خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمین تحمل چند میلیارد نفر دیگر را دارد؟
زندگی یک فرد را در نظر بگیریم، می بینیم که تفاوت بین اقشار مرفه و غیرمرفه حتی بیشتر هم هست. بسیاری از ساکنین شهرهای کم درآمد، مصرف شان آنقدر کم است، که تقریبا هیچ نقشی در تولید گاز گلخانه ای ندارند. بنابراین، جمعیت 11 میلیارد نفری شاید فشار کمی به منابع طبیعی زمین اضافه کند. اما جهان در حال تغییر است. شاید مناطق شهری کم درآمد همیشه در همین مسیر باقی نمانند. مشکل اصلی وقتی ...
تغذیه در ورزش
انجام فعالیت های ورزشی نیز نزدیک شدید از غذاهای زود هضم استفاده کنید. مهدی بولاغ می افزاید: در زمان آغاز ورزش، معده نباید درگیر هضم غذاهای پرچرب و سنگین همانند گوشت، شیرینی جات، سرخ کردنی ها و چیپس باشد زیرا این غذاها به آهستگی هضم می شود و مدت زیادی در معده باقی می ماند. بنابراین سبب بروز مشکل در معده می شود. وی اظهار می کند: افرادی که دوست دارند از ورزش به عنوان عاملی برای افزایش حجم ...
ساعت بدن تان را بشناسید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان معتقدند که اطلاع از ساعت بدن نه تنها می تواند آرامش بیشتری را به شخص ببخشد بلکه از خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، حملات قلبی، دیابت، افزایش وزن و ... نیز جلوگیری می کند. آیا تاکنون برایتان پیش آمده صبحدم با وجود اینکه شب خواب کاملی داشته اید اما بازهم خسته بوده و قدرت برخاستن از خواب را نداشته باشید؟ محققان ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
قرار دارد، زمانی که در فشار استرس قرار می گیرد بیشتر مواد غذایی که وارد بدنش شده است تبدیل به چربی می شود و موشی که تحت رژیم نرمال بوده، در شرایط استرس وزن کمتری پیدا کرده است. محققان متوجه شدند که این پدیده با مولکولی به نام نوروپپتیدY مرتبط است که هنگام بروز استرس از سلول های عصبی آزاد می شود و تجمع چربی در بدن را تقویت می کند. ظاهرا رژیم سرشار از چربی و قند، نورپپتیدY بیشتری آزاد می کند. توقف ...
این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند
... چندین مطالعه نشان داده اند که اضافه وزن با نشانه های افسردگی، سابقه افسردگی، و دیگر موارد پریشانی روانی (به عنوان مثال اضطراب) در ارتباط بوده است. بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2006 در نشریه Archives of General Psychiatry منتشر شد، پیوند افسردگی-چاقی در مردان و زنان به صورت مشابه مشاهده شد. همچنین، افسردگی می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه آن کاهش وزن نیز منجر شود. ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
کاهش دهید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید. در صورت ابتلا به دیابت زیرنظر پزشک، میزان قند خون خود را کنترل نمایید و بالاخره اینکه با خواب، استراحت کافی، آرامش و افکار مثبت از استرس و اضطراب دوری کنید. مقدار انرژی دریافتی خود را کنترل کنید و مصرف فیبرهای خوراکی را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. انرژی دریافتی روزانه را به جهت پیشگیری یا درمان اضافه وزن و چاقی همواره در کنترل داشته باشید ...
پوشک شناسی!
باعث بروز بثورات ناشی از پوشک شود. انتخاب پوشک متناسب با بدن نوزاد برای جلوگیری از نشت پوشک ها براساس وزن نوزادان طراحی می شوند. با این حال، دقیقا مانند لباس های نوزادان، هر کدام از شرکت ها اندازه های متفاوتی برای پوشک های یکبار مصرف دارند. بسیاری از پوشک های یکبار مصرف، برای جلوگیری از هر گونه نشت به بیرون، طوری طراحی می شوند که 2 لبه کش دار داشته باشند؛ یک لبه در امتداد هسته ...
نقش جیوه در ابتلا به بیماری ALS
وجود دارد. با این حال محققان بر خواص متعدد غذاهای دریایی تاکید دارند، اما توصیه می کنند که به نوع غذای دریایی مصرف شده توجه شود. بیماری ALS یک بیماری عصبی غیرقابل درمان است که به آن بیماری لو گهریگ هم گفته می شود. این بیماری منجر به از دست رفتن تدریجی عملکرد عضلات، به ویژه عضلات مخطط، می گردد و با تضعیف ماهیچه ها بتدریج فرد به فلج عمومی مبتلا می شود به طوری که توانایی هرگونه حرکتی از ...
کلسترول بالا دارید، آووکادو بخورید
رژیم غذای متعادل و به عنوان جایگزین فاقد کلسترول برای چربی های جامد می تواند به حفظ سطح نرمال کلسترول خون کمک کند. وی در ادامه می افزاید: علاوه بر داشتن چربی های خوب طبیعی، مصرف آووکادو به افزایش جذب فیبر کمک می کند. محققان در این مطالعه به بررسی 10 مطالعه منحصربه فرد در مورد آووکادو پرداخته که بالغ بر 229 نفر در آنها شرکت کرده بودند. در این مطالعات تاثیر مصرف آووکادو بر سطح ...
مراحل مختلف عشق در مغز از دیدگاه هلن فیشر
آشنا می شویم. به گزارش شفا آنلاین :عاشق شدن یک فرایند شیمیایی است. وقتی فردی عاشق می شود، مجموعه ای از واکنش ها در بدن او رخ می دهد. به عقیده کارشناسان این تغییر و تحولات شیمیایی تضمین کننده بقای گونه انسان هاست. نشانه های عاشق شدن، شبیه بروز علائم بیماری ها، به وضوح قابل شناسایی است؛ از عرق کردن دست ها گرفته تا از بین رفتن اشتها و حس سرخوشی و همچنین سرخ شدن گونه ها و تپش قلب. عشق مراحل ...
6 توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر
...> مطالعات انجام گرفته نشان می دهد ورزش کردن می تواند نقش کلیدی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و به طور کلی کاهش قدرت شناختی داشته باشد. میزان استرس خود را تا حد امکان کاهش دهید شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بین استرس و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و کاهش قدرت شناختی ارتباط وجود دارد. مطالعه انجام گرفته روی 41 فرد مبتلا به اختلال خفیف شناختی نشان داد افزایش سطح استرس سرعت افت ...
بهانه ای برای فراموشی خوزستان!
بازداشته است بلکه به تازگی مردم غیور جنوب غربی ایران را نیز از داشتن برق که حق مسلم و ابتدایی هر فرد در سراسر دنیا به حساب می آید نیز محروم کرده است. دراین بین اما نظرات مختلفی راجع به شدت یافتن پدیده گردوغبار که منجر به بروز مشکلات عدیده ای برای مردم خوزستان شده است، مطرح می گردد. عده ای بحران سد گتوند را عامل اصلی، عده ای دیگر بی تدبیری خانم سبز محیط زیست و برخی دیگر نیز این بحران را طبیعی و نوعی بلا ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
مصرف این دسته از غذاها دارای چربی مضاعف اند و فرد را دچار اضافه وزن شدید می کند و همان طور که گفتم چاقی یکی از علل شایع درد های زانویی است.بسیار توصیه می شود افرادی که درگیر درد های مفصلی هستند در رابطه با رژیم غذاییشان با یک متخصص مشورت نمایند . به گفته وی ، مواد خوراکی هستند که در کاهش درد های زانویی موثراند مانند : سنجد ، آووکادو ،زنجبیل ،روغن ماهی ،میوه های سرشار از ویتامین C ، سبزیجات ...
ویتامین D و 7 فایده حیاتی آن که از وجودش بی اطلاع هستید!
بعد از اتمام درمان زنانی که ویتامین D دریافت کرده بودند درد کمتری را گزارش کردن. با این که این نتیجه فاصله زیادی با درمان دارد –و تاثیری روی خلق و خو نداشت –ولی اهمیت دارد. 6. می تواند بعد از یائسگی کلسترول خون را تنظیم کند افرادی که به اندازه کافی ویتاین D دریافت می کنند به طور قطع کمتر در معرض خطر ابتلا به بیما ری های قلبی هستند، ولی زنان بعد از یائسگی سود بیشتری از آن می ...
مشکل فرهنگی ایران، ضعف در گفت وگو است/ فتح دروازه های تمدن، پشت نرده های خیابان
تر می شود. به گزارش عطنا ، نشست علمی زنگ اندیشگاه درباره توسعه ملی و مسئله گفت وگو در ایران با سخنرانی هادی خانیکی، مدیر گروه ارتباطات دانشگاه علامه طباطبائی و رئیس انجمن ایرانی مطالعات فرهنگی و ارتباطات، 25 بهمن ماه در تالار آزادی دانشگاه کاشان برگزار شد. خانیکی در این نشست گفت: زیسته های من به خصوص در دوران دانش آموزی و ابتدای دانشجویی ام، برایم یادآور این است که به دنبال ...
بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟
باور را تأیید کند. نارسایی این ادعا در این است که محیط معده بشدت اسیدی است و اسید معده، هر گونه باکتری لازم برای تخمیر را نابود می کند. بدن به خوبی قادر است غذاهای متنوع خورده شده به طور همزمان را گوارش نماید مگر اینکه در سیستم گوارش مشکلی وجود داشته باشد. بعضی از رژیم های امروزی هم توصیه می کنند برای کاهش وزن، سم زدایی و هضم و جذب بهتر، میوه را با معده ی خالی مصرف کنیم. اما این ادعاها هم ...
مکمل های بی کربنات سدیم چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارند؟
شده و عملکرد ورزشی را ضعیف می نمایند. بی کربنات سدیم چطور به حفظ PH کمک می کند؟ بی کربنات سدیم یا همان جوش شیرین، PH قلیایی 8.4 داشته و می تواند PH خون تان را تاحدودی بالا ببرد. بالاتر بودن میزان PH خون به اسید اجازه می دهد از سلول های عضله به سمت جریان خون حرکت کرده و PH شان را به 7.0 برگرداند. در نتیجه عضلات می توانند به انقباضات و تولید انرژی ادامه دهند. دانشمندان عقیده ...
راه جدید مقابله باسرطان
و این بیماری در همان مراحل اولیه متوقف می شد، ایده های واربورگ را به کنار زد. مطالعات بیشتر نشان داد که ژنتیک سرطان بسیار گسترده است و مقاومت سلول های سرطانی در برابر داروهایی که به دقت آن ها را مورد هدف قرار می دهند به سرعت افزایش می یابد. به علاوه، مشخص شده است که کار بسیاری از ژن های عامل سرطان در واقع تغییر نحوه سوخت و ساز سلول ها است. این یافته ها سبب شد که مفاهیم ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
همه ما شنیده ایم که خوردن غذا در آخر شب مضر است. غذا خوردن در این زمان باعث آشفتگی خواب و افزایش وزن می شود. اگر هم مواد غذایی اضافی مثل بستنی، پاپ کورن، چیپس و غیره بخورید اوضاع بدتر می شود. با مجله علم ورزش همراه شوید تا در خصوص عوارض خوابیدن با معده پر آشنا شوید. آیا شما فقط شام معمولی بدون هیچ گونه مواد غذایی اضافه در آخر شب بخورید باز هم چاق می شوید؟ جواب این سئوال مثبت ...
بیماری هایی که با کمبود خواب پیوند خورده اند
شرایط خطرناک بیشتر آشنا می شویم. آلزایمر نتایج مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، نشان داد، کمبود خواب می تواند موجب ابتلا به آلزایمر شود. همچنین، کمبود خواب می تواند به پیشرفت این بیماری نیز منجر شود. سرطان پروستات مطالعه ای که روی مردان ایسلندی انجام شد، نشان داد، آنهایی که از بی خوابی رنج می برند 60 درصد احتمال بیشتری دارد به سرطان پروستات مبتلا شوند ...
احتمال چه بیماری هایی در چه گروه خونی بیشتر است؟
با بررسی گروه خونی افراد می توان به اطلاعات زیادی درباره سلامتشان دست یافت. به عنوان مثال، فردی که گروه خونی AB دارد، در معرض خطر حمله قلبی قرار دارد اما دارای دید بهتری است. به نقل از سایت ام اس ان، فرد با گروه خونی O کمتر دچار استرس می شود اما مستعد ابتلا به زخم معده است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که هر گروه خونی مزایا و معایب خود را دارد. با دانستن گروه خونی خود می توانید ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
شفا آنلاین:معمولا سطح اسیدهای چرب ضروری و مواد مغذی مهم مانند آهن و زینک در کودکان بیش فعال پایین باشد. به گزارش شفا آنلاین :یک مطالعه نشان داد پسران با سطح پایین اسید های امگا3 مشکلات رفتاری، بی توجهی، تکانشگری و یادگیری بیشتری داشتند.پس استفاده از رژیم مدیترانه ای می تواند کمک کننده باشد. تاثیرات رژیم مدیترانه ای بر کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی - بیش فعالی ADHD ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
کاهش می یابد. * عفونت پیلوری معده؛ ماست اسید معده را معتدل کرده و سوزش معده را که باکتری هلیکوباکترپیلوری ایجاد می کند کاهش می دهد. در تحقیقات اخیر در تایوان ماست به دلیل دارا بودن لاکتوباسیلوس در درمان عفونت هلیکوباکتر مفید می باشد و خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. 4- کاهش عفونت دستگاه تناسلی در زنان کاندیدا (Candida) سبب عفونت دستگاه تناسلی می گردد و ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
شکر و انواعی از مواد دیگر خودداری خواهید کرد. جایگزینی شیرین کننده های مصنوعی به جای شکرْ اوضاع را پیچیده تر هم می کند. بیشترِ نگرانی درمورد استفاده از این شیرین کننده ها در دهۀ 1960 و 1970 به خاطر پژوهش هایی به وجود آمد که بخشی از بودجه شان را صنعت شکر تأمین کرده بود. این پژوهش ها منجر به ممنوعیت شیرین کنندۀ مصنوعی سیکلامات به عنوان ماده ای احتمالاً سرطان زا و نیز ترویج این باور شد که ...
باورهای غلط در بارداری
بیشتر در روز نیاز دارد. این مقدار تقریبا معادل تعداد کالری موجود در یک لیوان شیر کم چرب و نصف یک ساندویچ است. زنی با وزن طبیعی در طول بارداری باید 25 تا 35 پوند افزایش وزن داشته باشد و اگر دارای اضافه وزن است به افزایش وزن کمتری نیاز دارد. نانسی می گوید: کاهش وزن بعد از زایمان دشوار است و با هر بارداری بعدی، شاید یک زن ، سنگین تر شود. باور غلط 3: موها را رنگ نکنید لازم نیست که ...
کمبود فاکتور 8 یا 9 در بیماران هموفیلی
گردآوری – نبض ما این بیماران در هنگام بروز خونریزی چنانچه به سرعت در مراکز درمانی خاص، تحت درمان و مراقبتهای ویژه و تزریق فرآورده های خونی جایگزین قرار نگیرند دچار هماتوم های وسیع و دردناک، معلولیت، ناهنجاریهای مفصلی گسترده، قطع عضو و حتی مرگ می گردند. بیماری هموفیلی چیست؟ بیماری هموفیلی از اختلالات خونریزی دهنده است که از کمبود فاکتور 8 یا 9 ناشی می شود. از کمبود ...
7 علت درد قفسه سینه که حمله قلبی نیست
با پزشک یا اورژانس تماس بگیرید. در این مقاله قصد داریم 7 مورد از شرایطی را معرفی کنیم که می تواند باعث ایجاد درد قفسه سینه شود. سوزش سر دل: اگر بدانید افراد، نشانه های رفلاکس اسید معده را با حمله قلبی اشتباه می گیرند حتما شگفت زده و متعجب خواهید شد اما دلایلی وجود دارد که به این بیماری سوزش سر دل می گویند. رفلاکس اسید معده به مری زمانی رخ می دهد که محتویات معده فرد که در برگیرنده ...
نشانه ای از افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل
شفا آنلاین سلامت محققان دانشگاه بوستون دریافتند سالمندانی که در شبانه روز بیش از 9 ساعت می خوابند، بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. به گزارش شفا آنلاین ، در این تحقیقات معلوم شد خطر ابتلا به زوال عقل برای اشخاصی که احساس نیاز به خواب بیشتری دارند، تقریبا 2.5 برابر است. این خطر برای اشخاصی که مدرک تحصیلی پایین تر از دبیرستان دارند و ناگهان به بیش از 9 ساعت خواب در ...
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!
مصرف منظم آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. آوای سلامت : به نقل ازeverydayhealth انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. گردو ...
چگونه با وجود آسم بی خطر ورزش کنید؟
اگر با آسم دست و پنجه نرم می کنید، می دانید که ورزش کردن با آسم چقدر سخت است. اما تحقیقی جدید نشان می دهد، اگر رویکرد درستی نسبت به تمرینات داشته باشید، ورزش هوازی می تواند در واقع به کاهش علائم آسم و پایین آوردن ریسک حملات مفید باشد. در مطالعه ای که در medical journal Thoraxمنتشر شده، محققان 43 فرد مبتلا به آسم متوسط تا شدید را به مدت سه ماه تحت بررسی قرار دادند. نیمی از این بیماران ...
