خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 خاصیت گیاهخواری برای قلب!
...، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز، اساس رژیم ...
لاغری با رژیم هندوانه
طول روز و بالاخص در فصل برداشت هندوانه حتما از آن بهره ببرند. اگر از افرادی هستید که هنگام انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت های فیزیکی شدید دچار خستگی یا دردهای عضلانی می شوید، از آب هندوانه برای تسکین درد خود استفاده کنید. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف آب هندوانه به دلیل وجود ماده سیترولین در ترکیب خود می تواند به کاهش دردهای عضلانی، عضله سازی و نیز جلوگیری از بالا رفتن ضربان قلب کمک ...
9 خاصیت عمومی میوه های قرمز
، فیبر، ویتامین B و پتاسیم است. 2. مصرف سیب قرمز، 3 فایده مهم دارد؛ حفظ سلامت رگ های خونی، افزایش جذب آهن و محافظت از سلول های بدن در مقابل انواع آسیب ها 3. سیب قرمز با توجه به مقدار فیبر فراوان، 3 فایده مهم دیگر هم دارد؛ جلوگیری از یبوست، کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوارشی 4. سیب قرمز نمی تواند جایگزینی برای مسواک باشد اما جویدن این میوه، ترشح ...
علائم عدم تحمل لاکتوز را بشناسید
... طبق اعلام موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی، عدم تحمل لاکتوز می تواند منجر به بروز مشکلات زیر شود: - علائم ناراحت کننده گوارشی به دلیل ناتوانی در هضم لاکتوز؛ - کمبود کلسیم و ویتامین D به دلیل مصرف ناکافی محصولات لبنی؛ - ابتلا به پوکی استخوان که همراه با استخوان های نازک و شکننده است. منبع: مهر ...
شیر موثرترین ماده در تقویت توان ورزشی
می شود. این یافته به ویژه در افراد بالای 65 سال اهمیت زیادی دارد، زیرا جمعیت این گروه سنی تا سال 2030 به بیش از دو برابر می رسد. محققان انگلیسی در مطالعه ای که انجام دادند، عادت های تغذیه ای دوران کودکی بیش از 1500 مرد 62 تا 86 ساله را مورد بررسی قرار دادند. آنها تاثیر رژیم غذایی به ویژه مصرف شیر، پروتئین، کلسیم و چربی در دوران کودکی را بر توانایی جسمی و قدرت تحرک آنها از جمله توانایی ...
ورزش در زمستان و هوای بسیار سرد
کافی خواهد بود . چه بخوریم برای این که کالری لازم به منظور گرم کردن بدن در هوای سرد تامین شود ، باید مقدار زیادی غذا بخوریم . بیش از 60 درصد سوختن کالری شما صرف گرم کردن بدنتان می شود . کمتر از 40 درصد انرژی بدن شما راعضلات مصرف می کنند . هر چه شدیدتر تمرین کنید ، بدنتان گرمای بیشتری تولید خواهد کرد .بهترین غذاها برای تامین سوخت بدن ، کربوهیدرات ا و چربی ها هستند . برای تمرینی که در هوای سرد انجام می گیرد ، کلوچه ، جو دو سر ، نان شیرینی وکره و شیره ، کشمش ، آجیل ، نان ومیوه بخورید . ...
سردرد میگرنی، تحریک ها و درمان ها
...> خوشبختانه، امروزه گزینه های زیادی برای پیشگیری و درمان میگرن وجود دارد. با نوآوری های اخیر در زمینه ی تصویربرداری مغناطیسی عملکردی، پزشکان میتوانند درباره اتافاقاتی که در مغز می افتد بیشتر مطالعه کنند. بعلاوه، محققان در حال کشف تغییرات ژنتیکی هستند که خطر ابتلا به میگرن در فرد را بالا میبرد. امید است با اکتشافات جدید به زودی روش های درمانی جدید شناسایی شود، یا راه هایی پیدا شود که درمان های فعلی ...
راه هایی برای کم کردن وعده ها بدون احساس گرسنگی
کنار دیگر غذاها هم از جمله کارهایی است که میتوانید انجام دهید. بیشتر بخوانید: بیاموزیم سبزیجات را دوست داشته باشیم املت قارچ و سبزی، غذایی که جلوی چاق شدن شما را می گیرد رنگ بشقابی که در آن غذا میخورید شاید با میزان غذا خوردن شما در ارتباط باشد، در سال 2012 محققان دانشگاه کرنل طی تحقیقاتی به این نتیجه رسیدند که وقتی یک غذا و ظرف آن با هم تضاد رنگی کمی داشته باشند ...
آنتی هیستامین های طبیعی برای مبتلایان به آلرژی
...، پرخوری و خوردن شیر سرد با موادنگهدارنده در صبح فرد را دچارسوء مزاج سرد و تر می کند و ترشحات بینی و پشت حلق را به همراه دارد.به گفته متخصصان طب سنتی برای جلوگیری از سوء مزاج سرد و تر، جایگزین کردن گوشت گوسفند به جای گوشت گاو و استفاده از روغن های کنجد وزیتون طبیعی به جای روغن های صنعتی مفید است و مصرف میوه هایی مثل خرمالو، انجیر و انار میزان ترشحات را کم می کند. ...
ورزش با معده خالی یا پُر
به گزارش بولتن نیوز، در این تحقیقات یک گروه از داوطلبان مرد دارای اضافه وزن، در دو آزمایش مختلف شرکت کردند. در آزمایش اول ظرف مدت 60 دقیقه با مصرف 60 درصد از حداکثر اکسیژن قابل مصرف، با شکم خالی، پیاده روی کردند. در آزمایش دوم همین مسافت را دو ساعت بعد از مصرف صبحانه دارای کالری بالا و غنی از کربوهیدرات طی کردند. محققان قبل از شروع آزمایش در حالت سیری و گرسنگی، در جریان انجام آزمایش و ...
جبرائیلی: اقتصاد ایران را معطل اجرای برجام گذاشتند/پازوکی: دولت قبل از روحانی ربع قرن ایران را به عقب برد
، در دهه 1990 مشابه این دولت در ونزوئلا بود ادامه داد: ونزوئلا درهای بازارشان را به روی محصولات خارجی باز کردند. وی با اشاره به اینکه، کارخانه های ما در حال تعطیل شدن هستند افزود: کارخانه ها یکی پس از دیگری تعطیل شدند. تندرو کسی است که هزار میلیارد سرمایه دارد و در این دولت وزیر است، روحانی مرتبا می گفت: می خواهد مشکل آب خوردن مردم را حل کند. این مدرس دانشگاه با ...
از مزایای مصرف میوه تازه غافل نمانید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بررسی ها نشان می دهد افرادی که اغلب از میوه های تازه مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. نتایج مطالعه انجام گرفته روی 500 هزار فرد بزرگسال در چین حاکیست افرادی که از میوه تازه مصرف می کنند کمتر از افرادی که به ندرت میوه می خورند در معرض ابتلا به دیابت و بیماری های عروقی هستند. “هوآیدونگ دو” از دانشگاه ...
حجامت برای سلامتی مفید است یا مضر؟
مطالعات دانشگاهی بلندمدت بین المللی به صورت مستقل و غیرجانبدارانه، با جامعه آماری وسیع و با بهره گیری از روش های مطالعاتی مبتنی بر سنجش با ابزارهای باکیفیت با مشارکت گروهی از محققان از دانشگاه های مختلف جهان انجام پذیرد تا امکان انتشار آن در نشریات معتبر و پذیرش نتیجه آن نزد جامعه پزشکی فراهم شود. مسلما نتایج چنین مطالعه ای هر چه باشد، سندی قطعی از پاسخ علوم تجربی به کارایی این روش خواهد بود و البته معتقدان و علاقه مندان آن حتی با فرض تائید نشدن کارایی حجامت، با دانستن نظر قطعی پزشکی مدرن می توانند با مسئولیت خود کماکان به حجامت بپردازند. منبع: سلامت نیوز ...
آیا ماکارونی برای بدن خاصیت دارد؟
هاست که این نسبت از نظر متخصصان تغذیه بهترین نسبت دریافت انرژی از مواد غذایی است. در مواردی که ماکارونی همراه با سس گوجه فرنگی و مقداری پنیر استفاده شود، 25 تا 30 درصد پروتئین و 40 درصد ویتامین C روزانه ی مورد نیاز بدن را تأمین می کند و در صورتی که ماکارونی همراه با سس گوشت مصرف شود، 40 درصد پروتئین و 25 تا 30 درصد آهن روزانه ی مورد نیاز بدن را برآورده می سازد. ماکارونی ...
از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم
خطر کاهش یافته ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده است. حتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف بیش از سه وعده در روز خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 70 درصد کاهش می دهد. به دلیل این که میوه ها و سبزیجات از کالری پایینی برخوردار هستند، اما محتوای فیبر بالا دارند مصرف آنها می تواند به کاهش و زیر کنترل نگه داشتن وزن نیز کمک کند. مطالعه ای که با حضور 133 هزار شرکت کننده طی بازه زمانی 24 سال انجام شد، نشان ...
اقتصاد در این دولت معطل برجام مانده است
.... روحانی یک شیخ عاقل است که با جهان مودب صحبت می کند. یک استاد دانشگاه گفت: تندرو کسی است که هزاران میلیارد سرمایه دارند و در دولت فعلی وزیر است. یاسر جبرائیلی ادامه داد : وقتی به ما می گویید تندرو گویی ناسزا می دهید. او ادامه داد: به یاد می آورم زمانی آقای روحانی می گفت برجام را اجرا می کنیم تا مردم مشکل آب خوردن نداشته باشند، ما آن موقع گشتیم تا ...
درمان حساسیت فصلی با طب سنتی در منزل
روز و در معرض باد سرد قرار گرفتن پرهیز کنند و تا حد امکان سر خود را با پوشش مناسب بپوشانند. حتی بهتر است در این ایام هنگام خواب سر نسبت به بدن در موقعیت بالاتری قرار بگیرد تا مواد به راحتی از مسیرهای خروجی دفع شده و در سر نمانند . * معمولاً با شروع آلرژی، در ابتدا میزان آبریزش زیاد است. در حد امکان با مصرف داروهای مختلف نباید مانع خروج ماده شد بلکه پیشنهاد می شد به کمک بخور با گیاهانی ...
نان تهران خوشمزه تر می شود
(PH) با مشکل تصفیه آن مواجه هستند و این موضوع در کیفیت نان بسیار موثر است؛ بر همین اساس آن گونه که رئیس اتحادیه نانوایان کشور اعلام کرده طبق قرارداد شرکت تعاونی نانوایان با دانشگاه شهید بهشتی، مقرر شده تا آب مصرفی نانوایی ها در برخی از مناطق مورد آزمایش سختی قرار بگیرد. او با تأکید بر اینکه مصرف آب تصفیه شده در تولید نان کیفی نقش موثری دارد، گفت: در صورت اعلام نتایج آزمایشگاهی و تعیین ...
فواید کدو سبز را بدانید
معده از بین بردن انگل ها و عفونت ها کمک به سلامت پروستات حفاظت در برابر نقص های هنگام تولد بهبود علائم PMS از جمله نوسانات خلقی و گرفتگی عضلات افزایش سلامت تنفسی پایین آوردن فشار خون کدو، یک سبزی همه کاره است که دریافت مقدار زیادی مواد مغذی با هر وعده غذایی را آسان می کند. دستورالعمل های متنوعی برای مصرف کدو وجود دارد از پای کدو تنبل گرفته تا سرخ کردن ...
فقر و یارانه نقدی همگانی
اجتماعی با دادن غذا و پول نیز صورت می گیرد. در برنامه ای در هند برای ترغیب جمعیت افراد فقیر به یادگیری مهارت های خاص و انباشت سرمایه انسانی در آنان، طرح غذا در ازای کار اجرا شد. تحت این شرایط افراد فقیر در ازای دریافت وعده های غذایی مناسب در فعالیت های عمرانی دولت نظیر ساخت جاده ها به کار گرفته می شدند. در پایان این طرح کشور علاوه بر نجات بخشی از جامعه که همان اثرات صوری آن است، بخشی از جمعیت فاقد ...
خواص سبزیجات معطر از ترخون تا شوید
بررسی ها نشان می دهند که این ترکیبات در کاهش میزان کلسترول بد خون و همچنین جلوگیری از رشد تومورها تأثیر دارند. توصیه می کنیم علاوه بر سبزی خوردن در تهیه پاستاها، پیتزا، سوپ ها و خورش ها و همچنین سس گوجه فرنگی و پستو و دیگر غذاها از این سبزی استفاده کنید. ریحان همچنین برای طعم دهی به ماهی و مرغ و همچنین در ترکیب پوره ها قابل استفاده است. می توانید داخل ساندویچ ها نیز ریحان گذاشته و از طعم خواص آن ...
نسخه آب پیاز و کدو برای لاغری شکم
( prescription ) خانه ای که به شما پیشنهاد می کنیم استفاده کنید. مواد لازم : 2 قاشق آب پیاز 3 قاشق آب کدو سبز نحوه آمادگی : مواد اولیه را داخل یک لیوان خوب مخلوط کنید و هم بزنید و هر روز صبح بعد از صبحانه میل کنید و به آن هیچگونه موادی مثل شکر و عسل اضافه نکنید به مدت دو ماه در خوردن این نوشیدنی مقاومت کنید. این ترکیب حاوی فراوانی ویتامین و مواد معدنی است که مواد مغذی بدن شما را تامین می کند و با این که چربی های بدن را میسوزاند متابولیسم بدن را بالا میبرد و محرک خوبی برای تولید هورمونهای است که به کاهش وزن به خصوص در ناحیه شکم کمک می کند ...
اختلالات روانپزشکی در ایران از متوسط جهانی بالاتر است/ افسردگی را جدی بگیرید
خوشایندی از انجام آن ها داشته است. محتشم الشریعه استفاده از جلسات روانشناسی و روانپزشکی و مصرف دارو تحت نظر پزشک متخصص را از جمله راهکارهای کنترل افسردگی دانسته و تصریح کرد: افسردگی می تواند مانند هر بیماری مزمن دیگری عود کند بنابر این قادر به ریشه کنی آن نیستیم و فقط می توان آن را کنترل کرد و اگر فرد افسرده تحت درمان دارویی قرار دارد، نباید خودسرانه مصرف دارو را قطع کند. مدیر ...
با هوشی فیل ها از آنچه که تصور می شد
شفا آنلاین اجتماعی محققان دانشگاه کمبریج( Cambridge ) انگلیس به این نتیجه رسیده اند که فیل ها از آنچه که انتظار می رفت بسیار باهوش تر هستند. به گزارش شفا آنلاین ، فیل ها این توانایی را دارند که متوجه شوند بدنشان به عنوان مانعی در برابر رسیدن به اهدافشان است. محققان( researchers ) دانشگاه کمبریج یک فیل را تشویق کردند که در ازای غذا، یک زیراندازی که خود فیل روی آن قرار داشت را ...
گزیده اخبار پزشکی بیست و چهارم فروردین
پزشکی در ایران و جهان برای سهولت استفاده و مطالعه شما کاربران عزیز گزیده اخبار پزشکی بیست و چهارم فروردین را در قالب یک بسته ویژه خبری در اختیار شما قرار می دهیم. عناوین اخبار پزشکی دکتر سلام که در روز پنج شنبه بیست و چهارم فروردین ماه قرار داده شده است عبارتند از: “ با جویدن آدامس بروز سرطان را تشخیص دهید”، “فواید سلامتی میوه آووکادو” ،”کاهش ابتلا به دیابت با مصرف میوه تازه ...
دلیل استفاده دختران جوان از خاکشیر
پذیرایی از مهمانان شان استفاده می کنند اما خاکشیر علاوه بر این، خواص دیگری نیز دارد که از میان آن ها به رفع جوش های پوستی، تقویت معده، کمک به اضافه وزن( Overweight ) می توان اشاره کرد. دفع سنگ کلیه درمانگران، مصرف مخلوطی از خاکشیر و ترنجبین برای درمان سنگ کلیه( kidney stone ) در افرادی که به این بیماری مبتلا هستند یا کلیه آن ها استعداد سنگ سازی را دارد، توصیه می کنند. برای تهیه ...
میکروفن مثل سرطان می ماند! (سفرنامه طلبگی مشهد مقدس)
...!!! در سال 88 هم کوتاه ترین مشهد عمرم را رفتم؛ 6 ساعت. قضیه از این قرار بود که در آزمون دانشگاه علوم اسلامی رضوی که در حرم است شرکت کردم؛ در کتبی قبول شدم و برای مصاحبه دعوت شدم و می خواستم یک روز بمانم اما کارم زود تمام شد و همان روز برگشتم. 18 ساعت رفت؛ 6 ساعت در مشهد و 18 ساعت در راه بازگشت!!! بیچاره شدم! کار، درس و شهریه طلبگی! من در کنار طلبگی کار هم می کنم ...
سبزی هایی که در فصل بهار باید زیاد بخورید
دارد و سیر کننده است. آنتی اکسیدان های بالای موجود در آن تاثیرات ضدالتهابی به خصوص در مورد آسم و ضدباکتریایی بدن دارد. سرشار از فیبر است که حالت ترد و نسبتا سفتی به شاخه های آن می دهد. این سبزی مدر است و در موارد ابتلا به احتباس آب در بدن یا دفع مواد سمی توصیه می شود. همچنین تاثیرات آن نسبت به خطر بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها نیز شناخته شده است و نقش تنظیم کنندگی فشار خون را دارد. حالت آب ...
خاصیت های فوق العاده دارچین را بشناسید
باشد تا 96 درصد از گسترش کپک در سطح نانی که از قبل دچار کپک زدگی شده بود، جلوگیری کرده و می تواند تازگی نان را تا 10 روز حفظ کند. محققان دانشگاه زاراگوزا اعلام کردند پوشش های پلاستیکی دارچین دار هم اکنون مورد استفاده تجاری قرار گرفته و می تواند در حفظ و تازگی میوه ها، سبزیجات و گوشت نیز موثر باشد. براساس گزارش نیویورک تایمز، گاهی استفاده از این پوشش ها باعث انتقال عطر دارچین به مواد غذایی می شود ...
5 دلیل آب نشدن شکم چاق
...> خواب خوب و کافی ندارید بد خوابیدن باعث افزایش اندازه ی دور کمر می شود. در ماه مارس سال 2016، نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان داد افرادی که بعد از ساعت 11 شب می خوابند کالری بیشتری دریافت می کنند و بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. در نوامبر سال 2015 نیز نتایج پژوهش دیگری به اثبات رساند اختلاف زمانی زیاد بین ساعات بیدار شدن در روز آخر هفته و در طول هفته با افزایش اندازه ی دور ...
