خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند؟
اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض ...
افراد افسرده را بشناسیم/علامت اصلی افسردگی
دچار افسردگی شده باشید، پس بهتر است انتظاراتتان را از خودتان کاهش دهید. طبیعی است که در زمانی که افسرده اید، بازده کاری شما به خوبی سابق نباشد. کارهایی که می توانید برای مبتلایان به افسردگی انجام دهید در برنامه ریزی برای انجام کارهای روزمره و داشتن برنامه منظمی برای خواب و غذا خوردن، به آنها کمک کنید. آنها را تشویق کنید که سعی کنند روزانه ورزش کنند و از بودن در جمع ...
نسخه ای برای کاهش چربی خون
چربی مرغ و حذف پوست آن هم یکی دیگر از راه های جلوگیری از افزایش چربی خون است. با وجود آنکه بدن به اسیدهای چرب نیاز دارد، اما برخی از چربی ها می تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد، چربی موجود در پوست مرغ هم یکی از چربی های مضر بوده و بهتر است قبل از مصرف حذف شود. فست فود از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی خودداری کنید. انواع خوراکی های فست فود و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر ...
حملات پانیک از نشانه ها تا درمان
بدهید. ورزش های هوازی ریتمیک که هم به فعالیت دست ها و هم پاها احتیاج دارد مثل راه رفتن، دویدن، شنا یا ایروبیک مؤثرتر هستند. 7. خواب کافی و آرام خواب نامناسب یا کم خوابی می تواند اضطراب را بیشتر کند. سعی کنید هر شب 7 تا 9 ساعت خواب آرام داشته باشید. منبع: چطور
اختلالات روانپزشکی دومین بیماری شایع در ایران / کاهش افسردگی با یادگیری مهارت برقراری ارتباط
وجود پدیده افسردگی پس از زایمان سلامت مادران و نوزادان را خدشه دار می کند. ارتباط تنگاتنگ افسردگی با فقدان احساس حمایت اجتماعی سهیلا امید نیا، رئیس اداره سلامت اجتماعی محیط کار وزارت بهداشت نیز با اشاره به ارتباط افسردگی و حمایت اجتماعی می گوید: هر انسانی نیاز به احساس تعلق دارد و اجتماعی زیستن آدمی، ارزش و کارکردی حفاظتی داشت. شواهد زیادی نشان می دهد که فقدان احساس حمایت اجتماعی ارتباط ...
مزاج های انسانی در طب سنتی ایران و ظرفیت آنتی اکسیدانی بدن
رادیکال های آزاد ترکیبات حاصل از سوخت و ساز سلول ها هستند. رادیکال های آزاد وقتی در حد تعادل در بدن وجود داشته باشند، برای از بین بردن ویروس ها و باکتری ها مفیدند. این ترکیبات دارای یک اتم اکسیژن بسیار فعال در ساختمان مولکول خود هستند. اگر تعداد رادیکال های آزاد (oxygen-free radicals) در بدن بیش از حد تعادل گردد، این مولکول ها دائماً به سلول های بدن حمله کرده، به آن ها آسیب می رسانند و سبب پیری و اختلال در عملکرد آن ها می شوند. ...
چگونه با ورشکستگی و بیکاری همسرمان برخورد کنیم؟
شده و سپس به مرور زمان سنگین تر شود. نگران بدقلقی ها یا ابراز ناراحتی های همسرتان نباشید، چون این کار شما، عاقبت سهل انگاری و کم کاری خود اوست و حال شما با وجود میل باطنی تان مجبورید برای مسئولیت پذیر کردن همسرتان بسان یک کودک با او رفتار کنید. یادتان باشد هر وقت همسرتان کارهایی ر ا که به او محول کرده اید، بدرستی انجام داد سریعا از او تشکر و قدردانی کنید، چه بسا اگر چنین نکنید ممکن است ...
مرگ و زندگی باسیگار و بی سیگار
.... این مواد سمی برای اندام های درونی بدن انسان بسیار خطرناک هستند. مدت کوتاهی پس از ترک سیگار اما بدن انسان رفته رفته سلامت خود را بازمی یابد. با توجه بیشتر به عواملی چون ورزش، خوردن غذاهای مدیترانه ای، خواب کافی، نکشیدن سیگار، افراط نکردن در نوشیدن مشروب و کاهش استرس می توانید زندگی سالم و طولانی برای خود بوجود آورید. گالری عکسی با 15 راهکار در این مورد. ...
چگونه تشخیص دهید به بیماری سینوزیت دچارید؟
با آب و صابون بشویید، این کار به خصوص قبل از خوردن اهمیت زیادی دارد. * حساسیت و آلرژی خود را کنترل کنید.اگر دچا ر حساسیت هستید به پزشک مراجعه کنید تا علائم شما کنترل شود. * از سیگار کشیدن و قرار گرفتن در هوای آلوده جتناب کنید.همه ی دخانیات می توانند موجب تحریک و التهاب راههای هوایی فوقانی،بینی و ریه ها شوند. * از مرطوب کننده های هوا و بخور مرطوب استفاده کنید.اگر هوایی که تنفس می ...
هفت نظامِ اصلی خانواده در دنیا
در بنگلادش و حداقل یک چهارم زنان در مراکش و مصر تجربه می کنند. (پرسش نامۀ مربوط به هند از تعبیرهای نسبتاً متفاوتی استفاده کرده بود، اما تنها یک سوم زنانِ متأهلِ هندی گفتند که می توانند به تنهایی به بازار و مرکزِ بهداشتی و بیرونِ محله بروند.) در بازۀ 6-2005، نیمی از زنانِ هندیِ بین 15 تا 49 سال می گفتند حداقل یک دلیلِ موجه برای کتک خوردنِ زن از شوهرش وجود دارد (گزارش وزارتِ سلامت و رفاه خانواده ...
داشتن تخمک قوی و سالم، راهکار
"پیر" شده اند. راه حلهای پیشنهادی به این زنان معمولا عبارتند از: استفاده از تخمک اهدا شده ، IVF، و یا فرزندخواندگی . اما چیزی که بسیاری از زنان نمی دانند، این است که کارهایی وجود دارد که شما می توانید برای کمک به سلامت تخمدان و تخمک ها انجام دهید، اما برای موثر بودن باید آن را حداقل به مدت 90 روز ادامه دهید. در طول چرخه سفریک تخمک به سمت تخمک گذاری، فرصت هایی وجود دارد که عوامل خاصی می توانند سلامت ...
سلامت معنوی، یک اصل مهم در پیشگیری از بروز بیماری است - توصیه های غذایی طب سنتی در فصل بهار
مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت در نماز جمعه: سلامت معنوی، یک اصل مهم در پیشگیری از بروز بیماری است/ توصیه های غذایی طب سنتی در فصل بهار مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، به عنوان سخنران پیش از خطبه های نماز جمعه در روز جهانی بهداشت، بر اهمیت اصلاح سبک زندگی و توجه به سلامت معنوی، به عنوان دو امر مهم در پیشگیری از بروز بسیاری بیماری ها تاکید کرد ...
وقتی افسردگی را می خورید!
هر یک از ما گاهی اوقات ممکن است روز بدی را پشت سر بگذاریم یا احساس ناخوشایندی داشته باشیم. به طور معمول، در چنین شرایطی احتمال مصرف غذاهای ناسالم مانند چیپس و پیتزای منجمد بیشتر از تهیه نمونه هایی مغذی مانند سالادی از سبزیجات سالم یا ماهی است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، غذاهایی که در زمان افسردگی خفیف بیشتر هوس می کنید می توانند شما را در احساس افسردگی به دام اندازند و ...
سیر برای چه کسانی مفید است!
رشته) باعث رفع ضرر آنها می شود. علاوه بر این ها، سیر، از بین برنده اخلاط غلیظ بدن است و مصرف آن باعث نیکویی رنگ رخسار می شود. از دیگر خواص آن، می توان به دفع بادهای روده و شکم و همچنین دفع سنگ کلیه اشاره کرد. در ضمن، برای تصفیه حلق و گرفتگی صدا، البته در کنار سایر گیاهان و به صورت ترکیبی کاربرد دارد. سیر، برای درمان سردی مزاج جنسی، ریزش مو، بیماری های قلبی و فشارخون مفید است ...
چرا به وزن ایده آل خود نمی رسیم؟
درصد افراد در شب کمتر از هفت ساعت به خواب می روند که این مدت زمان ناکافی موجب می شود هورمون کورتیزول افزایش یابد و فرد احساس گرسنگی داشته باشد. همچنین کمبود خواب موجب مقاومت انسولینی می شود که ذخیره سازی چربی را در بدن آسان می سازد. داشتن فعالیت بیش از حد بهانه ای برای پرخوری برخی افراد تصور می کنند میزان کالری سوخته شده بر اثر ورزش کردن مجوزی برای پرخوری کردن است. همچنین فرد ...
افزایش میزان بهره وری بدون نیاز به کار بیشتر
به طور دقیق تنظیم شده است. یکی از این مراحل آماده کردن مغز برای بیدار و هشیار شدن است. به همین دلیل اکثر افراد قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار می شوند. بنابراین بیشتر از اندازه خوابیدن باعث به هم خوردن ساعت بدن می شود و نتیجه آن، احساس خستگی و کسالت است. همین موضوع برخاستن از خواب در صبح روز شنبه را سخت می کند. اگر احتیاج به خواب بیشتر دارید، شب ها زودتر بخوابید. 9- اختصاص دادن زمان به ...
سفرنامه ماجراجویانه به هند (قسمت اول)
با توجه به وسعت کمتر آن نسبت به چین، باید آن را پرتراکم ترین کشور جهان دانست. این کشور کهن و باستانی خاستگاه تمدن ها و دین های بسیار مهم جهان بوده ولی در بیشتر زمان ها از وحدت ملی و سیاسی برخوردار نبوده است. نام جهانی این کشور (هند یا ایندیا) نامی است که ایرانیان در دوره هخامنشی بر آن گذاشته اند (برآمده از رودخانه سند) وگرنه خودشان کشور خود را بهارات می نامند. حدود 700 سال مسلمانان فارسی زبان در ...
کارگاه اقتصاد مقاومتی پاستور تعمیر تجهیزات بیمارستانی را انجام می دهد/بینایی دانش آموز فهرجی تنبیه شده ...
علت جاری بودن مسائل عمرانی در بیمارستان سعی کردیم در صورت وجود پیمانکاران بومی برای انجام کار با کیفیت حتی الامکان از این پیمانکاران استفاده کنیم به این عزیزان در هر بخشی که وارد شدند باعث سربلندی خود و بیمارستان شدند. *مهندس جوان بمی مشکل تهویه بیمارستان را رفع کرد! وی اذعان داشت: در بخش توسعه بیمارستان و افزایش تختهای بیمارستانی مشکلاتی جهت تهویه بیمارستان به وجود آمده بود ...
18 فروردین روز جهانی سلامتی " بیا حرف بزنیم"
وجود ما افزایش می دهد و تنش را نیز کاهش می دهد. -هورمون اندروفین اندورفین ها (Endorphin) یا مسکن های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می شوند و اثر اصلی آن ها تسکین درد است. اندورفین ها که مرفین طبیعی بدن نیز خوانده می شوند، در حقیقت بسیار شبیه به مرفین عمل می کنند و تولید آن ها در زمان فعالیت بدنی، هیجان، احساس درد، خوردن غذاهای تند، احساس عشق و اوج ...
آنتی هیستامین های طبیعی برای مبتلایان به آلرژی
به گزارش افکارنیوز ، از برخی داروها برای تسکین علایم مربوط به حساسیت استفاده می شود اما داروهای طبیعی یا به عبارتی گیاهان دارویی برای درمان این مشکل که بیشتر در فصل بهار گریبانگیر افراد می شود، وجود دارد.ادی از علایم حساسیت مانند عطسه، سردرد، ورم یا آب ریزش چشم و بینی، خلط، سینوزیت و مشکلات گوارشی رنج می برند.از برخی داروها برای تسکین علایم مربوط به حساسیت استفاده می شود اما داروهای ...
بررسی درخواست گواهی عدم اعتیاد برای شغل
، مصرف کننده مواد است و دیگر نمی تواند شغل موردنظرش را به دست آورد و کنار گذاشته می شود. به گزارش سلامت نیوز،روزنامه شهروند نوشت: بیشتر مردم این محروم کردن را امری بدیهی و درست می دانند و به آن اعتراض نمی کنند و می گویند: کسی که اعتیاد دارد، صلاحیت ندارد در جایی استخدام شود. سامان نیک نژاد، وکیل دادگستری و کارشناس ارشد حقوق بشر در این مورد می گوید اصل بیست وهشتم قانون اساسی به طور صریح ...
از بین بردن جوش های صورت به وسیله عسل و دارچین
... هر روز صبح نیم ساعت قبل از صبحانه و با معده خالی و همچنین شب قبل از خواب عسل و دارچین را در یک فنجان آب جوش ریخته و میل کنید. چنانچه این کار را به طور مرتب انجام دهید، حتی اگر بسیار چاق باشید وزن شما کاهش می یابد. همچنین خوردن منظم این ترکیب از انباشته شدن چربی در بدن، حتی اگر غذایی با کالری زیاد مصرف کرده باشید، جلوگیری می کند. طبق بررسی های انجام شده در هند و ژاپن، روزانه دو قاشق ...
آشنایی با خواص گیاه بوقناق
به گزارش ایران خبر ، گیاه بوقناق و زول گیاهان خارداری هستند که در فارسی به نام باباخازن از آن یاد شده است . به علت خواص بوقناق که در ریشه و میوه این گیاه وجود دارد از آن در طب سنتی استفاده می شود . در گیاه بوقناق مقداری اینولین وجود دارد که به دلیل این شباهت آن به کنگر فرنگی به آن کنگر فرنگی وحشی نیز می گویند. بوقناق از نظر طبع در طب سنتی گرم و خشک است و عده ای بر این باورند که طبع این ...
چشم انتظار آزادی
زندگی می کند. او از چند سال قبل به دلیل بیماری و کهولت سن دچار از کار افتادگی شد؛ به همین دلیل از طرف سازمان اوقاف منطقه، باغ کوچکی که در آن درختان گردو کاشته شده بود در اختیارش قرار گرفت تا با فروش محصول این باغ مخارج خانواده 7نفره اش را تأمین کند. وقتی فصل برداشت محصول رسید چون حاج قربان خودش توانایی چیدن گردوها را نداشت این کار را به زن و شوهری جوان سپرد و قرار شد در عوض بخشی از پول فروش گردوها را ...
هالیوود در آستانه اعتصاب دوباره نویسندگان
...، نویسندگان دستمزدهای محدودتری دریافت می کنند. از همین رو، بودجه کم تری نیز به طرح های بازنشستگی و سلامت اعضای انجمن اختصاص می یابد، آن هم در دورانی که بسیاری از نویسندگان نسل قبل در شرف بازنشستگی هستند و بیش از پیش نیاز به استفاده از حقوق و مزایای مربوط به این دوران دارند. جان بومن، نویسنده و تهیه کننده تلویزیون و مدیر سابق کمیته مذاکرات انجمن نویسندگان امریکا عقیده دارد: گذران زندگی به ...
گذری بر زشت و زیبای مدارس در غرب
آموزان هوشیارتر بوده، آمادگی ذهنی بالاتری دارند و به احتمال زیاد صبحانه را هم صرف کرده اند. فاصله بین رسیدن به مدرسه و شروع کلاس ها هم صرفا پخش سرود ملی کشور کاناداست، اغلب دانش آموزان ظروف غذای خود را می برند و ساعت 3 و نیم کلاسها خاتمه پیدا می کند. این در حالیست که در کشور ما اگر دانش آموز خوش اقبال باشد و نزدیک به مدرسه باید کمی قبل از هفت صبح از خواب برخواسته به سرعت راهی مدرسه شود تا بتواند هفت ...
درمان نفخ و ورم شکم بعد از تعطیلات با 8 خوراکی طبیعی!
8 ماده غذایی که به سرعت نفخ شما را برطرف م کنند شما هم در تعطیلات عید وسوسه شدید و نتوانستید جلوی پرخوری خود را بگیرید و به جای ورزش کردن و دمبل زدن تا توانستید شیرینی های جور واجور خوردید. رژیمی که برای کوچک شدن شکمتان گرفته بودید با دید و بازدید ها و شام های دور همی عید کاملا از هم پاشید؟ شاید خودتان را توجیه کردید که بدنتان به شیرینی بیشتری نیاز دارد و در دورهمی ها خوردن غذا بیشتر ...
اشتباهات رایج زندگی تان را اصلاح کنید
، غذاهای سرخ کرده و دور شدن از فرهنگ غذایی سنتی مان، سبک زندگی بسیاری از افراد شده است. استفاده زیاد و بی رویه از این سبک غذا خوردن سلامت شما را به خطر انداخته و علاوه بر سلامت جسمانی، عدم رضایت از ظاهر و به موازات آن به خطر افتادن سلامت روحی را به همراه می آورد. عدم برنامه ریزی مالی مصرف گرایی یکی از سبک های رفتاری است که در چند سال اخیر در میان بسیاری از افراد رواج یافته ...
آنتی هیستامین های طبیعی برای مبتلایان به آلرژی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سلامت نیوز: از برخی داروها برای تسکین علایم مربوط به حساسیت استفاده می شود اما داروهای طبیعی یا به عبارتی گیاهان دارویی برای درمان این مشکل که بیشتر در فصل بهار گریبانگیر افراد می شود، وجود دارد.ادی از علایم حساسیت مانند عطسه، سردرد، ورم یا آب ریزش چشم و بینی، خلط، سینوزیت و مشکلات گوارشی رنج می برند.از برخی داروها برای تسکین علایم مربوط به حساسیت استفاده می شود اما ...
خطیب جمعه تهران: مردم به طور حداکثری در انتخابات شرکت کنند
پیش با بیان شش اصل ضروری در حوزه استفاده از آب و هوا، خوردن و آشامیدن، خواب و بیداری، حرکت و ورزش ، دفع مواد زاید از بدن و حالات روحی و روانی سبک درست زندگی را گفته اند. لذا رعایت این شش اصل ، حفظ تندرستی را با خود به همراه دارد و اگراین اصول از تعادل خارج شود موجب بیماری می شود. وی همچنین گفت: یکی از روش های پاکسازی بدن در فصل بهار، انجام حجامت است، اما این کار باید با دستور پزشک و زیر نظر پزشک طب سنتی انجام شود. ...
