خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک رژیم جامع و کامل برای کاهش و کنترل وزن!
وزن شود. شب زنده دارانی که روی هم رفته خواب شبانه ی خیلی کمی دارند به خوردن فست فود بیشتر؛ نوشیدن نوشابه ی بیشتر؛ مصرف میوه و سبزیجات کمتر؛ و خوردن غذای زیاد در وعده ی پایانی روز عادت می کنند. ممکن است این افراد در شبانه روز همان قدر که یک فرد با خواب نرمال کالری دریافت می کند، غذا بخورند اما موضوع این است که غذاخوردن بعد از ساعت 8 شب، با افزایش وزن شدید ...
18 فروردین با تغذیه سالم صدای زنگ گوش مان را خاموش کنیم
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه رژیم غذایی می تواند در اختلالات مربوط به گوش نقش داشته باشد. علائم بیماری به شرایط خاص هر بیمار بستگی دارد. التهاب گوش میانی شایع ترین علت درد گوش است، که ممکن است با کاهش شنوایی و تب همراه باشد. بیماری Meniere معمولا باعث سرگیجه، ناشنوایی و زنگ زدن گوش می شود. درمان های رایج برای گوش درد از داروهای ضد درد استفاده ...
18 فروردین رژیم غذایی ساحل جنوبی
قلب در ایالت فلوریداست، به وجود آمد. تحقیقات این پزشک روی بیماری های قلب منجر به ایجاد و توسعه یک شاخصی تحت عنوان نمره آگاستون شده است که میزان کلسیم موجود در عروق کرونری را اندازه گیری می کند. در واقع، وی به دنبال راهی بود که به افراد کمک کند تا اضافه وزن دیابت خود را کنترل کرده و همچنین احتمال مبتلا شدن به دیابت و بیماری های قلبی نیز در آنها کاهش یابد. بنابراین ...
چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟
وب سایت زندگی آنلاین: هنگام آماده شدن برای حاملگی، از یک رژیم سالم و متعادل استفاده نموده، ورزش منظم داشته باشید و عادات بد مثل سیگار را ترک نمایید. حداقل هفته ای سه بار به ورزش یا پیاده روی بپردازید. هنگام آماده شدن برای بارداری، الکل و سیگار را ترک نمایید و مصرف کافئین (موجود در قهوه و بعضی نوشابه ها) را کاهش دهید. از مصرف سرخود داروها نیز اجتناب نمایید. - ترک سیگار و الکل ...
با استفاده از طب سنتی به مقابله با آلرژی های فصلی بپردازید
و یا عرق آن توصیه می گردد * چه خوب است که در این فصل بدن را به تنقیه و روزه داری عادت دهیم و از آش های ساده با طعم متمایل به ترشی مثل آش آلو و آش سرکه و آش انار به صورت هفتگی حداقل دو تا سه وعده استفاده شود. * ضمن اینکه، مصرف کاهو و شربت سکنجبین که از سنت های پیشینیان است در این ایام می تواند به رفع خشکی و خارش های شدید پوستی کمک کند. * یکی دیگر از توصیه های غذایی ...
فواید درمانی انار همراه با پیه
و التهاب لثه و آفت ناشی از گرمی می شوند مفید است. این عضو هیئت علمی دانشگاه ضمن اشاره به اینکه انار ترش برای افراد با مزاج سرد باید با احتیاط مصرف شود اظهار کرد: آب انار ترش برای سیستم ریوی و مغزی خیلی خوب نیست و ممکن است به دلیل قابض بودن و تنگ کردن مجاری هوایی باعث تشدید سرفه و تنگی نفس شود. اما انار شیرین مخصوصا به صورت شربت و رب برای نرم کردن حنجره و بهبود صدا و رفع گرفتگی آن خوب است. منبع: ...
افسردگی را بهتر بشناسید
... به گفته این پزشک متخصص، بی علاقگی به انجام فعالیت های روزمره، فقدان احساس لذت در انجام فعالیت ها، احساس گناه و بی ارزشی، استرس، اضطراب، دلهره، بی قراری، زودرنجی، غمگینی و بی حوصلگی، فقدان انرژی و تحرک، احساس خستگی دایمی، اختلال در خواب مانند پرخوابی یا کم خوابی، اختلال در خوردن مانند کم خوری یا پرخوری همراه با کاهش یا افزایش شدید وزن، گرایش به مصرف مشروبات الکلی یا سیگار، ابراز مشکلات بدنی ...
راهکارهای خانگی که متخصصان برای مراقبت از پوست توصیه می کنند
اینترنت و با استفاده از موادی که در آشپزخانه منزل هر فردی وجود دارد می توان ماسک هایی را تهیه کرد اما دکتر ترسی اوانس از متخصصان پوست در این مورد می گوید که این مواد و ترکیبات ممکن است گزینه های مناسبی برای پوست شما به حساب آیند اما این امکان نیز وجود دارد که شما به آنها حساسیت داشته باشید. پزشک متخصص دیگری می گوید به عنوان مثال لیمو می تواند سبب روشن تر شدن پوست شود اما می تواند حساسیت ...
درمان درد ساق مزمن شبانه به کمک طب سنتی
خوردن بیش از عادت, خوردن غذاهای بدهضم و سنگین در وعده شام با فاصله کم از غذا و خوابیدن, حرکات شدید یا طولانی یا ورزش با فاصله کم از خوردن غذا, استحمام با فاصله کم از خوردن غذا, خوب نجویدن غذا, خوردن حجم زیادی از مایعات همراه با غذا, خوردن نوشابه و دوغ و ماست و سالاد و ماست و خیار همراه غذا, خوردن آب سرد در حالت ناشتا و بلافاصله بعد از خواب، فعالیتهای سنگین بدنی، ورزش و استحمام و نوشیدن آب سرد در ...
23 روش ترک سیگار
سیگار کشیدن، تخمه ی آفتابگردان، آبنبات یا آدامس بدون قند، هویج یا ساقه های کرفس را امتحان کنید و نگران اضافه وزن هم نباشید. هم چنین می-توانید عادت سیگار کشیدن تان را به مصرف مغزها تغییر دهید و به ازای هر سیگاری که می خواهید بکشید چهار مغز دارای پوست بخورید. به این ترتیب، از دست ها و دهان تان استفاده می کنید و همان حس وحال فیزیکی و دهانی را تجربه می کنید که از سیگار کشیدن می گرفتید. 14 ...
اثراتی که کافئین بر نوجوانان می گذارد
نشان داد مصرف هر 10 میلی گرم کافئین توسط پسری 13 ساله کاهش 12 درصدی احتمال تجربه خواب هشت و نیم ساعتی را برای وی به همراه داشت. کمبود خواب در نوجوانان می تواند بر تحصیل، سلامت روانی و سلامت جسمانی آنها تاثیرگذار باشد. همچنین، کافئین ممکن است موجب از دست دادن کلسیم در بدن شود. با گذشت زمان، مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند به کاهش تراکم استخوانی منجر شود. مصرف نوشابه های گازدار یا ...
استرس چگونه باعث درد مفاصل می شود؟
درد مفاصل استفاده کنید. در شرایطی که می توانید از کمک افراد متخصص در این زمینه استفاده کنید، اما امکان انجام ماساژ در خانه نیز وجود دارد. هنگام ماساژ همواره انگشتان دست خود را به سمت قلب حرکت دهید. 7. استراحت کنید در کنار تلاش هایی که برای مقابله با استرس و درد مفاصل انجام می دهید، برای تسکین درد به استراحت نیز نیاز دارید. به خاطر داشته باشید بیش از اندازه استراحت نکنید و ...
نبرد “خوب و بد” میان کربوهیدارت ها
سلامت انسان بد هستند؟ کربوهیدارت های ساده مولکول های ساده قند هستند که سریع گوارش و جذب می شوند. انرژی در قالب گلیکوژن ذخیره می شود و اگر بلافاصله (به عنوان مثال از طریق ورزش) استفاده نشود، تبدیل به چربی می شوند. چرا مواد غذایی حاوی کربوهیدارت های بد برای انسان خوب نیستند؟ همان گونه که اشاره شد کربوهیدارت های بد در صورت عدم استفاده به سرعت تبدیل به چربی می شوند. این مواد غذایی از مواد مغذی و فیبر ...
سوزن سوزن شدن دست ها و پاها مهم است
استعمال الکل و تنباکو خودداری کنید. – رژیم غذایی محتوی ویتامین های گروه B برای تسکین سوزن سوزن شدن پا موثر است. – سبزیجات برگ سبز، لوبیاها، نخود، آجیل، شیر و تخم مرغ را به رژیم غذایی خود بیفزایید. -کنترل میزان قند خون در بیماری دیابت می تواند مانع پیشرفت تظاهرات بیماری گردد. -اهمیت به توصیه های سبک زندگی بهتر، از جمله وزن مناسب، در معرض نبودن مواد سمی، داشتن برنامه ورزشی مناسب و منظم، رژیم غدایی مناسب، اجتناب از مصرف الکل و سیگار، همگی تاثیر به سزایی در بهبود و درمان مورمورها دارند. انتهای پیام/ منبع: سلامت نیوز ...
کاندیداهای نهایی جبهه مردمی مشخص شدند/ تفویض اختیارات مجمع به شورای مرکزی/از اعلام رسمی کاندیداتوری ...
، امکان پذیر نیست، از صحنه کنار نرفته ام جز با شهادت کنار نخواهم رفت و انواع تهمت و افترا را به عزلت و گوشه نشینی ترجیح خواهم داد. 1-جبهه مردمی نیروهای انقلاب را باید در اولین فرصت فراگیرتر سازید. 2-جبهه مردمی مهمتر از یک انتخابات است، لذا نباید فدای اشخاص بشود و یا در صورت ناکامی تضعیف شود. در جنگ های صدر اسلام ارتش پیامبر در برخی جنگ ها شکست می خورد ولی ارتش ایشان منحل نمی ...
از اعلام رسمی کاندیداتوری رئیسی تا بیان مواضع رضایی و قالیباف درباره کاندیداتوری/ 10 کاندیدای نهایی ...
را در جبهه انقلاب به صورت خرد جمعی حل کند. از دعوت شما می خواهم استفاده کنم و نظرات خود را درباره مسئولیت نیروهای انقلاب اسلامی در شرایط کنونی کشور، مردم، منطقه بیان دارم و در آخر اگر فرصتی شد اشاره ای به فهرستی از برنامه دولت انقلابی بکنم که در تبلیغات در استان ها از آن استفاده کنید. مقدمه مقدمتا عرض کنم که از هفده سالگی که تکلیف سیاسی و مبارزاتی خود را شناختم ...
اگر از آجیل عیدتان مانده، این شیرینی ها را درست کنید+تصاویر
به گزارش افق تازه ؛ بهترین آجیل برای سلامتی آجیل های خام و بدون نمک است که می تواند نیاز بدن به انواع مواد مغذی را تامین کند. بسیاری از افراد که به سلامت خود، اعضای خانواده و دوستان خود اهمیت می دهند در ایام نوروز و با آجیل های بدون نمک از آنها پذیرایی می کنند. برای تهیه شیرینی باید از آجیل بدون نمک استفاده کنید، برای تهیه چیس بادام شکلاتی اگر بادام نمکی دارید ابتدا آنها را شسته و خشک ...
معرفی دمنوش های اعصاب و انواع گوناگون آن
به همراه گیاه سنبل الطیب به همراه لیمو عمانی و نبات است که اگر دچار بی خوابی شده اید می توانید به جای قهوه و چای آن را مصرف کنید. همچنین اگر شما در طول روز استرس زیادی دارید می توانید از برخی نوشیدنی و عرقیجات معطر نیز استفاده کنید. مثلاً شربت گلاب را با زعفران میل کنید یا شربت بیدمشک و بهار نارنج مصرف کنید. ...
چند توصیه به افرادی که شکر زیاد مصرف می کنند
باعث بروز هوس و اشتهای کاذب شده و می تواند منجر به پرخوری شود. بنابراین، شکر ماده بسیار مضری است و باید از مصرف آن تا حد امکان پرهیز کرد. جایگزین های طبیعی شکر استویا نوعی شیرین کننده طبیعی است که از برگ های درختچه ای در آمریکای جنوبی موسوم به شیرینبرگ استخراج می شود. این ماده خوراکی فاقد کالری بوده و باعث اضافه وزن نشده و به طور کلی سلامتی افراد را به ...
چرا شکر خطرناک است؟
.... 9. روی هورمون ها تأثیر می گذارد مطالعات نشان می دهد بین مصرف شکر و چاقی رابطه ی قوی وجود دارد که البته همه از آن مطلع هستیم. این موضوع به خصوص درباره ی کودکانی که همراه وعد ه های غذای شان عادت به نوشیدن نوشابه های شیرین شده با شکر دارند، نگران کننده به نظر می رسد چون خطر چاقی در این کودکان 60 درصد بیشتر از سایرین است. اگر واقعا نیاز به کاهش وزن دارید یا تصمیم گرفته اید لاغرتر شوید ...
غذایتان را طبق مزاجتان انتخاب کنید!
، ماالشعیر، آبلیمو، آب غوره، سماق ، پنیر تازه، خوراک مرغ، خیار، انار ترش، برنج، اسفناج، توت فرنگی، املت، نوشابه، گوشت گوساله، جگر، شکنبه، آش جو، لوبیا پلو، کشک بادمجان، کو کو سیب زمینی، شیر برنج، آش غوره و... اغذیه ی معتدل: آبگوشت، بادام، سیب، کرفس، سبزی خوردن، شیر تازه، کوفته با گوشت گوسفندی، سیب شیرین، آبگوشت بزباش هر کس بسته به طبع و مزاج خود باید نوع مناسب حال خود ...
چه کسانی از خوردن سیر بیشترین سود را می برند؟ / این مطلب را از دست ندهید
.... اما مصرف سیر به فردی که دارای مزاج سرد است و در محیطی سرد زندگی می کند یا فعالیت فیزیکی کمی دارد و دارای اضافه وزن است و از سردی همیشه گله دارد، توصیه می شود. ضمن اینکه مصرف سیر به افراد میانسال بیش از نوجوانان توصیه می شود و این عزیزان بهتر است روزی یک حبه سیر مصرف کنند. انواع سیر در طب سنتی و خواص آن ها سیر، سه نوع بیابانی، بستانی و کوهی دارد که نوع معمول خوراکی، نوع ...
بهترین روش خانگی برای درمان موخوره
است که حتی مویی که موخوره شده است را نیز می توان ترمیم کرد و مو قابلیت بازسازی خود را دارد برای اینکار چندین روش وجود دارد:مصرف انواع ماسک و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، بادام، نارگیل و اضافه کردن آنها به ساقه مو بعد از استحمام، استفاده از برس با دندانه های چوبی که مانع از چند شاخه شدن موها می شود. استفاده از ترکیب آووکادو و زرده تخم مرغ و آغشته کردن موبه آنها و سپس آبکشی موها، مصرف ...
کاندیداهای نهایی جبهه مردمی مشخص شدند/ تفویض اختیارات مجمع به شورای مرکزی/از اعلام رسمی کاندیداتوری ...
، امکان پذیر نیست، از صحنه کنار نرفته ام جز با شهادت کنار نخواهم رفت و انواع تهمت و افترا را به عزلت و گوشه نشینی ترجیح خواهم داد. 1-جبهه مردمی نیروهای انقلاب را باید در اولین فرصت فراگیرتر سازید. 2-جبهه مردمی مهمتر از یک انتخابات است، لذا نباید فدای اشخاص بشود و یا در صورت ناکامی تضعیف شود. در جنگ های صدر اسلام ارتش پیامبر در برخی جنگ ها شکست می خورد ولی ارتش ایشان منحل نمی ...
گیاهان دارویی مفید برای افزایش وزن
متخصص طب سنتی یا گیاه شناس باشد. این مورد مخصوصاً در مورد کسانی که مشکلات کبدی و کلیوی دارند و یا داروهای خاصی مصرف می کنند دارای اهمیت بیشتری است . ریشه گل قاصدک مناسب برای مبارزه با لاغری ریشه گل قاصدک مغذی است و باعث افزایش اشتها و درمان لاغری می شود. برای استفاده از خواص آن جوشانده آن را در یک فنجان و نیم تهیه کنید. طعم این نوشیدنی تلخ است که آن را بعد از کمی ولرم شدن با عسل ...
بیشتر بد انیم
مقدار کمی خشکبار مثل کشمش و توت خشک و در طول روز استفاده کنید. مصرف انواع شیرینی ها، کیک، بیسکویت، کلوچه، آبنبات، شکلات، نوشابه، شربت و سایر فرآورده های حاوی شکر را تا حد امکان کاهش کنید. الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات ...
تب گیاهخواری در میان ترس و لرز اضافه وزن/ ابتلای بالای شهروندان فارس به انواع بیماری ها
بگذارید به آمار برگردیم. شمار بیماری هایی چون سرطان هم در فارس کم نیست. برای نمونه پارسال بیش از 6 هزار و 400 نفر به انواع سرطان مبتلا شده اند و اغلب افراد هم نقش رژیم غذایی را در بروز این بیماری پررنگ می دانند. افزون بر این، چیزی در حدود 90 درصد از کسانی که دچار نارسایی کلیه در فارس هستند، از دیابت به این مرحله رسیده اند. در این میان اما دکتر سیاوش بابا جعفری رئیس انجمن تغذیه استان فارس و متخصص ...
در فصل بهار چه تغییراتی در تغذیه افراد رخ می دهد؟
...، یعنی ایام نوروز، تمام خانواده های ایرانی، برای برگزاری جشن نوروزی، از انواع شیرینی ها از قبیل باقلوا، قطاب، نان برنجی، شیرینی های خامه ای و سایر انواع شیرینی به مقدار قابل توجه استفاده می نمایند، بنابراین هموطنان مان در آغاز فصل بهار با وفور چشمگیر شیرینی مواجه هستند، حتی برخی افراد در تعطیلات عید، شیرینی را جانشین بعضی وعده های غذایی اصلی می کنند و این وضعیت معمولاً در دو، سه هفته اول بهار ...
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
در هر سلول زنده ای وجود دارد و حتی اگر ما آن را به رژیم غذای مان اضافه نکنیم بدن آن را می سازد. فروکتوز متفاوت است و چون بدن به لحاظ فیزیولوژیکی به آن نیاز ندارد، معمولا آن را تولید نمی کند. موضوع قابل توجه درباره ی فروکتوز این است که این ماده به مقدار قابل توجهی توسط کبد متابولیزه (دچار سوخت وساز) می شود. البته در صورتی که مقدار کمی مواد خوراکی مثل انواع میوه ، مخصوصا بعد از ورزش مصرف ...
کشف بیش از 3 تن موادمخدر در تعطیلات نوروز/ سارقان لوازم و قطعات خودرو در یزد دستگیر شدند
شهروندان گفت: درصورت امکان موتورسیکلت خود را در پارکینگ های عمومی که دارای مسئول مشخص است پارک کرده و موتورسیکلت خود را به هنگام پارک نمودن به تجهیزات ایمنی و بازدارنده مجهز کرده با قفل و زنجیر آنرا به شیئی ثابت و محکم وصل کنید . این مقام انتظامی ادامه داد: از تحویل موتورسیکلت به اشخاص ناشناس حتی برای چند دقیقه کوتاه خودداری کرده و از خرید موتورسیکلت بصورت قولنامه ای مخصوصاً از افراد ناشناس ...
