خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 مکمل غذایی بهبود دهنده سلامت دستگاه گوارش
بهبود سلامت دستگاه گوارش استفاده و تجویز می شوند. برخی از انواع پروبیوتیک ها منجر به تسهیل علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست یافت می شوند. شیرین بیان: شیرین بیان سالهاست که برای درمان علائم سوء هاضمه مانند سوزش سر دل و برگشت اسید معده استفاده می شود. شیرین بیان خام البته می تواند همراه با عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون شود ...
آلرژی فصلی خود را با چه خوراکی هایی کنترل کنیم؟
...> 6. سیر و پیاز نیز به عنوان یک تقویت کننده بسیار قوی سیستم ایمنی بدن و یک ماده غذایی ضد باکتری و ویروس به کاهش عوارض آلرژی کمک می کند. 7. مصرف روغن های امگا 3 شامل روغن ماهی و روغن دانه کتان و کانولا به پیشگیری از بروز عوارض آلرژی و نیز به تأمین مواد معدنی نظیر ید و روی نیز کمک می کند 8. انواع توت و جعفری، کیوی و آناناس، ماهی تن، ماهی سالمون و ماهی خل مخالی، کفیر، عسل محلی طبیعی منبع: دکتر سلام ...
چربی شکم خود را به سادگی آب کنید!
...، حبوبات و غلات مانند جو دوسر اشاره کرد. اگرچه فیبر محلول ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند، اما مصرف مقدار بسیار زیاد آن نیز ایده خوبی نیست. این کار می تواند عوارض جانبی مانند دل پیچه، اسهال، و نفخ را به همراه داشته باشد. بهترین گزینه افزایش آرام و تدریجی مصرف فیبر محلول برای کمک به بهبود تحمل بدن محسوب می شود. وزارت کشاورزی آمریکا برای مردان مصرف روزانه 30 تا 38 گرم ...
اشتباهات رایج زندگی تان رااصلاح کنید
اما کم فایده می کنند و در نهایت هم چیزی عایدشان نمی شود. فضای مجازی گویی وقت مطالعه، وقت ملاقاتهای حضوری و حتی وقت یک گپ کوتاه تلفنی با اقوام را از خیلی افراد ربوده است. عادات بد غذایی عادت کردن به خوردن غذاهای پر کالری و ناسالم، به چاق شدن و یا بر هم خوردن سلامت بسیاری از افراد جامعه منجر شده است. خوردن غذاهایی چرب، پرکالری، فست فودها، غذاهای سرخ کرده و دور شدن از فرهنگ ...
معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید
بروکلی وجود دارند که این ویتامین به تنظیم و کاهش هموسیستئین کمک می کند. هموسیستئین یک نوع اسید آمینه است که پس از مصرف گوشت در بدن ایجاد می شود و مقدار زیاد آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. تقویت بینایی شاید شنیده و خوانده اید که هویج برای سلامت چشم ها بسیار مفید است و این موضوع به لوتئین آن مربوط می شود اما این بار می توانید برای حفظ سلامت چشم ها در ...
استفاده از میوه های نوبرانه از نظر تغذیه ای مناسب است؟
...، توت سفید، سیب گلاب، هندوانه، طالبی، گرمک، آلو، هلو، شلیل و زردآلو . از بین این میوه ها، برخی از آنها منبع خوبی از نظر ویتامین C هستند، مانند شاه توت و توت فرنگی. برخی دیگر منابع غنی کاروتنوییدها (پیش ساز ویتامین A) محسوب می شوند مانند طالبی، زردآلو، آلو، هلو و شلیل. سیب گلاب به علت آنکه با پوست مصرف می شود منبع خوبی از فیبر غذایی و پکتین است که در حفظ سلامت انسان و ...
روش های جلوگیری از اثرات منفی گوشت قرمز
بالایی دارد و در کنار فلفل تاثیر آن ده برابر می شود. زنجبیل باعث بهبود عملکرد روده ها می شود و مواد غذایی تولید شده از طریق مصرف گوشت قرمز را از بدن دفع می کند. در نتیجه این ترکیبات شیمیایی مدت زمان طولانی در تماس با مخاط روده ها نمی مانند. می توانید گوشت را قبل از پخت با زنجبیل خوش طعم کنید. علاوه بر این آلیسین موجود در سیر باعث دفع توکسین ها یا همان سموم از بدن می شوند. در نتیجه توصیه می کنیم این ...
حس و حال واقعی بهار را با اسموتی تجربه کنید
تامین کند و در عین حال باعث درمان بی حوصلگی خواب آلودگی ناشی از آب و هوای بهاری شود، اسموتی هویج استوایی است. در این اسموتی ویتامین های C ،A، بتا کاروتن و انواع آنتی اکسیدان های(Antioxidants) مفید برای بدن وجود دارد که می تواند نیاز بدن به تامین انرژی و مواد معدنی و انواع ویتامین های روزانه را برطرف کند. از جمله سایر مواد مفید در این اسموتی مس، آهن، ریبوفلاوین، امگا 6، مواد ...
مواد غذایی مفید برای گلو
...> پاستاهای تهیه شده از گندم کامل (سبوس دار) مواد مغذی مناسبی مانند فیبرها، آهن، زینک و ویتامین های B1، B2، B3 و E را به بدن می رسانند. این مواد غذایی بسیار نرم بوده و به راحتی قابل مصرف هستند. در عین حال باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به نابودی عفونت کمک می کنند. بهتر است پاستاها با سس کم چرب و به صورت گرم میل شوند. هویج پخته شده هویج حاوی ترکیبات مغذی مانند ویتامین A، C، K و ...
چرا نباید صورت را در حمام شست؟
شستشوی پوست صورت آب ولرم است. 2.استفاده از لیف: اشتباه رایج دیگر در هنگام شست و شوی بدن استفاده از لیف است. کشیدن لیف به سطح پوست باعث انتشار سلول های مرده در سطح پوست می شود که حال زمینه مناسبی برای پیدایش و تکثیر باکتری ها فراهم می گردد که خطرات بهداشتی نگران کننده ای را به دنبال دارد. 3.استحمام با آب سخت: شستن بدن حین استحمام با آب سخت سبب می شود قشری از نمک های نامحلول ...
متابولیسم و کنترل وزن
ساز بدن را افزایش دهند، در حالی که مصرف چربی اشباع، متابولیسم را کند می سازد. هضم مواد غذایی فرآوری نشده مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل به زمان بیشتری نیاز دارد، چون بدن باید برای هضم فیبر موجود در آنها سخت تر کار کند. در مقایسه با مواد غذایی تصفیه شده و فرآوری شده، غذاهای کاملی که به سادگی هضم می شوند، کالری بیشتری می سوزانند. مواد غذایی تند مانند فلفل ممکن است سوخت و ساز بدن را ...
9 روشی که پیری را به تعویق می اندازد
به خوبی از پوست تان مراقبت و انواع کرم ها و ضدآفتاب ها را مصرف کنید، اما فعل و انفعالات داخل بدن شما نیز بر سلامت و زیبایی پوست تان مؤثر است. دکتر دوریس دی (Doris Day) نویسنده ی کتاب جراحی پلاستیک را فراموش کنید می گوید: شما می توانید زیبایی پوست تان را از داخل و خارج بدن بهبود بدهید. مصرف آنتی اکسیدان ها که در اکثر میوه ها و سبزیجات وجود دارد برای پیشگیری از آسیب رادیکال های ...
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
کبد خارج نمی شود، بلکه مقداری از آن در کبد باقی می ماند. این اتفاق می تواند علائمی شبیه به کبد چرب ایجاد کند. متاسفانه این یکی از مشکلات رو به رشد، به ویژه در کشورهای غربی است که با علائم متابولیک همراه است. مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به کبد چرب حدودا 2 تا 3 مرتبه بیشتر از متوسط افراد جامعه فروکتوز مصرف می کنند. 4. شکر باعث مقاومت به انسولین می شود و بدن را به سمت سندرم متابلیک و ...
میوه ای که هرگز نباید آن را با پوست خورد
تواند در اثر خورده شدن در بدن تاثیرات منفی بگذارد. پوست خیار حاوی ویتامین و فیبر فراوانی بوده و برای سلامت بدن بسیار مفید است، اما کارشناسان به افراد توصیه می کنند در صورتی که تمایل به مصرف خیار با پوست آن را دارند حتماً از میوه های ارگانیک استفاده کنند و مطمئن شوند که در رشد و کشت آن از آفت کُش و انواع مواد شیمایی و واکس استفاده نشده است. مواد شیمیایی موجود درپوست خیار می تواند در برخی افراد باعث آلرژی های شدید غذایی شود به همین دلیل توصیه می شود افراد به ویژه اگر سابقه آلرژی غذایی دارند حتماً خیار را بدون پوست مصرف کنند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
دلایل عجیبی که به خاطر آن اضافه وزن دارید
مانند پردنیزون، بد نام هستند که باعث افزایش وزن می شوند. احتباس مایع و افزایش اشتها، دلایل اصلی هستند. برخی از مردم نیز ممکن است در حین مصرف استروئید ها متوجه یک تغییر موقتی در جایی که بدنشان چربی را نگه می دارد، شوند. چربی در جاهایی مانند صورت، شکم و پشت گردن جمع می شود. اگر بیش از یک هفته است که از استروئید ها استفاده می کنید، آن ها را به طور ناگهانی قطع نکنید. این کار می تواند به مشکلات جدی منجر ...
این غذاها سلامت مردان را تضمین می کند
به گزارش بلاغ ، بعضی آقایان هیچ مشکلی در زندگی سرشار از چیپس، پیتزا و غذاهای ناسالم نمی بینند. اما مواد مغذی مفید برای همه لازم است – حتی شما دوست عزیز!. متاسفانه مانند خانم ها بسیاری از آقایان هم در جذب مواد مغذی ضروری کمبود دارند: بر اساس آخرین آمار بیشتر مردان دچار کمبود پتاسیم، فیبر خوراکی، کولین، منیزیم، کلسیم و ویتامین های A، D، E. و C. هستند. به نقل از سلامت نیوز ، برای دریافت ...
10 سبزی بهاری که باید در رژیم غذایی تان قرار دهید!!
جمله مواد ضدالتهاب موجود در اسفناج است. جوانه یونجه منبع غنی از بتاکاروتن است؛ آنتی اکسیدانی که در برابر سرطان های ریه و پوست محافظت ایجاد می کند و منجر به تقویت سلامت موها، لثه ها، ناخن، غدد، استخوان و دندان می شود. جوانه یونجه منبع خوب ویتامینEنیز محسوب می شود و آنهم برای جلوگیری از حملات قلبی و خطر مرگ ناشی از سرطان مثانه. کلم بروکسل آنتی اکسیدان های ...
غذاهایی که باعث جوش صورت و آکنه میشوند
.... مسلما اگر غذای خام بخشی از رژیم غذایی شما است و شما یکی از طرفداران این نوع غذا هستید، باید بدانید خزه دریایی یکی دیگر از غذاهای پر از ید است. خزه دریایی یک غذای آبدار است و همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی و محافظت از پوست در برابر آفتاب را به همراه دارد. اگر چه آکنه را تشدید می کند اما به نوع خزه ونحوه ی بدست آمدن آن نیز بستگی دارد و تحقیقات درباره آن ادامه دارد. به افرادی که مشکل آکنه دارند خوراک ...
چند توصیه تغذیه ای
میوه ها، بهتر است میوه ها را بدون پوست مصرف کنید تا از اثرات سموم و کودهای شیمیایی در امان باشید. به منظور افزایش جذب آهن غذا، میوه ها و سبزی های دارای ویتامین c را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. در شرایط آلودگی هوا برای کاهش صدمات به دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش، مصرف شیر و لبنیات را افزایش دهید. چربی لبنیات عموما از نوع چربی های اشباع شده هستند و بنابراین مصرف لبنیات پرچرب ...
پروبیوتیک چیست؟
است که به تعادل داخل بدن کمک می کند. این ماده لبنی حاوی اسیدهای آمینه ضروری است که برای سلامت انسان مفید است. تریپتوفان یکی از این اسیدهای آمینه است که موجب جذب و ذخیره کلسیم و منیزیم می شود و در نهایت منجر به تقویت سیستم عصبی می شود .امروزه در ایران با تلاش متخصصان ایرانی ماست پروبیوتیک، دوغ پروبیوتیک و نوشیدنی های حاوی پروبیوتیک در بازار با نام های مختلفی عرضه می شود. مجموعه محصولات پروبیوتیک ...
مسابقه انجمن فیزیوتراپی
...، انتخاب شود. در مصرف پنیر بایستی انواع کم نمک پنیر انتخاب شده و یا قبل از مصرف شسته شود تا از میزان نمک آن کاسته شود. بهتر است دوغ در خانه تهیه شود و از ماست کم چرب در تهیه آن استفاده شود. حتی الامکان از مصرف دوغ های صنعتی خصوصا انواع گازدار آن اجتناب شود. ماست کم چرب جایگزین مناسبی برای شیر در افرادی است که نمی توانند شیر را تحمل کنند. شیر مقاومت بدن کودکان را در مقابل عفونت هایی که منجربه اسهال، عفونت های دستگاه تنفسی و سرخک می شود، افزایش می دهد. خوردن شیر قبل از خواب به رفع کم خوابی کمک می کند. ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
بدون اصلاح برنامه ی غذایی کم نخواهد شد. سعی کنید میزان مصرف لبنیات تان را کنترل کنید. مرغ بدون پوست، برنج قهوه ای و کلم بروکلی غذاهایی هستند که باید سعی کنید در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. این مواد غذایی به باریک شدن کمرتان کمک می کنند. اگر می توانید تحمل کنید، سعی کنید حداقل یک سوم از کل غذای مصرفی تان خام باشد. 3. از مصرف شکر و نشاسته خودداری کنید مشکل ...
خواص خوردن پاستیل
...، با وجود دارا بودن انواع ویتامین ها و مواد معدنی افزودنی به ترکیب پاستیل، مصرف آن جایگزین خوراکی های اصلی نیست و افراد باید رژیم غذایی را سالم را رعایت کنند. اضافه کردن زایلیتول، شکر چوب به ترکیب پاستیل های صنعتی می تواند مانند آدامس نوعی محافظت از دندان ها ایجاد کند. از جمله بیماری هایی که زیاده روی در مصرف پاستیل و سایر خوراکی های صنعتی در افراد می تواند ایجاد کند بیماری ...
قاچاق لوازم آرایشی و بهداشتی معلول اعتیاد خطرناک به مواد آرایشی
آرایشی و بهد اشتی استفاده مستمر از مواد آرایشی باعث جذب سالیانه 2 کیلو و 500 گرم ماده سمی در بدن می شود . برخی اقلام آرایشیِ قاچاق،سلامت مصرف کنندگان راتهدید می کند و باعث نقص عضومصرف کنندگان نیز می شود . عدم تأمینِ مناسب و کافیِ استانداردها در محصولات قاچاق بویژه در حوزه سلامت در مصرف لوازم آرایشی آنقدر افراط نکنیم که به جای اینکه بیش از موعد جوان بمانیم ...
ارتباط ام اس و ویتامین D
دهد و بر همین اساس، در حالت هشدار بالا قرار گرفته و به غلاف های میلین محافظ که سلول های عصبی را در مغز و نخاع پوشش می دهند، حمله می کند. این فرآیند به مشکلات سلامت پیشرونده در دیگر نقاط بدن منجر می شود. اما نتایج رو به افزایش پژوهش های مختلف نشان می دهند که وجود ویتامین D در سلول ها به عنوان یک تنظیم کننده برای سیستم ایمنی عمل می کند و از این رو، دیگر حالت تهاجمی به خود نمی گیرد. سه ...
برای رهایی از سرفه از مصرف این مواد غذایی جدا اجتناب کنید
نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه (Coffee) برای سرفه مضر است. مصرف این نوشیدنی ها گلو را خشک می کند . غذاهای سرخ شده از مصرف غذاهای سرخ شده در زمان سرفه کردن اجتناب کنید. مصرف این غذاها منجر به تشدید سرفه و خارش گلو می شود . غذاهای فراوری شده مصرف غذاهای فراوری شده منجر به تضعیف سیستم ایمنی(Safety system) بدن می شود . از مواد غذایی مثل ماکارونی، نان سفید ...
نادیده گرفتن این نشانه ها در بهار وبا به جانتان می اندازد
فرد بیمار سرایت پیدا می کند. آب آلوده، یخ های فله ای، غذا و نوشیدنی های فروخته شده توسط دستفروشان، سبزیجات رشد کرده با فاضلاب انسانی، مصرف ماهی خام یا نیم پز یا خوردن ماهیانی که در آبهای آلوده رشد کرده اند یا تماس با فرد بیمار از جمله منابع سرایت این بیماری مهلک محسوب می شوند. علائم بیماری وبا می تواند ظرف چند ساعت از ورود عفونت به بدن فرد ایجاد شده یا به صورت مخفیانه در بدن ...
میوه هایی که سریعا نفخ را برطرف میکنند!
که آنها را برش دهید و کمی روغن زیتون، نمک دریا و فلفل رویشان بریزید. یک مزیت دیگر: گوجه فرنگی ها حاوی لیکوپن هستند که درمطالعات ثابت شده به حفاظت از پوست در برابر آسیب نور خورشید کمک می کند. خیار این سبزی ترد نیز محتوای آب بسیار بالایی دارد و یک ادرار آور طبیعی است که به خارج کردن مایع اضافی از بدن کمک می کند. یک مزیت دیگر: خیارها فوق العاده کم کالری هستند. یک خیار ...
مواد معدنی که باید با احتیاط مصرف شوند
... تحقیقات دیگری نشان داده که کسانی که به مقدار زیاد از این ویتامین در بلند مدت استفاده می کنند، طول عمر کمتری نسبت به کسانی که استفاده نمی کنند، دارند. البته جای نگرانی نیست، بسیاری از مولتی ویتامین هایی که مصرف می کنیم میزان متعادلی از این ویتامین را در اختیار بدن قرار می دهد. همچنین شما هنوز می توانید برای حفظ نرمی پوست خود از این ویتامین استفاده نمایید. ید بسیاری از ...
باند ضد درد از جنس فناوری های آینده
را روشن می کنید، هاب مورد نظر به انتقال جریان الکتریکی ضعیفی به عضلات شما می پردازد و به این تکنیک تحریک الکتریکی پوست (TENS) گفته می شود که در نهایت منجر به کاهش درد عضلانی می شود. iTENS می تواند به هر بخشی از بدن که احساس خستگی می کند وصل شود. این وسیله به صورت بی سیم از طریق گوشی های هوشمند قابل کنترل است. این محصول از یک طراحی از جنس آینده برخوردار است که در عین حال زیبا و کاربر ...
