خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید مراقب نرخ رشد طلاق باشیم
های میانی را مانند آقایان ندارند یا این که باید پله پله بالا بیایند. برای آقایان این گونه نیست و می دانیم که چگونه پست می گیرند که انگار مادرزادی مدیر و با تجربه به دنیا آمده اند و آسانسوری ارتقا پیدا می کنند، اما نوبت خانم ها که می رسد، بهانه برخوردار نبودن از تجربه مطرح می شود و اصلا به خانم ها فرصت نمی دهیم تجربه ای به دست آورند. در یک دور باطل گرفتار شده ایم. به نظرتان شما هم اکنون ...
30 دقیقه ورزش روزانه و 6 تاثیر مفید آن روی سلامت مغز!
: نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده که ورزش یک دارو برای رفع افسردگی محسوب می شود. محققان این توضیح را داده اند که استرس و افسردگی منجر به تولید مواد مضر در خون و مغز می شود. با این حال پروتئین خاص به نام عضله اسکلتیPGC-1α1منجر به شکستن و از بین بردن ماده مضری می شود که توسط استرس تولید شده است. خبر خوب این است که این پروتئین محافظ در برابر استرس به طور طبیعی در طی ورزش کردن تولید می شود. ...
هشت علت پنهان افسردگی
بیماری مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت رنج می برند، به احتمال بیشتری دچار افسردگی می شوند. از این رو کارشناسان بر مدیریت هر چه بهتر سلامت روان در کنار مبارزه با بیماری مزمن تاکید می کنند. سیگار کشیدن: محققان بریتانیایی در مطالعات خود در سال جاری میلادی پی برده اند که سیگاری ها به مراتب بیش از غیر سیگاری ها از اضطراب و افسردگی رنج می برند. استفاده بیش از حد از رسانه ...
چهره بازیگران هر چه ساده تر باشد کاریزماتیک تر است
زندگی باید به آن ها توجه شود. سرطان مانند سونامی است. البته شاید از واژه سونامی مفهوم بدی برداشت شود اما تراز ابتلا به سرطان در جامعه به هر دلیل بالا رفته است. این دلیل می تواند سیگار و دخانیات، آلودگی هوا، استرس، پارازیت ها و تغذیه باشد. تمام این گزینه ها را باید در نظر بگیریم. | در این تجربیات تان کدام یک از اینها را معضل بزرگتری برای جامعه ما می بینید؟ – همه را. اصلا نمی ...
آنچه خانم ها باید درباره ریزش مو بدانند
...> ” الگوی ریزش مو در خانم ها باعث می شود فولیکول های بالا و تاج سر به سطح طبیعی گردش تستوسترون حساس شوند. فولیکول های تحت تاثیر قرار گرفته موهایی کوتاه تر و نازک تر تولید می کنند در نتیجه حجم و تراکم مو کاهش پیدا می کند. وقتی این تغییرات صورت می گیرد، پوست کف سر بیشتر خود را نشان می دهد. ” برخی دیگر از انواع ریزش مو ممکن است حالتی ارثی داشته باشد مانند آلوپسی آره آتا. 3- ریزش مو ممکن ...
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!
زیر پوست شما وجود دارد را روی سطح پوست نشان دهد و به شما اخطار دهد. برای شروع بر اساس یک نظرسنجی که توسط بنیاد خانواده کایزر انجام شد، زنان گزارش داده بودند که به خاطر مشغله زیاد یا امکان نداشتن گرفتن مرخصی از رفتن به دکتر سر باز می زنند و در واقع گاهی اوقات چشم پوشی از اتفاقاتی که در جریان است بسیار ساده تر از پیگیری آنهاست. 7 نشانه بیماری که در صورت مشاهده باید به دکتر ...
علت سفت شدن شکم در بارداری چیست؟
زمانی طولانی تر به طول انجامید احتمال دارد بارداری شما به خطر بیفتد. اگر بیش از یک ساعت سفتی را حس کردید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. شرایط زیر نیاز به مراجعه به پزشک دارد: اگر در یک ساعت بیش از چهار بار سفتی شکم را حس کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. اگر سفتی بعد از چند دقیقه محو نشد و ادامه پیدا کرد به پزشک مراجعه کنید. اگر به خاطر سفتی شکم، در حاملگی تنگی نفس حس کردید به پزشک ...
فواید و مضرات سویا
خصوص فواید و مضرات احتمالی سویا به نتیجه واحدی برسند. آنچه مهم است نوع رژیم غذایی افراد است. در حالت کلی داشتن برنامه غذایی متنوع یعنی استفاده از گروه های غذایی مختلف و رعایت تعادل ضامن سلامتی است. حرف حساب این است که محض احتیاط و تضمین سلامتی خود تنوع را وارد رژیم غذایی تان بکنید. بدون اینکه سویا را به طور کلی از برنامه غذایی تان حذف کرده باشید از افراط و تفریط دوری کنید. توجه داشته باشید که در مصرف هیچ ماده غذایی افراط نکنید. مصرف متعادل نعمت های الهی، رعایت تنوع غذایی، ورزش، آرامش روحی و ذهنی، شما را به سلامتی و شادابی نزدیک تر خواهد کرد. پس سویا بخورید اما به اندازه! ...
آشنایی با نشانه های ابتلا به افسردگی
و لذت به امور روزمره: اگر به فعالیت های تفریحی و سرگرم کننده دیگر علاقه مند نیستید، این علامت هم می تواند نشان دهنده شروع یک اختلال خلقی باشد. میگرن: درد شدید در یک یا دو طرف سر یا همان ابتلا به میگرن، نشانه تجربه درجاتی از اضطراب و افسردگی است. مطالعات نشان داده اند که استعداد مشترک در ابتلا به اختلالات اضطرابی، افسردگی و میگرن وجود دارد. میگرن و سردرد مزمن روزانه در افرادی که از ...
اگر این نشانه ها را دارید مشکوک به بیماری ام اس هستید
عصب اپتیک هستند که با پیشرفت این بیماری این میزان به حدود 50 درصد افزایش پیدا می کند. این عضو هیئت علمی دانشگاه یادآور شد: احساس ضعف در اندام ها مانند دست یا پا به خصوص پس از راه رفتن طولانی مدت یا ورزش سنگین از علامت های شایعی است که در مبتلایان به ام اس بروز پیدا می کند که این نشانه به ویژه پس از حمام یا سونای داغ یا در معرض هوای گرم قرار گرفتن شدت پیدا می کند. همچنین در زنان در دوران ...
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت ؟
...، ورزش های هوازی را شدت داد و به تبع آن، قدرت عضلانی خود را بالا برد.البته بسته به شدت برنامه ورزشی، زمان و دور چرخ مقاومت تعیین می شود. بنابراین برنامه ورزشی در افراد مسنی که قصد دارند از این دوچرخه ها استفاده کنند، بهتر است در ابتدا به مدت نیم ساعت دوچرخه سواری و زمان بین 2 یا 3 ست 10 تا 15 دقیقه ای تقسیم شود. دوچرخه ثابت بهتر است یا متحرک ؟ در اکثر موارد استفاده از دوچرخه ...
روش هایی برای داشتن زندگی شادتر
شناسان پدیده آینه ای می نامند. با انتقال احساسات مثبت به گروه، همکاری بیشتر، منازعات کمتر و از همه مهم تر، اشتراک مساعی در انجام کار تیمی به وجود می آید. مطالعات مختلف نشان داده است احساسات به آسانی به اشتراک گذاشته می شوند و مانند دومینو عمل می کنند. فقط یک جرقه مثبت کافی است که خُلق افراد را عوض کند و عملکرد تیمی را تحت تأثیر قرار دهد. هرچه ما خوشحال تر باشیم، شادی بیشتری به اطرافیان خود ...
با روش کاهش وزن بعد از تعطیلات آشنا شوید
مقداری که کالری سوزانده اید ، کالری دریافت کنید. از تاثیر افزایش اشتها بر اثر ورزش آگاه باشید: ورزش کردن باعث می شود که اشتهای شما افزایش پیدا کند. باید در کنار ورزش مراقب میزان غذا خوردن خود باشید. ورزش ممکن است حتی باعث افزایش وزن شود چون اشتهای شما برای خوردن را بیشتر می کند. شما نباید میزان غذا خوردن خود را تغییر دهید تنها باید ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و مانند قبل ...
تغییر چهره از U به V
در طب چینی نخی قابل جذبی بود که جراحان در بدن بزرگسالان به کارمی بردند اما الان به گفته او نخ جراحی کودکان در طب چینی به کار برده می شود. ** چین و چروک ها از درون می آیند او درباره تأکید پزشکان به انجام کت گوت قبل از انجام فعالیت های زیبایی هم می گوید: براساس طب چینی صورت آیینه درون آدمی است بنابراین مشکل صورت و ظاهر بیمار را از درون حل می کند. او چین و چروک را نشانه ای ازعدم ...
مشخصات دموی ها
آنان مفید است، ولی به غیر از آن خواب در طی روز را حذف کنند. پیاده روی یا دویدن صبحگاهی حدود 15 الی 30 دقیقه لازم است. ورزش متوسط برای دموی ها بسیار ضروری است. شنا و کوهپیمایی در هوای خنک هم گزینه های مناسبی هستند. البته باید به یاد داشت که فعالیت خیلی زیاد و ورزشهای سخت برای آنها مفید نیست. حجامت برای کم کردن غلظت خون این افراد بسیار مفید است. بهتر است سالی 2 تا 3 بار این کار را در فصل ...
علل قوسی شدن کمر چیست و راه های درمان آن کدامند؟
غربالگری پایه را برای همه افراد توصیه می کنید؟ پناهی: لوردوز در دختران خیلی شایع است. اختلالات ستون فقرات در سنین رشدی یعنی 10 _12 سالگی است. در این زمان چون عضلات کودک فعال است و بچه فعالیت زیادی دارد مشکل خودش را نشان نمی دهد. یا والدین به آن توجه نمی کنند. مهم ترین زمانی که ضرورت توجه کردن را دارد در همین سنین است که بدون اقدام جراحی و با اصلاح وضعیت زندگی، ورزش، استفاده ...
درمان رگ به رگ شدن با طب سنتی
ادامه این مطلب با ما همراه باشید. علایم و نشانه های رگ به رگ شدگی رگ به رگ شدن و کشیدگی عضله، اکثرا همراه با درد شدید و گاهی با کبودی در محل درد همراه است، علایم رگ به رگ شدن عبارتند از: درد شدید در محل آسیب دیده کبودی که عموما ناشی از خونریزی در محل مفصل و پارگی مویرگها است. ورم و بادکردگی عضو آسیب دیده که اکثرا 24 تا 48 ساعت بعد از آسیب بروز میکند. عدم توانایی ...
متابولیسم و کنترل وزن
مجله بویر نیوز- ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در موارد نادر، افزایش وزن بیش از حد ناشی از یک مشکل پزشکی، متابولیسم را کند می سازد مثلا در مواردی مانند سندرم کوشینگ یا غده تیروئید کم کار(هیپوتیروئیدیسم) برای افزایش متابولیسم، ورزش کنید هر چند برخی از عواملی که بر متابولیسم شما تاثیر می گذارند ...
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
رابطه ی قوی وجود دارد که البته همه از آن مطلع هستیم. این موضوع به خصوص درباره ی کودکانی که همراه وعد ه های غذای شان عادت به نوشیدن نوشابه های شیرین شده با شکر دارند، نگران کننده به نظر می رسد چون خطر چاقی در این کودکان 60 درصد بیشتر از سایرین است. اگر واقعا نیاز به کاهش وزن دارید یا تصمیم گرفته اید لاغرتر شوید بهتر است با شکر خداحافظی کنید. 10. این چربی نیست که کلسترول را بالا می برد و باعث ...
71 نشانه که می گویند هیچ سر رشته ای در مدیریت پول تان ندارید
خواهم میلیاردها تومان خرج کنم، این کار در واقع متضاد میلیاردر بودن است. 70. نمی دانید که مدل کسب و کار خیلی از شرکت های مالی بر پایه ی ترس، احساسات و کمبود دانش و اطلاعات مشتریان شان شکل گرفته است. 71. شما با خواندن تمامی موارد بالا سر تکان دادید، بدون اینکه متوجه شوید در همه ی موارد خطابم با شما بود. این در مورد خودم هم صدق می کند. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت چطور، تاریخ انتشار: اسفند 1395، کدخبر: 11961 ، www.chetor. ...
دلایل عجیبی که به خاطر آن اضافه وزن دارید
ممکن است مقداری از این افزایش وزن را معکوس کند. یائسگی را سرزنش نکنید اکثر زنان در حوالی زمان یائسگی، مقداری وزن اضافه می کنند، اما احتمالا هورمون ها تن ها علت آن نیستند. بالا رفتن سن، سوخت و ساز شما را کند می سازد بنابراین شما کالری کمتری می سوزانید. تغییرات در شیوه زندگی (مانند ورزش کردن کمتر) نیز نقش دارند. اما جایی که شما وزن اضافه می کنید، ممکن است مربوط به یائسگی باشد، مثلا ...
اعتیاد زنان معضلی که خیلی زود دیر شد
نشان می دهد که هیچ برنامه و توجهی به این مسأله نشده است و ناگهان سیلی محکمی از چرخه قاچاق خورده ایم که با برنامه ریزی دقیق زنان و دختران را مورد هدف قرار داده است. از همین رو معضل کودکان معتاد که ذاتاً و ژنتیک یک معتاد به دنیا بیایند را هم به معضلات آسیب های اجتماعی ما افزوده است. عوامل گوناگونی در معتاد شدن زنان نقش دارد که مهم ترین آنها را با هم مرور می کنیم: ورود افراطی زنان به جامعه ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
که 80 درصد کاهش وزن وابسته به برنامه ی غذایی است، نه ورزش و فعالیت بدنی. تخم مرغ، تن ماهی، سبزیجات، انواع سالاد، بادام، سیب و گوشت کم چرب انتخاب های خوبی هستند. اگر احساس می کنید اصلاح برنامه ی غذایی تان کار خیلی سختی است به یاد بیاورید که اگر دور کمرتان بیشتر از 88 سانتیمتر است به شدت در معرض خطراتی مانند بیماری های قلبی، دیابت و فشارخون بالا هستید؛ و سایز کمرتان هم به طرزی جادویی و ...
راه هایی برای آب کردن چربی های عید
اشتها بر اثر ورزش آگاه باشید: ورزش کردن باعث می شود که اشتهای شما افزایش پیدا کند. باید در کنار ورزش مراقب میزان غذا خوردن خود باشید. ورزش ممکن است حتی باعث افزایش وزن شود چون اشتهای شما برای خوردن را بیشتر می کند. شما نباید میزان غذا خوردن خود را تغییر دهید تنها باید ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و مانند قبل غذا بخورید. مراقب نوشیدنی های ورزشی باشید: نوشیدنی ...
7 داروی طبیعی برای مقابله با آلرژی بهاره
...، بهتر است از مکمل های ویتامین C به عنوان آنتی هیستامین طبیعی استفاده شود، نه خوراکی هایی که حاوی ویتامین C است، چون برخی از این خوراکی ها (مثلا مرکبات) حاوی مقدار زیادی هیستامین هستند و در واقع می توانند واکنش آلرژیک را افزایش دهند. 5. خوراکی هایی که بر اساس پژوهش ها حاوی آنتی هیستامین طبیعی هستند سبزیجاتی که حاوی آنتی هیستامین طبیعی هستند پژوهشگران نشان داده ...
این عوامل شما را خسته می کند
ضعیف می کنند که در نتیجه با احساس خستگی همراه خواهد بود. صبحانه نخوردن مواد غذایی نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارند و به کمک ریز مغذی ها بدن می تواند در تمام طول روز فعالیت خود را حفظ کند. هنگام خواب، بدن بخشی از ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است ...
بهترین حرکات ورزشی برای افزایش هورمون رشد
خواهد داشت. 1. اسکوات اسکوات که به آن سلطان ورزش ها نیز گفته می شود، برای افزایش هورمون رشد عالی است. این تمرین باعث تقویت پایین تنه شده، تمام عضلات پا را درگیر کرده و حتی عضلات ساق پای تان هم باید باز و بسته شوند تا به شما کمک کنند از عمق حرکت به بالا بیایید. اسکوات از پشت به این دلیل که عضلات زیادی را فعال می کند، نیاز بسیار زیادی برای تولید هورمون رشد ایجاد می ...
دلیل پرخوابی در فصل بهار چیست؟
غلبه می کند و همین سبب اختلالات در خواب می شود . دوش آب گرم قبل از خواب به سبب افزایش رطوبت بدن به داشتن یک خواب راحت کمک می کند . ماساژ با برخی از روغن های گیاهی به سبب افزایش رطوبت می تواند به بهبود وضعیت خواب افراد کمک کند که در این زمینه می توانید با متخصصان طب سنتی مشورت کنید . در افرادی که رطوبت مغز از حد اعتدال خارج شده است پرخوابی دیده می شود . این افراد از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نکنند یا با افزودن مصلحات به این دسته از غذاها از رطوبت آن ها تا حدودی بکاهند . ورزش نیز به دفع رطوبات اضافی از بدن کمک کرده و می تواند به رفع پرخوابی کمک کند . منبع: سلامت نیوز ...
کاهش وزن راحت تر را با پیاده روی بیشتر و استرس کمتر تجربه کنید!
میز نشین و ماشین سوار شده اید. دلیلش این است که علاوه بر افزایش کالری سوزی روزانه ، راهی عالی برای پایین آوردن سطح استرس شماست." استرس کمتر = کاهش وزن راحت تر. با ما همراه شوید تا به شما بگوییم چگونه کالری سوزی بدن خود را با پیاده روی روزانه به خصوص روی سطوح شیب دار افزایش دهید: 1. روزی 15,000 پله بدوید مهم نیست در حال حاضر در چه مرحله ای هستید، افزایش آن ...
بپاچای غول
...، صدایش زده بود: ای خرگوشک من! برای همین بود که در روزنامه ها فقط بخش ورزشی اش را می خواند و در بخش ورزشی هم با حرارت بیشتر فقط اخبار رشته بوکس را و در رشته بوکس با حرارتی باز بیشتر فقط خبرهای بوکس سنگین وزن را. زندگی خوشبختی نداشت، با این حال در راه صعود به بلندای قدرت خستگی نمی شناخت. و چون برای درآمدن به هیچ زورخانه ای پول کافی نداشت؛ وانگهی ورزش هم در این میان و براساس نگرش روز دیگر یک ...
