خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این کارها در زمان سرما خوردگی اشتباه است!
ریه های شما بیشتر یا بدتر شود. علاوه بر این، در صورت ابتلا به سرماخوردگی باید از افراد سیگاری دوری کنید تا دود سیگار آن ها باعث بدتر شدن سرماخوردگی شما نشود. دود سیگار دیگر افراد نیز می تواند مانند دود سیگار خودتان باعث تشدید سرماخوردگی شما شود. احساس استرس بیش ازاندازه: استرس می تواند دستگاه ایمنی را تحت تاثیر قرار دهد و آن را مجبور کند که سخت تر کار کند. در طول فصل سرماخوردگی و ...
سرطان پرسی چند؟
! سوسیس و کالباس غذاهای وسوسه کننده ای هستند اما این غذاها شما را در معرض ابتلا به سرطان قرار می دهند. نمک زیاد، نگهدارنده ها، رنگ های شیمیایی و ترکیباتی که در فراوری گوشت ها استفاده می شود، به شدت برای سلامتی مضرند و خطر ابتلا به سرطان پانکراس و لوزالمعده را تا 40 درصد افزایش می دهند. از طرفی با مصرف روزانه 150 گرم از این دو ماده فراوری شده، احتمال ابتلا به سرطان روده بیشتر می شود. شاید فکر ...
قندهایی که لاغرتان می کند
آهسته تر وارد خون می شود و کبد زمان بیشتری برای متابولیسم آن دارد. به علاوه قند میوه ها بهتر در بدن جذب می شود که همین نکته افزایش وزن را کاهش داده و موجب لاغری می شود. مصرف میوه ها و سبزیجات، بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها مانند سرطان ها، دیابت، بیماری های قلبی، عروقی و پیر شدن محافظت می کنند. مقدار بالای آب جزو ویژگی میوه هاست که باعث تأمین کافی رطوبت بدن می شود. 2024 ...
آیا کنترل قند خون با دستگاه های خانگی دقیق است؟
یک از وعده های غذایی و نیز قبل از خوابیدن و در ساعت 3 بامداد می تواند قند را کنترل کند و به صورت چرخشی زمان چک قند در روزهای مختلف را تغییر دهد. باید دانست با خوردن غذاهای نشاسته ای، قند خون بالاتر می رود در حالی که غذاهای پروتئینی کمتر قند را بالا می برند. خوردن غذاهای فیبردار نیز به دلیل کند کردن جریان حرکت غذا در روده ها، باعث کم شدن قند خون می شوند. هر گونه فعالیت ورزشی قند خون را پایین می آورد. همین طور استرس، هیجان، ناراحتی و ترس باعث افزایش قند خون می شود. ...
متخصص تغذیه: روغن خوب نداریم
وضوح می توان در نوع تغذیه این دو کشور دید که در یکی غذاها بسیار پرچرب و مضر است و در کشوری مانند ژاپن سالم ترین نوع غذا سرو می شود. "روغن" خوب نداریم پاسدار یکی از اصول تغذیه صحیح را کاهش مصرف انواع روغن و چربی عنوان کرد و افزود: در زمینه مصرف روغن باید به خاطر داشته باشیم که ما در میان انواع روغن بین خوب و بد انتخاب نمی کنیم و انتخاب ما همواره بین بد و بدتر است و ما هیچ روغن ...
هشدار وزارت بهداشت نسبت به تبلیغات گسترده دمنوش های لاغری
زمان و در اثر اضافه دریافت کالری و تجمع چربی در بدن ایجاد می شود، افزود: به همین ترتیب کاهش توده چربی بدن هم به روش درست و علمی نیاز به زمان دارد و بتدریج اتفاق می افتد. وی تاکید کرد: شاید این دمنوش ها یا در کل داروهایی که به عنوان لاغری تبلیغ و فروخته می شوند برای مدت کوتاهی باعث کاهش وزن شوند اما باید دانست که نقش رعایت رژیم غذایی و افزایش تحرک بدنی برای کاهش وزن بسیار مهم است و به همین ...
بهترین خوراکی های ضدسرطان
مراقب تغذیه و عادات تغذیه ای خود باشد. به عقیده دکتر ابوالحسنی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، آن چیزهایی که شما می خورید و نمی خورید تأثیر بسیار زیادی بر سلامتی شما از جمله بر خطر ابتلای شما به سرطان دارد: شما ممکن است بدون آنکه خودتان بدانید ناآگاهانه غذاهای زیادی را بخورید که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و از طرف دیگر نسبت به مصرف غذاهایی که به محافظت شما از سرطان کمک می کنند، بی ...
مسکن های طبیعی برای روماتیسم
. متاسفانه در غضروف افراد مبتلا به روماتیسم میزان امگا 6 ها بسیار بالا و میزان امگا 3 ها به طور غیرعادی پایین است، بنابراین لازم است که امگا 6 ها را تا حد امکان کاهش داد. ادویه ها و سبزیجات معطر را منبع واقعی و باارزش آنتی اکسیدآن ها بدانید. درست است که مصرف این ادویه ها در حین طبخ غذا زیاد نیست، اما ترکیب شدن آن ها با آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی بسیار کمک کننده است. واقعیت شگفت ...
مراقبت نوروزی از پوست
علمی ثابت نشده است که غذا یا دانه روغنی خاصی در جوش زدن تاثیر داشته باشد، اما ممکن است سیستم بدن افراد نسبت به مصرف ماده ای خاص واکنش نشان بدهد. بنابراین افرادی که می گویند در ایام عید جوش صورتشان بیشتر و بدتر می شود، بهتر است از مصرف هر ماده غذایی که باعث جوش زدن صورت یا بدن می شود، امتناع کنند و از صابون ضدباکتری روزی یک تا دو بار استفاده کنند. این متخصص پوست و مو تأکید می کند: انعکاس ...
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید!
که از بدن در مقابل مضرات رادیکال های آزاد محافظت می کند. باقی ماندن رادیکال های آزاد در بدن می تواند باعث آسیب دیدگی بافت های بدن شود و افراد را با پیری زودرس مواجه کند. 2. مصرف آب پرتقال برای محافظت از بدن در مقابل التهاب وعده های غذایی حاوی چربی و قند زیاد، باعث تشدید واکنش های التهابی در بدن می شود. واکنش های التهابی نیز شانس مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که درنتیجه ...
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
سرویس دانستنی ها - عادت های غذایی نادرست در طولانی مدت مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می کنند. کبد، یکی از مهمترین اندام های بدن است که تحت تأثیر همین عادت ها قرار دارد. به گزارش فانوس به نقل از سلامتی ،لیمو یکی از بهترین میوه ها برای کبد است؛ زیرا منبع طبیعی ویتامین C است که این ماده عالی می تواند به کبد برای رهایی از مواد سمی بدن کمک کند. این خاصیت همچنین عامل بهبود روند هضم غذاست. آب ...
چند راهکار ساده برای مقابله با سرطان
... پژوهشگران حوزه سرطان معتقدند که در ابتلا به سرطان سبک نادرست زندگی میان ایرانیان نقش پررنگی دارد. افزایش سن، وراثت، کم تحرکی، اضافه وزن، مصرف دخانیات، عادات غذایی نادرست، رژیم غذایی نادرست، مصرف پایین میوه و سبزی های تازه، استفاده از مواد غذایی منجمد، آماده و فرآوری شده و همچنین، آلودگی هوا از مهمترین دلایل ابتلای افراد به انواع سرطان به شمار می روند. اگرچه سرطان، بیماری دوره ...
بدن تکانی قبل از تعطیلات
سوخت و ساز بدن کمک بسزایی می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه با مصرف بعضی مواد غذایی می توان سم زدایی، کاهش وزن و انرژی را افزایش داد، اظهار کرد: استفاده از آب، میوه جات، سبزیجات تازه و مواد مغذی باعث پاکسازی کلیه و معده شود. سرخ نژاد با اشاره به اینکه مواد غذایی حاوی فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین باعث بهبود سلامت بدن می شود، تاکید کرد: قبل از تعطیلات ...
با مصرف کلم بروکلی پیر نمی شوید
برای افراد دیابتی بسیار مفید است و افراد دیابتی برای کنترل بیماری خود باید این سبزی با ارزش را در وعده های غذایی خود قرار دهند. کلسیم موجود در بروکلی معادل کلسیم موجود در شیر است و در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. می توان از کلم بروکلی برای انواع سالاد، سوپ و غذاها استفاده کرد. ...
لرزش دست ها و چگونگی مهار آن
اگرچه لرزش دست ها مشکلی نیست که زندگی فرد را تهدید کند، اما می تواند انجام وظایف روزانه را دشوار سازد. اگر مشکل شدیدتر شود، فرد در نگه داشتن لیوان بدون ریختن نوشیدنی موجود در آن، غذا خوردن به صورت عادی، اصلاح کردن و نوشتن با دست خط خوانا نیز دچار مشکل خواهد شد. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از هلث ، لرزش دست ها یکی از مشکلات بسیار شایع است که افراد بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. شایع ...
مصرف سالاد همراه با غذا موجب اختلال هضم می شود
به گزارش شفاف ، سید جواد علوی در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا درباره اشکالات سفره غذا اظهار داشت: نان هایی که خمیر آن ها خوب پخته نشده و اصطلاحاً ورنیامده است، دیرهضم هستند و علاوه بر ایجاد اختلال هضم در افراد با معده ضعیف، در مصرف طولانی مدت زمینه را برای برخی بیماری ها (طبق طبقه بندی طب ایرانی، بیماریهای انسدادی نامیده می شوند) در بدن فراهم می کنند, بهترین نان, نانی است که ...
8 نوع گرسنگی را بشناسید
غذایی کشیده می شوید! اکثر افراد به سمت شکلات و شیرینیجات و سیب زمینی سرخ کرده و غیره می روند. معمولا زمانی که مغز تحت استرس قرار می گیرد به سمت مواد غذایی اشتها آور تمایل بیشتری نشان می دهد. نتایج پژوهشی که در Journal of Consumer Psychology به چاپ رسیده است نشان می دهد اکثر افراد زمانی که دچار استرس می شوند بدون اینکه بدن شان نیازی به غذا داشته باشد شروع به خوردن می کنند چون این کار برایشان مانند ...
قصد بارداری دارم، افسرده ام، می توانم؟
.... برخی داروهای آنتی سایکوتیک می تواند بارداری را سخت تر کند چون این داروها هورمون پرولاکتین را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر سطح هورمون پرولاکتین شما بیش از حد بالا باشد ممکن است نتوانید باردار شوید. اگر داروهایتان پرولاکتین را افزایش دهند باید نوع دارو را عوض کنید. فقط یادتان باشد که به هیچ عنوان به یکباره دارو را قطع نکنید. برخی مشکلات جسمی هم می تواند بارداری را سخت کند. به عنوان ...
آیا ویتامین سی از سرماخوردگی پیشگیری می کند
آیا باید مکمل ویتامین سی مصرف کرد؟ پاسخ این است که بهتر است ویتامین سی را از غذا به دست آورد، زیرا هم زمان مواد مغذی مهم دیگری را هم دریافت می کنید. کافی است میزان توصیه شده پنج وعده میوه و سبزی در روز برای سلامت کلی را مصرف کنید و به این ترتیب ویتامین سی کافی هم دریافت خواهید کرد. آیا ادعاها درباره تأثیر مصرف مقدارهای زیاد ویتامین در پیشگیری از سرماخوردگی درست است؟ برخی از بررسی ها ...
درمان کاهش تستوسترون در مردان، مطالب خواندنی
انسان کمک شایانی نماید. یک رژیم کاهش وزن مناسب دنبال نمایید دنبال کردن رژیم مدیترانه ای می تواند به شما کمک کند تا وزن خود را کنترل نمایید و از بروز مقاومت به انسولین در بدن جلوگیری نمایید. مقاومت به انسولین در بدن می تواند باعث کاهش سطح تستوسترون بدن شود و زمانیکه میزان تستوسترون کاهش می یابد ، بدن به خوبی قادر به استفاده از انسولین نخواهد بود. بهتر است از مواد غذایی حاوی ...
علت درگذشت ستاره تلویزیون ایران بالاخره مشخص شد
برای حل مشکل افراد مبتلا به تالاسمی یا کسانی که مکررا خون دریافت می کنند، داروهایی داده می شود تا آهن در بدن شان دفع شود. برخی بیماری های خودایمنی هم وجود دارند که هپاتیت خودایمن ایجاد می کنند و در خانم ها و افراد جوان بیشتر دیده شده که باعث تخریب کبد می شوند. مواد غذایی موثر در اختلال کبد! برخی موادغذایی ازجمله چای سبز در برخی افراد ممکن است باعث نارسایی کبد شود. برخی قارچ ...
هرگز این مواد را به ماست اضافه نکنید
متوجه شوید حجم بسیار بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می کنید که سوخت و ساز بدن شما را با مشکل روبه رو می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. منبع:جام جم ...
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
...، به مناسبت روز جهانی دیابت (14 نوامبر) با مهم ترین نکات تغذیه ای برای بیماران دیابتی آشنا می شوید. 4 تصور نادرست درباره دیابت 1) شما باید از همه مواد قندی پرهیز کنید. واقعیت: شما می توانید از خوردن مواد غذایی شیرین لذت ببرید، به شرط اینکه برنامه ریزی غذایی درستی داشته باشید و مصرف قندهای پنهان را محدود کنید. اگر از دسرها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی سالم ...
ورزشکاران آب بنوشید
عنوان معضلی جهانی در حوزه سلامت مطرح است، یادآور شد: اضافه وزن سوخت و ساز بدم را تحت الشعاع قرار می دهد و منجر به برهم خوردن تعادل ترکیبات مایعات بدن می شود که ماحصل آن، تشکیل سنگ کلیه است. وی در ادامه تصریح کرد: بدون شک، نوشیدن آب و مایعات، مهم ترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سنگ های کلیوی است. مقدار آبی که توصیه می شود، فرد در طول روز بنوشد 2 تا 2.5 لیتر معادل 10-8 لیوان است که شامل همه ...
ترفندهای زیرکانه برای لاغر شدن سریع
تنها غذا بخورید. اما همان چیزی را که قرار بوده در زمان تنها بودن هم بخورید میل کنید. با این کار می توانید بدون این که نگرانی از زیاده روی کردن در غذا خوردن داشته باشید در میان دیگران نیز حضور پیدا کنید. 4- اگر گرسنه هستید موز را بو کنید این کار ممکن است برای تان اندکی احقمانه به نظر برسد. اما پژوهش های انجام شده در این زمینه نشان داده که بو کردن برخی از مواد خوراکی از جمله سیب ...
مشکلات شایع در بارداری، نگران نباشم؟
اغلب مشکلاتی که در طول بارداری بروز می کنند، جدی نیستند و در نتیجه تغییرات طبیعی بدن و پیشرفت حاملگی ایجاد می شود. بعضی از آنها به علت تغییرات هورمون های جنسی در مادر است، برخی دیگر به علت وزن و فشار ناشی از رشد جنین بر روی اعضای اطراف رحم بوده و ممکن است بسیاری از خانم های باردار، آنها را تجربه کنند. مشکلات بارداری بعضی از علائمی که در حاملگی بروز می کند، ناشی از تغییرات ...
چرا باید ماست بخوریم؟
ها که در ماست وجود دارند، مانند بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیلوس، توانایی خود در کاهش نشانه های سندرم روده تحریک پذیر، اختلالی شایع که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد، را نشان داده اند. افزون بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که پروبیوتیک ها ممکن است از شما در برابر اسهال مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک و همچنین یبوست محافظت کنند. سیستم ایمنی انسان را تقویت می کند ماست ...
مصرف لیموترش با چای ممنوع
به نقل از سلامت، آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. اسید موجود در آب لیمو، ممکن ...
شش نشانه قطعی ریفلاکس اسید 6 علامت عجیبی که نشان می دهد دچار ریفلاکس معده شده اید
پر از بزاق می شود. وقتی که غدد بزاقی به دنده های بالا فشار وارد می کنند، این محرکی است که استفراغ توسط مری تشخیص داده شود. خود را برای تمیز کردن هر آنچه که در پایین قرار دارد، آماده می کنند. اینکه غذاها ممکن است سبب ایجاد رفلاکس نشوند، فراموش کنید. 2. سینه پهلو (ذات الریه) وقتی که اسید معده از شکم شما خارج می شود، فقط گلوی شما را تحریک نمی کنند؛ بلکه آنها می توانند به ریه ...
6 اشتباه رایج در رژیم غذایی آقایان برای عضله سازی
ورزش می کنید اما فرم عضلانی یک ورزشکار را نخواهید داشت و همیشه چند کیلو اضافه وزن دارید. تنبلی برای غذا درست کردن بسیاری از مردان مجرد تنهای یشان را توجیه مناسبی برای بی حوصلگی و دلیلی برای آشپزی نکردن می دانند.همین دلیل کوچک باعث می شود تلفن را بردارند و پیتزا سفارش دهند. غذاهای آماده در طولانی مدت تأثیرات بسیار خطرناکی روی بدن می گذارند و باعث تجمع چربی انباشته و بافت های ...
