خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟
کالری های مواد غذایی برای تان مقدور نیست، خودتان بهترین قاضی برای پر کردن بشقاب غذایتان هستید! به طور معمول مردم در تعطیلات با عجله و همزمان با انجام چند کار دیگر غذا می خورند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که در هنگام غذا خوردن به انجام کارهای دیگر مشغول هستند، بیش از دیگران در معرض افزایش وزن قرار می گیرند زیرا متوجه نیستند کی سیر می شوند. برای جلوگیری از این پدیده باید آگاهانه، به دور از ...
6 عادت برای کاهش وزن ماندگار
سوازند و به افزایش سوخت و ساز هم کمک می کند. و این یکی از مهم ترین عوامل ایجاد روندی سلامت برای کاهش وزن است. به علاوه، تناسب اندام و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. یکی از رایج ترین اشتباه ها بی توجهی به اهمیت نوشیدن آب در عملکرد بهینه ی بدن و سلامت عمومی مان است. تحقیقات نشان می دهند مصرف آب، کاهش وزن و سوخت و ساز را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد. با این حال اگر آب را با ...
تکمیل پازل گردشگری تبریز/ اعتبار50 میلیاردریالی برای مرمت بازار
. بلکه به وسیله آن، تبریز نه تنها بین 57 کشور اسلامی شناخته می شود، بلکه در تمام مجامع بین المللی به عنوان یک جاذبه گردشگری مطرح می شود. 2018 برای ما فرصتی است تا بتوانیم به برخی اقدامات زیرساختی در حوزه گردشگری تبریز دست یابیم. برای مثال ما موزه کفش را امسال ثبت کردیم که دیگر چه در داخل و چه در خارج، هنر اصیل ما مورد تملک قرار نگیرد و به نام خود شهر ما ثبت گردد. با سازمان میراث فرهنگی نیز مقرر کرده ...
روش سریع برای پاکسازی جاده گوارش
...> بنابراین سلامت نگه داشتن دستگاه گوارش به طور قابل توجهی در از دست دادن وزن تاثیر دارد و به همین دلیل ما به شما یک دستورالعمل تهیه یک سالاد ویتامینه که یک درمان طبیعی برای مشکلات گوارشی است، معرفی می کنیم. این سالاد با فیبر( Fiber ) زیاد به دفع آسان و تمیز کردن روده ها، دفع سموم از بدن و تعادل سطح pH کمک می کند. این سالاد را به مدت 3 روز در وعده شام مصرف کرده و نتایج شگفت انگیز آن ...
برای داشتن دستگاه گوارش سالم این کارها را انجام دهید
...> بدن انسان از 60% آب تشکیل شده است. مایعات بدن شما، سموم را از روده دفع می کنند. آب همچنین روده ها را نرم می کند تا مواد غذایی به راحتی از روده کوچک به روده بزرگ بروند. آب همچنین می تواند اسیدهای معده را خنثی کند و گرفتگی عضلات و گاز بیش از حد را به حداقل برساند.به همین دلیل نوشیدن حداقل 8 لیوان آب درهر روز، یک راه عالی برای حفظ معده دربهترین وضعیتش است. رژیم غذایی تان را پر از فیبر ...
14 کار که آدم های خلاق هر صبح انجام می دهند
تر می توانند آن ها را پیدا کنند. 10. چند لحظه ای را فقط به عمیق نفس کشیدن اختصاص می دهند افراد مبتکر می دانند که ممکن است روز طولانی و شلوغی را داشته باشند؛ بنابراین حتی زمانی که شروع به کار نکرده اند، کمی استراحت می کنند. عمیقاً تنفس کشیدن، اکسیژن بیشتری را برای مغزتان مهیا می کند. این کار باعث می شود تا شما افکاری روشن تر و مبتکرانه تر، و همچنین احساسی راحت تر و خونسردی ...
سخنانِ جالب زاکانی از وزارت اطلاعات ،مرتضوی، فریدون و ...؛ بخوانید
آرمان پرس l نخبگان و مردم، علیرضا زاکانی را هم از بسیج دانشجویی تهران در حوادث کوی دانشگاه 78 می شناسند و هم از اظهارات و مواضعش در فتنه 88 و هم از ریاست بر کمیسیون ویژه بررسی برجام در مجلس نهم. زاکانی با پایان جنگ تحمیلی، در سال 1368 پس از مدت ها دور بودن از فضای درس و تحصیل، در کنکور سراسری شرکت کرد و در بهمن ماه سال 1368 رشته پزشکی را در دانشگاه علوم پزشکی تهران شروع و در تابستان سال 1376 دکترای عمومی را اخذ کرد. بعدازآن با شرکت در آزمون تخصص ...
اسراف و تجمل پرستی؛ آفت نوروز
آمدن فصل بهار به خوبی درک نشود. نوروز بهانه ای برای اسراف این روزها برخی افراد افراط را سرلوحه کارهای خود قرار می دهند و در خریدهای نوروزی هزینه های گزافی صرف می کنند و ایام عید را با اسراف و تشریفات خاصی سپری می کنند در حالی این گونه حرکات شایسته یک فرد مسلمان نیست . چقدر لذت بخش است دیدن اجتماع چند خانواده در کنار هم که همراه با شادی آمدن سال نو را به یکدیگر تبریک می گویند و ...
7 مانع زندگی که برای موفقیت باید به آنها غلبه کنید
هایتان به خاطر خرابکاری در یک کنفرانس یا سخنرانی به شما خندیده باشند، اما آنها فقط 12 سالشان بود. حقیقت این است که هیچ غریبه ای در دنیای واقعی آنقدر به شما اهمیت نمی دهد که تمرکزش را روی شرمنده کردنتان بگذارد. این واقعیت که از افکار دیگران درباره ی خودتان می ترسید، نشان می دهد آنقدر سرسخت هستید که ترس را پس بزنید و ایده هایتان را مطرح کنید. و درباره ی ترس از شکست: همه شکست می خورند. افراد موفق هم ...
حرکت شنا سوئدی یک دست را چطور انجام دهید؟
استفاده کرده و آن را به کار ببرید. در اینجا چند عامل اصلی در این حرکت را برای تان می گوییم. ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' بزرگ ترین کلید این است که بتوانید در تمام بدن تان فشار و انقباض ایجاد کنید. تصور کنید می خواهید یک سر لوله ای را که هم وزن شماست از زمین بلند کنید؛ حالا تصور کنید می خواهید چیزی را که انعطافش مانند یک رشته ماکارونی و هم وزن خودتان است از زمین ...
بازدید خودرو چقدر خرج روی دست تان می گذارد؟
. به طور معمول خودروهای سمند، 405 و پارس که در یک گروه قرار می گیرند، در صورت نیاز به تعمیر جلوبندی حدود 120 هزار تومان هزینه لوازم و 40 تا 50 هزار تومان هزینه اجرت روی دست تان می گذارند. موضوع مهم بعدی روغن موتور است. برای خودروهای داخلی مانند پراید و پژو 405 اگر روغن ایرانی استفاده کنید باید حدود 50 هزار تومان پول بدهید و در صورت انتخاب روغن خارجی و تعویض فیلترها، خرج تان ...
آسیب شناسی طنز دید و بازدیدهای نوروزی
گفتند قهر، نمک روابط فامیلی است ولی اگر توی دید و بازدید امسال، یک دفعه دیدید یکی از اعضای فامیل بعد از 15 سال و 5 ماه و 65 روز قهر به عید دیدنی تان آمده، خونسردی خودتان را حفظ و این چند مورد را چک کنید: 1. احتمالا قبل از عید ترفیع نگرفتید؟ مدیر و معاون جایی نشدید که بتوانید دست فرزند فامیل مربوطه را جایی بند کنید؟ 2. دختر یا پسری در هر دو خانواده وجود ندارد که باعث وصلت دو خانواده بشود ...
جدال لوکس های تجملی لکسوس و هیوندای +تصاویر
برخلاف تصور از قیمت های چندان پایینی نیز برخوردار نیستند، قصد دارند سبک خاصی از لوکس گرایی را رواج دهند. آنها آمده اند تا نشان دهند تنها اروپایی ها نیستند که در این زمینه حرف هایی برای زدن دارند. مدعیان این اظهار نظر تند و تیز هیوندای و لکسوس بودند. اولی بزرگ ترین خودروساز کره جنوبی که به تازگی توانسته است به لطف همکاران آلمانی اش سطح خود را یک سر و گردن بالا ببرد. به گزارش دنیای ماشین، دیگری همان ...
گوش ها چه چیزهایی درباره ما می گویند؟
داشته باشند زیاد است. کمبود ویتامین و کلسیم: اگر گوش ها رنگ پریده باشند نشان دهنده کمبود ویتامین و کلسیم بدن است. مشکلات کلیه: اگر گوش های تان قرمز باشد امکان دارد مشکلات کلیه داشته باشید. اختلالات مغزی: اگر گوش ها بیش از حد قرمز باشد ممکن است نشان دهنده کمبود حافظه، سر دردهای دائمی یا مشکلات مغزی باشد. التهاب غضروف گوش: التهاب غضروف نشانه بیماری به نام ...
راهنمای سفر نوروزی با تمامی بودجه ها
تصمیم به سفر کردن که بگیرید هزار و یک اما و اگر جلوی پایتان قرار دارد. این که به چقدر پول نیاز دارید یا شب را کجا بمانید، این که با تور بروید یا از خودروی شخصی خود استفاده کنید همه و همه اما و اگرهایی است که ممکن است روی تصمیم نهایی تان تأثیر بگذارد. تورهای مسافرتی انتخاب های شما را محدودتر می کند اما هزینه هایتان را گاهی تا نصف کاهش می دهد. با یک تور مسافرتی نوروزی می توانید هزینه سفر به جزیره ...
علائم سرطان خون؛ راه های تشخیص و درمان آن
. بسته به نوع لوسمی، یک یا ترکیبی از چند دارو مصرف می شود. در پرتودرمانی از تابش انرژی بالا برای آسیب رساندن به سلول های لوسمی و متوقف کردن رشد آنها استفاده می شود. تابش پرتو را می توان در منطقه ی خاصی از بدن یا سراسر آن اعمال کرد. با کاشت سلول های بنیادی می توان مغز استخوان آسیب دیده را با مغز استخوان سالم تعویض کرد؛ این مغز استخوان یا از بدن خودتان می آید یا از بدن فرد ...
محصولات تراریخته به هیچوجه سرطان زا نیستند
نشان می دهند صحت ندارد. البته خیلی از شبهاتی هم که مطرح می شود به این خاطر است که شخص درک علمی نسبت به ماهیت ژن ندارد. **مهندسی ژنتیک تبدیل خلقت الهی یا تسخیر طبیعت؟ عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی با بیان اینکه در فقه مهندسی ژنتیک یا مهندسی گیاهان ازعمل مهندسی ژنتیک یا پدیده و محصول حاصل آن بحث می شود، گفت:در نگاه علمی و تجربی در واقعیت خارجی، فارغ از بحث های نظری و حکمی، این ...
ایبوپروفن یا بروفن چیست؟
...> – اگر این قرص را را برای درد یا تب می خورید و درد ظرف 14 روز و تب ظرف 3 روز بهتر نشد یا حتی بدتر شد، با پزشکتان مشورت کنید. – ایبوپروفن را به اندازه تجویز شده مصرف کنید. – به طور منظم به پزشکتان مراجعه کنید (اگر برای مدتی طولانی قرار است ایبوپروفن مصرف کنید) – پیش از انجام هر گونه عمل جراحی یا کارهای دندانپزشکی، پزشک را از اینکه ایبوپروفن مصرف می کنید مطلع سازید ...
چگونه 500 کالری بسوزانیم؟
حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید، سوزاندن این میزان کالری باعث خواهد شد تا: خوش اندام بمانید، خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهید، شرایط بدنیتان را تنظیم کنید و از احتمال اضافه وزن در آینده جلوگیری کنید. راهنمای فعالیت فیزیکی 2008 آمریکا، توصیه می کند تا هر هفته به مدت 150 تا 300 دقیقه تمرینات کاردیویی مانند پیاده روی انجام دهید تا از فواید سلامتی آن بهره مند شوید. شخص 57 ...
راهنمای جامع استفاده از دوربین های عکاسی DSLR؛ برای تازه کارها!
اگر شما هم جزو کسانی هستید که تازه عکاسی با دوربین DSLR را شروع کرده اند، و توانایی کار در حالت دستی و دیگر حالت های قابل تنظیم این دوربین ها را ندارند، بهتر است این مقاله را دنبال کنید. در این مقاله قصد داریم بطور موجز به معرفی قسمت های مختلف دوربین های DSLR پرداخته و به شما کمک کنیم تا درحالت های غیرخودکار عکاسی کنید و از خلاقیت هایی که در اختیارتان قرار می دهد استفاده کنید. با توجه به اینکه این مقاله بصورت کلی برای دوربین های DSLR نوشته شده است، قطعاً از بیان جزئیات تک تک مدل های متفاوت دوربین پرهیزشده و تنها درمورد اساس امکانات DSLR که در دوربین های مختلف وجود دارد صحبت شده است. سرتیتر موضوعاتی که قصد پرداخت آنها را داریم بشرح زیر است : 1 . حالت های عکاسی (Shooting modes) 2 . حساسیت (ISO) 3 . توضیح مثلث نوردهی 4 . شیوه های نورسنجی (Metering) 5 . فوکوس کردن (Focussing) 6 . فرمت و اندازه فایل عکس 7 . وایت بالانس 1 . حالت های عکاسی (Shooting modes) بهترین گزینه برای شروع آموزش، معرفی حالت های عکاسی است. در اکثر دوربین های عکاسی حالت های عکاسی با نام های Auto، M، Av، Tv و P وجود دارد. این گزی ...
نکاتی برای مسافرت بدون درد
نشسته اید) قرار دهید. همچنین پدهای قابل حمل حرارتی و گرمایشی وجود دارند که می توانند ما را به کمرتان منتقل کنند. چنین گرمایی به کمر شما کمک می کند تا راحتی ایده آلی را در طول سفر داشته باشید. شما می توانید این امر تنها با کیسه یخ یا پست های گرمایشی از 10 تا 15 دقیقه یک بار انجام دهید توجه داشته باشید که گرمای بیش از حد برای بدن و پوسته شما مناسب نیست. دستورالعمل بالا در چندین ...
محمود افشاردوست و پاسخ به سئوالات بی پایان درباره مشکلات والیبال
مشکلاتی داشت که این مشکلات کمی او را با موضوعات مختلف درگیر کرده بود. موضوع همسرش، انگلیسی صحبت نکردنش و اینکه با آنچه به لحاظ مدیریتی از لوزانو تصور می کردیم، کمی فاصله داشت . * ماجرا این است که شما یک آدم دیکتاتور می خواهید که بتواند تیم تان را جمع کند و پیدایش هم نمی کنید . اصلا در دنیا نداریم! مگر مربی داریم؟ ما یک تفاوتی در خیلی بخشهای مختلف ورزشمان با دنیا داریم. ولی هیچ ...
جایگاه ترفیع در بازاریابی و تاثیر آن در فروش
محدودی دارید، در این موارد اطلاعاتی که به مشتریانِ در جست وجوی انتخاب می دهید معمولا باید به قصد توضیح محصول خودتان باشد و لازم نیست اشاره ای به رقبا داشته باشید. اما اگر محصول شما در رقابت با بازار فعلی است، نیاز دارید که از استراتژی های تثبیتِ موقعیتِ محصول برای ترفیع در بازاریابی استفاده کنید و اطلاعاتی متنوع تر در اختیار گروه هدف مشتریان قرار بدهید. برای موفقیت در موقعیت های رقابتی ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
مقاله مرتبط: 3 گام ساده اما معجزه آسا برای کاهش وزن واقعیت این است که اضافه وزن داشتن الزاما معادل با بیماری نیست. در حقیقت آدم های دارای اضافه وزن فراوانی هستند که در کمال سلامت به سر می برند؛ به عکس بسیاری از آدم هایی که وزن معمولی دارند به مشکلات متابولیکیِ (سوخت و ساز) مرتبط با چاقی دچارند. این مسئله به این خاطر است که چربی زیر پوست، حداقل از منظر سلامتی، مشکل مهمی نیست و بیشتر جنبه ی زیبایی آن مشکل آفرین است. اما چر ...
هزینه هایی که یک کارآفرین باید به خاطر قوانین نادرست و تصمیم های سلیقه ای بپردازد.
برای رسیدن به این افق باید موانع مختلفی برطرف شود. ناصر بنیادی کارآفرین صنعت نوشیدنی تجربه ارزشمندی از فعالیت در این زمینه پیدا کرده و به اصطلاح چم و خم و مشکلات آن را به خوبی شناخته است. هر چند می گوید: این تجربه هزینه گزافی برای من داشته است . او می گوید عاشق تولید است و عاشق تولید در ایران تبدیل به عاشق مجنون می شود. او می گوید برای ورود به یک کار نه تنها توجیه اقتصادی که توجیه اجتماعی لازم است ...
10 ترفند مقابله با حجم کاری زیاد و طاقت فرسا!
در حد عالی انجام دهید، اصلاً ایده خوبی نیست. به علاوه، این کار وقت شما را هدر می دهد و کارهای دیگرتان را که باید به موقع به انجام برسند را به تاخیر می اندازد. به خاطر داشته باشید که بهترین کار، کاری است که شما برای مشتریان خود انجام می دهید. کمال گرایی چیزی است که ما برای رضایت مندی خودمان انجام می دهیم. 5- اهداف واقعی تعیین کنید ضرب العجل های دست یافتنی و واقع بینانه تعیین ...
یادداشت های پایان سالی از زنان کارآفرین / حضور زنان درعرصه کسب وکار رونق می گیرد
...، شهامت و جسارت بزرگی را می طلبد. مسئولیت و دغدغه های کارآفرینی بسیار بزرگ تر و پرمسئولیت تر از اجرای وظایف کارمندی است چراکه هم در برابر کار خودتان مسئولید و هم همکاران تان و هم در برابر سرمایه گذاران. در زنان کمتر روحیه تحمل این مسئولیت ها پرورش داده شده چون آموخته اند که این موضوعات دغدغه پدر و همسر است و ممکن است تصور کنند که آنها نمی توانند آموزش و آمادگی لازم برای حل این مسائل را ...
8 توصیه برای آشپزی سالم
آنها زیاده روی نکنید. به خاطر اینکه روغن ها در حالت کلی پرکالری هستند و مصرف بیش از اندازه آنها باعث چاقی خواهد شد. مواد غذایی طبیعی را در اولویت قرار دهید به جای خرید محصولات غذایی فراوری شده و صنعتی از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید. دانه های کامل مانند برنج قهوه ای و بلغور سالم تر بوده و حاوی فیبر، ویتامین B، منیزیم، زینک و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند که سلامتی شما را ...
هیچ وقت تلسکوپ نداشته ام!
حوزه ی نجوم با او به گفت وگو می نشینیم. * * * نوجوانی کسی مثل شما حتماً پر از اتفاق های جالب و پرخاطره بوده. نجوم از کجای زندگی تان شروع شد؟ راستش من هیچ وقت عاشق نجوم نبودم! البته چون خیلی کتاب می خواندم، کتاب هایی درباره ی نجوم داشتم، اما فقط در همین حد. تا این که در اواخر دوره ی نوجوانی ام، یک روز خیلی اتفاقی وقتی که در صف نانوایی بربری ایستاده بودم و منتظر بودم ...
توصیه هایی برای داشتن قامت بهتر
باید بالش های کوچکی را انتخاب و زیر گردن خود قرار دهند. با ورزش عضلات شکمی را قوی کنید: چربی بیش ازاندازه در اطراف شکم شما فشار روی ستون فقرات را افزایش می دهد. برای فراهم آوردن یک تکیه گاه قوی برای ستون فقرات خود به عضله های قوی نیاز دارید. یک برنامه تمرین بدنی باعث می شود که بدن و ستون فقرات شما شکلی عالی داشته باشند. ورزش های بدون فشار (non-impacexercises) مانند تای چی در حفظ وضعیت ...
