سایر منابع:
سایر خبرها
فوق تخصص بیماری های گوارش درگفت وگوبا شفقنا: تشنگی زیاد، بی حالی، خستگی، سوزش معده نمی تواد دلیلی برای ...
...: مشکلی که معمولا ممکن است در روزه داران حتی کسانی که سابقه یبوست هم نداشته اند ایجاد شود این است که 10 روز اول ماه مبارک رمضان دچار یبوست شوند و برای اینکه بر این یبوست غلبه کنند باید از سبزیجات، سالاد با روغن زیتون، خورشت آلو یا انجیر و آلوی خیس کرده استفاده کنند. وی همچنین بابیان اینکه مبتلایان به زخم معده بهتر است از گرفتن روزه خودداری کنند، گفت: اگر فردی بیماری سابقه زخم اثنی ...
چهره های خبرساز هفته ؛ از احمدی نژاد تا احسان علیخانی + تصاویر
از بازداشت حمید بقایی خیلی ها در فضای رسانه ای منتظر واکنش احمدی نژاد بودند همو که در قضیه ی رحیمی پشت او را خالی کرد، اما در مورد بقایی، احمدی نژاد متفاوت رفتار کرد : بقایی فردی مومن انقلابی وکاملا پاک دست است ،فرصت طلبان با استفاده از شرایط انواع اتهامات را متوجه کسی میکنند که در حبس است و امکان پاسخگویی و دفاع از خود را ندارد خبری از احمدی نژاد نبود تا مراسم پر حرف و حدیث تشییع پیکر 270 شهید ...
نکات تغذیه ای در زمان افطار ماه رمضان
سنتی افزود: برای رفع سوء مزاج گرم کبد و گوارش باید از مواد خنک و رطوبت زا مانند کاهو، خاکشیر، شربت انار یا آلبالو، عرقیات خنک مثل کاسنی و شاطره , آش ها و خورشت ها به خصوص خورشت آلو و تمرهندی، شربت بنفشه یا گل پنیرک و غیره باید استفاده کرد. اصغری گفت: مهمترین زمان مراعات تغذیه و نوشیدنی در زمان افطار 30 دقیقه تا یک ساعت اول افطار است که لازم است شخص روزه دار همانگونه که 15 الی 16 ساعت تحمل ...
با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟
غذا در طول شبانه روز باید به هضم شدن غذا در وعده های سحر و افطار دقت کرد و غذاهایی مانند حلیم بدون روغن، فرنی، ماهی کباب، انواع خورش کم چرب، انواع سوپ و آش رقیق کم چرب در افطار و شام که آسان هضم می شوند مورد استفاده قرار گیرند. کاوری زاده در مورد تغذیه صحیح در هنگام سحر و افطار خاطرنشان کرد: افراد روزه دار مانند زمانی که روزه نیستند باید وعده های غذایی افطار، شام و سحر را رعایت کنند به ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
مصرف مایعات به مقدار لازم بهتر است مصرف میوه های فیبردار مانند زرد آلو را نیز در برنامه غذایی خود قرار دهند. *شروع افطار با یک غذای سبک صفریان با اشاره به این که شروع افطار باید با غذای سبک همراه باشد و از مصرف غذای حجیم و سنگین پرهیز شود، افزود: از جمله مواد غذایی سبک می توان به شیر و خرما، شیر نان و خرما، نان پنیر گردو یا سبزی و یا یک پیاله کوچک سوپ اشاره نمود. ...
تغذیهٔ مناسب برای نوجوانان روزه دار
گوشت مصرفی کاهش یافته و در عین حال پروتئین مورد نیاز بدن نوجوان فراهم گردد. از سوی دیگر باید به خاطر داشت که حتماً در وعده سحری به همراه غذا از سالاد و سبزیجات (البته بدون سس) استفاده شود. از آنجا که مواد تشکیل دهنده سالاد به خصوص کاهو مقادیر زیادی آب دارد باعث تأخیر در ایجاد حس تشنگی خواهند شد. سوپ نیز گزینه مناسبی برای وعده سحری می باشد. مصرف غذاهای پر نمک و شور در هنگام سحر باعث تشدید احساس ...
قارچ خورها لاغر می شوند!؟
. سالم ترین روش پخت یادتان باشد که نباید قارچ ها را زیاد بپزید چون بخشی از ارزش های غذایی شان را از دست می دهند. بهترین شیوه این است که آنها را با مقدار کمی روغن یا کره به مدت سه دقیقه در ماهیتابه تفت دهید، البته از قارچ های تازه و خوب شسته شده خام هم می توانید در ترکیب سالاد های مختلف استفاده کنید. قارچ های کبابی یا بخارپز شده هم می توانند در کنار غذاهای دیگری مانند انواع کباب و ...
توصیه های طب سنتی در ماه مبارک رمضان
افراد گرم مزاج در ماه رمضان توصیه می شود. وی ادامه داد: از آنجا که در هنگام روزه داری بدن از ذخایر خود استفاده می کند و سوخت و ساز دفع مواد بیشتر است، خون حالت اسیدی بیشتری می گیرد و بنابراین موادی که به خون حالت قلیایی بدهند مثل آب میوهای طبیعی و شیر نیز در ماه رمضان مفید هستند. وی توصیه کرد: مصرف مواد قندی طبیعی مثل خرما و شربت های طبیعی به همراه گلاب برای جلوگیری از افت ...
در زمان بارداری و شیردهی میشه روزه گرفت؟
... روزه داری زنان شیرده و باردار درصورت رعایت برنامه تغذیه ای مناسب، در رشد کودکان اختلالی ایجاد نمی کند. تحقیقات نشان می دهد، دریافت مواد غذایی مناسب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت. سبزی خوردن و انواع سالادها. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و نان های سبوس دار، مصرف انواع گوشت و لبنیات و مهمتر از همه اضافه وزن مناسب مادر به خصوص در دوران بارداری و ...
قرائت جزء نهم مناجات و دعای روز نهم ماه مبارک رمضان
تعداد کثیری از افراد پست می شود. تغذیه در ماه مبارک رمضان، غذاهای عربی فروش ویژه ای پیدا میکنند و مسلمانان سوئد از ملیت های مختلف، از غذاهای مخصوص عرب ها برای این ماه استفاده میکنند. در هنگام افطار، غذاهای لذیذ و کلوچه های خوشمزه به همراه نوعی سوپ سبزیجات در رستوران های عربی مشتریان فراوانای دارد. برنامه های مرکز اسلامی مرکز اسلامی امام علی (ع) در شهر ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
بدن می کند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند، در ماه رمضان، افطار در دو وعده صرف شود. یعنی یک وعده آن، غذای سبک و ساده مانند شیر یا پنیر و سبزی باشد و وعده دیگر، با یک فاصله زمانی مناسب، شام باشد. یک استکان آبجوش یا چای همراه سه عدد خرما، چند برش نان سنگک همراه 30 گرم پنیر و دو عدد گردو، چند لقمه نان و حلوا، حلیم، شله زرد، نان و پنیر و سبزی، سوپ و یک لیوان شیر بهترین پیشنهاد برای وعده اول ...
مصرف نشاسته به کبد آسیب می زند
غذا به همراه نان و سبزی و نان و کشک در سفره ناهار ایرانیان است و همین امر سبب سلامت آنها می شد علاوه برآن مصرف غذاهای پختنی در زمستان که سرمای هوا بالاست و فرد به کالری بیشتری نیاز دارد به همراه مصرف غذاهای حاضری در تابستان به این امر کمک می کند. این محقق طب سنتی با اشاره به تتغییر الگوی تغذیه مردم و مصرف برنج در سفره غذایی آنها اظهار داشت : 15 درصد مردم ایران به دیابت مبتلا هستند و ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
...، شام باشد. یک استکان آبجوش یا چای همراه سه عدد خرما، چند برش نان سنگک همراه 30 گرم پنیر و دو عدد گردو، چند لقمه نان و حلوا، حلیم، شله زرد، نان و پنیر و سبزی، سوپ و یک لیوان شیر بهترین پیشنهاد برای وعده اول است. در وعده شام هم باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست ...
لذت بردن از عمری طولانی با این کارها
به انواع تازه آن برخوردار است. میوه های قرمز، دشمن سرطان این گروه از میوه ها شامل توت فرنگی، گیلاس، شاتوت، زغال اخته و تمشک، گوجه فرنگی و هندوانه می شود که علاوه بر خواص دیگر میوه ها مانند فیبر، تامین آب و ویتامین، حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی گیاهی هستند. این گروه به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان به عنوان خوردنی هایی با خاصیت ضدسرطانی قوی شناخته شده اند ...
اخبار کوتاه آستان قدس رضوی
علاوه بر طرح اکرام رضوی، 2 میلیون بسته متبرک افطاری سبک نیز در بین صف های نماز جماعت در صحن ها و رواق های حرم مطهر توزیع می شود که این بسته ها شامل شیرعسل، کیک رولت و خرماست. معاون اماکن متبرکه و امور زائران آستان قدس رضوی گفت: همچنین روزانه 6 هزار نفر از زائران میهمان سفره افطار امام رضا(ع) در میهمانسرای حضرت می شوند. منبتی با بیان این مطلب که در طول سال، روزانه 8 هزار زائر ...
سحری ها و افطار های دوست داشتنی
سلامانه : سحری را حذف نکنید به گزارش ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، ماه رمضان چند سالی است که با فصل گرما و روزهای طولانی همراه شده است. همین مسئله و فاصله کم افطار تا هنگام خواب و البته فاصله طولانی سحر تا افطار، توجه بیشتر به تغذیه را می طلبد. یکی از دو وعده ای که در این ماه داریم، سحری است. وعده ای بسیار مهم که متاسفانه بسیاری از مردم به دلیل اینکه دوست دارند بیشتر بخوابند و نیمه شب از خواب بیدار نشوند ،این وعده را حذف می کنند. البته بسیاری از مردم هم می گویند که نمی توانند نیمه شب غذا بخورند. اما واقعیت این است که این وعده نباید حذف شود. سید احمد ربیعی مش ...
تغذیه ی سالم برای نوجوانان روزه دار
... در انتخاب غذا برای نوجوانان در ماه رمضان دقت بیشتری داشته باشید. مواد غذایی مفید با کالری زیاد، مانع توقف رشد جسمی نوجوانان می شود. شما می توانید موادی چون خرما، حلیم، سیب زمینی، غلات، نان، مربا، گوشت ها و... را در برنامه ی افطار آن ها قرار دهید. این مواد، انرژی لازم برای فعالیت آن ها را تامین می کند. فراموش نکنید که غذاهای پرکالری به معنی غذاهای پرحجم نیستند. مواد ذکر شده ...
روزه داران خوردن خرما را فراموش نکنند/اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده
چای زیاد در وعده سحری شد و گفت: کافئین موجود در چای، باعث دفع مقادیر زیادی آب و نمک های معدنی مورد نیاز بدن شده و در نهایت باعث گرسنگی انسان در طول روز می شود. مقصودی در خصوص وعده افطار نیز گفت: روزه داران باید مایعاتی مانند شیر و آب با دمای معمولی یا چای کمرنگ بنوشند و خوردن خرما را برای حفظ قندشان را در وعده افطار نیز بگنجانند. وی در پایان و با بیان اینکه وعده افطار بهتر است با خوردن نان و پنیر یا سوپ آغاز شود، خوردن میوه های پرآب نظیر هندوانه، خربزه و طالبی را نیز برای تأمین آب بدن و جلوگیری از تشنگی در طول روز توصیه کرد. 7458/ ...
اصفهان در آینه رمضان/تکریم با سفره های کرامت
...، زنان تازه عروس را برای سفید بخت شدن به مسجد میبردند و سعی داشتند عروس را در صف اول جماعت جای دهند. خانواده عروس پس از خواندن نماز مغرب و عشا، مقداری شیرینی یا خرما بین نمازگزاران تقسیم میکردند و معتقد بودند که بین زن و شوهر هرگز جدایی نمی افتد و همیشه در صلح و صفا به سر خواهند برد. آداب شرق اصفهان در ماه مبارک رمضان همچنین مردم شرق اصفهان نیز هنوز سنت های قدیمی ...
خرید آش و حلیم از دستفروش ها ممنوع
سلامتی مردم مضر است. حالا دیگر قدیم نیست که حلیم و آش رشته و آش شله قلمکار را یا خانه درست کنند، یا آدم های کاربلدی که عمری آش و حلیم پخته بودند و کارشان این بود و در کار هم اصولی برای خودشان داشتند. حالا دیگر پول درآوردن از این غذاها، آن هم در ماه مبارک، هر از راه رسیده ای را وسوسه می کند. آخر هر کسی بلد نیست اینها را درست کند. قدیمی ها که آش رشته درست می کردند، بوی پیاز داغش تا چندتا خانه آنورتر می ...
انواع تغذیه روزه داران در المراقبات
عقیق :آیت الله میرزا جواد ملکی تبریزی در کتاب شریف المراقبات انواع تغذیه روزه داران را ذکر کرده است که در ادامه می خوانید: روزه داران به لحاظ تغذیه نیز به چند دسته تقسیم می شوند: الف) عده ای تغذیه آنان از راه حرام است . این گروه مانند باربرهایی هستند که بار مردم را به منزلشان می رسانند. بهمین جهت پاداش مال صاحب غذا بوده و روزه دار فقط از گناه ظلم و غصب خود بهره مند می گردد ...
فواید روزه و تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
مفید است، گفت: ممکن است در برخی موارد که افراد مشکل کلیوی دارند، روزه ضرر داشته باشد. کارشناس طب سنتی با تأکید بر پرهیز از پرخوری در افطار و سحر گفت: بهتر است در وعده افطار از شیرینی های طبیعی مانند خرما و عسل و اگر در دسترس نبود از نبات که طبیعتی گرم دارد، استفاده شود و از نوشیدن آب سرد پرهیز شود. وی همچنین افزود: بهتر است از نوشیدنی گرم مانند آبجوش و شیر گرم و یا چای کمرنگ ...
موقع روزه سردرد می گیرید؟
صورت اصرار بر روزه گرفتن، این بیماران حتما باید پیش از آغاز ماه رمضان با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنند. نخوردن سحری یکی از علل سردرد موقع روزه داری است. به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود هرگز بدون سحری روزه نگیرند و اگر خواب ماندند، افطار را با آب گرم و خرما باز کنند و در خوردن شام بعد از افطار، عجله نکنند دکتر عظیمیان، متخصص مغز و اعصاب درباره اصول روزه داری برای ...
روزه اولی ها برای جلوگیری از ضعف و تشنگی برنامه غذایی ویژه ماه رمضان را رعایت کنند
ندارند و در سن بلوغ هستند، به دلیل اینکه آنزیم لاکتاز داخل بدن آنها فعال نیست، ممکن است با مصرف شیر دچار دل پیچه و اسهال شوند، پس بهتر است افطار را با آب میوه طبیعی یا عصاره میوه ها همراه با خرما، شیره خرما و یا شیره انگور که اشتهاآور است، آغاز کنند. وی ادامه داد: حدود یک ساعت بعد از افطار باید شام را با یک کف دست نان سنگگ، کمی پنیره و یا کره و مقداری سبزی تازه میل کنند. وی افزود: همچنین در ...
آیین هایی به رنگ معنویت در زنجان
رمضان از سال های خیلی دور تا به امروز در فرهنگ کهن مردم این استان از جایگاه ویژه و ممتازی برخوردار بوده و همواره مراسم و آیین های متعدد و خاصی در ارتباط با این ماه توسط مردم اجرا شده است. ماه رمضان که در زبان ترکی اصطلاح زنجانی ها با نام 'اوروشلیق آیی' از آن یاد می شود، مانند ماه رجب و شعبان از احترام خاصی نزد مردم برخوردار بوده و دارای آیین ها و مراسم خاصی است، به طوری که از چندین روز ...
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
... دیگر خوراکی ها سیب و موز رسیده، انگور سرد، کیوی، انبه و آلو در بین میوه ها و اسفناج، هویج و نعنای تازه در میان سبزی ها جزء انتخاب های برتر هستند. شربت دانه های لعاب دار مانند خاکشیر و تخم شربتی ، آب لیمو ترش تازه، بیدمشک، سکنجبین و گلاب از بهترین نوشیدنی های ضد عطش هستند. در مقابل باید به یاد داشت که نوشیدنی های کافئین دار باعث افزایش تشنگی می شوند. غذاها و ادویه های گرم ...
̋اورشلیخ ̋ در آذربایجانشرقی
به هنگام سحر از غذاهای سبک مانند کره و پنیر و ماست استفاده می کنند. چای نیز یک پای ثابت سفره سحری است. **افطاری در شب دوم ماه رمضان نیز رسم بر این است که اعضای کوچک خانواده مانند پسرها و دخترها و عروس ها و دامادها به خانه بزرگترها رفته و افطار می کنند. افطاری دادن یکی از رسوم ویژه این ماه در آذربایجان شرقی است به ویژه اینکه این رسم در تبریز از رونق بسیاری برخوردار ...
رژیم غذایی متعادل و پرمایعات رمز سلامت در ماه مبارک رمضان است
وعده های سحر توصیه می شود زیرا مصرف این مواد باعث کاهش حس گرسنگی در طول روز می شود. وی عنوان کرد: وعده غذایی افطار پس از ساعات طولانی روزه داری اهمیت زیادی دارد و نیاز است که با استفاده از منابع انرژی دارای قند طبیعی نظیر خرما، کشمش و عسل باز شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی خاطرنشان کرد: روزه داران باید بین وعده غذایی افطار و شام حداقل دو ساعت فاصله بگذارند و از ...
در وعده سحری پرخوری نکنید
جای غذاهای چرب و سرخ شده از غذاهای بخارپز، آب پز یا خورشتی استفاده شود گفت: استفاده از آب زیاد، مایعات سرد و غذاهای سنگین که دیر هضم و پر چرب هستند، بلافاصله در زمان افطار توصیه نمی شود. خواجه ئیان در بخشی دیگر از سخنان خود در خصوص وعده شام گفت: بین افطار و شام خود حداقل یک ساعت فاصله در نظر بگیرید. وی اضافه کرد: می توانید غذاهایی مانند سوپ، آش، حلیم، خوراک لوبیا، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان (که بهتر است از نوع سبوس دار مانند نان سنگک، بربری، تافتون و نان جو رژیمی باشد) را به همراه ماست و خیار، دوغ و سبزی خوردن یا سالاد انتخاب کنید. ...
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند. روزه داری در فصل گرما کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند، نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. ...