سایر منابع:
سایر خبرها
12 میوه ای که باید در رژیم لاغری خود جای دهید
پرسیده اید که این دانه های سیاه درون این میوه چیست. همه ی این دانه های سیاه کوچک ترکیب خوبی از فیبرهای غیر حل شونده هستند که به هضم غذا کمک می کنند. اما کیوی دارای فیبر حل شونده هم هست و به این خاطر حس سیری به شما می دهد و از این طریق وزن شما را کاهش خواهد داد. کیوی میوه ای عالی است که حتما باید آن را در سبد میوه ی خود جای دهید! گریپ فروت شاید خوردن روزانه ی گریپ فروت ایده ی خوبی ...
آنچه را که در مورد لیموترش نمی دانید!
به گزارش بهداشت نیوز، لیمو ترش علاوه بر از بین بردن سلول های بد در بدن از بروز انواع سرطان نیز جلوگیری می کند. یک عدد لیموی 100 گرمی حاوی 29 کیلو کالری انرژی است. لیمو دارای فیبر بسیار بالایی بوده و در تأمین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در کاهش_چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین کننده ای دارد. طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده ای با نام ...
آیا ورزش باعث حمله قلبی می شود؟
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ متخصصان سلامت معتقدند که باید در زندگی به صورت مداوم ورزش کنیم. هیچ شواهدی وجود ندارد که ورزش باعث ایجاد مشکل قلبی می شود و احتمال مرگ بر اثر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. ورزش کردن باعث افزایش حجم عضلات بدن، بهتر شدن جریان خون و بهتر شدن روحیه می شود. مطالعات انجام شده نشان داده است از بین سکه های قلبی که در افراد بین 35 ...
فواید زالزالک برای درمان بیماری ها و تناسب اندام
موثر موجود در زالزالک با افزایش جریان خون عروق کرونر قلبی، اکسیژن مورد نیاز این سلول ها را تامین و از این درد ها جلوگیری می کنند. در ضمن زمانی که قلب توانایی خود برای پمپاژ خون به سمت اعضای بدن را از دست می دهد که در اکثر مواقع به علت سکته قلبی می باشد، مصرف میوه زالزالک بسیار مناسب است. تعدیل فشارخون میوه زالزالک باعث کم شدن فشارخون در افراد می شود. همچنین از افت فشار نیز ...
خطر مصرف آب سرد برای همه سنین
، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن است. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: بنابراین مصرف آب اضافی سبب می شود بار و کار اضافی به اعضاء داخلی بدن تحمیل شود و از طرفی این آب اضافی می تواند بدن را به سمت خروج از تعادل هدایت کند البته کم خوردن آب را هم منع می کنیم چون تشنگی بی مورد مانع هضم درست غذا در هر چهار مرحله هضم می شود. ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
باشند و بیش تر بخورند. ضمنا به این نکته دقت کنید که این تأثیر در خصوص تمام وسایل غذا خوردن یکسان نیست. مثلا استفاده از قاشق های بزرگ تر باعث افزایش غذای مصرفی تا 14/5٪ در یک وعده ی غذایی شد. 12. ورزش کنید ورزش فعالیت نقاطی از مغز که باعث افزایش میل ما به خوردن می شود را کاهش می دهد. هم چنین با افزایش احساس سیری، سطح هورمون های گرسنگی را پایین می آورد. ...
موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
تدبیر24 کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها را به ترکیبات مهم و ...
اگر فرزند قد بلند می خواهید این خوراکی خوشمزه را بخورید
پتاسیم از طریق غشای سلولی که در انقباضات عضلانی و ریتم طبیعی قلب موثر هستند، به صورت فعال انجام گیرد. همچنین، رسیدن منیزیم کافی به بدن مادران باردار در شکل گیری دندان ها و رشد مناسب استخوان های جنین داخل رحم افراد بسیار موثر بوده و کمک می کند تا سطح قند خون در بدن خود مادر هم در حالت طبیعی کنترل شود. جالب است بدانید که نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان نشان داده است که مصرف ناکافی منیزیم در ...
برای ته دیگ، از نان و سیب زمینی استفاده نکنید!
تغذیه وجود دارد و آن این است که هر چقدر روی یک ماده غذایی فرآیند بیشتر و عمیق تری انجام بگیرد، دو اتفاق برای آن ماده خوراکی می افتد؛ از یک طرف ارزش ویتامین ها و املاح آن به خاطر حرارت و اکسیداسیون کمتر می شود دیگر آن که تراکم کالری در آن ماده غذایی بالاتر می رود. درجه حرارت بالا و طولانی بودن مدت زمان پخت، نه تنها باعث تولید مواد مضر و کاهش مواد مغذی در غذا می شود بلکه به گفته دکتر وفا ...
بهبود سوختگی با مواد غذایی
خانه صورت گیرد و نیازی نیست به پزشک مراجعه کنید. سوختگی درجه دو بسیار دردناک است و باید به آن توجه شود. این سوختگی هم می تواند در منزل بهبود یابد اما اگر وضعیت بدتر شد باید به پزشک مراجعه نمایید. سوختگی درجه سه به شدت دردناک است، باعث ایجاد پوسته دائمی و آسیب به پوست بدن و عصب ها شده است. در این نوع از سوختگی درمان پزشکی فوری مورد نیاز است. تغذیه و ترمیم زخم های ناشی از سوختگی ...
اهمیت تغذیه نوزاد با شیر مادر
بزرگسالی ایمن و سالم بوده و دارای درجه حرارت مناسب است افزایش جذب آهن کاهش احتمال بروز اسهال کاهش مشکلات دندانی حفاظت در برابر ابتلا به ورم معده مزایای شیر مادر برای خود کاهش احتمال حاملگی زودرس در دوران شیردهی ترشح هورمون اکسی توسین و برگشت سریع تر رحم به حالت اول مصرف چربی های ذخیره شده در بدن و بازگشت سریع تر به وزن و حالت قبلی کاهش احتمال بروز سرطان سینه و تخمدان راحتی در مصرف و تهیه و دادن آن به کودک داشتن آرامش و ارتباط نزدیک با کودک و وضعیت عاطفی بهتر ...
سلامت کلیه با رژیم خاص
بیماران کلیوی باید میزان پروتئین مصرفی را کاهش داد تا میزان اوره کاهش یابد. مجازها پتاسیم: این منبع یک ماده معدنی مهم برای کارکرد طبیعی اعصاب و عضلات است که به طور فراوان در میوه ها، شیر و سبزیجات وجود دارد. گرچه پتاسیم، عنصری مفید و ضروری برای بدن است، ولی زیاد بودن آن می تواند همراه با عوارض بسیار خطرناک قلبی باشد. در بیماری های مزمن کلیوی، کلیه قادر نیست که پتاسیم را از خون جمع ...
عصرانه هایی که سلامتی شما رابه خطر می اندازد
به گزارشبهداشت نیوز، ریحانه نگاری متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه در فصل سرما تهیه سالاد باید با دقت انجام شود، اظهار داشت: از آن جا که برخی از مواد غذایی سنگینی بوده و به راحتی هضم نمی شوند نباید با یکدیگر مصرف شوند، زیرا باعث آسیب به دستگاه گوارشی و معده می شوند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در فصل سرما گوجه و خیار به دلیل اینکه دارای طبع سرد هستند و با یکدیگر سازگاری ...
ید، ماده ای ضروری برای بدن
که بیشترین میزان ید از دریا و به ویژه از جلبک های دریایی تامین می شودد رادامه با خواص این ماده معدنی، کمبود و منابع غذایی آن بیشتر آشنا شوید. ید ید یک ماده معدنی ضروری برای بدن انسان است که در روده جذب و سپس وارد جریان خون شده و تا غده تیروئید پیش می رود. میزان کافی ید باعث سوزاندن چربی ها و پیشگیری از بروز مشکلات تیروئیدی مانند گواتر می شود. خواص ید ...
هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید
... چرا مصرف آب ضروری است؟ شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد ...
خواص فوق العاده گوجه سبز
... گوجه سبز باعث تعادل اسید و باز در جریان خون می شود، از این رو می تواند در درمان حالت اسیدی خون مفید باشد. این میوه اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول وسرطان دارد. اسید بنزوئیک، ترکیبی است که خاصیت ضد میکروبی دارد. این ماده به طور طبیعی در گوجه سبز وجود دارد. همچنین، بعضی از تحقیقات بیانگر خاصیت ضدقارچی و ضدباکتریایی این میوه هستند. مطالعات ...
اندومتریوز ، بیماری خطرناک و جدید زنانه
تحریک پذیر (IBS) نیز اشتباه می شود. این سندرم باعث اسهال، یبوست و درد شکم می شود. علل آندومتریوز – قاعدگی عقب گرد: بیشترین علت آندومتریوز می باشد. در این نوع قاعدگی، خون قاعدگی شامل سلول های آندومتر است که به جای آنکه از بدن خارج شوند، از طریق لوله های رحمی وارد حفره لگنی می شوند. این سلول های آندومتر به دیواره لگن می چسبند و در آنجا رشد می کنند و خونریزی در طول این دوره ایجاد می ...
لکه های خونی درون چشم چگونه پدید می آیند
کار خاصی برای این مشکل نمی توان انجام داد. این لکه به مرور زمان رفع می شود. این مسئله می تواند باعث ایجاد نگرانی شدید شود، اما در واقع مشکل دردناک یا خطرناکی محسوب نمی شود. گلوکوم حاد (آب سیاه): گلوکوم به دلیل فشار زیاد و ناگهانی داخل چشم بروز می کند. در این صورت علاوه بر قرمزی چشم ها، فرد احساس درد شدید می کند که با کاهش بینایی، سردرد، حالت تهوع و غیره همراه است. البته در برخی از گلوکوم ...
کاهش وزن، یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو وزن کنید
...، اضطراب، میل یا نارضایتی به غذا خوردن روی می آوریم. حقیقت این است که تعداد زیادی از ما علائم فیزیکی گرسنگی را نادیده می گیریم. در مواقعی که شما هوس یک ماده غذایی خاص را می کنید، به احتمال زیاد فقط یک میل یا هوس است، نه گرسنگی. اما اگر هر چیزی که گیرتان بیاید را می خورید، یعنی واقعا گرسنه هستید. برای کاهش وزن هنگامی که احساس گرسنگی می کنید، یک سیب یا موز را بو بکشید یک ...
خواص باورنکردنی ماست
...> ماست و اسهال تحقیقات نشان می دهند که باکتری لاکتوباسیلوس GG که به بعضی از ماست ها اضافه می شود در بدن هضم نشده و در دیواره روده بزرگ تشکیل کلنی می دهد. این باکتری ها با باکتری های خطرناکی چون کلستریدیوم دیفیسیل که عامل ابتلا به اسهال بعد از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک هستند، مبارزه می کنند. آزمایش های انجام شده بر انسان نشان می دهند که لاکتو باسیلوسGG باعث توقف اسهال در ...
نکاتی که در سفر با هواپیما ، برای اولین بار باید بدانید!
خود را رو به پایین به جایی تکیه دهید . در طول پرواز کمی حرکت داشته باشید . نشستن های طولانی باعث لخته شدن خون در قسمت های مختلف بدن می شود . در مسیرهای طولانی از نشستن های طولانی پرهیز کرده و بدن خود را حرکت دهید . اگر احساس بی حالی دارید ، میهماندار را در جریان بگذارید . آنها آموزش های لازم را برای مواقع اضطراری دیده اند . اجازه دهید دریچه هوای بالای سرتان باز باشد . این کار باعث کشته شدن میکروب ها ...
چرا خوابیدن روی پهلوی چپ مفیدتر است؟
می تواند روی کبد فشار وارد کند و باعث مشکلات جدی شود. 6- بهبود عملکرد قلب قسمت چپ قلب خون را از ریه ها دریافت و آن را به به تمام قسمت های بدن می فرستد، بنابراین خوابیدن به پهلوی چپ باعث می شود قلب این کار را راحت تر انجام دهد. در این حالت گرانش باعث تسهیل گردش خون خواهد شد. پزشکان به زنان باردار هم توصیه می کنند که روی پهلوی چپ بخوابند تا گردش خون در بدن بهبود پیدا کند. ...
چرا مصرف آب سرد ضرر دارد؟
واحد ساختمانی هر عضو است. انصاری پور متذکر شد: در این صورت مثلا تیروئید از ترشح کافی هورمون سر باز می زند یا ترشح اسید و آنزیم های معده دچار اختلال می شود این اختلال یعنی همان بروز بیماری است. وی خاطرنشان کرد: خوردن مداوم آب سرد، مزاج معده و اعضاء مجاور مثل کبد را به سمت سردی می برد و باعث بروز بیماری می شود؛ بیماری نوعی خروج از اعتدال است. این دستیار تخصصی طب سنتی یادآور شد: یکی از علل مهم بروز بیماریها، تجمع سموم در اطراف سلولهاست که علاوه بر برهم زدن تعادل عضوی می تواند مانع تغذیه مناسب سلول ها شده و از عملکرد صحیح عضو جلوگیری کند. ...
مضرات خوردن لبو
آهن و مس موجود در خون را بالا می برد. بیماری هموکروماتوز در واقع تجمع زیاد آهن در بدن است که وجود آهن زیاد باعث آسیب بافت ها و بیماری می شود. در بیماری ویلسون فرد قادر به دفع مس به اندازه کافی از بدن نیست و مس اضافی می تواند در کبد یا مغز جمع شده و منجر به اختلالات کبدی یا مغزی شود. مصرف چغندر به علت داشتن آهن و مس زیاد برای کسانی که این بیماری ها را دارند مناسب نیست. بیتوریا ...
کمبود ویتامین D دی 10 اتفاق خطرناک را در بدن شما رغم می زند!
پایین ویتامین D با فقر سلامت گره خورده. با این حال کارشناسان پیشنهاد می دهند که مصرف روزانه 600IU(15mcg) ویتامین D برای زنان و مردان بسیار کم است. به گفته دکتر جوئل فوهرمن نویسنده کتاب Super Immunity " سطح مناسب ویتامین D در خون برای کاهش خطر بیماری 28 تا 42 نانو گرم بر میلی لیتر ng/ml است. بسیاری از افراد روزانه به 2000IU از ویتامین D3 برای رسیدن به این سطح نیاز دارند. " او توصیه می کند که برای ...
19 اسفند هله هوله از نوع مفید
باعث افزایش چربی بدن و چاقی شود. به علاوه این که منجر به افزایش ولع کودک به مصرف بیشتر مواد شیرین می گردند. 4- مصرف آب میوه های طبیعی به جای مصرف نوشابه های گازدار در میان وعده های غذایی 5- مصرف پنیر همراه سیب زمینی به جای چیپس و پفک در میان وعده ها در ایام نوروز می تواند به عنوان یک عادت غذایی مفید در این ایام مطرح باشد. توصیه به والدین در ایام نوروز ...
مرگ زوج جوان در خانه تکانی اسفندماه / زن برای نجات شوهرش رفت اما ...
شدن چند ماده شوینده به وجود آمده بود. طبق تحقیقات بعدی مشخص شد که مهناز بعد از ترکیب این مواد وارد حمام شده و با بستن در حمام شروع به تمیز کردن آن می کند، اما بخار متصاعد از اختراع زن جوان اکسیژن رادر بدن او کم می کند و همین مساله باعث می شود تا او خودش را به در دیوار بزند تا از آنجا بیرون بیاید و درنهایت تسلیم مرگ می شود. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
رژیم چاقی با این خوراکی ها
مناسب برای افزایش وزن است. مصرف این مواد غذایی آسان است و علاوه بر آن طعم بسیار خوبی هم دارند.بر خلاف باور بسیاری از افراد، میوه ها در طی فرایند خشک کردن تمام مواد مغذی خود را از دست نمی دهند. میوه خشک محتوی مقدار زیادی فیبر است و بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه با وجود خشک کردن، محفوظ و دست نخورده باقی می ماند. تخم مرغ کامل تخم مرغ یکی از سالم ترین غذاهای عضله ...
پنج توصیه ورزشی عجیب و موثر
که مطالعاتی درباره ورزش کردن با پای برهنه انجام شده و تحقیقات نشان داده است که این روش برای افرادی که آسیب پذیر هستند مناسب است. اگر با پای برهنه ورزش کنید جریان خون در بدن راحت تر انجام می شود و بدن در وضعیت درست تری قرار می گیرد. ورزش با پای برهنه از دست رفتن انرژی بدن را تا چهار درصد کاهش می دهد. بنابراین افراد می توانند مدت طولانی مدت طولانی تری ورزش کنند. 3. قهوه بنوشید ...
خواص خوردن میوه قبل از خواب
از غذا و با اضافه دریافت انرژی چاقی را به دنبال دارد. نچواک مصرف میوه قبل از خواب را مناسب دانست و اظهار کرد: میوه می تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه آبمیوه نمی تواند جایگزین خود میوه شود، گفت: آبمیوه را توصیه نمی کنیم، زیرا بدن به فیبرمیوه نیاز دارد و این فیبر می تواند موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و چربی خون را کاهش دهد که این ماده ...