سایر منابع:
سایر خبرها
چه غذایی برای افطار بهتر است؟
لزوم تامین مواد مورد نیاز بدن از طریق وعده غذایی تاکید و توصیه کرد که سحری مانند یک ناهار سبک، افطار همانند صبحانه و شام نیز مانند وعده غذایی شام قبل از ماه رمضان مصرف شود. شادمان با اشاره به اینکه در وعده سحری بایدغذاهایی مصرف شود تا قندخون را به آهستگی افزایش دهد، افزود:در هنگام سحر بهتر است از مواد غذایی دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات (جو، عدس، لوبیا)، ماکارونی، سیب زمینی ، مربا ...
تاثیر میوه و سبزی ها در کاهش تشنگی/غذاهای چرب را کنار بگذارید!
افطار پرداخت و بیان کرد: بهترین رژیم غذایی در وعده افطار مصرف آب و مایعات و قندهای ساده قابل جذب است زیرا در زمان افطار قند خون بدن در پایین ترین حد خود قرارگرفته که این می تواند یکی از دلایل ایجاد سردردهای نزدیک افطار باشد. وی شروع افطار با خرما، شیره خرما و یا شیره انگور را مورد تأکید قرارداد و بیان کرد: پرهیز از پرخوری یکی از نکات مهمی است که روزه داران باید بدان توجه داشته باشند زیرا ...
مراقبت از پوست و زیبایی در ماه رمضان
مراقبت از پوست و داشتن پوست زیبا و شاداب رابطه ی مستقیم با مصرف مواد غذایی مناسب و مورد نیاز برای این منظور دارد که در زمان روزه داری به طبع این موارد دچار اختلال می شوند که ابیستی به درستی آنها را جبران کرد. این مطلب، نکات ساده اما مهمی رو که باعث می شوند شادابی و سلامت پوست و موی ما در این ماه حفظ شود، با هم مرور می کنیم. چون خانم ها بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن و ... دست ...
بیماران دیابتی با احتیاط روزه بگیرند
غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کرده و در مصرف غذاهای شیرین در وعده افطار زیاده روی نکنند و میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه را نیز رعایت کنند. وی تصریح کرد: همچنین به افراد دارای قند خون قبل از سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر، عدم مصرف وعده سحری در بیمار دیابتی، افرادی که روزانه قرص مصرف می کنند، افرادی که انسولین استفاده می کنند، افراد مبتلا به دیابتی که عوارض کلیوی و ...
رفع شبهه افکنی در روزه داری مسلمانان از وظایف یک مبلغ روحانی می باشد
معرفی کرد و گفت: در ماه مبارک یک مسلمانان به یک ماه روزه داری و اطاعت از فرمان پروردگار خویش دعوت می شود. ماه رمضان هم در فصل زمستان هم در فصل تابستان بوده است و در کل از لحاظ نیازهای بدن به دو وعده غذا احتیاج دارد که در افطار و سحر تأمین می شود. خان بابایی فواید روزه را هم جسمی و روحی برای سلامتی انسان ها برشمرد و یادآور شد: روزه داری، شفا بخش جسم و همچنین توان بخش، جان انسان است. ...
باید و نبایدهای روزه داری ورزشکاران
...، فرد در موقعیت متعادل قرار بگیرد. وی بیان کرد: پس افرادی که دارای اضافه وزن هستند، می توانند به فعالیت سبک ورزشی آن هم در زمان غروب یعنی نزدیک اذان مغرب بپردازند و باتوجه به این که پس از تخلیه انرژی، دسترسی افراد در این زمان به افطار بیشتر است، این زمان پیشنهاد می شود. افراد در زمان صرف افطار نیز به سمت مصرف قندها بروند و توصیه شده است روزه خود را با آب نبات باز کنند. ...
توصیه های پزشکی برای روزه داری بیماران مبتلا به دیابت
علی رضا استقامتی، در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس با اشاره به اهمیت اصول تغذیه بیماران دیابتی در ماه مبارک رمضان گفت: در این ماه افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف زیاد و کنترل نشده مواد غذایی شیرین و دارای نشاسته مانند زولبیا یا غذاهای چرب و غذاهایی از قبیل حلیم و آش خودداری کنند. وی ادامه داد: با توجه اینکه روزهای ماه مبارک بسیار طولانی و گرم است، بیماران دیابتیک باید دقت ...
پرخوری در وعده سحری علت تخریب مینای دندان
. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: پرخوری در زمان سحر باعث اختلال در کار معده شده و محتویات اسیدی معده با آروغ زدن به مری و دهان باز می گردد که این عامل سبب تخریب مینای دندان ها به خصوص سطوح داخلی (زبانی) دندان ها می شود. به گزارش ایسنا، دکتر حمیدرضا پوراسلامی با اعلام این خبر گفت: عمده ترین مشکل مردم در رابطه با دهان و دندان ها، پوسیدگی دندان هاست که این پوسیدگی تحت ...
همیشه پای آل سعود در میان است/ یارانه امسال تمام می شود؟/ تزریق موضعی زهر مار با ماه عسل
سال برنامه پنجم توسعه (امسال) قیمت ها را به فوب خلیج فارس برساند باید در یک یا چند مرحله در ماه های باقی مانده نسبت به افزایش مجدد قیمت ها اقدام کند. از سوی دیگر در حالی که یارانه تعدادی از سرپرستان خانوار قطع شده و طی ماه های اخیر واریز نشده، سامانه اعتراض به حذف یارانه نقدی در زمان ثبت اعتراض این افراد پیام می دهد که تغییری در یارانه شما ایجاد نشده است! معترضان به حذف یارانه نقدی بعد از تکمیل ...
استفاده از زولبیا و بامیه بدترین شیوه تغذیه است/ پرخوری در ماه رمضان ممنوع
...: سیدسعید راثی زاده اظهار کرد: با توجه به مصادف شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و طولانی شدن ساعات روزه داری، یکی از مهمترین و عمده ترین مباحث روز مسئله تغذیه است، به طوری که تغذیه بهتر می تواند نیاز بدن را به کالری رفع کرده و زمینه رشد مناسب افراد را فراهم آورد. وی با اشاره به وعده افطاری و نحوه تغذیه مردم در ایام ماه مبارک رمضان گفت: بهتر است هموطنان در هنگام افطار از مقداری غلات ...
کاهش تشنگی هنگام روزه داری با طب سنتی
سلامانه : دکتر معصومه خادمی زاده در گفت و گو با ایرنا، افزود: تخم شربتی، ضد عطش و تامین کننده املاح بدن است و شربت عسل، خاکشیر و لیموترش هم ضد عطش است که استفاده از این نوشیدنی های طب سنتی در آخرین مراحل وعده های سحری، تاثیر بسزایی در کاهش تشنگی هنگام روزه داری دارد. خادمی زاده خاطرنشان کرد: استفاده از غذاهای سرخ کردنی هنگام افطار موجب دیر هضم شدن غذا و بروز ناراحتی های ...
بیماران مصرف داروهای خود را در ماه رمضان کم و زیاد نکنند
سلامانه : به گزارش ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر اقبال پور با تاکید بر لزوم مشورت با پزشک در مورد چگونگی مصرف دارو در ماه مبارک رمضان گفت: روزه داری و چگونگی مصرف دارو از مسایلی است که همیشه برای بیماران سووال برانگیز است، زیرا بیماران در ماه رمضان نگران هستند که تغییر ساعات مصرف دارو در میزان اثر آن اختلال ایجاد کند و از سوی دیگر می خواهند روزه گرفته و از فضایل این ماه بهره ...
دانستنی های مهم درباره روزه داری دیابتی ها
از جمله این که آیا روزه داری برای آنان مفید است یا مضر؟ و روزه گرفتن در بیماران دیابتی که انسولین تزریق می کنند چگونه است؟ وعده های غذایی در طول روزه داری برای بیماران دیابتی چگونه باید باشد؟ دیابت زمانی به وجود می آید که در بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نشود یا از انسولین تولید شده در بدن به طور موثری استفاده نگردد. بدن شما بدون انسولین نمی تواند انرژی مورد نیاز را از مواد ...
خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری
بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. تشنگی در ماه رمضان، آن قدر به روزه داران فشار می آورد که به محض رسیدن وقت افطار، خیلی ها لیوان ها را با آب یخ پر کرده و شروع به نوشیدن مقدار زیادی آب می کنند. متخصصان تغذیه اما معتقدند این روش نادرست است. به گفته آنها، برای رفع ...
روزه مشکل چشمی را بدتر می کند؟
کنند و در صورت تایید پزشک، روزه بگیرند. همچنین باید گفت در طول زمان روزه داری به دلیل نداشتن برنامه غذایی مناسب، کاهش آب بدن ممکن است منجر به کاهش مایع داخل چشم و در نتیجه احساس درد خفیفی در چشم ها شود. بر این اساس روزه داران باید در فاصله افطار تا سحر مایعات کافی و میوه و سبزی های فیبردار مصرف کنند و در طول روز نیز تا حد امکان از قرار گرفتن در محیط های گرم یا انجام فعالیت های ...
زندگی سرشار از گرفتاری، نشانه ایثار، زهد و خداپرستی نیست
به گزارش عرش نیوز ؛حجت الاسلام علیرضا پناهیان که در رمضان گذشته با موضوع تنها مسیر-راهبرد اصلی در نظام تربیت دینی سخنرانی کرد و مورد استقبال جوانان قرار گرفت، امسال قرار است به مدت 30 شب در مسجد امام صادق(ع) میدان فلسطین به موضوع تنها مسیر برای زندگی بهتر بپردازد و به سؤال چگونه یک زندگی بهتر داشته باشیم؟ پاسخ دهد. در ادامه فرازهایی از دومین جلسه این سخنرانی را می خوانید: موضوع بحث ما ...
چند توصیه تغذیه ای برای ماه رمضان
مصرف بیشتر موادغذایی به خصوص غذاهای چرب است. صفریان افزود: در فصل تابستان به خصوص در ماه رمضان نیاز به مایعات در همه افراد چه روزه دار باشند و چه روزه نگیرند، افزایش می یابد؛ توصیه می شود در این ماه افراد از میوه هایی مانند هندوانه که حجم آب بیشتری دارند، استفاده کنند تا جبران مایعات از دست رفته در طول روز باشد. یک متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کسانی که از رژیم خاصی پیروی می ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه دارن
، ارائه داده تا در این ماه خدا ، طبق حدیث صوموا تصحوا ، علاوه بر کسب فضائل معنوی، بیماری ها نیز، در پایان ماه مبارک رمضان، از جسم و روح شما، روزه داران گرامی، رخت بربندد: ماه رمضان معمولا بدن را گرم و خشک می کند، به خاطر همین باید بین وعده های افطار تا سحر غذاهایی مصرف شود که آب بدن را تامین کند. این بدان معنا نیست که آب زیاد نوشیده شود، این که گفته می شود هر فرد روزانه باید 2 تا 6 لیوان ...
سفره های افطار با رنگ و بوی تجملات
در ادامه این مطلب آمده است: ماه رمضان که فرا می رسد حال و هوای خاصی را به همراه دارد و مردم در این ماه سعی می کنند تا ازهر لحظه آن بهره ببرند. در ماه رمضان اجرا و انجام بسیاری از کارها اجر و ثواب دو چندان دارد و در همین راستا مسلمانان به انجام آنها سفارش شده اند. یکی از آداب و رسوم و برنامه مهم در ماه رمضان صله ارحام است که افراد فامیل تلاش می کنند در لحظه های افطار دور هم جمع شوند. افطاری ...
با بوی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
کارشناس طب اسلامی تأکید کرد: بهتر است با فاصله دو ساعت بعد از افطار آب مصرف شود و تا جایی که امکان دارد بهتر است در وعده ی سحر آب ننوشیم. وی ادامه داد: بجای استفاده از آب در وعده ی سحر می توان انواع ترب را با مقداری آب لیمو استفاده کرد که انواع ترب از جمله ترب سفید، قرمز و سیاه است که در مصرف فرقی ندارد. حجةالاسلام کاشف جاه با اشاره به خاصیت فیبری ترب تصریح کرد: این ویژگی ترب باعث ...
روزه، تضمینی برای سلامتی است
...> این متخصص تغذیه به مصرف میوه جات در وعده سحری و افطاری اشاره کرد و گفت: بهترین میوه ها در هر دو وعده هندوانه و طالبی است. گشتی زاده با اشاره اینکه بهتر است در وعده افطاری روزه دار افطار خود را با نوشیدنی گرم مانند شیر یا آب به همراه خرما آغاز کند، تصریح کرد: بهتر است در زمان افطار از خرما استفاده شود. وی ادامه داد: در وعده افطاری مصرف چای توصیه نمی شود و بهترین زمان صرف ...
ورزش با دهان روزه
ترین علت توقف ورزش در روزه داران است. در صورتی که قصد ورزش دارید، از مصرف مواد قندی بسیار شیرین مانند زولبیا و بامیه (بویژه در وعده افطار) خودداری کنید؛ چرا که به علت ترشح انسولین، افت قند بعدی رخ می دهد که در ورزش اختلال ایجاد می کند. به ورزشکاران توصیه می شود در حد فاصل افطار و سحر از چهارمغز (پسته، بادام، فندق و گردو) استفاده کنند تا در روزهای متوالی پس از ورزش کردن دچار تحلیل عضلات نشوند. توجه داشته باشید ورزش های سنگین فقط بعد از افطار کردن مجاز است. بهتر است تا حد امکان از مکمل های غذایی استفاده نشود. ...
کدام یک از مادران باردار می توانند روزه بگیرند
...> مادران روزه دار باید کتون دفع شده را چک کنند وی ادامه داد: اگر مادری در حین روزه داری حال عمومی رضایت بخشی داشت معمولا به آنها توصیه می شود که یک ساعت مانده به افطار کتون ادرار خود را چک کنند اگر مثبت بود روزه نگیرند و اگر هم منفی، روزه داری را ادامه دهند باید دقت داشته باشند که در فاصله بین افطار تا سحر با مصرف مایعات آب از دست رفته بدن خود را جبران کنند. بیماری انعقاد خون در ...
رسیدن به آرزوها با دوختن برات کیسه سی ؛ آئین سنتی رمضان در زنجان
قدر قبل از خوردن اولین لقمه افطاری از دیگر آداب و رسوم زنجانی ها به شمار می رود و روزه داران این دیار معمولا افطار خود را با خرما و یا نمک باز می کنند. تاباق اوروجو روزه داری افرادی که هنوز به سن تکلیف نرسیده اند و از زمان طلوع آفتاب تا اذان ظهر روزه می گیرند در زنجان با عنوان تاباق اوروجو یا همان روزه کله گنجشکی یاد می شود. در ماه مبارک رمضان در زنجان اعضای بالغ ...
آداب ویژه ماه مبارک رمضان در عسلویه و استان مرکزی/ رسم گرنگشو چیست؟
پایان ماه نیز به طول می انجامد، اعضای یک فامیل در منزل بزرگ آن خاندان جمع شده و در کنار هم روزه خود را افطار می کنند. این عمل تا پایان ماه مبارک رمضان، هرشب در منزل یکی از بستگان ادامه پیدا می کند و البته در این بین، بزرگترهای فامیل، اولویت دارند و به طور معمول، به ترتیب ارشدیت، میزبان سایر اعضای فامیل می شوند. معمولا پس از برگزاری مراسم افطار در این جمع ها، مردان به خواندن قرآن و ادعیه درکنار هم ...
روزه داران ، شیرینی های طبیعی بخورند
مایعات بدن توصیه می شود و عدم زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری از جمله نکات مهم تغذیه ای در این ماه است.وی با اشاره به اینکه افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت،تصریح کرد: روزه داران باید در وعده های سحر و افطار از پرخوری اجتناب و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی هستند از مواد ...
با فضیلت ترین عمل در ماه خدا
همه افراد از این میهمانی استفاده کنند؛ نه، فریضه قرار داده اند؛ اما تحت اختیار خود ماست که از این میهمانی استفاده بکنیم یا نکنیم. بعضی هستند که در این میهمانی عظیم اصلاً فرصت این را پیدا نمی کنند که به این دعوتنامه توجه کنند. غفلت آن ها، فرورفتگی آن ها در کار مادیت و دنیای مادی به قدری است که آمدن و رفتن ماه رمضان را نمی فهمند، مثل همین که کسی را برای یک میهمانی بسیار با شکوه و پرخیر و برکتی ...
لذت بردن از عمری طولانی با این کارها
ابتلا به انواع بدخیمی ها داشته باشد. تنظیم قند خون، کنترل وزن، حفاظت از سیستم قلبی، عروقی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی از دیگر مزایای استفاده از این گروه است. به گفته این متخصص، نکته قابل توجه درباره این گروه از سبزیجات آن است که پس از گندزدایی، به صورت خام یا بخارپز و در کنار وعده اصلی غذایی مصرف شوند تا بدن از خواص آنها بیشتر بهره مند شود. بدیهی است انواع خشک یا فریز شده ...
بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان
افراد سئوال می کنند آیا فعالیت بدنی در زمان روزه داری خطرناک است یا خیر؟ گفت: با فرض این که فرد فعالیت کوتاه با تغذیه مناسب انجام دهد که باعث تعریق زیاد در بدن نشود، مانعی برای فعالیت وجود ندارد. وی ادامه داد: به افرادی که به دنبال کاهش وزن در ماه رمضان هستند، توصیه می شود فعالیت ورزشی را در شرایط مناسب انجام دهند. این متخصص فیزیولوژی با بیان این که فعالیت زیاد به چربی سوزی منجر ...
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
ممکن به پزشک متخصص مراجعه کند. اگر دچار سکسکه می شوید گاهی اوقات افراد در ماه رمضان از سکسکه شکایت دارند. در مورد این افراد ابتدا باید بررسی شود که این سکسکه مزمن است یا فقط در ماه مبارک رمضان پیش می آید. اگر مشکل به دلیل ابتلا به بیماری گوارشی خاصی نباشد کافی است فرد در خوردن وعده افطار پرخوری نکند، بویژه بیماران مبتلا به کبد چرب که پرخوری سلامتشان را تهدید می کند. برای رفع ...