خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل سم زدایی از کبد چیست؟
این ارگان مهم بدن قرار می گیرد، تقریباً تمام متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کند و به نوعی مختل می شود. در حقیقت، اضافه وزن با میزان قند خون رابطه مستقیم دارد. این میزان بالای مواد قندی در خون، به جای آنکه تبدیل به انرژی شود، به شکل چربی در می آید و در قسمت های مختلف بدن انباشته می شود. سوء تغذیه دلایل سم زدایی از کبد : اگر رژیم غذایی شما غنی از سبزیجات، میوه جات ...
فواید چای سفید و تاثیر آن بر کاهش وزن
فرصت کنند فعالیت تخریبی خودشان را انجام دهند، آن ها را به طور امنی از بدن خارج می کند. 2- کمک به کاهش وزن * یکی دیگر از فواید چای سفید این است که به طور موثری به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه به سوزاندن کالری های اضافه در طول روز کمک می کند * اخیرا در یکی از تحقیقات انجام شده در آلمان مشخص شد که چای سفید به کاهش وزن از طریق کاهش چربی ها کمک می کند و این خیلی مهم بود ...
کبد را با این اشتباهات آتش می زنید
صنعتی استفاده کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: مصرف انواع بذرهای ملین مانند خاکشیر، بارهنگ، تخم ریحان، ترنجبین، کرفس، گیاهانی از قبیل اسطخودوس، بادرنجبویه، کاسنی، شاه تره، کدو خورشتی و حلوایی، آلو خورشتی، انجیر، انگور، روزانه شش لیوان آب نیم ساعت پیش از غذا یا 2 ساعت پس از غذا، تمبر هندی، گوجه سبز به مقدار محدود، مواد لبنی به همراه مسلهاتی مانند شوید، گل سرخ، پونه و نعناع، زرد ...
دلیل بروز زردی در نوزادان چیست؟
مشکل حل می شود. اما علت های دیگر عبارتند از: - نوزاد زودرس - آسیب دیدگی هنگام زایمان - وزن پایین هنگام به دنیا آمدن - سفالوهماتوما (Cephalhaematoma) که ورم در قسمت جمجمه است و چند روز طول می کشد تا خوب شود. ناسازگاری گروه خونی مادر و نوزاد. بیماری روساسیا که به علت منفی بودن گروه خونی مادر و مثبت بودن گروه خونی نوزاد به وجود می آید. در صورت حساس شدن بدن مادر و ...
بعد از خوردن غذا نخوابید/ مصرف عصاره چای سبز باعث یبوست، افزایش فشارخون و بیماری های کبدی می شود
کافی تعادل بدن را به هم می زند و فرد را به سمت خشکی مزاج و کمبود وزن و لاغری می کشاند. برای اینکه افراد لاغر بتوانند وزن ایده آل پیدا کنند، از نظر رژیم غذایی باید به چه مواردی توجه داشته باشند ؟ توصیه می کنیم مقدار غذای مصرفی آنها افزایش یابد و به صورت منظم وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها را استفاده کنند. مواد مغذی تر مثل: گوشت ها، ماهی تازه، حلیم، کله پاچه، خرما با مغز ...
نقش ورزش در پیشگیری از چاقی
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان در گذشته مسئله وزن در مقایسه با جامعه ی کنونی شیوع کمتری داشت. در آن زمان مردم به دلیل شرایط خاص زندگی، به ناگزیر برای تامین معاش خانواده های پرجمعیت خود، فعالیت بدنی و شیوه ی زندگی فعال تری داشتند.از جمله موثرترین راه های پیشگیری از عوارض اضافه وزن، افزایش کالری مصرفی با تمرین هوازی است. امروزه نقش مفید تمرین هوازی در کاهش چربی بدن و ...
6 ماده غذایی ضد پیری!
به طور منظم فلفل های چیلی قرمز تند مصرف می کردند 133 درصد احتمال کمتری داشت مرگ به هر دلیلی را طی یک بازه زمانی 19 ساله در مقایسه با افرادی که فلفل مصرف نمی کردند، تجربه کنند. کپسایسین که عامل مزه تند فلفل است، می تواند به بهبود جریان خون، تقویت سوخت و ساز، و محافظت در برابر باکتری هایی که با التهاب و بیماری ها پیوند خورده اند، کمک کند. التهاب از عوامل کلیدی در بیماری هایی ...
توصیه های خوراکی به مبتلایان به اختلالات لنفوم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای درمان بیماری لنفوم از چه روش های درمانی می توانیم کمک بگیریم این سرطان با التهاب غدد لنفاوی در نواحی مختلف بدن از جمله زیربفل ،کشاله ران ،بناگوش و شکم خود را نشان میدهد می توانید با روش های تغذیه ای مناسب مانع پیشروی این بیماری در بدنتان شوید . لنفوم نوعی سرطان است، زمانیکه سلول ها در طحال و غدد لنفاوی تومورها را تشکیل می ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن + تشریح الگوهای صحیح مصرف مواد غذایی
... بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزنشان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی گاهی در رژیم های نادرست دو وعده در روز غذا می خوریم، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذاست در این فاصله قند خون افت می کند و به همین دلیل بدن از پاسخ ضد گرسنگی خود استفاده می کند و متابولیسم کاهش می یابد. با توجه به آنچه گفته شد ...
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
بیماری ها را از شما دور می کند. **pH بدنتان را کنترل می کند نوشیدن مخلوط آب و لیموترش باعث کاهش حالت اسیدی بدن می شود. شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما لیموترش یکی از آلکانی ترین میوه های موجود است. در واقع با وجود اینکه ترش و اسیدی است اما بدن را اسیدی نمی کند. **به هضم غذا کمک می کند نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی همچنین ...
دیابت و راههای مقابله با آن
نفوذ ناپذیر شده و سوراخها تنگ شده لذا قند نمیتواند وارد شود مگر در سایه انسولین. پس سه عنصر یا سه ماده حیاتی بشر که درون سلولهای ما سوخت و ساز میشوند عبارتند از 1- چربیها 2- قند 3-پروتئین یعنی گوشت . وقتی که قند نتوانست وارد سلول شود برای شخص دو مشکل پیش میاید: 1- سلول بدون قند میماند و عمل سوخت وسازش مختل میگردد و کم کم چروکیده و لاغر میشود و چون بدن عبارت است از مجموعه این سلول ها پس ...
اگر تصمیم دارید لاغر شوید، بخوانید!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، سیاری از افراد غذا می خورند که سیر شوند ، شاید عده ی کسانی که برای خود برنامه و رژیم غذایی داشته باشند ، نسبت به این دسته از افراد بسیار محدود باشد. اما حال قصد داریم با تاثیر انواع غذاها بر روی بدن شما صحبت کنیم. بسیاری از افرادی که از اضافه وزن رنج می برند، کندی متابولیسم یا سوخت و ساز بدنشان را عامل اصلی چنین مشکلی می دانند، ولی آیا واقعا ...
علل شیوع اختلالات هورمونی
، دانه ها، پادزنگ ها و سایر خوراکی های حاوی استروژن گیاهی بپیوندد و دفع شود. پس سه عامل: سلامت کبد، مصرف پادزنگ ها و هماهنگی انسولین (وزن بدن) بسیار مهم هستند. 3- اگر تعادل بین استروژن و پروژسترون به هم بخورد مثلا استروژن بالا برود و پروژسترون کم شود، مشکلات باروری،(تخمدان پلی کیستیک) PMS، خستگی، افسردگی و ... به وجود می آید. فشار عصبی یکی از عواملی است که ترشح ...
نکاتی در تشخیص مرغ سالم
، درون شکم مرغ باید فاقد ته روده، تخمدان، مقعد، دل، جگر و طحال باشد و حفره شکمی باید به رنگ سفید یا متمایل به زرد و شفاف باشد. لازم است بدانید، حفره شکمی در مرغ کهنه و فاسد تغییر رنگ می دهد و متمایل به آبی و سبز است. • استخوان سینه مرغ باید بدون شکستگی، بیرون زدگی و ضرب خوردگی باشد. • بهتر است، از خرید مرغ های زیر وزن 700 تا 800 گرم اجتناب کنید، چون اغلب بیمار بوده و به دلیل احتمال اختلال در رشد و ساختمان عضلانی نارس، قابل مصرف نیستند. • مرغ با وزن حدود 1200 تا 1800 گرم در بهترین وضعیت سلامت است. ...
12 غول چربی سوز را بشناسید
در کیف خود بگذارید. چربی موجود در بادام هم حاوی پروتئین و هم فیبر است که این نوع از چربی برای سلامت قلب بسیار مفید است. مقدار کمی از آن به دلیل غنی بودن می تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل هم مصرف شود. 9- چیلی بعدازاینکه مقدار کمی از چیلی را مصرف می کنید، احساس می کنید که حرارت در سراسر بدن شما پخش می شود و متابولیسم بدن را بالا برده است. ماده ای به نام capsaicin در آن موجود ...
نوشیدن چای برای کودکان مضر است
. چای زیاد از رشد کودکان جلوگیری می کند و آنها را لاغر می کند.چای، که معمولا سیاه آن رایج است، هر چند می تواند برای بدن مفید باشد، اما معمولا به دلیل وجود مقادیر زیادی کافئین توصیه می شود کودکان کمتر از آن استفاده کنند. کافئین ماهیتا ماده مضری نیست، اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن مشکل ساز باشد و آثار جانبی نامطلوبی داشته باشد. مصرف بیش از اندازه کافئین اضطراب، دل ...
منوی شادی آور
را در رژیم غذای تان بگنجانید. بعد از مصرف آن، این چربی ها در مغزتان جمع شده و خلق و خو و روحیه تان را بالا می برد. چای از نوع بابونه تحقیقات نشان می دهد که چای بابونه نه تنها باعث بهتر شدن روند خواب تان می شود بلکه عملکرد شناختی شما را هم در طول روز زیاد می کند. چای بابونه یکی از مواردی است که در کاهش وزن نیز تاثیر زیادی دارد. فلفل نبین چه ریزه چرا قرمز ...
دانلود کنید: اپلیکیشنی برای سلامتی و تناسب اندام در ایام نوروز
ایده آل برساند. این اپلیکیشن از بخش ها و ابزارهای مختلفی تشکیل شده است که هریک سعی می کنند شیوه صحیح زندگی، تغذیه و ورزش صحیح، رژیم غذایی و اصول استاندارد کاهش وزن و تناسب اندام را نشان شما بدهند. با هم نگاهی به بخش های مختلف این اپلیکیشن می اندازیم: کالری شمار: شمارش کالری مصرفی روزانه و مدریت بر سوخت و ساز بدن روشی جدید برای دستیابی به وزن مناسب است. در مانکن با استفاده از ...
عادت های به اصطلاح سالمی که باید در سال جدید از آن ها دست بکشید
بدن ما شود اما مصرف بیش از حد این ویتامین باعث مریض شدنتان می شود. حداکثر میزان مجاز مصرف ویتامین C در روز برای یک فرد بالغ 2٫000 میلی گرم در روز است. مصرف مقداری بیشتر از این میزان باعث تهوع، دل پیچه، اسهال، سوزش معده، سر درد و دیگر عوارض جانبی خواهد شد. بسیاری از افراد به طور روزانه قرص های مولتی ویتامین مصرف می کنند اما تاکنون هیچ مطالعه ای تاثیر مثبت خوردن این مقدار از مولتی ویتامین ...
رژیم لاغری 5:2 چیست؟ فواید استفاده از این رژیم کدامند؟
انواع رژیم های غیراصولی و غیرعلمی مانند رژیم آب، رژیم سبزی، رژیم 5:2 و حتی گوشواره های مغناطیسی برای کاهش وزن های سریع و شدید هم افزایش یافته است. یعنی شما این رژیم را علمی نمی دانید؟ نه، تغذیه، علم تعادل، تناسب و تنوع است. یک فرد چاق، لاغر یا حتی فردی که وزن ایده آلی دارد باید برای حفظ سلامت خود هر روز از تمام گروه های غذایی بر حسب نیاز بدنش، انرژی دریافت کند. این در حالی است که ...
چرا هر چقدر رژیم می گیرید لاغر نمی شوید؟/ همه اشتباه های رایج
با آرد سبوس دار، روغن زیتون و شکلات تلخ، همه از خوراکی های طبیعی و سالم هستند اما باید مراقب میزان مصرف این خوراکی های مفید و مملو از کالری نیز بود. نیاشامیدن آب به اندازه کافی ننوشیدن آب به اندازه کافی نیز مانع کاهش وزن می شود.برای کاهش وزن باید از این موضوع اطمینان حاصل کرد که در طول روز به اندازه کافی آب برای مرطوب نگاه داشتن بدن مصرف شده است. آب سرعت سوخت و ساز بدن را که ...
واژن در بین دهه های 30 تا 60 چه تغییراتی میکند؟
ولی با شروع یائسگی مقدار چین و چروک واژن کاهش پیدا می کند. با نازک شدن و کاهش الاستیک پوست در تمام این منطقه احساس کشش به شما دست می دهد. زمانی که استروژن در بدن شما کم می شود باکتری های خاصی در واژنتان خانه می کند که باعث تغییر PH آن می شود. هنگامی که واژن اسیدی تر شود احتمال آسیب پذیری آن در مقابل عفونت بیشتر خواهد شد البته از دست دادن قابلیت ارتجاعی هم می تواند در این امر تاثیر گذار ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟
. سرماخوردگی: قند خون شما افزایش می یابد زمانی که بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان ها و سایر داروهای مشابه می تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می شود آب و مایعات زیادی بنوشید تا آب کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ هستید و یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی ...
آیا سبزه گندم خوردنی است؟
خون ساز بوده و تعداد گلبول های قرمز را نیز افزایش می دهد. با مصرف این نوشیدنی گلبول های قرمز در بدن شما بازسازی شده و فعالیت خود را دوباره از سر می گیرند و اکسیژن تازه را برای سطح بدن فراهم می کنند. برای پیشگیری از پوسیدگی دندان مفید است. برای پیشگیری از پوسیدگی و تسکین درد دندان و نیز پیشگیری از خونریزی لثه و پیوره مصرف این نوشیدنی توصیه می شود. همچنین این ماده غذایی با سم زدایی سیستم ...
خوراکی های کنسروی که باید از مصرف آنها پرهیز کرده و جایگزین مناسب تری را برگزینید
خریداری کنید. جمیعی از مطالعات انجام پذیرفته خصوصا در نشریه هلث کانادا نشان داده که در نوشیدنی هایی که در داخل قوطی قرار دارد، بیسفنول دیده می شود که بیشترین مقدار آن در انواعی چون سون آپ وجود دارد. برای آنکه از ورود بیسفنول به بدن جلوگیری به عمل آورید بهتر است از مصرف لوبیای کنسروی پرهیز کنید. برای پخت لوبیاها زمان زیادی نیاز است، به همین دلیل نیز می توانید از زودپز برای پخت سریع ...
دکترها سوغاتی چی میخرند؟
خاصیت درمانی دارد و هم در کمد ادویه های اکثر خانم ها پیدا می شود. زیره ضد نفخ است و برای رفع سوء هاضمه مفید. مقوی برای معده و ضد کرم و انگل هم هست. دم کرده زیره در کاهش دردهای ناشی از قاعدگی بسیار مفید است. همچنین زیره بهترین سوغاتی برای خانم هایی است که رژیم لاغری دارند. مصرف مداوم و مکرر زیره باعث بالا رفتن سوخت و ساز پایه بدن می شود و در طولانی مدت می تواند منجر به کاهش وزن شود. ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
سوخت وساز بدن شما کمک می کنند . روزانه سه غذا با پروتئین بالا مصرف کنید تا اشتها و هوستان کنترل شود. منابع خوب پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، ماهی تازه و دیگر غذاهای دریایی، پنیر و ماست هستند. هرروز یک یا دو تا از این غذاها را مصرف کنید. 3. فیبر بیشتر مصرف بیشتر فیبر در رژیم غذایی به ویژه فیبر محلول موجود در جو، دانه چیا، حبوبات، سبزیجات و میوه ها می تواند سبب کاهش تجمع چربی در ناحیه شکم ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
زیادی وجود دارد که باید حتما در نظر بگیرید، از مقدار ورزشتان گرفته تا چگونگی عملکرد گوارش پروتئین توسط بدنتان. با این حال راهنمای کلی نیز وجود دارد که به شما کمک می کند. میزان پروتئین مورد نیاز روزانه برای خانم ها و آقایان بالغ حدود 50 تا 60 گرم در روز است. این میزان معمولا از هر نوع کمبود پروتئینی پیشگیری می کند. بیشتر اوقات درباره توصیه هایی می شنویم که در آنها مقدار گرم خاصی از پروتئین توصیه شده ...
با چای سبز و لیمو وزن تان را کم کنید
همراه چای سبز و آبلیمو، برای کاهش وزن به شیوه ای بی خطر و سالم، حیاتی است. همچنین چای سبز حاوی ترکیباتی است که می تواند به افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن بدن کمک کند. افزودن چای سبز و آبلیمو به رژیم غذایی تان، می تواند به شما کمک کند تا مقدار زیادی کمتر کالُری مصرف کنید! معمولاً نوشابه های گازدار حاوی شکر یا شربت ذرت هستند و می توانند در هر وعده، حدود 200 کالُری داشته باشند.جایگزین کردن ...
رژیم لاغری ارتشی مناسب ترین رژیم برای کاهش وزن در کوتاه مدت
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: رژیم لاغری ارتشی از جمله بهترین رژیم های غذایی است که اثرات خود را در کمترین مدت زمان ممکن نمایان می کند. این رژیم به مدت 3 روز اجرا می شود اما سبب می شود تا شما در این مدت چندین کیلو وزن کم کنید. برای افرادی که علاقه دارند تا در کمترین زمان ممکن بهترین نتیجه را حاصل کنند انتخاب رژیم لاغری ارتشی بهترین گزینه است. با دکتر سلام همراه باشید ...
