خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 دمنوش صبحگاهی فوق العاده!
...، با دارا بودن خواص آنتی اکسیدان، محرک خوبی برای سوخت و ساز مناسب بدن در ابتدای روز است. این چای خواص دیورتیک نیز دارد که برای آن دسته از کسانی که با چشمانی پف دار از خواب برمی خیزند، گزینه مناسبی به حساب می آید. این چای، فعالیت کلیه ها را تحریک می کند. ضد سرطان قوی می باشد و محافظ طبیعی برای دندان های شما نیز هست. برای جذب بهتر چای سبز بهتر است آن را در خارج از وعده های اصلی غذایی خود میل کنید ...
مبارزه با بوی بد دهان با 8 ماده غذایی که بلافاصله نفس شما را خوشبو می کنند!
لغزنده روی دندان و لثه ایجاد می کند که جلوی جمع شدن باکتری ها را می گیرد . از آدامس نعنایی حاوی زایلیتول حدود 5 دقیقه بعد از مصرف هر وعده غذایی استفاده کنید. با شنیدن اسم این مواد شیمیایی اخم نکنید. بدن ما به طور طبیعی توانایی تولید مقدار معینی زایلیتول را دارد به علاوه این ماده کاهنده قند خون است که پوسیدگی دندان را افزایش نمی دهد. فقط مراقب باشید که این ماده خوراکی را در دسترس حیوانات خانگی تان ...
وقتی غذا خوردن کابوس است
...، چراکه افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی، اغلب سعی در پنهان کردن لاغری، عادات تغذیه ای یا مشکلات جسمانی خود دارند. اگر شما نگران این هستید که آیا ممکن است فردی که به او اهمیت می دهید، دچار این عارضه باشد، به دنبال این علائم خطر احتمالی باشید: حذف کردن وعده غذایی عذر و بهانه آوردن برای عدم مصرف غذا خوردن فقط میزان معینی از مواد غذایی سالم، معمولاً آن دسته از مواد غذایی که چربی ...
روش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب
شما در آن روز دائما انگیزه بدهد و مشوق تان باشد. در واقع این مشوق ها به نوعی نتیجه دو محرک قبلی هستند. به عنوان مثال: انرژی من را بیشتر کن، خسته و کوفته نباش، استرس نداشته باش، حس اضطراب را در من کم کن. وقتی انگیزه کم می شود و احساس می کنید با این ورزش های 10 دقیقه ای فقط خودتان را اذیت می کنید و تصمیم می گیرید غذاهای محرک منفی بخورید به این مشوق های انگیزشی نگاه کنید و دلیل استفاده از ...
مراقبت از کبد با برخی توصیه ها
: دستگاهی که مواد بد و مضر وارد آن شده و مواد خوب و مفید از آن بیرون می آید. کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود ...
تکنولوژی و دردهایی که باید به آنها توجه کرد
ورزش روتین زندگی آنها شده است اما در کشورهای در حال توسعه این گونه نیست. از تکنولوژی استفاده می کنند ولی به شیوه درست در کنار آسایشی که برای شما فراهم شده است که مثلا بانک نروید و با کمک اینترنت کارهای بانکی تان را انجام دهید، اما در ازای آن باید ورزش کنید؛ کاری که در کشورهای در حال توسعه این کار انجام نمی شود. بنابراین در این کشورها افزایش وزن، تنبلی، رخوت و بی حوصلگی دیده می شود. برای آن ...
اختلال خورد و خوراک و نشانه های پنهان آن!
بیمارانی که در مراکز بازیابی از اختلال خورد و خوراک بستری می شوند به این نکته اشاره دارند که دنبال کردن یک رژیم غذایی و مشاهده نتایج آن سرآغازی برای اختلال خورد و خوراک در آنها بوده است. در شرایطی که ممکن است مصرف مواد غذایی سالم و کاهش وزن بی ضرر به نظر برسد، اما روند کاهش وزن و این که چه احساسی در شما ایجاد می کند و این که خود را به عنوان یک فرد چگونه تعریف می کنید، می تواند تاثیر قابل توجهی بر شما ...
برای ته دیگ، از نان و سیب زمینی استفاده نشود!
است که آن را به عنوان یک وعده غذایی مصرف می کنند و این خیلی مشکل ساز است. اگر قرار است سیب زمینی سرخ کرده مصرف شود، بهتر است قبل از آن وعده غذایی مصرف شده باشد. مسمومیت سیستم عصبی ورود مداوم آکریل آمید به بدن که در غذاهای گیاهی حاوی کربوهیدرات زیاد و مقدار پروتئین کم به واسطه حرارت بالا هنگام پخت تولید می شود، می تواند باعث مسمومیت سیستم عصبی شود. دکتر وفا با تائید ...
پیستون پاور(آخرین بروز رسانی)
بازار ارزیابی شده و خواهد شد. برای امروز و در بخش دوم جنون سرعت، تعدادی دیگر از هیولاهای خیابانی را به شما معرفی کنیم که رانندگی با آنها حس حکمرانی در خیابان را به شما منتقل خواهد کرد. با پول نیوز همراه باشید. "سِما" با کره ای ها! (+عکس) اینجا جایی است که عاشقان تیونینگ جادوگری های خود را به نمایش می گذارند و در هر سالن صدای غرش موتورهای چند صد و چند هزار اسب بخاری حاضران را به ...
اقدام زیبایی که نباید قبل از عید انجام دهید!
می کنند که برای اولین بار نزدیک سال نو این کار را انجام ندهید. تتو جدای از التهابی که برای پوست ایجاد می کند، ممکن است برای اولین بار به شکل و رنگ دلخواه شما درنیاید و به ترمیم نیاز داشته باشد. انجام تتو توسط یک فرد مجرب با مواد شیمیایی نسبتا بی خطر و در شرایط استریل و ابزارهای یک بار مصرف هم می تواند با عارضه همراه شود. واکنش های آلرژیک فوری یا تاخیری، ریزش موی ابرو، ایجاد توده در اثر ...
روشهای مؤثر برای مراقبت از کلیه ها
رو پزشکان همواره بر ضرورت مراقبت مناسب از کلیه از جمله رعایت تغذیه صحیح برای بهبود سلامت و عملکرد این عضو حیاتی تاکید دارند. 1- یک برنامه کاهش وزن تنظیم کنید به خاطر داشته باید که اضافه وزن بسیار زیاد در دراز مدت باعث پایین آمدن عملکرد کلیه ها می شود. شاخص توده بدن (BMI) را اندازه بگیرید و آن را با وزن سالمتان مقایسه کنید. مراقب رژیم غذایی تان باشید و مرتب ورزش ...
کبد چرب پرخورها را تهدید می کند/بهترین تغذیه برای سالم ماندن کبد
بیماران باید از مصرف خودسرانه دارو در این زمینه پرهیز کنند. بهترین تغذیه برای سالم ماندن کبد مصرف غذاهای با طبع سرد مانند ماهی، لبنیات و استفاده از عرقیات و سبزیجات بهاری، بهترین تغذیه برای سالم ماندن کبد است. غذاهای سرد جلا دهنده کبد بوده و سموم را از طریق افزایش مدفوع و ادرار دفع کرده و چربی، قند و فشار خون بالا را کاهش می دهد و از همه مهم تر اثرات رنج آور گرمی ...
این نقشه چینی از صورت تمام مشکلات سلامتی شما را آشکار می کند
. ممکن است این مشکلات ناشی از جریان خون بد، بودن در فضاهای بسته، ورم معده، گازها و هوای آلوده باشد. راه حل: مرتب ورزش کنید. با مصرف چای سبز سموم را از بدن تان پاکسازی کنید. میزان فشار خون و کلسترول تان را مرتبا کنترل کنید. 5. ریه ها- قسمت بالایی گونه ها مشکل: اگر مشکل ریه ی ناشی از مصرف دخانیات، آسم، و هوای آلوده داشته باشید، ممکن است پوست گونه ها و نیز پوست زیر ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
می تواند باعث کاهش اشتها شود. هم چنین باعث می شود بعد از صرف وعده ی غذایی تا مدت بیش تری احساس سیری کنید و در نهایت به کاهش وزن تان کمک می کند. تحقیقات نشان داده مصرف 2 لیوان آب دقیقا قبل از وعده ی غذایی می تواند تا 22 درصد غذای مصرفی شما را کاهش دهد. دانشمندان معتقدند مصرف 500 میلی لیتر آب ارتجاع کافی را در معده به وجود می آورد تا پیام سیری به مغز مخابره شود. البته آب به سرعت از معده ...
جزئیات کامل برنامه های نوروز 96 مشخص شد
شبکه که در ایام نوروز از قاب شبکه سه پخش خواهند شد، به شرح زیر است: ویژه برنامه تحویل سال 1396 در 480 دقیقه به تهیه کنندگی و اجرای احسان علیخانی، شنبه 28 و یکشنبه 29 اسفند بعد از اخبار شبانگاهی و همچنین دوشنبه 30 اسفند از بامداد تا پس از تحویل سال ادامه خواهد داشت. این برنامه با حضور برگزیدگان مردمی سه ستاره به همراه ده ها چهره مطرح از حوزه سینما، تلویزیون، ورزش ، موسیقی و ...
تعجب نکنید، خودتان قرص لاغری بسازید
شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود.
سیر و این همه خاصیت
سیر را مصرف کنید یا نه. مصرف سیر توسط مادر باردارمطالعات نشان داده اند بیشتر مادرانی که در دوران بارداری سیر را در رژیم غذایی خود داشته اند وزن گیری بهتری داشته و نوزادان متولدشده نیز از نظر سلامت در سطح بالاتری بوده اند. خب قطعا تحمل بوی بد سیر ارزش سلامتی نوزادتان را دارد! سیر و تقویت سیستم ایمنی در ماه های سرد سال که بدن ما در خطر بیشتری برای سرماخوردگی و ابتلا ...
تأثیر عادت های گذشته بر آینده سلامتی شما/ بخش دوم
لحاظ تاریخی تأثیرهای قند و شیرینی بر سلامتی را بی اهمیت جلوه داده است. در حالی که مطالعاتی در سال 2014 نشان داده بود که خوردن بیش از اندازه مواد شیرین می تواند احتمال مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا سه برابر افزایش دهد، تحقیق دیگری در سال 2015 گفت که می توان برخی از آسیب های قند بر سوخت و ساز را در یک هفته یا بیشتر با کاهش مصرف چنین خوراکی هایی جبران کرد. به استرس اجازه جولان می دادید ...
وقتی واقعا استرس داریم چگونه بخوابیم؟
تمیز می تواند کمک کننده باشد. برخی افراد به اثرات کافئین بیش از سایرین حساسیت نشان می دهند، بنابراین دقت کنید که نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه را چه مقدار و در چه زمانی مصرف می کنید. ممکن است لازم باشد از ساعت 2 بعدازظهر مصرف قهوه را متوقف کنید. اگر می بینید این تغییر اثری بر رفع بی خوابی شما نداشته است باید حتی پیش از ساعت 2 بعدازظهر مصرف قهوه را قطع کنید. علاوه بر این مراقب خوراکی ...
راه هایی برای درخت دار شدن!
استانداردهای سوخت و نه حتی تلاش فوری و دلگرم کننده برای مبارزه با جنگل زدایی غیرقانونی، می شود با برنامه ریزی کم تر از خودرو استفاده کرد، می شود مصرف انواع پلاستیک را کم تر کرد، دورانداختن لباس را با برنامه ریزی انجام داد و لباس هایی که برای طبیعت کم ضررتر هستند خرید، همین طور برای جایگزین کردن کیسه های پلاستیکی، کیسه های پارچه ای را تبلیغ کرد، علاوه بر این ها، اگر فکر می کنید باز هم کافی نیست، می شود کمک ...
هورمونی که توانایی کاهش وزن را پایین می آورد
به گزارش چالوس ما ،لپتین که به صورت رسمی در سال 1994 کشف شد، پروتئینی است که توسط سلول های چربی تولید می شود و از طریق جریان خون گردش می کند. لپتین به هیپوتالاموس – بخشی از مغز که وظیفه کنترل دمای بدن، تشنگی، گرسنگی، و فعالیت عاطفی را بر عهده دارد – اعلام می کند که سلول های چربی از انرژی کافی برای تامین سوخت فرآیندهای متابولیک عادی بدن برخوردار هستند یا خیر. به دلیل این نقش در تنظیم گرسنگی، لپتین ...
همه چیز درباره هپاتیت
هنگام مصرف ریباویرین در فواصل منظم باید توسط پزشک معاینه شوید و آزمایشهای لازم را انجام دهید. مدت مصرف این دارو 12-6 ماه می باشد این دارو نیز بسیار گران قیمت است. بسیار مهم: هنگام مصرف داروی ریباورین نباید حاملگی در فرد یا همسر او رخ دهد. خطر عوارض جنینی وجود دارد در این مورد حتماً از پزشک معالج اطلاعات بیشتری را دریافت کنید. اینترفرون آلفا جیست و چگونه عمل می کند؟ ...
روحانیت باید برای این فریاد بزند!
تعلق عاطفی و دلبستگی به ایران و آینده آن در میان مردم وجود داشت، همگان نسبت به مسایل عمومی احساس تعهد و مسؤولیت داشتند و جلوه های افتخار آمیز و درخشانی از همکاری برای کاهش مصرف سوخت و گزارش رفتار مشکوک گروهکها تا همراهی پرشور در جهاد سازندگی، بسیج و حضور حماسی در میدان های جنگ تحمیلی را به نمایش گذاشتند. هرقدر این احساس تعلق و دلبستگی کاهش یابد به همین میزان باید نگران آسیب دیدن آن ...
100 قدم پیاده روی بعد از شام لازم است
داشتن فعالیت بدنی و تحرک یکی از عوامل اصلی تقویت متابولیسم می باشد. از این رو توصیه می شود بعد از خوردن شام پیاده روی کنید تا فرایند سوخت و ساز در بدن تان بیشتر شده و عملکرد سایر اعضای بدن تقویت شود. کمک به خواب عادت رفتن به رختخواب بعد از خوردن شام بدون شک برای سلامت تان خوب نیست. چند دقیقه قدم زدن تاثیرات شگفت انگیزی در بر دارد. این قدم زدن نه تنها گردش خون در بدن را بهتر می ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
را به سمت پیری زودرس و بیماری های مختلف ببرند.رادیکال های آزاد به دلیل مصرف اکسیژن توسط بدن، آلودگی، ورزش بیش از حد یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می آیند. 2. خانواده ی مرکباتلیمو شیرین و ترش هر دو جزو منابع ویتامین C هستند که در نقش یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به محافظت پوست در برابر پیری کمک می کنند. ویتامین C موجود در مرکبات هم مانند ویتامین A برای تولید کلاژن ضروری است. پوره ی ...
همه چیز درباره کبد چرب را بخوانید
، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم می تواند خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش دهد. حفظ وزن سالم و تناسب اندام - اگر شما چاق هستید و یا اضافه وزن دارید کاهش وزن به ما کمک می نماید. اگر وزن مناسبی دارید برای حفظ وزن و تناسب اندام خود و جلوگیری از چاقی اقدام نمایید. ورزش و تمرین - ورزش در بیشتر روز های هفته کمک کننده است، البته اگر مدتهاست ورزش نکرده اید، پیش از ورزش با پزشک مشورت نمایید. ترک الکل - در صورتیکه شما مشروبات الکلی مصرف می کنید، ترک مصرف الکل می تواند از ابتلا به کبد چرب الکلی جلوگیری نماید. انتخاب م/ ...
علل بی نظمی عادت ماهانه
متخصص زنان مراجعه کنید. رژیم غذایی یکی دیگر از متداول ترین علت های بی نظمی عادت ماهانه ، غذاهایی است که می خورید و مهم تر از آن وزنتان. اگر رژیم غذایی تان سرشار از کربوهیدرات باشد یا وزن اضافه کرده باشید، بدنتان سطح متفاوتی از برخی هورمون ها را تولید خواهد کرد. برای خانم هایی که وزن کم می کنند نیز این مشکل پیش می آید. ورزش بدن برای قاعدگی به انرژی نیاز ...
گرگرفتگی در دوران یائسگی، کلافه شدم
، بی خوابی و وقایعی از زندگی هستند که می تواند در این مرحله از زندگی رخ دهد . مانند بیماری یا مرگ والدین ، ترک جمع خانوادگی توسط فرزندان یا بازنشستگی 7 – فقدان میل جنسی گاهی در طی یائسگی میل جنسی کاهش می یابد علت آن می تواند هورمونی باشد اما همچنین می تواند در نتیجه تغییرات خلقی یا تحریک پذیری ایجاد شده باشد . در اکثریت زنان میل جنسی تغییر پیدا نمی کند . ...
خواص بی نظیر لیموترش
... همان طور که قبلا هم اشاره شد، لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است. چقدر باید لیمو ترش مصرف کرد؟ برای افرادی که کمتر از 68 کیلوگرم وزن دارند، نصف یک لیموی تازه کفایت می کند. آن را در یک لیوان آب بچکانید و نوش جان کنید. اگر بیشتر از 68 کیلوگرم وزن دارید، نصفه دیگر لیمو را هم مصرف کنید. البته همه چیز به ذائقه شخصی شما بستگی ...
مزایا و خطرات رفتن به سونا
سونا نباید جایگزین برنامه های ورزشی شود و باید همراه با ورزش استفاده شود. خطرات سونا طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، استفاده متعادل از سونا بی خطر است. رفتن از سونا بخار به داخل استخر آب سرد توصیه نمی شود ، زیرا فشار خون را افزایش می دهد. افرادی که فشار خون کمی دارند باید قبل از رفتن به سونا با پزشک مشورت کنند. افرادی که سکته قلبی داشته اند نیز به مشورت با پزشک احتیاج دارند. ...
