خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شاه کلید مبارزه با پوکی استخوان
این که شما در طول عمر به ورزش بپردازید را افزایش می دهد. • ورزش منظم تنش و اضطراب را کاهش می دهد. • وززش منظم به خواب بهتر کمک می کند. • ورزش منظم به قدرت عضلات و انعطاف مفاصل کمک می کند. • ورزش منظم می تواند سطح انرژی را افزایش دهد. • ورزش منظم احتمال افسردگی را کاهش می دهد. • افرادی که ورزش می کنند حس بهتری به خود دارند. ...
به این دلایل بیشتر شکلات بخورید
دو گروه تقسیم کرده و طی 12 هفته به یک گروه شکلات تلخ و به گروه دیگر شکلات شیری دادند. در پایان مطالعه گروهی که شکلات تلخ مصرف کرده بودند، افزایش دو برابری محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش را تجربه کردند و گروه دیگر هیچ سودی را شاهد نبودند. کاکائو گردش خون به مویرگ هایی که در لایه بالایی پوست قرار دارند را افزایش می دهد و رگ هایی که برای جذب اکسیژن و مواد مغذی بهتر تجهیز شده اند از پوست در ...
حکایت علی پرورش ؛ روزی که چشم عقاب اطلاعات صابرین گریست+عکس
درعملیات کربلای 5 تعداد 15 ترکش ریز و درشت به علی اصابت کرد و باعث شد که مدت زیادی در بیمارستان بقیت ا... تهران بستری شود. نکته جالب اینکه ایشان در تمام این مدت، زخمی شدنش را از خانواده پنهان نگه داشته بود و تا هنگام ترخیص از بیمارستان به خانواده اش هیچگونه اطلاعی نداد و هنگامی که دوران بهبودیش را در منزل می گذرانید با دست خود بعضی از ترکش های ریزی که در بدن نازنینش جا خوش کرده بودند را در می آورد ...
با ناآرامی های کودکان در دیدار های نوروزی چه کنیم؟
نی نی سایت: هر خانواده ای برای بازی، غذا خوردن، نوع خوراکی، تماشای برنامه تلویزیونی، بازی با بچه های همسایه و استراحت و خواب کودکان خود ساعت و برنامه ی ویژه ای دارد. حتی اگر هیچ برنامه ای هم نداشته باشند، روال جا افتاده ای در هر خانواده ای جریان دارد که کودک با آن خو گرفته است. دیدار های پر دامنه ی نوروزی که فرا می رسد چه مهمان به خانه بیاید یا کودک با خانواده اش به مهمانی برود، این نظم و این ...
چهارمحال و بختیاری ملک طلق مافیای آب
واقف هستند، تنها بخشی از مسئله را بیان می کنند.حال آنکه سؤال اولیه و اساسی تر این است، حیات بخش و مادر زنده رود یعنی کوهرنگ کو؟ کمتر کسی از کوهرنگ تکه تکه شده ما خبر دارد و کمتر کسی می داند زخم عمیق تونل های اهریمنی سه گانه در چهارمحال و بختیاری شریان های هستی بخش این تکه فرو فرستاده از بهشت را تا سر حد مرگ و نابودی مکیده و خشکانده است. کمتر کسی می داند کوهرنگ و در نهایت ...
تغییرات کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن سریع
غذا بخورید یا از غذاهای خانگی استفاده کنید: زمانی که از رستوران غذا می خرید باید بدانید که کالری بیشتری وارد بدن خواهید کرد. مثلا یک مرغ سوخاری بیش از 610 کالری وارد بدن می کند و بیش از 40 درصد آن از چربی است. شما می توانید وعده های غذایی خود را با مواد سالم تر در منزل تهیه کنید. همین کار باعث می شود بیش از 400 کالری کمتر مصرف کنید و وزن بیشتری کم نمایید. زمانی که خودتان غذا می پزید و آن ...
شش نشانگر ابتلابه بیماری قلبی
چرخشی شکل گرفته باشد. طول انگشت حلقه احتمالا هرگز طول انگشت حلقه خود را با خطر بیماری قلبی پیوند نمی دهید. با این وجود، دانشمندان دانشگاه لیورپول به این نکته اشاره داشته اند که انگشت حلقه کوتاه می تواند نشانه ای از مشکل قلبی در آینده باشد. به گفته پژوهشگران این دانشگاه، افرادی که دارای انگشت حلقه بلندتری هستند (بلندتر از انگشت اشاره) به طور معمول با خطر کاهش یافته ...
چه کسانی در بهار بیشتر بیمار می شوند؟
... نیز موثر است. پرهیز از زیاد خوردن غذاهای مولد خون (مانند شیرینی ها، کیک و خامه زیاد) و کم کردن معقول مصرف انواع گوشت نیز باید مورد توجه قرار گیرد. در متون طب ایرانی از غذاهایی مانند آش، بورانی، اسفناج، بورانی شبدر و یونجه، کاهو سکنجبین، سمنو، آش شبدر و قره قروت به عنوان بهترین و سبک ترین غذاهای ایرانی برای فصل بهار نام برده شده که انرژی پایه و ویتامین مورد نیاز بدن را تامین می کنند ...
در درمان چاقی، عجله نداشته باشید/ کاهش وزن تدریجی، معمولا غیرقابل بازگشت است
به گزارش ایمنا چاقی، وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر ویا کاهش کیفیت زندگی شود. این در حالی است که مرض چاقی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، به خصوص بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدود کننده خواب، انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان و آسم را افزایش ...
خواص دارویی کیوی و مضرات آن
می کنند دارای علائم تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط یک عدد کیوی میل می کنند. کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید. کیوی پادزهر سیگار: سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارند زیرا مواد سمی مخصوصا رادیکال های آزاد موجود در دود سیگار ویتامین ها را از بین می برد. بنابراین سیگاری ها باید حدود 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند. این ...
صله رحم و برکات معنوی آن/ سالمندان را در ایام نوروز دریابیم
برای رفع کم خوابی والدین نیز می توانند پارچه آغشته به گلاب در کنار بالشت آن ها قرار دهند تا به واسطه عطر گلاب خواب راحتی داشته باشند و مزاج آن ها به سمت تعادل پیش رود. وی ابراز کرد: می توان گفت حضور فرزندان در کنار والدینشان علاوه بر اینکه باعث انبساط خاطر و شادی و شعف در والدین سالمند می شود، با رژیم غذایی درست و استفاده از دمنوش ها و استراحت کافی، سلامتی هر چه بهتر جسم و روح آن ها را در پی دارد. ...
راهکارهایی برای مادران شاغل
... . در واقع همه مادران شاغل با این سوالات مهم مواجه می شوند و بهتر است هر کس با توجه به کمک و مشورت با دیگران در نهایت تصمیم بگیرد. تصمیم گیری مهم هنگام تصمیم گیری درباره کار کردن عوامل متعددی مانند اهمیت شغل و کار، فرستادن کودک به مهد، استخدام پرستار، کمک گرفتن از خانواده برای نگهداری کودک و... به میان می آیند. مادر نیز باید با درنظر گرفتن تمام این موارد تصمیم بگیرد. البته ...
دوغ بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن و حفظ سلامتی
تامین می کند. تحقیقات زیادی در مورد اثرات درمانی و پیشگیرانه ماست و باکتری هایی که در تولید آن به کار رفته اند، بر بیماری هایی مانند سرطان، عفونت ها، اختلالات دستگاه گوارش و آسم انجام شده است. این نظریه وجود دارد که افزایش مصرف ماست، به خصوص در افراد دارای اختلال ایمنی (مانند افراد مسن)، پاسخ ایمنی و مقاومت به بیماری های مرتبط با آن را افزایش می دهد. ماست باعث سلامت روده بزرگ می شود ...
آشپزی جذابیت شگفت انگیز در گردشگری
به گزارش ایمنا، گفته شده آشپزی زبانی است که از راه آن می توان هماهنگی، خلاقیت، شادی، زیبایی، شعر، پیچیدگی، سحر و جادو، خیال، برافروختگی و فرهنگ را منتقل کرد. عوامل یادشده و نگاه اقتصاد تجربه، به ما می گوید همچنان فرصت های بی شماری برای کارآفرینی، ایجاد اشتغال و توسعه گردشگری در زمینه خوراک وجود دارد. خوراکی و خوردن به ابزاری نسبتاً ارزان برای تجربه تبدیل شده است نقش خوراکی و خوردن 50 ...
با سرگیجه های مسافرتی چیکار کنیم
علائم را از بین ببرد. داروهای موسوم به داروهای ضدتهوع که علائم تهوع و استفراغ را کاهش می دهند در این امر موثر است. مصرف برخی آنتی هیستامین ها نیز اثرگذار است و تا حدودی باعث خواب آلودگی می شود. مصرف این قبیل داروها تا حدی در برخی افراد اثر مثبت به جا می گذارد. معمولی ترین قرصی که برای جلوگیری از بروز علائم پیش از سفر مصرف می کنند دیمن هیدرینات است. اما همچنین، انجام راهکارهایی ساده در کاهش ...
تقویت قلب، مغز و کبد با این عرق خوشمزه
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از تسنیم - سید مهدی میرغضنفری درباره گل سرخ اظهار کرد: بهتر است که افراد برای تمدد اعصاب، آرامش بخشی، خواب آوری و بهبود روحیه گاهی عصاره گل سرخ را در بینی بچکانند که بسیار خوب است همچنین گلاب بسیار مفرح و شادی آور است. وی افزود: بوئیدن گل سرخ و گلاب برای بهبود سردردهای ناشی از گرمی بسیار خوب است و اینکه در مراسم عزا از گلاب استفاده می شود به دلیل این است که ...
پیشگیری از ایدز با خودمراقبتی
می کند. - وجود عفونت های آمیزشی مثل سوزاک و کلامیدیا، احتمال آلودگی به اچ آی وی را در تماس جنسی 3 الی 5 برابر افزایش می دهد. این در حالی است که وجود عفونت های زخم دار در دستگاه تناسلی، خطر آلودگی را 5 الی 10 برابر افزایش می دهد. - مصرف مواد مخدر، مثل هروئین و تریاک، مواد توهّم زا، مثل حشیش و علف، مشروبات الکلی، اکستاسی و مواد محرک آمفتامینی، مثل شیشه، باعث اختلال در درک و فهم ...
9 فروردین غذای خانگی، همسفر سلامتی!
مهندس مسیح انصاری کارشناس ارشد صنایع غذایی در این روزهای زیبا، شاد و با طراوت ایام عید و تعطیلات نوروزی، بسیاری از خانواده هایی که قصد گشت و گذار و سیر و سیاحت دارند در تلاشند که تجهیزات و وسایل مورد نیاز برای سفر نوروزی را مهیا کنند. نگهداری نامناسب مواد غذایی در طول سفر می تواند سبب بیماری های ناشی از مصرف غذاهای آ لوده شده و تعطیلا ت ناگواری را به دنبال داشته باشد. ...
3 دمنوشی که باید در صبحانه تان قرار دهید!
پرمصرف در سراسر دنیا محسوب می شود، با دارا بودن خواص آنتی اکسیدان، محرک خوبی برای سوخت و ساز مناسب بدن در ابتدای روز است. این چای خواص دیورتیک نیز دارد که برای آن دسته از کسانی که با چشمانی پف دار از خواب برمی خیزند، گزینه مناسبی به حساب می آید. این چای، فعالیت کلیه ها را تحریک می کند. ضد سرطان قوی می باشد و محافظ طبیعی برای دندان های شما نیز هست. برای جذب بهتر چای سبز بهتر است آن را در خارج از وعده ...
رژیم غذایی مناسب عامل افزایش قدرت باروری مردان
باروری در مردان روی موجود در تخمه کدو به افزایش تعداد اسپرم و مقدار تستوسترون کمک می کند. تخمه کدو غنی از اسیدهای چرب امگا سه است و باعث افزایش جریان خون به اندام های تناسلی مرد می شود. همچنین قوای جنسی مرد را افزایش می دهد. علاوه بر تخمه کدو، مرد می تواند با مصرف ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون و بادام امگا سه بدن را افزایش دهد. آب انار؛ افزایش دهنده ...
خطرات لایه برداری پوست
انجام داد تا هم مشکلات پوستی حل شوند و هم پوست صاف و زیبا شود. این فرایند به روش انجام می شود: شیمیایی، مکانیکی و لیزر روش های لایه برداری: لایه برداری شیمیایی اسیدها و آنزیم های خاصی باعث از بین رفتن سلول های مرده می شوند در حقیقت یک سوختگی شیمیایی خفیف و کنترل شده در پوست به وجود می آید و سلول های مرده پس از جدا شدن، جای خود را به سلول های سالم و جوان می دهند ...
این غذاها فقط مختص آقایان است!
کم کالری شامل سیب زمینی را دنبال می کنند در طول 12 هفته با کاهش وزن روبرو می شوند. جای تعجب نیست: کاهش کلی کالری است که مهم است نه کنار گذاشتن غذایی خاص. از دیگر معجزات سیب زمینی: منبعی غنی از پتاسیم است. در واقع یک سیب زمینی متوسط با پوست، پتاسیم بیشتری از موز دارد. پتاسیم نقشی کلیدی در کنترل فشار خون ایفا می کند ( تاثیر سدیم را کاهش می دهد )، سیگنال های عصبی را منتقل می کند، و به ...
8 علت قرمزی چشم را بدانید
...> درمان : اشک مصنوعی می تواند به مرطوب نگه داشتن لایه خشک اشک کمک کند. همچنین 8-7ساعت خواب در طی شبانه روز می تواند از قرمزی و خشکی چشم جلوگیری نماید. 5- افراد سیگاری و یا افرادی که در معرض دود سیگار قرار دارند: دود سیگار می تواند باعث منقبض کردن رگ های خونی در چشم وخشک کردن سطح چشم گردد. هنگامی که بدن شما احساس خشکی وکمبود جریان خون نماید باید تلاش کند تا با گشاد کردن ...
به هرکس عصبانی ام کند، پراید جایزه می دهم!
....یکی از مهم ترین عواملی که باعث می شود جوان های ما به دام آسیب های اجتماعی نیفتند، نماز است. مثل سپر می ماند و به نظرم تنها عاملی است که جوانان را از معضلاتی که دامن جامعه را گرفته اند، دور می کند. اصلا به نظر شما مدیریت شهری یعنی چی؟ مبارزه با آسیب های اجتماعی یعنی مدیریت شهری و یکی از مهم ترین راهکارهایش نماز است. کتاب من هم سبک زندگی ایرانی و اسلامی است که به نماز ربطش دادم و در آن به جوانان گفتم ...
مواردی که باعث بروز سنگ در سیستم ادراری می شود را بشناسید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، افرادی که کلیه های سنگ سازی دارند بهتر است عوامل مهم ایجاد آن را بشناسند و از آنان پرهیز کنند تا کمتر دچار سنگ کلیه شوند و در راه درمان این عارضه بکوشند در این مطلب لیستی از آنان را برایتان اورده ایم. سنگ کلیه رسوب ماده معدنی و نمک هاست که درکلیه ته نشین می شود. اغلب به علت مواد شیمیایی موجود در ادرار مانند اسید اوریک ...
در خصوص دعاوی مواد مخدر اطلاعاتی دارید؟
در حال حاظر مواد مخدر و دعاوی مواد مخدر یکی از معظلات جامعه به شمار می آید که جدای از فرد و خانواده وی باعث ضرری بس چشمگیر به جامعه نیز میگردد چرا که مواد مخدر و دعاوی مواد مخدر هزینه ای سنگین بر دوش دولتها بار کرده است. فرآوری: فاطمه نوری_ اعتیاد نوعی بیماری مغزی مزمن، پیشرونده و عود کننده است که باعث می شود با وجود پی آمدهای ناگوار مصرف مواد، فرد معتاد باز هم برای به دست ...
روش های طبیعی تسکین عفونت دستگاه ادراری
صابون های ضد حساسیت و غیر معطر برای شستشوی بدن توصیه می شود. نوشیدن آب کرنبری شواهدی بسیاری برای پشتیبانی از تاثیر مصرف آب کرنبری بر عفونت دستگاه ادراری وجود ندارند، اما می توانید به همراه آب از آن استفاده کنید. در شرایطی که این اقدام ضرری برای بدن ندارد می تواند به پیشگیری از آغاز عفونتی دیگری کمک کند. دفع ادرار بیشتر عفونت دستگاه ادراری احتمالا این احساس ...
تهوع صبحگاهی یا ویار بارداری
از سرگیجه و دردهای عضلانی جلوگیری می کند و خلق وخوی شما را به شکل قابل توجهی بهبود می بخشد. پس از بیدار شدن بلافاصله غذا بخورید بیماری صبحگاهی به این دلیل در اوایل صبح بروز می یابد که از شب گذشته چیزی نخورده اید، بنابراین بهتر است پس از بیدار شدن چیزی بخورید. برای این کار می توانید چند خوراکی مناسب را کنار تخت خود بگذارید. به این ترتیب، وقتی از خواب بیدار می شوید و می بینید که ...
روش های آسان درمان سرماخوردگی
نگرانی اما در صورتی که به هر دلیلی دچار این بیماری شدید، بهتر است از طریق انجام موارد زیر طول دوره بیماری خود را کاهش دهید: 1- نوشیدن مایعات گرم 2- غرغره آب نمک 3- گرفتن دوش آب گرم 4- استفاده از ویتامین ها و مکمل ها 5- ورزش سبک در حین سفر متأسفانه به دلیل سرانه بالای مصرف داروهای مختلف مخصوصا انواع آنتی بیوتیک و مسکن، بدن بعضی افراد نسبت ...
تاثیر نور خورشید بر افزایش وزن خردسالان
: ساعت شبانه روزی که با نام ساعت درونی بدن هم شناخته می شود عمدتاً به واسطه اینکه ما در معرض نور باشیم و زمانبندی این در معرض بودن تنظیم می شود. این موضوع بر الگوهای خواب، به دست آوردن یا از دست دادن وزن، تغییرات هورمونی و بر خلقیات ما تأثیرگذار است. عواملی که بر چاقی اثرگذارند عبارتند از: دریافت کالری، کاهش فعالیت فیزیکی، مدت کوتاه خواب و زمانبندی متغیر خواب و اکنون نور نیز باید به این ...
