خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه های آبدار بهترین منبع ذخیره آب در بدن فرد روزه دار است
ملین در برنامه افطار و سحر گنجانده شود، در این رابطه آلو سیاه از بهترین گزینه ها به حساب می آید. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه صحبت های خود یادآور شد: روزه داران خوردن سحری را تحت هیچ شرایطی حذف نکنند حتی اگر میزان سحری معادل یک وعده صبحانه باشد، زیرا عدم مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن در سحر سبب افت فشار و قند خون و تجمع مواد سمی در بدن و سبب اختلال تمرکز روزانه و ایجاد بی حالی ...
با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟
حالت عادی ماه های گذشته تفاوت چندانی داشته باشد و در حد امکان غذای ساده مصرف شود، ادامه داد: رژیم غذایی باید بگونه ایی باشد که وزن شخص روزه دار ثابت بماند. البته با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز باید به هضم شدن غذا در وعده های سحر و افطار دقت کرد و غذاهایی مانند حلیم بدون روغن، فرنی، ماهی کباب، انواع خورش کم چرب، انواع سوپ و آش رقیق کم چرب در افطار و ...
موقع روزه سردرد می گیرید؟
... متخصصان مغز و اعصاب توصیه می کنند مبتلایان به سردرد تا حد امکان از استرس ها دوری کرده و داروهای تجویز شده توسط پزشکان را به طور مرتب مصرف کنند. اگر مبتلایان به سردرد اصول سلامتی را رعایت کنند، گرفتن روزه، هیچ مشکلی را برای آنان ایجاد نمی کند. عموما داروهای مبتلایان به سردرد در یک یا دو دوز تجویز می شوند که به راحتی می توانند آنها را در سحر و افطار مصرف کنند. ...
روزه اولی ها برای جلوگیری از ضعف و تشنگی برنامه غذایی ویژه ماه رمضان را رعایت کنند
ساعت پس از افطار، بهتر است به اندازه یک مشت از انواع مغزها به ویژه بادام استفاده شود. وی به مصرف مایعات به ویژه آب، شیر، ماست و یا آبمیوه همراه با شیره خرما، عسل یا شیره انگور بین وعده سحر تا افطار توصیه کرد و افزود: هنگام خواب در حدود دو تا سه واحد میوه تازه و آبدار از جمله انگور، طالبی، هندوانه و آلبالو مصرف شود. حق ویسی با تاکید بر نسبت اختصاص یک وعده غذایی کامل در سحر، گفت: اگر در ...
شیر حیوانی بهتر است یا شیر گیاهی؟
گاو هستند. شیر گاو اساسا حاوی اسیدهای چرب اشباع است که به آنها چربی های بد گفته می شود. به همین دلیل اگر بیش از حد مصرف شود می تواند عامل افزایش وزن یا بیماری شود. اسیدهای چرب غیر اشباع به شکل شیر مادر برای شیرخوران و شیر گیاهی برای بزرگسالان بهتر می توانند چربی های خوب بدن را تامین کنند. یکی از معایب شیر گاو ثابت کردن مواد سمی موجود در بدن است. از همین رو در دوران بیماری هایی نظیر سرماخوردگی، برونشیت، آنفولانزا و آسم توصیه می شود شیر گاو از برنامه غذایی حذف شود. منبع: www.ComprendreChoisir. ...
آشپزیِ رمضان ؛ 57 جواب به سوالِ چی بپزم؟ / آقای تابستان
و مادران می شود. چی بپزم؟ تبدیل می شود به سوال هر روزۀ مادرها. داشتن حضور ذهن برای انتخاب نوع وعده غذایی، ملاحظه مواد غذایی موجود در منزل و همچنین رعایت ذائقه اعضای خانواده را کردن، کار سختی است که شاید تنها از عهده مادران ایرانی ساخته است. با همۀ اینها اما کتاب هایی هم هستند که می توانند کمک حال مادران باشند و آنها را برای یک پذیرایی لذت بخش و با صفا از خانواده در افطار و سحر یاری کنند. آشپزیِ ...
5 راه فرار از بی حالی در ماه رمضان
ای عادت به خوردن سحری ندارند و این باعث می شود در آخر شب یک وعده غذا مصرف کنند و همچنین عدم مصرف مایعات کافی به تعداد8 تا 12 لیوان نیز از عواملی هستند که باعث بروز بی حالی در روزه داران می شود. فرح بخش گفت: در صورتیکه احساس ضعف و بی حالی شدیدی بر فرد روزه دار غلبه کرد می تواند از آمپولها یا قرص های ویتامین بعد از وعده افطار استفاده کند. وی خاطر نشان کرد: توصیه می کنم برای رهایی از بی حالی در ماه رمضان مصرف قندهای پیچیده مثل قند و شکر را محدود کنند و به جای آن از نان و برنج و ماکارونی استفاده کنند. ...
علت اصلی سردرد روزه داران چیست؟
طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند، باید وعده سحری را حتما مصرف کنند اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها باعث جذب سریع قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قندخون می شود و در نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر ...
اگر مبتلا به زخم معده هستید و می خواهید روزه بگیرید بخوانید/ شیربرنجی که با شیر بز تهیه می شود از ...
. مدیر دفتر توسعه آموزش دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: تمام بیماران مبتلا به ناراحتی های گوارشی باید در ماه رمضان از مصرف قهوه، کاکائو و نوشابه های گازدار که محرک معده هستند، پرهیز کنند . دکتر محمدی به این نکته هم اشاره کرد که روغن زیتون جزو بهترین روغن ها برای بیماران مبتلا به زخم معده است. ضمن اینکه گوشت جوجه مرغ که با زرشک و سماق طعم دار شده است هم برای این بیماران ...
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
طلوع یزد :حتماً می دانید که 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد و در صورت مصرف ناکافی آن مشکلاتی مانند یبوست، سنگ کلیه، خشکی پوست، سردرد و خستگی بروز می کند. در این مطلب به نکته هایی اشاره خواهیم کرد که میزان مصرف آب در بدن را کاهش می دهد و به مواد غذایی ای اشاره می کنیم که نیاز بدن به آب را در طول روز تأمین می کند. چرا باید آب بخوریم؟ * برای دفع سموم از بدن ...
عوامل بروز سرطان در ایران
به گزارش دولت بهار، محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: عوامل مختلفی در بروز سرطان در ایران نقش دارند که سابقه خانوادگی سرطان، مواجهه با عوامل سرطان زا، پرتوها، مصرف نوشابه و دخانیات از جمله این عوامل است. وی افزود: سابقه خانوادگی سرطان را افراد باید در بستگان درجه یک مثل پدر، مادر، خواهر و برادر جستجو کنند. وی خاطر نشان کرد: مواجهه با مواد ...
̋اورشلیخ ̋ در آذربایجانشرقی
به هنگام سحر از غذاهای سبک مانند کره و پنیر و ماست استفاده می کنند. چای نیز یک پای ثابت سفره سحری است. **افطاری در شب دوم ماه رمضان نیز رسم بر این است که اعضای کوچک خانواده مانند پسرها و دخترها و عروس ها و دامادها به خانه بزرگترها رفته و افطار می کنند. افطاری دادن یکی از رسوم ویژه این ماه در آذربایجان شرقی است به ویژه اینکه این رسم در تبریز از رونق بسیاری برخوردار ...
رژیم غذایی متعادل و پرمایعات رمز سلامت در ماه مبارک رمضان است
وعده های سحر توصیه می شود زیرا مصرف این مواد باعث کاهش حس گرسنگی در طول روز می شود. وی عنوان کرد: وعده غذایی افطار پس از ساعات طولانی روزه داری اهمیت زیادی دارد و نیاز است که با استفاده از منابع انرژی دارای قند طبیعی نظیر خرما، کشمش و عسل باز شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی خاطرنشان کرد: روزه داران باید بین وعده غذایی افطار و شام حداقل دو ساعت فاصله بگذارند و از ...
در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط کنید
و بامیه فقط می توان به این اشاره کرد که برای لحظات اول بعد از افطار به جهت اینکه دارای قندهای ساده بالایی است، یک تا دو عدد توصیه به مصرف می شود و این قندهای ساده سریع شکسته می شوند و قند خون مورد نیاز را سریع بالا می برد. پوراحمد اظهار داشت: بر عکس فواید که مختصر است، مضرات آن بیشمار است و می توان به کالری بالای آن که منجر به افزایش وزن و ناراحتی های متعاقب آن می شود، اشاره کرد. ...
ربیع الانام چیست؟/فواید افطار با آب/رابطه نور صبحگاهی و کاهش وزن
آلودگی های گناهان و پاکسازی روان از زنگار خطاها دارد. از پیامبر(ص) روایت است: این ماه را رمضان نامیده اند: چون گناهان را می سوزاند . راه فرار از بی حالی در ماه رمضان به علت اینکه در ماه رمضان روزانه 17 ساعت آب و غذا به بدن روزه داران نمی رسد احتمال بروز بی حالی بسیار شایع است . یک علت این بی حالی این است که یک نظم جدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد شده و این امر باعث مصرف نامناسب مواد ...
در وعده سحری پرخوری نکنید
...: افطار خود را با کمی آب ولرم، چای و یا شیر گرم آغاز کنید و پس از آن می توان از خرما یا کشمش استفاده کرد تا اشتها کنترل شده و از بیش خواری پیشگیری شود. وی اضافه کرد: پس از آن توصیه می شود غذاهایی مانند نان، پنیر، سبزی (در صورت امکان همراه با گردو، پسته یا بادام)، شامی، انواع کوکو، فرنی یا شیر برنج مصرف شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر با بیان اینکه بهتر است به ...
هشت تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
که به چربی خون مبتلا هستند، مفید باشد. * تاثیر روزه گرفتن بر دستگاه گوارش دستگاه گوارش را می توان یکی از پرکارترین دستگاه های بدن نامید زیرا گوارش دائما در حال هضم غذاست تا بتواند مواد مورد نیاز سایر قسمت های بدن را تامین کند. دستگاه گوارش روزه داران در ماه رمضان می تواند استراحت کرده تا بدن از ابتلا به بیماری های گوارشی در امان بماند. * تاثیر روزه داری بر ترشح هورمون ...
با بوی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
. وی افزود: اگر بوی بد دهان بخاطر خرابی دندان ها و لثه باشد در غیر ماه مبارک رمضان هم این مشکل وجود دارد و ربطی به روزه داری ندارد. این کارشناس مذهبی ادامه داد: اما طب اسلامی برای خرابی دندان و لثه هم استفاده از عسل را برای درمان پیش نهاد می کند. وی استفاده از گلاب و مواد خوشبو را از راه های کاهش بوی بد دهان در هنگام روزه داری دانست و تصریح کرد: از آنجا که بوی بد دهان ...
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و ...
تاثیر میوه و سبزی ها در کاهش تشنگی
...> وی همچنین استفاده بیش از حد نمک، نوشابه، غذاهای دارای کافئین مانند شکلات، قهوه و نوشابه را به دلیل اینکه موجب دفع آب زیاد از بدن شده و تشنگی را زیاد می کنند در وعده سحر جایز ندانست. وی شروع افطار با خرما، شیره خرما و یا شیره انگور را مورد تأکید قرارداد و بیان کرد: پرهیز از پرخوری یکی از نکات مهمی است که روزه داران باید بدان توجه داشته باشند زیرا واردکردن یک باره حجم زیادی از مواد غذایی ...
راههای مراقبت از پوست در زمان روزه داری!
گروه اجتماعی، مصرف مایعات کافی بین افطاری تا سحر، نیازهای آبرسانی پوست را تامین می نماید و مانع از خشکی پوست به خصوص در این ماه گرم سال می شود. به گزارش بولتن نیوز، شاید تاکنون کمتر از اثرات روزه داری بر پوست شنیده باشید، زیرا همواره بیشتر توجه ها به ارگان هایی از بدن مانند سیستم گوارش (معده، روده، مری، کبد) و غدد است که نقش اساسی در هضم و جذب غذا و تنظیم قند خون دارند. ...
مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحر ممنوع
...: وقتی افراد تنها در وعده افطار غذا بخورند و سحری را حذف نمایند این امر موجب افزایش ساعات روزه داری و گرسنگی می شود که مخاطراتی را به همراه خواهد داشت. وی گفت: روزه داران توجه داشته باشند که از پرخوری در وعده سحری نیز باید پرهیز نمایند به خصوص دموی ها و بلغمی ها که دارای اشتهای زیادی هستند در وعده سحری باید از پرخوری جلوگیری کنند. این کارشناس تغذیه در خصوص ویژگی های مهم ...
قرائت جزء هشتم مناجات و دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان
در نزدیکیهای اذان مغرب از مادر خانواده می پرسد که آیا روزه را کامل گرفته است یا نه؟ اگر جواب مثبت شد پدر بزرگ یا پدر خانواده نصف سهم گاو و گوساله را به نام نوجوان روزه دار می کند و قبل از افطار دست او را می گیرد و به طرف طویله می برد گاوی که با او شریک شده را به نوجوان نشان می دهد، پاداش نوجوان روزه دار قبل از افطار به او داده می شود. با شنیدن بانگ "سحر شده خواب نمانید" می توان تشخیص ...
چه کنیم بعد از ماه رمضان چاق نشویم !
...> وی بیان کرد: راهکار اساسی برای اینکه چاقی بعد از ماه رمضان اتفاق نیفتند این است که افراد حتما وعده ی افطار را مختصر و شبیه به صبحانه میل کنند، و یک یا نیم ساعت بعد از افطار یک شام مختصر میل کنند که هم گرسنگی رفع شده و هم ولع خوردن کاهش یافته است. فرح بخش عنوان کرد: اگر روزه داری موجب نظم در زندگی و مصرف درست مواد غذایی شود در بهبود سلامت بدن نقش بسزایی دارد به شرط آن که روزه داران دو ...
توصیه های پزشکی برای روزه داری بیماران مبتلا به دیابت
به گزارش خبرگزاری بسیج، علی رضا استقامتی با اشاره به اهمیت اصول تغذیه بیماران دیابتی در ماه مبارک رمضان گفت: در این ماه افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف زیاد و کنترل نشده مواد غذایی شیرین و دارای نشاسته مانند زولبیا یا غذاهای چرب و غذاهایی از قبیل حلیم و آش خودداری کنند. وی ادامه داد: با توجه اینکه روزهای ماه مبارک بسیار طولانی و گرم است، بیماران دیابتیک باید دقت داشته باشند که کم شدن ...
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
اصلاح تغذیه از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده بالا می رود مصرف غذاهای سنگین می تواند احساس پری معده، ترش کردن و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد؛ اما در مقابل، مواد غذایی حاوی فیبر مثلا میوه و سبزیجات می تواند از تولید بیش از اندازه اسید در معده جلوگیری کند. پس بیماران مبتلا به کبد چرب نباید به این بهانه روزه نگیرند، بلکه با اصلاح تغذیه باید به فکر رفع مشکل باشند. ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
... وی افزود: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما یا عسل استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند . رئیس دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می شود نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند افزود: شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، ...
افطارتان را با خوردن آش باز نکنید!
می شود در ماه رمضان اصلا تخمه نخورید. فاصله میان افطار و شام از مهم ترین پرسش های روزه داران این است که آیا خوردن سحری ضرورت دارد؟ آیا باید بین زمان خوردن افطار و شام یک فاصله طولانی وجود داشته باشد؟ در پاسخ به سوال اول باید گفت که بله همه روزه داران باید موقع سحر بیدار شده و غذا و مایعات کافی مصرف کنند تا دچار عوارض گوارشی نشوند. از طرفی تا جایی که ممکن است بین افطار و شام نباید فاصله ...
خرید آش و حلیم از دستفروش ها ممنوع
طرح به دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور ابلاغ شده است، بیان می کند: بازرسان بهداشت در ساعات قبل و بعد از افطار، بهداشت رستوران ها و مراکز تفریحی را کنترل می کنند و از سوی دیگر نیز افزایش نمونه برداری های مواد غذایی مانند آش و حلیم در دستورکار فعالیت این بازرسان قرار گرفته است. بازرسان وزارت بهداشت، بر رستوران هایی که فعالیت آنها تا سحر ادامه دارد، نظارت می کنند.وزارت بهداشت به منظور کنترل بیشتر ...
زنان شیرده و روزه داری
به گزارش خبر نو، خوراکی هایی که زنان شیرده مصرف می کنند، عموما وارد شیر آنها می شود و مواد مغذی لازم را به کودک می رساند؛ پس روزه داری برای این گروه دارای شرایط ویژه ای است تا علاوه بر تامین نیازهای تغذیه ای خود، کودک را نیز پوشش دهد. زنان شیرده اگر بخواهند شیردهی خوبی داشته باشند، باید خوراکی های بیشتری از نظر کمی و کیفی مصرف کنند. این گروه اگر می خواهند روزه بگیرند، باید در هنگام سحر و افطار و فاصله افطار تا سحر میزان مناسبی از خوراکی های با کیفیت مصرف کنند تا آسیبی به کودک وارد نشود. ...
