خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بزرگ شدن سینه با روش های طبیعی
چرب موجود در آن ، بافت سینه ها را تحریک کرده و باعث بزرگ کردن سینه و بهبود ظاهر سینه ها شود . نخل ارّه ای ، به صورت قرص ، کپسول یا چای عرضه می شود . بانوان محترم می توانند 2 یا 3 فنجان چای نخل ارّه ای را روزانه به مدت چند ماه استفاده کنند . برای تعیین دوز حتماً با پزشک خود مشورت کنید . سیب زمینی وحشی سرشار از فیتو استروژن هایی می باشد که برای رشد بافت سینه ها همواره توصیه می ...
مصرف منظم پسته از بروز فشار خون بالا پیشگیری می کند
بوداده یا خام (بی نمک) از بروز فشار خون بالا پیشگیری می کند. در تازه ترین مقالات آمده است که مصرف منظم پسته بوداده یا خام (بی نمک) به عنوان یک میان وعده سالم باعث کاهش ریسک ابتلا به فشار خون بالا می شود، همچنین مصرف منظم پسته باعث می شود تا ریسک افزایش فشار خون و تنگی عروق انتهایی به دنبال استرسها کاهش یابد. فشار خون بالا یکی از عوامل مهم بروز بیماریهای قلبی است و موجب مرگ 7 میلیون نفر در سال در سراسر جهان است؛ تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم یکی از عوامل مؤثر در پیشگیری از بروز فشار خون بالا است. ...
با خال های مزاحم چه کنیم؟
. به گفته دکتر نیلفروش زاده خال هایی که در سنین بالا به رشد خود ادامه می دهند یا دچار تیرگی و تغییر شکل می شوند را باید برداشت. قبلا بعضی پزشکان توصیه می کردند خال هایی که در معرض اصطکاک یا تحریک مداوم هستند (مثل خال هایی که در ناحیه ریش آقایان هستند یا در ناحیه کمربند یا آرنج قرار دارند) چون احتمال بدخیم شدن دارند باید برداشته شود که امروزه چنین اعتقادی وجود ندارد. البته بعضی خال ها بد منظره و ...
بیماری که دیدتان را تار می کند
دلیل ضربه به چشم بروز می کند، افزود: افرادی که قرص پرونیزولون و کورتن مصرف می کنند و مبتلایان به دیابت و تیرویید در معرض خطر بروز بیماری کاتاراکت قرار دارند. به گفته رویگران، بروز این عارضه در چشم نوزادان و کودکان بسیار اندک مشاهده شده است. این متخصص چشم پزشکی با بیان اینکه مصرف سیگار و مواد غذایی چرب و تابش اشعه مستقیم خورشید باعث تشکیل آب مروارید در چشم می شود، اظهار کرد ...
نکات طلایی در تهیه کباب کوبیده
پیاز رنده شده به گوشت اضافه شود. 2. برای گرفتن آب پیاز می توانید پیاز رنده شده را در تنظیفی تمیز بریزید و آب آن را بگیرید، به طوری که حتی قطره ای آب باقی نماند. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف پیاز باعث وارفتن کباب و ایجاد بوی بد در غذا می شود. 3. گوشت مورد استفاده در کباب کوبیده بهتر است از دو بخش چرب و خشک تشکیل شود. بهترین قسمت ها مغز ران و شکمبه هستند که توصیه می شود ...
رابطه دیابت و استرس
هفته نامه سلامت - دکتر محمد قهرمانی*: شکی نیست که استرس باعث وخیم تر شدن هر نوع بیماری می شود. مبتلایان به دیابت نیز مستثنی نیستند و آنها نیز با ابتلا به دیابت، دوره ای از بحران های روانی را سپری می کنند که ممکن است باعث شود تعادل در قندخون و کنترل بیماری دیابت با تاخیر مواجه شود، بنابراین این افراد از نظر روانی به آموزش و مشاوره نیاز دارند. البته استرس از دیدگاه افراد متفاوت، تعاریف ...
هوسهای غذایی از ما چه می گویند؟
اضافه کنید. مکمل های حاوی چربی های مفید، بویژه امگا3 که حاوی اسید چرب ایکوساپنتائنوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید(DHA) باشند، می تواند باعث قطع تمایل به مصرف پنیر شود. گوشت قرمز تمایل زیاد به مصرف گوشت قرمز، حاکی از کمبود آهن در بدن است. مصرف لوبیا و حبوبات غنی از آهن، آلو، انجیر و دیگر میوه های خشک را افزایش دهید. اگر گوشت مصرف می کنید، گوشت ...
اضافه وزن در جوانی مهم ترین عامل ابتلا به سرطان های خطرناک
تغییرات اندک وزنی دارند دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان مری قرار دارند. به گفته محققان، هنوز مشخص نیست که دقیقاً چرا چاقی منجر به ابتلا به این دو سرطان می شود، اما اضافه وزن ممکن است به ارگان های شکمی فشار وارد کند و منجر به مشکلات بلندمدت رفلاکس معده و تپش قلب شود که خود این نوع مسائل در نهایت منجر به بروز سرطان می شوند. در این تحقیقات، تیم دانشمندان آمریکایی داده های ...
بیماری قلبی: مردان در برابر زنان
داروهای مناسب دریافت نمی کنند. پس از یک حمله قلبی، زنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به لخته خون قرار دارند، که می تواند موجب بروز یک حمله قلبی دیگر شود. به دلایل نامشخص، احتمال دریافت دارویی برای پیشگیری از شکل گیری این لخته های خون برای آنها کمتر است. این می تواند احتمال بیشتر تجربه دومین حمله قلبی طی 12 ماه در زنان نسبت به مردان را توضیح دهد. نارسایی قلبی نارسایی قلبی در ...
میوه کاکتوس برای چه دردی درمان است؟
، محافظت از سلول های مغزی در مقابل آسیب و ابتلا به آلزایمر، سم زدایی از کبد و طحال اشاره کرد. فیبر موجود در کاکتوس باعث کاهش جذب قند و چربی در بدن می شود و به این ترتیب از بروز چاقی و ابتلا به دیابت نوع دو در فرد جلوگیری می کند. میوه کاکتوس به علت دارا بودن انواع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در ساختار این گیاه از سوی متخصصان علوم تغذیه در دسته سوپر فود ها قرار گرفته است. ...
شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت
یک رژیم غذایی ناسالم و ورزش نکردن دو عامل کلیدی در ابتلا به بسیاری از بیماری ها محسوب می شوند و یکی از شایع ترین نمونه ها در حال حاضر دیابت نوع 2 است. افراد مبتلا به دیابت توانایی تولید انسولین را ندارند و یا بدن در برابر این هورمون مقاوم شده و از این رو، انسولین تولیدی نمی تواند وظیفه اصلی خود که پایین آوردن قند خون است را انجام دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "رودال ولنس ...
اسرار شگفت انگیز جوانه نخود
آفتاب نیوز : یکی از مفید ترین خوراکی ها برای رشد و سلامت بدن مصرف انواع جوانه ها است که از بهترین آنها می توان جوانه نخود را نام برد. نخود و نخود سبز هر دو از یک خانواده هستند اما خواص درمانی متفاوتی دارند که مصرف هر دو نوع آنها برای سلامت بدن بسیار مفید است. به گزارش باشگاه خبرنگاران، برای تهیه جوانه نخود، مقداری از این دانه پرخاصیت را شسته و پاک کرده سپس به مدت سه تا چهار روز ...
خیار و گوجه فرنگی؛ ترکیبی ممنوع!
آمریکا محبوب است، اما با یک ترکیب غذایی دیگر مواجه هستیم که باید از آن پرهیز کرد. ماکارونی سرشار از نشاسته است که مدت زمان گوارش آن با پروتئین متفاوت است. از این رو، تاخیر در گوارش به تخمیر اجتناب ناپذیر و مشکلات گوارشی بیشتر منجر خواهد شد. شرایطی مشابه برای ماکارونی و گوشت نیز صادق است. املت گوشت و پنیر یک وعده غذایی محبوب برای بسیاری از مردم جهان است، اما باید از مصرف بیش از اندازه پروتئین ...
6 ماده غذایی مضر برای کلسترول خون بالا
مصرف آن ها خودداری کنند. مغز، قلوه و جگر به ترتیب بیشترین میزان کلسترول را دارند. برخی از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف گوشت قرمز یا حتی سفید به همراه محصولات لبنی نباشد. چون هر دو دارای چربی های اشباع شده هستند که نباید با هم ترکیب شوند. به عنوان مثال مصرف همزمان این ها مانع از جذب خوب آهن می شود. با وجود اینکه محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند اما می توان این ماده معدنی را از ...
رژیم مدیترانه ای, بی توجهی و تکانشگری کودکان بیش فعال را کاهش می دهد!
. مطالعه ای که در 30 ژانویه 2017 در مجله Pediatrics منتشر شد نشان می دهد بچه هایی که پذیرش پایینی برای قبول رژیم مدیترانه ای دارند هفت برابر بیشتر، احتمال ابتلا به بیش فعالی دارند نسبت به بچه هایی که پدیرش بالایی برای قبول این رژیم را دارند. به طور کلی کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی شکر و غذاهای فرآوری شده بیشتر و میوه، سبزیجات و ماهی کمتری نسبت به همسالان خود مصرف می کنند . ...
نقش محوری خانواده در جلوگیری از آسیب های اجتماعی
به گزارش خبرگزاری برنا در هرمزگان،زمانی که والدین برخلاف مسئولیت خود عمل کرده و در تربیت کودک سهل انگاری کنند، آن زمان کودک پرورش یافته در این نوع خانواده به سهولت در معرض بزهکاری قرار می گیرد. خانواده در ساختار نظام اجتماعی تاثیر شگرفی دارد و به حتم می توان این نهاد را شالوده و سنگ بنای هر جامعه ای دانست،خانواده محور تربیت نسل بعدی و محلی برای آرامش و سکنی یافتن افراد فعلی جامعه و ...
رژیم مدیترانه ای بهترین برنامه غذایی برای لاغری+ طرز تهیه
به گزارش کمال مهر ؛ معمولا افراد هنگامی که نام رژیم غذایی مدیترانه ای را می شوند، بی اختیار یاد سالاد کاهو و گوجه فرنگی و روغن زیتون می افتند؛ مواد غذایی که با وجود مفید بودن برای بدن مصرف مداوم آن ها کمی کسل کننده است. به همین دلیل کارشناسان تغذیه نسل جدیدی از مواد غذایی مفید برای بدن را معرفی کرده اند که هم سلامت بدن را تضمین می کند و هم جزو رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود. ...
چرا نباید نان را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟
و اجابت مزاج منظم کمک می کند. اضطراب با توجه به این حقیقت که کربوهیدارت ها سطوح انتقال دهنده های عصبی سروتونین مغز که مسئول احساس خوب هستند را افزایش می دهند، هنگامی که آنها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، اضطراب را تجربه خواهید کرد. به بیان دیگر، هنگامی که کربوهیدارت های سالم مانند غلات کامل را مصرف نمی کنید، سلامت روانی شما در معرض خطر قرار می گیرد. افزون بر این، حذف کربوهیدارت ها می تواند به کاهش چشمگیر سطوح انرژی منجر شود زیرا مغز از آنها به عنوان سوخت برای تقریبا هر چیزی استفاده می کند. ...
توجه به سلامت مردان باید از دوران جنینی آغاز شود
، حتما به پزشک مراجعه کنند، زیرا این علامت می تواند نشان از بروز بسیاری از بیماری های خطرناک باشد و حتی سلامت باروری آنها را در معرض خطر قرار دهد. پورمند تصریح کرد: نتایج بررسی ها نشان می دهد سن امید به زندگی در زنان 79.2 و مردان 74.2 است که این آمار نشان می دهد امید به زندگی در مردان کمتر از زنان است که این امر می تواند آنها را در معرض ابتلا به بیماری های مختلف قرار دهد. وی ...
ساعت مجاز تماشای تلویزیون برای کودکان
ساعت تماشای رسانه برای نوپایان؛ و عدم استفاده از رسانه دیجیتال به عنوان ابزاری برای آرام کردن کودکان. به گفته دکتر مگان مورنوو، دانشیار بیماری های اطفال در بیمارستان اطفال سیاتل، به طور کلی هر برنامه استفاده از رسانه باید بین فعالیت های سالم مثل ورزش، خواب و زمان سپری شده با خانواده، و استفاده از دستگاه های رسانه ای تعادل ایجاد کند. مورنو گفت: ما در حال ترویج این تفکریم که هر عضو خانواده باید این رفتارهای کلیدی سلامت را اولویت بندی کرده و بعد به زمان باقی مانده بنگرد و تصمیم بگیرد چه قدر از آن را صرف رسانه کند و اینکه خود را درگیر چه نوع رسانه ای بکند. ...
کمک به سیستم گوارش در هضم غذا
کوچک نمی کند، بلکه سیگنالهایی را به اندامهای گوارشی (معده، پانکراس و ...) می فرستد که اسید معده و آنزیم های مربوطه ترشح شده و برای هضم غذاهای دریافتی آماده باشند. مصرف مواد غذایی ترکیب شده : این ترکیب غذایی شامل سه نوع اصلی غذا و سوخت مانند کربوهیدارت ها (نان، سیب زمینی و برنج)، پروتئین ها (گوشت، لبنیات، آجیل و سویا) و چربی ها (روغن مایع و آوکادو) است. البته از نظر کارشناسان، از همه این ...
میوه و سبزیجات مخصوص اسفند را بشناسید
گراتن استفاده کنید.هر 100 گرم از این ماده غذایی 70 کالری دارد و سرشار از خواص آنتی اکسیدان است. بنابراین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. توجه داشته باشید که کودکان به مصرف این نوع هویج اشتیاق بیشتری نشان می دهند. لیموترش لیموترش قهرمان مرکبات است. مصرف آب لیموترش تازه به صورت ناشتا باعث تصفیه و پاکسازی عمقی بدن شده و تمام سموم را از جریان خون و کبد دفع می کند. لیموترش ...
شما تنها شش قدم تا وزن ایده آلتان فاصله دارید!
فیبر بوده و به صورت طبیعی عاری از چربی های اشباع شده اند. این غذاها از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فتوشیمیایی غنی هستند. همچنین در افرادی که گوشت کمتری می خورند احتمال ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، فشارخون، دیابت و آسم کمتر است.بنابراین با داشتن یک رژیم غذایی نیمه گیاهخواری تنها بخشی از گوشت مصرفی خود را با غذاهای گیاهی جایگزین می کنید. با مصرف بیشتر غلات، حبوبات، میوه ها و سبزیجات، کالری کمتر ...
دارچین و استویا برای تنظیم قند خون + روش تهیه
درمانی مؤثر برای کنترل قند خون است و برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین کنترل آن مؤثر عمل می کند. پودر دارچین بسیار در دسترس است و به نوعی در هر خانه ای یافت می شود. بنابراین بهانه ای برای عدم استفاده آن وجود ندارد. گیاه استویا گیاه استویا متعلق به پاراگوئه است و امروزه شهرت زیادی در سرتاسر جهان پیدا کرده است. چون این گیاه یک شیرین کننده کاملاً سالم و طبیعی است ...
مقابله با آکنه در خردسالان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای پیشگیری از بروز آکنه در خردسالان از چه توصیه هایی می توانیم کمک بگیریم چه مشکلات درونی باعث پدید آمدن آکنه در خردسالان خواهد شد برای مقابله با شدت یافتن آکنه در سنین پایین می توانید از برخی روش های ساده کمک بگیرید برخی محصولات طبیعی و روش های تغذیه ای به شما در این زمینه کمک خواهد کرد. آکنه کودکان : بیماری التهابی مزمن ...
اطلاعات کامل درمورد کم خونی مگالوبلاستیک
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شاید بسیاری از ما با این بماری سرو کار نداشته باشیم و از خود بپرسیم مگالوبلاستیک چه نوع کم خونی است؟ اما بهتر است بدانید کم خونی مگالوبلاستیک زمانی رخ می دهد که بدن سلول های قرمز خون را بزرگتر از حد نرمال تولید می کند و در این صورت گلبول های قرمز خون کم است. نشانه های کم خونی مگالوبلاستیک رایج ترین نشانه این کم خونی ...
چگونه می توانیم از شر غبغب رها شویم؟
محصولات لبنی کم چرب کاهش مصرف قند تأثیر غبغب بر خواب: برخی متخصصان پزشکی ادعا می کنند که غبغب خطر ابتلا به مشکلات خواب و خروپف را افزایش می دهد. برای کاهش وزن، فعالیت فیزیکی متوسط تا 300 دقیقه در هفته، و یا در حدود 45 دقیقه در روز توصیه می شود. همچنین انجام تمرینات قدرتی دو بار در هفته توصیه می شود. درمان غبغب: اگر غبغب عامل ژنتیکی داشته باشد سفت کردن عضله ...
با مصرف مرکبات از بروز سرطان پیشگیری کنید
، ویروسی، مصرف الکل و عوامل محیطی در درجات بعدی قرار می گیرند. وی گفت: نوع تغذیه و سوء تغذیه، به طور متوسط، موجب بروز 35 درصد انواع سرطان ها شده است و طبق آمارهای ارائه شده از طرف کشورهای مختلف، این مسأ له تائید شده و به اثبات رسیده است. این متخصص تغذیه توضیح داد: اطلاع دارید که سلول های خدمتگزار و فعال بدن هر کس تحت تاثیر عوامل جهش زا تغییر مسیر می دهند و از مسیر طبیعی تقسیم ...
"نان" قوت غالبی که بیماری زا شده است
سرطان زا بی دفاع می شود و براین اساس مصرف این ماده به طور غیرمستقیم احتمال ابتلا به سرطان به ویژه سرطانهای دستگاه گوارش را به شدت بالا می برد. مدیر گروه بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی استان کرمانشاه در مورد استفاده از جوهر قند در نان هشدار داده و می افزاید: گاهی شنیده می شود بعضی نانواییها از آن استفاده می کنند و این موضوع هم یکی از مواردی است که در استاندارد نان بر آن تأکید شده و البته ...
عادات اشتباه روزانه که باعث پیری می شود
سال خورده رایج است پیشگیری کند. نخوردن میوه و سبزیجات این درست است که وقتی سنتان بالا می رود شما به کالری کمتری نیاز دارید، اما اگر می خواهید نقش مثبتی در سالم ماندن (به جای پوستی افتاده با چروک) خود داشته باشید، باید آن کالری ها را از منابع خوب و مغذی بگیرید. غذاهای ناسالم و گوشت و سیب زمینی رژیم مناسبی برای این منظور نیستند. متخصصان اعتقاد دارند که بهترین منابع سبزیجات و ...
