خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع بیماریهای معده و عوارض آنها
...> درمان یبوست : به 2 بخش تقسیم می شود اول رفع یبوست – دوم رفع عامل یبوست بخش اول رفع یبوست: برای رفع یبوست اگر خیلی شدید نباشد موارد ذیل رفع کننده است: -مصرف دم کرده گل محمدی – گلابی – روغن زیتون – دم کرده فلوس – توت – چرب کردن قسمت ناف، شکم و پهلو ها با روغن کنجد ( این مورد برای خانمهای باردار اصلا خوب نیست) -کاهش مصرف دوغ ، ماست و برنج -اما ...
این 7 ماده ی غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، کلسترول بالا یکی از دغدغه های انسان های امروز است. بسیاری از خوردنی ها و مواد غذایی مثل غذاهای سرخ شده، چربی های اشباع شده مانند روغن های حیوانی، روغن نباتی جامد و کره، دل، جگر، قلوه، سیرابی و مغز، گوشت های پر چرب، غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس و پیتزا، مواد لبنی پر چرب، انواع شیرینی جات کلوچه، کیک، انواع سس های مایونز، روغن نارگیل، انواع هله هوله ها مثل چیپس، پفک های ...
بیایید صحبت کنیم ، شعار امسال روز جهانی بهداشت/ نقش تغذیه در پیشگیری و درمان افسردگی
، بذرکتان، شاهدانه و سیاه دانه، نقش برجسته تری را در کمک به درمان افسردگی ایفا می کنند. این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند و می توانند با بهبود عملکرد مغز، باعث بالا رفتن خُلق مبتلایان به افسردگی شوند. از این رو، توصیه می شود که حتما این مغزها را به غذا یا سالاد مبتلایان به افسردگی اضافه کنید. سیب سیب تازه، سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و فیبر غذایی است و مصرف یک عدد ...
آلرژی فصلی خود را با چه خوراکی هایی کنترل کنیم؟
...> 6. سیر و پیاز نیز به عنوان یک تقویت کننده بسیار قوی سیستم ایمنی بدن و یک ماده غذایی ضد باکتری و ویروس به کاهش عوارض آلرژی کمک می کند. 7. مصرف روغن های امگا 3 شامل روغن ماهی و روغن دانه کتان و کانولا به پیشگیری از بروز عوارض آلرژی و نیز به تأمین مواد معدنی نظیر ید و روی نیز کمک می کند 8. انواع توت و جعفری، کیوی و آناناس، ماهی تن، ماهی سالمون و ماهی خل مخالی، کفیر، عسل محلی طبیعی منبع: دکتر سلام ...
9 روشی که پیری را به تعویق می اندازد
برای بدن ضروری است اما می تواند برای پوست خطرناک باشد، سلاحی مثل کرم ضدآفتاب وجود دارد که می توانید تمام روز پوست تان را با آن بپوشانید. کرم ضدآفتاب نه تنها پوست شما را از انواع بیماری ها مثل سرطان پوست محافظت می کند، بلکه باعث می شود علائم پیری پوست دیرتر خودشان را نشان بدهند. در حالی که کرم ضدآفتاب نام آشنایی است و مدام درباره اش صحبت می شود اما مطالعه ای که اخیرا انجام شده است نشان ...
دلیل پرخوابی در فصل بهار چیست؟
غلبه می کند و همین سبب اختلالات در خواب می شود . دوش آب گرم قبل از خواب به سبب افزایش رطوبت بدن به داشتن یک خواب راحت کمک می کند . ماساژ با برخی از روغن های گیاهی به سبب افزایش رطوبت می تواند به بهبود وضعیت خواب افراد کمک کند که در این زمینه می توانید با متخصصان طب سنتی مشورت کنید . در افرادی که رطوبت مغز از حد اعتدال خارج شده است پرخوابی دیده می شود . این افراد از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نکنند یا با افزودن مصلحات به این دسته از غذاها از رطوبت آن ها تا حدودی بکاهند . ورزش نیز به دفع رطوبات اضافی از بدن کمک کرده و می تواند به رفع پرخوابی کمک کند . منبع: سلامت نیوز ...
دشمن پوست خود را بشناسید
کنترل مشکلات پوستی را تا چند هفته با اختلال مواجه کند زیرا مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی باید تا بهبود آنفلوانزا متوقف شود. • راه حل: مراقبت از سلامت عمومی: حفظ سلامت عمومی در زمستان، یکی از راهکار های مهم برای مراقبت از پوست های مبتلا به پسوریازیس است. انجام اقدامات لازم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف، مانند دریافت واکسن آنفلوانزا، مهم ترین گام در راستای حفظ سلامت ...
خوردنی های شفاف کننده پوست
اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها کمک می کنند، گردش خون را بهبود داده و همچنین پوست را مرطوب نگه می دارند. این چربی های سالم در کاهش قرمزی و حساسیت پوست هم موثرند. علاوه بر این روغن زیتون حاوی فواید دیگری برای بدن است. افرادی که به طور مرتب از روغن زیتون مصرف می کنند کمتر دچار بیماری های قلبی و عروقی از جمله فشارخون بالا و سکته مغزی می شوند. هندوانه: هندوانه ...
اگر با صبحانه قهرید، بخوانید!
عسل و شیره خرما به چای و قهوه هم می تواند تاحد چشمگیری باعث بالا رفتن ارزش تغذیه ای آنها شود. ماهی بخورید یکی از مغذی ترین خوراکی ها برای دانش آموزان، غذای مغز یا همان ماهی است. تحقیقات مختلف ثابت کرده اند حتی مصرف یک وعده ماهی در طول هفته هم می تواند باعث افزایش قدرت حافظه کوتاه مدت در به خاطر سپردن درس ها و کارها شود. به همین دلیل مصرف ماهی در دوران نوجوانی، به بچه هایی که به ...
نقش تغذیه در اوتیسم
یا عدم تعادل اسیدهای چرب امگا- 3 ممکن است در دوران کودکی باعث تشدید بیماری های تکاملی عصبی از جمله اختلال بیش فعالی، کم توجهی، اختلال در خواندن و نوشتن کلمات علیرغم مشاهده طبیعی و تشخیص صحیح آن ها، از دست دادن نسبی توانایی انجام فعالیت های هماهنگ عضلانی و بیماری های طیف اوتیسم شود. کودکان اوتیستیک که با مکمل امگا-3 تحت درمان قرار گرفتند، والدینشان از بهبود سلامت کلی، الگوی خواب، بیش ...
خواص مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
اندکی از مغزها یا بادام زمینی در رژیمشان گنجانده شده بود، در مقایسه با افرادی که هیچ مغزی مصرف نمی کردند، کم تر مشاهده شد. نتایج مطالعه، توسط محققان دانشگاه وندر بیلت در ناشویل، تنسی، موسسه سرطان شانگهای در چین و دانشکده پزشکی هاروارد انجام شد و نتایج در مجله ی طب داخلی JAMA منتشر شد. دست اندرکاران مطالعه می نویسند: مصرف مغزها، به ویژه بادام زمینی با توجه به قیمت شان، می تواند در مقایسه ...
نقش تغذیه در بیماری اوتیسم
...) قند و شکر، شکلات – سموم محیطی، مواد غذایی سمی – اسیدهای چرب امگا 3 – حذف مواد غذایی آلرژی زا (گلوتن و کازئین) – تقویت سیتم ایمنی – دریافت کافی ریز مغذی ها ◊ اسیدهای چرب امگا 3 – مقدار اسیدهای چرب امگا 3 در خون بچه های اوتیستیک پایین تر از دیگر کودکان می باشد. – اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی و روغن ماهی یافت می ...
توصیه های غذایی برای افزایش هوش کودک
کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می شود. 9- آجیل در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است. دشمنان مغز: 1- فست فود ها مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می شود. 2- غذاهای شور اگر چه اغلب افراد فکر می کنند که ...
15 فروردین چرا زنان ژاپنی با وجود لاغری، پیر به نظر نمی آیند؟
، باکتری های طبیعی، قند و نشاسته موجود در مواد غذایی را خورده و اسید لاکتیک تولید می کنند. غذاهای تخمیری عناصر غذایی موجود در مواد غذایی را نگهداشته و منجر به ایجاد آنزیم های مفید، گروه ویتامین های ب، اسیدهای چرب امگا 3 و انواع پروبیوتیک های مفید می شود. غذاهای تخمیری دارای باکتری هایی اند که در روده باعث شکستن مواد غذایی شده و در نتیجه به هضم و جذب بهتر غذاها و افزایش کارآیی دستگاه ...
جلوگیری از افسردگی پس از زایمان، راهی مطمئن
سال هم طول می کشند. تحقیقات جدید نشان می دهند که مادران با مصرف منظم اسیدهای چرب امگا3 در دوران بارداری، سلامتی روحی شان را درماه های بعدی افزایش می دهند. مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب امگا3 را می توان در ماهی های روغنی مثل ماهی سالمون یا ماهی آزاد و ماهی تن یافت. محققان برای تحقیقات شان 52 زن را زیر نظرگرفتند که 26 نر آنها از هفته ی 24 بارداری شان ، پنج مرتبه درهفته شروع به مصرف کپسول های روغن ماهی ...
گرانی 120 درصدی لبنیات در دولت یازدهم
.... در کنار موج افزایش قیمت مواد غذایی در سال جاری، قیمت شیر یکی از تولیدکنندگان پرفروش نیز در اولین روزهای سال جاری افزایش یافت. بر این اساس شیر کم چرب و پرچرب بطری این برند (که مشمول قیمت گذاری دولت نیز است) 200 تومان در هر لیتر (946 میلی لیتر) گران شد. این افزایش قیمت در حالی صورت می گیرد که در سال گذشته نیز شاهد افزایش قیمت برخی از محصولات لبنی بوده ایم که در برخی از موارد با برخورد سازمان ...
درمان بی حالی و کسالت با 12 روشی که انرژی دوباره به شما می بخشد
قبیل شکر درون کیک ها، شیرینی ها، شربت های مصنوعی، آب نبات ها و غیره، برای بدن ما صفر است و فقط به افزایش وزن و نداشتن حس خوب نسبت به اندام منتهی می شود. این کربوهیدرات های ساده به سرعت سوخته می شوند. شاید با مصرف آنها به سرعت احساس کنید انرژی تان افزایش یافته است (به خاطر بالا رفتن گلوکز)، اما به همان سرعت هم این انرژی کاذب را از دست خواهید داد. کربوهیدرات های پیچیده سبب آزادسازیِ ثابت و یکنواخت ...
12 مزیت جالب روغن نارگیل برای سلامتی
...> در یک بررسی منتشر شده در مجله نوروربیولوژی در سال 2004، هضم روغن نارگیل می تواند بسیاری از مشکلات مربوط به مغز را در کهنسالی درمان کند. روغن نارگیل منبع غنی از اسیدهای چرب محسوب می شود که توانایی محافظت از سلول های مغز را افزایش می دهد. 4- کمک به کاهش وزن : خیلی از افراد بر این باورند که برای کاهش وزن باید هر نوع روغنی را از رژیم غذایی خود حذف کنند. با این وجود، این امر حقیقت ...
این مواد غذایی برای کاهش کلسترول مناسب اند
حاوی 6 گرم فیبر است. اگر میوه هایی مثل موز هم به آن اضافه کنید، 4 گرم دیگر فیبر به آن اضافه کرده اید. خوردن ماهی چرب بخاطر محتوای اسیدچرب امگا-3 بالایی که دارد، برای قلبتان بسیار خوب است و می تواند فشارخونتان را کم کدره و احتمال ایجاد لخته در بدنتان را پایین بیاورد. در افرادیکه حمله قلبی داشته اند، مصرف روغن ماهی یا اسیدچرب امگا-3 احتمال مرگ های ناگهانی را کاهش می دهد. ...
نشانه هایی که از مصرف ناکافی چربی حکایت دارند
به میزان کافی اسیدهای چرب امگا-3 مصرف کرده بودند، در محیط های شلوغ و پر از محرک های حسی آرامش خود را حفظ می کردند. اختلال در حافظه مطالعات پژوهشی انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه آلاباما در بیرمنگام نشان داد، افراد مسن که یک رژیم غذایی با محتوای چربی بالا – سرشار از مغزهای خوراکی سالم، آووکادو، ماهی، و روغن زیتون – را دنبال می کردند، هرچه بهتر از حافظه و عملکرد شناختی خود با افزایش سن ...
با این روغن نارکی تارهای مو را درمان کنید
کرچک از ویژگی های ضد التهابی و ضد باکتری سود می برد. در صورت استفاده برای مو، هنگامی که پوست سر خود را با روغن کرچک ماساژ می دهید، این روغن به اعماق منافذ پوست راه یافته و جریان خون را به سمت فولیکول ها تقویت می کند. بر همین اساس، تارهای مو می توانند به واقع سریع تر رشد کنند. روغن کرچک منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-6 نیز محسوب می شود که به نرمی و مرطوب شدن موها کمک می کند و از این رو ...
گوشت بوقلمون چه خواصی دارد؟
سیستم ایمنی آن است که بویژه در فصل سرما، مصرف آن به کودکان و سالمندان توصیه می شود. خواص گوشت بوقلمون!! در صورتی که نمی خواهید دچار بیماریهای سرطان سینه، پروستات، بیماری MS، آرتروز، افسردگی و اعصاب شوید و ضمنا اسید اوریک، اوره و چربی خونتان بالا نرود، گوشت بوقلمون مصرف کنید. 1. طبق آزمایشات انجام شده فسفر موجود در بوقلمون چهار برابر میگو می باشد که یک غذای دریایی ...
سه عامل پیشگیری از سرطان
، ماهی، غذاهای دریایی، روغن کانولا، روغن های گیاهی مایع مانند روغن کنجد، مغزها و روغن زیتون تامین کنید. - نمک: زیاده روی در مصرف نمک با افزایش احتمال بروز بعضی سرطان ها همراه است. - مود غذایی آلوده به آفلاتوکسین: مصرف غلات، حبوبات و مغزهای آلوده به آفلاتوکسین یعنی سموم تولید شده از کپک در این مواد غذایی، موجب بروز سرطان می شود. - گوشت: زیاده روی در مصرف گوشت قرمز و گوشت ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
خوب برای دوست داران جاوا: کافئین موجود در قهوه میتواند سرعت سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده و کمی سرعت سوزاندن کالری بدنتان را بالا ببرد ( حدود 26 کالری در هر فنجان ). بر اساس یک مطالعه در فیزیولوژی و رفتار مشخص شده که میانگین متابولیسم در افرادی که قهوه کافئین دار مصرف میکنند 16 درصد بیشتر از افرادی است که قهوه ی معمولی مینوشند. فقط مراقب باشید چقدر خامه و شکر به فنجانتان اضافه میکنید که باعث ...
از بین بردن خشکی پوست با 7 ماده غذایی
تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم. روغن زیتون: حاوی ویتامینEو چربی های اشباع نشده بعلاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. خیار: سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی است. منبع:bustle. ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
حمله قلبی را موجب شود. گردو حاوی ویتامین E است که از تشکیل پلاک جلوگیری می کند.استرول های گیاهی و فیبر غذایی موجود در گردو به تنظیم سطوح کلسترول بد کمک می کنند، در شرایطی که اسیدهای چرب امگا-3 ریتم قلب را عادی می سازند. گردو سرشار از چربی های چند پیوندی غیر اشباع است که رشد باکتری های خوب در روده را افزایش می دهند. این باکتری ها اثر مثبتی بر دیگر عامل کلیدی در بیماری قلبی یعنی التهاب دارند. ...
فواید باورنکردنی آجیل برای سلامتی
به دیابت نوع 2 می شود. علاوه بر این مصرف منظم آجیل منجر به بهبود سلامت متابولیک در افراد مبتلا به پیش دیابت می شود بهبود عملکرد حافظه: یکی از بزرگترین مزیت های مصرف آجیل، کاهش التهاب در بدن است. التهاب فرایند زوال شناختی و زوال عقل را در سنین میان سالی افزایش می دهد و محققان دانشگاه هانتینگتون نشان داده اند که مبتلایان به آلزایمر سطوح بالاتری از التهاب را در بدن تجربه می کنند و آنهم به ...
