سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره میگو
...؛ بنابراین میگو در کل دارای نیاسین فوق العاده بالایی است (نیاسین موجود در میگو + نیاسین به دست آمده از تریپتوفان در بدن). میگو حاوی مقادیرزیادی تریپتوفان و سلنیوم است. سلنیوم یکی از مواد معدنی است که با اثر آنتی اکسیدانی خود به پیشگیری از سرطان کمک می کند. این ماده در میگو به مقدار بسیار زیادی وجود دارد. تنها مصرف روزانه 120 گرم میگو 81/7 درصد نیاز روزانه به این ماده مغذی (سلنیوم ...
این غذاها واکسنی برای سرطان هستند!
به گزارش بلاغ ، چه شما سابقه ای از سرطان در میان اعضای خانواده تان داشته باشید و چه در حال حاضر با این بیماری درگیر باشید، شیوه زندگی شما از جمله رژیم غذایی تان، می تواند تاثیری چشمگیر در کمک به روند بهبودی تان داشته باشد.برخی از غذاها، می توانند موجب افزایش ریسک خطر ابتلا به سرطان باشند، حال آن که برخی دیگر باعث تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما می شوند. با انتخاب درست موادغذایی، شما می ...
گام هایی برای اصلاح سبک زندگی
، در این صورت شما معده ی خود را آموزش می دهید که به یک چاه بدون انتها تبدیل نشود. از خوردن غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنبد، گوشت، مرغ و ماهی باید در کباب پز پخته شوند و با کمی روغن و مواد معطر آب پز شوند. از برنامه غذایی تان، مواد غذایی شور را حذف کنید(پنیر، غذاهای کنسرو شده، انواع سس ها و ماهی دودی...). در مصرف نمک زیاده روی نکنید، چرا که نمک آب را در نسوج بدن نگاه می ...
با این خوراکی ها فشار خون خود را کاهش دهید
و پتاسیم باشد. آلیشیا مک دونا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: زمانیکه میزان پتاسیم مصرفی بالا باشد، کلیه ها نمک و اب بیشتری دفع می کنند که موجب افزایش دفع پتاسیم می شود. از اینرو مصرف رژیم غذایی سرشار از پتاسیم همانند مصرف مدّر است. محققان توصیه می کنند علاوه بر مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم، راه های دیگری هم برای کاهش طبیعی فشار خون وجود دارد که از آن جمله می توان به حفظ وزن سالم و کنترل استرس اشاره کرد. انتهای پیام/ ...
خوردن مرغ می تواند باعث لاغری شود؟
. منابع پروتئینی مرغ یک سینه مرغ معمولی حدود 113 گرم است. 133 گرم گوشت سینه مرغ، می تواند 35 گرم پروتئین به بدن برساند که معادل 70 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین است. خوردن گوشت سینه مرغ در یک وعده غذایی می تواند منبع پروتئین قابل توجهی را فراهم کند که به سیری طولانی مدت پس ازآن وعده منجر می شود. اینکه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید بستگی به مقدار فعالیت و ...
اصول تغذیه از منظر اسلام
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از خراسان جنوبی، موجودات زنده برای رشد، تکامل و ادامه حیات احتیاج به دریافت مرتب مواد غذایی دارند که این مواد پس از آن که از طریق دستگاه گوارش هضم و جذب بدن گردید موجب تأمین نیروی مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت دستگاه های گوناگون می شود. در متون دینی و فرهنگ اسلامی نیز سلامت و تغذیه جایگاه و ارزش ویژه ای دارد زیرا بدن ...
خوراکی های نفخ آور نفخ
به آن عدم تحمل ارثی فروکتوز می گویند و با آزمایش خون، مشخص می شود که فردی دچار عدم تحمل این نوع قند هست یا خیر. کنگر فرنگی این سبزی حاوی قندی به نام فروکتان است که باعث تولید نفخ می شود. اگر پس از خوردن آن، احساس خوبی ندارید، دیگر از این سبزی مصرف نکنید. سیب زمینی سیب زمینی یکی از مواد غذایی است که کنار برخی دیگر از غذاها قرار می گیرد. ...
نخود فرنگی؛ هم چاق کننده، هم لاغر کننده!
سیر کننده بین وعده های اصلی مورد استفاده قرار بگیرند. فقط توجه داشته باشید که مقدار وعده را به اندازه یک مشت نگه دارید. درست مانند دیگر میان وعده ها مقدار خوردن نخود فرنگی نیز ممکن است از دستتان در برود و بی توجه مقدار زیادی استفاده کنید. همچنین می توانید نخود فرنگی را در پوششی که دارد استفاده کنید با این کار مقدار فیبر، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی را که می گیرید ...
لاغری با "هندوانه درمانی"
کنید و به آسانی وزن کم کنید. بیش از 90 درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می دهد. این میوه خوشمزه حس سیری را در بدن دوچندان می کند به طوری که خوردن حدود دو فنجان آب هندوانه معادل دریافت یک گرم فیبر است و می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه فرد را تامین کند. هندوانه حتی در مقایسه با سبزی های دارای برگ سبز مثل کلم بروکلی از کالری کمتری برخوردار است و کارشناسان توصیه می ...
هفت راه ضد خواب آلودگی بهاری
. این هورمون در شب ترشح می شود و مقدار ترشح آن وابسته به طول شب است، رابطه مستقیمی با تاریکی دارد و در زمستان که طول روز کوتاه تر است، ملاتونین بیشتری ترشح می شود. با شروع فصل بهار، این فرآیند با بیشتر شدن تابش خورشید بر زمین دچار تغییر شده و اندکی نقصان در فعالیت های زیستی باعث مختل شدن خواب در شب و خواب آلودگی روزهای بهاری می شود که افسردگی بهاری نیز نام گرفته است. خواب آلودگی از دید طب ...
دارچین بخورید و دیابت را نابود کنید
بسیاری را ارائه می کنند نگاهی سریع به ارزش تغذیه ای دارچین ممکن است به این باور منجر نشود که با یک ابرماده غذایی مواجه هستید. اما در شرایطی که دارچین از ویتامین ها یا مواد معدنی فراوان بهره نمی برد، حاوی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها است که فواید سلامت این ماده غذایی را موجب می شوند. در حقیقت، گروهی از دانشمندان محتوای آنتی اکسیدانی 26 گیاه دارویی و ادویه مختلف را مورد مقایسه ...
باید و نبایدهای تغذیه بیماران کلیوی
حدود 600 میلی لیتر مایعات به علاوه حجم ادراری که بیمار دفع می کند، آب و مایعات در نظر می گیریم تا میزان ورم کاهش پیدا کند. اگر بیمار کلیوی داشته باشیم که بیماری های دیگری در کنار بیماری کلیوی داشته باشد، آنجا هم مراقبت ضروری است و باید شرایط بیماری های دیگر نیز در رژیم فرد لحاظ شود. درباره بیماران دیالیزی دیگر محدودیت های این چنینی وجود ندارد و داستان متفاوت است. در این شرایط، گاهی ...
بفرمایید سرمیز
میز بهتر است روی صندلی پشت میز مورد نظرتان بنشینید، بلندی میز تا قسمت زیرین قفسه سینه شما باشد و فاصله آرنج تا بدن نباید بیشتر از 40سانتی متر باشد. اگر میز انتخابی تان مشخصاتی غیر از اینها داشت بدانید غیراستاندارد است. یعنی اینکه وقتی شما پشت میز می نشینید باید احساس راحتی کنید و مجبور نباشید برای خوردن غذا زیاد روی ظرف خم شوید یا میز نباید آنقدر بلند باشد که احساس خفگی بهتان دست دهد. صندلی ها هم ...
تشنگی دائمی نشانه چیست؟
منجر شود. این شرایط می تواند موجب سرگیجه، افسردگی، اضطراب، و همچنین تشنگی بیش از اندازه شود. تشنگی روشی است که بدن برای افزودن آب بیشتر به خون در تلاش برای افزایش فشار خون استفاده می کند. تنها راه حل بلند مدت برای این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است. رژیم غذایی شما مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل، و جعفری) می توانند ...
از کسب جایگاه نخست در امر ترانزیت کالا تا روند صعودی صادرات فرآورده های نفتی در هرمزگان
حمل ونقل جاده ای هرمزگان با اشاره به میزان ترانزیت کالا در کشور اظهار کرد : آمار و اطلاعات حاکی از این است که در سال 95 ، هفت میلیون و 816 هزار و 247تن کالاهای مصرفی و مواد نفتی از کشورترانزیت شده است که این مقدار نسبت به مدت مشابه سال قبل 28 درصد کاهش داشته است . وی یادآور شد: کریدور جنوب به شمال را یکی از مهمترین کریدورهای بین المللی است که از مرز بندرعباس و استان هرمزگان گذر می کند ...
فواید سیرابی
بستگی دارد؛ مثلاً گوشتی که با مقدار زیادی روغن سرخ شده، به نسبت گوشتی که کمی تفت داده شده است، کالری بیشتری دارد. چند نکته گوشت و سیرابی گاو و گوسفند نیوزلند از تمام کشورها سالم تر و البته خوشمزه تر است و سیرابی در این کشور یکی از مهم ترین مواد غذایی به شمار می رود. گوشت گاو و گوسفند متراکم است؛ به این معنا که یک واحد کوچک از آن حاوی تمام مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد. ...
هرچه باید درباره زینک بدانید
پوستی اند، جهت ترمیم و بازسازی سریع تر، نیاز به مقدار روی بیشتری دارند. بررسی های انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد، طحال حیواناتی که دچار کمبود طولانی مدت روی شده اند پس از مدتی دچار چروکیدگی شده است. همان طور که می دانید طحال از اندام های ایمنی در بدن به شمار می رود. بنابراین کاهش روی موجب به هم خوردن سیستم ایمنی می شود و معمولا” افراد دچار نقص ایمنی و کمبود روی، اغلب مبتلا به گریپ و ...
از کسب جایگاه نخست در امر ترانزیت کالا تا روند صعودی صادرات فرآورده های نفتی در هرمزگان
هرمزگان با اشاره به میزان ترانزیت کالا در کشور اظهار کرد : آمار و اطلاعات حاکی از این است که در سال 95 ، هفت میلیون و 816 هزار و 247تن کالاهای مصرفی و مواد نفتی از کشورترانزیت شده است که این مقدار نسبت به مدت مشابه سال قبل 28 درصد کاهش داشته است . وی یادآور شد: کریدور جنوب به شمال را یکی از مهمترین کریدورهای بین المللی است که از مرز بندرعباس و استان هرمزگان گذر می کند و قاره آسیا را به ...
چرا چشم ها قرمز می شوند؟
یا گوشی تلفن همراه سعی کنید بیشتر پلک بزنید. مثلا می توانید هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به چند متر آنطرف تر نگاه کنید. 2. حساسیت فصلی مواد آلرژی زا (آلرژن) مانند گرده و چمن می توانند موجب تورم و التهاب چشم ها و در نهایت قرمزی چشم شوند. زیرا آلرژی ها موجب خارش چشم شده و شما را مجبور به مالیدن آن ها می کند. راه حل: از طریق اعمال کمپرس سرد به مدت 15 دقیقه در روز بر ...
چای ترش یک نوشیدنی تابستانی
مقابل بیماری ها مقاوم خواهند شد. خاصیت چای ترش,چای ترش چیست چای ترش برای کبد مفید است و موجب پاکسازی آن می شود چای ترش؛ ضد افسردگی و اضطراب چای ترش دارای انواع ویتامین ها، مواد معدنی مانند فلاونوئیدها می باشد که تماما برای مقابله با افسرگی ضروری هستند. مصرف این چای باعث آرام کردن بدن، ذهن و اعصاب شده و اضطراب را در افراد کاهش می دهد. ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
. این نوشیدنی ها شامل انواع نوشابه های شیرین شده با شکر، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی پُرشکر می شود. به یاد داشته باشید که هیچ یک از توصیه های بالا درباره ی میوه های کامل که خوراکی هایی بسیار سالم و سرشار از فیبر هستند صادق نیست. فیبرِ میوه ها اثر منفی فروکتوز آنها را تخفیف می دهد. مقدار فروکتوزی که از میوه ها به بدن می رسد در برابر مقداری که در یک رژیم مملو از مواد شیرین مصرف ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید!
عادت غذا خوردن قبل از حجم مغز مورد اندازه گیری قرار گرفت که نشان می دهد رژیم غذایی می تواند در مدت زمان طولانی از مغز محافظت کند . با این حال به مطالعات گسترده تر برای تایید این نتایج، نیاز است. " در این تحقیق از افراد خواسته شد مصرف نوشیدنی های الکلی را کنترل کنند –و به یک سوم مقدار روزانه برسانند که به طور متوسط برای مردان نباید بیشتر از 3 بار و برای زنان نباید بیشتر از 2 بار باشد ...
آغاز فرهنگ مدگرایی از دوران قاجار/فراخوان عمومی مصرف گرایی ازسوی رسانه ها
...، مورد توجه و خواست عموم مردم قرار گرفته است. هدف آگهی های بازرگانی، افزایش کمّی و کیفی مصرف بوده است. در حقیقت، رسانه با این حجم و گستردگی تبلیغات، فراخوان عمومی مصرف را صادر کرد و الگوها و رفتارهایی را که از قدیم نهادینه شده بودند، در هم شکست. با تغییر مفهوم نیازهای ضروری زندگی و تصرف در معنای فقر، احساس فقر کاذب و ناداری توجه به نمادهای سنتی مانند خوشنویسی، نقش های کاشی و قالی و ...
رژیم درمانی در دوران کودکی و نوجوانی
، پیشگیری و درمان به موقع است. این توصیه ها به شما کمک می کند: 1. تغذیه سالم را به کودک بیاموزید فرهنگ تغذیه درست را باید از خانواده و سنین کودکی آغاز کرد. آنچه مسلم است اینکه رژیم سرشار از نان و برنج چاق کننده است. پس باید از این گروه مواد غذایی به اعتدال مصرف کرد. مشخص است که برنج سفید ارزش غذایی بالایی ندارد و بهتر است از همان سن پایین ذائقه کودک را به سمت برنج سبوس دار و ...
فواید باورنکردنی موز!
خواب آور یک عدد موز بخورید. ****ملاتونین Melatonin: هورمونی است که در غدهٔ صنوبری (پینه آل)، غدهٔ کوچکی در مغز، تولید می شود و به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک می کند. مقدار بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت ها، حبوبات، میوه ها و سبزی ها وجود دارد. ملاتونین همچنین به صورت مکمل غذایی در بازار وجود دارد، هرچند ارزش تغذیه ای شناخته شده ای ندارد.**** 16. موز ...
خوردن قرص آسپیرین و اهدای خون در درمان غلظت خون موثر است
خون اولیه، تولید گلبول های قرمز خون توسط سیستم خونساز بدن به صورت خودکار بالاست. غلظت خون ثانویه: در غلظت خون ثانویه، سیستم خونساز بدن سالم است، ولی بیماری هایی مانند بیماری های مزمن ریوی، کلیوی، قلبی و یا تومورها می توانند موجب غلظت خون بالا شوند. در طب مدرن می گویند اگر تعداد گلبول های خون در حجم به خصوصی از خون بیشتر باشد، فرد مبتلا به غلظت خون است و با بخش سرمی ...
جلوگیری از پوکی استخوان با این دستورالعمل ها
هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و درعوض باعث افزایش احتمال بروز مشکلات قلبی- عروقی خواهد شد. چرا نباید گوشت و شکر بخورید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید داشتن رژیم غذایی مناسب برای استخوان ها، صرفا به معنای خوردن مواد حاوی کلسیم و سایر مواد معدنی نیست. رژیم غذایی دوستدار استخوان های شما کمتر مواد اسیدی را در خود داشته (گوشت قرمز، شکر، سودا و موادغذایی فرآوری ...
بعد از ورزش، این خوردنی پر انرژی را فراموش کنید
شمار می روند. مصرف روزانه 10 آلوخشک اثری معجزه آسا بر روی شما داشته و ظرف سه روز، موجب بازیابی بسیاری از مواد مورد نیاز بدن شما خواهد شد. بهداشت نیوز ارسال شده در 27 فروردین 1396 توسط خانم پاشایی با موضوع تغذیه
درمان خانگی رفلاکس نوزاد
کودک از سینه مادر است زیرا شیر مادر دارای مواد ضد حساسیت است و دو برابر نسبت به شیر خشک سریع تر هضم می شود. اگر نمی توانید از شیر خود به بچه بدهید از پزشک بخواهید شیر خشک مناسب کودک شما را تعیین کند. گاهی مصرف شیر خشک های ضد آلریا شیر خشک های بدون لاکتوز باعث می شود رفلاکس نوزاد کاهش یافته یا حتی به طور کامل درمان شود. غلظت غذای کودک را افزایش دهید برخی از متخصصان نوزادان ...
نعنا و خواص مفید آن در درمان بیماری ها
. کردافشاری ادامه داد: نعنا محلل مواد سرد در بدن است و در رفع میکروب معده بسیار مفید است. مالیدن روغن نعنا بر پیشانی سردردهای ناشی از سردی را از بین می برد. البته سردردهای نوع گرم را تشدید می کند. وی اضافه کرد: از نشانه های سردرد سرد این است که فرد باکوچکترین سردی که هوای سرد چه خوردن مواد سرد مثل آب یخ یا بستنی سردردش تشدید پیدا می کند. این متخصص طب سنتی بیان داشت: جویدن نعنا دندان ...