خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
بهترین زمان برای حمام کردن کدام است، صبح یا شب؟
، اگر بعد از خواب سر حال و پرانرژی هستید، یک دوش شبانه روش خوبی است. همه چیز مربوط به دمای بدنتان است که با آب گرم افزایش یافته و وقتی خودتان را خشک می کنید، افت می کند. وینتر می گوید: این خنک شدن سریع بعد از خروج از دوش یا حمام یک خواب آور طبیعی است. پس روش خوبی برای فریب دادن بدنتان است که فکر کند وقت خواب است. به علاوه، وینتر می افزاید دوش آرامبخش سطح کورتیزول را کاهش می دهد (خداحافظ ...
مشکلات خواب کودک، امانم رو بریده
تغییر زمان خوابیدن او در شب، صبح یک ربع زودتر بیدارش کنید. بعد از اینکه کودک 45 دقیقه کمتر از همیشه خوابید، وقت آن است که شب ها او را 15 دقیقه زودتر بخوابانید تا صبح راحت تر بیدار شود. این برنامه را بی وقفه ادامه دهید و آن را به هم نزنید. پس از چند ماه کودک به این برنامه عادت می کند. ممکن است کودک در این برنامه کمی خواب آلوده باشد اما باید مراقب باشید که در روز بیش از حد عادی نخوابد. زیرا اگر طی ...
بهبود بخشیدن به خواب با صرف وقت در بیرون از منزل
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یک مطالعه ی کوچک نشان می دهد که صرف وقت در خارج از منزل به بهبود بخشیدن به خواب کمک می کند. محققان دریافتند که پس از گذشت اردو های زمستانه، بدن با چرخه ی نور و تاریکی هماهنگ می شود و در نتیجه خواب ها طولانی تر می شود. نویسندگان، این مطالعات و یافته ها را به شواهد موجود اضافه کردند که نور خورشید در خارج از خانه به مردم کمک می کند تا در یک ...
ضرر و زیان های خواب زیاد
... اینها می توانند هر چیزی باشند. از تکان کوچک ناگهانی گرفته تا لگدهای کامل که تقریبا هر 9 ثانیه در زمان های خاصی در طول شب اتفاق اتفاق می افتند. شما ممکن است متوجه نشوید که این حرکات گاهی اوقات شما را صدها بار در شب بیدار می کنند و در صبح بعد از بیدار شدن، احساس کسالت و خستگی کنید. باز هم هر چه بیشتر بخوابید، احساس بدتری پیدا می کنید. به یاد داشته باشید، ممکن است فکر کنید که یک فرد بد خواب ...
96 درصد خدمات پزشکی جهان در ایران نیز ارایه می شود
به گزارش پایگاه خبری علت، دکتر سیاوش صحت در هفتمین کنگره علمی میان دوره ای طب رزم و تروما که صبح امروز (3 اسفندماه) در دانشگاه جندی شاپور اهواز برگزار شد، اظهار کرد: جامعه جراحان ایران در 23 بهمن ماه 1363 اولین جلسه خود را در اصفهان تشکیل داد و موجودیت خود را آغاز کرد و از آن تاریخ به بعد این جامعه هر سال در شهرهای مختلف ایران در حال برگزاری کنگره و همایش های علمی است. وی افزود: هدف ...
ویروس ها صبح ها قویترند
محققان دانشگاه کمبریج در مطالعه اخیرشان به این نتیجه رسیدند که سحرخیزی بیش از حد می تواند عوارض مختلفی برای سلامتی افراد داشته باشد. براساس گزارش PNAS، ویروس های مختلف در زمان صبح خطرناک تر هستند. بنابراین بسیاری از افراد برای جلوگیری از ابتلا به ویروس ها بهتر است که صبح زود را در رخت خواب باشند. این مطالعه نشان می دهد که اگر عفونت در زمان صبح شروع شود، ویروس ها می توانند تا 10 برابر بیشتر از ...
آبگرفتگی بیش از 700 خانه در بردسیر
سکونتگاه ها نشده است. به گزارش تسنیم، علیرضا رزم حسینی استاندار کرمان نیز فردا 2 اسفند ماه جاری در سفر به بردسیر از مناطق سیل زده شهرستان بردسیر بازدید می کند. مجید نجف پور در گفت و گویی اظهار داشت: گزارش کاملی از خسارت سیل در شهرستان بردسیر صبح امروز در جلسه ستاد بحران استان کرمان که با حضور استاندار کرمان برگزار شد، ارائه شده است. وی با اشاره به اینکه بعد از جلسه به ...
با شکم گرسنه نخوابید +توصیه ها و تصاویر
بر بخشی از مغز تاثیرگذار است که به کنترل خشم کمک می کند. اختلال در خواب رفتن به بستر در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید می تواند به خواب رفتن را با تاخیر مواجه سازد. زمانی که سرانجام به خواب می روید نیز دردهای گرسنگی مغز را از نظر ذهنی در حالت هشدار نگه می دارند و این شرایط شما را از خواب عمیق و کافی شبانه محروم می سازد. افزون بر این مطالعات نشان داده کمبود خواب مناسب می ...
رزمایش الی بیت المقدس در خلیل آباد برگزار می شود
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از یار خراسانی، سرهنگ پاسدار علی نیک یاد، فرمانده سپاه خلیل آباد صبح امروز در نشست هماهنگی رزمایش گردان های بیت المقدس اظهار داشت: یکی از ماموریت های بسیج و سپاه حفظ آمادگی دفاع و رزم بسیجیان در جنبه های مختلف است. وی با بیان اینکه جنگ از زندگی بشر گریزناپذیر است، خاطرنشان کرد: سپاه خلیل آباد با حضور بسیجیان مقتدر و ...
اختلالات خواب کودکان، چرا بیشتر نمی خوابه؟
اگر کودک شما با صبح خیلی زود بیدار شدن ، خواب شما را برهم می زند یا با پرسه زدن خودسرانه در اطراف خانه موجب نگرانی شما می شود، ابتدا باید بررسی کنید که آیا میزان خواب کودک کافی است یا نه. شما می توانید با پرسش هایی نظیر آیا کودک من همیشه نسبت به همسالانش کمتر می خوابد؟ متوسط خواب شبانه کودکم چقدر است؟ (یک هفته میزان خواب شبانه کودک را یادداشت کنید و سپس میانگین آن را محاسبه نمایید.) آیا معمولاً ...
شهیدی بادوله ای که اعلانیه شهادتش را خواند
. مقاومت بچه ها روزها طول کشید. خاکریزها در شبانه روز چند بار بین ما و نیروهای عراقی دست به دست می شد. انگار مجروحین و شهدا و رزمندگان همه نمی خواستند عراقی ها جلو بیایند چون همه در کنار هم مقاومت می کردند. کسی منطقه را ترک نمی کرد. یک روز عصر پس از روزها و شب ها نبرد، من و شهید حسن توپال و عبدالرسول عابدی و سید عبدالعلی حسینی منفرد با یکی از بچه های دیگه تو سنگر لحظه ای برای استراحت نشسته ...
شهادت فرزند علیه مادر در دادگاه جنایی
بود که به خانه خواهرم رفتم تا تسلیت بگویم، چون کار داشتم و وقت نمی کردم به خانه آنها بروم. دراین لحظه قاضی از برادر بزرگ مقتول خواست که درجایگاه بایستد. این پسر 26ساله نیز با تشریح ماجرای روز حادثه به هیأت قضائی گفت: آن روز صبح زود بود که نامادری ام یک آجر به سمتم پرتاب کرد تا از خواب بیدارم کند. خیلی از دستش عصبانی شدم. در کل او ما را همیشه کتک می زد. آن روز می خواستم من هم بروم و ...
آغاز رزمایش الی بیت المقدس در سراوان
آموزشی بسیجیان شروع شده است. فرمانده سپاه سراوان با اشاره به اینکه کلیه آموزش های رزمی و تاکتیکی پیش بینی شده چکیده ای از آموزش های سال جاری است، اظهار داشت: تا پایان این روز کلاس های آموزشی بسیجیان دایر است. وی راهپیمایی شبانه، رزم شبانه و کار در شب را از برنامه های کل نیروهای گردان های مستقر در رزمایش دانست و تصریح کرد: فردا تاکتیک های رزمی و آموزش دیده شده به مرحله اجرا در خواهد آمد ...
تولید سریع ترین فرکانس امواج مغزی در هنگام یک خواب شفاف
.... 4٫ یک آزمون قدیمی و کارآمد به نام “آزمون نیشگون” وجود دارد که به این شکل است: اگر شک دارید که خواب هستید یا نه، یک نیشگون از خودتان بگیرید. اگر خواب باشید درد آن را احساس نمی کنید. به این ترتیب متوجه می شوید که خواب هستید. 5٫ یک برگه برای یادداشت کردن خواب ها کنار خود داشته باشید. این کار خیلی مهم است. یک دفترچه کنار تختخواب بگذارید و هر وقت بیدار شدید، ساعت 3 نیمه شب، 6 صبح یا ...
شهادت علیه مادر در دادگاه جنایی
برادرم متوجه شدم که نیره کشته شده است. خیلی هم ناراحت شدم. روز چهلم بود که به خانه خواهرم رفتم تا تسلیت بگویم، چون کار داشتم و وقت نمی کردم به خانه آنها بروم. دراین لحظه قاضی از برادر بزرگ مقتول خواست که درجایگاه بایستد. این پسر 26ساله نیز با تشریح ماجرای روز حادثه به هیأت قضائی گفت: آن روز صبح زود بود که نامادری ام یک آجر به سمتم پرتاب کرد تا از خواب بیدارم کند. خیلی از دستش عصبانی ...
سیزده چاپ با جشن حنابندان
نویسنده همچنین اظهار داشت:کار را از خانه، مدرسه، مسجد و محل کار شروع کردیم. زندگی با آنان را در پادگان ها، رزم های شبانه، لحضات تنهایی و راهپیمایی های روزانه در سرما و سختی و در غم و شادی بررسی کردیم که حاصل کار در غالب کتاب جشن حنا بندان آورده شده و از آن فیلم مستند 4 قسمتی دسته ایمان تولید و در برنمامه های روایت فتح پخش شد . مقام معظم رهبری در تقریظی بر این کتاب نوشته اند: روز و شبی ...
آغاز رزمایش الی بیت المقدس در نیمروز
تصریح کرد: گردان های بیت المقدس برای اجرای این رزمایش آموزش های مختلف و تاکتیکی را فرا گرفته اند و به مدت دو روز رزمایش را عملی خواهند کرد. وی با بیان اینکه برنامه صبحگاهی که در دومین روز از رزمایش الی بیت المقدس اجرا می شود نشان و اقتدار بسیج را به نمایش در می آورد ابراز داشت: در این رزمایش کلاس های متنوع مذهبی، ورزشی و آموزشی برای بسیجیان برگزار می شود. سرهنگ محبی با اشاره به اینکه اجرای مانور بلایای طبیعی نیز بخشی از رزمایش است، افزود: در این رزمایش برنامه هایی شامل رزم شبانه، عملیات تاخیری، مقابله با نا آرامی ها تمرین می شود. انتهای پیام/ ع ...
چطور خواب آلودگی را از محیط کاری دور کنیم؟
... باشد. چرت زدن در طول روز و در مکان ها و زمان های نامناسب نشان دهنده یک اختلال خواب جدی است و در صورت ادامه دار بودن نیاز به مراجعه به پزشک دارد چون عواقب جدی سلامت مانند ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، چاقی و سرطان را می تواند به دنبال داشته باشد. آکادمی آمریکایی طب خواب اعلام کرده که اغلب بزرگسالان نیاز به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه با کیفیت دارند. در ...
5 دلیل که زمستان باعث افزایش وزن می شود
...> زمانی که خلق و خوی شما تغییر کند، ممکن است خواب شما نیز دچار اشکال شود. در واقع اگر شما در حال مبارزه با اختلال خلقی فصلی در خود باشید ممکن است بدون اینکه بخوابید زمان بیشتری را صرف استراحت کنید. اگر شما به اندازه کافی نمی خوابید و یا در صبح بیش از حد در رختخواب خود لم می دهید ریتم شبانه روزی بدن شما، ساعت داخلی بدن شما را که چرخه خواب را کنترل می کند احاطه می کند و این موضوع برای وزن شما اصلاً خوب ...
آیت الله هاشمی رفسنجانی از آبرو بردن و آبرو ریختن واهمه نداشت
به گزارش تیتر 3 غلامحسین کرباسچی امشب در مراسم چهلمین روز درگذشت آیت الله هاشمی رفسنجانی که در سالن کانون شهید باهنر این شهرستان برگزار شد، با اشاره به اینکه بزرگ ترین معجزه قرآنی را در زندگی و مرگ هاشمی دیدیم، اظهار کرد: باید ببینیم میراث هاشمی رفسنجانی برای ما چیست. وی گفت: ما خانواده ای هستیم که بعد از انقلاب همان طوری که همه خاطره داریم، هیچ وقت جمهوری اسلامی، انقلاب اسلامی و نام ...
جزئیات مرگ دانش آموز دزفولی در زنگ ورزش
تحصیلی 94 از ما گرفته و مدیر توضیح داد که دانش آموز به طور شبانه روزی تحت پوشش این بیمه قرار دارد. یعنی هر اتفاقی برای هر دانش آموزی در دوران تحصیل بیفتد، بیمه پوشش می دهد اما ما که پوششی از بیمه ندیدیم. این در حالی است که چند وقت پیش مدیرکل تعاون و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش حق بیمه حوادث دانش آموزی برای سال تحصیلی 96-95 را 7هزار و 500 تومان اعلام کرده و گفته سال گذشته هم همین میزان بابت بیمه ...
آماده باش ستاد بحران استان تا بازگشت به شرایط عادی
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ؛ علیرضا رزم حسینی استاندار کرمان در جلسه ستاد بحران استان که صبح امروز در سالن پیامبر اعظم کرمان برگزار شد، اظهار داشت: خوشبختانه به لطف الهی بارش های خیلی خوبی شاهد بودیم که به اندازه چند سال خشکسالی جبران شده است. وی افزود: خوشبختانه با همکاری صدا وسیما و پیش بینی ها حجم خسارت کمتر از آنچه فکر می کردیم بود و تلفات انسانی ...
اراده جدی روحانیون بسیجی برای مقابله با تحرکات دشمن
برنامه های تاکتیکی و بصیرتی آغاز شد، نشان از عزم و ارده جدی طلاب و روحانیون بسیجی برای دفاع از انقلاب و نظام و حضور همه جانبه و پررنگ در صحنه های مختلف بود، یکی از برنامه های مهم هر رزمایشی، خشم شبانه و مرور تاکتیک های نظامی برای مقابله با تهاجم احتمالی دشمن است. این رزم در ساعت های پایانی شب جمعه با اعلام رمز یا زهرا(س) و با شلیک ادوات جنگی و سلاح های جنگی شروع شد و دراین زمان نیروها بر ...
6 راه برای تقویت حافظه
می گذارد. 6 الی 7 ساعت خواب شبانه تاثیر شگفت انگیزی بر حافظه می گذارد و اگر چرخه خواب مناسبی داشته باشید بعد از چند روز متوجه تاثیر آن بر حافظه خواهید شد. پس استراحت را در اولویت قرار دهید تا حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما از آن به اندازه کافی بهره مند شود. ورزش کنید ورزش کردن بهترین راه برای افزایش و تقویت گردش خون می باشد و خون نیز اکسیژن و مواد مغذی به مغز می رساند. کسانی ...
بی خوابی نوزاد دوماهه، کلافه شدم
شبها تا صبح استراحت کافی ندارم و واقعا خسته میشم لطفا راهنماییم کنید. جواب: اینکه انتظار خواب مناسب و معقول از یک بچه دو ماهه داشته باشید غیر طبیعی است. هنوز خواب کودک تنظیم نشده است. در ضمن مقدار خوب کودک بسته به مزاجش هم دارد. اگر کودکتان مزاج گرم یا خشک دارد مسلما خوابش کمتر از دیگر همسالانش خواهد بود. این به مزاج شیر شما هم ربط دارد. مصرف کاهو یا لبنیات مثل دوغ می تواند ...
راهکارهایی برای خواب آرام
در بدن می ماند و در کیفیت خواب اختلال ایجاد می کند.همچنین مقدار نوشیدنی های خود را قبل از خواب محدود کنید تا مجبور نشوید نیمه شب برای رفتن به دستشویی، بیدار شوید. یک برنامه تکراری برای قبل از خواب هر شب قبل از خواب یک سری کارهای تکراری انجام دهید تا بدن شما دریابد که وقت خواب فرا رسیده است. (دانستنی های خواب)این کار ها می تواند شامل گرفتن یک دوش آب گرم، خواندن کتاب، گوش دادن ...
آغاز به کار ششمین نمایشگاه آبی و خاکی دانشجویی کشور در لرستان
بیان این که این نمایشگاه در زمینی به مساحت بیش از یک هکتار برپا شده است، افزود: نمایشگاه معبر بصیرت6 ، شامل غرفه های سبک زندگی، سیاسی و بصیرت افزایی، اقتصاد مقاومتی، خانواده، مهدویت و شهدا است. مسئول بسیج دانشجویی دانشگاه لرستان، ادامه داد: وجود نی زار، دریاچه، کانال های تو در تو، پل معلق، تجهیزات جنگی، نمایشگاه کتاب، روایت گری،اجرای تئاتر، رزم شبانه بر جذابیت این نمایشگاه افزوده است. ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
هله هوله نخورید فرقی نمی کند شما خودتان علاقه به خوراکی های شیرین داشته باشید یا اینکه دور و برتان پُر از خوراکی ها و اسنک های جورواجور باشد؛ خوردن هله هوله، یک راه فوری برای از دست دادن هشیاری و کارایی تان در محل کار است. غذاهایی که چربی های ترانس و چربی های اشباع بالایی دارند، به شما احساس بی حالی خواهند داد، و غذاهایی که قند فراوانی دارند هم انرژی زیادی را فورا به شما می رسانند که البته به دنبالش، افت ناگهانی انرژی خواهید داشت ...
علل راه رفتن در خواب؛ از نشانه ها تا درمان
...: تحقیقات همچنین نشان داده اند که راه رفتن در خواب می تواند باعث خواب آلودگی و خستگی بسیار زیادی در طول روز بشود. معمولا برای تشخیص راه رفتن در خواب به تشخیص طبی یک متخصص نیازی ندارید، چون احتمالا خودتان متوجه این رفتارتان می شوید (مگر در صورتی که کاملا تنها زندگی کنید و هیچ اطلاعی از کارهایی که در طول شب انجام می دهید، نداشته باشید)، اما اگر به پزشک مراجعه کنید، می ...
3000 نفر از دانشجویان استان قزوین به مناطق عملیاتی جنوب اعزام می شوند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سازمان بسیج دانشجویی از قزوین، مهدی برزگر مسئول بسیج دانشجویی دانشگاه های استان قزوین در جمع اصحاب رسانه که صبح امروز در مجتمع فرهنگی-هنری شهید آوینی استان قزوین که به منظور تشریح برنامه های راهیان نور دانشجویی برگزار شد، اظهار کرد: طبق برنامه ریزی های صورت گرفته اردوهای راهیان نور دانشجویی دانشگاه های استان قزوین در قالب هفت ...
