خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی خوشمزه خواب شیرین سراغ چشمانتان می آورد!
غذایی قلیایی از جمله انواع میوه و سبزیجات، حبوبات و دانه های آجیل استفاده کنند. مصرف غذاهای قلیایی همچنین می تواند باعث افزایش انرژی بدن، مثبت اندیشی، خواب عمیق، پوست جوان و سالم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود. کاهو جزو خوراکی هایی است که می توانید به صورت خام آن را مصرف کنید و به این ترتیب مقدار مواد مغذی، انواع ویتامین و مواد معدنی دریافتی از آن را افزایش دهید. ...
شوره سر، استرس و پریشان خاطری!
برنامه غذایی خود شوره را از خود دور نگه دارید: 1.سبزیجات برگ دار، آجیل ها و میوه های تازه را به برنامه غذایی اضافه کنید. 2.تخم مرغ مواد مغذی مهمی دارد: پروتئین، زینک، آهن، ویتامین B12 و مقدار زیادی اسید چرب امگا 6. این مواد مغذی به شدت برای پوست سر سالم ضروری هستند. از این رو حتما تخم مرغ را در برنامه غذایی خود جای دهید. 3.خود را با ویتامین ها پر کنید، ...
اثرات درمانی بی نظیر گیاه اقاقیا
می توان استفاده نمود. 1. میزان مواد شیمیایی دردانه ها، ریشه ها، گل ها و تنه این گیاه بسیار متفاوت است. 2. دانه های خشک شده گیاه سرشار از کلسیم، پروتئین، چربی، فیبر، فسفر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. 3. گل های گیاه دارای ترکیباتی است که بعد از هیدرولیز تبدیل به کورستین (ماده مؤثر موجود در پوسته پیاز) و شکر می شود. 4. پوسته درخت دارای آلبومین، نیشکر ...
معرفی کامل رشته های دانشگاهی علوم تجربی
است و حتی سرانه مصرف ماهی در ایران از 5/4 کیلوگرم فراتر نرفته است؛ رقمی که همردیف سرانه ماهی در کشورهای فاقد ذخایر آبزیان است. این در حالی است که آبزیان، به دلیل کاهش کلسترول خون، جلوگیری از بروز بیماری های قلب و عروق، وجود انواع اسیدهای آمینه مورد نیاز برای رشد و نمو بدن و داشتن درصد قابل توجهی مواد معدنی و ویتامین، ارزش غذایی بیشتری نسبت به گوشت های قرمز و سفید دارند.از سوی دیگر، فعالیت های ...
صنعت نوشیدنی با شاخص های مطلوب جهانی فاصله زیادی دارد
شناخت زیادی از آنها وجود ندارد. محمدرضا خدمتی کارشناس صنعت نوشیدنی با ارائه تعریف دقیق از انواع مجوزهای موجود برای تولید نوشیدنی در ایران تاکید می کند قوانین دست وپاگیر وزارت بهداشت مهمترین مانع تولید نوشیدنی سلامت در کشور است. ویترین فروشگاه ها از نوشیدنی های رنگ به رنگ پر شده است. برای آنکه مشتری بداند چه نوشیدنی بهتر است، چگونه باید انتخاب کند؟ وی افزود: در یک تقسیم بندی ...
نخود فرنگی افزایش وزن می آورد؟
برنامه غذایی مان دریافت می کنیم و دیگر عوامل سبک زندگی. همیشه توصیه می شود انواع مختلف غذاها را دریافت کنید، بنابراین در کنار نخود فرنگی دیگر انواع سبزیجات را نیز به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مواد مغذی نخود فرنگی سه چهار فنجان نخود فرنگی حاوی 100 کالری است و مقدار پروتئینش از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. نخود ...
درمان سرفه با این نوشیدنی ها + طرز تهیه
برای بدن آسان تر می کند. نوشیدنی آناناس در آرام کردن سرفه و رفع ناراحتی گلو مؤثرتر است نوشیدنی آناناس مواد لازم: آب آناناس تازه : یک لیوان آب لیموی تازه : یک چهارم فنجان زنجبیل : یک تکه حدودا 6 سانتی متری عسل : یک قاشق غذاخوری فلفل کاین : یک دوم قاشق چایخوری روش تهیه: همه ی ترکیبات فوق را ...
عادت های غلطی که به قلبتان آسیب می زند
سبزیجات مصرف کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت قلب و رگ های خونی را ارتقا می دهند.علاوه بر این میوه ها و سبزیجات منابع خوب فیبرهای غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند که از انسداد رگ های خونی پیشگیری می کنند.سعی کنید برای آشپزی وقت بگذارید. غذاهای سالم و متنوع تهیه کنید.نصف بشقابتان را به سبزیجات اختصاص دهید. صبحانه نمی خورید نخوردن صبحانه علاوه بر ...
فناوری دیجیتال و شبکه های اجتماعی برای انتقال افراد به مرحله ی پایان خود است
می شود کسی که تمام عمر خود را در فن آوری دیجیتال هزینه کرده است این فرد به نظر می رسد که در نزدیکترین فاصله به یک کامپیوتر می تواند با دقت به پردازش داده ها بپردازد اما فاقد تخیل و تفکر عمیق است و تنها انسان ها نیستند که به حافظه در پیوند رویداد گذشته و آینده با ارتباط بین انگیزه و پاسخ درگیر هستند. اما برتری ما انسان ها در توانایی ما برای پیوند امور حوادث و مردم و چیزهایی که در مقابل ما ...
اثرات بارداری بر بدن
. با این وجود، مواد غذایی که مصرف می کنید نیز تأثیر گذار است. یبوست به طور معمول بخاطر مصرف مکمل های آهن است که باید در طول بارداری مصرف کنید. شما می توانید با نوشیدن مایعات و آب به مقدار زیاد و همچنین خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر به این مشکل غلبه کنید. خون دماغ یکی دیگر از مشکلات که زنان باردار از آن شکایت می کنند خون دماغ شدن است. این مسئله خیلی جدی نیست. در اکثر اوقات خون ...
آیا بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد؟
غذایی این افراد گنجانده شود زیرا سبوس این خاصیت را دارد که به مواد صفراوی ریخته شده به روده متصل شده و آنها را از بدن دفع کند. بهترین راه تامین چربی عبارت از استفاده از چربی های گیاهی، گوشت لخم، شیر کم چرب و گوشت ماهی است. چربی های قابل رویت باید به طور کامل از گوشت پاک شود و غذاها بیشتر از طریق پخت کردن و برشته کردن تهیه شوند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
7 نوع بی حسی انگشتان دست؛ علل و راه حل
، باید به پزشک مراجعه کنید. بیماری بورگر چگونگی بروز این مشکل: این بیماری معمولا سیگاری ها را گرفتار می کند. جریان خون در اثر مصرف بیش از حد نیکوتین مختل می شود و در نتیجه منجر به کمبود مواد معدنی در بدن می شود. این مشکل در ابتدا منجر به بی حسی انگشت ها و سپس تمام بازو می شود. راه حل: هیچ راه درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد. اما ترک عادت های مضر تنها راه برای ...
غذای پیشنهادی برای فرار از کم خونی و ریزش مو!
مواد مغذی در سنگدان مرغ، ویتامین B3 و نیاسین است که هر دو برای درمان مشکل استرس، تعدیل هورمون های جنسی در غده فوق کلیوی، بهبود گردش خون، سلامت مو ها و جلوگیری از ریزش موی سر و بهبود قدرت بینایی موثر هستند. مصرف مواد خوراکی حاوی نیاسین همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و سم زدایی از کبد می شود، براساسی پژوهش ها میزان نیاسین مورد نیاز روزانه مردان بالغ 16 میلی گرم، زنان 14، زنان باردار 18 و ...
همه آنچه خانم ها باید در مورد ریزش مو هایشان بدانند
... ریزش مو انعکاسی است از بدنمان، بنابراین وقتی مو رو به نازک شدن می رود نشانه ای قوی از آن است که چیزی دچار مشکل شده. بسیاری از مشکلات پزشکی منجر به ریزش مو می شوند، یکی از شایع ترین دلایل آن می تواند عدم تعادل تیروئید باشد. موها به تغییرات درونی بدن بسیار حساس هستند بنابراین می توانند سنجش خوبی برای سلامت کلی بدن باشند. این یعنی ریزش مو می تواند از اولین نشانه های یک مشکل پزشکی پنهان باشد ...
خواص باورنکردنی لواشک
خواص غذایی لواشک غیر از نمک که برای جلوگیری از فاسد شدن انواع لواشک صنعتی افزوده می گردد و از معایب این ماده غذایی محسوب می شود، ولی ریزمغذی های مفید و برخی ویتامین ها به میزان خوبی در لواشک وجود دارند. لواشک دارای ویتامین های A و B و مواد معدنی (مخصوصا پتاسیم و کلسیم) می باشد که به دلیل کالری پایین آن، به عنوان یک میان وعده مناسب می باشد و مصرف آن چاقی را به دنبال ندارد. خواص لواشک را ...
میوه های قرمزی که پر از خاصیت و شگفتی هستند
. سیب قرمز، منبع خوبی برای دریافت فیتوکمیکال ها (مواد شیمیایی گیاهی)، ویتامین C، فیبر، ویتامین B و پتاسیم است. 2. مصرف سیب قرمز، 3 فایده مهم دارد؛ حفظ سلامت رگ های خونی، افزایش جذب آهن و محافظت از سلول های بدن در مقابل انواع آسیب ها 3. سیب قرمز با توجه به مقدار فیبر فراوان، 3 فایده مهم دیگر هم دارد؛ جلوگیری از یبوست، کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوارشی 4. سیب قرمز ...
وقتی مشکلات گوارشی روی وزنتان تاثیر میگذارند
...> راه حل: اول از همه سلامت کلی بدنتان خیلی مهم تر از چند کیلو اضافه شدن به وزن است بنابراین پیروی از دستورات پزشکتان الزامی است. اما برخی پزشکان تجویزشان شامل استروئید نمی شود چون می دانند عوارض جانبی ممکن است بیش از حد باشد. واکنش هر فرد به داروها متفاوت است بنابراین با پزشک خود مرتب در ارتباط باشید تا ببینید چه راه حلی مناسب شما است. ...
رازهای سلامت در سالمندی
به گزارش بلاغ ، برخورداری از زندگی سالم دیگر برای همه یک امر بدیهی شده و رعایت آن ضامن سلامت بیشتر در همه دوره های زندگی است اما وقتی پا به دوره سالمندی می گذاریم، موضوع سلامت و حفظ آن مهم تر می شود و مراقبت ها هم اهمیت بیشتری پیدا می کند. در این مطلب، توصیه های ساده ای برای زندگی سالم تر در این دوره سنی گر دآوری شده که با شما در میان خواهیم گذاشت. 1. ویتامین D ما معمولا ...
موثرترین گام ها برای کنترل 6 عارضه شایع داروهای ضد افسردگی
سلامت نیوز :مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین که با نام اختصاریSSRIها شناخته می شوند، رایج ترین داروهای مصرفی بی خطر و موثر در مبتلایان به بیماری افسردگی هستند. با این حال باید به این نکته اشراف داشت که تمام داروها عوارض جانبی دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،با توجه به گزارش مجله روان پزشکی آمریکا، حدود 40 درصد از استفاده کنندگان این داروها، شاهد عوارض جانبی آنها ...
اعجاز سیب، ترنج و خیاردر یک نوشیدنی جدید
بالای داشتن یک بدن بدون سم را نیز با خود دارد. سیب: سیب یکی از سلامت بخش ترین خوراکی هاست که در طب سنتی برای سم زدایی از بدن، استفاده روزانه از این میوه توصیه می شده است. سیب سرشار از ریبوفلاوین، ویتامین B2، ویتامین C و A، مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است و به علت داشتن فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند. سیب حاوی فیبر موثری به نام پکتین است که به مواد سنگین و زاید می چسبد ...
چربی خطرناک شکم تان را با این 5 ماده غذایی ضربه فنی کنید!
چربی می تواند تاثیر بسزایی در سلامت داشته باشید. البته ورزش می تواند به از بین بردن چربی کمک کند ولی این کار را با رژیم هم می تواند انجام دهید. – نه فقط با حذف خوراکی ها بلکه با اضافه کردن خوراکی های خاصی که در ادامه به شما معرفی می کنیم: این غذای دریایی محبوب سرشار از پروتئین است که می تواند به احساس سیری در شما کمک کرده و باعث شود در طور روز غذای کمتری بخورید. همچنین یکی از غنی ترین ...
زخمی کردن بدن باعث آرامش می شود!
هولناک ترین صحبت های سر شام در تمام عمرش گوش بدهد. ما از یکدیگر چیزهایی نظیر این می پرسیدیم: ’بنابراین، اگر درآوردن کرۀ چشمْ خودآزاری محسوب می شود، دربارۀ نوشیدن مادۀ سفیدکننده چه باید گفت؟‘ تعریفی که آن ها ارائه کردند هنوز معتبر است: خودآزاری غیرخودکُشانه عبارت است از تخریب خودخواسته و عمدی بافت بدن بدون قصد خودکشی و نه برای اهداف مجاز اجتماعی نظیر سوراخ کاری بدن یا تاتو. مطالعات همه گیر ...
نسخه غذایی برای کنترل فشار خون بالا
.... هنگامی که به طور مرتب مواد غذایی سرشار از کلسیم مصرف می کنید و دوز توصیه شده 100 تا 150 میلی گرم را دریافت می کنید، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش خواهید داد. ماست طیف گسترده ای از مواد مغذی را در اختیار بدن قرار می دهد که از آن جمله می توان به کلسیم، پروتئین، و منیزیم اشاره کرد. کلسیم، به طور ویژه، به مدیریت فشار خون کمک خواهد کرد زیرا pH خون را زیر کنترل نگه می دارد. این شرایط ...
12 خوراکی که خواب شما را مختل می کنند
می کند. بهترین زمان مصرف این میوه صبح است. مصرف کرفس و همه ی انواع مواد غذایی که بخش اعظم آنها را آب تشکیل می دهد (مانند خیار، هندوانه و تربچه) در ساعات پایانی شب توصیه نمی شود. این مواد غذایی، مواد دیورتیک طبیعی هستند و سبب پُر شدن مثانه در اواسط شب می شوند که می تواند از خواب بیدارتان کند. یک یا دو ساعت قبل از خواب این مواد غذایی را مصرف نکنید. گوجه فرنگی سرشار از تیرامین ...
صنعت آب چگونه لگام گسیخت؟
بازو و زنجیر نقره یی دور گردنش داشت، گفت: مردم فکر می کنند که قوطی نوشابه یی است که آن را پر از آب کرده ایم. وقتی این طور به قضیه فکر کنید، بسیار ناجالب خواهد بود. اما آنها معتقدند که وقتی کن او را ببینید همه چیز تغییر می کند. این آب که از دامنه کوه های آلپ در اتریش به دست می آید، در قوطی های ساده سیاه (گازدار) و سفید (بدون گاز) بسته بندی شده است. فیلدینگ می گفت: وجه بصری گویای تمام چیزی ...
با مصرف این خوراکی ها، علائم افسردگی را از خود دور کنید
به گزارش ایمنا، اینطور ثابت شده که غذاهای انتخابی شده، در افزایش یا کاهش حالات و علائم افسردگی نقش اساسی دارند. یعنی همانطور که گوشت های پردازش شده، محصولات لبنی پرچرب، کربوهیدرات ها و قندهای ساده و نوشیدنی های شیرین علائم این اختلال را تشدید می کنند، در عوض انتخاب گزینه های موثری که در پایین به آنها اشاره می شود، تا حدود زیادی در بهبود و مدیریت علائم افسردگی موثر است: کربوهیدرات های پیچیده ...
بهترین غذا برای نوپا، ضروری ترین ها
موجود در گوجه فرنگی در صورت پخته شدن گوجه با روغن بهتر توسط بدن جذب می شود. هویج دید شب را بهبود می بخشد. هویج منبعی غنی و مناسب از کاروتن بتا است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین آ کاهش دید در شب است. سبزیجات رنگ روشن حاوی تعداد زیادی از مواد شیمیایی گیاهی است که احتمال بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی عروقی کرونر را کاهش می دهد. کنسرو گوجه ...
با این 6 ماده غذایی از کسالت صبحگاهی رها شوید
. تخم مرغ شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. working(); ...
برخی خوراکی ها به ظاهر رژیمی
به گزارش تیتر شهر : شیربادام مثل یک بازی برد برد می ماند. یک ماده کم کالری که جایگزین مواد لبنی می شود. شیربادام از یکی از طبیعی ترین مواد محیط اطراف ما گرفته می شود. اما در واقع مقدار بسیار کمی از بادام در این نوشیدنی وجود دارد. تقریباً هیچ یک از مواد مفید خود شامل پروتئین طبیعی، فیبر، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها را همراه خود ندارد و موادی که پس از پردازش به شیر ...
چگونگی افزایش تولید منی
از صحت وسقم این گفته،بدون شک افزایش حجم منی میتواند لذت ارگاسم رابیشتر و مدت آنرا طولانی تر نماید. بعلاوه افزایش تولید اسپرم در بیضه میتواند میل جنسی شما را هم بیشتر سازد. راه های افزایش مایع منی : 1- ترک سیگار : سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد،مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد.گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود22درصد کمتر از سایرین است. 2- لباس زیر راحت و گشاد بپوشید : علت اینکه ...
