خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات ظروف یکبار مصرف
هورنیوز – علاوه بر آبمیوه فروشی ها، بستنی فروشی ها، پیتزا فروشی ها، سلف سرویس ادارات و دانشگاه ها، پای ظروف یک بارمصرف به میهمانی های خانگی هم باز شده است و بسیاری ترجیح می دهند هنگام پخش غذای نذری و در مراسم هایی مانند جشن تولدهای کودکانه دردسر شستشوی ظرف را به کلی از برنامه حذف کنند و از بشقاب و لیوان های رنگارنگ پلاستیکی استفاده کنند. طبیعی است که وقتی کالایی این چنین جای خود را در سبد خانوار باز می کند، با چند اطلاعیه بهداشتی مصرف آن محدود نمی شود، اما استفاده صحیح از این پدیده حداقل کاری است که می ...
منیزیم بخورید تا پیر نشوید
اکسیدان ها برای کاهش التهاب و آسیب سلولی است. اسفناج همچنین فیبر بالایی دارد و می تواند منجر به سلامت فرایند گوارش شود. لوبیا: علاوه بر این که سرشار از فیبر، پروتئین و کربوهیدرات برای جلوگیری از اضافه وزن است، ترکیبات ضد التهابی برای به تعویق انداختن روند پیری نیز دارد. انواع لوبیاها حاوی بالاترین مقادیر آنتی اکسیدان ها هستند. ماهی قزل آلای وحشی: این ...
با 10 راهکار علمی ترک سیگار آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز با هر سیگاری که روشن می کنید، خطر ابتلا به سرطان هایی چون ریه، مثانه، پانکراس، دهان، مری و سایر سرطان ها را افزایش می دهید. علاوه بر این کشیدن سیگار می تواند به حملات قلبی، نازک شدن استخوان ها، چاقی و بسیاری دیگر از عوارض منجر شود. در کنار تمام موارد ذکر شده، سیگار می تواند بر توانایی های مغزی و ذهنی نیز تاثیر بگذارد و توانایی جسمی و باروری را در زنان کاهش دهد ...
وقتی نشسته اید هم وزن کم کنید!
یا بهتر از آن یک فنجان چای سبز مصرف کنید. یک مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده مشخص کرد چای ها –از جمله چای سبز –حاوی آنتی اکسیدان خاص شناخته شده به نام کاتچین catechins است که اکسیداسیون چربی را افزایش می دهد. چای سلاحی قدرتمند برای کاهش وزن و سلامت عمومی بدن است. 6. کمی بدنتان را بکشید نشستن به این معنا نیست که باید کم تحرک باشید. کشش سبک در طول روز می ...
بدن تکانی قبل از تعطیلات
را در افراد تشدید می کند. سرخ نژاد با تاکید بر این که استفاده از روغن زیتون، کنجد، روغن خارخاسک و سویا به همراه سالاد یا مواد غذایی به پاکسازی بدن کمک بسزایی می کند، تصریح کرد: مبتلایان به دیابت با مصرف گیاه دارویی خارخاسک قبل از تعطیلات نوروزی از افزایش قند خون در عید در امان هستند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی یادآور شد: برای پاکسازی صددرصد سموم بدن از همین امروز شروع به فکر مصرف گیاهان دارویی مانند شاتره، آویشن، کاسنی و بید باشید. ...
دلیل اصلی چاقی چیست؟
.... تحقیقات انجام شده نشان می دهد، مصرف کربوهیدرات منجر به تولید انسولین و هورمون های دیگر ذخیره سازی چربی و در نتیجه ذخیره چربی خواهد شد و اما مصرف چربی به تنهایی منجر به تولید هورمون "جی آی پی” می شود و مثل کربوهیدرات باعث افزایش ناگهانی قند خون نخواهد شد، در نتیجه چربی بسیار کمتری نسبت به کربوهیدرات ها ذخیره می شود. ترکیب کربوهیدرات و چربی چرا بد است؟ و اما ...
تبلیغات عجیب و غریب نوروزی!
. مثلا در این تبلیغات به شما وعده می دهند که با هشت میلیون تومان ناقابل، چانه شما را تراشیده و خوش فرم می کنیم یا با مویی پرپشت به عید دیدنی بروید! یا آنها به شما وعده می دهند که با پرداخت سه میلیون تومان، خط خنده صورتتان را اصلاح می کنند یا با پرداخت 9 میلیون تومان، پوست گردن شما را می کشند. تبلیغات لاغری در این هفته ها نیز به مرحله ای رسیده است که عده ای از سودجویان مدعی هستند افراد می ...
سرخط ...
مسائل حساس جهانی خواهد شد. از سوی دیگر سیاست ترامپ در تشویق شرکای اروپایی ناتو برای افزایش سرمایه گذاری در این سازمان برخلاف تصور اولیه که حکایت از کمرنگ شدن وزن آمریکا در ناتو دارد، به این معنی است که مجموع سرمایه گذاری ها در این سازمان افزایش خواهد یافت و آن را قدرتمندتر خواهد کرد. این سیاست در میان مدت تنش کنونی روسیه با ناتو درخصوص گسترش به شرق را دوچندان می کند. واکنش روسیه به این تحولات از ...
25 راز کاملا اجرایی برای افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن
آسیب است.به عنوان بخشی از پاسخ التهابی، بدن شما سلول های سفید خون، سلولهای ایمنی و موادی به نام سیتوکین تولید می کند که در مبارزه با عفونتها کمک می کند.علائم کلاسیک التهاب (کوتاه مدت) حاد شامل قرمزی، درد، گرما و تورم است.از سوی دیگر، التهاب (طولانی مدت) مزمن اغلب ساکت و آروم است و در داخل بدن بدون هیچ نشانه ی قابل توجهی رخ می دهد. 5. تمرینات کاردیو Cardio خود را تنظیم کنید هر ...
اگر همیشه خسته اید بخوانید!
این تغییرات مشاهده کردید، دیگر نیاز به کمک متخصص دارید، خستگی بیش از حد می تواند نشانه یک مشکل جسمی حادتر باشد که نیاز به درمان دارد، در زیر به 7 مشکل مرتبط با خستگی اشاره می کنیم. 1. کم خونی (آنمی) این مشکل در خانم هایی که دچار عادات ماهیانه سنگین می شوند یا آنها که به اندازه کافی آهن مصرف نمی کنند بیشتر است. خستگی ناشی از کم خونی نتیجه کمبود گلوبول های قرمز خون ...
آزمایش دیابت بارداری چیست و چگونه انجام می شود؟
آزمایشگاه ها 140 میلی گرم در هر دسی لیتر را معیار ابتلا به دیابت می دانند. روش دیگر برای تشخیص این بیماری استفاده از تست تحمل گلوکز خوراکی ( OGTT= oral glucose tolerance test ) است. این روش رایج ترین راه برای تشخیص دیابت بارداری است. در این آزمایش بعد از مصرف مقداری مواد غذایی که حاوی 100 گرم گلوکز باشد، قند خون برای سه مرحله اندازه گیری می شود. نتایج این آزمایش بر حسب زمان شامل موارد ...
مصائب یک کارآفرین
منجر شود. البته صادقانه عرض کنم که این نوع نگرش به موضوع، ریسک های زیادی به ویژه در کشور ما دارد که من با بیشتر آن ها در حال دست و پنجه نرم کردن هستم و در ادامه اگر در پرسش های شما مطرح شد، به آن ها می پردازم. پرسیدید چرا در صنعت فعالیت می کنم. شغل پدری من تولید لبنیات بود. یک کارگاه کوچک تولید و توزیع لبنیات داشتیم. در کنار آن، کار قنادی و تولید انواع شیرینی نیز انجام می دادیم. آن زمان کار با فر ...
هفت غذای انرژی زا هنگام خانه تکانی
صبحانه باعث احساس سیری و انرژی زیادی در طول روز می شود. برای افراد نرمال هفته ای چهار، پنج عدد و افراد دچار چربی خون بالا و بیماری های قلبی دو تا سه عدد تخم مرغ در هفته توصیه می شود. ماهی ماهی به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی پروتئین، اسیدآمینه های ضروری و چربی های مفید امگا 3 باعث سیری و افزایش انرژی می شود. ...
دیابتی ها می توانند با رعایت رژیم غذایی و ورزش قند خون خود را کاهش دهند
بیماران با رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن می توانند قند خون خود را کاهش دهند اما گاهی با وجود رعایت برخی موارد و خوردن قرص "مدفورمین" بازهم قند خون کنترل نمی شود و لازم است داروهای مخصوص درمان این بیماری استفاده شود. در مرحله بعد بسته به شرایط بیمار از انوع قرص های پایین آورنده قندخون یا انسولین ها استفاده می شود. از قدیم قرص "گلی بن کلامید" برای درمان دیابت نوع دوم مصرف می شده که البته ...
علائم دیابت بارداری، راه های کنترل
دیابت بارداری نکته: گنجاندن اقلام فیبردار در رژیم غذایی دیابت بارداری مفید است و توصیه می شود به جای منابع کربوهیدرات ساده، از انواع غلات سبوس دار استفاده شود. داشتن فعالیت ورزشی: داشتن پیاده روی منظم در کنترل سطح قند خون بسیار مفید است. اما در نظر داشته باشید که لازم است برای جلوگیری از بروز عوارض مرتبط با فعالیت بدنی، حتماً با پزشک خود مشورت نمایید. مصرف انسولین در بارداری: انسولین تنها داروی دیابتی است که مصرف آن در طی بارداری در صورت عدم کنترل قند خون به بیمار توصیه می گردد. ...
خوردن چه خوراکی هایی در شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟
می خواهید بدن عضلانی داشته باشید در وعده شام خود از پروتئین ها استفاده کنید. مصرف تخم مرغ آبپز و یا یک تکه سینه مرغ و یا یک کاسه ماست و یا یک لیوان شیر می تواند در این مورد به شما کمک نماید. بنابراین با توجه به مطالب گفته شده می توان این طور نتیجه گیری کرد که نباید به خاطر ترس از چاقی وعده شام خود را حذف کنید. یک وعده غذای سبک و کم چرب با مواد غذایی که در بالا به آنها اشاره شد به تنظیم قند خون، بهبود سوخت و ساز بدنتان و حفظ تناسب اندامتان کمک زیادی می نماید. ...
از بیماری "دیابت بی مزه" چه می دانید؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : از عمده دلایل در مورد ابتلا به دیابت نوع دوم می توان به مصرف زیاد شیرینی، وزن زیاد، سیگار کشیدن و عدم تحرک اشاره کرد. یک متخصص غدد اظهار داشت: ابتلا به دیابت" بی مزه" قابل پیشگیری نیست، فقط باید آن را تشخیص داد سپس درمان کرد. دکتر محمد پژوهی افزود: نشانه های بی مزه مشابه دیابت شیرین است، زیرا مبتلایان به دیابت بی مزه عطش زیادی ...
خوراکی هایی که بهترین گزینه ها برای قبل و بعد از ورزش کردن به شمار می آیند
.... ترکیب یک کاسه غلات با شیر می تواند گزینه بسیار مناسبی برای رفع گرسنگی بعد از انجام تمرینات ورزشی باشد. در چنین مواردی حتی نوعی از آن که دارای شکر نیز است برای ایجاد تعادل در قند خون می تواند مناسب باشد. همچنین ترکیب مفیدی برای ادامه تمرین و عضله سازی نیز است. نان شیرینی حلقوی ای که محتوی سبوس کامل باشد می تواند گزینه مناسبی برای بعد از انجام تمرین های ورزشی باشد. عضلات ...
نکات مهم تغذیه ای قبل و بعد از اهدای خون
است و آهن به صورت هم (با جذب بالاتر) در جگر و انواع گوشت و به صورت غیر هم (با جذب کمتر) در انواع سبزی های برگ سبز، نخود و عدس یافت می شود که برای افزایش جذب نوع دوم بهتر است که با منابع غذایی ویتامین C مصرف کنید. 12. بعد از اهدای خون، به خصوص تا یک هفته بعد از این کار، بهتر است که از خوردن غذاهای پرکالری و با ارزش تغذیه ای کم مانند انواع فست فودها و دسرهای چرب بپرهیزید. انتهای پیام/ منبع: انتخاب ...
مشارکت 49درصدی ایدرو با تولیدکنندگان بخش خصوصی
اقدامات موثرتری در داخل کشور لحاظ شود. مشارکت 49درصدی ایدرو با تولیدکنندگان بخش خصوصی صنایع پیشرفته با توجه به ارزش افزوده بالا نسبت به سایر صنایع همچنین کسب درصد قابل توجهی از بازار مصرف به علت کارآیی بهتر، جایگاه ویژه ای را در جهان پیداکرده اند از این رو، کشورهای مختلف برای کسب سهمی هرچند کوچک از تجارت جهانی صنایع پیشرفته تلاش روزافزونی را به کار گرفته اند. با توجه ...
نشانه های جدی و خاموش سرطان روده بزرگ
داشته باشد، باید جدی تلقی شود. دیگر علائم سرطان روده بزرگ عبارت اند از: 1- خونریزی از مقعد و یا مدفوع حاوی خون 2- احساس عدم تخلیه کامل مدفوع و دفع ناقص 3- ضعف و خستگی مفرط 4- کاهش وزن غیرمترقبه و ناخواسته علائم فوق بسته به محل گرفتاری و طول مدت ابتلا به سرطان کولورکتال، شدت و ضعف دارد. چه زمانی معاینه و ویزیت پزشک معالج نیاز ...
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
...، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن باعث انقباض عروق خونی می شود و در تامین مواد مغذی برای اعصاب محیطی اختلال ایجاد می کند. لذا توصیه می شود برای ترک سیگار اقدام کنید. دیابت؛ شایع ترین علل دیابت یکی از شایع ترین علل ...
کرسنت، قرارداد غلطی است اما باید اجرا شود!
بعداً مطلع می شدم فلان کار اتفاق افتاده است، اینطور نبود ابتدا من دستور بدهم یک اتفاقی بیفتد، خود بچه ها از پایین می جوشیدند. مجری: با همین پشتوانه و تجربه شدید وزیر دفاع دولت اول آقای هاشمی؟ بله وقتی جنگ تمام شد، بالاخره یک صنایع دفاعی بود با یک جمعیت 45هزار نفر و یک صنایع سپاه هم همان زمان درست شده بود، سپاه هم خیلی کارهای درخشانی کرده بود، وقتی ادغام شد، دو وزارتخانه ادغام ...
تناسب اندام حتی با مصرف خوراکی های خوشمزه
صبحانه و مصرف بالای تنقلات در شب زنده داری ها، وسوسه می کند. این نوع عملکرد باعث افزایش سه تا چهار کیلویی وزن آنها تا پایان تعطیلات می شود در صورتی که می توانیم بدون ایجاد این بی نظمی از تعطیلات عید لذت ببریم. وی ادامه می دهد: مصرف اول وقت صبحانه بسیار مهم و ضروری است. هیچ اشکالی ندارد که بعد از صرف صبحانه اول وقت مجددا بخوابیم. این کار باعث می شود حتی بدون رژیم غذایی، پراشتهایی کاذب در ...
باید ها و نبایدهای مهم در مصرف لبنیات
بهتر است بعد از خوردن پرتقال یا آب پرتقال نیم ساعت صبر کنید و بعد شیر بنوشید و اگر ابتدا شیر نوشیده اید باید یک ساعت صبر کنید تا شیر به طور کامل هضم شود و بعد آب پرتقال وارد دستگاه گوارش شود تا بدن از مضرات ترکیب این دو ماده در امان بماند. شیر چه حیوانی برای مصرف مناسب تر است ؟ از نظر این که شیر چه حیوانی برای انسان مناسب تر است، باید گفت شیر حیوانی که مدت حاملگی آن نزدیک به مدت ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولا آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است ...
هنوز ادب تلگرام را بلد نیستیم
بعد وارد عیب هایش شوم. از خوبی هایش یکی این است که یک رسانه دوطرفه است. زمان و مکان را هم در می نوردد. لذا از این نظر خیلی پویاست. از همین جا اتفاقات ایرادش هم معلوم می شود که خیلی انرژی بر است. لذا باید از یک جایی به بعد برنامه ریزی کنید که در کدام گروه های تلگرامی می خواهید باشید در کدام گروه ها نباید باشید. من یواش یواش دارم به یک برنامه ریزی می رسم. مدتی است که دیگر خیلی از گروه های تلگرامی را ...
رابطه چاقی با آسیب های کلیوی
حتما زیر نظر متخصص باشدو این مورد حتی در بزرگسالان هم باید رعایت شود، چرا که در غیر این صورت عوارض خواهد داشت. ضمنما در این زمینه سوالات زیادی درباره برخی از مواد غذایی پیش می آید، مثلا چای سبز و یا چای سفید، کافئین، مرکبات و یا کنگر فرنگی که تمام این ها ممکن است در کاهش وزن تاثیر داشته باشد، اما باید توجه داشت که به عنوان کمکی در کنار درمان های دیگر مصرف شود.بذر کتان هم که در حال حاضر ضمن طبیعی ...
عوارض کمبود منیزیم در بدن
آن با لرزش، ضعف، اسپاسم عضله، بی اشتهایی، بالارفتن فشار خون، تشنج و کما بروز می کند. مصرف مکمل های حاوی منیزیم در دوران بارداری نه تنها ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد، بلکه با کاهش فشار خون بارداری شانس ابتلا به مسمومیت بارداری را کم می کند. مصرف بسیار سدیم (نمک)، کافئین، الکل، فیبر باعث از دست دادن منیزیم توسط بدن می شود. بدون شک خستگی زیاد و بیش از اندازه طبیعی ...
کرسنت، قرارداد غلطی است، اما باید با همان قیمت ظالمانه اجرا شود
به گزارش شریان نیوز ، اکبر ترکان معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان مناطق آزاد مهمان این هفته برنامه "دست خط" بود. مشروح گفتگوی محمدحسین رنجبران با وی به شرح زیر است: مهمان این هفته برنامه دست خط، چهره ای آشنا در حوزه سیاست ورزی و خدمتگزاری به مردم، کسی که سالیان سال است مویی سفید کردند در عرصۀ مناصب مختلف کشور به ویژه در عرصه های اقتصادی، از استانداری ایلام و هرمزگان در اوایل انقلاب تا ...
