سایر خبرها
اهمیت مصرف ویتامین D از نوزادی تا بلوغ
...؛ پس از 2 سالگی نیز باید با دوز مشخصی ویتامین D به کودکان داده شود تا به سن بلوغ برسند. شاهانی ادامه داد: در سن بلوغ سطح ویتامین D با یک آزمایش خون ساده بررسی می شود، اگر میزان این ویتامین در حد مناسب باشد، دیگر نیازی به مصرف آن از طریق دارویی نیست و می توان روزانه آن را از آفتاب، شیر و لبنیات دریافت کرد اما اگر سطح آن پائین بود، باید زیرنظر متخصص تغذیه یا پزشک دوز مشخصی از این ویتامین به ...
افزایش فشارخون با زیاده روی در خوردن آجیل شور
شده و فرد را دچار ورم معده می کند. عبدالعزیزی تاکید کرد: در برخی از انواع آجیل ها نمک و مواد لایه رویی قابل دیدن است که توصیه می کنیم از سطح مواد برداشته شود چرا که استفاده بیش از حد نمک افزایش فشار خون و عوارض دیگری ایجاد می کند. وی توصیه کرد: افراد سعی کنند در مهمانی ها از یک یا دو واحد میوه استفاده کرده و غذاهای پر چرب را از برنامه غذایی خود حذف کنند. ...
میوه ای برای پیشگیری از سرماخوردگی
. سموم بدنتان را با این مواد طبیعی دفع کنید. در نت نوشت بخوانید. همچنین می توانید از آبلیمو به عنوان شوسنده صورت نیز استفاده کنید. اسید سیتریک موجود در آبلیمو یک لایه بردار عالی است که موجب حذف سلول های مرده پوست که موجب بسته شدن منافذ و چرب شدن پوست و در نتیجه بروز جوش می شوند، می شود! 2 – کاهش وزن قبل از هر چیز باید بگویم می توانید آبلیمو را جایگزین هر ...
چگونه معده تکانی کنیم
هضم زنده باقی می مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند؛ همچنین این مواد باعث افزایش جمعیت باکتری های سالم در بدن و به خصوص دستگاه گوارشی می شوند. این باکتری ها سبب جلوگیری از انواع عفونت می شوند و با تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش، سلامتی را تضمین می کنند. تحقیقات دیگری نشان می دهد که این باکتری ها به سوزاندن چربی کمک می کنند و با کاهش مقاومت بدن نسبت به انسولین، در پیشگیری از ...
توصیه های مهم اورژانسی به مسافران نوروزی
مصدوم دچار آسیب شدید، صدمات متعدد، خونریزی شدید، شک به آسیب ستون فقرات ویا کاهش سطح هوشیاری باید به سرعت با مرکز اورژانس 115 تماس بگیرید و در صورتی که بیمار بیهوش بود و تنفس نداشت و شما قادر به انجام عملیات احیاء قلبی -ریوی هستید، فورا عملیات احیاء را شروع کنید. کولیوند افزود: به عنوان نخستین اصل در مراقبت های پزشکی، به منظور حفظ سلامت خود از دستکش استفاده کرده و از تماس مستقیم با خون ...
استراحت بدون چاقی در تعطیلات نوروز
نوروز معمولا افراد از میوه، سبزی، سالاد، حبوبات و سایرمواد غذایی حاوی فیبر، کمتر استفاده می کنند. این قبیل مواد خوراکی علاوه بر فیبر، حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که تاثیر قابل توجهی در سلامت دارد. بهتر است در ایام نوروز وعده شام بسیار مختصر و قسمت اعظم آن از سبزیجات تهیه شده باشد و به طور کلی در این وعده غذایی کربوهیدرات حذف شود . مصرف دانه های روغنی (انواع آجیل و مغزها) در ...
مبانی روایی اعتدال و پرهیز از پرخوری
حدیثی فرمودند: اگر کسی که چهل روز گوشت نخورد، به بدخلقی دچار می شود. (3) لذا در کلمات حضرات معصومین علیهم السلام روی اکثر مواد خوراکی و غذایی تأکید و سفارش شده و خواص لازم هر کدام و آثار مثبت هر یک از آنها بر جسم و روان بیان شده و حتی استفاده از گوشت انواع حیوانات و پرندگانی که خوردن آنها حلال است، توصیه تشویق شده است. همین طور روایات بسیاری در زمینه انواع میوه ها و فواید آن و اقسام مختلف ...
خواب وبیداری علل و ویژگی ها
با افزایش سن و کاهش رطوبت مزاجی ، خواب آنها کمتر می شود. مدت خواب 9 تا 20 ساله ها معمولا 9ساعت در شبانه روز است و خواب جوانان به طور متوسط 7 ساعت می باشد. خواب و انواع مزاج: معمولا خواب افراد دارای مزاج تر (سرد و تر و گرم و تر) بیشتر است ولی افراد دارای مزاج خشک (سرد و خشک و گرم و خشک) خواب کمتری دارند. در بدن یک شخص گرم و خشک ، یک دوره خواب طولانی با ایجاد سردی و رطوبت به کاهش حرارت ...
کاهش خطرناک آب بدن با لباس های لاغری
بندها یا لباس های لاغری، مصرف نوشیدنی های لاغری و یا مصرف داروهای لاغری، روش های غیرعلمی است که افراد بدون تجویز پزشک متخصص، استفاده می کنند. وی اظهار داشت: متاسفانه عده زیادی از افراد، از این روش ها استقبال می کنند، بدون اینکه از عواقب آنها آگاه باشند. حتی در برخی از این روش های غیرعلمی لاغری از ترکیبات مواد مخدر، تیروئیدی و هورمونی نیز استفاده می شود که در برخی موارد نیز این ترکیبات از ...
آشنایی با سردردهای خطرناک
توانند به عنوان یک عارضه ، سردرد ایجاد کنند. دکتر علی رضا عباسیان ، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه اشاره می کند که یکی از شایع ترین انواع سردردها آن هایی است که بر اثر بوییدن ایجاد می شود ؛ برای مثال بعضی افراد بر اثر بوهای گرم مثل بوی مشک ، ادکلن های شیرین یا تند یا بوی شکلات دچار سردرد می شوند. درمان این نوع سردرد بوییدن بوهای سرد است. بعضی ها نیز بر اثر بوهای سرد ...
سکسکه نشانه چیست ؟
دهان خارج می شود. این گرفتگی ، عضلات ته گلو را به هنگام دم می بندد. علت سکسکه مکانیسم سکسکه به خوبی درک نشده است. سکسکه های کوتاه مدت یاshort معولا به دنبال اتساع معده ایجاد می شود و به صورت خود به خودی و یا با استفاده از درمان های محلی بهبود می یابد و نیاز به توجه پزشکی ندارند. یکسری عوامل فیزیولوژیک می تواند ایجاد کننده سکسکه باشد . از این دسته، بلع هوا هنگام غذاخوردن و یا ...
سالم ترین قلب های دنیا در افراد یک قبیله
قبیله در سن 75 سالگی به کلی فاقد رسوب کلسیم بودند حال آن که 80 در صد از آمریکایی ها در همین سن دارای این کلسیم هستند. پزشکان و محققان می گویند که حتی یک نفر در این قبیله در سن جوانی به طور ناگهانی در اثر سکته قلبی در نگذشته است. این در مقایسه با آمار موجود در دیگر نقاط جهان از نظر پزشکی شگفت انگیز است. افراد این قبیله از راه شکار و ماهی گیری و با روش های سنتی کشاورزی مواد غذایی ...
میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز
آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. پسته از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 ...
8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز
باشد هر واحد میوه معادل 100 گرم میوه است که شامل یک عدد پرتقال متوسط، یک عدد سیب متوسط یا نصف یک موز بزرگ است. 3. آجیل ها یا مغزها هم از آن گروه مواد پرکالری هستند که مصرف آنها در ایام نوروز افزایش می یابد. توصیه بر این است که در میان آجیل ها هم انواع کم کالری آنها را انتخاب کنید. مغزهایی مانند فندق و گردو کالری بالایی دارند، اما کالری مغز تخمه ها، پسته، نخودچی و... کمتر است. برخی افراد در ...
سبزی پلو و ماهی شب عید با این نکات مفید
خوشمزه تر می کند و طرفداران بیشتری دارد. توصیه نهایی شما هنگام طبخ ماهی چیست؟ به افراد توصیه می شود که به هیچ عنوان شیرابه هایی که از ماهی در هنگام طبخ خارج می شود را دوباره برای مرطوب کردن سطح ماهی و یا مصرف در غذا استفاده نکنند و آن را دور بریزند. این در حالی است که نیمی از فلزات سنگین احتمالی موجود در گوشت ماهی در هنگام طبخ از طریق این شیرابه خارج می شوند. ایمنا ...
تب و تاب خرید شیرینی سفره عید کم شد +جدول قیمت
پایانی سال آغاز شده است. رئیس اتحادیه صنفی قنادان تهران تصریح کرد: با توجه به افزایش دستمزد و مواد اولیه پیش بینی می شود قیمت شیرینی برای سال آینده حدود 10 درصد افزایش یابد. بهره مند در انتها خاطر نشان کرد: با وجود تنوع بالای شیرینی در قنادی های سطح شهر اعمال نرخ مصوب برای تمام شیرینی ها وجو ندارد و تنها چند نوع از شیرینی ها پر مصرف دارای نرخ مصوب هستند. ...
بهترین غذاهای شب عید
آن سبب می شود با تاخیر مورد استفاده قرار گیرد کمترین ارزش غذایی را دارد. بخصوص انواعی که به صورت فله ای و غیربهداشتی عرضه می شود و تاریخ مصرف آن معلوم نیست. این را هم بدانید کوکوسبزی یکی از کوکوهایی است که معمولا میزان زیادی روغن به خود جذب می کند بنابراین بهتر است سبزی آن را قبلا نیم پز کنید تا جذب روغن به حداقل برسد. برای ایجاد طعم خوشایند و افزایش ارزش تغذیه ای کوکو سبزی بویژه برای ...
با سه پیشنهاد سال جدید را سالم زندگی کنید
به گزارش ایمنا، کنار گذاشتن نوشیدنی های شیرین و مواد قندی، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای، و انجام ورزش های منظم و روزانه شما را برای رسیدن به اهداف سلامتی در سال جدید آماده تر می کند. نوشابه های شیرین نخورید: انجمن قلب آمریکا گزارش داده است که به طور متوسط هر آمریکایی در روز 22 قاشق چای خوری شکر مصرف می کند در حالی که این میزان در زنان از 6 قاشق و در مردان از 9 قاشق چای خوری نباید تجاوز ...
دندان درد در نوروز، دلایل و راه حل ها
... بهترین توصیه ای که در ایام نوروز بویژه با توجه به افزایش مصرف شیرینی و تنقلات به افراد می شود، رعایت بهداشت دهان با مسواک زدن مرتب و استفاده روزانه از نخ دندان است . بسیاری از دندان دردها با ترفندهای ساده ای مثل شستن دهان با آب ولرم و بیرون آوردن خرده غذا از بین دندان ها و با استفاده از نخ دندان آرام می شوند. به گفته دکتر اسماعیل یاسینی، دندانپزشک، افراد باید سعی کنند در ایام نوروز ...
سین مثل سلامتی
، اولئونیک و استرول ها مانند سیتروسترول دارای خاصیت ضد التهابی است. علاوه بر این سنجد برای قلب و کلیه ها سودمند است و میزان کلسیم در سنجد بسیار بالاست که از نرمی استخوان جلوگیری می کند. سیر، پزشک طبیعی علاوه بر آن که سیر به صورت خام، پخته یا ترشی مصرف می شود، در طب و داروسازی نیز استفاده های فراوان دارد. برای سیر اثر ضد عفونی کننده ، اشتها آور، پایین آورنده فشارخون ، چربی و کلسترول بد ...
چم و خم مسافرت زنان باردار در نوروز/ دور غذاهای رستورانی را خط بکشید!
، کارشناسان توصیه می کنند زنان باردار به مناطقی سفر کنند که امکان استفاده از سرویس بهداشتی تمیز وجود داشته باشد تا دچار عفونت مجاری ادراری و یا سایر شرایط خطرزا برای خود و جنین نشوند. برای جلوگیری از ابتلا به عفونت های قارچی از رفتن به مناطق آلوده و یا جنگلی پرهیز کنید، همچنین از انجام ماجراجویی در طول سفر مانند پیاده روی های طولانی، کوه نوردی، پرش از ارتفاع، شنا، سوار شدن به قایق و یا ...
صدای سازهایی که خاموش شدند
نمی گذارد صد ایش به فراموشی سپرد ه شود ، صد ایی که د ر 23 آبان 1395 خاموش شد . مهران قاضی (3 مرد اد 1352، اصفهان/ 27 فرورد ین 1395، اصفهان) استاد حسن کسایی د ر هر محفلی می نشست، مهران قاضی را به عنوان بهترین شاگرد ش د ر نی نوازی معرفی می کرد . استعد اد قاضی ذاتی بود . او نوه مرحوم استاد باباعباس قاضی از هنرمندان معروف شعر و موسیقی اصفهان بود . البته فقط استعد اد د ر موفقیت او ...
قصور پزشکی؛ از کیارستمی تا دست چپی که اشتباهی جراحی شد
شدید بیمار، سفر جراح قبل از سال 95 و ننوشتن روزانه سیر بیماری در پرونده و همچنین ننوشتن شرح حال او. عفونت داخلی، سکته مغزی و مرگ بیمار شجاعی، رییس سازمان پزشکی قانونی: تا آنجایی که من اطلاع دارم قصور اساسی صورت نگرفته است ولی چون ایشان به خارج از کشور انتقال داده شده است معلوم نیست چه دلیلی باعث خونریزی مغزی وی شده است، بنابراین پرونده وی مبهم است. وزیر بهداشت ...
کدام شامپو برای موهای شما مناسب تر است؟
.... با این وجود در مورد شامپو باورهای غلطی وجود دارد که بسیاری از آنها ناشی از تبلیغات شرکت های تجاری است. همایون مژدهی آذر متخصص پوست، مو و زیبایی در مورد انواع باورهایی که در خصوص مصرف شامپو در بین مردم وجود دارد؛ اظهار داشت: یکی از باورهای نادرست رایج در بین مردن این است که تاثیر شامپوها با آب گرم افزایش پیدا می کند و بسیاری از افراد عادت دارند سر خود را با آب گرم بشویند و معتقدند ...
مواد غذایی برای افزایش سلامتی در مردان
از توانایی جنسی شما محافظت کند. صدف خوراکی: صدف و انواع دیگر غذاهای دریایی غنی از روی هستند که به شدت برای قلب، عضلات و سیستم تولید مثل مهم هستند که با سطح زیر نرمال و کیفیت اسپرم ضعیف و با باروری در مردان ارتباط دارند. غذاهایی مانند: گوشت، بوقلمون، مرغ و آجیل برای مردان مواد سالم و نیروزایی محسوب می شوند. ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند: ماهی آزاد، شاه ...
افزایش 40 درصدی چاقی در تعطیلات نوروز
نوجوانان بیش از سایر روز ها است و به همین دلیل پس از 13 روز تعطیلات بیشتر مراجعه کنندگان به متخصصین تغذیه افراد چاق هستند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه بیماری های روحی و روانی نیز عارضه چاقی را تشدید می کند، تصریح کرد: عواملی مانند مصرف مواد غذایی، داشتن تحرک، نحوه زندگی، مصریف دارو بدون تجویز پزشک و ژنتیک در افزایش و یا کاهش وزن تاثیر بسزایی دارد. به گفته ...
آجیل منبع غنی فیبر
به اینکه آجیل، نقش مهمی در حفظ و سلامت قلب دارد گفت : بسته به نوع آجیل، این موضوع فرق می کند؛ محققان بر این عقیده اند که بیشتر انواع آجیل دارای مواد زیر هستند که موادی مفید برای سلامت قلب است. وی افزود :بسیاری از آجیل ها دارای میزان خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا3 از انواع مفید اسیدهای چرب است که به سلامت قلب کمک می کند. این اسیدهای چرب در مواد دیگری مانند گوشت بسیاری از ماهی ها ...
جرایم سازمان یافته؛ آشنایی با انواع و ویژگی های آن
به دست آمده را در بانک های جدید به حساب می گذارند و از طرف دیگر کارگران ناراضی را از طریق اخاذی خاموش می کنند و افراد بیکار را از طریق موقعیت های مشابه سرکوب می کنند و شکایات نواحی فقیرنشین را با توزیع مواد مخدر سرهم می آورند. قرارهای ساخت و پاختی که بین شرکت های تجاری و اتحادیه های وابسته به جرایم سازمان یافته رد و بدل می شود، نمونه ی خوبی از جرایمی است که هم شرکت های تجاری قانونی و هم اتحادیه ...
مراقب عوارض آجیل شور باشید/ حذف غذاهای پرچرب
جوانان و کودکان افزایش می یابد. وی با بیان اینکه مصرف 15 تا 20 عدد تخمه در روز کافی است، اظهار کرد: اغلب افراد در روزهای عید در حال صحبت کردن و تماشای تلویزیون مشغول خوردن تخمه هستند و فراموش می کنند چه میزان تخمه خورده اند، در حالی که مصرف بیش از حد تخمه باعث ترشح مکرر اسید معده شده و فرد را دچار ورم معده می کند. عبدالعزیزی تاکید کرد: در برخی از انواع آجیل ها نمک و مواد لایه ...
مضرات شکر؛ 10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
کامل از کالری بدون هیچ مواد مغذی است، یعنی مصرف آن فقط و فقط کالری وارد بدن می کند، همین و بس! چیزی که مخصوصا برای کاهش وزن همیشه به دنبال کم کردن آن هستیم. هیچ پروتئینی، حتی هیچ چربی ضروری و ویتامین یا مواد معدنی در شکر وجود ندارد. تصور کنید وقتی 10 تا 20 درصد (شاید هم بیشتر) کالری دریافتی بدن از مصرف شکر باشد دچار مشکلات عمده ای از جمله کمبود مواد مغذی خواهیم شد. از طرفی شکر برای دندان ها بسیار ...