنیا دیده می شود که به سبب آن، چالش افزایش تعداد خودرو و بیماری های ناشی از آلودگی هوا نیز تا حدودی برطرف شده است. بنابراین مسئولان به خاطر سلامت مردم و نسل های آینده باید توجه بیشتری به کنترل تولید خودروها در کشور داشته باشند. همچنین می توان با برنامه ریزی دقیق و بلندمدت از حضور ماشین ها در شهر به شدت کاست و به شهروندان فرصت داد شهر را به گونه ای دیگر تجربه کنند. منابع مالی که به پای ...
غذاهایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ماهی، توت یا کافئین؟ گوش دادن به حرف هایی در مورد غذا ها و مکمل های غذایی و باور کردن آنها می تواند به علت تمرکز برای تقویت حافظه، توجه زیاد و کارکرد مغز باشد. با اضافه کردن مواد غذایی هوشمند و نوشیدنی ها به رژیم غذایی خود، شانس تان را برای حفظ یک مغز سالم افزایش دهید. کافئین می تواند شما را هوشیارتر کند: مواد خاصی مثل ...
بارداری هفته به هفته، هفته سیزدهم
مواد زائد را انجام می دهند، در این هفته شکل می گیرند. پانکراس، کیسه صفرا و تیروئید فرزندتان شکل گرفته است و کلیه هایش اینک می توانند ادرار تولید کنند. مغز استخوان وی گلبول سفید تولید می کند که پس از تولد، با عفونت های احتمالی مقابله خواهد کرد. رشد شکم: یک خبر خوب! تا پیش از فرارسیدن هفته 13، با توجه به این که جفت وظیفه تولید هورمون های لازم را بر عهده می گیرد، شما انرژی بیشتر و ...
5 موردی که باید برای کنترل وزنتان انجام دهید
نمی کنید ولی در اصل معده ی شما پر از کالری است. در عوض برای رسیدن به معنای واقعی غذای سالم که اندام شما را سالم و سلامت نگه می دارد و حاوی کالری یکسان است، می توانید از غذاهایی مانند: یک قالب پنیر، یک وعده ماست ساده، میوه های سالم و تازه و یا یک موز با کره بادام زمینی بخورید. میان وعده همراه خود نداشته باشید: بسیاری از ما دوست داریم که یک میان وعده ی خوب داشته باشیم و به طور ...
شناسایی خال های خطرناک با خال های مزاحم چه کنیم؟
جام جم آنلاین: خال ها ضایعات پوستی مسطح یا برجسته پوست هستند که از به هم خوردن ترکیب طبیعی بافت های پوست به دنبال افزایش یا عملکرد غیرطبیعی سلول های رنگدانه ساز پوست ایجاد می شوند. در حقیقت خال یک نتوپلاسم خوش خیم سلول های رنگدانه ساز است. دکتر محمدعلی نیلفروش زاده، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با جام جم می گوید: خال ها به دو گروه بزرگ اکتسابی و مادرزادی ...
چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید
فیبر بالایی دارد! نه تنها خوشمزه است بلکه خوردن یک گلابی رسیده شیرین معده شما را پر کرده و احساس سیری به شما می دهد. 40. ورزش Exercise فعالیت بدنی به وضوح یکی از موثرترین روش های بالا بردن دنده سوخت و ساز بدن است. و عضله سازی که جزو تاثیرات مثبت ورزش است تاثیر بیشتری بر کاهش وزن و ظاهر بدنتان دارد. با درگیر کردن و به چالش کشیدن ماهیچه های خود با ورزش منظم، سلول های بدنتان در ...
مقایسه عملکرد مغز و دستگاه عصبی در جانوران
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مغز از جمله اندام های مشترک دربین تمام جانوران است که کلیت نوع عملکرد آن در همه جانواران یکسان است. اصولا وظیفه مغز کنترل و تنظیم عملکرد سایر اعضای بدن است. مغز جانواران از قسمت های مختلفی تشکیل شده است که هرکدام از این بخش ها انجام وظایف ویژه ای را به عهده دارند. با دکتر سلام همراه باشید. پلاناریا پلاناریا از کرم ...
هفته سیزدهم بارداری
این هفته 50 گرم و قدش حدود 8 سانتی متراست. خوب در این هفته دیگر سرش بزرگ نیست و همه اعضای بدن او به اندازه هم رشد کرده اند. اندام های او فعالیتشان را از هفته قبل شروع کرده اند. اعصاب و عضلات تشکیل شده اند و استخوان ها در حال قوی شدن هستند. پوست او هنوز هم شبیه به کاغذ روغنی شیرینی است و رگ هایش پیداست. اعضای شکمی او از روده گرفته تا معده و ... که در بند ناف قرار داشته اکنون به داخل ...
ارگاسم بهتر و رسیدن به اوج لذت جنسی با این 12 راز !
... ما مجموعه ای از نظرات کارشناسان رابطه جنسی را در این مقاله گردآورده ایم تا بتوانید به اوج لذت جنسی در زندگیتان دست پیدا کنید. 2. برای ارگاسم بهتر: لمس کردن نقاط داغ لمس نقاط داغ به رسیدن شما به اوج لذت جنسی در طول مقاربت کمک می کند. به عنوان مثال شما روی شوهرتان قرار بگیرید به طوری که اندام جنسی (کلیتوریس یا چوچوله) شما مستقیم به استخوان شرمگاهی pubic bone او کشیده شود ...
تجهیزات سفر: دستگاه تناسب اندام همه کاره
که می خواهند تمرینات ورزشی خود را خارج از باشگاه ورزشی و به طور منظم انجام دهند بسیار مناسب است. هنگامی که مونکی بارز با اپلیکیشن مخصوص خود همراه شود چیزی فراتر از یک دستگاه تناسب اندام خواهید داشت. ورزشگاه خصوصی، مربی شخصی و راهنمای ماجراجویی های شما، همه و همه در مونکی بارز خلاصه می شود. زیاد به سفر می روید یا بیشتر در خانه اید، اهل ماجراجویی هستید یا آرامش، مبتدی هستید یا حرفه ای ...
اهدای خون، اهدای سلامت یا بیماری؟
برای فردی که در طول سال، حدود 28 بار خون مصرف می کند، باید به فکر تهیه خون سالمی باشیم که سلامت او به خطر نیفتد. این جنبه را کسانی که برای بار اول به واحدهای اهدای خون مراجعه می کنند، در نظر داشته باشند. حجامت؛ جایگزین مناسب اهدای خون است؟ حجامت نوعی روش خونگیری است که برای درمان بعضی بیماری ها یا به منظور انبساط عروق و افزایش توان سیستم ایمنی بدن انجام می شود. گفته می شود در ...
"عقیم سازی زنان کارتن خواب"یا"رهاسازی مردان هوس باز"/ زنان و دخترانی که در چشم روشنفکران از "گربه" هم ...
گروه آسیب پذیر جامعه را عقیم نمی کنند! نیک آئین: عقیم سازی نه تنها احتمال ایدز را کاهش نمی دهد بلکه اثرات مخرب تری نیز می تواند داشته باشد "ابراهیم نیک آیین" مدیرعامل بنیاد پیشگیری و ارتقای سلامت دنیای آینده نیز در این باره می گوید: طرح عقیم سازی زنان کارتن خواب با توجه به عنوانش انسان را یاد اصلاح نسل می اندازد. این رفتار به نوعی تداعی کننده و انعکاس دهنده نگرش حذف دیگری به ...
عدم تحمل لاکتوز چیست و چه علائم و راه های درمانی دارد؟
عدم تحمل لاکتوز نوعی عدم توانایی در سوخت و ساز و هضم لاکتوز در بدن می باشد که به آن نارسایی لاکتاز نیز گفته می شود. افرادی که پس از مصرف محصولات لبنی دچار مشکل می شوند احتمالاً از عارضه رنج می برند. در این مطلب به بررسی این عارضه خواهیم پرداخت لاکتوز همان قند شیر است که در غدد شیری حیوانات یافت می شود. 5.7% از ترکیب شیر انسان و 5.4% از شیر گاو را لاکتوز تشکیل می دهد. به دلیل اینکه مغز ...
علت خواب رفتن مدام دست و پا چیست؟
به گزارش تیترشهر خواب رفتن دست و پا علل زیادی دارد. بعضی از آنها مشکلاتی ساده و بعضی دیگر بیماری های مهمی هستند ولی در همه آنها اشکالی در مسیر انتقال حس لمس از پوست به مغز ایجاد شده است. این اشکال ممکن است در تحریک گیرنده های حسی پوست یا در عصبی باشد که حس را از پوست به نخاع منتقل میکند. ممکن است در محل ورود عصب به نخاع یا در خود نخاع یا مغز باشد. مهمترین عللی که موجب فلج شدن عصب و در نتیجه خواب رفتن دست و پا میشوند تحت فشار ق ...
31 تقویت کننده میل جنسی طبیعی برای داشتن رابطه جنسی بهتر
که دکتر احتمالا به شما نگفته است این مسئله است که این تمرینات برای تقویت عضلات لگنی عالی هستند. همان عضلاتی که در ارگاسم نقش اساسی دارند. توجه داشته باشید که برای تمرینات کگل باید روی عضلاتی که برای جلوگیری از جریان ادرار استفاده می شوند، کار کنید. این عضلات را منقبض کرده و به تدریج آزاد کنید. این تمرینات را 3 نوبت در روز و 20 بار انجام دهید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : ورزش کگل ...
کارگاه یک روزه رشته بادی پامپ در همدان برگزار شد
آموزشی بادی پامپ بود. رئیس کمیته بادی پامپ کشور نیز در این کارگاه بابیان اینکه این ورزش پیش نیاز رشته آمادگی جسمانی و نوین است، گفت: بادی پامپ در اقصی نقاط جهان طرفداران پرشماری دارد و از سال 91 نیز در کشورمان فعالیت رسمی خود را آغاز کرده است. سمیه قادری افزود: فعالیت بادی پامپ در تمامی رده های سنی انجام می شود و مهم ترین تأثیر این ورزش کاهش وزن و تناسب اندام است. وی ...
درمان اگزمای کودکان، مواد غذایی مضر
... در دوران شیرخوارگی اولین نشانه های اگزمای آتوپیک معمولا در صورت و به شکل ضایعات قرمزرنگ روی گونه ها ظاهر می شود. با گذشت زمان سایر نواحی بدن به خصوص اندام ها هم گرفتار می شوند. پوست ناحیه درگیر غالبا خشک و خشن است و گهگاه دانه های ریز آبدار هم به مجموعه علائم اضافه می شود. علاوه بر این، پوست مبتلایان به اگزمای آتوپیک بسیار بیشتر از سایرین مستعد عفونت های جلدی به خصوص با استافیلوکوک اورئوس ...
6 نکته درباره سوخت و ساز بدن در زمان کاهش وزن
در این میان، برخی ها هم هستند که سوخت و ساز بدن شان معمولی است. بالا بردن سوخت و ساز بدن آمال و آرزوی همه آن هایی است که می خواهند وزن کم کنند اما این که با چه سرعتی بدن شما کالری می سوزاند به چند عامل بستگی دارد. در اینجا 6 نکته مهم برای تنظیم سوخت و ساز بدن و به دنبال آن کاهش وزن موفق، بیشتر معرفی شده است: به دست آوردن توده عضلانی: بدن ما همواره کالری می سوزاند. حتی زمانی که ...
چگونه استرس را از بین ببریم؟
این میان کاری هست که آزاردهنده و سخت است (همان قورباغه را می گویم)، آن را زودتر انجام بدهید تا از شرش خلاص شوید. با این کار در ادامه ی روز راحت تر و آسوده تر خواهید بود. 3. برنامه های بزرگ را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید انجام گام به گام بخش های مختلف فعالیت ها، امکان مدیریت زمان بیشتری به شما می دهد 4. تقسیم وظیفه کنید لازم نیست مسئولیت همه ی کارها را خودتان به ...
ضرر و زیان های خواب زیاد
چرخه از خواب بیدار می شوید. اگر آن در بخشی از چرخه که خواب عمیق یا REM است، باشد آنگاه ممکن است احساسی که بعد از بیدار شدن از خواب دارید، بدتر از زمانی باشد که هنوز به رختخواب نرفته بودید. در اینجا بهترین راه ها برای دقیق نگه داشتن ساعت بدن تان را بیان می کنیم: هر روز در یک زمان مشخص به رختخواب بروید و بلند شوید، از جمله آخر هفته ها. اگر یک برنامه منظم برای دنبال کردن وجود ...
